ПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК 🍳 Вкусно, просто, полезно!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 ม.ค. 2019
- Сегодня вы узнаете рецепт правильного завтрака, который не сложно готовить, а получается он очень вкусным, полезным и оригинальным!
Для этого рецепта завтрака надо взять:
- Овсянку: 50 гр
- 1 помидор
- 1 авокадо
- Соль и перец
Овсянку варить не будем, а просто запарим её кипятком в тарелке, накроем и дадим набухнуть минут 10. Яйцо разбиваем на горячую сковородку, туда же выкладываем кусочки помидора. Жарим несколько минут до готовности яйца, также можно добавить немного соли и перца. Авокадо берем спелый, мягкий, иначе он будет невкусный. Разрезаем пополам, достаем косточку и ложкой выковыриваем мякоть. Далее разминаем мякоть авокадо вилкой. Всё готово для сервировки: поверх овсянки отправляется авокадо, далее слой помидоров и сверху яйцо.
Всего здесь мы получим примерно 15 грамм белка, 30 грамм жиров и 45 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет 510 ккал. Если по жирам вам кажется что много, то можно использовать половину авокадо вместо целого.
Подпишись на группу ВК: kuharims
Следи за мной в Instagram: / kuharim - กีฬา
слушай а покажи свой день из жизни я думаю всем будет интерестно
Всё! С сегодняшнего дня готовлю только по вашим рецептам!! Всё выглядит просто изумительно!!!
Прекрасно! Главное обработан термически помидор, что гораздо полезнее для организма. Отличная компоновка, быстрая для завтрака. Только я всегда промываю овсянку, перед употреблением. Авокадо любимый! Очень хорошо идет на ужин с черным хлебом.
Благодарю! Удачи! Здоровья!
Антон, ты молодец, вкусный и полезный завтрак!!! Тебя обожают все женщины-подписчицы, УДАЧИ ТЕБЕ!!!
Осторожно с обожанием. Антошка женат😊
@@Pechenbka_Vkusnyashnaya а что такого в том, что он женат? Он публичный человек, поэтому женщины всё равно будут любить Антона!)) И у его жены наверняка нет комплексов в этом плане.
Просто супер, очень вкусно и полезно 👍 👍 👍! ! ! Очень люблю ваш канал! ! ! Удачи вам, здоровья и творческих успехов! ! !
Крутецкое блюдо,согласна!!! Сделаем!!! Спасибо!!!
Каждый раз вкусней и интересней! Красава!!!
Действительно очень необычный, но вкусный завтрак. Только я бы овсянку немного присолила. А то она пресной получается. Большое спасибо за идею.
Идея блюда замечательная.
Антон, благодарю
за рецепт чудесного завтрака и оригинальную красивую подачу.
Вот попробую приготовить и скажу как. А вообще аппетитно. Спасибо за рецепты.
Суперррр!!!👍👍👍👍👍 Спасибо!!! Ты так вкусно,с аппетитом кушаешь.😊😊😊
Спасибо за рецепт!!!! Как всегда вкусно.
Раньше у Вас была попка, сегодня плодоножка!😁
Да, Антон, спасибо! Вовремя нашел Ваш канал! Полезные видео, суперточная информация, проверенная по многим источникам. Подписываюсь.
Вижу новое видео, ставлю лайк автоматом. Спасибо тебе за качественный контент!
Интересно, надо попробовать,и очень красиво выглядит!!!💯❤️💚💛☘️🍃🥰
Молодец Антон! Прекрасный рецепт, жду новых, главное просто, доступно и вкусно, хотя еще и не готовила, а как овсянка не быстрого приготовления, ее варить то за 20 минут, ни за что не сварить, нужно минут 40 до готовности, обязательно попробую, спасибо.
Такой быстрый ответ, спасибо, очень оперативно,
Успехов во всем!!!! До новых видео!!!!
Эстетично,а главное полезно!👍👍
Спасибо Антон!👍
Спасибо,Антон!!
Супер! Нет, правда, очень хороший рецепт и простой!!!! Спасибо!!!!
Спасибо, Антон!!! Ждем новых супер рецептов!!!👍👍👍🎅🎅🎅👑👑👑
This channel was recommended to me as a great resource of very clear Russian, amazing for a beginning student. Good stuff!
Спасибо Антон за идею!не только полезно,но и вкусно!как нельзя кстати,проснулась,и не знаю чего дУшенька просит,угодилИ!👍😊
Антон спасибо, стала питаться по твоим рецептам и вес медленно но верно потек вниз. Нет чувства голода. Спасибо ,
Антон Добрый Вам !!,Я в шоке от такого завтрака !!я Это заряд энергии на весь день !! Спасибо !!
Как всегда вкуснятина 👌🤤👍👍👍
Антон спасибо за идею. Долго думал что на ужин приготовить. Вы мне напомнили что есть у шкафчике овсяные хлопья
Аппетитно выглядит 👍
Супер рецепт , спасибо за полезный завтрак , я добавила ещё зелень , благ в Египте его оооочень много )))
Спасибо Антон!
Спасибо - за рецепт необычный ! И - Классный !
Спасибо за рецепт 👍
Отличный завтрак😍 😋
Красава, просто и понятно всегда рассказываешь.
Учусь готовить только на твоих видосах)
Спасибо за рецепт!
👍 Всё, как я люблю!
Антон Вы молодец!!! Спасибо большое за рецепт
Антон, покажи пожалуйста свой обычный день питания
Какой смысл ? Пример одинаковый всегда - меньше жрать . Генетика и уровень заработка всегда будут мешать о идеальном состоянии . Ну либо жить в спортзале надо . Работать , пока не задохнёшься . Результат ваш и Автора никогда не будет одинаковым и скорее всего даже рядом .
@@Ispan4ic Вот ты злюка )))))
Круто, и яичко такое красивое получилось,👍💙
очень интересное сочетание И овсянки, И авокадо с яйцом! А я искал как это совместить))
Приготовила,очень крутецкое блюдо,понравилось. Авокадо можно половинку,не так жирное.,сверху посыпала зеленушкой. Есть можно.
Просто,вкусно,симпатично!!!!
👋👍👍👍интересно идея надо попробовать спасибо большое за рецепт просто советы 🙂💕
Антош какой же ты молодец, твои блюда как раз подходят мне сейчас супер.
Да,у Антона нет первых блюд.
Как всегда класс 😊
Спасибо!👍👍👍👍👍
недавно подписалась на Ваш канал. очень интересные рецепты :) спасибо)
Спасибо .
Отлично!
Здоровья тебе и больше видео )
Супер!)
Kryto!!!!! Spasibo!!!***********
сделала такой вариант завтрака своей дочке.она мне говорит : че ты мне овсянку делаешь?не хочу!а я ей отвечаю : подожди,пока я все не сделаю...и ты увидишь ..
короче говоря уплела полную тарелку ,что я даже не успела оглянуться..вообщем очень необычно,полезно,а самое главное офигенно вкусно!!! с п а с и б о
Антошка, как всегда на высоте 👍
Антон Рахмет 👍🏿👍🏿👍🏿
Привет Антон.Говори пожалуйста не плодоножки,а попки.Звучит из твоих уст крутецки!))))Всех благ тебе,привет с Алтая!!!
Завтрак завтраком, но я думаю, что и ужин будет очень даже ничего! 👍
Спасибо бро
Для вас это очередной идентичный положительный коммент, но желаю и свой нос сюда сунуть! Супер видео, на рецептах реально стройнею я и мама, всем рекомендую своим подругам и друзьям, коллегам. Самое главное вкусно, полезно, разнообразно, не голодно и СТРОЙНЕЮ!
Бомба 👍👍👍
Вкусно очень)
Можно добавить алапинье очень вкусно спасибо тебе большое США
Всё как всегда шикарно))хочется рыбки)))))))с гарнирчиком))от яиц скоро кукарекать начну))))))
Класс
Всем привет, все кто случайно, как я зашел на канал, подписывайтесь, мотивации супер, рецепты доступные каждому и всё очень вкусно 👍👍👍👍👍
Здраствуйте Антон. Что съест перед тренировкой?Спасибо
Как вариант!
Очень крутой канал и контент, прям рад, что наткнулся! Антон, можешь ли дать совет, как приучить или заставить себя есть более трех раз в день? Для меня главная проблема во время набора массы - это непринятие организмом нужного количества (4-5) приема пищи за день. Хоть убей, не лезет, а надо. Всю жизнь ел 2-3 раза в день.
Попробуй просто увеличить порции для начала. Если не лезет, то заставлять себя и давиться тоже не вариант ;)
Антошка, просто умничка
🔨прям как я люблю 👍лайк🔊
Бро, на твоем канале почти одни женщины. Крутяк
Burashev да, мы все очарованы Антоном!!!
Такой обаятельный молодой человек, как будто давно знакомы!!!!!
по выходным буду так завтракать!!!))) А по будням ленивая овсянка с ягодами
а что ты думаешь по поводу каш быстрого приготовления? я про те, что заливаются кипятком и все
не ем такие, полезного в них ничего нет
👍👍👍
А чем можно заменить авокадо?
Антон как всегда оригинален !!! 👍🙋👍
Антон, добрый вечер! Скажи, пожалуйста, я очень люблю авокадо, думаю, что масло авокадо очень полезно! Стоит ли его купить?
С уважением
Не пользовался, не подскажу
Как блин есть овсянку на воде,но Кухарщик ты крутой.Ждём ещё больше новых рецептов.
овсянка вообще не чувствуется в этой рецепте
🙋👍👍👍Класс.
……и желточек вымакать черным хлебушком ах вкуснотища!
Бородинским, ммм 😄 !!!
Виктория Триль, ещё бы мне бесбашенные глупышки советы подавали, за своим рационом следи.., что вымакиваешь,😂😂😂 - диетолог - обжирашка
Только что приготовила. Вполне себе сытно получается. Кто-то писал, что блюдо якобы пресное. Это не так. Посолите и поперчите яйцо и помидоры во время жарки, как это делает Антон, и никакой пресности не будет. Я лично посолила помидоры и поперчила красным сладким перцем яйцо. Всё очень вкусно! Через пару минут после завтрака приходит чувство сытости, так что если вы не наелись и хотите ещё закинуть в себя булку или что-то вредное, сдержитесь! Посидите пару минут и сытость придёт!
Антон, а можете приготовить борщ? :)
Я в авокадо добавляю лимон тогда вообще бомба получается
Овсянку сколько минут замочить ?
Вы очень вкусно готовите... М- м- м. Но только не яичко, а ЯЙЦО
Обожаю авокадо, и мне очень нравится этот рецепт!!!
Полезный канал для спортсменов. А то есть однообразную пищу такое себе удовольствие.
На что можно заменить авокадо, что можно легко в магазине найти) у меня в городе очень редко встретишь где нибудь авокадо) заранее спасибо)
Можно творога слой добавить вместо
Я бы заменила огурцом
Просто такое авакадо в Москве я не видела ,они все такие сто им можно убить.А с творогом попробую.Спасибо.
@@user-ng2jd6vc1b мне один раз тоже авокадо твёрдый попался. Очень не понравился, поэтому любовь к нему не очень. А последний раз купила, мягкий, правда он месяц в холодильнике пролежал. Может поспел?
@@user-be5xf7dp1m я только в Тайланде ела спелое и вкусное авокадо,а унас ими гвозди можно забивать.Будем пробовать творог это наше родное.
Пушечка!
И ещё вопрос , извини если пригрузил 😃а раковина как в эксплуатации? Она же под камень , не металл ? Себе думаю какую поставить ! Зараннее спасибо !
Чистить ее довольно сложно, в некоторых местах почернела немного, даже сильная химка не берет.
Вот мне нравидца когда готовит и пробуют говорят свой ощущения о данном блюде
Подскажи пожалуйста, как жаришь без масла и не прилепает ничего ? Какая должна быть сковородка ?
У меня тефалевские сковородки. Особенно с толстым дном четкая
Антон, вы умница. у вас есть рецепты с тыквой. я в вашем плейлисте не нашла. я буду вам презнательна есть вы такой рецепт подскажите. спасибо
Вот один из последних: th-cam.com/video/mTh5EasJw8Q/w-d-xo.html
Антон привет, смотрел твоё видео по варке гречки ты там сказал что чёрные зёрна очень сильно полезные которые попадаются в гречке. Скажи пожалуйста или дай ссылку на это убеждение? Хотелось бы удостовериться в том что они полезны и не надо её перебирать . заранее спасибо.
В гречке,кроме чёрных зернышек,ещё бывают чёрные какашки,мышиные.Так что ,я думаю,не ленитесь перебирать.........
Ребят, подскажите когда нормальный сезон для авокадо? Не разу не брал этот фрукт, боюсь взять траву, а не фрукт.
👍👍👍👍😘
Антон я так и не пойму на диете исключать желток или нет? Столько разный мнений. Утром 1-2 яйца с желтком вместе могу съесть с чаем.