Svaka čast,, reci mi pošto bih počeo s vježbanjem a nisam nikada vježbao šta je vaša preporuka,,volio bih da počnem lagano s vašim programom koji se plača i nije skup
Dakle po nekim parametrima najjači ste ljudi na svijetu. Zanima me vaše mišljenje kako bi završili u nekoj borbi po mma ili boks pravilima...? Pozz. Svaka vam dala. 🇭🇷🇭🇷 Đaba široka ramena ako su muda malena... bttb do tokia!
Mogli bi ste napraviti klip kako do savršenog izgleda pt.2 gde će te detaljnije objasniti sam pristup treningu i dati neke genralne smernice za nekog ko želi da dodaje miš. masu i ko želi da smrša...verujem da bi svima koristilo i da bi svi bili zahvalni na tome.
Jbg. Mogli bi ali napravili su ovaj perfect body challenge za 18e gde rade upravo to - daju smernice za ishranu, trening, imaš pdf, ima i video format gde pokazuju vežbe i td... Kažem ti samo da uz taj napravljeni čelendz teško da će da prave i video o istoj stvari
Svaka cast!! Kinez kaze da ustaje u 5 ujutro... a meni je posao takav, da ustajem u 3. Radim od 4 - 12... tako da uz takav poslovni ritam, ipak uspijevam odraditi trening...
Moram da vas pohvalim svaka cast hteo Sam da vas pitam da napravite poseban video Kako SE pravilno rade neke osnovne vezbe Jer ja treniram vec 4meseca I nema neke razlike kao pre
bolje je bilo prije kad ste objavljivali svakih par dana nego sad ovo svakih 20 dana, iako je kvalitet stvarno bolji, veći efekt na publiku ima kvantitet u kombinaciji s OK kvalitetom ( ne treba biti perfekcija )
cekaj brate ja sam i dalje ostao na onoj matematici koliko glava ima kila, jel moze neki excel sheet ili grafikon? msm kapiram da sve zavisi da li si sveze osisan i obrijan, tu gubis par grama sigurno...prolece je sad ce i sezona alergija, pun nos ti je lagano 20ak grama na ukupnu masu glave. kinez tehnicki ovde radi vejted zbog ovog kacketa
Pozdrav🕊 Neki dan, dok san vježba s braton zgibove OTM (On the Minute), došli smo do debate koliko bi Aške moga napraviti serija zgibova (normalno, wide grip pull-up) po 10 ponavljanja OTM (On the Minute). Dok san ja sumnjičavo prognozira da možda čak i ne bi mogao raditi u seriji po 10 zgibova svih 60 minuta OTM, brat je reka da se Aške ne bi nikad umorija i da bi napravija puno više od 60 serija po 10 ponavljanja, OTM. Eto, Aške, ako vidiš ovaj komentar, mislin da je čak zanimljiv challenge za napraviti, jer inače su ti challenge uvik kombinirani s drugin vježbama, poput ruskih, sklekova, dips ili čučnjeva. Ako ikad budeš ima vrimena, probaj napraviti ovaj challenge, možda ti bude samo zagrijavanje kako bi moj brat reka hahah 😀 Pozdrav iz Hrvatske🕊
Moj neki savet kinezu da kod tezih stvari ne odmara sedajuci jer tako skuplja pluca, i onda kad ustane ih opet siri pa remeti disanje. A zalio se na zadihsnosf
Momci, imam jedno bitno pitanje. Poceo sam se baviti street workout-om aktivno ali ne mogu da razjasnim kako se rade trenizi na sedmicnom nivou. Da li postoji misicna podjela kao i u teretani npr pull,push,legs, splitovi ,superserije ili nesto drugo. I koliko puta treba trenirati iste misicne grupe posto u street workoutu obicno svi misici su aktivni (vise zglobne vjezbe) Pa bih volio da mi razjasnite kako podjeliti treninge na sedmicnom nivou a da ne dodje do pretreniranosti. Broj serija i ponovljanja cu odrediti po sebi. Unaprijed hvala , velika ste motivacija.
Plus, kolko ja znam cene na sajtu su bez carine, PDV-a i dostave (dostavlja se iz inostranstva). Tako da, na cenu sa sajta slobodno uracunaj 50% troskova. Tipa, ako kosta 10k na kreaju ces platiti oko 15k.
Na tvoju zalost nisu u vojsci a i da jesu,uradili bi jedno 12 puta vise nego ti takvih kojr broje,nauci gramatiku jrt ne bi dobio bodovr na testu iz maternjeg
Momci zaista nisam nikakav hejter, vezbam od 16 godina,sa pauzama,a sad imam 40...,Krenuo sam sa bodibildingom,old shool hard kor,dupli sistem,pa onda kad nije postojao ni crossfir,niti ovo ulicno vezbanje,ja sam izmisljao sam i radio takve vezbe,koje jos ne vidoh da neko radi,ili samo retke pojedince...,Retko ko..., a toliko razlivitih vezbi i uglova,toliko kombinacija postoje,da stvarno,moze glava da zaboli...ali svaki dan ,malo po malo,znate kako to ide.,tako da jednostavno realno,zelim da vas pitam i da vam time ukazem na odredjene nedostatke i u kompletnoj sposobnosti,a i ono sto je ocito ,,zaista vam noge hvale u odnosu na gornji deo tela.Interesuje me ,zasto i sklekove i propadanja,sve radite polovicne,ili cak i trecinu putanje? Jedino zgibove radite ,valjano...ali gde su vam rameni sklekovi?,Pa zasto ne radite setove za noge i trbusnjake? Recimo,noge/butine barem...,mozete odraditi,5 serija ,da se popnete jedan drugom na ramena ,ali iskljucivo uz neki zid,da ne bi bilo varanja i da odradite kao dugogodisnji vezbaci,barem po 5 serija po 10 x ,ali duboki cucanj...,zatim kao dopunu,barem 3 do 4 serije,cucnjeve,na jednoj nozi u seriji,isto bar 10x po nozi,ili Bugarski iskorak...a onda za kraj mozete raditi cucnjeve, ili jos bolje ,,razne opcije poskoka ,pa kombinacije ,...recimo 10 duboka cucnja,ili poskoka u mestu,pa 10 sekunde da stojite u polucucnju paralelno sa tlom u zadrsci,a onda odmah nastavite sa 10 cucnja,ili poskoka...da osetite sta je pumpa,izdrznjivost,a ubrzo i rast butina,kao i eksplozivnost... i tako 30,do 50x u takodje barem po 3 serija...Ima jos dosta vezbi... ,ali eto za pocetak bi bilo i ovo dovoljno. Zatim za ledja,mozete ubaciti i vezbe za punocu,ne samo latove da radite...trbusnjake,mozete iz visa ,pa kruzne...ama 100 varijanti trbusnjaka vi mozete da radite,a onda izaberete one najteze i naj efikasnije,od kojih ce vam 15 do 20x u seriju biti max i da izgradite velike izrazene,snazne trbusnjake,kao i medjurebarne i trbusni zid...Eto ja sam vam samo predlozio,a vi kako vam volja.I nace voleo bih da izbacite jedan klip,gde ce te odraditi jedan celindz ,, 5 serija,po 20x,ali propadanja na razboju,tako da stavite neku dasku,ili letvicu,poprecno na razboju i da je pri svakom propadanju,bradom dotaknete i recimo u kombinaciji sa trbusnjacima iz visa,na sipku,ili,merdevinama,koje ce te odraditi isto po 5 serija,do max...jer verujte necete moci vise od 10 po seriji,posto necete podizati noge,nego telo...pa onda uz kose sklekove,ali namestite majce,ili nesto drugo,na tlu ispod grudi da se ne isprljate,po golom telu,zato sto tih 5 serija po 20 trbusnjaka trebate da radite,2 sekunde spustanje i to grudima do zemlju...,pa podizanje za sekundu skroz gore,sa zadrskom,od barem pola sekunde do sekundu...i to da ukombinujete,sa 5 serija po 10 cucnja na po jednoj nozi. Eto,bilo bi mi drago,da to vidim!A vi ,ako necete iz nekog razloga i zelite,mozete da izbrisete komentar...ali time cu videti,kakvi ste zaista,kao ljudi i dali ste sposobni i za staru skolu treniranja,kada su se uglavnom radile pune putanje,a ne kao sad,sve na neko seckanje,mnogi i varaju,a pored danasnjih suplemenata,a kamo li hemije...pa bilo sta da radite,vi ce te se napumpati,napuniti misice vodom...?U svakom slucaju drago mi je sto i ovako,motivisete omladinu,da se sklanja od hemije alkohola,nezdravog zivota i daj Boze,da vas sto vise pratioca,zaista sledi,a ne samo pogledaju,lajk i nista od trening.Pozdrav u svakom slucaju i svaka cast i na ovome sto radite...,s tim sto ja u vama vidim potencijal,za mnogo brutalniji i izgled i da budete bukvalno,univerzalni vojnici!
Ovog balonju bi bez bemti stero odakle je doso,nekulturno totalno,uso si ljudima dok snimaju u kadar i onda jos se motas pod nogama dok vjezbaju,znaci nema veze sto si kid bez pardona bi mu objasnio kolko je sati!
Bro svaka vas ali si radio duze od 29:50 zato sto je pola klipa ubrzano a tajmer normalan i imali ste jedan isecak izmedju tu se se 100% odmarali jos par min
Исто место, исти тренинг само особе много боље и напредније. Свака част момци само наставите.
Aške je čovek vanzemaljac! Brate ovo je neverovatno na kom levelu se nalazi tvoja forma!
Abnormalno sta covjek radi...
Forma im je obojici odlicna samo potpomognuta vjerojatno sa 300-400mg TRT tjedno.
@@argo9495 kinezu je forma sranje dto dovljno pokazuje da si dosao da seres samo,naravno ne kazem da je kinez los al ovo ni blizu odlicne nijr
Kakva forma vidiš da ne ide full range of motion , smiješni suuu. Lože klince šokovii....
@@Llllllllllal ti kao da ima ljudi koji bi ovako mogli urafiti ovaj set,kao aske
Фале овакви клипови браћоо.
Predobar klip 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽🔥🔥🔥🔥🔥🔥. Aske odradio na max , ali bili ste dobri Kinez i Djuka svaka cast za ovaj uradjen tezak set 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽🔥🔥🔥🔥
Težak trening. Svaka čast. Šteta što nijedan čučanj ne napraviste. Noge su pola tela. Ne treba zanemariti.
Svaka čast,, reci mi pošto bih počeo s vježbanjem a nisam nikada vježbao šta je vaša preporuka,,volio bih da počnem lagano s vašim programom koji se plača i nije skup
Dakle po nekim parametrima najjači ste ljudi na svijetu. Zanima me vaše mišljenje kako bi završili u nekoj borbi po mma ili boks pravilima...? Pozz. Svaka vam dala. 🇭🇷🇭🇷 Đaba široka ramena ako su muda malena... bttb do tokia!
Bato tebi Mišići mogu samo da otezaju stvari pogotovu u mma
Znaci svi ste pokidali!, svaka vam cast! BRUTALAA!!!🔥💪🏼👊🏼
Eeee ovo mi se mnogo svidja.Stvarno ste najjaci i imate najbolje klipove!
Svaka čast!!!
Aške, vrati formu iz 2015e!
Svaka cast momci kapa do poda💪!
Aške lud si,al bravo i za Kineza kojem da ruski idu malo lakše prošao bi ko Aške svaka čast momci! 👏💪
Da se nadovežem za Kinezovu kilažu topčina! 💪
Au kakav pakao… 🔥
Aške uradi ovakav trening za pola sata a ja sam srećan kad uradim 400 ponavljanja za to vreme 💪🏾
Ja radim 300 propadanja i 300 sklekova za 22:30min ali sad mnogo slabiji na zgibovima
zasto radis supersetove samo push,msm bas si jak predji na pravo
Bas ja radim 650 za 45 min
Mogli bi ste napraviti klip kako do savršenog izgleda pt.2 gde će te detaljnije objasniti sam pristup treningu i dati neke genralne smernice za nekog ko želi da dodaje miš. masu i ko želi da smrša...verujem da bi svima koristilo i da bi svi bili zahvalni na tome.
Jbg. Mogli bi ali napravili su ovaj perfect body challenge za 18e gde rade upravo to - daju smernice za ishranu, trening, imaš pdf, ima i video format gde pokazuju vežbe i td... Kažem ti samo da uz taj napravljeni čelendz teško da će da prave i video o istoj stvari
Bravo momci💪🏻💪🏻 svaka cast
Kad ce video sa brunom?
Svaka cast!! Kinez kaze da ustaje u 5 ujutro... a meni je posao takav, da ustajem u 3. Radim od 4 - 12... tako da uz takav poslovni ritam, ipak uspijevam odraditi trening...
ali sigurno ne ovakav....
@@DOMIIFIT a relano ovo nije trening za normlane ljude
@@AK-ox4qs uprqvu si svqkako haha
@@DOMIIFIT ni Kinez ne radi ovakav trening svaki dan
Dobri momci ❤💪🏻🔥
Ćajniz se usr'o teretanom😏
Aške veran i standardno dobar💪
Kinez presao u teretanu ( tegove ) ?
@@stojanmateski6856 da
@@aleksandarvasiljevic7958 omg gde je to rekao nemoguce
@@stojanmateski6856 gledaj mu storije na instagramu i slike
@@aleksandarvasiljevic7958 kakva crna teretana, isao je mozda jos uvijek ide al ne dize tegove
Bravo ... Poz iz NS za ekipu 💪
Rokajte samooo!!!
Toooo konacno💥💥💥
Kinez se prilicno rasirio u ramenima, secam se pre 2godine bio je prilicno uzak u tom delu... Moze neki klip o tome?
Moram da vas pohvalim svaka cast hteo Sam da vas pitam da napravite poseban video Kako SE pravilno rade neke osnovne vezbe Jer ja treniram vec 4meseca I nema neke razlike kao pre
Baš šteta što ste prestali snimati, prije video bio svakih par dana a sad svakih 20 dana.
Nismo prestali snimati, povećali smo kvalitet klipova. 💪🏾
bolje je bilo prije kad ste objavljivali svakih par dana nego sad ovo svakih 20 dana, iako je kvalitet stvarno bolji, veći efekt na publiku ima kvantitet u kombinaciji s OK kvalitetom ( ne treba biti perfekcija )
Braco oce li biti kali kupa ove godine
Respect najjaca braco najjaca
koliko srecno kuce
cekaj brate ja sam i dalje ostao na onoj matematici koliko glava ima kila, jel moze neki excel sheet ili grafikon? msm kapiram da sve zavisi da li si sveze osisan i obrijan, tu gubis par grama sigurno...prolece je sad ce i sezona alergija, pun nos ti je lagano 20ak grama na ukupnu masu glave. kinez tehnicki ovde radi vejted zbog ovog kacketa
Snimaj te cesce videee
najjači
Mozete da napravite trening za 8 peck
Pozdrav🕊
Neki dan, dok san vježba s braton zgibove OTM (On the Minute), došli smo do debate koliko bi Aške moga napraviti serija zgibova (normalno, wide grip pull-up) po 10 ponavljanja OTM (On the Minute). Dok san ja sumnjičavo prognozira da možda čak i ne bi mogao raditi u seriji po 10 zgibova svih 60 minuta OTM, brat je reka da se Aške ne bi nikad umorija i da bi napravija puno više od 60 serija po 10 ponavljanja, OTM.
Eto, Aške, ako vidiš ovaj komentar, mislin da je čak zanimljiv challenge za napraviti, jer inače su ti challenge uvik kombinirani s drugin vježbama, poput ruskih, sklekova, dips ili čučnjeva. Ako ikad budeš ima vrimena, probaj napraviti ovaj challenge, možda ti bude samo zagrijavanje kako bi moj brat reka hahah 😀
Pozdrav iz Hrvatske🕊
High repz beat talenat breee
Da li mi se to samo čini da je Kinez opet vratio masu?
hvala BOGUU
Jel mi možete reći neke vježbe da postanem brži kad trčim
Volim vasssss
Trči dužine jednom do dva puta tjedno i sprintove isto tako.
3 legende
Pozdrav, jel znate neke vežbe koje pomažu kod deformiteta izbacene koske na grudnom košu
Isti problem brate
Dicline sklekovi sto dublje ali sto dublje radi
Znam ja brate, odakle si?
Moj neki savet kinezu da kod tezih stvari ne odmara sedajuci jer tako skuplja pluca, i onda kad ustane ih opet siri pa remeti disanje. A zalio se na zadihsnosf
💪🏾🔥!
Mogu samo da pohvalim vas dvojcu .A za ašketa mislim da ako uspe da bude ispod 25 min onda stvarno nije čovek
podrska za brata u beloj majci koi gleeda sa strane on ce biti novi kinez
Momci, imam jedno bitno pitanje.
Poceo sam se baviti street workout-om
aktivno ali ne mogu da razjasnim kako se rade trenizi na sedmicnom nivou.
Da li postoji misicna podjela kao i u teretani npr pull,push,legs, splitovi ,superserije ili nesto drugo. I koliko puta treba trenirati iste misicne grupe posto u street workoutu obicno svi misici su aktivni (vise zglobne vjezbe) Pa bih volio da mi razjasnite kako podjeliti treninge na sedmicnom nivou a da ne dodje do pretreniranosti. Broj serija i ponovljanja cu odrediti po sebi. Unaprijed hvala , velika ste motivacija.
Isti dan puš, pul i noge koliko dana možeš zaredom.
Ovo se cekalo
Aske,Kinez ako moze da pogledate na instagamu pre nekoliko meseca sta sam vi pratio slike od streetworkout park od drveta,ako hocete vidite hvala.
Jedan u majici dvoje u duksu a četvrti u jakni rade sklekove.
Fakat niste normalni!!!!!! Mislim, da se trenutno nitko nemre mjeriti s vama...
Moze meni jedan savet,ja sam nedavno poceo trenirat poslije prvog dana sam imao upalu misica zasto mi se to desava
Koja je pesma na 15:45?
💪
💪💪💪❤️
Jesu li to žuto neke spužve ili neko platno?
Spužve
Koliko vremena trwba da stigne sa sajta na kucnu adresu??
oko nedelju dana
Plus, kolko ja znam cene na sajtu su bez carine, PDV-a i dostave (dostavlja se iz inostranstva). Tako da, na cenu sa sajta slobodno uracunaj 50% troskova. Tipa, ako kosta 10k na kreaju ces platiti oko 15k.
Kida
koliko je visok aske a koliko kinez?
aske je visok 179 a kinez 182
Ашке дечко не знам од ког материјала је направљен ово је страшно колико је јак
Vi niste normalni!!! 😜😜😜
prvo pocinjes sa sterioidima to ti je najace a onda jedes jaja 10 komada na dan mleko jer masa je mama
Uspio sam da uradim ruski zgib i meni nema smisla kad neko pita kako uraditi ruski zgib za to je potrebno trenirati i biti uporan
Bravo
Sile
Snimite trening nogu jednom ako imate noge uopste :D
Предобар клип, са званим и незваним гостима ... ви покидали по обичају, а Ђуку убисте ко немца ...
Kada će biti dostupne sve veličine vaše majice konkretno veličina L
Bakin stan.
malo je vas tajmer brzi od ovog sa youtub-a
Aske nije sa ove planete
U vojsci vam ni jedan sklek nebi brojali
Na tvoju zalost nisu u vojsci a i da jesu,uradili bi jedno 12 puta vise nego ti takvih kojr broje,nauci gramatiku jrt ne bi dobio bodovr na testu iz maternjeg
Ajde obarajte ruke
Momci zaista nisam nikakav hejter, vezbam od 16 godina,sa pauzama,a sad imam 40...,Krenuo sam sa bodibildingom,old shool hard kor,dupli sistem,pa onda kad nije postojao ni crossfir,niti ovo ulicno vezbanje,ja sam izmisljao sam i radio takve vezbe,koje jos ne vidoh da neko radi,ili samo retke pojedince...,Retko ko..., a toliko razlivitih vezbi i uglova,toliko kombinacija postoje,da stvarno,moze glava da zaboli...ali svaki dan ,malo po malo,znate kako to ide.,tako da jednostavno realno,zelim da vas pitam i da vam time ukazem na odredjene nedostatke i u kompletnoj sposobnosti,a i ono sto je ocito ,,zaista vam noge hvale u odnosu na gornji deo tela.Interesuje me ,zasto i sklekove i propadanja,sve radite polovicne,ili cak i trecinu putanje? Jedino zgibove radite ,valjano...ali gde su vam rameni sklekovi?,Pa zasto ne radite setove za noge i trbusnjake? Recimo,noge/butine barem...,mozete odraditi,5 serija ,da se popnete jedan drugom na ramena ,ali iskljucivo uz neki zid,da ne bi bilo varanja i da odradite kao dugogodisnji vezbaci,barem po 5 serija po 10 x ,ali duboki cucanj...,zatim kao dopunu,barem 3 do 4 serije,cucnjeve,na jednoj nozi u seriji,isto bar 10x po nozi,ili Bugarski iskorak...a onda za kraj mozete raditi cucnjeve, ili jos bolje ,,razne opcije poskoka ,pa kombinacije ,...recimo 10 duboka cucnja,ili poskoka u mestu,pa 10 sekunde da stojite u polucucnju paralelno sa tlom u zadrsci,a onda odmah nastavite sa 10 cucnja,ili poskoka...da osetite sta je pumpa,izdrznjivost,a ubrzo i rast butina,kao i eksplozivnost... i tako 30,do 50x u takodje barem po 3 serija...Ima jos dosta vezbi... ,ali eto za pocetak bi bilo i ovo dovoljno. Zatim za ledja,mozete ubaciti i vezbe za punocu,ne samo latove da radite...trbusnjake,mozete iz visa ,pa kruzne...ama 100 varijanti trbusnjaka vi mozete da radite,a onda izaberete one najteze i naj efikasnije,od kojih ce vam 15 do 20x u seriju biti max i da izgradite velike izrazene,snazne trbusnjake,kao i medjurebarne i trbusni zid...Eto ja sam vam samo predlozio,a vi kako vam volja.I nace voleo bih da izbacite jedan klip,gde ce te odraditi jedan celindz ,, 5 serija,po 20x,ali propadanja na razboju,tako da stavite neku dasku,ili letvicu,poprecno na razboju i da je pri svakom propadanju,bradom dotaknete i recimo u kombinaciji sa trbusnjacima iz visa,na sipku,ili,merdevinama,koje ce te odraditi isto po 5 serija,do max...jer verujte necete moci vise od 10 po seriji,posto necete podizati noge,nego telo...pa onda uz kose sklekove,ali namestite majce,ili nesto drugo,na tlu ispod grudi da se ne isprljate,po golom telu,zato sto tih 5 serija po 20 trbusnjaka trebate da radite,2 sekunde spustanje i to grudima do zemlju...,pa podizanje za sekundu skroz gore,sa zadrskom,od barem pola sekunde do sekundu...i to da ukombinujete,sa 5 serija po 10 cucnja na po jednoj nozi. Eto,bilo bi mi drago,da to vidim!A vi ,ako necete iz nekog razloga i zelite,mozete da izbrisete komentar...ali time cu videti,kakvi ste zaista,kao ljudi i dali ste sposobni i za staru skolu treniranja,kada su se uglavnom radile pune putanje,a ne kao sad,sve na neko seckanje,mnogi i varaju,a pored danasnjih suplemenata,a kamo li hemije...pa bilo sta da radite,vi ce te se napumpati,napuniti misice vodom...?U svakom slucaju drago mi je sto i ovako,motivisete omladinu,da se sklanja od hemije alkohola,nezdravog zivota i daj Boze,da vas sto vise pratioca,zaista sledi,a ne samo pogledaju,lajk i nista od trening.Pozdrav u svakom slucaju i svaka cast i na ovome sto radite...,s tim sto ja u vama vidim potencijal,za mnogo brutalniji i izgled i da budete bukvalno,univerzalni vojnici!
Aske bolje radi ruske...😃😀👏👍💪💪
Ovog balonju bi bez bemti stero odakle je doso,nekulturno totalno,uso si ljudima dok snimaju u kadar i onda jos se motas pod nogama dok vjezbaju,znaci nema veze sto si kid bez pardona bi mu objasnio kolko je sati!
E
Bro svaka vas ali si radio duze od 29:50 zato sto je pola klipa ubrzano a tajmer normalan i imali ste jedan isecak izmedju tu se se 100% odmarali jos par min
dobro gledaj u timer dok je ubrzan video i primjetit ces da je cijeli video ubrzan ukljucujuci timer. Tako da je uradio set za 29:50.
evo npr. na 10:56 gdje je video ubrzan, vidi kako je i timer ubrzan
Gde ste tankonogi momci? Malo noge radite smesno izgledate.