BARRES ÉNERGÉTIQUES - PROTÉINÉES - 2 recettes HEALTHY

Dans cette vidéo, deux recettes différentes de barres protéinées et/ou énergétiques vous sont proposées.
* Ingrédients pour la première recette (pour 6 barres) :
- 125 g de flocons d'avoine ou de sarrasin
- 25 g de noix ou autre oléagineux
- 15 g de graines
- 40 g d'huile de coco fondue
- 50 g de sirop d'Erable ou de miel
- 35 g de beurre de cacahuète ou autre
- 25 g de pépite de chocolat noir
- 25 g de raisins secs ou autre fruit sec
- 1 dose de protéine en poudre (optionnel)
Conservation : 10 jours au frigo et se congèlent très bien
* Ingrédients pour la deuxième recette (pour 4-5 barres) :
- 120 g de pois chiches
- 10 g de sirop d'Erable ou de miel
- 1 càs de cacao cru
- 1 càs de graine de chia
- 20 g de noix de cajou
- 10 g de flocons d'avoine
Conservation : 5 jours au frigo et se congèlent très bien
* Suivez-moi sur Facebook : profile.php?...
* Suivez-moi sur Instagram : parcequilfa...
!!! EBOOK de 89 RECETTES SAINES et GOURMANDES pour seulement 10€ !!! : Contactez-moi via FB ou Instagram pour plus d'informations !
* Lien pour les moules à barres : www.amazon.fr/Silikomart-20-0...
* Lien vers le site où j'achète ma protéine vegan : syncprotein.com/

[@Run42]

merci pour la recette😍 c'est top pour un marathonien/ultra-traileur comme moi

[@nathalielobet3322]

Trop chouette

[@parcequilfautbienmanger8862]

Merci :)

[@mariekempenaers1007]

Bonjour, Les pois chiches sont cuits ou uniquement trempés 24h?

[@parcequilfautbienmanger8862]

Bonjour, ils sont cuits :)