Спасибо всей Вашей команде за то что вы делаете! Очень полезная информация! Подскажите, что делать, если хрустят локтевые суставы во время упражнения? Чем это чревато и как можно более безопасно тренироваться? Спасибо :)
Добрый день! конечно не к месту вопрос но что Вы можете сказать по поводу программы! 1) Спина, Бицепс, Трицепс(базовое) 2) Плечи, Ноги 3) Грудь, Трицепс, Бицепс(базовое). В основном интересует то что Бицепс и трицепс 2 раза в неделю но тренировки разные(разные упражнения) Заранее спасибо.
Делал данное упражнение но не двумя руками сразу а поочередно. Очень эффективное. Но когда делаю правой рукой, после 4-5 повторения начинает сильно болеть правое плечо (мышечная боль). Никаких травм никогда не было, спина плечи вроде бы симметричные. Подскажите в чем проблема?
респект ребятя! для новичков очень наглядно продемонстрирована техника выполнения упражнений )
Я делаю это упражнение на скамье со спинкой, так вроде удобней, спина не гуляет и меньше напряжение на поясницу.Видео класс!
@Spy9teeN спасибо! все для Вас, наши дорогие зрители! :)
Спасибо всей Вашей команде за то что вы делаете! Очень полезная информация!
Подскажите, что делать, если хрустят локтевые суставы во время упражнения? Чем это чревато и как можно более безопасно тренироваться? Спасибо :)
откуда десять лет назад было такое качество ?..
Проф камеры
согл
Ты даун?
Уже аж 12 лет назад
Было бы неплохо если бы сняли видео про то как правильно составлять программу сколько подходов делать какие упражнения с какими и тд. :)
Могу попытаться подсказать.Мне нужно знать твою цель и тренированность.Я тебе смогу подсказать количество подходов и повторений,да ещё и с каким весом
Какие упражнения можно,а какие нельзя
@@onefreekicker2957 Думаю, он уже нашел для себя подходящую программу)
Разгибания рук вниз на верхнем блоке. Можно комбинировать: прямым хватом, обратным, одной рукой, с канатной рукоятью.
Большое спасибо за видео !
Такой вариант есть в этом ролике, так что - можно.
Добрый день! конечно не к месту вопрос но что Вы можете сказать по поводу программы!
1) Спина, Бицепс, Трицепс(базовое) 2) Плечи, Ноги 3) Грудь, Трицепс, Бицепс(базовое). В основном интересует то что Бицепс и трицепс 2 раза в неделю но тренировки разные(разные упражнения)
Заранее спасибо.
Ничего не могу сказать
СТАЛО САМЫМ ЛЮБИМЫМ УПРАЖНЕНИЕМ! БРУСЬЯ НА ТРИЦЕПС 3-5 ПОДХ. И ЭТО УПРАЖНЕНИЕ В ДОГОНКУ 3-5 ПОДХОДОВ. ДЛЯ НА УРАЛА, СЧИТАЮ НОРМАЛЬНО И РЕЗУЛЬТАТ ЕСТЬ.
Огромная просьба сделать видио, исключительно на латеральную головку трицепса!! У меня длинная очень большая, хочу, чтобы и та было такой же!
Спасибо!!!
огромная просьба сделать видео посвященное задним дельтам
Делал данное упражнение но не двумя руками сразу а поочередно. Очень эффективное. Но когда делаю правой рукой, после 4-5 повторения начинает сильно болеть правое плечо (мышечная боль). Никаких травм никогда не было, спина плечи вроде бы симметричные. Подскажите в чем проблема?
@oleg4bat терпение, друзья! обязательно сделаем! ;)
Подскажите пожалуйста какое упражнение лучше всего воздействует на латеральную часть трицепса?
можно
Блин, "ошибки" (1:38) )))
Напоминает мне мой зал ))))
Но я все делаю на брусьях и французским жимом.
kykybc потому что цель не показать силу бодибилдеров, а показать правильную технику, а её удобней с малыми весами показывать
Класс
Серьезный малый)
Люди посоветуйте, какое наулучшое упражнение для медиальной головки?
Хороший снимак.
А можно одной рукой делать?
бурнаев здоровый атлет только видео с ним мало
Интересно, что сейчас с Юрком
Упражнение влияет на поясницу?
При проблемах со спиной нельзя.
Сколько подходов плиииз и скольки кг гантель понадобится ????
от тебя все зависит
Что делать если болит плечо?
Так и не понял. Говорят что нужно не разводить логти, делает разводя логти💁♂️
Даешь еще видео с Кириленко!, имхо с ним лучшие
а почему в каждом видео с мальенькими весами работают?
показывают технику, а не понты
СКОЛЬКО КГ ? Я ДЕЛАЮ С 14 КГ. 30 РАЗ. ЭТО НОРМ,?
Нет
Зачем ты делаешь 30 раз? Возьми нормальный вес, чтоб ты больше 8 - 10 не мог сделать
Не надо делать 30 раз, это бредятина.
Бери 3-4 подхода, 6-9 повтор, и вес побольше
@@ssssyn_xd хорошо спасибо
@@kereytbtw2537 ок. Спасибо
sho za trek na 0:30 plz
Стоя это упражнение можно делать ?
Да