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“想”減肥的人都有共通的毛病。懶，亂吃，又想要瘦…如果不是問邱醫，是問館長，可知道這個下場…辛苦了邱醫師，不厭其煩地教導著我們。我光是聽邱醫師的專欄，還有一些健身TH-camr，半年就減了30公斤，多謝邱醫師給國人健康瘦身的概念！
怎么不瘦死你，还30公斤
真的好喜欢邱医生的教学方法😊 几乎天天都在看邱医生的影片，不但能学会很多健康吃的方法，反而还增加了我减肥的毅力~虽然2个月的减肥时间，我没有很瘦，但的确有少了2.5kg，好过没有瘦嘛最重要的是我是在没有压力的情况下瘦下来的~ 谢谢你邱医生❤❤❤❤👏👏👏👏
謝謝邱醫師及團隊讓我學到正確知識，吃的營養多喝水，戒掉餐間零食，慢慢（真的很慢哈哈哈）變瘦，支撐我的動力，還能分享給好友們！希望邱醫師繼續幫助我們！
每天都期待邱醫生的影片 都有在收看
参考邱医师的科学减肥法，在半年里我成功减重9kg。谢谢邱医师。
听邱医生减了15磅，很感谢有邱医生的陪伴！
谢谢你 你的教学我好喜欢!! 😉😉
如何 增強记忆力
很喜歡邱醫師的影片 我已經百分之八十落實邱醫師的所有建議 若有多餘的問題 也直接在留言區詢問嗎 謝謝！感恩！
邱医师，请问练腹肌马甲缐可以每天练吗？-次要练多久才有効？
您好，我們是愛瘦美團隊，其實腹肌馬甲線的關鍵在於體脂夠低，因此飲食搭配運動都是必要的喔！
請問邱醫生,秋冬季節的晚餐可以食用冰番薯+低GI水果嗎?謝謝!
您好，我們是愛瘦美團隊，如果是希望減肥，重點還是在於一整天的總熱量攝取，確實冰番薯含有抗性澱粉、低GI的水果也不容易使血糖快速上升，是減肥期間比較合適的澱粉來源喔！
邱医生你好 过完圣诞节我下定决心要减脂啦 你有什么好的建议么 ☺️☺️☺️
愛瘦美官網 谢谢你😊
医生身高175体重60公斤还想再瘦点怎么做
燕麦属于精致淀粉吗？
邱医生。如果连续在冷气房里步行4小时可以减肥吗？
邱醫師認同生酮飲食嗎？
請問邱醫師 如果運動完吃完餐點小睡片刻會不好嗎
吃完正餐建議還是休息一下，散散步再小睡會比吃完後馬上入睡更好唷。
减肥不可以吃米饭吗
您好，我們是愛瘦美團隊，減肥並非不能吃米飯，關鍵還是在於總熱量的控制喔！然而精緻澱粉因為容易使血糖上升、刺激胰島素分泌，加上消耗得快，不易有飽腹感，對於減肥來說都是相對不利，所以減肥時會建議減少精緻澱粉的攝取。
請問邱醫生如果中餐吃半碗飯跟青菜，晚餐只吃菜跟雞胸肉，但不喝飲料只喝水不吃零食，這樣可以嗎？
低糖，低糖，低脂，高蛋白饮食吗？
我15岁，女，身高165，体重58-59。每次晚餐的饭都半碗不到，然后也会做一些开合跳，平板之撑之类的运动。之前有次体重突然从58-59变去57.3，结果到中午还没吃早餐那些就突然变去58-59了。这是怎么了?
邱医师，我163，体重56公斤。21岁，学生。有时候晚上不吃4-5天就会瘦到55公斤。以前高三有自己减肥，从60公斤到52公斤。后来大学留学，一回家控制不了吃了很多爱吃的东西，就变到现在。我下半身大腿比较胖，我有减肥，有时候特别想吃零食的时候会一天吃两包薯片，然后面包，然后就不吃正餐了。这样其实会不会影响减肥？
谢谢邱医师！！
請問全麥麵包算是精緻澱粉嗎？可以取代米飯或穀物當正餐嗎
麵包類食物都屬於精緻澱粉，不建議多吃。偶爾想吃，還是可以把全麥麵包當正餐吃
请问如果有问题想问邱医师， 想让邱医师在爱瘦美问邱医视频中给我解答要去哪里发问呢?谢谢
愛瘦美官網 好的谢谢您的回复👌。也非常感激邱医师的教导。
請問邱醫師 我14歲 體重93.3 體脂29.3 我原本100 體脂31.8 我戒零食 每天運動 水喝3000 持續一個月 但我上個禮拜量體脂 29.2 這個禮拜上升0.1 我的肌肉量也從65.1掉到62.3 我晚上都會騎飛輪40分鐘 騎完 我會喝一些蛋白飲 跟吃一些香蕉 請問我肌肉量掉要怎麼辦
愛瘦美官網 身高 171 我平常都會吃到1800卡 左右 晚上騎飛輪都消耗400卡
早餐 我吃 賀寶芙 加一點點燕麥和 豆漿 一顆蛋 中餐 飯 蔬菜 肉晚餐 一碗菜 飯 肉運動完 賀寶芙 一點點豆漿 燕麥一天喝 3500cc 左右
請問我一天基礎代謝率 1960 一天要吃幾卡
@@xiallin5678 妳没有吃水果😲
邱醫師你好，我是一個香港女生，今年17歲。高158 重60 我四肢，背部看起來不胖，而且有線條，不過我肚子特別大，看起來像懷孕一樣，食多一點點胃也會很容易脹大。另外，我經期不準，面也有很多痘痘印以前挺瘦的158 49Kg 因為去外國讀書（有狂食症和暴食症的情況所以在三個月內就胖了11Kg）希望可以減掉肚子 🙏🏻 謝謝醫師一直努力上載那麼多影片 非常感謝
想要瘦肚子，要控制飲食降低體脂肪，腹部才有機會縮小。158公分60公斤有點肉肉之感，建議你全身體重都要努力下降至52左右會更纖細。暴食症的習慣一定要努力改掉，如果有壓力，建議找其他的方式紓解壓力。下次如果你想暴食之前，建議你先喝300~500cc 的開水或快走，轉移注意力，可能就能緩解你想大吃的心情。
愛瘦美網路傳媒 謝謝醫師🙌🏻我會努力的
邱医生你好 我有疑问 我也是14岁 身长有178 可我却有90公斤 我现在想要跑步可是一跑膝盖就特别疼 所以我现在只能快走 加节食 请问吃什么东西能减肥
愛瘦美官網 好的 谢谢邱医师
如果一天要喝3000ml的水的话绿茶要算吗
愛瘦美官網 好的谢谢
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