Мои ошибки В НАЧАЛЕ КЕТО диеты
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 มิ.ย. 2024
- В этом видео я рассказываю, с какими ошибками я столкнулась, когда только начинала низкоуглеводное высокожировое питание в 2014 году.
Тайм-коды:
00:00 вступление
00:15 ошибка №1 - перекусы
02:53 ошибка №2 - горький шоколад
04:47 - ошибка №3 - попытка впихнуть невпихуемое в дневную норму углеводов
07:17 - ошибка №4 - игнорирование состава продуктов
13:54 - резюме по исправлению этих ошибок
--------------------------
Закрытый клуб по подписке для истинных энтузиастов кето
etoproketo.ru/club
------------------------
Купить книгу "100 вопросов и ответов про кето" etoproketo.ru/kniga_100vopros...
-------------------------
Ваш визуальный помощник по углеводам на кето: набор из 80+ карточек с указанием количества углеводов нетто, количеством и частотой употребления на кето. Просто, понятно, легко для запоминания! etoproketo.ru/uglevody_kartochki
------------------------
Пособие по источникам белка на кето
etoproketo.ru/proteins_on_keto
---------------
Подробное практическое руководство по избавлению от запоров на кето etoproketo.ru/net_zaporu
-----------------
Готовое типовое полноценное кето меню на 2 недели всего за 499 руб. Простое, сытное, из самых обычных продуктов! На выбор - обычное и без молочных продуктов. etoproketo.ru/tipovoe_menu
-----------------------
Группа 3-недельного онлайн-курса "Кето-стройность" с сопровождением кето-коуча
etoproketo.ru/bazovy_kurs
-------------------
Телеграм канал: t.me/etoproketo
----------------------
Сайт: etoproketo.ru/
-------------------------------
ВК: etoproketo
Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/5c302725d5b1...
Купить книгу "100 вопросов и ответов про кето" etoproketo.ru/kniga_100voprosov_pro_keto
Спасибо за рецепт супов
Верочка, как приятно тебя слушать. Спокойный голос, грамотная речь и все становится ясно. Спасибо за такую нужную для людей работу. Пенсионеры разве могут платно слушать такие лекции и учиться. Низкий поклон от нас, кто подписан на твой канал. 👍👍👍🙏🙏🙏💓💓💓
первый блогер который ответил на все задаваемые вопросы!!! (для меня) Для себя нашла ответ (наконец-то)---- увлекалась растительным маслом- в салат масло, майонез с маслом, сардина в масле. Я 3 недели на кето все делаю правильно но воспалились суставы и вес почти стоит на месте . Спасибо Вера! Только прослушав вас я поняла в чем моя ошибка .Подписка.
Ах ,вот где наша Варвара-краса! А не те нынешние сплошные сделанные брови, накачанные губы ,приклеенные ресницы и т.д
Я тоже отметила РУССКУЮ красоту Веры. Иконописный лик))
Приятно слушать. Грамотно, умно и понятно, что блогер ответственно подошла к информации. И все нам по полочкам расскладывает и предостерегает от будущих ошибок.
Ну какая же умница! Приятно слушать. Спокойно и внятно.
Верочка красавица, спасибо Вам, за то, что делитесь с нами такими ценными знаниями!!!
Вера здравствуйте.тоже начинаю вникать в кето~диету. Правда.недосмотрел ваш рассказ до конца(позже досмотрю) . Возник вопрос про перекусы. А нельзя например вместо орехов перекусывать салом или жирной рыбой? Там же нет углеводов. Или любой перекус вредит? Спасибо
Чтобы кето работало, стоит укладываться в не более чем три приёма пищи в день. Перекус тоже считается за приём пищи, даже если это рыба или сало.
Канал-находка, спасибо Вам!
Вы очень здорово выглядите!
Рада, что нашла Вас! И подписалась! Я на кето 1 месяц и, как поняла из ролика, у меня полно ошибок🙈 Но теперь исправлюсь😘
За месяц вы сколько сбросили,просто я второй день на кето, спасибо!
@@user-kw4tk7eo2w При весе 88, 42 года - за 1-й месяц 4 кг, за второй 3 кг. Моя мама при весе 95 кг, 75 лет за 3 месяца на 6,5 кг
Спасибо, очень отрезвляет👍
Спасибо вам ,что делитесь личным опытом.
Спасибо, за ваши видео! Очень много увидела своих ошибок, о которых не догадывалась ((( Благодаря Вам , поняла причину застоя в весе. Здоровья, Вам и семье!!! 😊
Случайно попала на канал, спасибо, что всё доступно и информативно, рассказываете, без лишней воды, а главное понятно для новичков. Подписываюсь!
Добро пожаловать, Галина))
Да все нормально,главное инфа и спасибо вам за обзор!
Какая умница! Молодец! Не бросайте, пожалуйста, своё очень важное и нужное дело! Спасибо за Ваш труд! 🥰❤️
Худеть не хочу совсем, но информацию для себя полезную из ролика подчерпнула. Спасибо!
Спасибо большое за Ваш опыт.Я обязательно теперь попробую
Случайно забрела на ваш канал. Подписалась! Спасибо! Очень рада, что нашла вас!
Добро пожаловать, Ирина!))
вчера буквально мысль была выпечкой из не пшиничной занятся... и про шоколад мысли в голову лезли. Спасибо что предупредили
После того, как прошли кето адаптацию и процесс похудения пошёл, иногда (редко), можно позволять себе кето-выпечку. Скорость похудения кардинально не замедлится
До новых встреч! Очень полезно.
Здрасьте вам! Очень рада что повстречала вас и сразу подписалась. успехов вам,
Все понятно, делаю такие же ошибки, понимая это. Да, это целая борьба, настоящее «Пытание». Спасибо.
Огромное вам спасибо за полезную информацию.Я начало кето диету, сегодня первый день. Буду стараться не делать эти ошибки😊💐
То,что Вы рассказали в этом видео я делала...
Спасибо ВАМ ОГРОМНОЕ!
Благодарю за видео. Очень полезное!!
Очень приятная женщина. Спасибо за полезные советы!
Классно выглядит, как Снегурочка из советского фильма!
спасибо большое, мне очень понравилась именно ваша подача материала .Пожалуйста продолжайте и не бросайте .Вы на правильном пути
Спасибо. Пусть Бог благославит вас
Отлично всё! Трогательное и очень полезное видео! очень
Вы молодчина,доброе,полезное видео,приятный ненавязчивый рассказ,получила массу хороших советов.спасибо огромное
Рада помочь, Любовь 💐😃
Вы очень милая! Спасибо большое за информацию)
Веричке умницей огромный ЛАЙК. Да, я тоже смотрю и слушаю Берга, но Вера замечательно все сообщает, грамотно, информативно, абсолютно по теме. Голос мягкой, уеавновешенный, короче - по душе человек, Благодарю и... 1000.000 подписчиков!!!!!
Milaya I priyatnaya devushka. Vsyo podrobno obyasnyayete. Blaqodaryu!
Большое спасибо😊
Очень нравятся ваши видео
Учту все ваши советы, надеюсь у меня получится!
Ставлю лайк даже не просмотрев до конца 😊 Спасибо. Четко , структурировано и понятно
Как вовремя я наскочила на это ваше видео. Очень полезный. Выпуск. ! Беру на заметку! Благодарю
Благодарю за ваш труд
Вы умница . Спасибо за полезную информацию.
Очень полезные советы!
Спасибо. Все четко и все мои ошибки. Я понимала , что так оно есть..а вы подтверждаете.
Благодарю, очень информативно, чётко, полезно.
Спасибо большое за Ваши прекрасные советы!
Беру на вооружение.
Благодарю за советы ,вы меня подготовили на ваших ошибках, ещё раз Благодарю!!!💐
Спасибо большое за именно такой формат. Для начинающих это бесценная информация
На заставке результат впечатляет. Спасибо вам за ваш канал.
Спасибо за информацию!
Благодарю. УМНИЦА
Класс, приятно излагаете! 👍👍👍🔥
Благодарю за интересную информацию Успехов в работе
❤💐😊
Спасибо Верочка за ваш опыт,за то,что делитесь им с нами!Вы мой мативатор!Стоит мне захотеть чего то запрещённого,смотрю ваши видео и желание это сразу проходит!
рада, что вам помогают мои видео, Ксения 💐😄
Спасибо,теперь понимаю почему когда я как бы ничего не нарушала,а вес стоял или ещё того хуже прибавлялся.да вроде мелочи,а проблемы создают.вы молодец что дали такие прос тые,но важные подсказки
ЗдОрово, что вы нашли свои ошибки, Валентина 😃👍
Спасибо Верочка, очень полезные советы; Блогадарю Блогадарю Блогадарю…❤️❤️❤️
Спасибо большое, за очень познавательную информацию.
Поняла. Нужно убрать ещё несколько продуктов. Спасибо, много просмотрела информации по поводу кето диеты и поняла, что те кто о ней говорит сами не очень-то много знают и много дают неверной информации. Вам спасибо за акценты.🌹
Нет верного для всех! Вы же не деталь с завода)). Все индивидуальны. Каждый Вам рассказывает про свой опыт. Я например от семечек не поправляюсь а худею)
Спасибо! Было полезно.
Супер!!Все понятно !Записала для себя как важные правила ❤Спасибо Вам большое 🌷
Здравствуйте!
Большое Вам спасибо за Ваши подсказки!Вы выглядите супер! Очень рада за Вас!Всегда слушаю Вас и принимаю Ваши советы с удовольствием!Дай Бог Вам крепкого здоровья и счастья!Божьих Благословений!
Здравствуйте! Благодарю за пожелания 💐😘
Сравнение ваших фото до и после -лучшее доказательсво
Большое спасибо за видео! На кето четвертый месяц, сбросила немного - 5,5 кг и последний месяц вес стоит. Как раз анализирую своё питание и пребываю в раздумьях, что бы предпринять. Вы мне помогли. Пожалуй, попробую убрать перекусы (сама знаю, что нельзя, но живы ещё старые привычки) и продукты, о которых Вы говорили - майонез, сырокопченую колбасу и орехи. Спасибо.
Пожалуйста, Ирина)) со временем привычка перекусывать уйдёт
@@Diamond.21.. на кето диете фрукты исключены и я их не ем
Спасибо большое за такую информацию.
Спасибо большое за за полезную информацию.
Удачи вам и процветания вашего канала!❤
Большое Вам спасибо!!!! Очень толково, подписалась, очень помогли, т. к. я в начальной стадии
Спасибо большое .
Спасибо! Очень полезное видео. Я пока только в самом начале кето пути 🏃♀️
Умница, все понятно и доступно.
Спасибо. Мне так понравилось видео. Я уже 3 месяца на кето. 1 кг только ушел. Все озвученные тобой ошибки это мои ошибки. Так ты во время появилась у меня. Я Оксана из австр ап лии
рада помочь, Оксана 💐☺
Спасибо вам огромное
Очень приятная девушка, очень приятный голос, связанная речь, восприятие отличное. С меня подписка, однозначно! Благодарю вас!
Спасибо вам! Вы умница! Все чётко, ясно и понятно. Увидела свои ошибки и поняла, почему нужно так, а не иначе.
Спасибо за видео. Я и шоколад ем и выпечкой увлекаюсь , видимо , я ещё не достигла высшего уровня кето, я только начала ...
Я уже не худею, а удерживаю вес, по этому, я все кушаю то что в ошибках но по чуть чуть.
Полезный канал,подписка!❤🔥
Очень информативно. Спасибо!
Спасибо большое за информацию!
Добрый вечер. Спасибо большое. Я сейчас делаю все эти ошибки
Спасибо, очень поучительно!!
на здоровье
Хочу сказать спасибо, кешью как-то мимо прошли с 30 гр. углеводов. Ну и такие видео не дают свернуть с пути)
спасибо за ролик ! В некоторых моментах узнала себя. Учту.
Рада, что Вам помогло это видео 🌷😃
@@etoproketo Вы очень мило выглядите.Спасибо за мотивацию.На кето 3 месяца не строго,результат есть, сходить не буду)))
Добрый день.Я пчеловод по профессии.Как быть с мёдом?Если сможете ответьте пожалуйста.
@@veraslabuho9100 мёд - это печалька! 😥 Его нельзя на кето. Вы же знаете, как профессионал, состав мёда.
Спасибо. Я как раз заметила, что перестала худеть как только подсела на кето булочки.
Вот именно, едим по привычке
Благодарю за информацию. Очень полезно.
СпасибоВам Большое!ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ нужная ИНФО👍🍉
Пользуйтесь на здоровье, Ирина!))
Огромное благодарю !
Очень честное, познавательное видео.
You looking beautiful.
Согласна, Вера очень привлекательная!
Спасибо Вам за Ваш труд и за полезную информацию! Счастья,мира и благополучия Вашему дому,а каналу- успешного развития и процветания!❤️👍🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Благодарю за пожелания 💐😃
Благодарю за полезную информацию.
Класс ,все конкретно и понятно,наконец нашла ответы на мои сомнения 👌
СПАСИБО.ВЫМЕНЯ СПАСЛИ МАРАЛЬНО.🙂🙂🙂
У меня так было с газировкой. Когда я больше года не пила ее, а потом решила попробовать спрайт на празднике, это была на вкус ужасная химическая сладкая вода)) Больше не тянет даже пробовать) Благодарю, Верочка, за ваш опыт) 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸😉
Спасибо. У меня точно такие же ошибки. Буду исправляться
Спасибо, очень информативно и пользой для других.
Какая красивая девочка! И умница!! Спасибо большое за инфу!🤩
У меня на кем-то поднялся сильно холестерин, что скажите
@Наташа Сапелкина видео про холестерин на кето th-cam.com/video/0U-7L4KD5po/w-d-xo.html
Спасибо , ваши видио очень поучительные 👍
Благодарю за отзыв! 🌷😃
Здорово 👍так просто и понятно
Спасибо большое за это видео, как раз искала причины того, что мой вес либо еле-еле ползет вниз, либо вообще подскакивает вверх. Я еще новичок в Кето и насмотревшись видео про разные кето-десерты, конечно же начала их активно делать, ну и майонез, вроде понемногу, но все же. Ваш ролик оказался самым информативным из всех, что я посмотрела на эту тему.
Рада помочь 💐🙂
Всё абсолютно точно! Проверено на себе также)
Тайм-коды:
00:00 вступление
00:15 ошибка №1 - перекусы
02:53 ошибка №2 - горький шоколад
04:47 - ошибка №3 - попытка впихнуть невпихуемое в дневную норму углеводов
07:17 - ошибка №4 - игнорирование состава продуктов
13:54 - резюме по исправлению этих ошибок
МИНУС 2-3 РАЗМЕРА, и 9 кг! Визуальный РЕЗУЛЬТАТ КЕТОth-cam.com/video/nok1d8j9ZbM/w-d-xo.html
ПЛЮСЫ и минусы КЕТО. Мой личный список th-cam.com/video/EAofjVLNCzo/w-d-xo.html
Спасибо вам за ваш канал! Я уже второй раз в жизни пытаюсь перейти на кето, очень тяжело себя преодолеть и полностью изменить рацион. А ещё есть муж и дети, которые такой вид питания не примут, хотят углеводы тоже. Сахар мы стараемся и так ограничить по максимуму. Вопрос: что происходит когда вы идёте в гости или гости приходят к вам? Ходите ли в Кафе, рестораны?
Вера,подскажите,набор веса при месячных- может такое быть?
да, Юлия, очень частая картина. У меня стабильно плюс килограмм-полтора перед КД, а после всё уходит
@@etoproketo Я благодарна за ответ!
💐😘
Благодарю вас 🙏🙏🙏 ценная информация❤
Spasibo bolishoe! Ocheni poleznaya informaciuya!
💐😃 на здоровье)
Спасибо!
Благодарю!)))
Спасибо огромное!
Спасибо!! Все верно!!