AMRAP 10 Minutos ✅ CrossFit en CASA

🔥 CLASE de AMRAP de 10 Minutos que puedes HACER EN CASA 🔥Nuestro instructor Ferry de ALPHA LINK Crossfit nos enseña cómo hacerla PASO a PASO. 10 Minutos de CROSSFIT en los que vas a poder trabajar todo el cuerpo y conseguir resultados si haces esta RUTINA de AMRAP de 10 minutos.
EXPLICACIÓN: 00:57
INICIO de LA RUTINA: 03:55
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[@mariaest1980]

Perfecto ejercicio buenos y rutina perfecta para poder realizarlos a diario, si material ninguno, gracias

[@MACROSONLINEmacrosenexcel]

Excelente , ya tengo mi rutina de mañana 🤗 gracias

[@cesarmarsol4335]

Genial, nunca tan poco tiempo dió tanto. 🎉

[@raulmarinroca]

Buena rutina de principiantes para AMRAP, yo hago WOD y Tabata, comenzaré hacer AMRAP.

[@lekedo1]

Gracias joven Ferry, tal vez sería importante mencionar, para novatos como va la respiracion.
Nuevas gracias y muy buen año.

[@charlycj1699]

No exite novatos para CrossFit ya que los entrenadores carecen de conocimiento tan avanzado como para explicar dicho gesto tan complejo

[@juandiegoalejopulido2420]

Excelente para mi que soy principiante saludos desde michoacán México

[@marielsoto25]

Que buena rutina, puede mover todos los músculos que necesitaba, pronto haré una rutina más larga 🥵

[@josealmaraz9087]

Me agrado la rutina 😁

[@nerisaavedracano7226]

Muy buena

[@luznelidaavilacifuentes5279]

Esta rutina se puede realizar todos lo dias o es mejor hacerla dia de por medio para que los musculos descansen y se recuperen?

[@bugt7828]

Depende tu nivel, si ya tiene algo de tiempo haciendo día a día o un día si y otro no.

[@massimilianosemilia4226]

Buongiorno COACH ottimo wod felicitades eres muy bueno mil gracias💪

[@mariaelenareyesurbina2653]

Cómo se llama la música de fondo? La muy buena nivel principiante 🤗💪

[@angelsilva2385]

Excelente gracias esto es una vez al día ? O como lo recomiendas ?

[@DeportesUncomo]

Depende de tu resistencia y la frecuencia con la que hagas deporte.

[@aliciafernandez613]

hola por favor escriban los nombres de los ejercicios todo sea para ir manejando el vocabulario, gracias

[@johanhernandez3680]

Excelente mi hermano...

[@mononoca]

Esta el vídeo en bucle? 😢

[@dimlidera]

Sos un capo chabon

[@angelsilva2385]

Y el amrap nos ayuda a ganar fuerza ?

[@claudiogil1372]

Amigo y que tipo de precalentamiento hago ?

[@DeportesUncomo]

¡Este! th-cam.com/video/kwC_2Fjkxsg/w-d-xo.html

[@andonisjm9881]

Me falta el pitido d los tiempos

[@Elmucu95]

Descargate un cronometro de boxeo de la play store tienes todos los tiempos con descansoa y todo

[@norayaniselli7304]

Esto 10 min Sirve ? No es poco tiempo

[@bugt7828]

Es como cardio

[@elpeter7246]

Hay wod de 5 minutos q te deja exhausto. No siempre es el tiempo, si no la intensidad como lo hagas.

[@pragr1]

👍👏🏼😷

[@angelFlores-mp1ck]

Un ejercicio Muy sobré exigente dañaría la espalda baja y la cadera no es muy recomendable las flexiones de abdomen son muy forzadas

[@raulmarinroca]

Bueno yo sufro de lumbalgias, pero primero antes de entrenar, refuerzo mi parte lumbar y voy a la rutina. Yo hago WOD y Tabata, los AMRAP son ya para gente más preparada y que soporta justamente estas rutinas sin descanzo, son más exigente pero así quemas más calorías, y eso que el chico está haciendo ejercicios que nos enseñaron en el colegio. Y si vez, no está doblando la espalda al hacer abdominales está subiendo en forma recta, es lo correcto.