САМЫЙ ДЕШЁВЫЙ УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! 🥘
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 ต.ค. 2024
- Сегодня ты узнаешь самый дешевый и доступный рецепт ужина для похудения. Такое блюдо можно смело есть даже вечером без вреда для фигуры.
Для рецепта худеющим потребуется:
Куриная печень: 500 гр
Небольшой кабачок
2 помидора
Болгарский перец
Лук
Чеснок: 2 зубчика
Соль и перец
Все овощи необходимо промыть и нарезать произвольными небольшими кусочками. Куриную печень также промываем, отрезаем лишние плёнки, режем. Разогреваем сковородку на сильном огне, закидываем обжариваться печень на несколько минут. Далее на сковороду отправляем овощи, делаем небольшой огонь и тушим всё это дело под крышкой вместе 20 минут. После этого, огонь снова делаем сильный, добавляем соль, перец и еще раз обжариваем 3-5 минут.
Такое блюдо смело можно есть вечером, если ты худеешь, даже без гарнира. Куриная печень - это один из самых дешевых источников белка, а овощи всегда можно подобрать под свой вкус и кошелек. Всего здесь мы получим примерно 100 грамм белка, 30 грамм жиров и 25 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет 770 ккал.
Подпишись на группу ВК: kuharims
Следи за мной в Instagram: / kuharim
Антон да вы находка для худеющих,коротко,доступно,а самое главное всё понятно,на других сайтах смотрела столько лишней инфо,так простите голову за-рут,что думаешь как всё сложно,у вас всё просто и доступно лайк вам и огромное спасибо,подписалась и буду смотреть
Антон я Вас уважаю за лаконичность и вкусные бюджетные рецепты
Спасибо за обезжиренний рецепт Ви молодец успехов Вам и каналу мне понравилось приготовлю!!!❤🎉❤
Только что закончили ужинать печенкой с овощами. Только я кабачок заменила на капусту. Получилось так вкусно! Спасибо Антон. Однозначно лайк и рецепт в копилку
Супер,молодчина!уже 1месяц питаюсь по рецептам Антона,кг уходят
Умничка, Антон!!!! Худеем к лету!!!!
Спасибо, Антон!
Антон как брат. Как будто родной. Желаю тебе самого хорошего в этом году.
КЛАСС!!!....Легко и просто....СПАСИБО, ЧТО ВЫ У НАС ЕСТЬ..💖 прекрасные рецепты 🥒🥦🥬🥕🥒🍅👍👍👍
Уважаю тех, кто умеет не просто готовить, а делать это с душой!
У меня папа такой же, всегда готовит, и готовит с настроением;-).
Стала смотреть ваш канал, чтобы правильно питаться, и нашла для себя много полезного.
Удачи и всегда хорошего настроения вам👍👍👍
Очень хороший рецепт,а вариантов с овощами сколько фантазия позволит.Респект Антон за твои видосы!!!
Супер!!!Люблю печень.И рецепт классный!!!👍
Поменял формат видео ? Классно, что более подробно показываешь рецепт и презентация блюда шикарная!
Привет! Спасибо вам! Какой вы умница!
Сходил в магазин ,купил ингредиенты,нарезал ,жду супругу и будем пробовать! Спасибо!
Сплошной позитив! Умничка! 👍👍👍жаль, что только один лайк! Улыбнуло слово,,чикаем,,☺
Какой вы молодец! Легкие рецепты.Быстро, недорого и вкусно.С удовольствием пользуюсь вашими видео.Ролики приятно слушать и смотреть.Спасибо большое!
Попробывала! Очень даже буду готовить!!! Вкусно! Спасибо за суперские рецепты!!
Для меня до вас правильное питание было гречка с куриной грудкой и всё! А оказалось, что пп может быть таким разнообразным!! Я в восторге!!!
Очень приятно смотреть, как Вы готовите и потом лопаете! Блюдо , бесспорно, полезное, а в сравнении с жареным мясом, например, действительно бюджетное. 👍
Молодец
Лайк👍😋
Приготовлю завтра же
Спасибо!
Супер ! Просто , быстро, вкусно ! Брала кроличью печень, вместо кабачка замороженный баклажан и цветную капусту. Получилось очень все вкусно. Спасибо, Антоша, за чудесную идею !
Обалденный рецепт приготовления!!!Ну очень вкусно!!!Спасибо за такой рецепт!!Это находка!
Вкусно, полезно, сытно, но зимой не дешево....летом, другое дело....Спасибо за рецепт.
Да, ладно,,, на два раза,,,, нормально
Ничего себе дёшево, это только в сезон. Зимой такой ужин в копеечку встанет. А рецепт хороший. Спасибо.
Рецепт в копилку и однозначно лайк!!!
Совсем случайно попала на ваш Канал, Антон! И если честно сказать, у меня просто нет слов, сколько обалденых рецептов я у вас нашла.
Огромнейший плюс, ваших блюд, для меня состоит в том, что вы не используете тонну специй 🤗, а только соль и перец! За данные по калорийности отдельный вам поклон!
Спасибо и удачи вам во всем!
Как всегда, красавчик! Все по делу, вкусно, полезно, доступно -супер!!!
Уважаю мужчин умеющих готовить😎
Когда следишь за своим весом, приходится следить и за питанием и готовить самому!
@@НатальяЛанцова-б9ж зимой
@@НатальяЛанцова-б9ж я не пенсионер, но кабачки и болгарский перец замораживаю на зиму летом. Нарезка разная в зависимости от блюда.
Помидоры делаю прокрученные с чесноком и солью. Хранятся в холодильнике до года.
Да, это не свежие овощи, но это реальная экономия бюджета. Для этого нужна, конечно, отдельная морозильная камера.
А я кто умеет зарабатывать
@@ИринаТетеркина-ш5е так же,, только стараюсь до нового урожая всё употребить,,, и кстати когда в картошку или в рис в конце бросаешь помидор с чеснаком и зеленью,,, и потом через время перемешивание,,, запах и вкус супер
Надо обязательно попробовать!
Спасибо Бро!!!ты классный!!!рецепты отличные смотреть приятно все по делу
Спасибо большое за рецепт, пригодится в копилку 💎💖.
Антоха, молодец респект и уважуха тебе, ты очень помогаешь мне с рецептами👍🤗
Сска как вкусно, блин я есть захотел.
Обязательно сделаю так же.
Я морковь добавлю.
Спасибо Антоха!!!!
Я и так худая😁😁но,Ваши блюда смотрю и готовлю,просто для здоровья👍👍👍👍👍
Огромное спасибо за Ваши замечательные рецепты!!!
Благодарю ! Я. Часто. Готовлю. Печенку. Теперь. По. Вашему. Рецепту. Приготовлю.
Ух ты класс,думаю вкуснотища неописуемая!!!Обязательно приготовлю.Рада,что нашла Ваш канал,сколько же здесь вкусных и полезных рецептов!)))Развития и процветания вашему каналу.Лайк и подписка)
Спасибо большое. Молодцы.
Завтра надо было готовит печень.
Рецепт очень понравилось.
Спасибо большое за рецепт. Мне в копилку 👍❤️
Приготовила уже. Мне понравилось. Даже вкусно
Действительно,стоит попробовать!!Всё имеется в заморозке. Приготовлю!!!
Очень красиво смотрится. Молодец! А вкус точно знаю обалденный.!!!!!
Спасибо большое за рецепт!👌 Возьму себе на вооружение!!! 😊
Антон ты большой умница спасибо.
Я даже не дождалась
конца готовки и поставила Лайк.
Не поверю , что
такая печеночка с овощами может не
понравиться. Очень
полезно и вкусно.
Антон ,как всегда
отличный рецепт.
Благодарю.
100 лайков.
нужно будет попробовать!спасибо за рецепт!заходите ко мне на канал тоже!!!
Терпеть не могу печень :(
А я ему сразу ставлю класс😋
А я всем ставлю Лайки люди трудятся мне не трудно
Согласна, это классика,,, легко и просто
Пока смотрела ролик, кушать захотелось) Спасибо за рецепт!)
Суперский рецептик! Спасибо большое, Антон! Твои рецепты - просто бесценный клад - вкусно, легко, аппетитно, полезно! Да еще так классно ты все это преподносишь!
Какой вы молодец!!! Умничка!!! Получилось аппетитно, вкусно!!!👍💯🌿🌼🥀 Мира и добра!!!🙏🌿
Антон, Вы для меня открытие😊😉 Спасибо за рецепты
Какой крутой рецепт,надо попробовать ☺️
Спасибо за видео!
Все просто и вкусно!
Такая вкуснятина! Даже не верится что от нее ещё и худеют!
Антиоха,какой же ты умница супер!!!!!!!!
Завтра приготовлю!!! Спасибо за такие крутые рецепты!!! Сегодня как раз перешла на дробное питание и случайно нашла ваш канал!!!!😇
Спасибо Антон !
Как всегда идеально!!!!
Спасибо!!!
Рецепт сохранила, буду готовить, спасибо!😊👍
Рецепт классный ,надо попробовать!!!
Проще быть не может! Благодарю!
Красиво! Надо попробовать!
Антон, доброго! Крутой ужин. Спасибо. Ответьте, пожалуйста, а можно худеющих на ужин тушеную печень с сырыми овощами?
Я очень люблю куриный печень .
Приготовила, вкусно получилось))) Спасибо!!!
Вот это интересно!
Обязательно попробую!
Спасибо!
Spasibo! Obozaju Tallinn! I vashi rezepti!
Спасибо за рецепт,завтра тоже приготовлю и в копилочку обязательно всегда лайк,жаль что только один!
Благодарю вас за прекрасный рецепт !!!!!
Очень вкусный рецепт!!)) Благодаря ему я полюбила печёнку😌😄
Класс, благодарю Антон, как всегда супер,👌👌👌👍👍👍
Вкусно и актуально после новогодних праздников ))
Просто супер!я в восторге!
Спасибо Антон. Приготовил...(Заменил печень на индюшиную). Отличный рецепт! С меня лайк...
Добрый вечер, Антон, класс, супер, завтра же на ужин сделаю, и опять в записную книжечку, бюджетный, да вкусный, всего вам хорошего! 👍
Теперь точно знаю что приготовлю завтра на ужин,,, спасибо за рецептик👍👍👍
Но вкусно полезно просто и быстро. Лайк просто за твой канал. Активно пользуюсь рецептами спасибо
Спасибо большое за ваш труд
Ухххххх,ты!!!!!! Молодечик .вкусно...быстро .
Вот здесь Вы выглядите уверенно и мужественно, спасибо большое, солнце!!!
Здравствуйте. Однозначно Лайк. Спасибо.
Отличный ужин спасибо!
👋👏👏👏👍обожаю печень ням ням 🤤😋🍽👏👌👌👌спасибо большое за рецепт просто советы супер 👌👌👌🙂💕
Приготовила, очень вкусно! Спасибо за идею, Антон :)
Антон переверни перец и нареж. Внутренней стороной просто пенится легче . Спасибо большое за рецепт
С Новым годом 🎄 благодарю 🙏
Класс ужин на вечер зарезервирован😄😂👍Спасибки)))
Это очень вкусно! Еще морковку добавила к овощам.
Гениально, пошла готовить!!
Готовим уже в четвертый раз! Это очень вкусно! Спасибо за рецепт!)
Смотрю ролик, но ведь печень куриная готовиться. 5-7 мин. Иначе будет не сочной. Твёрдой.
Спасибо Антон🙏
👏👏👏Спасибо за идею👍а уж какие то овощи всегда есть в холодильнике ☺попробую запечь в духовке 👌🍴
Как всегда молодец, спасибо большое Антон
Класс, спасибо! То, что я люблю!
Антон ну какой же ты хорошо из умный весёлый человек спасибо тебе за рецепты , один лучше другого храни тебя Боженька США забыли , приятного тебе аппетита
Готовила на ужин! Классно, спасибо большое, очень вкусно😀👍💯
Вкусненько, спасибо за рецепт. Как всегда молодец. Удачи вам.
Антон спасибки за рецепт,,класс,попробую тоже,,,
Спасибо.... Вкусняшка
Молодец Антон👍👍👍
Сегодня приготовил это блюдо себе,мне очень понравилось))).Кстати,а как правильно называется это блюдо?
Антон Добрый вечер, скинь пожалуйста как делал сосиски из куриной грудки, делал раньше и где-то потерял рецепт. Благодарю. У тебя все нормально получается и многое тоже готовлю.
Спасибо большое за рецепт
Антон, только что поужинали печеночной с овощами! Очень вкусно! Спасибо за простой и быстрый рецепт!