Антон,Вы супер!Первый челок который так доступно излагает все,и при этом готовите,все доступно и наглядно!Продолжай в том же духе!!!Сильно замотивировали меня,с Ваших слов все легко и доступно.и кстати,все разъяснив о спорт питании уберегли мой бюджет от лишних не нужных трат!!Благодарю Вас! От души
Спасибо, Антон, все чётко, лаконично и в тему. Такого видео больше нигде не найдёшь. Возьму себе в копилку. Я фанат Вашего канала. Продолжайте в том же духе. Класс!!!
Антон,расскажите пожалуйста просто тушенку(свиную,говяжью,куриную),а то у меня её много(говяжьей). Не выбрасывать же раз решил похудеть. Или сожрать её,а потом худеть)?
Вот это да! Не знала, что у цветной капусты и брокколи после термообработки меняется ГИ!.. Я их обожаю и ем достаточно много, но сырыми не могу. Тушу на воде, без масла. Неужели даже без масла и соли у них ГИ все равно возрастает? Я об этом как то не задумывалась.. Вы мне прямо глаза раскрыли!))) Спасибо за видео!
Спасибо Антон за ваш труд, и ваши видеоролики, с очень полезной информацией!!! Всегда с удовольствием смотрю ваш канал, и конечно всегда лайк, и поделится с друзьями в обязательном порядке!!!
Спасибо Антон. Может в дальнейшем запилишь что нибудь о льняном масле. Вполне себе заправка и тем более источник Омега -3 жирных кислот, что тоже для худеющих не маловажно..
Спасибо большущее, мне 38 лет и только узнала новую и нужную информацию, все благодаря Вам!!! Возьму все советы на заметку. Продолжайте радовать своими новыми и полезными видео!
Никак не могу понять отчего свинину называют жирным мясом?!!Есть свинина абсолютно постная,тем более свиная вырезка!!!Без единой жиринки,мягкая,нежная,тушится на среднем огне за 5-10 мин!
Спасибо,Антон. Но я слышала,что фрукты и ягоды не желательно есть вечерем,это все таки углеводы. Предпочтение отдавать свежим салатам. Ваше какое мнение?
К вечеру лучше отдавать предпочтение белковым продуктам. Если уж очень хочется сладкого, то я выбрал те фрукты и ягоды, которые не слишком калорийные и не с большим ГИ.
Очень информативно и правильно сказано про глигимический индекс. Но с фруктами нужно быть всегда на чеку. А броколи, цветная капуста ... не считаются углеводами - это клетчатка.
Антон,привет.Я совсем отказалась от хлеба.В магазинах вообще не могу найти многозерновой полезный хлеб,обязательно какие нибудь добавки.Вообщем употребляю хлебцы,особенно Доктор Корнер 1-3 шт в день.Как вы относитесь к хлебцам?И наглядно покажите какой хлеб можно кушать.И в каком колличестве.Ещё интересует полезность тостера.Сделайте пожалуйста видео на эту тему.Я вас обожаю и заранее благодарю.Ещё интересуют овощи и фрукты из электросушилки...И подскажите,что нибудь сладенькое к чаю,т.к.отказалась от сахара.Может можно нпр.зефир,мармелад,мёд,пастила или рахат-лукум?
Я бы не рассматривал продукты так критично: можно или нельзя. Из магазина на 100% полезных продуктов вообще сложно найти. Смотрите на состав, смотрите на БЖУ, исходя из этого уже думайте, подходят данные продукты по рациону или нет. Про количество опять таки, никаких стандартов нет. Множество факторов определяют и рацион и размеры порций.
Бананы и виноград нельзя Ги зашкаливает , хотя я ела , но только с утра а также можно остальные сухофрукты но с утра ( каша любая на воде без соли и масла но с изюмом варю и в готовую могу добавить молочка) тоже худеешь только надо правильно готовить! Кол- во неограниченно хоть тазик главное чтоб сухофрукты и бананы и винограды с утра! Проверено! Главное жиры с углеводами не совмещать!
Полезная информация. Спасибо Антон. Я тоже покупая продукты, смотрю сразу в телефоне какой гликемический индекс у продукта. Больше 50 ГИ стараюсь ничего не брать.
Антон, наверное, стоит сказать про сорта яблок, мандаринов и прочее. Чем слаще яблоко/мандарин/апельсин тем ГИ выше. Поэтому для похудения красные яблоки не шибко считается полезным, а вот зелёное и кислое то вполне. По-крайней мере не претендую на знатока. Но то, что читал на мне работает.
Спасибо)) ранее смотрела Ваш ролик, говорилось углеводы есть можно только до 14/00... а тут говорится, что фрукты хороши на ужин.. озадачилась?!😯так можно фрукты вечером?)
Я не говорю, что они именно "хороши". Тут больше вопрос ставится: что можно съесть вечером, когда сильно хочется :) И если уж очень хочется сладкого, то перечислил фрукты с наименьшим содержанием углеводов и минимальным ГИ.
Спасибо узнала сколько ккал в салате который я ем каждый день там 60ккал капуста+ морковь спасибо ,и я только узнала что он полезный я его заправляла винным уксусом и оливковым маслом❤️❤️лайк
Не стоило забывать и про гликемическую нагрузку. Ведь ги рассчитан на 100г УГЛЕВОДОВ данного продукта. Баннальный пример: ги арбуза 75, в 100г арбуза 8г углеводов, итого чтобы нам получить эти 75 надо съесть 1,25 кг арбуза))) К сожалению в обществе сейчас принято демонизировать ги, как когда-то холестерин и яйца))) P.S.: Рецепты у вас действительно классные
![[UNCUT] บอสพอล แผลงฤทธิ์ บอสพระ-นักร้อง ก. โดนแฉยับ! I คนดังนั่งเคลียร์ I 21 ต.ค. 67](http://i.ytimg.com/vi/XKf6HeftoPI/mqdefault.jpg)
Антон,вы универсальный человек.Все коротко,насыщенно,понятно.Молодец!!!!!
один из лучших каналов, не красуется, все информативно по делу
a trick: watch series at flixzone. Me and my gf have been using them for watching lots of of movies during the lockdown.
@Esteban Nicolas definitely, I've been watching on flixzone} for years myself :)
Антон вы прсто удивительная находка для нас!😆😊🙆👍👌👏👏👏👏👏👏
Антон, одно удовольствие смотреть ваш канал🌷
Коротко, емко, просто, полезно и позитивно👌
Добра вам и процветания!
Спасибо Антон.Полезная информация, класс 👍.
Прошлой весной я так хорошо похудела благодаря твоим советам,видео! Щас тоже уже пора начинать.лето не за горами
Антон,Вы супер!Первый челок который так доступно излагает все,и при этом готовите,все доступно и наглядно!Продолжай в том же духе!!!Сильно замотивировали меня,с Ваших слов все легко и доступно.и кстати,все разъяснив о спорт питании уберегли мой бюджет от лишних не нужных трат!!Благодарю Вас! От души
Спасибо, Антон, все чётко, лаконично и в тему. Такого видео больше нигде не найдёшь. Возьму себе в копилку. Я фанат Вашего канала. Продолжайте в том же духе. Класс!!!
Полностью с Вами согласна. Благодарность Антону.
Все класно человеческим языком объясняет 👍👍👍
Спасибо Антон! !! Как же вовремя вся информация для меня! !!
Антон,расскажите пожалуйста просто тушенку(свиную,говяжью,куриную),а то у меня её много(говяжьей). Не выбрасывать же раз решил похудеть. Или сожрать её,а потом худеть)?
Благодарю Вас Антон! Очень нужная информация
Как здорово, все разложил по полочкам. Огромное спасибо за труд!
Спасибо)))полезная информация.
Совет про заправку.
Заморозить целый лимон и натирать в салат на мелкой тёрке.Ну очень!!!!))))
Благодарю,❣
За список продуктов и наличие каллорий❣
Нужная информация👍❣
Спасибо огромное. Вы просто молодец-Антон. бУДЕМ ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ.
Просто полезный канал для здорового образа жизни!)
Вот это да! Не знала, что у цветной капусты и брокколи после термообработки меняется ГИ!.. Я их обожаю и ем достаточно много, но сырыми не могу. Тушу на воде, без масла. Неужели даже без масла и соли у них ГИ все равно возрастает?
Я об этом как то не задумывалась.. Вы мне прямо глаза раскрыли!))) Спасибо за видео!
Много каналов про еду и т. Д., но ваш нравится больше всех, чётко,ясно,понятно,сразу хочется все это попробовать, спасибо
Спасибо большое за полезную информацию. Всё ясно и понятно, молодец. Класс.
Спасибо огромное за информацию , это очень важно в соблюдении диеты
Спасибо Антон за ваш труд, и ваши видеоролики, с очень полезной информацией!!! Всегда с удовольствием смотрю ваш канал, и конечно всегда лайк, и поделится с друзьями в обязательном порядке!!!
Спасибо большое Антон! Очень приятно, пишите ГИ, очень важная информация!
Ооочень полезно нам это видео,спасибо!!! Все пригодится,все в копилочку!!! Спасибо за труд!!!
Умничка,какой ты молодец!
АНТОН ОГРОМНОЕ ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ОООЧЕНЬ 👍 толковые видео, очень полезно. 😉
Спасибо Антон! За всю информацию. Люблю твой канал!!!
Антон,вы молодец! Всё чётко, коротко, грамотно! Спасибо!
Наконец то канал по делу, а то включишь видео и полчаса слушаешь воду какую то и в конце немного размыто по делу. Молодец
Антон, вы несете здоровье и добро в массы тюленьи, надеюсь, они отложили свой бутер с колбасой и сыром, посмотрев ваши видео)))
Спасибо за видео, очень полезное видео.Антоша вы как всегда СУПЕР. И конечно же 👍
Спасибо Антон. Может в дальнейшем запилишь что нибудь о льняном масле. Вполне себе заправка и тем более источник Омега -3 жирных кислот, что тоже для худеющих не маловажно..
Спасибо за полезную информацию,Антон! Желаю Вам крепкого здоровья!
Спасибо большущее, мне 38 лет и только узнала новую и нужную информацию, все благодаря Вам!!! Возьму все советы на заметку. Продолжайте радовать своими новыми и полезными видео!
Очень вовремя👌👍СПАСИБО!Я иногда морковь сырую вечером люблю погрызть или вишню замороженную.
Спасибо!Очень полезная информация.Все доступно и понятно.Лайк.
Умница просто!!! Спасибо огромное, очень помогаешь разобраться что к чему, особенно начинающим☺☺☺
Благодарю Антон за полезные и нужные советы.
Спасибо огромное за нужную информацию !👍🏼
Молодец мальчик,с удовольствием слушаю и смотрю...👍👌
Все понятно и доступно 👍😍Антон благодарю 🙏🏻
Спасибо Антон!Супер информация!А я думала,что фрукты на ужин нельзя.
какой ты молодец Антон спасибо тебе
Антон ты супер,как всегда просто,доступно и понятно!!!!
Спасибо! Не взирая на ПП, узнала новенькое для себя! Коротко. Понятно. И по делу. Спасибо больше.
Антон, молодец! Расскажи, пожалуйста про маринованный имбирь, очень нравится добавлять его к основному блюду. Не наврежу ли я своему похудению?
Антон, спасибо, а хурму можно кушать?
Никак не могу понять отчего свинину называют жирным мясом?!!Есть свинина абсолютно постная,тем более свиная вырезка!!!Без единой жиринки,мягкая,нежная,тушится на среднем огне за 5-10 мин!
Спасибо,Антон. Но я слышала,что фрукты и ягоды не желательно есть вечерем,это все таки углеводы. Предпочтение отдавать свежим салатам. Ваше какое мнение?
К вечеру лучше отдавать предпочтение белковым продуктам. Если уж очень хочется сладкого, то я выбрал те фрукты и ягоды, которые не слишком калорийные и не с большим ГИ.
Антон спасибо ты супер❤
Очень информативно и правильно сказано про глигимический индекс. Но с фруктами нужно быть всегда на чеку. А броколи, цветная капуста ... не считаются углеводами - это клетчатка.
Антон,привет.Я совсем отказалась от хлеба.В магазинах вообще не могу найти многозерновой полезный хлеб,обязательно какие нибудь добавки.Вообщем употребляю хлебцы,особенно Доктор Корнер 1-3 шт в день.Как вы относитесь к хлебцам?И наглядно покажите какой хлеб можно кушать.И в каком колличестве.Ещё интересует полезность тостера.Сделайте пожалуйста видео на эту тему.Я вас обожаю и заранее благодарю.Ещё интересуют овощи и фрукты из электросушилки...И подскажите,что нибудь сладенькое к чаю,т.к.отказалась от сахара.Может можно нпр.зефир,мармелад,мёд,пастила или рахат-лукум?
Я бы не рассматривал продукты так критично: можно или нельзя. Из магазина на 100% полезных продуктов вообще сложно найти. Смотрите на состав, смотрите на БЖУ, исходя из этого уже думайте, подходят данные продукты по рациону или нет. Про количество опять таки, никаких стандартов нет. Множество факторов определяют и рацион и размеры порций.
Всё чётко ясно и понятно. Спасибо большое! Супер 👍.
Антон, ты супер! Все быстро и доходчиво объяснил, спасибо!
Спасибо. Очень полезная информация.
Бананы и виноград нельзя Ги зашкаливает , хотя я ела , но только с утра а также можно остальные сухофрукты но с утра ( каша любая на воде без соли и масла но с изюмом варю и в готовую могу добавить молочка) тоже худеешь только надо правильно готовить! Кол- во неограниченно хоть тазик главное чтоб сухофрукты и бананы и винограды с утра! Проверено! Главное жиры с углеводами не совмещать!
Слышила фразы, что от одного взгляда на еду уже толстеют. Теперь знаю, что им отвечать: " и смотреть на них надо только утром " ...
А главное на вашем канале нет надоедливой рекламы!!! 😃😃😃👍👍👍
Вас так интересно слушать 👍👍😁
Теперь я фанатка))я нашла то,что искала)спасибо вам большое 😙😅
Полезная информация. Спасибо Антон. Я тоже покупая продукты, смотрю сразу в телефоне какой гликемический индекс у продукта. Больше 50 ГИ стараюсь ничего не брать.
Спасибо за полезные советы!
Мне очень нравятся ваши рецепты. Просто и доступно, и очень вкусно
Ооочень полезно! Большое спасибо, Антон! Сжато, точно!👍
Молодец.все ясно и понятно
Большое спасибо.
Какой красавчик, На него можно смотреть вечно.
Скажите пожалуйста, виноградное масло лучше или оливковое при ПП?
Большое спасибо!Всё грамотно и доступно))👍
Антон, наверное, стоит сказать про сорта яблок, мандаринов и прочее. Чем слаще яблоко/мандарин/апельсин тем ГИ выше. Поэтому для похудения красные яблоки не шибко считается полезным, а вот зелёное и кислое то вполне. По-крайней мере не претендую на знатока. Но то, что читал на мне работает.
Скорее всего это работает так. Чем слаще продукт, тем он вреднее.
Антон, разве на ночь можно молочку? А как же инсулин?
Антон!!! Ну как же вы про крупы забыли🤭. А вообще очень полезная информация, благодарю вас❤️
Вы умничка! Коротко и ясно
Антон, спасибо за очень полезную информацию!!!
Грамотно и быстро. Респект
Антон,супер!Спасибо,всё по существу,понятно,даже вопросов не осталось👍
Классное видео, всё ясно и понятно,но лучше всего вечером вообще не перекусывать))) Привет из Германии.
Спасибо)) ранее смотрела Ваш ролик, говорилось углеводы есть можно только до 14/00... а тут говорится, что фрукты хороши на ужин.. озадачилась?!😯так можно фрукты вечером?)
Я не говорю, что они именно "хороши". Тут больше вопрос ставится: что можно съесть вечером, когда сильно хочется :) И если уж очень хочется сладкого, то перечислил фрукты с наименьшим содержанием углеводов и минимальным ГИ.
По полочкам разложил важные базовые основы. Антон, вы молодец! С вами четвёртый год)) Дальнейших успехов! п.с. нравится трек за кадром)
anton, spasibo za horoshuiu informastiu, ia casto gotovliu po vashim resteptam, privet iz beligii
Спасибо. Все, капец, зимой пролетаю мимо овощей.
Спасибо Антон за полезную информацию. Я в салаты добавляю соевый соус.
Я тоже
Замечательно. Прекрасно. Все понятно.
кабачки можно сырыми. это вкусно в салатах. цветная капуста даже вкуснее в сыром виде. похрустеть кому захочется
Класс, спасибо, ничего лишнего)
Значит абруз,дыню и ананас нельзя только вечером?Если днем или утром тогда можно?
👋👌👌👌👍спасибо большое за советы 🙂👍💕
BLAGADARJU ,Anton!!,SKAJI,MENJU ,DLJA POXUDENIJE NA !NEDELJU ZAVTRAK ,ABED ,I UJIN!XOTELA !BI POPROBOVAT😋
Не упомянул кролика 🐇, очень диетическое мясо. Как раз сейчас ем суп 🥣 из кролика))
Спасибо большое за информацию !
Спасибо.
Полезное видео!!! Спасибо!!!
Спасибо узнала сколько ккал в салате который я ем каждый день там 60ккал капуста+ морковь спасибо ,и я только узнала что он полезный я его заправляла винным уксусом и оливковым маслом❤️❤️лайк
Очень круто! Молодец Антон!!!
Антон, я навеки ваша в ковычках.Так все понятно и доступно
Видео очень полезное!Антон хотелось отдельный вопрос о селедки.Насколько она полезна и в каком количестве ее можно есть без вреда для фигуры
Ешьте, покуда вписывается в рацион. Я селёдку беру в собственном соку, она менее жирная, чем в масле
Ты молодец. Всё понятно) спасибо за инфу
Очень много интересного и полезного, спасибо 👍👍👍👍👍
Спасибо) как раз думаю, что бы заточить)
Не стоило забывать и про гликемическую нагрузку. Ведь ги рассчитан на 100г УГЛЕВОДОВ данного продукта. Баннальный пример: ги арбуза 75, в 100г арбуза 8г углеводов, итого чтобы нам получить эти 75 надо съесть 1,25 кг арбуза))) К сожалению в обществе сейчас принято демонизировать ги, как когда-то холестерин и яйца)))
P.S.: Рецепты у вас действительно классные
Виталий Резник килограмм арбуза съедается легко :)
Спасибо, Антон! Очень полезная и нужная табличка!😋
@Развивайся Каждый день Спасибо, смотрю с удовольствием и этого Антона!