Je trouve intéressant que Arnaud te pose des questions ( comme pour le ketchup ) cela rend la vidéo plus attractive ! Et puis Arnaud à souvent les mots juste ! ;) Sinon vidéo intéressante dans l'ensemble. Bonne continuations à vous .
Ce qui me fait rire, c'est que les gens disent ne pas faire confiance au BIO comme s'ils accordaient toute leur confiance dans la bouffe industrielle. C'est la logique à l'envers... Bonne vidéo Rudy ;)
***** n'importe quoi, mes parents sont agriculteurs certifiés et ont des contrôles réguliers, y a aussi des gens qui ont une éthique et sentent responsables de ce qu'on a dans nos assiettes et de ce qu'on va laisser à nos enfants. . Arrêtez de parler de choses auxquelles vous connaissez rien.
Merci de nous apprendre à faire les courses. Je voyais les caddies et les rayons et je ne comprenais pas le principe, mais c’est ça en fait ! On prend les produits et on les mets dans le caddie, puis on paye. Tu m’as montré la lumière. Merci infiniment !
Sinon super vidéo Rudy j'ai appris encore de nouvelle chose ! Je te suis depuis longtemps depuis ton site superphysique tu expliques et présente bien les choses. Tu es une excellente référence pour moi dans le monde de la musculation !
une excellente vidéo Rudy !! merci a toi, j'adore ce genre de vidéo ou tu parle de la nutrition et tu explique en détaille car c'est le plus important, merci encore une fois.
Video vraiment super intéressante ! J'ai appris beaucoup de choses !! Merci pour le temps que tu prends à faire ce type de vidéo pour tes abonnés. Big up Rudy
Salut. Toujours un plaisir de regarder tes vidéos. Pour une fois que quelqu'un se documente avant de dire n'importe quoi à des gens qui n'iront pas vérifier les dires. Merci, sincèrement. Par contre, quelques petites erreurs. 1) l'eau ça sert à hydrater, il faut l'acheter avec le moins de minéraux possible. Sinon, bonjour les problèmes rénaux sur le long terme. Il y a suffisamment de source alimentaire. 2) Le fromage blanc n'est pas une bonne source de protéine. En effet, lors du processus d'égouttage du fromage blanc, les acides aminés hydrophiles finissent à la poubelle, ce qui en fait un aliment avec des protéines de très mauvaises qualités. 3) Si j'ai un conseil à te donner reste loin des poissons gras de grandes tailles (thon, saumon, etc). Parce qu'ils sont au bout de la chaîne alimentaire marine et donc stockent toutes les saloperies qui sont déversées dans les océans, principalement le mercure. Privilégiez les poissons gras de petites tailles type sardines ou macro. Tu as fait quelques vidéos avec des spécialistes, je pense notamment à ta vidéo sur la médecine chinoise. Pour quoi ne pas faire une vidéo avec un nutritionniste. L'intelligence c'est reconnaître ses limites. Bonne continuation et merci encore pour ces vidéos de qualités
J'adore la vidéo ! Je la trouverais presque trop courte ! :-D Franchement c'est sympa, c'est simple, c'est marrant, mais surtout de très bon conseil !!! Merci.
Super vidéo les gars, et non c'était pas un calvaire :) Vraiment intéressant, surtout les infos sur le sucre, le sel et les conservateurs. Continuez comme ça!
L'indice PRAAL du café est de -1 ce qui en fait une boisson alcalinisante. Niveau musculation, de nombreuses études ont montré sa capacité à accélérer la captation du glucose par les muscles, à baisser les marqueurs du catabolisme comme le cortisol sanguin et à augmenter la performance sportive si il est intelligement consommé (faites un tour sur suppversity). Niveau santé il réduirait l'incidence de nombreuses maladies ce qui en fait une boisson intéressante :)
+Clément Ménager Source: www.lanutrition.fr/fraliment/fraliment/2441-cafe.html Indice PRAAL: -1. Donc c'est bien alcalinisant (ou basifiant comme tu préfères). Le fait que tu utilises le mot "acide" à la place "d'acidifiant" indique que tu devrais te renseigner sur l'indice PRAAL. Un aliment peut avoir un goût acide et être alcalinisant.
Salut Rudy, merci pour cette vidéo, très complète et le bonus sur les ustensiles très utile. Tu parles de l'acidité du café mais j'ai vu sur un tableau sur l'acidité des aliments sur un site internet (Diencong) que le thé noir était acide contrairement au thé vert qui était alcalin. Est-ce que c'est vrai ou faux? Par contre, je suis boulanger, et je tiens juste à préciser quelque chose. Pour la farine de tradition, le cahier des charges d'une farine tradition Label Rouge est plus exigeant que le cahier des charges d'une farine tradition biologique, notamment sur la quantité de produits phytosanitaires autorisée, sur l'implantation des champs de blé (à titre d'exemple, un champ de blé biologique peut être situé à côté d'une autoroute contrairement à un champ de blé Label Rouge). Donc le bio n'est pas toujours à privilégier. Le mieux en terme de pain restera le kamut. Il s'agit d'une farine ancestrale qui n'a pas été modifié avec le temps à l'inverse du blé avec un IG raisonnable à 45.
super vidéo rudy merci bcp cette vidéo fais envie de manger des bons produits merci pour les supers conseil j ai appris pas mal de choses je vais peur être arrêtée les courses dans les magasins low cost
Vraiment interessante cette vidéo, merci à vous deux les gars! Arnaud toujours là pour poser la petite question qui va emmerder Rudy c'est ca qui est bon! ;)
Étant praticien de santé Naturopathe, je suis enthousiaste de constaté qu'il reste des personnes plutot sérieuses et informées dans le milieu de la musculation intensive. Ceci étant rare. C'est encourageant. ;)
Vidéo très instructive Rudy et bravo pour votre travail, la team SP !! Par ailleurs j'ai une question sur une remarque que tu fais dans cette vidéo, sur le riz complet ; tu le déconseilles en évoquant sa pauvreté en nutriments mais personnelement c'estt celui que je consomme car je le considère comme moins insulinosécréteur que les autres (semi, basmati etc). Aurais tu un avis sur ma remarque ?
Vidéo riche en enseignements ! Nous avons de mauvaises habitudes alimentaires :( et dans les grandes surfaces il ne faut pas se laisser happer par le marketing sur la multitude des produits ici donc, notre regard est éclairé pour faire de meilleurs choix ! Bravo vous avez passé du temps mais le rendu est Top 👍
J'ai tout regardé, c'était pas si long que ça, en tout cas merci pour cette vidéo c'était bien cool, j'ai appris une chose en plus concernant les oméga-3 ! Et belle référence pour le quatre-quart ahah !
Bravo ta vidéo mec. Moi je fait 100 pompes par jours le matin et je fait 2h de velo l'après midi mes 4 repas moi . Le matin 5 oeufs dur et 300 grammes de riz nature et deux pommes fruits. Le midi deux bananes fruits. L'après midi 500 grammes de pâtes nature. Et le soir 3 tomates légumes et deux portions poisson pané plus 4 pommes fruits ca vas pour moi
vraiment très très bonne vidéo. .. éthique. .. respectueux de l'environnement. ... pro bio... pro nature. ... un bel état d'esprit. c'est vraiment bien. ça change de ce que l'on voit d'habitude. tu devrai te rapprocher de tous ces ouvriers bio et tous ces fermiers qui nous font de la bouffe de qualité et respectueux de la nature. ça serai un beau sponsor pour ton entreprise. et ferai changer les mentalités encore un petit peu plus. belle vidéo mec!
Salut, Tu as Bio et Bio. Le bio français (fabriqué en France )avec ces normes, et le bio "étranger" qu'on importe, dont les réglementations sont beaucoup moins restrictif. Comme dirait certain, faut tout cultiver soit même pour avoir de la bonne qualité. Comme tu l'as dit, faut surtout regarder les étiquettes. Le bio est surtout un plus pour notre portefeuille :) En tout cas, très bonne vidéo. Bonne année, temps que j'y suis :)
Super vidéo comme d'hab, avec la santé au centre du discourt comme toujours avec Rudy. Rudy, tu parle de praticité pour les légumes en bocaux . Personnellement, y a rien à faire, les boites, ça passe pas. Possède tu un cuiseur à riz? Pour faire des plats super bon, blindés de légumes, et hyper rapidement sans passer 1h dans les fourneaux, depuis que j'ai le mien, ça m'a changé réelement la vie.
Merci Rudy et Arnaud pour la vidéo ;) Je mange du riz complet mais tu dis qu'il vaut mieux consommer du semi complet ? Concurrence des vitamines ? ... Et je prends plusieurs cuillères à soupe d'huile de colza pour les oméga 3 mais à prori presqu'inutile ? Etant végétarien, je ne me suplémente pas en o3 car tout est à base d'huile poisson... Une solution ? Merci :)
Bonne vidéo! je connaissais deja tout ca mais c'est toujours bon l'entendre! Juste une petite remarque au niveau des oléagineux qui aurait mérité un peu plus de place je crois :)
Salut à toi Rudy. Bonne vidéo bien volumineuse pour le coup, mais en regardant ta vidéo, ça me renvoie toujours à ce que je pense. Dans la musculation comme pour beaucoup d'autres domaines, si t'as pas d'argent, t'es pas dans la m.... Je veux dire, c'est bien de vouloir privilégier les produits bio, les circuits-courts, les légumes de saison tout ça, mais ça revient très vite cher. J'aimerais bien que tu nous donnes ton budget alimentation au mois, parce que moi, je suis à 200-250 euros par mois, donc c'est juste pas possible d'acheter tout ça. Sinon mdr pour le troll spécial Quatre-quart, mais on ne citera pas son nom, sinon il va venir...
tout se que tu dis est bien. Après on vie dans un monde ou on mets plein de merde dans tout se qu'on bouffe malheureusement. Il y a une chose que tu n'a pas dis que moi j'utilise c'est de la levure diététique, c'est très riche en protéine et fibre alimentaire bien-sûr c'est un complément il faut pas en abuser tu en rajoute un peu dans t'es aliment pour améliorer un peu t'es apports. continue à faire se que tu fais 💪
Julien Vénesson déconseille le quinoa et les légumineuses comme les lentilles dans son livre Paléo Nutrition (la Bible ^^) pour ceux qui veulent aller plus loin ;) Un grand Merci pour cette vidéo complète jusqu'aux questions de la matière de la poêle et de la balance électronique, haha :)
Salut Rudy, Je viens de découvrir ta chaine grâce à cette vidéo donc je n'ai pas encore eu l'occasion de parcourir le reste. Deja, c'est une très bonne vidéo et je partage tout à fait ton avis sur le fait de limiter les viandes qui ne sont pas élevées en plein air (et celles qui le sont coûtent un rein). Mais du coup, est ce que ton apport de protéines grâce aux œufs et aux poissons est suffisant ? Ou alors est ce que tu complètes avec des protéines en poudre ? En tout cas bravo, je vais continuer a suivre tes vidéos de très près
Pour ma part jai regardé la vidéo d'un seul trait avec énormément de plaisir ! Ce fut très intéressant merci Rudy, concernant la video de bœuf a 15 % en majorité en lipide saturé je trouve ça moins pertinent que la 5% quand on sait qu'il est préférable d'orienter sa consommation en lipide plutôt insaturé. Qu'en penses tu ?
Et que penses tu miel ? Est ce qu'on peut l'intégrer facilement dans une diète sans trop de soucie au niveau de la glycémie par exemple :) ? Chouette vidéo au passage !
Salut Rudy , que penses tu de la moutarde ? Quand je regarde les valeur nutritive cela me parait correcte mais tu n'en parle pas ^^ Donc si je peux avoir ton avis sur le sujet et celui des viewers sur le sujet ce serait top :)
Salut, il y a déjà un moment Science&Vie avait fait un petit dossier sur le nitrate, et il faut savoir que si tu manges des betteraves ou autres légumes contenant beaucoup de nitrates tu vas largement dépasser la recommandation journalière à ne pas dépasser de nitrate, alors que dans l'eau cette teneur est très contrôlé... De plus ils expliquent que les nitrates seraient bénéfique pour le système cardio vasculaire, et augmenteraient notamment l'endurance en améliorant le transport de l'oxygène dans le sang. C'est pour cela que des cyclistes professionnels se sont mis à consommer du jus de betterave. Sinon, oui le nitrate est nocif pour l'environnement lorsqu'il est présent en trop grande quantité
Bonjour Rudy, le sirop d'agave comme tous les sirop a un effet plus sucrant pour une quantité moindre que du sucre en poudre dans un yaourt par exemple. Bon je vais essayer la purée de noisettes ou une banane. Enzo dit de prendre de la purée de cacahouète mais le fait que cela soit pauvre en oméga 3 et riche en oméga 6 et 9 c'est pas terrible en effet. L'huile de tournesol est guère mieux que l'arachide mais ya beaucoup de vitamines E. Enzo parle de manger du cottage cheese qu'en penses-tu ? C'est très Américain son alimentation.. Chu pas sur d'aimer le cottage cheese.. En version Francaise ça fait quoi ? En tous cas vive les poissons en boîte ;-) Bon je vais éviter de boire du lait.. Par contre j'ai bu pas mal de jus de fruit pendant au début de l'épidémie pendant le confinement et j'ai grossi au final. Les jus de fruits sont plus sucrés que les fruits entiers.. L'intérêt des légumes pour moi c'est l'apport en fibre ce que un jus de légume n'apporte pas mais toi tu manges pas mal d'amande donc ton apport en fibre doit être au top.. Je vais essayer la purée de pomme plutôt que la compote pour l'apport en fibre c'est pas mal je pense. Par contre je trouve intéressant de se rendre plus basique avec du citron, je vais en prendre un peu plus. Merci à toi.
Il faut trouver un juste milieu entre les "Rudy des supermarchés" et les "Casasnovas des villages paysans". A Fréderic Delavier, homme érudit dans sa maison neuve, si tu m'entends...
![MV วิถีชีวิตใต้ - ผา อัยย๊ะ [Official MV HD]](http://i.ytimg.com/vi/nODlkOUu9B0/mqdefault.jpg)
POUR FAIRE SON ANALYSE MORPHO-ANATOMIQUE - goo.gl/NJ7vS1
POUR OBTENIR SON CADEAU SURPRISE - goo.gl/qwzJXu
MA DIETE AU COMPLET - goo.gl/h5tUd9
Un grand merci Rudy et Arnaud pour ces précieuses vidéos.
+mayhem13007 ;)
Je trouve intéressant que Arnaud te pose des questions ( comme pour le ketchup ) cela rend la vidéo plus attractive !
Et puis Arnaud à souvent les mots juste ! ;)
Sinon vidéo intéressante dans l'ensemble.
Bonne continuations à vous .
+Beranger Brubion on t'enverra faire les courses la prochaine fois que tu viens :D
Arnaud D avec ta carte bleu aucun soucis ! ;)
Je regarde cette vidéo en août 2021 et tes conseils restent toujours applicables... ❤️
Merci Rudy et Arnaud pour cette vidéo, elle mérite d'être vu par tous !
Merci Flo :)
une de mes videos préférée sur ta chaine. Complet précis et très bien expliqué.
Merci !!
Ce qui me fait rire, c'est que les gens disent ne pas faire confiance au BIO comme s'ils accordaient toute leur confiance dans la bouffe industrielle.
C'est la logique à l'envers...
Bonne vidéo Rudy ;)
c'est surtout qu'ils pensent que ça revient au même du coup pourquoi payer plus cher pour quelque chose identique !?? :)
***** n'importe quoi, mes parents sont agriculteurs certifiés et ont des contrôles réguliers, y a aussi des gens qui ont une éthique et sentent responsables de ce qu'on a dans nos assiettes et de ce qu'on va laisser à nos enfants.
.
Arrêtez de parler de choses auxquelles vous connaissez rien.
C'est surtout que tout se joue à l'euro près de nos jours , c'est putain de cher le bio on peut plus se le permettre
Résumé : 500€ la semaine pour 1 personnes.
Lovegameshit lol
@@diegoplanes7183 ca va cz fait que 2000euros le mois
500 si tu manges 8 x par jour jour bio c'est le prix
C'est la première fois que je ne m'ennuie pas lors du video de presque une heure, merci de partager tes connaissances, video au top !
+Joanna Defours Merci :)
Merci de nous apprendre à faire les courses. Je voyais les caddies et les rayons et je ne comprenais pas le principe, mais c’est ça en fait ! On prend les produits et on les mets dans le caddie, puis on paye. Tu m’as montré la lumière. Merci infiniment !
bravo Rudy video complete c'est ce que j'attendais !
Sinon super vidéo Rudy j'ai appris encore de nouvelle chose ! Je te suis depuis longtemps depuis ton site superphysique tu expliques et présente bien les choses. Tu es une excellente référence pour moi dans le monde de la musculation !
une excellente vidéo Rudy !! merci a toi, j'adore ce genre de vidéo ou tu parle de la nutrition et tu explique en détaille car c'est le plus important, merci encore une fois.
c ta meilleure vidéo et je ne critique pas les autres mais celle-ci est parfaite!
Yo mec super la vidéo même longue on apprend tout les jours ça fait plaisir
Video vraiment super intéressante ! J'ai appris beaucoup de choses !! Merci pour le temps que tu prends à faire ce type de vidéo pour tes abonnés. Big up Rudy
Finalement rudy est excellent en conseil. Simple clair efficace léger.
J'ai bien rigolé ! On demande plus de videos longues comme ça, super et pouce bleu!👍🏻
Salut. Toujours un plaisir de regarder tes vidéos. Pour une fois que quelqu'un se documente avant de dire n'importe quoi à des gens qui n'iront pas vérifier les dires. Merci, sincèrement. Par contre, quelques petites erreurs.
1) l'eau ça sert à hydrater, il faut l'acheter avec le moins de minéraux possible. Sinon, bonjour les problèmes rénaux sur le long terme. Il y a suffisamment de source alimentaire.
2) Le fromage blanc n'est pas une bonne source de protéine. En effet, lors du processus d'égouttage du fromage blanc, les acides aminés hydrophiles finissent à la poubelle, ce qui en fait un aliment avec des protéines de très mauvaises qualités.
3) Si j'ai un conseil à te donner reste loin des poissons gras de grandes tailles (thon, saumon, etc). Parce qu'ils sont au bout de la chaîne alimentaire marine et donc stockent toutes les saloperies qui sont déversées dans les océans, principalement le mercure. Privilégiez les poissons gras de petites tailles type sardines ou macro.
Tu as fait quelques vidéos avec des spécialistes, je pense notamment à ta vidéo sur la médecine chinoise. Pour quoi ne pas faire une vidéo avec un nutritionniste. L'intelligence c'est reconnaître ses limites. Bonne continuation et merci encore pour ces vidéos de qualités
super vidéo, merci et continu comme ça, tes conseils sont géniaux et avec ça toujours un peu d'humour c'est top
Super la vidéo. Vidéo longue mais complète, et ça c'est du tout bon.
Bien filmé en plus.
+Christophe Amrein-Marie on aurait pu faire mieux pour le son, mais ça ira encore pour cette fois :)
video interessante et toujours un plaisir d'apprendre un peu plus chaque jour merci a l'equipe SP
J'adore la vidéo !
Je la trouverais presque trop courte ! :-D
Franchement c'est sympa, c'est simple, c'est marrant, mais surtout de très bon conseil !!!
Merci.
Génial cette vidéo, on apprends encore plein de choses ! J'ai adoré la dédicace du 4 quarts à Mr Laf** 😀😀😀
merci Rudy.... vidéo intéressante et piqure de rappel pour certaines choses aussi !
Bonne vidéo avec de bon renseignements,merci à toi Rudy!!
Super comme d'habitude ! La scène du 4 quarts était énorme haha !
En tout cas c'est cool les vidéos un peu longue comme ca, détaillé, assez drôle et vachement intéressant.
vidéo très intéressante ! j'ai appris beaucoup de chose merci Rudy continue comme ça !
Super vidéo les gars, et non c'était pas un calvaire :)
Vraiment intéressant, surtout les infos sur le sucre, le sel et les conservateurs.
Continuez comme ça!
L'indice PRAAL du café est de -1 ce qui en fait une boisson alcalinisante. Niveau musculation, de nombreuses études ont montré sa capacité à accélérer la captation du glucose par les muscles, à baisser les marqueurs du catabolisme comme le cortisol sanguin et à augmenter la performance sportive si il est intelligement consommé (faites un tour sur suppversity). Niveau santé il réduirait l'incidence de nombreuses maladies ce qui en fait une boisson intéressante :)
le café est acide
+Clément Ménager Source: www.lanutrition.fr/fraliment/fraliment/2441-cafe.html Indice PRAAL: -1. Donc c'est bien alcalinisant (ou basifiant comme tu préfères). Le fait que tu utilises le mot "acide" à la place "d'acidifiant" indique que tu devrais te renseigner sur l'indice PRAAL. Un aliment peut avoir un goût acide et être alcalinisant.
+Givemecolors Merci de ta correction :)
+Givemecolors Ah bon...
bah merci alors :)
+Rudy Coia il n'y a pas de quoi. Merci à toi pour tes vidéos :)
Salut Rudy, merci pour cette vidéo, très complète et le bonus sur les ustensiles très utile.
Tu parles de l'acidité du café mais j'ai vu sur un tableau sur l'acidité des aliments sur un site internet (Diencong) que le thé noir était acide contrairement au thé vert qui était alcalin. Est-ce que c'est vrai ou faux?
Par contre, je suis boulanger, et je tiens juste à préciser quelque chose. Pour la farine de tradition, le cahier des charges d'une farine tradition Label Rouge est plus exigeant que le cahier des charges d'une farine tradition biologique, notamment sur la quantité de produits phytosanitaires autorisée, sur l'implantation des champs de blé (à titre d'exemple, un champ de blé biologique peut être situé à côté d'une autoroute contrairement à un champ de blé Label Rouge). Donc le bio n'est pas toujours à privilégier.
Le mieux en terme de pain restera le kamut. Il s'agit d'une farine ancestrale qui n'a pas été modifié avec le temps à l'inverse du blé avec un IG raisonnable à 45.
Super video Rudy, tres bien expliquer bonne continuation !
merci les gars, exactement ce que je cherchais,bon travail
super vidéo rudy merci bcp cette vidéo fais envie de manger des bons produits merci pour les supers conseil j ai appris pas mal de choses je vais peur être arrêtée les courses dans les magasins low cost
auchan epagny vous remercie, si je t'y croise je vérifierai que tu a bien un caddie impeccable ^^ Continue rudy
Je n ai pas vus l'heure passée c est parfait merci les gars.
Merci pour cette vidéo bien complète, elle répond à beaucoup de questions :)
merci pour le partage ta vidéo va beaucoup m 'aider
merciiiii pour cette vidéo c'est tous ce que je voulais savoir et en détail merciiii
Super , tu ma apprit plein de petit choses que j'ignorais merci !!!
Pour le quatre quart il faut le prendre bio aussi ?
Non car le sucre artificiel sert d'anabolisants pour la graisse et c'est toujours mieux.=p
à prendre à second degré.
merci des conseils les gars !
+cartman nadir de rien, par contre n'hésite pas utiliser le 4/4 comme pré workout , des études ont prouvé leurs efficacité.
Clément Delair oui je sais bien je suis pas un débutant non plus
+cartman nadir Et bien sur en post workout n'oublie pas les miels pop's
Bonne vidéo en plus les conseils que tu donnes sont de bonne qualité
+Fabien Ellis
**** pas de trop mauvaise qualité
Vraiment interessante cette vidéo, merci à vous deux les gars! Arnaud toujours là pour poser la petite question qui va emmerder Rudy c'est ca qui est bon! ;)
+Alt Soke et encore je me retiens sinon la vidéo ferait +1h ;)
Super vidéo Rudy, très bonne idée !
Super, pas du tout lassant. on en veut plus des vidéos comme ca ! :)
J'ai bien ri au troll de Lafay
Étant praticien de santé Naturopathe, je suis enthousiaste de constaté qu'il reste des personnes plutot sérieuses et informées dans le milieu de la musculation intensive. Ceci étant rare. C'est encourageant. ;)
Vidéo très instructive Rudy et bravo pour votre travail, la team SP !!
Par ailleurs j'ai une question sur une remarque que tu fais dans cette vidéo, sur le riz complet ; tu le déconseilles en évoquant sa pauvreté en nutriments mais personnelement c'estt celui que je consomme car je le considère comme moins insulinosécréteur que les autres (semi, basmati etc).
Aurais tu un avis sur ma remarque ?
très complet et très instructif. thanks.
Comme d hab super vidéo Rudy merci à toi
Super vidéo. Une petite vidéo précision sur le pain complet et aux céréales ? Ce serait top
Vidéo riche en enseignements ! Nous avons de mauvaises habitudes alimentaires :( et dans les grandes surfaces il ne faut pas se laisser happer par le marketing sur la multitude des produits ici donc, notre regard est éclairé pour faire de meilleurs choix ! Bravo vous avez passé du temps mais le rendu est Top 👍
J'ai tout regardé, c'était pas si long que ça, en tout cas merci pour cette vidéo c'était bien cool, j'ai appris une chose en plus concernant les oméga-3 ! Et belle référence pour le quatre-quart ahah !
merci rudy de nous partager tes connaissances en nutrition :)
Au top !! c'est complet et ca aide !! merci les gars ;)
+Mathieu WALTER ;)
Super vidéo, très complète, merci !
très bonne vidéo ! continues Rudy!
Bravo ta vidéo mec. Moi je fait 100 pompes par jours le matin et je fait 2h de velo l'après midi mes 4 repas moi . Le matin 5 oeufs dur et 300 grammes de riz nature et deux pommes fruits. Le midi deux bananes fruits. L'après midi 500 grammes de pâtes nature. Et le soir 3 tomates légumes et deux portions poisson pané plus 4 pommes fruits ca vas pour moi
Moi je mesure 1m76 pour 86 kilos de muscles ça va moi j'ai 25ans je fait des pompes du vélo depuis mes 20 ans
super video regardé jusqu'au bout!!
vraiment très très bonne vidéo. .. éthique. .. respectueux de l'environnement. ... pro bio... pro nature. ... un bel état d'esprit. c'est vraiment bien. ça change de ce que l'on voit d'habitude. tu devrai te rapprocher de tous ces ouvriers bio et tous ces fermiers qui nous font de la bouffe de qualité et respectueux de la nature. ça serai un beau sponsor pour ton entreprise. et ferai changer les mentalités encore un petit peu plus.
belle vidéo mec!
Super vidéo Rudy :)
Merci pour ces infos !
Signé un de tes élèves ;)
Merci pour cette vidéo plus que complète ! :)
Super ce genre de vidéo explicative !
Bonjour Rudy pourrais-tu refaire une vidéo du genre? Ça nous permettrait de voir ton évolution, ou pas, mais ça resterait toujours intéressant,
Merci.
Thomaro Fait Pourquoi pas ;)
Superbe vidéo Rudy !
Ah j'ai bien rigolé !
Si non Rudy sur quels produits est il possible de diminuer la qualité afin de réduire son budget courses ?!
Merci !
Salut,
Tu as Bio et Bio. Le bio français (fabriqué en France )avec ces normes, et le bio "étranger" qu'on importe, dont les réglementations sont beaucoup moins restrictif. Comme dirait certain, faut tout cultiver soit même pour avoir de la bonne qualité.
Comme tu l'as dit, faut surtout regarder les étiquettes.
Le bio est surtout un plus pour notre portefeuille :)
En tout cas, très bonne vidéo.
Bonne année, temps que j'y suis :)
Super vidéo comme d'hab, avec la santé au centre du discourt comme toujours avec Rudy.
Rudy, tu parle de praticité pour les légumes en bocaux . Personnellement, y a rien à faire, les boites, ça passe pas.
Possède tu un cuiseur à riz? Pour faire des plats super bon, blindés de légumes, et hyper rapidement sans passer 1h dans les fourneaux, depuis que j'ai le mien, ça m'a changé réelement la vie.
C'est vrai que c'est top :)
Au top cette vidéo, j'ai appris pas mal de choses
Merci Rudy et Arnaud pour la vidéo ;)
Je mange du riz complet mais tu dis qu'il vaut mieux consommer du semi complet ? Concurrence des vitamines ?
... Et je prends plusieurs cuillères à soupe d'huile de colza pour les oméga 3 mais à prori presqu'inutile ?
Etant végétarien, je ne me suplémente pas en o3 car tout est à base d'huile poisson... Une solution ?
Merci :)
Super vidéo Rudy ! Ça va beaucoup nous aider :) Je dirai que c'est l'application pratique du livre paleo nutrition ? Merci à toi et continue ainsi :D
Bonne vidéo! je connaissais deja tout ca mais c'est toujours bon l'entendre! Juste une petite remarque au niveau des oléagineux qui aurait mérité un peu plus de place je crois :)
Merci Jean Robin. Je suis monté en compétence.
excellente vidéo très instructive .
Salut à toi Rudy. Bonne vidéo bien volumineuse pour le coup, mais en regardant ta vidéo, ça me renvoie toujours à ce que je pense. Dans la musculation comme pour beaucoup d'autres domaines, si t'as pas d'argent, t'es pas dans la m.... Je veux dire, c'est bien de vouloir privilégier les produits bio, les circuits-courts, les légumes de saison tout ça, mais ça revient très vite cher. J'aimerais bien que tu nous donnes ton budget alimentation au mois, parce que moi, je suis à 200-250 euros par mois, donc c'est juste pas possible d'acheter tout ça.
Sinon mdr pour le troll spécial Quatre-quart, mais on ne citera pas son nom, sinon il va venir...
tout se que tu dis est bien. Après on vie dans un monde ou on mets plein de merde dans tout se qu'on bouffe malheureusement. Il y a une chose que tu n'a pas dis que moi j'utilise c'est de la levure diététique, c'est très riche en protéine et fibre alimentaire bien-sûr c'est un complément il faut pas en abuser tu en rajoute un peu dans t'es aliment pour améliorer un peu t'es apports. continue à faire se que tu fais 💪
Julien Vénesson déconseille le quinoa et les légumineuses comme les lentilles dans son livre Paléo Nutrition (la Bible ^^) pour ceux qui veulent aller plus loin ;)
Un grand Merci pour cette vidéo complète jusqu'aux questions de la matière de la poêle et de la balance électronique, haha :)
Très très bonne vidéo ! Merci !
Thanks pour tous tes conseils rudy coia! L alimentation c est la base qu on fasse ou non du sport! 🥑🥥🍇🍅🍌🌰🍄🥝🍓🍒
superbe video merci les gars.
Très bonne vidéo Rudy.
Salut Rudy,
Je viens de découvrir ta chaine grâce à cette vidéo donc je n'ai pas encore eu l'occasion de parcourir le reste. Deja, c'est une très bonne vidéo et je partage tout à fait ton avis sur le fait de limiter les viandes qui ne sont pas élevées en plein air (et celles qui le sont coûtent un rein). Mais du coup, est ce que ton apport de protéines grâce aux œufs et aux poissons est suffisant ? Ou alors est ce que tu complètes avec des protéines en poudre ?
En tout cas bravo, je vais continuer a suivre tes vidéos de très près
Bonne vidéo, longue mais argumenté (il en faut)! Je vois que j'ai encore beaucoup de chose à modifier ^^merci
excellente vidéo Merci Rudy
Merci c'est cool Rudy ! :)
Pour ma part jai regardé la vidéo d'un seul trait avec énormément de plaisir ! Ce fut très intéressant merci Rudy, concernant la video de bœuf a 15 % en majorité en lipide saturé je trouve ça moins pertinent que la 5% quand on sait qu'il est préférable d'orienter sa consommation en lipide plutôt insaturé. Qu'en penses tu ?
Et que penses tu miel ? Est ce qu'on peut l'intégrer facilement dans une diète sans trop de soucie au niveau de la glycémie par exemple :) ?
Chouette vidéo au passage !
Salut Rudy , que penses tu de la moutarde ? Quand je regarde les valeur nutritive cela me parait correcte mais tu n'en parle pas ^^ Donc si je peux avoir ton avis sur le sujet et celui des viewers sur le sujet ce serait top :)
La video est excellente et complete. Jai regarde les etiquettes des produits dans mes placards et ca fait mal!
Salut Rudy et Arnaud ! Super vidéo ! Juste pour les galettes de riz/maïs, elles restent toujours mieux que des gâteaux "normaux" non ?
Salut, il y a déjà un moment Science&Vie avait fait un petit dossier sur le nitrate, et il faut savoir que si tu manges des betteraves ou autres légumes contenant beaucoup de nitrates tu vas largement dépasser la recommandation journalière à ne pas dépasser de nitrate, alors que dans l'eau cette teneur est très contrôlé...
De plus ils expliquent que les nitrates seraient bénéfique pour le système cardio vasculaire, et augmenteraient notamment l'endurance en améliorant le transport de l'oxygène dans le sang. C'est pour cela que des cyclistes professionnels se sont mis à consommer du jus de betterave.
Sinon, oui le nitrate est nocif pour l'environnement lorsqu'il est présent en trop grande quantité
J'ai adoré la vidéo. J'ai même pas vu le temps passer 😀
nikel comme d'habitude.
Sirop d'agave IG 15 !
Merci Rudy, super vidéo :)
Super instructif
Top cette video, merci bien !
Bonjour Rudy, le sirop d'agave comme tous les sirop a un effet plus sucrant pour une quantité moindre que du sucre en poudre dans un yaourt par exemple. Bon je vais essayer la purée de noisettes ou une banane. Enzo dit de prendre de la purée de cacahouète mais le fait que cela soit pauvre en oméga 3 et riche en oméga 6 et 9 c'est pas terrible en effet.
L'huile de tournesol est guère mieux que l'arachide mais ya beaucoup de vitamines E.
Enzo parle de manger du cottage cheese qu'en penses-tu ? C'est très Américain son alimentation.. Chu pas sur d'aimer le cottage cheese.. En version Francaise ça fait quoi ? En tous cas vive les poissons en boîte ;-) Bon je vais éviter de boire du lait..
Par contre j'ai bu pas mal de jus de fruit pendant au début de l'épidémie pendant le confinement et j'ai grossi au final. Les jus de fruits sont plus sucrés que les fruits entiers..
L'intérêt des légumes pour moi c'est l'apport en fibre ce que un jus de légume n'apporte pas mais toi tu manges pas mal d'amande donc ton apport en fibre doit être au top..
Je vais essayer la purée de pomme plutôt que la compote pour l'apport en fibre c'est pas mal je pense.
Par contre je trouve intéressant de se rendre plus basique avec du citron, je vais en prendre un peu plus.
Merci à toi.
Super video, merci rudy
Il faut trouver un juste milieu entre les "Rudy des supermarchés" et les "Casasnovas des villages paysans". A Fréderic Delavier, homme érudit dans sa maison neuve, si tu m'entends...
+benjamin stassinet à chacun de trouver le sien ;)