Explo, el consejo de "empujar el suelo con las piernas y no levantar la barra con la espalda" es de lo mejor que he oído. Ayer por fin termine de hacer peso muerto tirando más y sin dolor en la zona lumbar. Mil Gracias!!
He añadido en la descripción dos vídeos: 1) Cómo lesionarte en peso muerto, todos los errores comunes CÓMO LESIONARTE EN PESO MUERTO | TODOS LOS ERRORES MÁS COMUNES 2) Cómo recuperar la espalda si te has hecho daño DOLOR DE ESPALDA - PREVENIR, ACTUAR, RECUPERAR Espero que os ayuden :)
Explosivo, el uso de mancuernas para la realización del peso muerto se encuentra en seria desventaja de algún modo conrespeto al uso de la barra? Hay que tener en cuenta alguna indicación especial en el caso de optar por el uso de éstas? Gracias genio
Paula Feliz Muy inteligente pregunta, el uso de mancuernas podría ser una alternativa para los que tengan complicaciones de tener los discos del tipo olimpico? éxitos!
Paula Feliz Piensa que es ante todo, DIFERENTE, que no peor... Vamos, que obligas a trabajar los 2 hemisferios por independiente, ya que las mancuernas a diferencia de la barra, NO están unidas y por tanto, no hay una conexión que ayude a equilibrar el levantamiento y se notará cuando tu fuerza no sea igual entre cada lado (cada brazo en este caso). Además de esto, las mancuernas no trabajan exactamente de la misma manera que la barra, reclutan distintas fibras, muchas veces tan interesantes o más; el "peligro" es trabajar con mancuernas a menos de 6 u 8 reps a modo objetivo ya que la intensidad será muy alta y la inestabilidad demasiado notoria, por tanto en ese caso NO sería lo mejor... No tiene porqué pasarte nada si lo haces con técnica correcta ;-) Es sin duda lo más importante. El mayor problema es encontrar unas mancuernas realmente pesadas... ¿Dónde encontrarás una mancuerna de más de 50 kg?
Evidentemente sin desmejorar el resto de vídeos para mi este es uno de los mejores. Explicación de 10... IMPRESIONANTE de principio a fin. Si alguien quiere aprender o mejorar en peso muerto es un video de obligado visionado. Sigue así Crack
Hola David, soy novata, apenas voy por 6 meses constante al Gym, y veia muchos tutoriales de entrenamientos, pero desde que empecé a ver tus videos, de casualidad, por un post de mi Gym en Granada, de un colaborador tuyo, he mejorado muchísimo mi técnica y eso me ha llevado a progresar mucho en las cargas! Me encanta cuanta información documentada nos enseñas, y las comparaciones electromiograficas, que hicieron que descartara bastantes ejercicios que solia hacer, perdiendo demasiado tiempo, con casi nada de ganancia! Ahora me enfoco a los de mayor activación según los estudios y me va genial! Eres el único de todos los que seguía que nos lo enseña, muchísimas gracias!!! un saludo grande!
Esto es pura sinfonía para mis oídos! Excelente vídeo, lo único el audio q no es óptimo, pero el contenido es extraordinario, un 10 excelente !! Mil gracias por tus consejos!
Gracias x este vídeo! La verdad es q siempre he evitado hacer peso muerto porque me cargaba mucho la espalda baja y no notaba q me trabajase nada más, y viendo este vídeo he comprobado que la técnica mía estaba muy alejada de ser correcta! Animo con el canal
Buen video gracias por el aporte, sin embargo estaría mejor si hubieras hecho más de una repetición para ver cómo se realiza el ejercicio de forma continua.
Si hubiera visto este vídeo en mis inicios con el PM algo mejor me habría ido. Perfecta explicación. Tú cuentas los secretos que mucho expertos se callan. Un 10 explo!!!
4 años y medio después de que subieras este video, lo he visto yo, ahora que he empezado a incluir peso muerto en mi rutina jejeje. Quien te ha visto y quien te ve. Los que llevamos años siguiendote hemos podido ver lo que has mejorado en todo tío!!! A seguir así, aunque este comentario no tenga mucho sentido tras 4 años subido jajaja
Mis respetos hermano, mis canales preferidos son brociencia y Powerexplosive porque enseñan y explican todo excelentemente bien, el porque y con bases científicas, y hasta ahora ninguno de los 2 se a contradecido, todo coincide correctamente. saludos hermano desde venezuela, excelente canal (Y)
Explo, a este video deberias ponerle subs, que aunque creamos que es un tema que ya esta muy tratado muchisimos novatos buscan videos sobre la tecnica al empezar y es el video mas completo que he visto
Muchas gracias por explicar el peso muerto. Dedicas cerca de trece minutos para explicar este ejercicio, algo que ni siquiera los entrenadores de los gimnasios hacen. Gracias a ti estoy seguro que mejoraré. Un abrazo.
Gracias a este video descubrí el porque sentía trabajo en la zona lumbar aunque hiciera el ejercicio con la espalda recta. Era porque alejaba mucho la barra de mi cuerpo sobre todo al llegar a las rodilla. Gracias master
La verdad que tengo que agradecerte, hace bastante que vengo haciendo peso muerto y si bien no lo hacia mal, corregí unos errores que tenia y la verdad que me ayudaste muchísimo.
Es el primer video tuyo que veo. Me va muy bien para no hacer los errores, ahora se en que centrarme. Muy agradecido. Si eliminas el eco del sonido, el vídeo ganará calidad. Saludos.
te lo puse en Fc pero tambien te lo pongo aqui! pedazo de video explo! yo cometia 2 errores y es que no pegaba la barra a las tibias y levantaba el peso con la espalda en vez de empujar con las piernas hacia el suelo. Mañana mismo me pongo hacerlo como dices y te cuento sensaciones. gracias por estos videos!
Gracias a tu tutoriales por fin soy capaz de hacer el peso muerto rumano correctamente sin molestias en la zona lumbar( indicio de que no era muy correcta mi técnica). Eres muy pero que muy didáctico. Gracias de nuevo feliz verano
buenisimo video, para mi uno de los mejores que has hecho hasta ahora. Muy currado y para principiantes lo considero esencial. Creo que no te has dejado ni un error por comentar y ademas explicados de una forma muy clara. te felicito!
Gran vídeo, tenía mis dudas a la hora del peso muerto por el tema de la posicion de la barra etc y me las has resuelto todas! Me parece increíble el trabajo, sigue así, mucha gente te lo agradecemos de verdad
Oye oye! Es increíble lo bien que hablas!! Hablas mejor que el 90 % de la gentuza que sale en la TV española! Te doy la enhorabuena por lo bien que lo haces y por el puñado que tienes de suscritos!! Hulk!!!! :P Un saludo! Sigue así!!!
Está muy bien explicado, gracias por los consejos. Soy principiante. ahora mismo peso 170 lbs y hasta ahora he logrado levantar 230 lbs. No es mucho pero ya es más que mi peso.
Muchas gracias David, tenía un problema en el agarre que lo he solucionado, y aprendí como sincronizar el movimiento piernas-espalda, el entrenador del gimnasio me dijo que yo debía levantar primero todo con las piernas y luego con la espalda, pero ya vi que se equivocó. Muchas gracias :)
jajaja siéntete halagado, y mira algún video mio y veras la diferencia de lo bien que hablas tu y lo mal que hablo yo!!! Tú estas echo para esto... yo soy un novato... y creo que hasta que llegue a tu altura me quedan muchos años por delante.... Se nota que lees mucho, o yo que se que habras estudiado para hablar tan bien ! Eres un pro!! Grande!
Saludos desde Chile!, mañana tengo mi primer entrenamiento, pero he investigado bastante antes de comenzar para ser lo mas pulcro y cuidadoso en la forma de trabajar, muy buen aporte y ayuda tus videos! agradecido!
Eres un máquina David, te sigo desde hace un año y me son muy útiles tus vídeos, los veo y los re-re-veo para mejorar la técnica y aprender. Gracias por tu trabajo y no cambies nunca!
David eres un crack!! para los que tenemos la mala suerte de no tener personal cualificado en nuestros gimnasios tu canal es todo un descubrimiento gracias a tus consejos muchas personas se van a ver beneficiadas eres un grande sigue asi y gracias por tu ayuda!!
el consejo de empujar con las piernas al suelo es tan importante, los primeros días no lo hacia y odiaba el ejercicio porque me hacía polvo la espalda. Ahora es de mis ejercicios favoritos, recomendado 100%
Power, te he descubierto hace poquito y ahora me estoy nutriendo con todos tus videos! Eres un fenómeno y te estamos todos muy agradecidos. Aunque me ha llamado la atención que en el inicio del vídeo (0:15) de 'Camino a los 200kg en press banca' realizas un peso muerto muy pesado con uno de los agarres supinados que en este video tanto criticas! Un saludo.
Hace unas semanas había empezado con una rutina torso-piernas de fuerza y la primera vez que hice este ejercicio acabe con un dolor terrible en la zona lumbar por lo que lo suprimí. Al ver el vídeo practique la técnica sin peso y me anime a probar de nuevo y las sensaciones han sido increíbles; mucha menos sobrecarga en la zona lumbar y más en la parte posterior de las piernas y la espalda alta. Ya me he llevado algún buen roce en la tibia jaja Me queda controlar más la bajada y la retracción escapular. Muchas gracias por tus vídeos
Si señor David , muy buenos consejos a tener muy en cuenta para ir mejorando de forma efectiva y sin lesionarse. Gracias David por tu trabajo. Saludos cordiales
Buscaba información sobre el peso muerto ya que después de 4 meses de entrenamiento me siento preparado ya para empezar con ello y la verdad que tu video es realmente espectacular, mis dieces, sub like y hasta luego!
Buenísimo el vídeo explo, enhorabuena! He aprendido ciertos detalles que no tenía en cuenta y que para mi próximo vídeo verás mejorado. Lo compartiré siempre que alguien tenga dudas de como hacer un Peso Muerto.
Muchas gracias por el vídeo, es un ejercicio muy bueno pero a la vez complicado y riesgoso. Me ayudaste mucho a mejorar el movimiento y sobretodo con el tip de empujar con las piernas hacia arriba.
hace 2 semana empeze con este ejercicio y hay cosas que no me había dado cuenta que podía mejorar jajajana , por ahora levanto 60 de peso muerto pero a por más !! , un abrazo maquina
muy buen vídeo me respondió todas mis dudas sobre peso muerto y ademas me hizo corregir todos mis errores. Muchas gracias seguir publicando como realizar ejercicios!
Muchísimas gracias por el vídeo. Es perfecto para todos aquellos que nunca en un gym nos han enseñado a ni nos han puesto el peso muerto en un entrenamiento!
Hola Bryan, prueba a coger la barra ligeramente mas hacia la izquierda. Con un poquito creo que lo vas a solucionar perfectamente, a mi me pasa algo parecido. Un saludo
Muchas gracias por la explicación! Esto me hará mejorar la técnica ya que mi problema es que no realizo la extensión de piernas y espalda de forma simultánea, tendré que trabajarlo. Además me suelo golpear las espinillas con la barra u.u. Un saludo!
me subscribo en tu canal, ya eh visto varios videos de usted y la verdad es que la explicación y la ejecución de los ejericios me gusta mucho, gracias por dedicarnos tiempo y aclarar muchas cosas jeje un saludo cuidate (y) sigue adelante.!!
Los tipos de zapatos tienen mucha importancia, y como indicas deben ser planos, sin cámaras de aire, y hasta descalzos, es genial, siento que puedo halar mejor el peso descalza
Depende de si la molestia es muscular o nerviosa, que por lo que me cuentas tiene pinta de ello. Mejor ve al traumatólogo a que determine cual es el problema concreto. Saludos y espero que te recuperes pronto.
Cómo ha cambiado todo desde este vídeo power, date cuenta de li que has progresado y a la cannnnntidad de gente que has podido ayudar a lo largo de estos años… eres genial tio 💪 💪 Un pedazo de saludo!!! PD: la porra también ha crecido eh JAJAJAJJAA
Que tal amigo, buenas tardes, primero dejame felicitarte por tener el tiempo y esmero de dar esas indicaciones que muchos no conocen y que por falta información terminan lesionandos.... también muchos años sin ver a alguién dando la explicación como bien lo haces en tu canal.... ahora si, tengo una pregunta, HAY ALGÚN EFECTO QUE PERJUDIQUE A LAS ARTICULACIONES CUANDO SE DEJA REBOTAR LA BARRA AL SUELO, Y QUE SENTIDO HAY EN REBOTARLA EN EL PISO TRAS UNA REPETICIÓN..??
Hola Explosivo, gracias por el vídeo explicativo. Quisiera detenerme en el calzado, justamente ando buscando un buen modelo que me permita hacer sentadillas y peso muerto sin molestias. Estaba usando unas zapatillas con aire, pero me daba molestias en el gemelo y en la espalda al forzar la estabilidad. Por tanto, quisiera que me recomendaras algunos modelos de zapatillas, si bien la suela plana es lo principal, no confío mucho en las tipo converse, que muchos recomiendan. Saludos, Carlos.
Gracias a ti! No se que estado fisico tienes, pero si tienes un % de grasa aceptable, creo que subiria limpio, con un aumento semanal de kcals pequeño. un saludo!
David de antemano gracias por tu tiempo al realizar estos videos si que son explicitos y transmiten muy bien la informacion, aun que tengo una duda frente a este ejercicio, es mejor realizar el rango de movimiento hasta que la barra toque el suelo ? Y si es asi por que es mejor ?
Mañana pondré en practica estos consejos, porque iba un poco perdido haciendo el ejercicio, notaba mucha tensión en la lumbar y poco en el trabajo de piernas, creo que eso un error que hay que corregirlo.
Para mi este es el mejor video de todos los que has hecho tío, la de cosas que hacia mal! Muchas gracias crack. Mi única pregunta es, cuantas repeticiones como máximo se deben hacer si lo hago 2 veces a la semana? 3 x 5 estaría bien?
Con las manos posicionadas en la barra yo giro los brazos para alejar los codos del cuerpo y evitar flexionar. También ayuda a mantener la posición de la espalda la contracción de los dorsales. ¿No mejoraría la visión frontal de los movimientos si mirases hacia el tiro de cámara en lugar de hacia la pared verde? Como pronto te van a seguir desde otros países yo evitaría usar palabras que sea complicado entender fuera como “chepazo”. Por lo demás muy instructivo.
Hola David, antes que nada agradezco tu tiempo que tomas para subir estos vídeos que son geniales, he empezado a involucrar el peso muerto en mis entrenamientos y tu vídeo me ha ayudado mucho, pero me surgió una pregunta: se trabajan menos músculos si hago peso muerto sumo en vez de el peso muerto común??? Cual de los dos implica mas los femorales?? espero puedas ayudarme gracias. Saludos desde Mexico
![TODO SOBRE EL PESO MUERTO; AGARRES, MODALIDADES, TECNICA, CORRECTA [TUTORIAL PESO MUERTO]](http://i.ytimg.com/vi/iVucJoddB2Q/mqdefault.jpg)
![TODO SOBRE EL PESO MUERTO; AGARRES, MODALIDADES, TECNICA, CORRECTA [TUTORIAL PESO MUERTO]](/img/tr.png)
![PESO MUERTO: TÉCNICA CORRECTA [TUTORIAL]](/img/n.gif)
Explo, el consejo de "empujar el suelo con las piernas y no levantar la barra con la espalda" es de lo mejor que he oído. Ayer por fin termine de hacer peso muerto tirando más y sin dolor en la zona lumbar. Mil Gracias!!
¡Gracias Explosive! Ahora ya sé cómo hacerlo, jajajajaja.
Lool
Chaval que haces aquí xd
El viruzz d wachin ajajajaja
Lol
Muchas gracias, ese es el objetivo del canal, que al final todos sigamos aprendiendo.
Un saludo y a seguir dándole duro ;)
retraje mis escapulas y le di like al video sin temor a lesionarme
lo mejor que vi en años jajajajajaja
Aprendiendo Jajajaja
JAJJAJAJAJAJAJAJ Muero
JAJAJAJAJA
TOP :)
He añadido en la descripción dos vídeos:
1) Cómo lesionarte en peso muerto, todos los errores comunes
CÓMO LESIONARTE EN PESO MUERTO | TODOS LOS ERRORES MÁS COMUNES
2) Cómo recuperar la espalda si te has hecho daño
DOLOR DE ESPALDA - PREVENIR, ACTUAR, RECUPERAR
Espero que os ayuden :)
Explosivo, el uso de mancuernas para la realización del peso muerto se encuentra en seria desventaja de algún modo conrespeto al uso de la barra?
Hay que tener en cuenta alguna indicación especial en el caso de optar por el uso de éstas?
Gracias genio
Paula Feliz Muy inteligente pregunta, el uso de mancuernas podría ser una alternativa para los que tengan complicaciones de tener los discos del tipo olimpico? éxitos!
Paula Feliz Piensa que es ante todo, DIFERENTE, que no peor... Vamos, que obligas a trabajar los 2 hemisferios por independiente, ya que las mancuernas a diferencia de la barra, NO están unidas y por tanto, no hay una conexión que ayude a equilibrar el levantamiento y se notará cuando tu fuerza no sea igual entre cada lado (cada brazo en este caso). Además de esto, las mancuernas no trabajan exactamente de la misma manera que la barra, reclutan distintas fibras, muchas veces tan interesantes o más; el "peligro" es trabajar con mancuernas a menos de 6 u 8 reps a modo objetivo ya que la intensidad será muy alta y la inestabilidad demasiado notoria, por tanto en ese caso NO sería lo mejor... No tiene porqué pasarte nada si lo haces con técnica correcta ;-) Es sin duda lo más importante.
El mayor problema es encontrar unas mancuernas realmente pesadas... ¿Dónde encontrarás una mancuerna de más de 50 kg?
También hay realizar ejercicios auxiliares para fortalecer músculos de la espalda, antebrazos, piernas.
Powerexplosive el peso muerto es mejor realizarlo al principio o al final de nuestro entrenamiento?Gracias de antemano
Evidentemente sin desmejorar el resto de vídeos para mi este es uno de los mejores. Explicación de 10... IMPRESIONANTE de principio a fin. Si alguien quiere aprender o mejorar en peso muerto es un video de obligado visionado. Sigue así Crack
Hola David, soy novata, apenas voy por 6 meses constante al Gym, y veia muchos tutoriales de entrenamientos, pero desde que empecé a ver tus videos, de casualidad, por un post de mi Gym en Granada, de un colaborador tuyo, he mejorado muchísimo mi técnica y eso me ha llevado a progresar mucho en las cargas! Me encanta cuanta información documentada nos enseñas, y las comparaciones electromiograficas, que hicieron que descartara bastantes ejercicios que solia hacer, perdiendo demasiado tiempo, con casi nada de ganancia! Ahora me enfoco a los de mayor activación según los estudios y me va genial! Eres el único de todos los que seguía que nos lo enseña, muchísimas gracias!!! un saludo grande!
Esto es pura sinfonía para mis oídos! Excelente vídeo, lo único el audio q no es óptimo, pero el contenido es extraordinario, un 10 excelente !! Mil gracias por tus consejos!
Gracias x este vídeo! La verdad es q siempre he evitado hacer peso muerto porque me cargaba mucho la espalda baja y no notaba q me trabajase nada más, y viendo este vídeo he comprobado que la técnica mía estaba muy alejada de ser correcta! Animo con el canal
Gracias tio!
Lo bonito es que todos aprendamos, yo tambien aprendo muchisimo con vosotros!
Buen video gracias por el aporte, sin embargo estaría mejor si hubieras hecho más de una repetición para ver cómo se realiza el ejercicio de forma continua.
Si hubiera visto este vídeo en mis inicios con el PM algo mejor me habría ido. Perfecta explicación. Tú cuentas los secretos que mucho expertos se callan. Un 10 explo!!!
4 años y medio después de que subieras este video, lo he visto yo, ahora que he empezado a incluir peso muerto en mi rutina jejeje. Quien te ha visto y quien te ve. Los que llevamos años siguiendote hemos podido ver lo que has mejorado en todo tío!!! A seguir así, aunque este comentario no tenga mucho sentido tras 4 años subido jajaja
Mis respetos hermano, mis canales preferidos son brociencia y Powerexplosive porque enseñan y explican todo excelentemente bien, el porque y con bases científicas, y hasta ahora ninguno de los 2 se a contradecido, todo coincide correctamente. saludos hermano desde venezuela, excelente canal (Y)
muy buena hermano eres de los pocos youtube del culturismo que si parecen serios, saben lo que dicen y quieren ayudar a la demás sin fines de lucro
Que ternura, eras tan chiquito! Maravillosa la evolución en la conducción!
Explo, a este video deberias ponerle subs, que aunque creamos que es un tema que ya esta muy tratado muchisimos novatos buscan videos sobre la tecnica al empezar y es el video mas completo que he visto
Muchas gracias por explicar el peso muerto. Dedicas cerca de trece minutos para explicar este ejercicio, algo que ni siquiera los entrenadores de los gimnasios hacen. Gracias a ti estoy seguro que mejoraré. Un abrazo.
siempre los mejores videos y explicaciones en este canal. GRACIASS
Gracias a este video descubrí el porque sentía trabajo en la zona lumbar aunque hiciera el ejercicio con la espalda recta. Era porque alejaba mucho la barra de mi cuerpo sobre todo al llegar a las rodilla. Gracias master
La verdad que tengo que agradecerte, hace bastante que vengo haciendo peso muerto y si bien no lo hacia mal, corregí unos errores que tenia y la verdad que me ayudaste muchísimo.
Es el primer video tuyo que veo. Me va muy bien para no hacer los errores, ahora se en que centrarme. Muy agradecido.
Si eliminas el eco del sonido, el vídeo ganará calidad. Saludos.
te lo puse en Fc pero tambien te lo pongo aqui! pedazo de video explo! yo cometia 2 errores y es que no pegaba la barra a las tibias y levantaba el peso con la espalda en vez de empujar con las piernas hacia el suelo.
Mañana mismo me pongo hacerlo como dices y te cuento sensaciones.
gracias por estos videos!
Gracias a tu tutoriales por fin soy capaz de hacer el peso muerto rumano correctamente sin molestias en la zona lumbar( indicio de que no era muy correcta mi técnica). Eres muy pero que muy didáctico. Gracias de nuevo feliz verano
buenisimo video, para mi uno de los mejores que has hecho hasta ahora. Muy currado y para principiantes lo considero esencial. Creo que no te has dejado ni un error por comentar y ademas explicados de una forma muy clara. te felicito!
Gran vídeo, tenía mis dudas a la hora del peso muerto por el tema de la posicion de la barra etc y me las has resuelto todas! Me parece increíble el trabajo, sigue así, mucha gente te lo agradecemos de verdad
Oye oye! Es increíble lo bien que hablas!! Hablas mejor que el 90 % de la gentuza que sale en la TV española! Te doy la enhorabuena por lo bien que lo haces y por el puñado que tienes de suscritos!! Hulk!!!! :P Un saludo! Sigue así!!!
por fin encuentro un canal sobre ejercicios que si valen la pena pero en español
gracias!
Está muy bien explicado, gracias por los consejos. Soy principiante. ahora mismo peso 170 lbs y hasta ahora he logrado levantar 230 lbs. No es mucho pero ya es más que mi peso.
Es increíble cuanto aportas a la comunidad muchas gracias power eres una biblioteca andante
Muchas gracias David, tenía un problema en el agarre que lo he solucionado, y aprendí como sincronizar el movimiento piernas-espalda, el entrenador del gimnasio me dijo que yo debía levantar primero todo con las piernas y luego con la espalda, pero ya vi que se equivocó. Muchas gracias :)
jajaja siéntete halagado, y mira algún video mio y veras la diferencia de lo bien que hablas tu y lo mal que hablo yo!!! Tú estas echo para esto... yo soy un novato... y creo que hasta que llegue a tu altura me quedan muchos años por delante.... Se nota que lees mucho, o yo que se que habras estudiado para hablar tan bien ! Eres un pro!! Grande!
espetacular explicacion. lo mas serio, detallado, y cientifico que hay en youtube
Ójala a los gimnasios que he ido se explicaran las cosas como tú lo haces tío. Un placer ver tus videos.
Mil gracias a ti por ayudarme tio, eres enorme como persona y deportista
Madre mia que video, cada explicacion que das es mejor que la anterior, probare lo de empujar el suelo con los pies a ver que tal me funciona.
Saludos desde Chile!, mañana tengo mi primer entrenamiento, pero he investigado bastante antes de comenzar para ser lo mas pulcro y cuidadoso en la forma de trabajar, muy buen aporte y ayuda tus videos! agradecido!
5 años después, seguís entrenando?
Eres un máquina David, te sigo desde hace un año y me son muy útiles tus vídeos, los veo y los re-re-veo para mejorar la técnica y aprender. Gracias por tu trabajo y no cambies nunca!
David eres un crack!! para los que tenemos la mala suerte de no tener personal cualificado en nuestros gimnasios tu canal es todo un descubrimiento gracias a tus consejos muchas personas se van a ver beneficiadas eres un grande sigue asi y gracias por tu ayuda!!
Un placer!
Este vídeo no envejece, estoy empezando a hacer peso muerto y me ha ido muy bien, gracias dinamitaaaa
el consejo de empujar con las piernas al suelo es tan importante, los primeros días no lo hacia y odiaba el ejercicio porque me hacía polvo la espalda. Ahora es de mis ejercicios favoritos, recomendado 100%
Power, te he descubierto hace poquito y ahora me estoy nutriendo con todos tus videos! Eres un fenómeno y te estamos todos muy agradecidos. Aunque me ha llamado la atención que en el inicio del vídeo (0:15) de 'Camino a los 200kg en press banca' realizas un peso muerto muy pesado con uno de los agarres supinados que en este video tanto criticas! Un saludo.
Hace unas semanas había empezado con una rutina torso-piernas de fuerza y la primera vez que hice este ejercicio acabe con un dolor terrible en la zona lumbar por lo que lo suprimí. Al ver el vídeo practique la técnica sin peso y me anime a probar de nuevo y las sensaciones han sido increíbles; mucha menos sobrecarga en la zona lumbar y más en la parte posterior de las piernas y la espalda alta. Ya me he llevado algún buen roce en la tibia jaja Me queda controlar más la bajada y la retracción escapular. Muchas gracias por tus vídeos
Un placer amigo :)
Si señor David , muy buenos consejos a tener muy en cuenta para ir mejorando de forma efectiva y sin lesionarse. Gracias David por tu trabajo. Saludos cordiales
Es el mejor vídeo de explicación de como realizar este ejercicio, felicitaciones amigo eres todo un profesional en la materia.... saludos y gracias.
Sencillamente brillante Explo. Este nuevo cambio en el canal te ha venido de lujo. Enhorabuena!
Buscaba información sobre el peso muerto ya que después de 4 meses de entrenamiento me siento preparado ya para empezar con ello y la verdad que tu video es realmente espectacular, mis dieces, sub like y hasta luego!
Me alegro mucho de que te sirva!
me ilusiona a seguir con esto.
Un abrazo!
Gracias tio, compartidlo si os gusta, creo que es algo que es conveniente saber, hay muchas lesiones por esto.
un abrazo!
Si,se puede,pero mas despacio.
Animo!
Brillante. Es imposible explicarlo mejor. Muchas gracias David.
Buenísimo el vídeo explo, enhorabuena!
He aprendido ciertos detalles que no tenía en cuenta y que para mi próximo vídeo verás mejorado.
Lo compartiré siempre que alguien tenga dudas de como hacer un Peso Muerto.
Muchas gracias por el vídeo, es un ejercicio muy bueno pero a la vez complicado y riesgoso. Me ayudaste mucho a mejorar el movimiento y sobretodo con el tip de empujar con las piernas hacia arriba.
desde china te digo que gracias por tus vídeos y el tiempo que le dedicas a nuestro deporte
Gracias tio, tiene mucho curro, pero si os gusta luchare por mejorar dia a dia :)
hace 2 semana empeze con este ejercicio y hay cosas que no me había dado cuenta que podía mejorar jajajana , por ahora levanto 60 de peso muerto pero a por más !! , un abrazo maquina
tus videos son geniales, lo mejor de todo es que explicas de manera detallada cada cosa
Pues no lo habia pensado, pero muchas gracias por los consejos,se agradecen mucho!!
muy buen vídeo me respondió todas mis dudas sobre peso muerto y ademas me hizo corregir todos mis errores. Muchas gracias seguir publicando como realizar ejercicios!
Muchísimas gracias por el vídeo. Es perfecto para todos aquellos que nunca en un gym nos han enseñado a ni nos han puesto el peso muerto en un entrenamiento!
Gracias Mario!!
Este video ha tenido mucho curro :)
un abrazi :D
Hola Bryan, prueba a coger la barra ligeramente mas hacia la izquierda.
Con un poquito creo que lo vas a solucionar perfectamente, a mi me pasa algo parecido.
Un saludo
Muchas gracias por la explicación! Esto me hará mejorar la técnica ya que mi problema es que no realizo la extensión de piernas y espalda de forma simultánea, tendré que trabajarlo. Además me suelo golpear las espinillas con la barra u.u. Un saludo!
Gracias por tu video me ayuda mucho, comence a hacer crossfit hace tres semanas, y me encanta. Saludos desde Mexico
me subscribo en tu canal, ya eh visto varios videos de usted y la verdad es que la explicación y la ejecución de los ejericios me gusta mucho, gracias por dedicarnos tiempo y aclarar muchas cosas jeje un saludo cuidate (y) sigue adelante.!!
que buen vídeo exposivo justamente quería empezar a incluir el peso muerto a mis entrenos y este vídeo me ayudará un montón!
Sin duda, tiene transferencia :)
Creo que 5 kilos esta bien,es bastante conservador.
muchas gracias!!
Excelente este canal, te aceguro de que lo encontré soy feliz!! Excelentes las explicaciones un abrazo grande desde Argentina acá un fiel seguidor!!
Eres el mejor bro, realmente me has enseñado full, hasta más que mis mentores del club imparable... , un saludo y mis respetos pa ti bro!
Los tipos de zapatos tienen mucha importancia, y como indicas deben ser planos, sin cámaras de aire, y hasta descalzos, es genial, siento que puedo halar mejor el peso descalza
men tus explicaciones son exelentes e corregido errores que incluso yo mismo ni sabia que los cometia
Mil gracias ya que no realizaba los movimientos y pasos como tú lo explica
Larga vida al peso muerto!
Depende de si la molestia es muscular o nerviosa, que por lo que me cuentas tiene pinta de ello. Mejor ve al traumatólogo a que determine cual es el problema concreto.
Saludos y espero que te recuperes pronto.
Muuy bueno! Te felicito! La mejor explicación de TH-cam
Excelente vídeo...veo un par de errores que he cometido. Ahora lo haré mejor. Saludos
Gracias por el vídeo, me ha aclarado algunas dudas. Felicidades por el canal, son muy buenos vídeos, he aprendido mucho con ellos en los últimos meses
Estupendo. Gracias, nunca está demás recordar toda y ver si metes la pata aún en algo. Gracias, se agradece mucho, este vid. Saludos!
Cómo ha cambiado todo desde este vídeo power, date cuenta de li que has progresado y a la cannnnntidad de gente que has podido ayudar a lo largo de estos años… eres genial tio 💪 💪
Un pedazo de saludo!!!
PD: la porra también ha crecido eh JAJAJAJJAA
Animo! creo que es uno de los mejores ejercicios.
un saludo!
Creo que es uno de tus mejores vídeos ;) Mucho trabajo detrás de estos 12 minutos
Muchísimas gracias por la orientación.
Abrazo desde Brasil.
Que tal amigo, buenas tardes, primero dejame felicitarte por tener el tiempo y esmero de dar esas indicaciones que muchos no conocen y que por falta información terminan lesionandos.... también muchos años sin ver a alguién dando la explicación como bien lo haces en tu canal.... ahora si, tengo una pregunta, HAY ALGÚN EFECTO QUE PERJUDIQUE A LAS ARTICULACIONES CUANDO SE DEJA REBOTAR LA BARRA AL SUELO, Y QUE SENTIDO HAY EN REBOTARLA EN EL PISO TRAS UNA REPETICIÓN..??
Hola Explosivo, gracias por el vídeo explicativo. Quisiera detenerme en el calzado, justamente ando buscando un buen modelo que me permita hacer sentadillas y peso muerto sin molestias. Estaba usando unas zapatillas con aire, pero me daba molestias en el gemelo y en la espalda al forzar la estabilidad. Por tanto, quisiera que me recomendaras algunos modelos de zapatillas, si bien la suela plana es lo principal, no confío mucho en las tipo converse, que muchos recomiendan.
Saludos, Carlos.
Muy bueno el video. Gracias por las curradas que te pegas ya que das info de mucha ayuda!!
Gracias a ti!
No se que estado fisico tienes, pero si tienes un % de grasa aceptable, creo que subiria limpio, con un aumento semanal de kcals pequeño.
un saludo!
Impresionante el video, muy bien explicado, me ha aclarado muchas cosas creo que me va a servir de mucho a partir de ahora
Muchisimas gracias Carlos!!
David de antemano gracias por tu tiempo al realizar estos videos si que son explicitos y transmiten muy bien la informacion, aun que tengo una duda frente a este ejercicio, es mejor realizar el rango de movimiento hasta que la barra toque el suelo ? Y si es asi por que es mejor ?
Si tio, lo he probado!!
Es como una sentadilla hack jjeje
Muchisimas gracias Carlos, eres un grande, y un placer que me sigas y comentes mis videos
Mañana pondré en practica estos consejos, porque iba un poco perdido haciendo el ejercicio, notaba mucha tensión en la lumbar y poco en el trabajo de piernas, creo que eso un error que hay que corregirlo.
Para mi este es el mejor video de todos los que has hecho tío, la de cosas que hacia mal! Muchas gracias crack. Mi única pregunta es, cuantas repeticiones como máximo se deben hacer si lo hago 2 veces a la semana? 3 x 5 estaría bien?
Con las manos posicionadas en la barra yo giro los brazos para alejar los codos del cuerpo y evitar flexionar. También ayuda a mantener la posición de la espalda la contracción de los dorsales.
¿No mejoraría la visión frontal de los movimientos si mirases hacia el tiro de cámara en lugar de hacia la pared verde? Como pronto te van a seguir desde otros países yo evitaría usar palabras que sea complicado entender fuera como “chepazo”.
Por lo demás muy instructivo.
gracias a tu consejo de agarre mixto puedo levantar 30 kilos mas en peso muerto gracias x tus videos
Gracias por la explicación, es justo lo que buscaba !!!
Gracias porque sos un gran maestro, amigo.
Hola David, antes que nada agradezco tu tiempo que tomas para subir estos vídeos que son geniales, he empezado a involucrar el peso muerto en mis entrenamientos y tu vídeo me ha ayudado mucho, pero me surgió una pregunta: se trabajan menos músculos si hago peso muerto sumo en vez de el peso muerto común??? Cual de los dos implica mas los femorales?? espero puedas ayudarme gracias. Saludos desde Mexico
muy buen video yo tengo fuerzas en piernas pero no sabia como era la tecnica perfecta de peso muerto pero hoy si tengo mayor idea
Lo veo correcto, menos riesgo de lesión.
Muchas gracias por video y la forma de explicarlo , me han ayudado de mucho Gracias