Le secret de Julian Alaphilippe WVA et MVDP ? La glycolyse- La science du cyclisme
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- เผยแพร่เมื่อ 13 ก.ย. 2024
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Le secret de Julian Alaphilippe WVA et MVDP ? La glycolyse- La science du cyclisme
Ces 3 cyclistes ont gagné un nombre incalculable de courses grâce à une qualité commune: une puissance et une capacité glycolytique hors norme. Dans cette vidéo on va donc s'intéresser à cette qualité pour voir comment s'entrainer pour se rapprocher de leur niveau.
séance Campenaert : • HARDEST workout ever !?
Sommaire:
00:45 - Un peu de physiologie
02:55 - La glycolyse
04:45 - Comment améliorer son potentiel glycolytique
09:38 - Les recommendations d'entrainement
11:10 - Conclusion
Vidéo très utile pour s'améliorer dans les courses sur circuit ! Top !
Bravo, super vidéo !
Super pédagogue merci pour les explications et ton travail :)
Vidéo très pédagogique, bravo!
Vraiment Très intéressant ! Top !
juste le boss merci
Après revisionage...il est montré yn graphique avec 150% et 30%. De mon côté ça match pas mal. 480 w 1mn PMA 320 w, repos 110w.
Merci pour ces vidéos pas bling bling mais au ton et rythme très pédagogique 👍
Très intéressant merci
Top merci
Merci pour cette vidéo. Est-ce que tu as des infos sur l'utilisation des cétones dans le sport également ?
Merci pour cette vidéo très instructive. Juste une erreur d'orthographe. : ce n'est pas TEMPON mais TAMPON.
C'est du fractionné en fait.. 40/20 c'est bon aussi pour améliorer cette filière ?
Au top
« Tampons », pas « Tempons » ! Sinon, vidéo très intéressante, merci ! 👍
Bonjour, et merci pour les tuyaux, tu fais tes séances sur route ou sur Home Trainer (perso les séances de ce type je les faits avec Zwift, plus simple que sur la route, même si sur route je monte quasiment toujours en danseuse)
bonjour du pacific sud et a mettre quand dans la saison ou combien de temps avant une course ? merci
Quel puissance cible en %pma pour les scéance en répétant les efforts d'une mn/10mn repos
@@lascienceducyclisme9032 oui en y réfléchissant c'est vrai qu'il est impossible de donner un% de PMA pour déterminer la puissance max sur 1mn. J'imagine que pour un coureur landa les w doivent chuter brutalement le long de la scéance. Les premières séances devront se faire plus light à mon avis
Merci très bonne vidéo !
Peux-tu préciser pour les exercices (30" et 1') le nombre de série stp?
Tu dis 8rep et 5' de récup mais pas combien de fois 😁👍
Merci !
Salut, Système Tampon avec un A.
Sinon super vidéo, tu vulgarises bien tout en restant rigoureux.
Bonjour super vidéo, les 1min a bloc le mieux et de les faire tout assis ou un peu de danseuse ?
@@lascienceducyclisme9032 d'accord merci, pour un junior bien entraîner 5×1 min c'est déjà assez pour un début ou tu mettrais plus, et combien de récup entre les rép, 10min ?
Salut, à combien de % de pma tu préconises de répeter les efforts de 1min ?
Ce sont des efforts max la puissance n'a pas trop d'utiliter apart pour analyser sa seance
Ce gars fait d'excellents vidéos.. Seuls petits défauts trop de théorie complexe pour le commun des mortels. Et prendre en exemple des pros qui suivent des programmes de dopage qui changent leurs aptitudes naturelles. Exemple je ne crois pas que sans dopage des gabarits comme ceux d'Indurain ou Van Aert puissent devenir de bons grimpeurs. Même Eddy Merckx était considéré comme un gros gabarit pour la montagne mais son frère était pharmacien. Donc vaut mieux dire la vérité aux gens si tu fais 1.90m tu ne sera jamais un bon grimpeur au naturel...
Il faut le bac + 32 pour faire du vélo 🚲
D accord mais cela dépendra de vos barrages énergétiques.
Je connaissais Wout Van Aert mais pas Voûte van Aert 😅
Le dopage !...
Tg