Toujours un plaisir de réviser en ta compagnie ! Si tu le souhaites, il y a le topic de Itzky sur le forum qui est assez intéressant dans les problématiques abordées (volume, series à l'échec et programme inadapté au niveau du pratiquant).
Super vidéo 😃 à quand le sujet de l’électrostimulation (technologie EMS ou HIEMT) que nous pouvons retrouver dans le domaine de l’esthétique pour le renforcement musculaire et tonification?
Salut rudy ! Merci pour ce format qui est juste incroyable , jespere que tu continueras à l'infinie aha D'ailleur tout le monde peut esperer avoir une analyse comme celle ci en postant sur le formum ou il faut remplire des conditions ? Merci davance !
Salut Lucas, J'arriverais pas à analyser tous le monde sur le forum. Je sélectionne quand les photos sont exploitables, qu'il y a un programme et un long message explicatif que ce soit intéressant :)
Merci c’est assez intéressant tes analyses. Jean Texier et Lucien Démailles, préconisaient ces livres que tu présentes. Tu relèves bien ces deux hommes dans la continuité du body Français. Le fameux Mike mentzer et son heavy duty. J’ai beaucoup fais cette méthode pour prendre de la force au début il y a 25 ans, puis ensuite j’ai quand même un peu augmenté le volume, tout en arrêtant les prises de masse de folies 😂 Un mec qui te ressemble dans son approche de la muscu c’est Frédéric Mompo, mais je crois qu’il est plus natty depuis son accident de scooter
L'élévation du bras pour sentir le haut de pec, il faut lever le bras comme sur une élévation frontale ? Ou le bras doit être plutot écarté plus largement ? Ca donne pas la même sensation. Si je lève mon bras à 45° sur le coté (0° ou le départ de l'angle serait en mode élévation frontale), je ne sens pas mon haut de pec. Par contre si je lève le bras vraiment en mode E. frontale je sens le haut de pec. Du coup si c'est bon, c'est intéressant car alors je dois... faire de l'incliné mais en serrant plus la poussée ? Une sorte de DI prise largeur épaule ? Pour le body, je préfère en général aux haltères et alors ainsi je rapproche les haltères dans la montée, c'est terrible ça !
Salut rudy merci pour cette vidéo toujours enrichissent j'avais publié y a plusieurs mois justement sur sp avis programme musculation mes tu m'a pas pris malheureusement j'aurais aimé avoir ton avis d'expert, et le podcast de dimanche avec Pierre était génial
Y'a une vidéo pour prendre ses mesures et essayer de faire son analyse morpho anatomique tout seul ? J'aimerais bien savoir si j'ai les bras longs, clavicule longue ect
Super analyse, merci ! Perso j'en suis arrivé à faire 5 séries de deux exercices "efficaces" par séance avec un exo d'abdos ou de mollets en plus. Par contre je m'entraîne tous les jours ou alors je cale un repos ponctuel
J'ai hâte d'écouter ton podcast avec Nassim parce que t'as dis 3 fois la CAP c'est anti-muscle.lol. Je le pense aussi. J'espère que vous avez abordé ce sujet. Juste pour info, il doit sortir où?
oui les charges qu'il utilise pour qlq années de pratique sont incroyablement faible malheureusement, c'est des charges de qlq1 qui commence la muscu. Faut absolument que tu cherche à progresser sur les charge à tout pris
Par contre Rudy, 12 km, si t'as un niveau moyen, ça prend pas 1H30 mais 1h voire moins... Toi tu proposes 2x45 min, ce qui est peut-être 2x10 km pour lui donc plus de volume xD Moi j'aurais dit : garde tes 1x12 km si t'aime bien ! Après il peut varier les efforts en course. Mais attention la course à pied nique les séances jambe, faut les faire après et pas trop proche d'une séance jambe. Pas le lendemain car ça démolit bien les fibres et les articulations et tendons (ça use, il faut le temps de récup).
Quand je vois les jeunes et certains qui s’entraîne 6-7/7 et être moins musclés 💪🏻 que moi 😅 Aucune intensité et volume de charges pour des Natty . Je fais max 8-9 séries / muscles par séries et je double tout les muscles en 4 séances 🎉 le tout avec un maximum d’intensité !!!!
Lol ce mec on dirait moi mais en moins gras. Même gabarit, même âge, même morphologie, je fais juste 7 kg de plus car je suis plus gras. Je fais beaucoup moins de volume que lui et beaucoup plus d'intensité. Je mange moins aussi.
Ce type de contenu est d'une richesse incroyable. Merci Rudy.
Merci Liam :)
ça fait des années que je suis pas tombé sur votre chaîne, quel plaisir de revenir sur ce genre de vidéo, la pédagogie est super. Merci bien :)
Merci :)
C'est dingue la valeur ! Merci pour ton contenu Rudy
Merci Rudy au top comme d'hab !😍
Toujours un plaisir de réviser en ta compagnie !
Si tu le souhaites, il y a le topic de Itzky sur le forum qui est assez intéressant dans les problématiques abordées (volume, series à l'échec et programme inadapté au niveau du pratiquant).
Je vais regarder !
Merci Rudy pour ton travail! Toujours agréable d'écouter un vrai passionné !
Merci Mama :)
Merci rudy. Toujours hyper riche et instructif 👌🏽
On est gâté
Merci rudy, ce genre de vidéo est toujours très intéressant.
Au top, merci Rudy!
Le top du top ce format ! Merci Rudy
Merci Jerem :)
Merci Rudy j’ai commandé pour la première fois sur ton site ta whey végétal ! Au top 👌 merci pour tout ce que tu fais 💪💪
Merci Larry :)
Bonne idée la vidéo sur l'amplitude active ;-)
Merci ! Je suis très intéressé pour un réel sur l’amplitude sur l’extension triceps
Super vidéo 😃 à quand le sujet de l’électrostimulation (technologie EMS ou HIEMT) que nous pouvons retrouver dans le domaine de l’esthétique pour le renforcement musculaire et tonification?
Quand il y aura une vraie question sur le sujet ? :)
Merci Rudy tes vidéos son toujours enrichissante.
Vraiment cool ce format ! 💪
Salut rudy !
Merci pour ce format qui est juste incroyable , jespere que tu continueras à l'infinie aha
D'ailleur tout le monde peut esperer avoir une analyse comme celle ci en postant sur le formum ou il faut remplire des conditions ?
Merci davance !
Salut Lucas,
J'arriverais pas à analyser tous le monde sur le forum.
Je sélectionne quand les photos sont exploitables, qu'il y a un programme et un long message explicatif que ce soit intéressant :)
@@RudyCoiaSP ça marche Merci beaucoup ! Je tenterais peut etre ma chance un jours alors aha
Merci pour l’explication entre Stimuler le muscle et l'Exercer
Avec plaisir Spirit :)
Merci de partager ton savoir avec nous 🙏🏾
Merci pour ton travail, belle journée
Référencement ! Algo youtube regarde ce magnifique contenu ! Merci
Merci Neuro :)
Super concept on kiffe!
Merci Fab !
Très bonne correction ! Je trouve aussi qu'il y a de trop ! Faire moins pour mieux et plus. En plus le repos permet de bien récup et d'anaboliser.
Merci c’est assez intéressant tes analyses. Jean Texier et Lucien Démailles, préconisaient ces livres que tu présentes. Tu relèves bien ces deux hommes dans la continuité du body Français. Le fameux Mike mentzer et son heavy duty. J’ai beaucoup fais cette méthode pour prendre de la force au début il y a 25 ans, puis ensuite j’ai quand même un peu augmenté le volume, tout en arrêtant les prises de masse de folies 😂
Un mec qui te ressemble dans son approche de la muscu c’est Frédéric Mompo, mais je crois qu’il est plus natty depuis son accident de scooter
Une fois n'est pas coutume, un immense merci pour ce partage de contenu riche en savoir !
Bientôt ton analyse :D
@@RudyCoiaSP Haha merci Rudy ! Je dois rajouter des photos car je n'ai pas pu en poster plus de 5 dans le post initial 😁
Vidéo intéressante comme d'habitude.
Merci Abdel :)
Très intéressant 💯👌🏾🙏🏾
merciiiiiiiiiii pour tout ton travail !
Merci Benoit :)
Merci beaucoup coach
Coacher c'est répéter 🙏
Je suis le pro pour ca ! :)
L'élévation du bras pour sentir le haut de pec, il faut lever le bras comme sur une élévation frontale ? Ou le bras doit être plutot écarté plus largement ? Ca donne pas la même sensation. Si je lève mon bras à 45° sur le coté (0° ou le départ de l'angle serait en mode élévation frontale), je ne sens pas mon haut de pec. Par contre si je lève le bras vraiment en mode E. frontale je sens le haut de pec.
Du coup si c'est bon, c'est intéressant car alors je dois... faire de l'incliné mais en serrant plus la poussée ? Une sorte de DI prise largeur épaule ?
Pour le body, je préfère en général aux haltères et alors ainsi je rapproche les haltères dans la montée, c'est terrible ça !
La trajectoire va dépendre de l'insertion de ton haut des pectoraux :)
Merci pour le référencement powa !
Merci :)
Merci Rudy !
Avec plaisir Enzo :)
Salut rudy merci pour cette vidéo toujours enrichissent j'avais publié y a plusieurs mois justement sur sp avis programme musculation mes tu m'a pas pris malheureusement j'aurais aimé avoir ton avis d'expert, et le podcast de dimanche avec Pierre était génial
Quel est ton pseudo sur le forum ? :)
@@RudyCoiaSP ces Ced59113
@@RudyCoiaSP je les poster à nouveau
Y'a une vidéo pour prendre ses mesures et essayer de faire son analyse morpho anatomique tout seul ? J'aimerais bien savoir si j'ai les bras longs, clavicule longue ect
J'explique pratiquement tout dessus - www.rudycoia.com/produit/pack-methode-superphysique-tome-1-et-2/
@@RudyCoiaSP super merci Rudy 🙏
J'adore ton contenu, c'est hyper instructif 😊 Est-ce que tu analyses aussi les femmes ?
Aussi :)
Merci Rudy 👍
Toujours hyper intéressant ce format, merci.
Pour les épaules, tu dis que c'est trop tôt pour utiliser la poulie, tu pourrais préciser stp ?
Je pense que le premier poids de la poulie va être un peu lourd pour rester appliqué techniquement :-(
@@RudyCoiaSP ah ben oui, tout simplement 😅
super, merci !
Pourquoi on ferait pas une séance chaîne postérieure ? Pourquoi on fait pec, épaule, dos, bras séparément et quads , ischios , mollets tout ensemble ?
A son niveau, ca me parait désuet :)
Excellent ❤
Merci
Au top ces analyses 🤩 Encore un grand merci Rudy 🙏
Avec plaisir mon ancien padawan :)
Super analyse, merci !
Perso j'en suis arrivé à faire 5 séries de deux exercices "efficaces" par séance avec un exo d'abdos ou de mollets en plus. Par contre je m'entraîne tous les jours ou alors je cale un repos ponctuel
C'est déjà pas mal ! :D
Rudy laisse toi pousser la barbe blanche ça serait incroyable 😎
Elle n'est pas encore toute blanche haha.
Rudy pense tu que mettre du développer couché serré,du tirage large,du développer militaire puis face pull dans la meme seance est ce trop?
Merci
Ca dépend de comment tu es et de l'objectif.
Vidéo intéressante
Merci Marco :)
Faut vraiment que je post pour mon analyse enfin l’idéal serait que je vienne en présentiel 🙏😊
Qu'attends-tu ? Le déluge ? :D
J'ai hâte d'écouter ton podcast avec Nassim parce que t'as dis 3 fois la CAP c'est anti-muscle.lol. Je le pense aussi. J'espère que vous avez abordé ce sujet. Juste pour info, il doit sortir où?
Probablement sur la chaine YT de podcast de Nassim : "Là On Discute".
On en a parlé, oui !
Dès que je cours, je perds des cuisses à crever perso.
toujours intéressant
Merci Xavier :)
Merci !
tjs sympa ce genre d analyse
Comment faire si on veux une analyse anatomique complète svp ?
Juste ici - www.rudycoia.com/produit/coaching-premium/
❤❤❤ merci rudy
Merci jeune diète :D
Nice👌🏾👌🏾
Merci Rudy
Avec plaisir :)
Juste un petit
merci ;-)
Merci du coup de pouce Chill :)
Pourquoi pas de tirage rowing supination quand on a un valgus de coude ?
Parce que ca te tord le poignet :)
oui les charges qu'il utilise pour qlq années de pratique sont incroyablement faible malheureusement, c'est des charges de qlq1 qui commence la muscu. Faut absolument que tu cherche à progresser sur les charge à tout pris
Le problème que je semble déceler est le changement de programme trop souvent :)
Merci rudy
👍🏻👍🏻👍🏻
Referencement et merci
c'est moi ou les tetons ne sont pas sur les pecs ? ca me perturbe
Par contre Rudy, 12 km, si t'as un niveau moyen, ça prend pas 1H30 mais 1h voire moins...
Toi tu proposes 2x45 min, ce qui est peut-être 2x10 km pour lui donc plus de volume xD
Moi j'aurais dit : garde tes 1x12 km si t'aime bien !
Après il peut varier les efforts en course. Mais attention la course à pied nique les séances jambe, faut les faire après et pas trop proche d'une séance jambe. Pas le lendemain car ça démolit bien les fibres et les articulations et tendons (ça use, il faut le temps de récup).
Je n'imagine pas notre ami courir si "vite" en fait :)
référencement
je pense que je tire en epaule sur mes traction j ai fait deux video de muscu sur ma chaine
un poulet succulent ces vidéos d’analyse
Bonne comparaison :D
Sa cage thoracique est tellement haute qu’il a le téton sous le galbe du pec, première fois que je vois ça 😅
Oui, c'est très très rare ! Surtout dernièrement dans toutes les analyses que je fais :)
@@RudyCoiaSP je pensais même pas que c’était possible 😅
Juste
Hello
Quand je vois les jeunes et certains qui s’entraîne 6-7/7 et être moins musclés 💪🏻 que moi 😅
Aucune intensité et volume de charges pour des Natty .
Je fais max 8-9 séries / muscles par séries et je double tout les muscles en 4 séances 🎉 le tout avec un maximum d’intensité !!!!
Coucou
Lol ce mec on dirait moi mais en moins gras. Même gabarit, même âge, même morphologie, je fais juste 7 kg de plus car je suis plus gras. Je fais beaucoup moins de volume que lui et beaucoup plus d'intensité. Je mange moins aussi.
Plus d intensité mais pas aller à l échec, mouais
Nuance :)
Rudy, un puit sans fond.
Il y a un fond mais il est loin :D
(pec triceps epaules) (dos biceps )(pec triceps epaules) (pec triceps epaules) (pec triceps epaules) (pec triceps epaules) (pec triceps epaules) ***JAMBES****(pec triceps epaules) (dos biceps )(pec triceps epaules) (pec triceps epaules) (pec triceps epaules) (pec triceps epaules) (pec triceps epaules) (pec triceps epaules) (dos biceps )(pec triceps epaules) (pec triceps epaules) (pec triceps epaules) (pec triceps epaules) (pec triceps epaules) ***JAMBES****
Le secret quand on est naturel pour prendre du muscle mdrrr, à alterner avec des jours de repos bien sur 🤡🤡
Merci Rudy 😊
Merci
Merci
Merci
Merci
Merci
Merci
Merci