200 zgibova 10 minuta? EMOM

Uskoro GET IN SHAPE CHALLENGE!
200 zgibova 10 minuta? emom
Aške: / uros_aske
Kinez: / nvkinezz
Thumb radio: / samodesignn
SHOP: bttb.rs/
Donacije Patreon: / bttb
PORUČITE SVOJ PLAN TRENINGA I ISHRANE VEĆ DANAS!
Email: [e-mail]
BTTB šipka: [e-mail]
Pridruži se BTTB porodici:
/ @backtothebasics

[@lukaivusic3650]

Šomi konstantno u brutalno dobroj formi, kakav kralj!

[@venomche]

ne mora lik ni da radi mnogo zgibova, vec najbolje izgleda :D

[@Erike_64]

Šomi definitivno najbolja forma. Aške naravno mašina. Ismijao sam se na pocetku kad je Milan rekao 14 za Asketa i kasnije da ce radit po 10. Dobra ekipa, ali bila bi jos bolja i jos zanimljiviji video da je tu Mileta (bar saiyan), Bruno Žgela i Miloš- zmai gainz

[@Cmarni_Kolutic]

Velika motivacija! 💪🏼

[@obradbabic3265]

Mislim da bi trebalo da pojedinci uzmu manji broj zgibova kako bi izvukli svaki kako treba inače svaka čast ko je radio preko 10 , opasna izdržljivost.

[@workoutpaingainmusic31]

Slazem se. . . Za trud i volju 10, pojedine serije jedva se mogu zgibom nazvati.

[@djomla9522]

Uradite isti koncept videa samo sa propadanjima ili sklekovima!Bilo bi zanimljivo!

[@Owley572]

Milanče legenda, klip je duplo bolji zbog njega :-D

[@BackToTheBasics]

Slažemo se 💪🏾🙌🏾

[@HyenA806]

milos pokidao...bukvalno

[@aksator3814]

2:23 al ovaj Kinezov smeh 😂

[@Melee..]

Opasni momci Ako moze sledeći video kako se najbrže vratiti u formu poz iz Novog Pazara 💪🔥

[@acajovanovic7592]

2:43 milan legenda hahahaha

[@НенадНиколовски]

Brutalno braca,poz od Makedonija

[@ccips1135]

🇷🇺🇲🇰

[@vojinneskovic3460]

Bravo momci najjaci ste samo tako nastavite, veliki pozdrav

[@tinkos8228]

Odličan video dečki.

[@ersandemirovik4598]

Idemo💪

[@HardTimesCreateStrongMen]

Milan otkazao već u drugoj seriji hahah

[@Nemzabro]

Svaka cast

[@dzabudzigibau8028]

7:46 Kinez, u zadnje vreme dosta osecam zatezanje i blage bolove u donjem delu bicepsa kao sto si pokazao u videu, i cesto osecam da ce da mi se otkine rula kad visim
da li ke to normalno kad radis jake treninge ili sam se povredio, nije mi se to tesavalo ranije iako sam i pre imao jake treninge

[@BackToTheBasics]

Moguće da je zbog mišićne pumpe, ako je na treningu.

[@selmirbrkic4941]

Najjačii

[@ajajajaj2055]

🔥🔥🔥

[@nenem7009]

Ja sam baš na treningu prošle nedelje izvukao 10 serija po 7 zgibova (u sklopu treninga od ukupno 50-55 min) sa ok formom. Možda bi bila i osmica moguća da sam radio samo tih 10 minuta kao čelendz.

[@mario5458]

Najjaci vam je ovaj sta je radio po 10 trebate snimit video s njime transformacija za 90 dana bio bi prava zvjercina

[@lukaivusic3650]

Ma Milan je mašina, samo još da uzme da jede malo više, sigurno bi nabaci mase.

[@Delyea10]

@@lukaivusic3650 Lik nije uradio nijedan pravilan zgib, o cemu pricate vas 2?

[@t.k.2836]

Šomi u svakom videu izvode vjezbe najpravilnije, čista forma, full range..

[@djoleplavasekira9828]

Al Kinezov smeh hahahaha

[@krot464]

Mnogo jako, sviđa mi se i parametar. Šta mislite jel ćete napraviti još neke parametre za high reps vežbača pa da imamo stats xD

[@BackToTheBasics]

Hoćemo naravno 💪🏾

[@ThatOneAgarAgarioThePro]

to momci dodjite u sarajevo jednom

[@NELE_123]

SVAKA ČAST MOMCI 😉💪

[@ggaari]

2:44 najjaci smeh ikad

[@ilijadespotovic7762]

10 po 13 = 130 - išao sam 5 serija širokih i 5 neutralnih

[@MarkoMagas]

Izgleda je Aške opao u formi. th-cam.com/video/sKVXvrvkJZs/w-d-xo.html U ovom klipu si rekao da si odradio emom 20 minuta 19 ponavljanja za zgib, a sad ti je max 17 u 10 minuta. Ili si opao ili si malo pretjerivao kad si to rekao u videu. U svakom slučaju svaka čast momci samo tako nastavite 💪🏻

[@BackToTheBasics]

To je bio emom na 20s (7+6+6), priprema za Ginisa, što je 19 po minutu isečenih ponavljanja. Lakše je kad se jedna rasporedi na tri.

[@MarkoMagas]

@@BackToTheBasics Hvala na objašnjenju. Sportski pozdrav!

[@dropset20]

Zmai gainz 20 reps

[@CityWhispers600]

Jebote koliki je Kinez, kao medved :D

[@miki3346]

Kako se zove aplikacija preko koje vam meri vreme?

[@zukaa835]

👑👑

[@kenancosic3739]

Kinez bradu pustio lijep ti stoji

[@svaba118]

Trenirao sam 4 meseci ali sam se onda zadobio povrede zgloba i sam povredio nogu . Nisam mogao da treniram 2 meseca. Ovo me motiviše da sada krenem još jače

[@bzvz8495]

👍🏻👍🏻

[@j0ey653]

Moze li neko da mi objasni Somijevu formu, nekako radi zgib iz 3 dijela

[@lukaivusic3650]

Jednostavno radi pravilan zgib u punom opsegu pokreta, pa djeluje tako kao da je iz tri dijela, dok ostali zaključavaju lopatice i ne spuštaju se do kraja.

[@Darko.....]

👍

[@24balkan]

Hoče bit neki video o ashwagandi?

[@tiktokbalkan.1]

da li plivate za Casni Krst sutra ? :)

[@mihajlo7500]

Molim vas odgovorite mi,sta da radim za povecanje zgibova u seriji max mi je 15,a da nije armstrong

[@bobi_sw_2167]

th-cam.com/video/ndPADxE2v50/w-d-xo.html
Ja sam ovaj koncept uzeo, kad završim sa ovim radim trening za taj dan..povecao sam max na Pull-u od oktobra za nekih 40%

[@riko_sandokan]

@@bobi_sw_2167 Mada je to identično prvom danu Armstronga, osim što su pauze kraće.

[@riko_sandokan]

Možeš pokušati i sa emomom, radiš 1 seriju tokom 1 minuta, ili tokom 30 sekundi. Ja sam radio ovu drugu varijantu i pomogla mi je, mada ne znam da li je najefektivnija. Sve u svemu, slobodno kombinuj različite vrste treninga, i emome, i piramide, i ciklične treninge, itd.

[@realkave]

ja sam u piku mogao 150 za 10 min i to je za godinu i 6,7 meseci treninga

[@nikolabalaban334]

TO BRE AJMO HIGH REPS MILIJARDU REPSA

[@NeterkGames]

Sta je EMOM?

[@milosmarkovic25]

Pozdrav, koliko je otprilike visok Somi ?

[@ivokotnik7497]

190

[@VS-tp8fw]

14 💪

[@serbon110]

Nikad brze nisam usao u video

[@markojankovic3020]

Kako radi hormon rasta! Bravo za hemiju! 💉💉💉

[@royalemaybe8950]

Kuku, kakvo zapažanje mora da si izvrstan poznavalac hemije. Hgh veli 😂😂😂

[@ivanarandjelovic7522]

Gde ste ovo radili...

[@BackToTheBasics]

Košutnjak 💪🏾

[@liavazzi7976]

Ne znam zasto koristite americke izraze tipa high reps itd itd imamo valjds svoj jezik pa bi mogli da se izrazavate kako treba

[@BackToTheBasics]

Tako nam se više sviđa prosto.

[@djapee04]

Somi forma kao da je lik slogiran

[@Dujo3]

Prvi

[@ivanocule170]

Probajte snimiti emom 10 min 100 propadanja, 100 sklekova i 100 zgibova (10 ponavljanja svake vježbe u seriji)

[@sugarboy9]

Ali misliš na superset od te tri vežbe u emomu, to je neizvodljivo ja mislim.

[@ivanocule170]

@@sugarboy9 Ja mislim da je izvodljivo jako teško ali za njih mislim da je moguće 💪🔥🥇

[@BackToTheBasics]

Evo :)
th-cam.com/video/UvEsmFV75xE/w-d-xo.html

[@ivanocule170]

@@BackToTheBasics 💪🔥🥇🤜🤛

[@samkee1]

Prvi e

[@eroleroll2209]

Pomalo neozbiljno,ali ok.

[@ronicorleone9733]

Misici sve od teretane ne moguće ovako izgledati samo uz Street workout

[@idiokrat6499]

Oni ti treniraju oko desetak godina tako daaa.....

[@fazematko8608]

Kako bi netko tko ide u teretanu mogao ovoliko zgibova, vježbe s vlastitom tjelesnom težinom se razlikuju od vježbi s utezima jedino po tome što se ne može izolirati određena mišićna skupina. Ako imaš intenzivne i progresivne treninge, sličnom brzinom ćeš graditi mišićnu masu kao i u teretani

[@idiokrat6499]

@@fazematko8608Znam brate,4 meseca radim samo sklekove i dostigo sam bolju estetiku nego jedan moj drug sto vec godinu dana aktivno trenira u teretani...

[@fazematko8608]

@@idiokrat6499 Svaka cast👏💪💪

[@fazematko8608]

@@idiokrat6499 to sam napisao Roni Corleone, jer misli da se ne moze tako izgledat od street workouta

[@millos0116]

Hajde neki challenge sa vezbama za noge.

[@Priceizmrtvogdoma]

Први

[@filipfilic7192]

Prvi