TROP DE VOLUME, PAS ASSEZ D'INTENSITE (31 ans, 1m70-63 kg)

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  • เผยแพร่เมื่อ 23 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 133

  • @liam9233
    @liam9233 2 หลายเดือนก่อน +13

    Ce type de contenu est d'une richesse incroyable. Merci Rudy.

    • @RudyCoiaSP
      @RudyCoiaSP  2 หลายเดือนก่อน +2

      Merci Liam :)

  • @oalivislove7630
    @oalivislove7630 2 หลายเดือนก่อน

    ça fait des années que je suis pas tombé sur votre chaîne, quel plaisir de revenir sur ce genre de vidéo, la pédagogie est super. Merci bien :)

    • @RudyCoiaSP
      @RudyCoiaSP  2 หลายเดือนก่อน

      Merci :)

  • @Benbeeeee
    @Benbeeeee หลายเดือนก่อน

    C'est dingue la valeur ! Merci pour ton contenu Rudy

  • @hadmos
    @hadmos 2 หลายเดือนก่อน

    Merci Rudy au top comme d'hab !😍

  • @romain71one
    @romain71one 2 หลายเดือนก่อน +4

    Toujours un plaisir de réviser en ta compagnie !
    Si tu le souhaites, il y a le topic de Itzky sur le forum qui est assez intéressant dans les problématiques abordées (volume, series à l'échec et programme inadapté au niveau du pratiquant).

    • @RudyCoiaSP
      @RudyCoiaSP  2 หลายเดือนก่อน +1

      Je vais regarder !

  • @Mamaquicourt
    @Mamaquicourt 2 หลายเดือนก่อน

    Merci Rudy pour ton travail! Toujours agréable d'écouter un vrai passionné !

    • @RudyCoiaSP
      @RudyCoiaSP  2 หลายเดือนก่อน +1

      Merci Mama :)

  • @paulrocher4024
    @paulrocher4024 2 หลายเดือนก่อน

    Merci rudy. Toujours hyper riche et instructif 👌🏽
    On est gâté

  • @dostotolstoy
    @dostotolstoy 2 หลายเดือนก่อน

    Merci rudy, ce genre de vidéo est toujours très intéressant.

  • @alexmilink3420
    @alexmilink3420 2 หลายเดือนก่อน +1

    Au top, merci Rudy!

  • @jeremievillanueva9469
    @jeremievillanueva9469 2 หลายเดือนก่อน

    Le top du top ce format ! Merci Rudy

    • @RudyCoiaSP
      @RudyCoiaSP  2 หลายเดือนก่อน

      Merci Jerem :)

  • @Larryfit78
    @Larryfit78 2 หลายเดือนก่อน

    Merci Rudy j’ai commandé pour la première fois sur ton site ta whey végétal ! Au top 👌 merci pour tout ce que tu fais 💪💪

    • @RudyCoiaSP
      @RudyCoiaSP  2 หลายเดือนก่อน

      Merci Larry :)

  • @Jeremy-d4n
    @Jeremy-d4n 2 หลายเดือนก่อน +2

    Bonne idée la vidéo sur l'amplitude active ;-)

  • @Rocklyne
    @Rocklyne 2 หลายเดือนก่อน +4

    Merci ! Je suis très intéressé pour un réel sur l’amplitude sur l’extension triceps

  • @culturephysique2284
    @culturephysique2284 2 หลายเดือนก่อน +2

    Super vidéo 😃 à quand le sujet de l’électrostimulation (technologie EMS ou HIEMT) que nous pouvons retrouver dans le domaine de l’esthétique pour le renforcement musculaire et tonification?

    • @RudyCoiaSP
      @RudyCoiaSP  2 หลายเดือนก่อน +2

      Quand il y aura une vraie question sur le sujet ? :)

  • @danielderrien3534
    @danielderrien3534 2 หลายเดือนก่อน

    Merci Rudy tes vidéos son toujours enrichissante.

  • @DesertEagleIron
    @DesertEagleIron 2 หลายเดือนก่อน

    Vraiment cool ce format ! 💪

  • @lucasnaudy1126
    @lucasnaudy1126 2 หลายเดือนก่อน

    Salut rudy !
    Merci pour ce format qui est juste incroyable , jespere que tu continueras à l'infinie aha
    D'ailleur tout le monde peut esperer avoir une analyse comme celle ci en postant sur le formum ou il faut remplire des conditions ?
    Merci davance !

    • @RudyCoiaSP
      @RudyCoiaSP  2 หลายเดือนก่อน +1

      Salut Lucas,
      J'arriverais pas à analyser tous le monde sur le forum.
      Je sélectionne quand les photos sont exploitables, qu'il y a un programme et un long message explicatif que ce soit intéressant :)

    • @lucasnaudy1126
      @lucasnaudy1126 2 หลายเดือนก่อน

      @@RudyCoiaSP ça marche Merci beaucoup ! Je tenterais peut etre ma chance un jours alors aha

  • @Spirit-Templar
    @Spirit-Templar 2 หลายเดือนก่อน +1

    Merci pour l’explication entre Stimuler le muscle et l'Exercer

    • @RudyCoiaSP
      @RudyCoiaSP  2 หลายเดือนก่อน

      Avec plaisir Spirit :)

  • @nasphil974
    @nasphil974 2 หลายเดือนก่อน

    Merci de partager ton savoir avec nous 🙏🏾

  • @jeanlucguinot5508
    @jeanlucguinot5508 2 หลายเดือนก่อน

    Merci pour ton travail, belle journée

  • @Neurodead
    @Neurodead หลายเดือนก่อน

    Référencement ! Algo youtube regarde ce magnifique contenu ! Merci

    • @RudyCoiaSP
      @RudyCoiaSP  หลายเดือนก่อน

      Merci Neuro :)

  • @fabiendonquichito9276
    @fabiendonquichito9276 2 หลายเดือนก่อน

    Super concept on kiffe!

    • @RudyCoiaSP
      @RudyCoiaSP  2 หลายเดือนก่อน +1

      Merci Fab !

  • @morgant6508
    @morgant6508 หลายเดือนก่อน

    Très bonne correction ! Je trouve aussi qu'il y a de trop ! Faire moins pour mieux et plus. En plus le repos permet de bien récup et d'anaboliser.

  • @ga8hp70z
    @ga8hp70z 2 หลายเดือนก่อน

    Merci c’est assez intéressant tes analyses. Jean Texier et Lucien Démailles, préconisaient ces livres que tu présentes. Tu relèves bien ces deux hommes dans la continuité du body Français. Le fameux Mike mentzer et son heavy duty. J’ai beaucoup fais cette méthode pour prendre de la force au début il y a 25 ans, puis ensuite j’ai quand même un peu augmenté le volume, tout en arrêtant les prises de masse de folies 😂
    Un mec qui te ressemble dans son approche de la muscu c’est Frédéric Mompo, mais je crois qu’il est plus natty depuis son accident de scooter

  • @GuillaumeLeValiant
    @GuillaumeLeValiant 2 หลายเดือนก่อน

    Une fois n'est pas coutume, un immense merci pour ce partage de contenu riche en savoir !

    • @RudyCoiaSP
      @RudyCoiaSP  2 หลายเดือนก่อน +1

      Bientôt ton analyse :D

    • @GuillaumeLeValiant
      @GuillaumeLeValiant 2 หลายเดือนก่อน

      @@RudyCoiaSP Haha merci Rudy ! Je dois rajouter des photos car je n'ai pas pu en poster plus de 5 dans le post initial 😁

  • @abdelkadergaaliche1321
    @abdelkadergaaliche1321 2 หลายเดือนก่อน

    Vidéo intéressante comme d'habitude.

    • @RudyCoiaSP
      @RudyCoiaSP  2 หลายเดือนก่อน +1

      Merci Abdel :)

  • @974tibouggoureau5
    @974tibouggoureau5 2 หลายเดือนก่อน

    Très intéressant 💯👌🏾🙏🏾

  • @benoit3251
    @benoit3251 2 หลายเดือนก่อน

    merciiiiiiiiiii pour tout ton travail !

    • @RudyCoiaSP
      @RudyCoiaSP  2 หลายเดือนก่อน

      Merci Benoit :)

  • @variodom2596
    @variodom2596 2 หลายเดือนก่อน

    Merci beaucoup coach
    Coacher c'est répéter 🙏

    • @RudyCoiaSP
      @RudyCoiaSP  2 หลายเดือนก่อน +1

      Je suis le pro pour ca ! :)

  • @morgant6508
    @morgant6508 หลายเดือนก่อน

    L'élévation du bras pour sentir le haut de pec, il faut lever le bras comme sur une élévation frontale ? Ou le bras doit être plutot écarté plus largement ? Ca donne pas la même sensation. Si je lève mon bras à 45° sur le coté (0° ou le départ de l'angle serait en mode élévation frontale), je ne sens pas mon haut de pec. Par contre si je lève le bras vraiment en mode E. frontale je sens le haut de pec.
    Du coup si c'est bon, c'est intéressant car alors je dois... faire de l'incliné mais en serrant plus la poussée ? Une sorte de DI prise largeur épaule ?
    Pour le body, je préfère en général aux haltères et alors ainsi je rapproche les haltères dans la montée, c'est terrible ça !

    • @RudyCoiaSP
      @RudyCoiaSP  หลายเดือนก่อน

      La trajectoire va dépendre de l'insertion de ton haut des pectoraux :)

  • @KMGZbis974
    @KMGZbis974 2 หลายเดือนก่อน +1

    Merci pour le référencement powa !

    • @RudyCoiaSP
      @RudyCoiaSP  2 หลายเดือนก่อน

      Merci :)

  • @enzoferro1412
    @enzoferro1412 2 หลายเดือนก่อน

    Merci Rudy !

    • @RudyCoiaSP
      @RudyCoiaSP  2 หลายเดือนก่อน

      Avec plaisir Enzo :)

  • @duboiscedric7509
    @duboiscedric7509 2 หลายเดือนก่อน

    Salut rudy merci pour cette vidéo toujours enrichissent j'avais publié y a plusieurs mois justement sur sp avis programme musculation mes tu m'a pas pris malheureusement j'aurais aimé avoir ton avis d'expert, et le podcast de dimanche avec Pierre était génial

    • @RudyCoiaSP
      @RudyCoiaSP  2 หลายเดือนก่อน +2

      Quel est ton pseudo sur le forum ? :)

    • @duboiscedric7509
      @duboiscedric7509 2 หลายเดือนก่อน

      @@RudyCoiaSP ces Ced59113

    • @duboiscedric7509
      @duboiscedric7509 2 หลายเดือนก่อน +1

      @@RudyCoiaSP je les poster à nouveau

  • @royal2J6
    @royal2J6 2 หลายเดือนก่อน +1

    Y'a une vidéo pour prendre ses mesures et essayer de faire son analyse morpho anatomique tout seul ? J'aimerais bien savoir si j'ai les bras longs, clavicule longue ect

    • @RudyCoiaSP
      @RudyCoiaSP  2 หลายเดือนก่อน +3

      J'explique pratiquement tout dessus - www.rudycoia.com/produit/pack-methode-superphysique-tome-1-et-2/

    • @royal2J6
      @royal2J6 2 หลายเดือนก่อน +1

      @@RudyCoiaSP super merci Rudy 🙏

  • @Ciana-mw8tf
    @Ciana-mw8tf 2 หลายเดือนก่อน

    J'adore ton contenu, c'est hyper instructif 😊 Est-ce que tu analyses aussi les femmes ?

    • @RudyCoiaSP
      @RudyCoiaSP  2 หลายเดือนก่อน +2

      Aussi :)

  • @Jean-Pierre.Hortefeux
    @Jean-Pierre.Hortefeux 2 หลายเดือนก่อน

    Merci Rudy 👍

  • @Romain-Chailloux
    @Romain-Chailloux 2 หลายเดือนก่อน

    Toujours hyper intéressant ce format, merci.
    Pour les épaules, tu dis que c'est trop tôt pour utiliser la poulie, tu pourrais préciser stp ?

    • @RudyCoiaSP
      @RudyCoiaSP  2 หลายเดือนก่อน +2

      Je pense que le premier poids de la poulie va être un peu lourd pour rester appliqué techniquement :-(

    • @Romain-Chailloux
      @Romain-Chailloux 2 หลายเดือนก่อน +1

      @@RudyCoiaSP ah ben oui, tout simplement 😅

  • @f_lef0460
    @f_lef0460 2 หลายเดือนก่อน

    super, merci !

  • @hannib3803
    @hannib3803 2 หลายเดือนก่อน +1

    Pourquoi on ferait pas une séance chaîne postérieure ? Pourquoi on fait pec, épaule, dos, bras séparément et quads , ischios , mollets tout ensemble ?

    • @RudyCoiaSP
      @RudyCoiaSP  2 หลายเดือนก่อน +1

      A son niveau, ca me parait désuet :)

  • @juliettesavaete6955
    @juliettesavaete6955 2 หลายเดือนก่อน

    Excellent ❤

  • @pb9588
    @pb9588 2 หลายเดือนก่อน +1

    Merci

  • @JOANFOURNIER
    @JOANFOURNIER 2 หลายเดือนก่อน

    Au top ces analyses 🤩 Encore un grand merci Rudy 🙏

    • @RudyCoiaSP
      @RudyCoiaSP  2 หลายเดือนก่อน +1

      Avec plaisir mon ancien padawan :)

  • @gooodgrass
    @gooodgrass 2 หลายเดือนก่อน

    Super analyse, merci !
    Perso j'en suis arrivé à faire 5 séries de deux exercices "efficaces" par séance avec un exo d'abdos ou de mollets en plus. Par contre je m'entraîne tous les jours ou alors je cale un repos ponctuel

    • @RudyCoiaSP
      @RudyCoiaSP  2 หลายเดือนก่อน +1

      C'est déjà pas mal ! :D

  • @lskgym
    @lskgym 2 หลายเดือนก่อน +5

    Rudy laisse toi pousser la barbe blanche ça serait incroyable 😎

    • @RudyCoiaSP
      @RudyCoiaSP  2 หลายเดือนก่อน +3

      Elle n'est pas encore toute blanche haha.

  • @dorian7562
    @dorian7562 2 หลายเดือนก่อน

    Rudy pense tu que mettre du développer couché serré,du tirage large,du développer militaire puis face pull dans la meme seance est ce trop?
    Merci

    • @RudyCoiaSP
      @RudyCoiaSP  2 หลายเดือนก่อน

      Ca dépend de comment tu es et de l'objectif.

  • @marcomizzotto3643
    @marcomizzotto3643 หลายเดือนก่อน

    Vidéo intéressante

    • @RudyCoiaSP
      @RudyCoiaSP  หลายเดือนก่อน +1

      Merci Marco :)

  • @jgcoaching6615
    @jgcoaching6615 2 หลายเดือนก่อน +3

    Faut vraiment que je post pour mon analyse enfin l’idéal serait que je vienne en présentiel 🙏😊

    • @RudyCoiaSP
      @RudyCoiaSP  2 หลายเดือนก่อน +2

      Qu'attends-tu ? Le déluge ? :D

  • @pikstephane6900
    @pikstephane6900 2 หลายเดือนก่อน

    J'ai hâte d'écouter ton podcast avec Nassim parce que t'as dis 3 fois la CAP c'est anti-muscle.lol. Je le pense aussi. J'espère que vous avez abordé ce sujet. Juste pour info, il doit sortir où?

    • @GolDAce28
      @GolDAce28 2 หลายเดือนก่อน +2

      Probablement sur la chaine YT de podcast de Nassim : "Là On Discute".

    • @RudyCoiaSP
      @RudyCoiaSP  2 หลายเดือนก่อน +2

      On en a parlé, oui !
      Dès que je cours, je perds des cuisses à crever perso.

  • @xavierhanquez4818
    @xavierhanquez4818 2 หลายเดือนก่อน

    toujours intéressant

    • @RudyCoiaSP
      @RudyCoiaSP  2 หลายเดือนก่อน

      Merci Xavier :)

  • @mickael7778
    @mickael7778 2 หลายเดือนก่อน

    Merci !

  • @64matthieu64
    @64matthieu64 2 หลายเดือนก่อน

    tjs sympa ce genre d analyse

  • @EatMyWoke
    @EatMyWoke หลายเดือนก่อน

    Comment faire si on veux une analyse anatomique complète svp ?

    • @RudyCoiaSP
      @RudyCoiaSP  หลายเดือนก่อน

      Juste ici - www.rudycoia.com/produit/coaching-premium/

  • @boudouxlaura8430
    @boudouxlaura8430 2 หลายเดือนก่อน

    ❤❤❤ merci rudy

    • @RudyCoiaSP
      @RudyCoiaSP  2 หลายเดือนก่อน +1

      Merci jeune diète :D

  • @cartersteve37
    @cartersteve37 2 หลายเดือนก่อน

    Nice👌🏾👌🏾

  • @lolomomo4787
    @lolomomo4787 2 หลายเดือนก่อน

    Merci Rudy

    • @RudyCoiaSP
      @RudyCoiaSP  2 หลายเดือนก่อน

      Avec plaisir :)

  • @Chillwakeboard
    @Chillwakeboard 2 หลายเดือนก่อน

    Juste un petit
    merci ;-)

    • @RudyCoiaSP
      @RudyCoiaSP  2 หลายเดือนก่อน

      Merci du coup de pouce Chill :)

  • @ritrak9988
    @ritrak9988 2 หลายเดือนก่อน

    Pourquoi pas de tirage rowing supination quand on a un valgus de coude ?

    • @RudyCoiaSP
      @RudyCoiaSP  2 หลายเดือนก่อน +1

      Parce que ca te tord le poignet :)

  • @lafamilia7571
    @lafamilia7571 2 หลายเดือนก่อน +2

    oui les charges qu'il utilise pour qlq années de pratique sont incroyablement faible malheureusement, c'est des charges de qlq1 qui commence la muscu. Faut absolument que tu cherche à progresser sur les charge à tout pris

    • @RudyCoiaSP
      @RudyCoiaSP  2 หลายเดือนก่อน +3

      Le problème que je semble déceler est le changement de programme trop souvent :)

  • @bzh9368
    @bzh9368 2 หลายเดือนก่อน

    Merci rudy

  • @GafiClub
    @GafiClub 2 หลายเดือนก่อน

    👍🏻👍🏻👍🏻

  • @Putbacker
    @Putbacker 2 หลายเดือนก่อน

    Referencement et merci

  • @nicodardot3727
    @nicodardot3727 2 หลายเดือนก่อน

    c'est moi ou les tetons ne sont pas sur les pecs ? ca me perturbe

  • @morgant6508
    @morgant6508 หลายเดือนก่อน

    Par contre Rudy, 12 km, si t'as un niveau moyen, ça prend pas 1H30 mais 1h voire moins...
    Toi tu proposes 2x45 min, ce qui est peut-être 2x10 km pour lui donc plus de volume xD
    Moi j'aurais dit : garde tes 1x12 km si t'aime bien !
    Après il peut varier les efforts en course. Mais attention la course à pied nique les séances jambe, faut les faire après et pas trop proche d'une séance jambe. Pas le lendemain car ça démolit bien les fibres et les articulations et tendons (ça use, il faut le temps de récup).

    • @RudyCoiaSP
      @RudyCoiaSP  หลายเดือนก่อน

      Je n'imagine pas notre ami courir si "vite" en fait :)

  • @EssentielProductions
    @EssentielProductions 2 หลายเดือนก่อน

    référencement

  • @severiantorres38972
    @severiantorres38972 หลายเดือนก่อน

    je pense que je tire en epaule sur mes traction j ai fait deux video de muscu sur ma chaine

  • @mqx765
    @mqx765 2 หลายเดือนก่อน

    un poulet succulent ces vidéos d’analyse

    • @RudyCoiaSP
      @RudyCoiaSP  2 หลายเดือนก่อน

      Bonne comparaison :D

  • @KenishiroMashiba
    @KenishiroMashiba 2 หลายเดือนก่อน +10

    Sa cage thoracique est tellement haute qu’il a le téton sous le galbe du pec, première fois que je vois ça 😅

    • @RudyCoiaSP
      @RudyCoiaSP  2 หลายเดือนก่อน +2

      Oui, c'est très très rare ! Surtout dernièrement dans toutes les analyses que je fais :)

    • @KenishiroMashiba
      @KenishiroMashiba 2 หลายเดือนก่อน +2

      @@RudyCoiaSP je pensais même pas que c’était possible 😅

  • @Tobal_R
    @Tobal_R 2 หลายเดือนก่อน

    Juste

  • @Julien-234
    @Julien-234 2 หลายเดือนก่อน

    Hello

  • @Max0726B
    @Max0726B 2 หลายเดือนก่อน +1

    Quand je vois les jeunes et certains qui s’entraîne 6-7/7 et être moins musclés 💪🏻 que moi 😅
    Aucune intensité et volume de charges pour des Natty .
    Je fais max 8-9 séries / muscles par séries et je double tout les muscles en 4 séances 🎉 le tout avec un maximum d’intensité !!!!

  • @sdr_7177
    @sdr_7177 2 หลายเดือนก่อน

    Coucou

  • @huiledenoix8014
    @huiledenoix8014 2 หลายเดือนก่อน

    Lol ce mec on dirait moi mais en moins gras. Même gabarit, même âge, même morphologie, je fais juste 7 kg de plus car je suis plus gras. Je fais beaucoup moins de volume que lui et beaucoup plus d'intensité. Je mange moins aussi.

  • @ventbleuciel
    @ventbleuciel 2 หลายเดือนก่อน

    Plus d intensité mais pas aller à l échec, mouais

    • @RudyCoiaSP
      @RudyCoiaSP  2 หลายเดือนก่อน

      Nuance :)

  • @lucasdcq
    @lucasdcq 2 หลายเดือนก่อน

    Rudy, un puit sans fond.

    • @RudyCoiaSP
      @RudyCoiaSP  2 หลายเดือนก่อน +1

      Il y a un fond mais il est loin :D

  • @tigr5804
    @tigr5804 2 หลายเดือนก่อน

    (pec triceps epaules) (dos biceps )(pec triceps epaules) (pec triceps epaules) (pec triceps epaules) (pec triceps epaules) (pec triceps epaules) ***JAMBES****(pec triceps epaules) (dos biceps )(pec triceps epaules) (pec triceps epaules) (pec triceps epaules) (pec triceps epaules) (pec triceps epaules) (pec triceps epaules) (dos biceps )(pec triceps epaules) (pec triceps epaules) (pec triceps epaules) (pec triceps epaules) (pec triceps epaules) ***JAMBES****
    Le secret quand on est naturel pour prendre du muscle mdrrr, à alterner avec des jours de repos bien sur 🤡🤡

  • @shabeengwada971
    @shabeengwada971 2 หลายเดือนก่อน

    Merci Rudy 😊

  • @badisadman5547
    @badisadman5547 2 หลายเดือนก่อน

    Merci

  • @hannib3803
    @hannib3803 2 หลายเดือนก่อน

    Merci

  • @blackpanthhher
    @blackpanthhher 2 หลายเดือนก่อน

    Merci

  • @Tobal_R
    @Tobal_R 2 หลายเดือนก่อน

    Merci

  • @nicolaselmouhed2483
    @nicolaselmouhed2483 2 หลายเดือนก่อน

    Merci

  • @alainleroy1416
    @alainleroy1416 หลายเดือนก่อน

    Merci

  • @nicolascourtine5951
    @nicolascourtine5951 7 วันที่ผ่านมา

    Merci