BEBIDAS QUE NO ROMPEN AYUNO INTERMITENTE ☕🍵 | Qué puedes tomar y qué no | Keto con Laura☕🍵
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ย. 2024
- ¿No sabes qué bebidas rompen el ayuno?, te enseño qué puedes tomar y qué no mientras estas haciendo ayuno.
En este vídeo te doy las claves que necesitas para hacer un ayuno intermitente de forma pro.
¿Qué otras cosas te gustaría saber sobre el ayuno? Dime en comentarios y grabo más vídeos tratando el tema 🥰
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Gracias Laura, llevo 3 días de ayuno y ya me apetecía algo,y voy a por ese caldo para intentar estirar más los días y hacerlo llevadero😅
Hola laura con que puedo endulzar el café para no romper el ayuno ? Gracias muy bueno el canal
hola ❤ eritritol o xilitol, pero si puedes evitarlo mucho mejor 😘
@@Keto_con_Laura muchas gracias laura beso 😘
Gracias Laura. Podrias subir alguna receta de caldo de huesos?y se podría poner alguna verdura
Aquí tienes cielo th-cam.com/video/c1QlpJS9rnA/w-d-xo.html
Yo hago 15 horas ayuno y para desayunar me pongo café y bebida de almendra din azúcar, para aguantar.
❤️
Que yo sepa la leche de almendras si rompe ayuno
La bebida de almendra rompe el ayuno
GRACIAS por recordarnos las bebidas que no sacan del ayuno y las que si👍
estás guapísima 🥰
😘 🥰 gracias a ti corazón
Este canal es uno de los mejores y, realistas, sobre la dieta keto y el AI.
ENHORABUENA, Laura, por el esfuerzo. ❤
Y por el embarazo!!!! 😂🤦🏼♀️❤
Jo mil graciassss corazón 😍 ❤️
Laura una pregunta. El limón, el vinagre, caldo de huesos no te sacan del ayuno? Gracias de antemano
Te amo empece a verte y ya baje 3 kg Dios te bendiga
Gracias Lauri 🌹estás Hermosa con tú embarazo 🤗💌🙌✨
Jo muchas gracias bombón😘 🥰
Buenos días...te he descubierto hace 2 días, pero hoy me he suscrito a tu canal....me tienes enganchada!!! Llevo 2 años y 2 meses haciendo ayuno intermitente 19:5....en mis horas de ayuno básicamente bebo agua e infusiones...hago desayuno y comida... Ahora estoy intentando reducir las horas de ayuno porque me resulta casi imposible de llegar a mis macros y calorías, y como consecuencia estoy engordando (aunque parezca un contrasentido)... Ya sé que para hacer dieta keto( me decanto por la relajada/mediterránea) los carbos han de suponer 20-25gr...y me preguntaba si se podría hacer llegando a los 50g ( ya sé que se considera es lowcarb)... actualmente mi ingesta de carbón ronda los 70g.... El caso es que quiero bajar 6-7k de aquí al verano y ya no sé qué hacer...llevo 25 años vigilando lo que como, comiendo súper limpio, sin ultraprocesados, sin pasarme, sin apenas grasas (y encima tengo algo de colesterol)....en una palabra sin disfrutar!... Utilizo la aplicación fast secret a tempora
No sé qué he hecho.... El caso es que no sé si hacer una keto relajada o los carb....entiendo que la diferencia está en la distribución de macros para no salirse de cetosis, pero también he leído que haciendo ayuno intermitente también se entra en cetosis.... No tengo ni idea si he entrado alguna vez en ese estado, porque no me he comprado el aparato que las mide, ni tengo intención de comprarlo ya que no me quiero obsesionar más de lo que ya estoy
Cielo el caso es que escojas el estilo de vida que escojas te haga sentir bien, sin estrés y disfrutando de lo que comes. Cuando no es así, yo siempre recomiendo ir de la mano de profesionales que nos acompañen en el camino para que se nos haga más dulce y llevadero en el tiempo además de sanar nuestra relación con la comida😘 🥰 Quizás una Low Carb si quieres comer algo más de carbos sea la mejor opción ahora mismo y seguir con tu ayuno intermitente pero sobre todo ¡Disfruta! ❤️
@@Keto_con_Laura muchas gracia... aún no lo tengo claro.... Llevo desde los 15 años con nutricionistas (tengo 50), y cada uno te dice una cosa, hacía muchas preguntas y no obtenía respuestas, así que me he cansado... no quiero la típica hoja con menús ya prediseñados que son iguales para todos. Con la última que estuve baje 10k, pero ahora sé que era una dieta de 800-900 kcal basada básicamente en verduras y "complementos" y los recuperé en el mismo año. Por recomendación de mi doctora empeze a investigar sobre el ayuno intermitente,( ya que me había subido bastante el colesterol y ella sabía lo que comía) y para mí ha sido un antes y un después.... empecé a investigar sobre alimentación, saber calcular mis necesidades energéticas, aprender a calcular macros...pero necesito dar otro paso más... no muy grande, porque soy consciente de mis gustos /preferencias, y ese paso necesito que sea algo que pueda mantener de por vida y que no me condicione ni obsesione.... Perdona por la "chapa", pero he llegado a un punto en el que ya creo que sé tanto que no se nada, porque todo se contradice.... y necesitaba desahogarme un poco... lo siento si soy pesada. GRACIAS POR TODO.
Gracias Laura por enseñarnos cada día un poquito más ♥️♥️
❤️ ❤️
Gracias quiero mantenerme en contacto. Quiero bajar de peso
Iniciando keto después de años de haberla iniciado y demonizar hasta una zanahoria... vengo de otros años de ED severo en la adolescencia y al volver a comer "normal" caput... una Millenial con bastaaante sobrepeso recuperado. ¡Gracias a Dios te encontré! ¡Nueva seguidora por aquí! Duda: ¿leche almendras zero del mercadona vale en ayuno con el café? Gracias y muchos éxitos!!
Bienvenida corazón!!!! 🥰 ❤️
En ayuno mejor tomar el café solo o como mucho unas gotitas de leche de almendras
Millón de gracias!!!! ❤❤❤❤
Enhorabuena Laura! Es que eres la mejor! 😊🙌
Felicidades. te he seguido desde hace junio del año pasado. y en unos días estaré por Madrid.
Jo mil graciassss cielo😘 🥰
Hola Laura, leí que decías que la preparacion del agua con electrolitos se hace con un chorrito de jugo de limón y una pizca de sal del Himalaya. Pregunta: ¿A qué cantidad se le pone estos ingredientes? ¿A un vaso o a un litro de agua? ¡¡¡Gracias por tus vídeos y felicidades por tu embarazo!!! ¡Estás preciosa! Besos desde Mar del Plata, Argentina.
A un vaso cielo😘 😍
Hola hola querida Laura Buenos Días termino de ver el vídeo y me encantó porque lo has explicado bien clarito y despacio .Me alegro verte con ánimo y como dicen ustedes MUUUYYY GUAPA. Te saludo con cariño chau 🙋💋❤️
mil graciassss bonita😘 🥰
Muchas gracias también por este video excelente enseñanza
Me alegro que te guste cielo😘
Laura querida. Soy de Paraguay y hago ayuno intermitente. Me salto la cena y desde las doce del día hasta las 6 del día siguiente no ingiero alimentos. Pero a las 5 de la mañana tomo mate con unas hojas de estevia para cortar el amargor de la yerba mate. Mi pregunta es: EL MATE ROMPE EL AYUNO INTERMITENTE O NO ?
Puedes tomarlo, cielo. 😘
Lauuuuuu gracias un millón
Eres lo máximo del mundo 🌍 mundial 😊
Joooo ❤️
Buenos días Laura .
La cerveza cero cero es tolerante para los que viven con Diabetes 2 ??
No tomándola a diario ,claro .
Haces muy bien los directos .
Un saludo .
Un saludo
Deberás consultar con un profesional tu caso en concreto cielo😘 🥰
Mil gracias Laura. Ha quedado clarísimo!! Un beso!!
Cuanto me alegro cielo😘 🥰
Gracias, Laura!! Este vídeo ha sido el empujoncito que siempre necesitaba para atreverme con el ayuno intermitente.
Jo que bien cielo ❤️
😊Buenos, me gustaría saber si la semillas de Chía y las semillas de linaza (lino) no afectan en el ayuno intermitente?
Quería saber si ademas del cafe con mantequilla se puede tomar cafe con nata sin romper el ayuno
hola Laura buen dato que al cafe se le puede poner un poco de crema de leche o manteca y que no corta el ayuno. a mi el cafe asi me llena un monton por lo tanto me ayuda a sostener el ayuno por mas horas. gracias x la data!
Que bien cielo!!❤️
Uf yo el café solo no me lo puede tomar....muy fuerte para mí...
Buenos dias en mi vida normal solo hago una comida al dia y es la cena ahora empezando keto ( ya la he hecho otras veces) pero ayuno nunca,pensando que de todas formas no como nada hasta la noche porque no hacer ayuno bien, mi rutina es: desayuno 2 cafes con unas gotas de bebida de almendras bio y cero azucar añadido, a medio dia otro cafe con bebida de almendras y ya luego la cena keto y asi hasta el dia siguiente es verdad que ponia edulcorante pero si lo cambio por eritritol estaria bien para que el ayuno fuese correcto?
Gracias
Gracias Lau por el video. Tomo el agua con vinagre pero no con sal y limon, empezare a hacerlo por los electrolitos.
Genial corazón😘 🥰
Como tomas el agua con vinagre ...?? En ayunas o a mitad del día ? Y que tomas un vaso solo ??@lorena osano
Genial 👍 muchas gracias 🙏
Gracias a ti corazón😘 😍
Gracias Laura, ahora esta mucho mas claro!!🥰🥰
me alegro bonita😘 🥰
Mil gracias Laura por todo. Estás guapísima!
Muchísimas gracias cielo!!🥰 😍
Mil mil gracias!!!
😘 🥰
Hola muy buenos tus canal 😍 tienes nueva seguidora, yo realizo ayuno ya un año y espectacular.
Te consulto porque recién escucho lo de permitido en cafe mantequilla o nata, limon en agua, vinagre en un ayuno ya que contienen calorias y no seria permitido consumir cosas sin calorias? Por lo menos lo que vengo escuchando desde siempre.
Si lo de agua, te o cafe en lo posible negro y todo sin azucar y que no contengan calorias.
Me sacas de la dudas.
🤗🤩
Cielo bienvenida!!😍 ❤️
Sobre lo que preguntas, decirte que al ser cantidades mínimas las que se echan no llegarían a sacarte del ayuno😘
Gracias Laura.
a ti corazón 😍
Gracias Laura!!!!❣
A ti bombón❤️
Hola Laura, yo también quiero saber de los electrólitos
Yo los hago con agua, un chorrito de limón y una pizca de sal del Himalaya cielo😘 🥰
Hola Laura, ante todo felicidades por tu canal y, sobre todo, por tu reciente embarazo🥰, espero que todo os vaya genial. Aquí va la pregunta: ¿Qué cantidad (en gramos o kcal) de ghee y/o aceite MCT estimas que se le puede echar al café para no salirse del ayuno? Yo hago ayunos de 24h dos veces a la semana y esos días me tomo un café con unos 2-3 grs de cada ingrediente (entre 36-54 kcal) para aguantar bien todo el día. ¿crees que me saca del ayuno?
Yo pondría una cucharada cielo 😘
@@Keto_con_Laura Genial, suelo poner menos de media cucharada de ghee y lo mismo de MCT. Mil gracias Laura!
Practico el ayuno intermitente desde hace mucho tiempo,y me suplemento con magnesio excepto los días de ayuno,mi pregunta es:¿el magnesio interrumpe el ayuno intermitente?
Gracias Laura.
si cielo😘
Buenas laura, yo tomo agua con limón y jengibre en polvo en ayuno, es bueno? Rompería el ayuno? Gracias, es un placer aprender con estos consejos
está genial cielo😘
Porque el agua con gas? Me surge la duda??
Y luego Laura el vinagre de madre con hielo es mejor?muchas gracias!!!
Feliz día!!!
Cielo porque hay a gente que no le gusta el agua y así lo toman bien y no rompe el ayuno, son opciones😘
El vinagre puedes tomarlo con hielo o no, es indiferente 🥰
Hola..dos preguntas...la coca cola cero no se puede en ningún momento del ayuno intermitente? En la ventana de comida se puede?.
Yo me echo una taza de leche de almendras cero azúcar para tres tazas de café que me llevo al trabajo con aceite de coco..lo hago bien? Yo hago 16/8 y junto con la dieta keto he bajado 10kg en dos meses y medio. Un saludos
Corazón dentro del ayuno no, puedes tomarla una vez lo finalices. Y luego yo te recomiendo mejor el café solo o con MCT.
Hola Laura y se puede tomar leche soja? Gracias!!
Holaa laura!! Yo tengo una dudita!, las bebidas bolero que están endulzadas con stevia tampoco estarían permitidas no?
No 🥰
Danos por fa receta de caldo. Gracias
Aquí la tienes cielo th-cam.com/video/c1QlpJS9rnA/w-d-xo.html
Hola Laura, ya sé que no lo has comentado y puede que era lógico pero si como permitidos está el eritritol y la stevia pero no el espartamo, esta permitido la sacarina? Piensa que la stevia sabe horrible y los polialcoholes dan problemas intestinales, dame alguna solución para endulzar un café solo.
Por otra parte, sé como se puede hacer un caldo de huesos pero quería saber si hacer un caldo de pollo con verduras (solo usando el caldo) esta permitido o tiene que ser solo de huesos. Gracias
La sacarina no es muy keto cielo pero podrías tomarla sin abusar.
Sobre el caldo es mejor el de huesos aparte de porque te aporta colágeno porque tiene menos carbos y es más limpio para el ayuno
Una pregunta el ayuno de 12 horas a diario sirve o debe ser de minimo 14 horas ?? Te sigo 💕
Cielo a partir de 12 horas sirve 😘 🥰
@@Keto_con_Laura gracias x responder , la información ayuda mucho en estos casos
Me hubiera encantado saber todo esto antes de mis embarazos. Pero bueno nunca es tarde si la dicha es buena❤.
Eso es cielo, nunca es tarde😘
Hola Laura , buen día !! Saludándote de Mexico , una gran pregunta , puede pasar q sientas más frío ? Manos y pies helados 😩😩 y no , no tiene nada que ver con el ayuno
Para eso lo mejor es consultarlo con un especialista cielo😘 😍
@@Keto_con_Laura gracias Laura , como siempre amable y linda , buen día para ti 😘😘
Hola Laura, gracias por este video. Una pregunta, a mi el café solo no me gusta. Me llevo termo al trabajo y le pongo bebida de avena...¿hago mal?
mejor un chorrito de nata o leche de almendras cielo😘
@@Keto_con_Laura de nata ?? Que nata me lo podrías decir ?? Gracias ❤
Laura, por qué es tan importante que la cantidad de grasas sea tan alta? Quiero decir, que pasaría si se comiera más proteína que grasa? No se adelgazaria?
En keto es lo que predomina cielo, la grasa saludable (aove, aguacate, ghee...) pero es cierto que hay gente que baja un poco la ingesta de grasa y aumenta la de proteína aunque siempre el % de grasa sea mayor😘 😍 Sea cual sea el caso lo que sí debemos mirar muy mucho es no pasarnos del 5% de carbos al día.
Yo cuando ayuno 23H suelo tomar alguna Cocacola cero para poder soportarlo y me quita el hambre y la ansiedad.Rompo el ayuno ?
Si
si cielo, romperías el ayuno en cuanto la tomes😘
El aloe vera y te de herbalife rompe el ayuno?