8 prednosti Street Workout-a
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 ก.ย. 2024
- U našem novom klipu ''8 prednosti Street Workout-a'' odlučili smo da vam predstavimo benefite i koristi koje Street Workout ima u odnosu na Body Building.
Kao inspiracija nam je poslužio komentar Miška Ajkule koji je u jednom od prethodnih klipova podelio svoje dugogodišnje iskustvo vežbanja u teretani, kao i mišljenje na ovu temu.
#streetworkout #teretana #backtothebasics
Aške: / uros_aske
Kinez: / nvkinezz
Guinness WORLD RECORD PULL-UPS: www.youtube.co....
WORLD RECORD PUSH-UPS: www.youtube.co....
Donacije Patreon: / bttb
PORUČITE SVOJ PLAN TRENINGA I ISHRANE VEĆ DANAS!
Email: backtothebasics6@gmail.com
BTTB šipka: bttb.sipka@gmail.com
![[FULL EP.16] เซียนพาลุย "เผือก-ฟรอยด์" กรี๊ดลั่น จนปูหนี | เฮ็ดอย่างเซียนหรั่ง | One Playground](http://i.ytimg.com/vi/FsqUvwS3b-Y/mqdefault.jpg)
Put subtitles. As Russian I understand something, what you say. But if you would put subtitles youtube would translate it easy into Slavic languages and you will get much more subscribers.
Subtitles are on the way. Please stand by. 💪
Also, we are creating our English translation, since TH-cam/Google is not very reliable.
To je kao da se raspravljamo oko dizela i benzinaca,dobro je i jedno i drugo,svakako bolje od sedenja.
Za najbolje rezultate treba raditi i bodyweight vezbe i dizati tegove. Uglavnom bodyweight vezbe predstavljaju vecinom imitaciju vezbi sa tegovima u kojim svoje telo koristite kao opterecenje, sto nikako nije lose ali konkretno za izolaciju odredjenih misica, razvoj snage kao i mogucnost progresivnog dodavanja opterecenja daleko je bolja teretana. Nek svako radi sta vise voli, mislim da je glupo baviti se time sta je bolje. Sportski pozdrav!
Apsolutno se slažem. Ali smatram da se prvo trebaju naučiti osnove (zato se kanal zove back to the basics) jer bez tih osnova nema nikakvog smisla raditi bilo kakve izolacije. Makar 20+ sklekova i 10+ zgibova mislim da treba znati da bi se krenulo u teretanu. E posle je laganini ako se odluči ići u teretanu.
@@t-bonemendez9938 Da tako je, jer nema smisla raditi neke izolacije na primer za triceps ili grudi kada oni, tako reci i ne postoje
@@kibo23 mnogo sam ljudi vidio koji nevjerovatno izgledaju, a ne mogu par zgibova ili sklekova. al dobro uglavnom takvi ljudi ciljaju samo na izgled a snaga im je u prehrani.
@@franzliszt1127 Gde si ti to video da neko super izgleda a ne moze da uradi bar 10+ zgibova ili sklekova. Nemojte ljudi da lupate gluposti pa udji u bilo koju teretanu i videces momke koji iole pristojno izgledajuda kace na sebe kilaze dok rade zgibove propadanja
@@visviusteku6265 drugo su ljudi koji rade zgibove, nije lako savladati 10 pravilnih zgibova. A oni ljudi koji vježbaju samo sa utezima zbog izgleda neće to moći. Ako rade zgibove i sklekove znači da se jednim djelom bave sw-om, a to je skroz druga prica.
Streeet Workout ❤️❤️❤️❤️
To care
Street workout apsolutno 💪
Momci samo napred 👌
Imam potrebu da Vam se zahvalim za svaki izbačeni klip, jer su mi isti mnogo pomogli u treningu. Samo napred!💪💪
Поздрав из Републике Србске за браћу
Odakle?
@@deen3438 ma ovo je nas brat iz Bosne
Crpske☺
Evo kao neko ko je 5 godina radio powerlifting sa zavidnim liftovima, a sada sam na sw smatram da sam kompetentan da ostavim komentar. Powerlifting mi je legao jer sam stvarno imao zavidne liftove. Sa 16 godina sam već bio došao na 150 kg iz benca, ali moram napomenuti da čim sam počeo da idem j teretanu mogao sam 110 kg izbaciti tako da nije ni čudo sto sam brzo došao do 150 kg, a kasnije kroz tri godine i do 185. Naravno natural od početka do kraja. Sada kada sam na sw mnogo sam funkcionalniji, eksplozivniji i estetika mi je mnogo bolja. Manji sam ali kvalitetniji. Ljudi da se razumemo ja sam PwL jako voleo, hranio mi je ego i dan danas taj period mi je drag, ali kada usporedim ovo sto sad radim, moj glas ide na sw i weighted calistenics... najteže mi je bilo napraviti zgibove. Sad vi meni recite da li je normalno da covek koji ima dobre liftove, nije gojazan i izgleda dobro ne može 15 zgibova ? Meni to nije normalno i zato sam zadovoljniji ovom snagom koju sada imam i funkcionalnosti. Mnoge powerliftere koje znam ne mogu 15 zgibova, nefunkcionalni su. Meni to nije normalno, toliko vježbanja i posvećivanja a da napraviš od sebe biljku. JA SAM SA SW I WEIGTED CALISTENICS ZADOVOLJNIJI I TO JE MOJE ISKUSTVO VEZANO ZA OVU TEMU. Sve najbolje vam želim i svoj omladini koja je počela da vezba samo kidanje bež’te sa ulice deco !
To je otprilike ono što smo ovim videom hteli da prenesemo. Uglavnom samo oni koji su prošli kroz određen period ozbiljnog treniranja sw-a to stvarno mogu da razumeju. 💯💪🏾🙏🏾
Поређење је нерелевантно. Ако неко не може урадити згиб, то не значи да је нефункционалан. У претходном коментару (на овом каналу), одговорио сам лику који, парафразираћу сада, каже да је боље урадити 20+ згибова него подићи 580кг на мртвом дизању. Са гледишта функционалне снаге у реалном времену powerlifting је недостижан. Што се weighted calisthenics-a тиче, то је посебна тема и то већ има поприлично смисла, наравно када се ради са већим килажама.
Ahhahahahahaahha je si ga posra brate neviruem sta sam procita
Google Account druže mogao bi sada hiljadu primera da ti nabrojim zašto sam upravu ali to bi bio predugačak tekst...najveća stvar je upravo funkcionalnost tela i spas od povreda....već sam bio ma Ivici da se razvalim, a kada pričamo o elitnom powerliftingu gotovo je ne moguće proći bez povrede....pa šta je ovim klincima cilj dici 200 kg iz benca po cenu zdravlja ? Ti sa powerliftingom rizikujes svoje zdravlje radi ničega, a jednom koljena kad odu i ramena cao...sw je ono sto obuhvata sve od snage i izgleda pa nadalje, plus su šanse povreda male jedino ako se bas bas glupiraš i ne znam šta izvodiš....
Josip Jonatan ako misliš da serem prodji obe ove faze krvnički, od powerliftinga pa do sw... ta tranzicija odnosno prelaz je bio pakao...probaj pa sudi. Ja se nikom ne dokazujem samo sebi, i u tome sam najbolji da sebi postavim cilj i dostignem ga. Kad nešto zacrtam kidam ka tome. Probaj pa sudi i ne budi ogorčen. Sve najbolje legendo !
Please add English subtitles guys I’m a huge fan
Nauci srpski da te ceo svet razume
@@jurekapulica6639 Ceo svet priča srpski?
@@SecurityBreach9 da
@@SecurityBreach9 Da
@@SecurityBreach9 koliko vidim ne gledas Lazara Novovica😂
0:46 Buba pokušala da ubije Kineza 😁
Kinez je pojeo posle klipa😂
Ovi blooperi na kraju su vrh. Samo nastavite tako momci, pruzate veliku motivaciju mnogim vezbacima i idealnu figuru pocetnicima ka kojoj oni neumorno teze. Veliki pozdrav iz Krusevca i samo tako nastavite!
Kombinacija Street workout i tegova pun pogodak 🧔🏻✌️
Hocete napraviti klip o propadanjima za pocetnike, usput najbolji ste 💪👍
Tako je
Imas klipove na tu foru
Pogledaj šta su snimali pre od prilike godinu ipo, dve
Brate ja cu ti dati savet i za propadanjai za zgibove . Radi bilo koju vežbu sa svojom tezinom .. sklekove, zgibove koje mozes i veruj mi posle nekog vremena tvoje telo će ojačati jer si verovatno početnik i onda ces moci da uradis na pocetku ukupno 10 propadanja makar to bilo i po 2 u seriji ,vremenom ce se povecavati broj pa ces za jedno 20ak dana moci 100propadanja ako radis do otkaza. POZDRAV
@@mudjafakefake4009 hvala ti puno za ovaj komentar 👍💪
Probajte uraditi test vojne spremnosti(us navy seal fitness test) 💪💪💪
"Matica brate" hahaha bravo. Dobri ste momci, svaka čast. Sportski pozdrav
Prvo 👍pa gledam! 💪
Otvorili ste mi oci nakon toliko godina hvala vam!
Ono na pocetku je mozda najbolji komentar ikada ! Mnogo teoretisanja , mnogo gubljenja vremena da bi postao zrtva svega toga, to nije poenta. Ja u teretani vise od 12 godina a mogu da potvrdim da neki likovi iz SW izgledaju bolje od mene.. Aske i kinez sigurno.. SW je fantastican jednostavno, izadjes iz kuce naidjes na park ili billo kakvu sipku i eto treninga..
Super sve lepo objašnjeno
Živeli momci.
Svaka cast samo jako💪
Taman da počnem sa treningom, stigne mi notifikacija za novi klip 😃
Vi ste najaci youtuberi samo nastavite snimati
Momci najjaci ste 💪
Najjaci ste💪💪Street Wirkout je najbolji sport na svjetu!IDEMO LAGANO DO 100 000
Najjaci ste🏁
LAJK AKO JEDVA CEKAS DA AŠKE I KINEZ STIGNU DO 100K SUBA🎉
Dvoje prednosti teretane :ramena I noge :-)
То су само две, а има их још много
To jeste.. ima tu jos nekih stvarcica, ali SW i weighted SW mogu da postignu 95% potencijala sto mozes u teretani. Plus MNOGI ne znaju tehniku i kako treba u teretani .. Ima jos jedna stvar, dokazano je da kada pomeras telo u prostoru , kao sto je slucaj kod svih SW vezbi, bolje se luce anabolicki prirodni hormoni ! U odnosu npr kada lezis i radis vezbu ili sedis..
weighted vest i radi handstand pushups illi pyke pushup(normalne pa sa nogama na uzvisenju sve dok se ne usavrsi handstand) a za noge ko hoce i zeli da ima noge ta jih i ima i pronace nacina da ih uradi i kraj price
@@adinosmanagic2327 Da se imalo razumijes da je sw bolji Arnold bi ga radio za misicnu masu Kraj Price.
@@yoGa-gb5bt arnoldu nije bio cillj imat 80 90 kg nego 120 sto vise cistih misica pametni a t ose moze samo teretanom odrzavat
Kada cete napraviti video na temu full day of eating ?
Snimite vase liftove SBD (ako smete naravno) i uporedite ih sa ZENSKIM takmicarkama u IPFu u vasoj kategoriji kilaze i snimite vasu reakciju na njihove liftove, a da vasi liftovi stoje u donjem levom i donjem desnom uglu.. Srdacan pozdrav 💪🏻 😍 ❤
Најбољи сте момци!
Велика мотивација за мене! 💪🏻
Bravo momci svaka cast. Odlican klip a za ovu prvu prednost to sam i sam primjetio.
Jel dobijaju neku nagradu ovi što pišu prvi drugi treci??
Plaćaju račune sa tim
@@pavlepetrovic4592 jahahah lol
Superr...
Momci cestitke na 90 k !
Bravo momcine!! Poceo sam neke da praktikujem vezbe izdrzljivosti. Ja nprm radim 12 vratila ispred,12 propadanja,12 propadanja koso. I tako uradim 15 serija za 1h i 20 min. Ali ubacujem i iza glave vratilo, propadanja isto sve vreme. Pa idu ostale serije vratila sa unutrsnje strane,siroke ruke za biceps,pa uski, propadanja uvek isto. Pozz momcine!!💪💪💪💪
1. Da ali idalje ako neko zeli da dobije na masi mora da bude u kaloricnom plusu + da unosi dovoljno proteina. Naravno sve to nije na istom nivou kao neko ko trenira u teretani profesionalno ali idalje biologija je biologija.
2. *Neophodna je minimalna oprema posle nekog vremena. Karike/Lanac ili prsluk sa tezinama/Sipka i to je to.
3. Banana argument. Idalje ce da pobedi ovaj sto trenira u teretani jer trenira bench a sw ne trenira bench. Ali zato da se uloge zamene vecina ljudi koji treniraju u teretanama ne bi mogli da urade vise od 10 sklekova dok neko ko trenira sw bi na svom prvom benchu mogao da digne neku zavidnu tezinu(ako ima snagu u propadanju/sklekovima).
4. Eksplozivnost za izdrzljivost da. Za hipertrofiju ili trikove ne.
5. Ovo je svakako tacno. Ne bi ovi iz crvenih beretki terali svoje vojnike da rade sklekove ako znaju da to nije najbolje za njih. Sta ce im bodibilder sa 120kg koji ne moze da marsira 20km ili da preskoci neku prepreku.
6. Takodje tacno. Primera radi bilo kakvo penjanje (posebno slobodno penjanje) gde snaga u zgibovima moze dosta pomogne.
7. Sve dobro receno.
8. Nekome 10kg veci lift daje vise zadovoljstva nego sw. Ovo je individualna stvar.
Zato je ljudi moji powerbuilding Mama i Tata,bukvalno mix svega,i weighted calistenicsa, bodybuildinga i powerliftinga.
Legende samo napred 💪💪💪💪💪
Samo Sw pobedjuje breee!!!💪💪
LAJK KO NEMA 6-PACKS⚠️(ja nemam🤣)
KOMENTAR KO IH IMA
Ja
Imam six pack
Imam😂😂
Ko jos nema 6 pack imam
Ja
Da se razumijemo svaka čast na trudu cjenim vaš rad jer za svaki sport da bih čovjek uspjeo treba truda, ali nije potrebno da sad objasnjavate prednosti BB ili SW , jer onaj ko je uzeo jednom bučice u ruke i otisao sa 70 na 80 ili 90 kg ne moze sebe zamislit vise na 75-6 , i da se tare nekim silnim pobavljanjima da bih izgledao što izdefinisani , jer ljudi da se ne lazem sezona bazena je 2 mjeseca a sezona majice cijelu godinu ipak je mrga biti mrga.
Svaka cast momci :D
Zavisi šta ljudi žele da postignu vežbanjem. Ako je primarni cilj izgled, brže će se videti rezultati u teretani. Benč će brže izgraditi grudi nego sklekovi i propadanja. Biceps će bolje da reaguje na izolacione vežbe nego na zgibove.
Šta god da se radi, mora da se zna i malo teorije.
bolje je uraditi 200 propadanja i 200 sklekova nego 3 serije na bencu od 12 ponavljanja
slazem se sa ovim videom, ali mislim da bi trebalo da snimite i mane kako bi ljudi mogli da imaju kompletnu sliku
Vecina stvari koju ste rekli u videu ima smisla ali par njih I nema, izdvojio bih relativnu snagu. Mislim da tu niste upravu jer imam vise drugova koji su trenirali sw godinu dana, imaju u proseku 75kg a kad su dosli u teretanu nisu mogli dici ni 65kg..
Slozio bih se sa ovim deckom ovde, i takodje bih napomenuo da sto se tice psihe i discipline mislim da to nije prednost sw u odnosu na bb i cak sta vise mislim da su bb dosta vise disciplinovani od sw kao sto ste na pocetku rekli da se ne opterecujete ni ishranom niti bilo kojim drugim stvarima. Mislim da nije bilo potrebe za ovakvim klipom jer ispada kao da pljujete po bb.
ovisi koju vrstu treninga je radio, a i ovisi o genetici. npr ja ne mogu niti jedan zgib a dugo treniram, a sklekove mogu preko 20. i to je jako vazan faktor.
A tek eksplozivnost. Nadji mi tog street workoutera koji ima pola eskplozivnost prosecnog bacaca kugle koji, naravno, cepa teretanu. Ja sam se maltene usrao kad sam video kolko su ti momci eksplozivni. Udarali mi jednom onu krusku. I sad ima tu i boksera ovo ono. Dogura neko i do 950. Doso lik bacac kugle 2000. godiste. Zveknuo je 1300 iz mesta, jtzm. Teretana ti moze pruziti sve, zavisi kako je koristis.
Niko:
Niko nista:
Insekti:Bttb snima video,the time has come 🤣🤣
Ziva istina bravo nikola naravno da je gym luksuz jbg placa se neko ima svoj gym jbg ,ja volim streetworkout.
Bog na nebu BTTB na zemlji
Najjači ste
Odlican video!!! U zadnje vrijeme Kinezz opasno napucao ruke💪🏻
Samo kombinacija oba. Treba trenirati raznovrsno. Kao i što ishrana treba biti raznovrsna tako treba i trening. Odlični ste nema šta samo mislim da bi ovo bilo najbolja opcija.
Odlican klip, hvala vam vi me mnogo motivisite i hteo bih da pitam da li ce biti mercha, majice itd..
Ovo je sjajno sada mi se jos vise svidja sw :) i taj nacin treniranja
Najjaci
Još malo pa 100k subskrajbera💪🏿
Ovo za relativnu snagu naravno da je lakše kad plifteri imaju preko 100kg(naravno da imaju i puno više) a većina street workoutera imaju oko 80 lakše dic 80 neg 100
Pozdrav za Miška Ajkulu !
Jer mi se čini da ovdje niko ne zna legendu i nije ga niko pozdravio 😀😀😀😀😀
(Nocas obavezno nakon treninga idemo na yt, pa da slušamo Miška Ajkulu i njegove pustolovine iz Holandije i Švedske)
Super video
Predobrii
Takodje tokom izvodjenja vezbi u street workoutu raste I snaga za bodibilding.Ja sam u teretani bez ikakvog treninga pre radio test i na bencu digao 120kg a na mrtvo dizanje 180 i to vise puta. Nikada pre nisam radio sa tegovima. Tako da pomocu jakog zgiba i skleka mozete dizati i velike kilaze u teretani ne izostaje snaga u tom delu.
Da li se može početi sa Street Workoutom ako nikad prije nisam bio u teretani, ili prvo teretana da dobijem malo snage u rukama pa onda da pređem na SW?
@@Coja Ja sam tek posle 5 godina street workouta presao na teretanu radim i streetlifting, tako da su mi baza tetive i ligamenti dosta ojačali, to mi je pomoglo da mi vezbe sa tegovima idu lakse.Tako da bih ti preporučio da prvo pocnes sa bazom u street workoutu jer ces kasnije imati mnogo bolje rezultate u teretani.
Sledeci video
56 prednosti teretane
Postoji par stvari sa kojima se ne bih složio. Što se powerliftinga tiče ne mora neko da se bavi profesionalno da bi dizao velike kilaže niti mora da bude previše težak. Težinu sam pomenuo zbog stavke koje ste naveli za benč. I što se tiče prijema za specijalne jedinice, za broj ponavaljanja na obuci možete da prodjete ali ukoliko ne radite neku vrstu kardija posebno pod opterećenjem može doći do problema. Razlog toga je zato što u većini obuka se trči pod velikim opterećenjem. Naravno sve zavisi od jedinice do jedinice. Takodje što se BB tiče ne mora da znači da će bodybilder da koristi suplementaciju i da skroz pazi na ishranu, primer je Sale Lazić koji ne jede 100% clean hranu i kada je izlazio na takmičenje nije koristio suplemente. Ono što ste vi naveli se odnosi na profesionalni BB. I da dodam što se tiče psihe, zdrava psiha nije prednost street workout-a jer u svakom sportu postoji cilj i postoji put koji se mora preći, te na osnovu toga možemo zaključiti da psiha nije prednost SW. Zdrav i jak um su karakteristike svakog sporta. Naravno svako ima pravo na stav, mišljenje i odabir sporta, veliko poštovanje za vas i nastavite da se trudite. Sportski pozdrav.
Ja sam za sport najbojle je vezbati sve pozz iz mkd
Jel mozete neki klip da snimite za istezanje, tacnije vezbe za izvlacenje visine, tacnije rasta, ako tako nesto postoji. Pozdrav. 😉
Ne postoji
Ne postoje bas tako vjezbe samo za to. Ako hoces malo brze da rastes kreni da se bavis kosarkom jer se mnogo skace u tom sportu.(djeluje ako si u pubertetu, ako imas 20+god nece ti pomoci)
95 % genetika , zavisi
Mozes ko nixa da lomis noge
Preskakanje vijače je odlično za visinu, agilnost, stabilnost, koncentraciju, kordinaciju i izdržljivost. I isteži se svako jutro, a također pazi da ne radiš vježbe kao što su čučnjevi sa kilažom i mrtva dizanja jer to utiče na kičmu i može ti se visina smanjiti. Pozdrav
najaci ljudi
BUKVALNO JEDINA PREDNOST JE TO STO SE SW RADI NAPOLJU!
U teretani bukv mozes da radis sve isto kao i na sipkama i jos +milion drugih stvari
Svaka cast,momci za primer
U tteretanu se kritis uz ovo ne sklekovi daju ekspluzivnost cas je dobro ko trenira i borilacke sportove da se malo nabije momci svaka cast
Mnogo gluposti ste rekli prekomerno idealizujete... Prva tacka nema smisla jer ne znaci da svako ko ide u teretanu uzima suplemente i da je opsednut ishranom... Treca tacka jeste tacna ali opet nema smisla jer ste je pogresno predstavili, relativna snaga sa sw ce biti veca, dok ce apsolutna biti sa teretanom u vecini slucajeva, tako da je to izbor vezbaca, nije neka prednost.
pa bukvalno. imas ljudi koji rade sw pa se opterecuju ishranom. to sto su oni rekli ispada ko da ti u teretani ugrade neki cip pa da moras da imas pritisak kakva ce ishrana da ti bude
Ne zelim da pravim problem ni svadju, ali mislim da cim to kazes da si upucen da sigurno preko 70% bodybuildera koristi suplemente, ishrana je tim istim takodje veoma bitna... , a za steroide ko koristi me licno briga...
@@dzonits2081 brt oni kad im odgovara pominju iskljucivo bodibilding, a kad im odg pominju vezbanje u teretani generalno. pa daj druze odluci se o cemu pricas
Pozdrav, pratim vaše klipove redovno i osvojio sam plan od vas i super je! Imam jedno pitanje, da li jesti med i koliko ga jesti dnevno ili nedeljno?
med je prirodni secer. ako ti je cilj da ti se vidi trbuh dobro, onda jedi manje od 20 grama. ali ovako inace mozes 50 grama meda, ne znam bas jel mozes svaki dan ali dosta mozes tjedno.
Nebitno ko je prvi ali bitno je da je izasao klip od BTTB TOOOOO SE CEKALO!
Ja idem u teretanu 3-4 puta nedeljno ali se trudim da treniram na nacin sw-a znaci najvise su tu zgibovi sklekovi trbusnjaci cucnjevi itd
Koje vježbe radis ?
nastavite sa ovim na kraju klipova behind the sccene
Ajde ne serite vise bolje ovo bolje ono,bitno je da ljudi treniraju,da treniraju a ne da se opijaju i slicno,svaki trening je dobar trening!
De ne seri časti ti
jel te neko pitao za misljenje?
@@jane_yt ok
Hocete li da napravite neki klip o hvatovima i koji su najbolji hvatovi u sw
Radim najviše bodyweight vježbe godinama već, ponekad sa dodatnom težinom propadanja itd. jedino srednje i zadnje rame odradim
sa utezima i noge, jednostavnije mi je tako, ali mi je trening najviše baziran na street workout, zgibovi, propadanja, front lever/ back lever, razne varijacije sklekova, ruski zgibovi, sve pomalo :))
Uradio sam 10 Ruskih za redom, ako vas ne mrzi pogledajte klip!
Aške i kinez izbacite KLIP 1RM BENCH PRESS
0:00 ----> 09:50 = Edukacija
9:50 -----> 10:35 = 😂😂😂
Prvo lajk pa gledanje
6:10 dobar gluteus aske 🤭
Kada ce QNA
Da li bi ste mogli da snimite video oko odkucaja srca u toku treninga mislim da bi znacilo pratiocima
Super ste svaka cast dvije godine idem u teretanu dva mjeseca idem na street imam bolje rezultate nego ikad i jako ste mi puno pomogli pozdrav iz bihaca
Ideja za naredne klipove
Radimo vežbe za vojsku ili Specijalne jedinice
Biće.
Naucno dokazano da misicno ostecenje i metabolicki stres ne uzrokuju hipertrofiju,tj high reps,da je tako maratonci,ultramaratonci,ronioci na dah koji imaju visok stepen metabolickog stresa i misicnog ostecenja bi bili veliki jer rade neku vrstu high repsa,jedina stvar koja uzrokuje hipertrofiju je jacina mehanicke tenzije.
Ja + ja = Kinez
Ja + ja = Aške
Ja + Kinez + Aške = novi video 😂😂
???
Zar nisu ja + ja = jaja
😂
Workaut ima ono nesto.Moras da se snadjes malo sa svojim telom.I sto si na otvorenom meni se svidja.U teretani vezbe nezahtevaju stabilizatore vecinom.Na sipki nesmes da se ljuljas u skleku moras biti pravo itd...
Kinez obavezno stegni biceps kad dižeš palac.nemoj to nikako da zaboravis
Evo predloga, uradite neki chalenge sa nekim sw vezbac vs Pwl vezbac....odredjene discipline
Momci mozete neke treninge za noge da date, kako dobiti masu?
Hvala na svim ovim savetima.Ja vežbam isključivo vežbe bez šipke jer su mi još teške ali zahvaljujući vašim videima mnogo sam ojačao. NAJJAČI STEEEE!!! Ako može jedno pitanje.Kako mogu da radim veći broj sklekova i da li trebam za to da radim negativna ponavljanja?
Eto jedna mana SW-a su tezine, ali to se lagano resi, cak i oni koji su slabiji sa finansijskim stanjem mogu da dodaju opterecenje npr: Uzmete ranac za skolu i unutra ubacite opeku ili cigle (tezina 10-20kg), imate blokove koji su teski i do 40kg, sve se moze kad se hoce.
Zdravo Aske i Kinez ja treniram vec dugo street workout i ubacio sam pre mesec dana tegove ja radim zgibove sklekove i propadanja pa onda tegove biceps, triceps, ramena da li mislite da je to dobro. Zanimame vaše mišljenje❤❤
Imas razlicite varijacije sklekova pa tako i za triceps,sto se tice bicepsa mozes raditi zgibove za biceps...
1. Najjaci ste
добар видео. требали сте споменути и weighted calistenics,али нема везе
Hoce li biti neki video na foru, kako se pripremiti za specijalne jedinice i sl.?
moze full day of eating?
👍⭐⭐⭐⭐⭐...
Pošto ne pratim dugo ovaj kanal, nisam ni neki profi u vezi bildanja i tako tih stvari, i stim u vezi može li mi neko reći jesu li Aške i Kinez streetworkouteri ili bodybuilderi?
Sw