🦵💥 Alívio Imediato: Os Melhores Exercícios para Dor Irradiada nas Pernas! 🏋️♀️🎯
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.พ. 2025
- Você está cansado de sentir aquela dor que desce pelas suas pernas, limitando seus movimentos e sua qualidade de vida?
Prepare-se para uma transformação!
Neste vídeo, vou revelar os exercícios mais eficazes para combater a dor irradiada nas pernas, seja ela causada por ciática, hérnia de disco ou outros problemas na coluna.
Vou guiar você passo a passo em cada exercício, mostrando a forma correta de execução, quantas repetições fazer e como adaptar para diferentes níveis de condicionamento físico e intensidade da dor.
Lembre-se: a consistência é a chave para resultados duradouros. Faça esses exercícios regularmente e você notará a diferença em pouco tempo!
Estes movimentos são perfeitos para quem sofre com dor ciática, hérnia de disco, ou qualquer tipo de dor que irradia pelas pernas. Sempre consulte um médico ou fisioterapeuta antes de iniciar qualquer novo programa de exercícios, especialmente se você tem condições médicas pré-existentes.
Estou super animado para compartilhar essas técnicas transformadoras com você! Vamos juntos dizer adeus às dores nas pernas e olá para uma vida mais confortável e ativa.
Não esqueça de deixar seu like, compartilhar com quem você conhece que sofre com dores nas pernas, e se inscrever no canal para mais conteúdos que vão revolucionar sua saúde e qualidade de vida!
Vamos lá, é hora de dar um "check-mate" nessas dores e abraçar uma vida com mais movimento e menos desconforto!
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Deus lhe abençoe sempre, seus vídeos me salva das crises
Amei!1 Estava com muita dor aí fiz com td a calma e deu certinho passou, muito obrigado!!
Vou fazer, como sempre. Amo seus exercícios. Isso porque nem gosto de exerci cios. 😂😂😂😂
Muito os exercícios parabéns
Irei fazer❤❤❤
Gosto muito dos seus exercícios. Faço todos aqui
Amo seus vídeos Rodrigo❤
Show.
Muito bom Rodrigo homem forte
Muito bom gostei vou fazer ❤❤
Toda vez que sinto dor no ciático faço seus exercícios e melhoro no mesmo instante,minha mãe tem 72 anos estava andando encurvada ensinei a ela os exercícios que Rodrigo ensina p ciático e ela melhorou. Obrigada
Show de bola ⚽ sensacional 👏👏
Muito bom profissional
Tô bom amei
Rodrigo minha saúde tem sido uma bênção na minha vida
Zerou minha dor! E não é o primeiro exercício que faço com você, com seu vídeo… todos que fiz resolveram!!! Muito 🙏🏽 agradecida❤
Professor, por favor manter sempre as playlists do canal atualizadas, por favor, ok? Muito obrigado, sucesso sempre!
Você é fera e o melhor do TH-cam
Gostei desses exercícios
Amei dr.! Obrigada estou mais feliz. Deus te abençoe cada dia mais. Bj
Gratidão!! Deus te abençoe!!
Vc é o melhor muito obrigada
Show!!
Excelente, obrigada!!!
Que legal eu sinto essas dores vou fazer os exercícios obrigado
Adoro fezes seus exercícios
Dr Rodrigo Lopes eu há poucos messes e gosto muito dos seus vídeos ,eu tenho um problema na cervical e compressão próximo ao pescoço sinto muita dor e irradia pra cabeça fico muito ruim , eu bati a cabeça ,o médico quer me operar mas eu tenho 73 três ano 3 não quero fazer por gentileza me ajude mais Deus lhe abençoe.
Excelente orientador
Gratidão ❤
Obrigada
valeu dr aula otima obrigado
Sinto essa dor irradiada durante meu ciclo, nem todo ciclo mas sempre nesse periodo 🫠
Tenho hérnia lombar e cervical.
Vou começar segunda-feira...
Sério, morrendo de dor.😢
Não dá para curtir, parabéns 👏👏
Gostaria de um exercício para dor nos ombros
Vou fazer tenho muita dor na virilha fico sem andar, fico de cadeira de rodas.
Muito obrigado.
Preciso muito melhorar as dores que sinto nas pernas e na coluna
A minha dor e erradicadas da virilja até a planta do pé 😢😢😢 por conta d condropatia , ajuda?
Doctor qual é o exercício que faço tenho problema de coluna que foi pra perna, esquerda e tá difícil súber degrau que doi😢
4:16 4:19 4:22 4:25 4:25 4:26 os joelhos ficam apoiado no chão?
Angela eu estou com artrose no quadril não tenho abertura e nem consigo ficar de coca
Dr tenho 34 anos ah 3 anos faço musculação de uns dias p cá to tendo muita dor na lombar. Semana passada fui abaixar limpando geladeira m deu uma forte dor no ossinho do bumbum ñ consegui nem andar . Só consegui andar dps fui medicada remédios na veia.. oq pode ser.
Eliane, sugiro uma consulta com o ortopedista. Provavelmente ele vai solicitar um exame de ressonância magnética da coluna e do quadril. Esses exames vão possibilitar um diagnóstico.
@@joseneto3468 obg meu querido..bjo
Eliana tive o mesmo problema, fui no traumatoligisto ortopédico, me solicitou ressonância da coluna e Rx da bacia. Resultado estou com desgates, me receitou colageno tipo 2 ,pra fortalecimento da cartilagem, fazer mobilidade antes da musculação com fortalecimento da coluna. Comer bastante derivados do leite, verduras escuras. Boa sorte a vc acompanhando o Dr. Rodrigo aqui que é maravilhoso!!!
@@maryribeiro6663 nossa sério. É uma dor insuportável né.. baseando pelo vc m disse acredito meu seja mesma coisa. Bjooooo
Tenho 38 tenho muitas dores também fiz ressonância deu problemas na coluna mas o que levou a isso além da postura foi hormônio baixo inflamou o corpo faça também a taxa hormonal