Kako izgleda dobar trening za gornji deo tela?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 ก.ย. 2024
- Predstavljamo vam trening za ceo gornji deo tela. Kao što smo već više puta rekli, to je sistem treniranja koji mi najviše praktikujemo i koji nam je doneo dosta dobre rezultate. Uživajte!
Aške: / uros_aske
Kinez: / nvkinezz
Kontakt email: backtothebasics6@gmail.com
_________________________________________________
Track: Max Brhon - Humanity [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: • Max Brhon - Humanity |...
Free Download / Stream: ncs.io/Humanity
Hvala bratu @toskee_71 na pomoći tokom snimanja! 🤙🏽
Za sve koji ste tražili naziv pesme.
th-cam.com/video/OJhqsUnKUWw/w-d-xo.html
Mose te li jednom snimat video od Ishrane 🥝🍓🍒🍑🍐🍏🍈🍉🍊🍋🍍
Poztrav vas Nemanja petrovic 😁 😊 👍🏻
Zahvaljujuci vama momci,ja svaki dan po 2 apsolutna vise radim,nzm ni sam kako 🤦♂️💪💪💪
Respect momci , stvarno za takav trening treba imati i snage i volje !!
Evo opet najbolji kanal na yt je izbacio novi klip...💪🏼👊🏼👌🏼
Hvala vam za svaku sekundu truda da nam pokušate pokazati da se i bez fitnesa moze izgledati odlicno. Pratim svaki vas klip i meni ste najjaci na balkanu po klipovima a i izgledu. Svaka vam cast 💪
Najjača braća❤️❤️❤️
Eto me iza na pocetku :D hahahah trenira se nema sta
NexY ma da..
@@bobsti4530 sta ma da? Bili momci tog dana na adi a bio sam i ja da treniram..sta ti nije jasno?
@@NexY92 ma de si bio ne lazi
Zanima me tko moze ovo odradit, vecina koja prati ovaj kanal,ne moze niti 10 posto od ovoga!!!
Pa ovo je primer treninga, trebas da prilagodis broj ponavljanja, serija i pauze sa svojim nivoom utreniranosti
Hvala braco!
Svaka čast momci,samo cepajtee👍
Ovo je mnogo ozbiljan trening,po 5 serija svega sa tako malim pauzama,teske compound vezbe,mislim da sad trenutno posle 7 meseci aktivnog treninga ne bih ovo izdrzao do kraja. Svakako cu preci sad na ovaj plan al cu da smanjim serije na 4. Vidim da komentari imaju svrhe,promenili ste muziku,sad je mnogo bolje i ozbiljnije izgleda klip. Samo tako nastavite
Jesi bolje napredovao sa ovim sistemom treninga?
@@StudioDronMe krenuo sam na ovaj fazon trening,malo sam preterao povredio zglob,pa sam promenio vezbe na neko vreme i onda sam zaboravio na ovaj plan.. tako da ti ne mogu reci konkretno bas za ovaj sistem treninga kako me je odradio jbg :/
Jeli trebamo imati razlicite treninge ili mozemo imati ovaj trening pet puta u tjednu naravno sam treningom za noge i trbusnim misicima...Inace cestitam na 16k definitivno ste najaci kanal ovakvog nacina snimanja,samo nastavite💪
Pa ovo je primer treninga, ne svakodnevna rutina.
Hvala puno! 💪🏽
Momci evo jedan prijedlog za video: Sta je CHEAT MEAL, kada treba da se upraznjava, sta treba jesti tokom cheat meala i svo vase iskustvo sa tome. Veliki pozdrav, super ste samo tako nastavite 💪🙏🙏
Hvala na odličnom predlogu! 💪🏽
Od skoro sam poceo da praktikujem taj sistem... Donji pa gornji deo pa posle ta dva sledi odmor... vise odmaram a i cilj mi je povecati noge tako da ih cesto cepam tako... sutra se sigurno isprobava ovaj trening samo sto ja volim da otezam sa tezinama 💪🏼
Hvala na predobrom klipu... Nadam se da ce skoro i za noge jer me to iskreno vise trenutno zanima 😂
Najbolji ste samo tako nastavite
Svaka cast cestitam na 15 k !!!! Kada ce video za donji deo tela.
Hvala!
Biće uskoro.
Najjaci
Najjaci kanal
Dobar video 😀
Pa to su lagane vjezbe💪😎🤫
Jesu realno 😀💪🏽
Moze braco da snimite klip kako uraditi back lever
Odlican video definitivno cu isprobati. Mozete li mi reci sta mislite o nivou koji je dostigao Dejan Stipke tj. da li je uopste moguce dostici taj nivo bez upotrebe steroida?
Jeste, ali on je malo nizi a nabijen
Moguce je😆🤙
Moguce je ako si samo tome posvecen i da nista drugo u zivotu ne radis, da odvojis jedno 2, 3 godine intenzivnog treninga uz pravilnu ishranu i odmor i plus da imas dobru genetiku:) .... Zajebi to sine, taj Stipke zaradjuje od toga, to mu je pos'o u Americi i covek je ocigledno na nekoj hemiji (po mom misljenju) al kazem ima perfektnu genetiku.
@@bubklj pogledaj moj profil na instagramu, kako se moze izgledati sa 15 godina, prirodno u teretani, godinu dana treninga @toskee_71 😉
@@toskee7182 Ma lepo, sve je to super, ne kazem ja, svako moze i za godinu dana da izgleda fino. Ali ja konkretno pricam u vezi Stipketa, da bi imao onakav brutalan izgled moras da si bas bas posvecen samo tome...nema drugog nacina osim da se uspricas. Ja treniram vec 4, 5 godina unazad ali nista intenzivno vec sa dugim pauzama, jos sad studiram, plus radim. Tako da veruj mi nije to najbitnije, shvatices kada dodju godine i obaveze...i ja sam se kao klinac na pocetku ubijao od treninga, pazio sta jedem, al sad kad nadjem vremena odradim neki trening i zadovoljan sam ☺
Opa na Adi
💪
Vi ste *Bogovi na sipkama* :)))
Opasan trening u tako kratkom periodu.Idem ka tome,treba jedno godinu dana.Ali ne odustajem!!!
Sljedeci video : kako uspeti human flag 😉
Biće, ali ne sledeći 😊
Uf kad bi ja to mogo da uradim
😄😄
How many times you repeat this circuit ?
Eh kad bi vi izbacivali svaki dan novi video 😀
Pa nije baš lako svaki dan napraviti kvalitetan video 😀💪🏽
Ajdeeeee, uradite treeeeniiing
Super ste ako mozete snimiti trening za pocetnike kod kuce bez opremi posto nemam nikakve opreme niti nekih playgroundeva da bi radio kao vi vjezbe peace
Skini sa interneta T 25 Shaun T i Insanity Max 30 posle njega. U prvi trening imaš alpha, beta i gama program, dakle i za početnike. Kasnije ćeš morati kupiti dvije bučice, 4000 din. Jer nema šanse da razviješ određene grupe mišića bez njih ili vratila.
Napravićemo, ali moraš znati da bez jedne šipke za zgibove jednostavno ne možeš pravilno razviti telo.
Napravit cu ja sebi uskoro tu sipku ali imam zelju da se razvijem kao vi
I pozz iz Bosne iz Tesnja
tutorial za front lever?
Postoji već na našem kanalu 💪🏽
@@BackToTheBasics hvalaa nisam ni primetio
Imam plocice al mi se vide rebra kako da popravim to?
Jedi i jedi
Dobar dan! Imam jedno pitanje. Da li znate mozda zasto me boli tetiva tacnije zglob desne ruke kada radim sklekove(radim ih pravilno) a leve ne boli uopste.
Zagrijavaj zglobove prije svakog treninga gdje se pojavljuju vjezbe koji opterecuju zglobove
Može human flag tutorijal
Biće.
Da li je bolje raditi takve treninge ili splitove ali "killer" splitove
Ovakve
Zavisi od cilja, ali svakako ovakvi treninzi imaju više pozitivnih karakteristika od klasičnih splitova.
može li video za trening za gornji deo tela za slabije vežbače, koji mogu do 10 zgibova
Postoji već, pogledaj klipove "trening za početnike 1" i "trening za početnike 2".
Da li oduvek trenirate na ovakav nacin ili ste do ovakve forme došli uz pomoć teretane?
Oduvek treniramo ovako.
Sledeci video trening za noge?
moze molim vas pitanje , koliko puta tjednom ovo, 3? ako dode kao sto treba do upale nemogu naredna 2,3 dana nista dok ne prodje upala zar ne? onda ispada da upper body mogu da radim samo 2 puta tjedno? (treniram oko 3,4 mjeseca zasad,pocetnik u okej formi, 30,40 sklekova,10,15 propadanja, 10ak zgibova,leg raises do vrha sipke par puta mogu
Mogu da uradim 10 zgibova lagano ali posle toga misice me bole nenormalno postanu teski
Inace to mi se desava samo kod zgibova jel možete da mi pomognete?
Problem je najverovatnije u tetivama, moraš biti strpljiv dok ti ne ojačaju dovoljno da isprate snagu mišića. Proći će vremenom.
moze klip najbolja vezba za donji deo stomaka?
Biće!
Nisam ja kao vi da mogu da uradim apsolutni zgib trebalo je da napravite i laksu verziju
Kako se zove ova pesma ou shit man its so all about tako nešto
humanity ukucaj samo
1. Sam
1:14 pls kako se zove pesma
Max Brhon - Humanity
bass muzika u 1:13 ? pls ?
Max Brhon - Humanity (NCS Release)
Jel moze bilo ko da mi kaze ako ovo radim 4x nedeljno a noge 2x nedeljno i jedan dan odmora jel to dobro sa ovskvin splitom ?
Koliko kosta vas plan treninga koji vi sastavljate?
Radim sklekove vec 2 nedelje ali od napredka nista, pravilno radim, radim i plank ali i dalje iz jedne serije ne mogu vise od 15 .Neki savet ?
Pogledaj naš video na temu povećanja broja sklekova u seriji, tamo smo sve objasnili 💪🏽
Muzika iz klipa?
BackToTheBasics u mom gradu nema nigdje šipke kako treba za zgibove , ali sam ja našo jednu lijepu granu za to , dali bi mogo da radim na njoj ili ne?
Naravno da bi. Poenta je snaći se sa onim što imaš!
@@BackToTheBasics hvala na odgovoru , radim vaš program za povećavanje broja zgibova pa zato pitam :)
Moze klip kako uraditi zastavu (ako nema na kanalu)
Biće
BackToTheBasics Zahvaljujem
Да ли ујутро пре него што одем на посао одрадим краћи тренинг?
Да ли је добро или лоше по здравље вежбати рано ујутро?
Устајем у 4:45 часова. Хвала.
Sto bi bilo lose? Vezbati u svakom slucaju je zdravo, nebitno koji je deo dana
Bolje tada nego posle posla, telo je svakako odmornije. Raditi posle posla je neizvesno (eventualni umor od posla, iscrpljenost posle napornog dana, obaveze).
Uradite sa pauzom po osecaju, znaci 1 dan 😂
To su uglavnom minimalne pauze 😂
Kada ce biti skup?
Objavićemo. 💪🏽🙏🏽
Burazeri hocete napraviti i klip za trening donjeg dela tela. Nemojte zanemariti noge 😉
Hoćemo naravno.
samo mi objasnite kako da radi neko ovo ko ne moze?
Tesko 🙂
Hoce biti i trening za donji deo tela
Biće
Pokidali ste
KINEZ GRADJEN KO AVATAR
Momci kako da vas kontaktiram?
Sranje od treninga, da je taj trening dobar radili bi ih bodibilderi.
Kinez dobar ali ramena asov style
Biceps se ne računa ako nemaš noge
Ja mrzim da radim noge