Buenos dias en mi vida normal solo hago una comida al dia y es la cena ahora empezando keto ( ya la he hecho otras veces) pero ayuno nunca,pensando que de todas formas no como nada hasta la noche porque no hacer ayuno bien, mi rutina es: desayuno 2 cafes con unas gotas de bebida de almendras bio y cero azucar añadido, a medio dia otro cafe con bebida de almendras y ya luego la cena keto y asi hasta el dia siguiente es verdad que ponia edulcorante pero si lo cambio por eritritol estaria bien para que el ayuno fuese correcto?
Hola hola querida Laura Buenos Días termino de ver el vídeo y me encantó porque lo has explicado bien clarito y despacio .Me alegro verte con ánimo y como dicen ustedes MUUUYYY GUAPA. Te saludo con cariño chau 🙋💋❤️
Hola Laura, leí que decías que la preparacion del agua con electrolitos se hace con un chorrito de jugo de limón y una pizca de sal del Himalaya. Pregunta: ¿A qué cantidad se le pone estos ingredientes? ¿A un vaso o a un litro de agua? ¡¡¡Gracias por tus vídeos y felicidades por tu embarazo!!! ¡Estás preciosa! Besos desde Mar del Plata, Argentina.
Buenos días...te he descubierto hace 2 días, pero hoy me he suscrito a tu canal....me tienes enganchada!!! Llevo 2 años y 2 meses haciendo ayuno intermitente 19:5....en mis horas de ayuno básicamente bebo agua e infusiones...hago desayuno y comida... Ahora estoy intentando reducir las horas de ayuno porque me resulta casi imposible de llegar a mis macros y calorías, y como consecuencia estoy engordando (aunque parezca un contrasentido)... Ya sé que para hacer dieta keto( me decanto por la relajada/mediterránea) los carbos han de suponer 20-25gr...y me preguntaba si se podría hacer llegando a los 50g ( ya sé que se considera es lowcarb)... actualmente mi ingesta de carbón ronda los 70g.... El caso es que quiero bajar 6-7k de aquí al verano y ya no sé qué hacer...llevo 25 años vigilando lo que como, comiendo súper limpio, sin ultraprocesados, sin pasarme, sin apenas grasas (y encima tengo algo de colesterol)....en una palabra sin disfrutar!... Utilizo la aplicación fast secret a tempora
No sé qué he hecho.... El caso es que no sé si hacer una keto relajada o los carb....entiendo que la diferencia está en la distribución de macros para no salirse de cetosis, pero también he leído que haciendo ayuno intermitente también se entra en cetosis.... No tengo ni idea si he entrado alguna vez en ese estado, porque no me he comprado el aparato que las mide, ni tengo intención de comprarlo ya que no me quiero obsesionar más de lo que ya estoy
Cielo el caso es que escojas el estilo de vida que escojas te haga sentir bien, sin estrés y disfrutando de lo que comes. Cuando no es así, yo siempre recomiendo ir de la mano de profesionales que nos acompañen en el camino para que se nos haga más dulce y llevadero en el tiempo además de sanar nuestra relación con la comida😘 🥰 Quizás una Low Carb si quieres comer algo más de carbos sea la mejor opción ahora mismo y seguir con tu ayuno intermitente pero sobre todo ¡Disfruta! ❤️
@@Keto_con_Laura muchas gracia... aún no lo tengo claro.... Llevo desde los 15 años con nutricionistas (tengo 50), y cada uno te dice una cosa, hacía muchas preguntas y no obtenía respuestas, así que me he cansado... no quiero la típica hoja con menús ya prediseñados que son iguales para todos. Con la última que estuve baje 10k, pero ahora sé que era una dieta de 800-900 kcal basada básicamente en verduras y "complementos" y los recuperé en el mismo año. Por recomendación de mi doctora empeze a investigar sobre el ayuno intermitente,( ya que me había subido bastante el colesterol y ella sabía lo que comía) y para mí ha sido un antes y un después.... empecé a investigar sobre alimentación, saber calcular mis necesidades energéticas, aprender a calcular macros...pero necesito dar otro paso más... no muy grande, porque soy consciente de mis gustos /preferencias, y ese paso necesito que sea algo que pueda mantener de por vida y que no me condicione ni obsesione.... Perdona por la "chapa", pero he llegado a un punto en el que ya creo que sé tanto que no se nada, porque todo se contradice.... y necesitaba desahogarme un poco... lo siento si soy pesada. GRACIAS POR TODO.
Iniciando keto después de años de haberla iniciado y demonizar hasta una zanahoria... vengo de otros años de ED severo en la adolescencia y al volver a comer "normal" caput... una Millenial con bastaaante sobrepeso recuperado. ¡Gracias a Dios te encontré! ¡Nueva seguidora por aquí! Duda: ¿leche almendras zero del mercadona vale en ayuno con el café? Gracias y muchos éxitos!!
Buenos días Laura . La cerveza cero cero es tolerante para los que viven con Diabetes 2 ?? No tomándola a diario ,claro . Haces muy bien los directos . Un saludo . Un saludo
Laura querida. Soy de Paraguay y hago ayuno intermitente. Me salto la cena y desde las doce del día hasta las 6 del día siguiente no ingiero alimentos. Pero a las 5 de la mañana tomo mate con unas hojas de estevia para cortar el amargor de la yerba mate. Mi pregunta es: EL MATE ROMPE EL AYUNO INTERMITENTE O NO ?
Hola muy buenos tus canal 😍 tienes nueva seguidora, yo realizo ayuno ya un año y espectacular. Te consulto porque recién escucho lo de permitido en cafe mantequilla o nata, limon en agua, vinagre en un ayuno ya que contienen calorias y no seria permitido consumir cosas sin calorias? Por lo menos lo que vengo escuchando desde siempre. Si lo de agua, te o cafe en lo posible negro y todo sin azucar y que no contengan calorias. Me sacas de la dudas. 🤗🤩
hola Laura buen dato que al cafe se le puede poner un poco de crema de leche o manteca y que no corta el ayuno. a mi el cafe asi me llena un monton por lo tanto me ayuda a sostener el ayuno por mas horas. gracias x la data!
Cielo porque hay a gente que no le gusta el agua y así lo toman bien y no rompe el ayuno, son opciones😘 El vinagre puedes tomarlo con hielo o no, es indiferente 🥰
Hola Laura, ya sé que no lo has comentado y puede que era lógico pero si como permitidos está el eritritol y la stevia pero no el espartamo, esta permitido la sacarina? Piensa que la stevia sabe horrible y los polialcoholes dan problemas intestinales, dame alguna solución para endulzar un café solo. Por otra parte, sé como se puede hacer un caldo de huesos pero quería saber si hacer un caldo de pollo con verduras (solo usando el caldo) esta permitido o tiene que ser solo de huesos. Gracias
La sacarina no es muy keto cielo pero podrías tomarla sin abusar. Sobre el caldo es mejor el de huesos aparte de porque te aporta colágeno porque tiene menos carbos y es más limpio para el ayuno
Practico el ayuno intermitente desde hace mucho tiempo,y me suplemento con magnesio excepto los días de ayuno,mi pregunta es:¿el magnesio interrumpe el ayuno intermitente? Gracias Laura.
Hola Laura, ante todo felicidades por tu canal y, sobre todo, por tu reciente embarazo🥰, espero que todo os vaya genial. Aquí va la pregunta: ¿Qué cantidad (en gramos o kcal) de ghee y/o aceite MCT estimas que se le puede echar al café para no salirse del ayuno? Yo hago ayunos de 24h dos veces a la semana y esos días me tomo un café con unos 2-3 grs de cada ingrediente (entre 36-54 kcal) para aguantar bien todo el día. ¿crees que me saca del ayuno?
Hola..dos preguntas...la coca cola cero no se puede en ningún momento del ayuno intermitente? En la ventana de comida se puede?. Yo me echo una taza de leche de almendras cero azúcar para tres tazas de café que me llevo al trabajo con aceite de coco..lo hago bien? Yo hago 16/8 y junto con la dieta keto he bajado 10kg en dos meses y medio. Un saludos
Hola Laura , buen día !! Saludándote de Mexico , una gran pregunta , puede pasar q sientas más frío ? Manos y pies helados 😩😩 y no , no tiene nada que ver con el ayuno
Laura, por qué es tan importante que la cantidad de grasas sea tan alta? Quiero decir, que pasaría si se comiera más proteína que grasa? No se adelgazaria?
En keto es lo que predomina cielo, la grasa saludable (aove, aguacate, ghee...) pero es cierto que hay gente que baja un poco la ingesta de grasa y aumenta la de proteína aunque siempre el % de grasa sea mayor😘 😍 Sea cual sea el caso lo que sí debemos mirar muy mucho es no pasarnos del 5% de carbos al día.
Hola Laura. He oído que el café en el ayuno tiene que ser de tueste natural porque el torrefacto se tuesta con azúcar. Es esto cierto? Yo lo tomo de mezcla y creo que me ha funcionado.
@@ameliacorrao9444 doy fe de que funciona, solo bebo café y en solo 13 horas de ayuno caminando 6 Klm ya estoy en cetosis. Análisis de orina hechos en hospital.
Hola Laura, mi hija esta haciendo tu dieta Keto y ahora viendo las bebidas que pueden tomar ..... alguien le dijo que podia beber bebida de vainilla de la marca Mercadona y que no le rompia el ayuno. Yo creo que se equivoca Por favor resuelvenos la duda Gracias guapa!!!!!
Hola cielo! Lo realidad es que no. Ahora, si no puedes prescindir de ella y es un chorrito (no un vaso de leche con un chorrito de café), pues tómalo. Siempre es mucho mejor una leche vegetal y que no tenga nada de azúcar. 🥰
Mi amor mi vida eres lo más grande que tengo en mi vida para ayudarme en este gran camino de perder peso. Cariño has dicho que puedo tomar yo tomo te puedo ponerle nata y leche de almendra un poquito y y luego un poco de endulzante eritritol, para no salirme de cetosis hasta la hora de comer o cenar que yo hago 18/6, y por favor por favor por favor ayúdame a poder bajarme tus libros gratuitamente lo he intentado como cuatro o cinco o seis o siete veces y no los puedo bajar ayúdame cariño mío. Un beso muy gordo estás preciosa con tu embarazo cada día estás más guapa.💋💋💋💋💋💋💋💋🙏🏻🙏🏻🙏🏻👶🏻🤰
Cielo puedes echarle un chorrito de nata o leche de almendras pero no abusar. Y luego con respecto a los ebooks gratuitos escríbeme a hola@ketoconlaura.com diciéndome cuales quieres que yo te los envío😘 🥰
Disculpe con mucho respeto las proteinas te sacan de el ayuno por lo tanto el caldo de huesos te saca de el ayuno inmediatamente el vinagre es otra cansion pero igual te saca de el ayuno
No se en que base cientifica te basas en que la coca cola zero rompe la cetosis, vas a otros canales y te dicen lo contraria, mi experiencia es que no lo rompe porque bebo bebidas cero y sigo perfectamente en cetosis y ademas gracias a ellas lo llevo mejor
Gracias Laura, llevo 3 días de ayuno y ya me apetecía algo,y voy a por ese caldo para intentar estirar más los días y hacerlo llevadero😅
Te amo empece a verte y ya baje 3 kg Dios te bendiga
Laura una pregunta. El limón, el vinagre, caldo de huesos no te sacan del ayuno? Gracias de antemano
Gracias Laura. Podrias subir alguna receta de caldo de huesos?y se podría poner alguna verdura
Aquí tienes cielo th-cam.com/video/c1QlpJS9rnA/w-d-xo.html
Felicidades. te he seguido desde hace junio del año pasado. y en unos días estaré por Madrid.
Jo mil graciassss cielo😘 🥰
😊Buenos, me gustaría saber si la semillas de Chía y las semillas de linaza (lino) no afectan en el ayuno intermitente?
Buenos dias en mi vida normal solo hago una comida al dia y es la cena ahora empezando keto ( ya la he hecho otras veces) pero ayuno nunca,pensando que de todas formas no como nada hasta la noche porque no hacer ayuno bien, mi rutina es: desayuno 2 cafes con unas gotas de bebida de almendras bio y cero azucar añadido, a medio dia otro cafe con bebida de almendras y ya luego la cena keto y asi hasta el dia siguiente es verdad que ponia edulcorante pero si lo cambio por eritritol estaria bien para que el ayuno fuese correcto?
Este canal es uno de los mejores y, realistas, sobre la dieta keto y el AI.
ENHORABUENA, Laura, por el esfuerzo. ❤
Y por el embarazo!!!! 😂🤦🏼♀️❤
Jo mil graciassss corazón 😍 ❤️
GRACIAS por recordarnos las bebidas que no sacan del ayuno y las que si👍
estás guapísima 🥰
😘 🥰 gracias a ti corazón
Gracias Lauri 🌹estás Hermosa con tú embarazo 🤗💌🙌✨
Jo muchas gracias bombón😘 🥰
Quería saber si ademas del cafe con mantequilla se puede tomar cafe con nata sin romper el ayuno
Hola laura con que puedo endulzar el café para no romper el ayuno ? Gracias muy bueno el canal
hola ❤ eritritol o xilitol, pero si puedes evitarlo mucho mejor 😘
@@Keto_con_Laura muchas gracias laura beso 😘
Enhorabuena Laura! Es que eres la mejor! 😊🙌
Danos por fa receta de caldo. Gracias
Aquí la tienes cielo th-cam.com/video/c1QlpJS9rnA/w-d-xo.html
Hola hola querida Laura Buenos Días termino de ver el vídeo y me encantó porque lo has explicado bien clarito y despacio .Me alegro verte con ánimo y como dicen ustedes MUUUYYY GUAPA. Te saludo con cariño chau 🙋💋❤️
mil graciassss bonita😘 🥰
Hola Laura, yo también quiero saber de los electrólitos
Yo los hago con agua, un chorrito de limón y una pizca de sal del Himalaya cielo😘 🥰
Hola Laura, leí que decías que la preparacion del agua con electrolitos se hace con un chorrito de jugo de limón y una pizca de sal del Himalaya. Pregunta: ¿A qué cantidad se le pone estos ingredientes? ¿A un vaso o a un litro de agua? ¡¡¡Gracias por tus vídeos y felicidades por tu embarazo!!! ¡Estás preciosa! Besos desde Mar del Plata, Argentina.
A un vaso cielo😘 😍
Buenos días...te he descubierto hace 2 días, pero hoy me he suscrito a tu canal....me tienes enganchada!!! Llevo 2 años y 2 meses haciendo ayuno intermitente 19:5....en mis horas de ayuno básicamente bebo agua e infusiones...hago desayuno y comida... Ahora estoy intentando reducir las horas de ayuno porque me resulta casi imposible de llegar a mis macros y calorías, y como consecuencia estoy engordando (aunque parezca un contrasentido)... Ya sé que para hacer dieta keto( me decanto por la relajada/mediterránea) los carbos han de suponer 20-25gr...y me preguntaba si se podría hacer llegando a los 50g ( ya sé que se considera es lowcarb)... actualmente mi ingesta de carbón ronda los 70g.... El caso es que quiero bajar 6-7k de aquí al verano y ya no sé qué hacer...llevo 25 años vigilando lo que como, comiendo súper limpio, sin ultraprocesados, sin pasarme, sin apenas grasas (y encima tengo algo de colesterol)....en una palabra sin disfrutar!... Utilizo la aplicación fast secret a tempora
No sé qué he hecho.... El caso es que no sé si hacer una keto relajada o los carb....entiendo que la diferencia está en la distribución de macros para no salirse de cetosis, pero también he leído que haciendo ayuno intermitente también se entra en cetosis.... No tengo ni idea si he entrado alguna vez en ese estado, porque no me he comprado el aparato que las mide, ni tengo intención de comprarlo ya que no me quiero obsesionar más de lo que ya estoy
Cielo el caso es que escojas el estilo de vida que escojas te haga sentir bien, sin estrés y disfrutando de lo que comes. Cuando no es así, yo siempre recomiendo ir de la mano de profesionales que nos acompañen en el camino para que se nos haga más dulce y llevadero en el tiempo además de sanar nuestra relación con la comida😘 🥰 Quizás una Low Carb si quieres comer algo más de carbos sea la mejor opción ahora mismo y seguir con tu ayuno intermitente pero sobre todo ¡Disfruta! ❤️
@@Keto_con_Laura muchas gracia... aún no lo tengo claro.... Llevo desde los 15 años con nutricionistas (tengo 50), y cada uno te dice una cosa, hacía muchas preguntas y no obtenía respuestas, así que me he cansado... no quiero la típica hoja con menús ya prediseñados que son iguales para todos. Con la última que estuve baje 10k, pero ahora sé que era una dieta de 800-900 kcal basada básicamente en verduras y "complementos" y los recuperé en el mismo año. Por recomendación de mi doctora empeze a investigar sobre el ayuno intermitente,( ya que me había subido bastante el colesterol y ella sabía lo que comía) y para mí ha sido un antes y un después.... empecé a investigar sobre alimentación, saber calcular mis necesidades energéticas, aprender a calcular macros...pero necesito dar otro paso más... no muy grande, porque soy consciente de mis gustos /preferencias, y ese paso necesito que sea algo que pueda mantener de por vida y que no me condicione ni obsesione.... Perdona por la "chapa", pero he llegado a un punto en el que ya creo que sé tanto que no se nada, porque todo se contradice.... y necesitaba desahogarme un poco... lo siento si soy pesada. GRACIAS POR TODO.
Iniciando keto después de años de haberla iniciado y demonizar hasta una zanahoria... vengo de otros años de ED severo en la adolescencia y al volver a comer "normal" caput... una Millenial con bastaaante sobrepeso recuperado. ¡Gracias a Dios te encontré! ¡Nueva seguidora por aquí! Duda: ¿leche almendras zero del mercadona vale en ayuno con el café? Gracias y muchos éxitos!!
Bienvenida corazón!!!! 🥰 ❤️
En ayuno mejor tomar el café solo o como mucho unas gotitas de leche de almendras
Millón de gracias!!!! ❤❤❤❤
Yo hago 15 horas ayuno y para desayunar me pongo café y bebida de almendra din azúcar, para aguantar.
❤️
Que yo sepa la leche de almendras si rompe ayuno
La bebida de almendra rompe el ayuno
Gracias Laura por enseñarnos cada día un poquito más ♥️♥️
❤️ ❤️
Gracias quiero mantenerme en contacto. Quiero bajar de peso
Mil gracias Laura por todo. Estás guapísima!
Muchísimas gracias cielo!!🥰 😍
Buenos días Laura .
La cerveza cero cero es tolerante para los que viven con Diabetes 2 ??
No tomándola a diario ,claro .
Haces muy bien los directos .
Un saludo .
Un saludo
Deberás consultar con un profesional tu caso en concreto cielo😘 🥰
Mil gracias Laura. Ha quedado clarísimo!! Un beso!!
Cuanto me alegro cielo😘 🥰
Laura querida. Soy de Paraguay y hago ayuno intermitente. Me salto la cena y desde las doce del día hasta las 6 del día siguiente no ingiero alimentos. Pero a las 5 de la mañana tomo mate con unas hojas de estevia para cortar el amargor de la yerba mate. Mi pregunta es: EL MATE ROMPE EL AYUNO INTERMITENTE O NO ?
Puedes tomarlo, cielo. 😘
Gracias, Laura!! Este vídeo ha sido el empujoncito que siempre necesitaba para atreverme con el ayuno intermitente.
Jo que bien cielo ❤️
Muchas gracias también por este video excelente enseñanza
Me alegro que te guste cielo😘
Hola muy buenos tus canal 😍 tienes nueva seguidora, yo realizo ayuno ya un año y espectacular.
Te consulto porque recién escucho lo de permitido en cafe mantequilla o nata, limon en agua, vinagre en un ayuno ya que contienen calorias y no seria permitido consumir cosas sin calorias? Por lo menos lo que vengo escuchando desde siempre.
Si lo de agua, te o cafe en lo posible negro y todo sin azucar y que no contengan calorias.
Me sacas de la dudas.
🤗🤩
Cielo bienvenida!!😍 ❤️
Sobre lo que preguntas, decirte que al ser cantidades mínimas las que se echan no llegarían a sacarte del ayuno😘
hola Laura buen dato que al cafe se le puede poner un poco de crema de leche o manteca y que no corta el ayuno. a mi el cafe asi me llena un monton por lo tanto me ayuda a sostener el ayuno por mas horas. gracias x la data!
Que bien cielo!!❤️
Uf yo el café solo no me lo puede tomar....muy fuerte para mí...
Lauuuuuu gracias un millón
Eres lo máximo del mundo 🌍 mundial 😊
Joooo ❤️
Gracias Lau por el video. Tomo el agua con vinagre pero no con sal y limon, empezare a hacerlo por los electrolitos.
Genial corazón😘 🥰
Como tomas el agua con vinagre ...?? En ayunas o a mitad del día ? Y que tomas un vaso solo ??@lorena osano
Porque el agua con gas? Me surge la duda??
Y luego Laura el vinagre de madre con hielo es mejor?muchas gracias!!!
Feliz día!!!
Cielo porque hay a gente que no le gusta el agua y así lo toman bien y no rompe el ayuno, son opciones😘
El vinagre puedes tomarlo con hielo o no, es indiferente 🥰
Genial 👍 muchas gracias 🙏
Gracias a ti corazón😘 😍
Gracias Laura.
a ti corazón 😍
Gracias Laura!!!!❣
A ti bombón❤️
Mil mil gracias!!!
😘 🥰
Holaa laura!! Yo tengo una dudita!, las bebidas bolero que están endulzadas con stevia tampoco estarían permitidas no?
No 🥰
Hola Laura, ya sé que no lo has comentado y puede que era lógico pero si como permitidos está el eritritol y la stevia pero no el espartamo, esta permitido la sacarina? Piensa que la stevia sabe horrible y los polialcoholes dan problemas intestinales, dame alguna solución para endulzar un café solo.
Por otra parte, sé como se puede hacer un caldo de huesos pero quería saber si hacer un caldo de pollo con verduras (solo usando el caldo) esta permitido o tiene que ser solo de huesos. Gracias
La sacarina no es muy keto cielo pero podrías tomarla sin abusar.
Sobre el caldo es mejor el de huesos aparte de porque te aporta colágeno porque tiene menos carbos y es más limpio para el ayuno
Gracias Laura, ahora esta mucho mas claro!!🥰🥰
me alegro bonita😘 🥰
Practico el ayuno intermitente desde hace mucho tiempo,y me suplemento con magnesio excepto los días de ayuno,mi pregunta es:¿el magnesio interrumpe el ayuno intermitente?
Gracias Laura.
si cielo😘
Buenas laura, yo tomo agua con limón y jengibre en polvo en ayuno, es bueno? Rompería el ayuno? Gracias, es un placer aprender con estos consejos
está genial cielo😘
Hola Laura, ante todo felicidades por tu canal y, sobre todo, por tu reciente embarazo🥰, espero que todo os vaya genial. Aquí va la pregunta: ¿Qué cantidad (en gramos o kcal) de ghee y/o aceite MCT estimas que se le puede echar al café para no salirse del ayuno? Yo hago ayunos de 24h dos veces a la semana y esos días me tomo un café con unos 2-3 grs de cada ingrediente (entre 36-54 kcal) para aguantar bien todo el día. ¿crees que me saca del ayuno?
Yo pondría una cucharada cielo 😘
@@Keto_con_Laura Genial, suelo poner menos de media cucharada de ghee y lo mismo de MCT. Mil gracias Laura!
Me hubiera encantado saber todo esto antes de mis embarazos. Pero bueno nunca es tarde si la dicha es buena❤.
Eso es cielo, nunca es tarde😘
Hola..dos preguntas...la coca cola cero no se puede en ningún momento del ayuno intermitente? En la ventana de comida se puede?.
Yo me echo una taza de leche de almendras cero azúcar para tres tazas de café que me llevo al trabajo con aceite de coco..lo hago bien? Yo hago 16/8 y junto con la dieta keto he bajado 10kg en dos meses y medio. Un saludos
Corazón dentro del ayuno no, puedes tomarla una vez lo finalices. Y luego yo te recomiendo mejor el café solo o con MCT.
Hola caldo de hueso ??? La receta está en tus libros ???
Siii cielo, aquí la tienes th-cam.com/video/c1QlpJS9rnA/w-d-xo.html
Que buen video!!
graciasssss jo ❤️
Hola Laura, gracias por este video. Una pregunta, a mi el café solo no me gusta. Me llevo termo al trabajo y le pongo bebida de avena...¿hago mal?
mejor un chorrito de nata o leche de almendras cielo😘
@@Keto_con_Laura de nata ?? Que nata me lo podrías decir ?? Gracias ❤
Gracias Laura, nos puedes hacer bebidas con gelatina?
Lo tengo en mente cielo😘 🥰
felicidades por tu embarazo
graciasssss preciosa😘 🥰
Hola Laura y se puede tomar leche soja? Gracias!!
Dijo que nada 👊🏽👊🏽👊🏽
Hola Laura, no has dicho nada de la kombucha, se puede tomar en el ayuno?
Si es natural si se puede cielo🥰 😍
Hola Laura , buen día !! Saludándote de Mexico , una gran pregunta , puede pasar q sientas más frío ? Manos y pies helados 😩😩 y no , no tiene nada que ver con el ayuno
Para eso lo mejor es consultarlo con un especialista cielo😘 😍
@@Keto_con_Laura gracias Laura , como siempre amable y linda , buen día para ti 😘😘
Vale tomar el café solo (pero café en cápsula de nespresso)?
siempre es mejor de tueste natural cielo, los de cápsulas suelen tener azúcares añadidos😘
El aloe vera y te de herbalife rompe el ayuno?
Que lleva el caldo de huesos?
Te dejo la receta en un vídeo 🥰 th-cam.com/video/c1QlpJS9rnA/w-d-xo.html
Gracias me interesa este tema y me quedo con lo de no beber nada q te suba la glucosa 👍🏽
genial cielo❤️
Laura, por qué es tan importante que la cantidad de grasas sea tan alta? Quiero decir, que pasaría si se comiera más proteína que grasa? No se adelgazaria?
En keto es lo que predomina cielo, la grasa saludable (aove, aguacate, ghee...) pero es cierto que hay gente que baja un poco la ingesta de grasa y aumenta la de proteína aunque siempre el % de grasa sea mayor😘 😍 Sea cual sea el caso lo que sí debemos mirar muy mucho es no pasarnos del 5% de carbos al día.
Hola, el café con canela se puede?
Si cielo😘
Hola Laura, tengo una pregunta… Estoy tomando colágenos en polvo junto a mi café con nata, rompe el ayuno el colágeno? Gracias
Sí. El colágeno es proteína
Yo tomo el colágeno antes de la primera ingesta, así no rompo el ayuno
@@neliablanca2726 rompes el ayuno con el colágeno
@@victoriaruiz6817 si si. Por eso lo tomo justo antes de la primera comida
@@neliablanca2726 yo lo hago igual
Hola Laura. He oído que el café en el ayuno tiene que ser de tueste natural porque el torrefacto se tuesta con azúcar. Es esto cierto? Yo lo tomo de mezcla y creo que me ha funcionado.
el torrado tiene azucar fijate en los ingredientes por eso no seria tal
vez el cafe
ideal pero yo tomo de ese y el ayuno creo me funciona igual
@@ameliacorrao9444 doy fe de que funciona, solo bebo café y en solo 13 horas de ayuno caminando 6 Klm ya estoy en cetosis. Análisis de orina hechos en hospital.
Si cielo, mejor de tueste natural😘
Hola lauro he escuchado que el vinagre de manzana si rompe el ayuno
No lo rompería cielo😘
Hola Laura se puede comer un bombón ricola ? Sale 98gr de polyols no se si se podrá
En ayuno no cielo y en keto tendría que ver todo el etiquetado😘
@@Keto_con_Laura gracias guapa
¿Se puede tomar leche de soja en la dieta?
si puedes ajustarla a tus macros diarios sin problema cielo🥰 😍
Una pregunta el ayuno de 12 horas a diario sirve o debe ser de minimo 14 horas ?? Te sigo 💕
Cielo a partir de 12 horas sirve 😘 🥰
@@Keto_con_Laura gracias x responder , la información ayuda mucho en estos casos
como son las horas del ayuno intermitente
Cielo la ventana de horas de ayuno puedes hacerlas como tú prefieras. Puedes empezar por la noche y hacer 12, 14, 16 horas... o por el día.
Entonces el ayuno es a diario?? No es un dia si y uno no??
Si empiezo mañana, lo puedo seguir sin problemas meses, años???
Hola cielo! Hay varios tipos de ayuno diferentes. Te dejo un vídeo en el que te lo explico th-cam.com/video/GckLgWPB9c0/w-d-xo.html
Hola, yo hago el ayuno de 16 h y lo rompo ho no cuando tomo agua Nescafé y crema de leche con eletritol mi pregunta es rompo el ayuno 😘😘😘😘❤️
Si no he escuchado mal, Laura comenta en este vídeo que el azúcar está prohibido en los ayunos. Espero te pueda ayudar. Un saludo.
@@Elena-OsMa si el azúcar pero yo tomo eletritol 😘
En teoría no tendrías porque siempre que la crema de leche sea solo un chorrito😘
Gracias
Laura y el mate se puede?
Me sumo a esta duda jajaja
hola! no se si Laura sepa. yo tomo mate en mi ayuno mate amargo y no lo corta es como un te siempre que no se agregue azucar
si se puede cielo😘
Hola Laura, mi hija esta haciendo tu dieta Keto y ahora viendo las bebidas que pueden tomar ..... alguien le dijo que podia beber bebida de vainilla de la marca Mercadona y que no le rompia el ayuno.
Yo creo que se equivoca
Por favor resuelvenos la duda
Gracias guapa!!!!!
Cielo para el ayuno no😘 😍
supongo q el cafe descafeinado esta permitido no?
si se toma solo no hay problema
Interesada Laura en que hagas vídeo de cómo hacer tus propios electrolitos. 🟠🟡🟢🔵
Lo tengo en cuenta cielo😘 🥰
Yo cuando ayuno 23H suelo tomar alguna Cocacola cero para poder soportarlo y me quita el hambre y la ansiedad.Rompo el ayuno ?
Si
si cielo, romperías el ayuno en cuanto la tomes😘
Y el aceite de coco?
Si, cielo. El aceite MCT es aceite de coco. Pero solo si te hace falta para aguantar mejor el ayuno. 🥰
La kombucha rompe el AI?
Hola Laura cómo estás ese embarazo 🤰 quería darte la Gracias por mi botella de agua excelente para mi
Ay que bien cielo!! graciasss a ti por el apoyo😘 ❤️
El aceite de coco rompe el ayuno?
No cielo😘
Y el agua con limón???
no rompe el ayuno cielo😘
Y ni con leche desnatada se pude tomar el café ... aunque sea l mínimo?
Hola cielo! Lo realidad es que no. Ahora, si no puedes prescindir de ella y es un chorrito (no un vaso de leche con un chorrito de café), pues tómalo. Siempre es mucho mejor una leche vegetal y que no tenga nada de azúcar. 🥰
Gracias gracias 😘❤️ gracias Laura y hermosa 😍. Te vez Linda con tu barriguita.😘❤️😍
A ti corazón por estar ahí😘 🥰
Gracias bonita❤️
Gracias a ti corazón!!😘 😍
Y el caldo de pescado? Interrumpe el ayuno?
Mi amor mi vida eres lo más grande que tengo en mi vida para ayudarme en este gran camino de perder peso. Cariño has dicho que puedo tomar yo tomo te puedo ponerle nata y leche de almendra un poquito y y luego un poco de endulzante eritritol, para no salirme de cetosis hasta la hora de comer o cenar que yo hago 18/6, y por favor por favor por favor ayúdame a poder bajarme tus libros gratuitamente lo he intentado como cuatro o cinco o seis o siete veces y no los puedo bajar ayúdame cariño mío. Un beso muy gordo estás preciosa con tu embarazo cada día estás más guapa.💋💋💋💋💋💋💋💋🙏🏻🙏🏻🙏🏻👶🏻🤰
Cielo puedes echarle un chorrito de nata o leche de almendras pero no abusar. Y luego con respecto a los ebooks gratuitos escríbeme a hola@ketoconlaura.com diciéndome cuales quieres que yo te los envío😘 🥰
@@Keto_con_Laura muchas gracias cariño eres un sol muchísimas gracias muchísimas gracias .te escribiré para que los mandes.🙏🏻🙏🏻💋💋💋💋💋💋🤰🤰🤰👶🏻
Disculpe con mucho respeto las proteinas te sacan de el ayuno por lo tanto el caldo de huesos te saca de el ayuno inmediatamente el vinagre es otra cansion pero igual te saca de el ayuno
No se en que base cientifica te basas en que la coca cola zero rompe la cetosis, vas a otros canales y te dicen lo contraria, mi experiencia es que no lo rompe porque bebo bebidas cero y sigo perfectamente en cetosis y ademas gracias a ellas lo llevo mejor
GRACIAS GUAPA 😘
❤️