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運動前喝黑咖啡/綠茶（筆記）
這麼擔心燃燒肌肉幹嗎？應該要擔心的是如何增加肌肉量才對吧
邱醫師好，1.我之前還沒上班都凌晨兩點三點睡，現在要開始上班怕時差調不回，可能早上六點就該起床，要怎樣調回時差?2.我之前只吃兩餐減肥，吃完餐後兩餐就會運動快走30~40分，我怕上班這早起沒法運動，只能回家時運動，這樣減少運動時間，又怕沒法達到減肥效果，也怕吃三餐吃多變胖。。吃兩餐又怕餓上班要有體力，該怎麼辦呢?3'減肥人幾點該睡覺?早上幾點吃跟三餐?麻煩邱醫師解答，謝謝~急
愛瘦美官網 邱醫師，謝謝解答，如果一天運動三十分跟一天運動整天一小時，分兩次，是不是會瘦比較多?比較能答到減重，有上班後比較沒辦法一小時運動，可能只能三十分鍾，是不是效果比較不好?每天只睡六小時會太少嗎?淺眠跟要太早上班關係，
邱醫生你好:我是曉婷，請問黑咖啡是不是美式咖啡不加糖不加奶精嗎？
黑咖啡就等於美式咖啡，不加任何糖奶精。
醫生你好，請問黑咖啡的咖啡因要高還是低比較好？
實胖和虛胖的身體成分是差在哪裡？那實胖/虛胖的人要用哪種方式減肥比較好？
醫生，您好，想問長期在冷氣溫度低的地方可以相等於泡冷水嗎？
溫度低新陳代謝也是會加速唷！
crystal crystal 邱醫師請問地址在哪？
運動完喝無糖綠茶可幫助燃燒脂肪，可是運動完已經很餓了，我胃不好，這樣等於空腹喝茶好嗎？希望邱醫幫我解答一下好嗎？😋😋😋
運動前喝無糖綠茶也可以達到效果唷！如果運動後攝取無糖綠茶會引起你的胃痛，建議就採用別的方式。
我稍微站一站就会腿水肿，不敢站😢
您好，我們是愛瘦美團隊，您可以參考邱醫師另一隻影片：th-cam.com/video/CkvqCufQpOE/w-d-xo.html
喝一般的茶可以嗎？一定要綠茶才有效嗎？
我要是喝温开水就不会瘦吗？
無論是溫開水或者冰開水都不會讓你變瘦，但是利用喝水減肥法來減少熱量的攝入就有機會瘦下來。
我想两周减掉5公斤左右，我53岁还适合慢跑吗？骑单车会燃烧脂肪吗？
慢跑不能年齡，只要有心一定可以的，加油!騎腳踏車屬於有氧運動，是可以幫助燃燒脂肪。
可是吃甜食不是會讓血糖快速上升導致囤積脂肪???飯前吃甜食可行嗎?
運動前，無糖綠茶或黑咖啡各要喝多少才比較有用阿? 300CC? 100CC?
運動前後各300cc，感謝回復!!!
水应该喝温开水还是冰水比较有帮助减肥？
靠姜和柠檬减肥有效吗就是打成果汁喝
請問一天站8小時是不是太多了，這樣是不是會水腫
老師，綠茶可以代替咖啡吗？
愛瘦美官網 邱醫生。是不是一定要熱咖啡？
我一天都站着多就是不瘦
難怪櫃姐都比較瘦
您好，我們是愛瘦美團隊，就如邱醫師常言：「有事沒事多站站，甩掉脂肪很簡單！」加油！
音乐好大声哦，让我无法集中
醫師，我有個很怪習慣，就是每天起床一定要用皮尺，量身材的，量(臀圍)每天記錄...(空腹沒喝水)有時昨天沒吃多，隔天量卻多0.1吋..有時就因為那一點點讓我覺得很沮喪。。心情很差!明明沒亂吃怎胖了。。我很想改不要天天量習慣，又怕過幾天量，會不會胖更多吋。。導致我每天害怕量，又因為那0.1吋心情好差難過。。不知道怎麼辦，我不是說體重哦，是皮尺，我比較不同!
愛瘦美官網 醫師，那臀圍也會影響到嗎?我都是量臀圍部分
我打喝咖啡☕️从来不加糖也是瘦不下来😢
攝入的熱量大於日常消耗的熱量，即便喝黑咖啡也不會讓身體變瘦唷！飲食要控制，搭配運動消耗熱量，咖啡只會增加燃脂，但前提是你要讓身體有機會燃脂唷！
冰水对女生不好吧。。。热水代替可以吗?
運動前喝黑咖啡/綠茶（筆記）
這麼擔心燃燒肌肉幹嗎？應該要擔心的是如何增加肌肉量才對吧
邱醫師好，1.我之前還沒上班都凌晨兩點三點睡，現在要開始上班怕時差調不回，可能早上六點就該起床，要怎樣調回時差?
2.我之前只吃兩餐減肥，吃完餐後兩餐就會運動快走30~40分，
我怕上班這早起沒法運動，只能回家時運動，這樣減少運動時間，又怕沒法達到減肥效果，也怕吃三餐吃多變胖。。吃兩餐又怕餓上班要有體力，該怎麼辦呢?
3'減肥人幾點該睡覺?早上幾點吃跟三餐?
麻煩邱醫師解答，謝謝~急
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黑咖啡就等於美式咖啡，不加任何糖奶精。
醫生你好，請問黑咖啡的咖啡因要高還是低比較好？
實胖和虛胖的身體成分是差在哪裡？那實胖/虛胖的人要用哪種方式減肥比較好？
醫生，您好，想問長期在冷氣溫度低的地方可以相等於泡冷水嗎？
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我想两周减掉5公斤左右，我53岁还适合慢跑吗？骑单车会燃烧脂肪吗？
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可是吃甜食不是會讓血糖快速上升導致囤積脂肪???飯前吃甜食可行嗎?
運動前，無糖綠茶或黑咖啡各要喝多少才比較有用阿? 300CC? 100CC?
運動前後各300cc，感謝回復!!!
水应该喝温开水还是冰水比较有帮助减肥？
靠姜和柠檬减肥有效吗就是打成果汁喝
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老師，
綠茶可以代替咖啡吗？
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我一天都站着多就是不瘦
難怪櫃姐都比較瘦
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醫師，我有個很怪習慣，就是每天起床一定要用皮尺，量身材的，量(臀圍)每天記錄...(空腹沒喝水)
有時昨天沒吃多，隔天量卻多0.1吋..有時就因為那一點點讓我覺得很沮喪。。心情很差!明明沒亂吃怎胖了。。
我很想改不要天天量習慣，又怕過幾天量，會不會胖更多吋。。
導致我每天害怕量，又因為那0.1吋心情好差難過。。不知道怎麼辦，
我不是說體重哦，是皮尺，我比較不同!
愛瘦美官網 醫師，那臀圍也會影響到嗎?我都是量臀圍部分
我打喝咖啡☕️从来不加糖也是瘦不下来😢
攝入的熱量大於日常消耗的熱量，即便喝黑咖啡也不會讓身體變瘦唷！飲食要控制，搭配運動消耗熱量，咖啡只會增加燃脂，但前提是你要讓身體有機會燃脂唷！
冰水对女生不好吧。。。热水代替可以吗?