Easy cardio to burn fat and raise steps | Cardio English subs

[@Aya-ov3jh]

مطرررت
كنت مكتئبة من الامتحان و مالي نفس ادرس و لا في طاقة
بس بعد هالفيديوووو ارتحتتتتت

[@كِبْرِيْاءانُثْى-ن5ه]

كنت حامل من بعد 7 سنين واجهضت الحمدلله ع كل حال الله يعوضني خير لكل من تشوف تعليقي تدعي لي بالذرية الصالحة... ابتعدت عن تدريبك ي سارة لمدة شهرين والان رجعت للتمارين الحلوة🖤😍

[@Amani_aa.i]

الحلو في تمارين سارة أنها ماتسبب الترهل يعني حتى الكارديو سارة تحرص انو مايسبب ترهل يعني كارديو عندها دائما شامل شد وحرق ونحت حرفيا شكرا سارة

[@sapa-t8l]

👏👏❤️

[@somakamaran2000]

انا همين ملاحضه هالشي

[@عيونالحزينه-م6ج]

ساره مبدعه بكل حالاتها

[@saragrini4140]

👌👌فعلا

[@فوفةفوفة-خ2ن]

ساره شنو البروتين التاخذي من بعد الرياضه

[@سلطانا-ب3ز]

اشتقت للرياضه ، تركتها من فتره بسبب الم في الركبه ، الرياضه غيرت فيني اشياء كثيره شخصيتي وتفكيري واسلوبي والرؤيا وقريباً إلى المجد 🙏🏻🤲🏻
فعلاً العقل السليم في الجسم السليم 👌🏻

[@AnGeL._.008]

عنجد وحتى انا كنت كتير اتبع فيديوهات سارة وبعدين قطعت بسبب الم بالركبة وساتنيت حتى طابت ورجعت وبقوة

[@malikabenabou4709]

انا كنت هكا معادت تؤلموني بمومرمرسات الرياضة

[@maimahmoud3028]

شكرا ساره شكرا علي كل مره ببقي مضايقه فيها اجري عليكي واتمرن واحكيلك كل اللي مضايقني لدرجه انك بقيتي بير اسراري ما بقتش محتاجه بيست فرند انت بيستي انتي منطقه الامان اللي بروحلها مهمومه برجع مجبورة الخاطر انت كبيره اوي عندي وبجد والله العظيم حياتي كلها اتغيرت للحسن في كل حاجه بيكي شكرا صديقتي🫂🤍🤍🤍🤍

[@sabaaalhadithy4809]

عملت هذا التمرين مع تمارين بطن وشفت نتائج تخببللل حرفياااا شد منطقة البطن يجنن
انا ادمنت التمرين وعشقته حرفياااا

[@OlaAhmad-ep6dd]

كم اخذ معك وقت لحتى حسيتي بالنتيجه ؟

[@sabaaalhadithy4809]

@@OlaAhmad-ep6dd اسبوعين

[@براقبراق-ظ2ت]

​@@sabaaalhadithy4809 متى كنتي تعملي هذا الفديو قبل تمرين البطن او بعده؟وكم مرة عملتيه وتمرين البطن شو عنوانه؟

[@ࢪحَيلْ-ب4ظ]

حبيبتي سؤال يكولون لا تسوين بس كارديو لان يسبب ترهل لازم مقاومة معاه جد هالكلام؟؟

[@براقبراق-ظ2ت]

@@ࢪحَيلْ-ب4ظ اي نعم

[@n_7a3]

سارة نريد خطة ست اسابيع ارفعو التعليق حتى سارة تشوف

[@M_e_n_n_a_A_h_m_e_d]

اي والله يارب سارة تلبي ندائنا

[@drmarwasalem1005]

يالله يا سارة شو بحبك ❤
بجد الوحيدة اللي بتقدر تغير موددي 180 درجة
كنت متلك بالفيديو تعبانة بس فرق كتير بعده

[@ikhlasbezzaz2710]

بفرح لما يجيني اشعار من عندك يا احلى ساره بالدنيا دائما تحرصي على التغيير حتى ما نمل شكرا على المجهود الكبير الي بتعمليه الله يخليك لينا لا تنسي تعمليلنا كارديو للجزء السفلي من فضلك بحبك كثير ❤❤❤

[@مريمحمدان-ق1ر]

قبل هالمرة اعملت كل تمرينك ووصلت للهدف المطلوب بس صار حمل وزاد وزني وهلق رجعت بقوة يارب استمر واوصل الجمعه٩/٢٢ ٧٧كيلو الهدف ٦٠❤

[@عاشقهالجنة-ش4ظ]

وش صار ضعفتي؟

[@zahra-lb3br]

ساره كل شي بتقدمه بطل افضل مدربه في العالم كله احبها مرررره ❤

[@Itskitty41]

التمرين يجنن ، عندي اقتراح تكون الاغاني الي بالفيديو ترند والاغلب يعرفها عشان لو فيه وحده تكون تمل وتقرر تترك التمرين تسمع الاغاني الحماسيه الي سمعتها من قبل وتكمل 💓

[@SaraPopFitBestTrainer]

والله يا ريت يا حلوتي كنت شفتيني حلقت 🥲😅 بس هيك اغاني بتحظر الفيديوهات

[@ishopmaniger9404]

@@SaraPopFitBestTrainer اي ياريت تغيري الاغاني وتحطي اغاني ترند

[@ياللهيالله-س4ي]

مرحبا ساره شلونج اني علقتلج قبل يومين ومرديتي عليه اني احبج هواي وصالي ملتزمه وياج 6اشهر وهسه بعدني باديه من جديد فدوه عندي ترهلات شنو لحل ردي احبج من العراق

[@Griezmann_great]

​@@ياللهيالله-س4يعملية او تمارين مقاومة

[@Rawan_LittleCrows]

​@@ياللهيالله-س4ي
عوفي الكارديو شوي
وابدي مقاومة
يعني بالاسبوع يوم كارديو
وخمسه ايام مقاومة
المقاومة تشد الترهلات
هااا صدك مقاومه على وزن الجسم
يعني بدون معدات

[@Yasotik-hy5wd]

مدربة سارة من افضل مدربين حول العالم لان تشعرنا بالحيوية و طاقة الإيجابية وتنصحنة دائما نصائح مفيدة ومع تحياتي واحترامي لالك 💟💟

[@غصونجبارسادهحسن]

رااااااائع فعلاً كنت تعبانة قبل التمرين وتنشطت كثير 🩵🩵🩵

[@misso_turk]

الصراحة تمرين حلو ورح تحسي صح بالسعادة ورح تمطر عليك والٱن جسمي كلو يتعرق يعني رح تحصلي على نتيجة شكرا سارة ❤

[@sror6]

قبول بساره موطبيعي خلاني التزم غصب عني وكل يوم اسوي تمرين من تمارينهه ومع العلم انا ولامره بحياتي مسويه رياضه بس من كد تحفيزهه بلشت والله صارت حياتي احلى واسعد

[@SaraPopFitBestTrainer]

❤️

[@MdidDjdk-lx7zj]

اكثر مدربه بتحفز علرياضه حتى لو كان النفسيه مو تمام والنتاءج وااااو شكرا من القلب

[@آيةعزالدين-ت4ي]

سارة انا السنة الفاتت التزمت معاك بتمارين ودايت ونزلت اكثر من١٠كيلو باقل من شهرين بس تركت لاسباب دراسية ورجعت سمنت حالياً وزني ٩١وبديت اليوم اول يوم دايت ورياضه وياكي اتمنى تشجعوني حتى التزم

[@عاشقهالجنة-ش4ظ]

بشري نزل وزنك؟

[@NaderOth-xy5wo]

مطرت مطر غزيرر والله التمرين كان خرافي تسلم ايديك حبيبة قلبي عهالتمارين لأكتر من رائعة

[@youyouikram2323]

والله ثم والله المعلوملت والرياضات لي تعطيهملنا من ذهب هناك اشخاص يدفعون اموال طائلة على هيك معلموتات واو حتى حركات وانتي كلشي طالع من قلبك جازاك الله كل كل الخير الله يحفضلك امك وكل شخص عزيز على قلبك شكرا شكرا شكرا يا احلى اخت وكوتش في العااالم ❤❤❤❤❤❤

[@ld.82]

يعجز اللسان عن الشكر على كل ماتقدميه لنا ربي يخلينياكي ولايحرمنا من طلتك الحلوة وتمارينك الرائعه❤❤❤

[@HebaTullah_Fawzi_Ismail]

بنبسط كثيييييييير لما يجيني اشعار من قناتك 🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵

[@fho8827]

كنت في أسوأ حالاتي بفضلك صارت احلى ١٠٠٠٠٠٠٠ مرة وصارت تمطر حرفيا انتي ملكة عنجد حرفيا وفعليا شكراااااا💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙

[@amenahamenah3589]

والله ياسارتي انتي غيرتي حياتي الى الافصل...ول المليون اقولها..انا مااتابع غيرك..انتي مدربة بمعنى الكلمة...وكل تمارينك مفيدة جدا وحصلت نتيجة مبهرة في جسمي.وشكلي الداخلي اشعر بسعادة عندما اتمرن معك.....سارة أحبك ❤كثير

[@eva3071]

💙💙💙💙💙 خلصته وانا بااعلى مراحل الحب والنشاطططط والايجابيه ممتنين لسارونتنا الحمدالله على نعمتك يااعظم كوتش 🫡🙏🏻.

[@lamarlamar9863]

شكرا سارونه اني من جنوب العراق البصره تحديدا اليوم الجو حااااار كلش وبالهجتنه البصراويه يسمط سمط 😂وهسه خلصت التمرين ممتع جدا ومو بس مطرت عندي 😅مطرت ورعدت وبرقت 😂ثانكس من القلب ❤

[@مصطفىالعراق-ي8ك]

يله ساره نحفي ونحفينا معك بهلصيفيه لان الحر مو طبيعي وعم نستمد طاقتنا ونشاطنا منك انت حبيبة ومدربة الكل ❤😘

[@Fatma-f7l9d]

♥️♥️

[@shshksa9424]

مطررررت يسعدك يسعدك تمارينك من سنوات اسويها تغني عن الجم والتكاليف شكراً بنيابه عن كل وحده غير مقتدره للجم واجهزه الرياضه❤❤❤❤

[@user-t-2008]

اني من أشد المعجبين بطاقتك يامصدر السعاده اني صارلي سنه ونص وانا اتمرن معك صرتي ادمان حرفياً حببتيني بالرياضه شكراً من كل قلبي ❤❤

[@anesanes6179]

هل نزل وزنك

[@a6a10]

​@@anesanes6179استمري كل يوم و راح تشوفين اكو فرق بس لا تتركينن بس يوم واحد بالاسبوعع راحه بس يومم

[@zedsnaa1361]

حبيه البي ساره بنت بلدي انا كنت مداومه معك قبل الزلزال وتركتو فتره ٦ اشههر بسب ظروف وعدم راحه ولكن من مباح رجعت اتمرن معك واللله اني بدعيلك من كل قلبي استمري انشاللهه منشوفك بأعالي يارب بتستاهلي ❤❤

[@sabreenmohammed7899]

سارتي يا سارتي 😍❤️ ان شاء الله اول ماينزل الفيديو رح اعمل التمرين، متحمسة كتير . شكرًا من القلب يا سارة على تمارينك الخرافية ❤

[@Fatma-f7l9d]

♥️♥️

[@ra_ru4113]

بنات حرفيًا حرفيًا تمرين فعال استمروا عليه + هواي جربت قنوات غير ساره اجنبيه وهنديه وكوريه وعربيه وكلهم يسببون ترهل وتنارين شاقه ومرهقه يعني اذا بنت عندها سمنه مفرطــۃ مفرطــۃ ومالاعبه تمارين كل حياتها ماتقدر تكمل اول دقيقتين حتى بس من طحت ؏ تمارين ساره حرفيًا حرفيًا تخليج تضعفين وبدون ضغط ؏ مفاصل استمروا عليها بنات ❤ + حاليًا جسمي منحوت ومثل مااريد واكثر بس مستمره وياها

[@noramammed4439]

أيش تماؤسين غير هذا

[@noramammed4439]

تمارسين تمارين

[@rahoumdhay7498]

أنا ادمنت رياضة اقسم بالله كل يوم افيق الصبح بكل قوه للرياضه

[@ra_ru4113]

@@rahoumdhay7498 keep going brooo🤍🫶🏻 بالتوفيق حبيبتي

[@user-tg7wp1sc4w]

ممكن اسئلك
اول شي تلعبي مقاومه بعدين تبلشي بالكارديو
+ كم مره تلعبي بلاسبوع ؟

[@مهديجاسب-ذ5ه]

طبعن اني صارلي مستمره ويه ساره 3 اشهر ويه نضام غذائي نزلت 16 كيلو جا وزني 105 هسه 89 شكراً سروشه متابعتك من العراق ❤❤

[@shrouq6165]

فخوووووورة فيك يابطله ماشاء الله ربي يقويك وتوصلين للجسم والوزن اللي تبينه ❤️❤️❤️❤️

[@oummaissa7392]

شو هو برنامج بليز هذا تحدي رفع خطوات وزني 100 ك عايزة بلش بيه هل اعمل معاه مقاومة ❤❤

[@oummaissa7392]

برافووو شو برنامجك

[@مهديجاسب-ذ5ه]

@@oummaissa7392 والله لعبت رياضه او تركت الخبز و الرز بس كل يوم العب ب البدايه ٢٠ دقيقه بعدين ٣٠ دقيقه او بعدين ساعه العب او شد عضلات ١٥ دقيقه بمرور الوقت

[@ابومحسن-ن1ل]

مره رهيب اخر الفيديو حسيت نفسي طالعه من مسبح من كثرة التعرق فعال ماشاء الله

[@نورالسبطين-خ2ذ]

نحنُ بنتظارك ❤️❤️❤️والله ياسارة انتي تعدليلي المزاج كل مااضوج ادخل علـّۓ. فديوهاتك العب رياضه 😘

[@ايميالصافي-ق3ل]

شو هالتمرين الخرافي ياسارة مش طبيعي
عملت مقاومة لكامل الجسم وبعدها مباشرة عملت هاد الكارديو مش طبيعي أبدا أنا من جوا فرن عنجد خصوصي الحركة الأخيرة ناااار وشرار يالطيف 😍بحب هاد الشعور ❤️❤️❤️

[@SANA-ib5oe]

تحدي 14يوم جزء المشي:
تم اليوم الاول✅
تم اليوم الثاني✅
تم اليوم الثالث مشي 4000خطوة بدل التمرين✅
تم اليوم الرابع عملت زومبا وحوسة للبيت بدل المشي✅😂
تم اليوم الخامس مشيت 8000خطوة الحمدلله✅😂
تم اليوم السادس ماكتير عليت خطواتي✅☹
تم اليوم السابع راحة✅❤

[@emanalsarhan9213]

بجننن الفيديوووو وبحب الكارديو وبحبك سارة ❤

[@السلامعليكيااباعبداللهاللهمامي]

انتي مشتركه مع ساره يعني دفعين اشتراك

[@reemhamdan5075]

شكراً إلك سارة عنجد بتمارينك الحلوة و تشجيعك ساعدتيني كتير ❤ نحفت 13 كيلو دهون ب 6شهور

[@ghadeeribrahim5306]

بطلة❤

[@amahalhams6671]

💙💙احلا قلب لمن أسرت قلوبنا بلطافتها وطاقتها الايجابيه وابتسامتها الساحره

[@نورة-س5ز]

حبيت التمرين حسيت اني فراشه فعلا ❤❤❤ كان ممتع واحس بهرمون سيرتونين مرتفع 😘😘😘😘😘😘😘😘

[@مازنغني-ك2ك]

طبعاً أنتي أفضل مدرب شفتها ياأخي ماكو هيج
تمارينج عالم ثاني تجنن أحس بمتعة من ألعب وياج

[@safaa83hammad30]

حبيت الكارديو ❤مرا حلو ومريح بعد المقاومه تسلمي سوسو 😊❤

[@noramammed4439]

أيش تمارسين تمارين مقاومة

[@noramammed4439]

هل اذا مارست الكارديو هذا فقط ينزل الدهون

[@Mrs_kim90]

حرفياااا من تعب الدراسه حسيييتتت براحههه بعد ما سويت الفيديو ومطرت عليي كثيييررر 😭شكرا سارة

[@kir19]

خلصت التمرين كامل بفضل ساره وكلمها التحفيزي💙

[@nonamhmmed3233]

تسلمين سارة بفضلك وفرتي عليه روحه جم وبقيت ع تمارينك والحمد لله ان شاء الله ابقى وياج حتى اوصل للمثالي جنت ٧٥ وحاليا ٧٣ في شهر ونص

[@رفيفمومن-خ4ج]

اقسم بالله انها مو مطرت بس انما صارت عواصف بالرغم اني لعبت اليوم برنامج الانفصال العضلي اليوم العاشر الصبح بس تحمست هالفيديو وما خاب ظني ❤❤❤❤

[@fatenissa6146]

أي والله بيجنن وبيخلي الواحد يشعر بالسعادة ....
أنا بحبك كتير كتير مليون قلب أزرق💙💙💙💙💙

[@ميمو-ن1ط]

سارة أنا بفضلك نحفت ٤ كيلو بشهر
شكراً أم سوس 😗

[@Fatma-f7l9d]

♥️♥️

[@RanoshaIssa]

ممكن تخبريني شو عملتي حتى نحفتي ٤ كيلو بشهر

[@ميمو-ن1ط]

@@RanoshaIssa
طبقتو كلام سارة عن قائمة الممنوعات
وكل يوم ألعب ساعة رياضة

[@RanoshaIssa]

في تمارين محددة كنتي تعمليها أو لأ

[@ميمو-ن1ط]

@@RanoshaIssa
لأ مو تمارين محددة
العب تمارين مشكلة لمهم العب رياضة

[@هايداي2-ذ9ق]

انتي الطاقه الإيجابية الوحيده شكرا يا احلى مدربه من العراق

[@romiroro1693]

احلى مدربة أنا دائما معك يا حبيبتي شكرا لك على كل مجهوداتك 💙💙💙

[@جستلارا-ش6ض]

شكرا ساره جد انتي بتحفزيني على الريضه و بتعطيني طقه جد شكرا 😭♥

[@hajerismail2973]

ملكة الكارديو فعليًا وحرفيا وتمارينك ممتعة وحلوة مثلك وفعاله والاغاني غير شكل ودتبدعين بالحركات حتى الكارديو يشد الجسم ماشاءالله الله عليچ حبيبتي الله يقويچ يااارب ❤

[@اسمي-ج9ز]

هذا اليوم الرابع من تحدي رفع الخطوات بالبيت ❤❤
ادعوا لي اكمل لآخر التحدي ❤❤❤
شكرًا سارة حسيت بحرق مو طبيعي و مطررر

[@lamiatariq4315]

شكرا الك ياحلوه دائما تمارينك شامله ومنوعه ماتنمل خاصه تشجيعك كانك شايفتنا لما نتعب تحفزينا بكلامك الحلو وضحكتك الله يحفظك النا ومايحرمنا من طلتك ❤❤❤

[@simoo7676]

💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙
شقدد بفررررح لما يجيني اشعار من ساره ❤

[@FlowersG-j5n]

29:29 الان خلصت التمرين يجنن فعال ومابيتعب شكرا ساره 💙💙💙💙

[@فاطمةجواد-ب4ث]

نزلتي وزن عليها لو لا؟

[@reem_2000]

فديتك يا ام السوس والله جد طاقه ايجابيه صح انا عمري 14 بس جد جد مدربه صح يعني اول مره اشوف مدربه هيك بتحفز وعسل الله يحفظك ❤❤❤

[@SaraPopFitBestTrainer]

❤️❤️❤️

[@هناءعزو-م5ج]

تمارين رائعة بوقت قصير مع شرح جميل ودقيق وحرق دهون شكرا الك استمري بنفس الاسلوب ❤❤❤❤❤❤❤

[@Sarah-to7xy]

💙💙💙💙💙وهذه القلوب الزرق لك كوتش ساره بحبك

[@ReemHashim-i1w]

💙💙💙شكراً كوتش مطرت مطرة غزيزه 👍🏻👍🏻حماس ونشاط من القلب

[@halasaif3209]

ولااااامرة بدأت بفيديو لسارة وماكملتو للنهاية حماس ولطافه وروااااق وكمية سعاده غير طبيعيه
❤❤❤❤❤

[@esraaahmed8227]

كتير حلو التمرين انا بالشتا والدنيا مطرت 😂😂😂
كتير تمارينك كلها طاقه وحماس

[@miamyee]

صارلي فترة طويلة لما بطلت اعمل رياضة مع سارة حتى ملابس الرياضة مضيعتها 😢
برجع الحين ابدأ تمارين خفيفة لان جسمي صار فظيع والطاقة اختفت
احبك سارة لما اشوفك دغري احس بطاقة ايجابية بيومي 💕

[@samibakhouche2505]

فعلا تمرين رائع لم اشعر كيف مضى الوقت ولكن مطرت بغزارة😂🎉❤

[@karberr79]

هل التمارين تطبيقيها كل يوم ؟؟؟

[@samibakhouche2505]

نعم مع يوم واحد راحة في الاسبوع

[@heneokkes8752]

مطرت عنجد يا ساره مو مصدقة هلق انا حرقت 500 سعره ومشيت 6000 خطوه الله يخليلي اياكي يا سوو 💪🏻❤️‍🔥افضل مدربه في عالم انا بشجعك من كل صمصومت قلبي

[@j17_7]

اعشق الراحه الي تجي بعد التمارين افف

[@lojainDuridi-en8fc]

جد يعطيكي العافيه حببتيني برياضه صرت كل يوم صبح افتح ع قناتك وابلش تمارين يسلمو ايديكي تمارين فعاله ومو متعبه بتخليكي متحمسه تعملي تاني مره❤️❤️

[@mohga5599]

❤شكرا يارة هسه خلصت التمرين 🎉🎉🎉🎉 ايجنن

[@zahraa11119]

كيف راح اطبقيه وتلتزمي فيه؟

[@a6a10]

​@@zahraa11119 باعي كل يوم تسوي و بي خبي يوم واحد استراحة بالاسبوع و انتي حددي الوقت الي تكونين فاضية بي و سوي التمارين

[@najatnajid9603]

انا طالبة الجديدة من تلات ايام فقط .راح تلاقي تعاليقي كل مرة على اي فيديو ك شكر لك 😊

[@sssaa7h45]

مطرت وارعدت 🤩🤩🤩😍تمرين أكثر من رائع💙💙💙💙💙💙

[@hanadeoole9880]

تمارينك مميزه ما تسبب شد عضلي وممتازه متوزعه عالجسم بالكامل وحرق وشد وجسم انثوي مش بمعالم ذكوريه حب كبير لك ساره ❤

[@sabaaalhadithy4809]

سارة لا تكذب ابدا لما قالت انو رح تشعري بالسعادة ورح تمطر كلامها صح ١٠٠%جسمي يقطر عرقاً طلعت طاقة سلبية احبك سارة❤
تمرين فعليآً وحرفياً وبكل توكيدات العالم يجنن حبيته حيل 😍😍
انا عندي طفل صغير ومريض واني متكآبة وما الي خلك وقبل شوي كنت مستسلمة خلص بعد ما اتمرن بس لما جربت هالتمرين مستحيل استسلم ورح استمر ان شاء الله

[@SaraPopFitBestTrainer]

يا قلبي انت 🥹😻 الله يشفيه ويعافيه يا رب 🙏

[@sabaaalhadithy4809]

@@SaraPopFitBestTrainer امين حياتي🥰

[@HANNAFM-s9r]

الله يشفيه ويعافيه

[@تسواهنأمغمازه]

فدوة بنات جاوبوني اني صدري مترهل كلش تعبت ولله جاي اسوي تمرين سارة شد الصدر عادي من اكمل اشرب بس حليب يكفي بروتين لو اكل بعد شي ما اعرف بل بروتين اني ممكن تجاوبيني 😭😭😭🫶🏻

[@malikabenabou4709]

❤❤

[@shikhah6153]

مطرت وثلجت على بقلب الغرفه شكرررا ي اجمل ساره بالدنيا💙💙💙💙💙

[@jore2000]

صبايا رفعو التعليق بدنا خطة ست اسابيع تشجعنا😢😢😢

[@halabibi9741]

مبدعة احسن من النوادي والمدربات اللي فيها وبتعطي بنفس وروح مرحة وببلاش كمان
❤❤❤

[@omom5159]

مطرت مطرت مع أني كنت تعبانه صداع مره فضيع بس كملت معاك للآخر عن جد ساره شكرآ الك ❤
بطلب منك طلب ياليت تعملي تمارين نركز على منطقة الفخذ جنب المؤخره المنطقه الدهنيه مو عارفه اشرحها الك إن شاء الله تكوني فاهمه عليه ❤❤

[@HaddelSh]

ابحثي عقناتها مقاومه جزء سفلي راح يستهدف كل المنطقه السفليه

[@marianayosuf-xt5tg]

مطرت مطرت ❤️❤️❤️❤️❤️ولله يا ساره بس كون مزعوجه فورا بفتح فيديوهاتك لحتى طالعه كل شيء بنزعج منو بحبك كتييييير يا مصدر السعاده انتي و هي قلوب زرق💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙

[@mlo.z5]

يوم 11/28 🤍🤍
اليوم الاول بالتحدي،
الوزن 86kg
الطول 150cm
الهدف 55kg 🤍🤍

[@MaryameKajjou]

@@mlo.z5 وصلتي للوزن إلي بدك ياه

[@manarmanar-ch3yb]

ها بشري وصلتي للوزن الي تريدي جواااب عالسسسريع نريد تششجيع

[@روروأبدعي]

اكتر كوتش بحبااااااااا باليوتيوب ملكة الكارديو 😍😍😍😍😍😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘

[@Mareom72]

نبلش ويه سوسو ❤
تعديل : كملت التمرين خورافي عاشت ايدج سوسو طبعاً اني مسويه قبلها 70 دقيقة كارديو و لا حسيت بالتعب 😭🩷بالعكس رح اسوي هييت ان شاء الله

[@ليہٰساءے]

السـلام عليكم حبيبتي ولو تدخل. مني لكن هالشي ابدا مو زين ع مفاصل جسمك وخاصه الركب دا ضغطين عليهه و وية مرور الوقت تاذيج ..فخذيهه مني نصيحة مجرب جنت هيج اسوي وصار عندي الام بالمفاصل والعظام بحيث نص ساعه كوه اكملهه. ف خليج حد مابين ال30 وال40 دقيقه وباقي ساعه كمليها مقاومة ويا..♥محباتي

[@سامرداود-ث3ض]

ميصير الهيت ويه الكارديو هيت يوم وحده مقاومه ويه الكارديو انتبهي

[@عائلتيسرسعادتي-ز2ح]

​@@سامرداود-ث3ض مساء الخير والعافيه عليكم. فدوه لقلبج سؤال اريد اخسر وزن وبنفس الوقت أشد الترهلات بشنو تنصحيني. اسوي الأول كارديو وبعد مباشر مقاومه. لو المقاومه اخليها العصر مثلا كارديو الصبح عل الريق والمقاومه العصر. عندج معلومه تفيديني بيها. وشكراً جزيلاً

[@سامرداود-ث3ض]

@@عائلتيسرسعادتي-ز2ح اي كلبي الصبح كارديو والمسا مقاومه ضروري المقاومه واقل شي بالسبوع 3ايام واكو تمارين عند ساره كارديو ومقاومه 49دقيقه يجنن خرافي نزلت علي وهم يشد الترهلات

[@عائلتيسرسعادتي-ز2ح]

@@سامرداود-ث3ض اشكرك على الرد. اني مااريد جسمي يضخم. مثلاً مرتين بالاسبوع يكفي مقاومه لو أكثر اني وزني 85 وطولي 170. احب اكثر شي اتمرن كارديو. ومرات ادمج ويا اكو تمرين اسمه شد ونحت وحرق الدهون 16 دقيقه اذا عرفتي. اخاف اتمرن مقاومه. ويزيد وزني عل الميزان. مشيت على خطه العيد الاضحى. بصراحه مانزلت عليه نفس الوزن ومرات يصعد. يمكن لأن بي مقاومه. اني أريد أصغر الخصر وشويه أكبر المؤخره. هاي بشنو لازم اكثر من تمارين. واني نظامي تخفيف الأكل كولش مخففه أكل. من قبل سنه سويت نظام ومشيت عليه وتمارين هوايه اتمرن وأكثر من الكارديو. وتمارين الخواصر. فقط مجنت اتمرن مقاومه ابداا. جنت مااعرف وبالبدايه وعحبتني قناه ساره واستمريت عليها. جان وزني 98. ونزلت ل80. بس معجبني جسمي وكولشي صغر بيه. بحيث من يشوفني يتعجب ويكولي انتي مريضه شي شبيج. واني هم ضجت وزوجي. كال شويه رجعي اربع كيلوات. المهم صارت عندي ضروف قويه خربطت بالاكل. وهذا الظرف مخلاني اتمرن اربع أشهر تقريباً. وبعدين رجعت وهسه وزني ثبت عل 85. وشكرا الج حبي طولت عليج. واذا عندي معلومه تفيديني ياريت تكوليلي جدا ممنونه منج 🙏

[@NouraAMANSOUR]

والله العظيم لما شوف سارة ببتسم بدون مااشعر لأنك ياسارة كلك طاقة إيجابية
💙💙💙💙

[@monymoon2809]

تمرين اكثر من رائع ❤

[@asefabboud-yv8dp]

انا كتير بحب اتدرب معك سارة... ووالحمدالله عم استفاد كتير... خاصة بعد الحمل و الولادة
بحبك كتير .. و بحبك زيادة لأن برجك متل برجي 😍

[@AliAli-mt7np]

الله كان وزني 79 ولأان صار 66 الحمد لله وراح أستمر لئوصل لوزني المثالي

[@AliAli-mt7np]

احبج ساره موت

[@marwabrg7314]

شو سويتي و كم مدة

[@elinebdlah3442]

ابدعتي بنص ساعه ٦٠٠٠ خطوه جد انت رائعه🤩

[@sabaaalhadithy4809]

اليوم الاول ✅سارة لا تكذب ابدا لما قالت انو رح تشعري بالسعادة ورح تمطر كلامها صح ١٠٠%جسمي يقطر عرقاً طلعت طاقة سلبية احبك سارة❤
تمرين فعليآً وحرفياً وبكل توكيدات العالم يجنن حبيته حيل 😍😍
انا عندي طفل صغير ومريض واني متكآبة وما الي خلك وقبل شوي كنت مستسلمة خلص بعد ما اتمرن بس لما جربت هالتمرين مستحيل استسلم ورح استمر ان شاء الله
اليوم الثاني ✅/فعلا سارة صادقة لما قالت انو بعد التمرين بتحسي بطاقة وبدك تعملي تمرين ثاني وفعلا حسيت بطاقة وعدت التمرين مباشرة بعد ما خلصتو عملتو مرتين بس اخر التمرين حسيت بدوخة 🥺لا تغلطو هالغلطة بنات
بس الحمدلله تحسنت وحسيت براحة 😇🥳
اليوم الثالث /✅ احس نفسي اخف واخذت قياسات على الريق نازلة 2-سم من محيط خصري❤
اليوم الرابع ✅/استراحة
لايكات بنات حتى انطيكم نتيجة 🙊
بنات هذا التمرين رهيب

[@zmzm44]

اي وقت تعمليي ممكن الرد

[@sabaaalhadithy4809]

@@zmzm44 بالوقت لي تحبي انا اسوي الظهر بعد ساعتين من الغدا

[@Drhala-xc4ch]

ساره اعملي رياضيه للبشره مع نصايح لمده اسبوع

[@4juc]

أنا احب تمارين سارة🦋🦋🦋 ممتعة

[@Fatma-f7l9d]

♥️♥️

[@Zooz.02]

ي الله قد ايش احب اتمرن مع سارا اولا تمارينها فعاله حرفيااا وممتعه لابعد الحدود ثانيا بحس اني اتمرن مع صاحبتي بتفاعل معاها جسديا وروحياا بضحك واستمتع معاها قريبه للقلب تدخل التمرين ممكن طاقتك نازله ومتضايقه بس تطلعي بجسم نشيط وروح وطاقه ونفسيه روووووعه يارب يوفقك ويسعدك قليل وقليل جداااا الناس اللي زيك ويكادون معدومين سارا

[@tasneemfarhoud5640]

I did only the first 20 mins tgese workouts are crazy great!! It made me sweat as hell
Exercises seem easy until you try them they are so energetic!!

[@SaraPopFitBestTrainer]

🤩

[@هديل-هدهد]

سارا شكراََ جزيلاََ حرفياََ مطرت يارب انحف و ارجع من الـ ٧٠ للـ ٦٠ 🤕🫶🏻

[@Melissa735-nf7ib]

لعبته لمده يومين مع دايت الفرق رهيب نزلت كيلو فرحانه 😭

[@AAA-ht3cq]

شو دايت الي تبعتي انا صرلي ولدانه شهرين ونص وزني مانزل كتير بعد ماولدت😢

[@Melissa735-nf7ib]

اتبعت رجيم الوجبه الواحده طبعا مع الالتزام بل ممنوعات مثل الخبز والسكريات والمعجنات ويفضل ان تكون الوجبه وجبه الغداء

[@maya_1855]

@@Melissa735-nf7ibوهسه كم نزلتي

[@YoyTot-s4l]

اهلين فيكي ياقلبي يااحلى مدربه في الوطن العربي

[@alafahmawi6703]

رجعت من الاجازه ورجعت لتمارينك ساره 💙🌧️

[@غيدآءخآلد-ذ7ح]

ما عم صدق كيف صرت احب الرياضة بعد ما كنت اكرهها واتعب منها 😊😊 سارة غيرتلي حياتي كلها خصوصا اني بعاني من كسل بالغدة الدرقية وتعب وخمول وكسل وغير الوزن الزائد .صرت احب احسن من حالي اكتر اتبعت نظام غذائي صحي وبلشت العب تمارين مع سارة كل يوم لحد ما حسيت حالي صرت نشيطة فعلا وكلي طاقة وحيوية ونزلت 2 كيلو بالشهر ولسا مستمرة للوصول للجسم الصحي والمثالي ❤شكرا من القلب سارة ❤❤

[@NouraAMANSOUR]

دابا كملت تمرين وااعر بززاف شككككرا حبيبتي ❤️‍🔥 الله يفرحك كيف مابتفرحينا💞💘🩵🩵

[@halaelshalaby6769]

احلى وأجمل ساره ف الدنيا حببتينى ف الرياضه بضحكتك وحماسك ببطل رياضه لو انشغلت وارجع تانى عشان بتوحشينى والله انتى ف قلبى 💙💙💙💙💙💙

[@AS-fr8mp]

صباحك يا احلى مدربه ❤ انا تمرنت هذا التمرين اليوم 🫶🏻🫶🏻🫶🏻♥️ ومطرت علي في قلب الغرفه واحب اقولك اني انا معااااك من 2021 الى الان ومكمله❤🫶🏻♥️

[@SaraPopFitBestTrainer]

🫶🏻

[@أسماءالعبدالله-ت5د]

احبك ساره ملهمتي ❤❤❤❤❤❤
مطرت كثيييييير من زمان مامطرت هيك
اجمل ساررره 💙💙💙💙💙🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵