ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 ธ.ค. 2024
- Barrel Cucumbers - • БОЧКОВЫЕ ОГУРЦЫ В БАНК...
This video is about how to lose weight using the keto diet. In this case, you need to eat twice a day, but each meal should be high in fat and as low as possible (5-10% of the total amount of food per day) in carbohydrates and sugar. Slim with pleasure. With this diet, you will always be full and over time you will not want any pastries or sweets.
Be healthy!
#carbohydrate-free diet
#fat diet
#best diet
#keto diet
Моя мельница для перца - aliclick.shop/r/c/1quqmcjuk2lm5eyg
Ручная мясорубка DEKO - aliclick.shop/r/c/1qubu8m6aa2mwvb0
Резервная ссылка - aliclick.shop/r/c/1qubuabp2xkktdqk
Thank you
Подсолнечное масло можно?
@@zimaZimniy Можно, только желательно нерафинированное
Как написала одна девушка,из всего рецепта у меня только сковородка😂😂😂😂😂всем удачи и здоровья.
У меня нет сковороды, вот это усложняет 😎
😂😂😂😂😂
Где же вы живёте, что не можете себе такие простые продукты позволить?
@@mobioptmobiopt8926денег нет
🤣 у меня тоже
На самом деле это бюджетно. Потому что ешь мало и всегда сыт. Не таскаешься через каждые полчаса на кухню, чего бы ещё пожрать. Можно и без утки обойтись. Яблоки , грибы это дешево. Зелень тоже нормально. Можно салат из капусты, редьки. А летом вообще красота. Так что ешь и худей и самочувствие прекрасное! За два месяца такого питания избавилась от 7 кг веса, головных болей и всяких гадостей на коже и не выпила ни одной таблетки, давление нормализовалось, ура! Сон крепкий, как в детстве. Мне 65.
🫶
Только вот яблоки это не кето...
Так на Кето фрукты нельзя!Какие яблоки?
Здравствуйте Юлия! Спасибо большое за ваши идеи, хотела бы поделится моим рецептом пюре из цветной капусты, также я делала из брокколи и обычной капусты, получается очень вкусно. Я отвариваю капусту минут 5, обжариваю на сковороде на оливковом масле одну луковицу и наливаю туда немного сливок чтобы закипело, потом все в блендер и добавляю немного сыра филадельфия, , а для брокколи добавляю сыр чедер и все перекручиваю в блендере. Получается очень вкусно.
Материал подан профессионально.Это лучшее видео по кетопитанию.
Зеленые яблоки можно изредка, киви тоже
Какой на кето картофель
@@ff-8496 если вы глухой, включите субтитры. Картофельное пюре для тех кто не на диете
А обеда не будет? Хорошо хоть перекусы есть.
только это не кето...вообще не кето
Класс...прям по моему вкусу...без мяса жить не могу!!!!и люблю зелень и яйца
А я на яйца уже смотреть не могу....
Вкусная диета
Спасибо за рецепты. Без воды- как это радует. Удачи каналу. Лайк с удовольствием.
Я очень рада тому, что попала на ваши видео! Все по делу и без лишних слов. Спасибо за рецепты и ваш труд!!! Это находка для меня. Обильных благословений вам!
Благодарю вас
Замечательная хозяйка у вас такие блюда делает молодец. Смотреть приятно. Спасибо
Спасибо!
Очень классное меню, особенно понравился супчик!!! Спасибо, обязательно попробую..
Часто ем рыбу, запекаю или на гриле. Салаты с мясом, беконм, или морепродуктами. Запеканку из цветной капусты с сыром. Ещё морские водоросли. Полезна брюссельская капуста. А в кофе лучше добавлять топлёное масло.
Я кофе не пью,для чего он в диете? Чем заменить?
Пейте чай, и будет вам счастье.😊
@@faytfuls цикорий
Интересно было посмотреть такие быстрые и вкусные рецепты =)
Пока смотрела чуть слюной не подавилась, а ведь мне ещё час ехать домой в электричке!
Все так вкусно!
не меню - а мечта. Самая комфортная система питания. Я еще добавляю суб продукты к ежедневному рациону: говяжью и рыбью печень, также горький шоколад, иногда домашнюю выпечку с миндальной или кокосовой мукой, еды хватает :)
На кето можно горький шоколад?...
@@Елена-у2ф4л нет
@@aimicsbotforma8759 а мне сказали вроде можно. С содержанием какао более 80 процентов.
@@aimicsbotforma8759 а если самим сварить? Там в составе сметана или масло сливочное и какао. Все😊 ну и подсластить стевией, так даже Берг делает. Вот я мало воды пью, а чай зеленый и кофе пью, еще воду с лимоном и уксусом яблочным, а просто воду не могу, сразу тошнит.
@@aimicsbotforma8759 да , можно
Супер рецепты👍👍👍
Супер подача видео)
Голос завораживающий!!!
Действительно, лучшее видео про кетопитание !
Я была на кремлевской дикте 1 мес, очень хорошо похудела, пила чай кофе воды без ограничения, все блюда с салатом и пила витамин , комплевит!
Три месяца кремлёвской диеты (сейчас по одному называется "кето") минус 15 кг. Первое время еля очень много мяса и сала, когда прошла адаптация больше овощей.
Все замечательно, но яблоки на кето не рекомендуют, как и все остальные фрукты 🤗
а карт. пюрэ вааще караул!
@@juramel1 так пюре для тех,кто не на кето.это было сказано,😀
можно зелёные яблоки
@@LAPCI на кето нельзя фрукты вообще никакие! Особенно яблоки. Можно в небольшом количестве клубнику, малину или чернику - а это не фрукты, это ягоды!
@@АлинаК-о7ц с учетом того что клубника и малина не ягоды, ваш комментарий можно игнорировать полностью
Смотреть обязательно после еды,захотите кушать!😊
Лучшее видео по меню на кето, что я видела! Благодарю вас!❤️
Да.. нажористо 👍👍
Вы совсем ничего не видели☹
Меню конечно хорошее,ну я что то сомневаюсь что после такой сытный недели можно похудеть 😅
@@ljubowschumann994а вы попробуйте... Два раза в день... И ничего кроме этого... Только воду можно
Какое картофельное пюре на Кето может быть😮😡
Какое прекрасное меню,спасибо 🤗🤗🤗
Спасибо больше за вкусные и полезные идеи🤗 жизнь на кето это вкусно и полезно!
Благодарю за рецепты, доступно, полезно, без воды дана информация, что очень важно
Шикарные рецепты ! Спасибо
Спасибо за рецепты , очень вкусно! 👍👍👍👍👍👍👍❤
Оххх, как же все вкусно выглядит!
Кушать в13 и17,картошку,яблоки нельзя,в кофе добавить кокосовое масло,посмотрите кето диета доктор Берг,это ено диета,и мног полезного,и умного там,здесь холестирин 10 будет
Спасибо за наглядные и простые рецепты. Вы дали хороший пример питания на нихеоуглеводке
Очень уже хочется попробовать Кето, так заманчиво!!! Просто супер!!! 🤗✌
Благодарю!Прекрасное меню!Здравия и Добра!
Классные рецепты. Спасибо большое и побольше таких меню на кето👍👍👍
Здорово , спасибо за рецепты👏👏👏
Какое прекрасное меню.!!)) Спасибо Вам огромное.
Спасибо огромное! Очень вкусные рецепты!😊
Спасибо,отличные рецепты!!! Есть чему поучиться!!!
Оочень понравились рецепты, что то новое взяла для себя... 🧐
Всё очень вкусно выглядит 😋👍
🤣🤣🤣та это нормальное питание в жизни. Ну какая тут диета?!😄 Надо влюбиться! Вот это диета!!! Проверено!😜 Вот удивили!!!
Вредности от жареного никто не отменял. Даже если кето. Если есть какие нибудь рецепты может на пару? Будем очень рады посмотреть ♥️♥️♥️♥️
Зачем на пару ,инсулин подскочит ,смысл жирного в том чтоб не дать инсулину подскочить
жарку на кето никак нельзя считать вредным. Ведь жирное - это ключевое в ней. Если конечно у человека нет проблем с желудком. О чем конечно, каждый планирующий кето-диету(и не только), должен обсудить с врачем.
@@Евгений-ц8й1я на пару не овощи варят. А БЕЛОК. ОВОЩИ ВСЕ В СВЕЖЕМ ВИДЕ. Никакой инсулин никуда не подскочит.
@@ЕленаБарахова-р7в у вас подскочит
Как у вас все здорово,просто замечательные рецепты,спасибо, ребята!!!
Благодарю за уникальные рецепты🙏
Простые рецепты, можно взять на заметку
Натощак стакан воды с лимоном.Моя сестра попила,а потом к гастроэнтерологу,врач сказал ,спасибо лимонной воде на тощак!
натощак воду с лимоном категорически нельзя!
Я тоже попробовала лимон натощак. К врачу не обращалась. Вовремя остановилась
Можно и нужно,но ....узнать свою кислотность!!!! И курсами ,атре постоянно
@@ГалинаРоманова-в2у ну и посадите поджелудочную как я !!!а моя коллега язву заработала!!!
Пейте натощак зеленый чай с травами! Самое то
Спасибо большое! Рецепты супер,но лучше жарить по-реже,раза 2-3 в неделю. Остальное время тушить и варить.Успехов вашему каналу и хороших результатов!))
Это кето - на нем можно жарить сколько угодно
@@tsiolinnka не не правдо. Не первый раз слышу, что не рекомендуют жарить, даже на кето! Из-за того, что где то там в организме оседают бляшки из горелого уже не полезного масла и мол это в организме уже никак не очистишь, с ними и умерают
и умеряют от этого раньше… поинтересуйтесь) точно найдёте такую инфо🙏🥰
@@natalip.6665на кето можно жарить и птицу есть вместе с кожей и жиром. Главное на оливковом масле.
Ну разве на этом можно похудеть да никогда бред сивой кобылы говорят надо меньше жрать а разве это мало жрут
Конечно можно похудеть, главное чтобы бел дефицит каллории. А жарить не каждый день и не до корочки
Супер! Спасибо за рецепты.Сейчас можно неделю не задумываясь, готовить по предложенному меню.Благодарю.
Огромное спасибо! Можно и капусточку разных сортов добавить...
Обожаю такую еду🤤
Спасибо за идеи с питанием.
Спасибо за замечательное меню👍💓
у меня стандартное меню: завтрак 1 кофе со сливками, 2 салат- огурцы, помидоры, лук, заправленные майонезом, сметаной или маслом.
3. жареный свиной стейк
Ужин:
1. Зелёный Чай или кофе.
2. салат- огурцы, помидоры, лук, заправленные майонезом, сметаной или маслом.
3. 4 яйца жареных или варёных (обычно варёных)
4. Шпроты или тунец.😊
В принципе , это все продукты которые я использую из них и готовлю... иногда жарю яйца с луком и помидорами, огурцы в прикуску.😊
Спасибо за рецепты ... Вкусненько очень!!!
Отличное меню, благодарю!
Яблоки в кето нельзя, лук тоже в очень маленьких количествах и хорошо бы чтобы было описание сколько саллорий углеводов в каждом блюде , а так здорово!!!
По-моему на кето не важны калории🤔
Так по хорошему и лимон углевод, у Берга тоже не все так идеально!
На кето калории важны! Если съедать много вес все равно не будет уходить. Яблоки не ем. Молочка тоже дает сахар из лактозы, даже сливки. Стараюсь избегать. Лук кушаю во всех блюдах и морковку тоже в пережарки добавляю. Хорошие рецепты. И вообще конечно все индивидуально. Кто то сливки ест и держится в форме и еще теряет вес.
@@ЮлияНикулина-щ6ва вы действительно на Кето? Когда заходишь на Кето, то первый признак этого, что перестаешь хотеть кушать. Я не могла набрать хотя бы норму калорий. За полгода потеряла 10 кг и даже когда хотела перестать худеть не сразу смогла сделать это. Очень похудело лицо, что совсем не красило. Да и печень спасибо не сказала. А есть лук или нет его большого значения не имеет. Если ты вошёл в Кето, то кг улетают с бешеной скоростью.
@@Любовь-э1з6счто-то даже страшно и начинать теперь😂
Я против кето, но подача материала завораживает и вызывает слюноотделение. Респект, лайк
Здравствуйте а почему вы против
@@marmot1990 кето диета должна осуществляться только под надзором врача. Огромное количество жира и белка в пищи может нанести большой ущерб здоровью.
@@ЛюдмилаСергеева-м5ф стесняюсь спросить ....а какого врача? Зайдите в любую поликлиннику они все в голос будут кричать -да вы что? Никакой кето-диеты
@@ЛюдмилаСергеева-м5ф ерунда! Все так питались. Молоко жирное от коровки то своей. Простокваша. Масло. Сало домашнее. Мясо. Капуста. Яйца. А сейчас рекламируют силос, потому что на всех таких продуктов не хватает. Вот и жужжат нам с экранов что яйца и молоко вредное. Может молоко и вредное для некоторых, но творог, сыр это ценнейшие продукты! А яйца? Об чем это мы? Яйца холестерин? Ща Вам Малышева расскажет🤣🤣🤣🤣🤣
@@ЕленаЕлена-в5ы я на кето диете месяц --7кг..очень сытно и вкусно ем 2раза в день .
Спасибо огромное за кеторецепты!
Просто божественно!
Очень понравились рецепты, моё 😍 . Я примерно так питаюсь, за пять недель ушло 4кг, первое время на сладкое очень тянуло, сейчас нет. Рекомендую
Не мало за 5 недель? 🤔
@@gross_alima так может стартовый вес был небольшим, вот и неоткуда взяться 10-ти лишним кг. Мы же не знаем. Я радуюсь 2,5 кг за первый месяц и сейчас не собираюсь бросать
@@gross_alima не знаю, мне хотелось сбросить 9кг, получается за 1,5 месяца 5кг, быстрее худеть не хочу. Если за два месяца уйдет 9кг я буду рада. По жирам не добираю, буду стараться...
А мне сказала диетолог,что в месяц нужно минус 1 кг. Максимум- полтора. Всё,что больше- это стремительное похудение. И дорога с лишней кожей потом будет только одна- под нож пластического хирурга. Кожа не успеет подтянуться.
@@Ирина-в5и7ь я с 11 числа этого месяца похудела почти на 5 кг и ничего не висит))
Такой легкий и крутой рецепт, спасибо!!!
Ой жизнь стала намного легче 🙏🥰
Отличное меню👍, спасибо❤
Благодарю 🙏 стало понятно что есть кето питание 🙏
Благодарю Вас!🙏♥️🙏 Прекрасно! 🔥
Было бы круто,если бы вы указывали количество продуктов. А рецепты супер!)
Да видно же хорошо сколько составляет порция еды на один прием 😊
Рнбята, кето -- это супер бюджетно. Ешь всего два раза, нет перекусов. Вообще красота.
Обожраться можно!
При двукратном приеме пищи без перекуса и голодном окне- самое то))
Вы Мастер! Спасибо
Хорошое меню)))
Скажите пожалуйста , ето у вас такие маленлкие порции ? Или ето для видео красивой подачи так зделано ?
первое время порции были больше, сейчас намного меньше и наедаешься
@@natafood а я и маленькими порциями наедаюсь, но надо же много овощей есть, вот и жую.😊 а яйца обязательно жарить, мне жаренных не съесть 4 шт, а вареных запросто. И авокадо у нас всегда зеленые продают, горчат сильно, или это нормально?😊 просто раньше я авокадо редко употребляла, как то не замечалось горечи.
А я яйца с салом и беконом обожаю и 4 съем с удовольствием и до ужина я сыта инет этих грёбаных перекусов из за которых инсулин скачет постоянно а это не есть хорошо а наоборот очень вредно так что самое то такие порции съешьте 3 если вам много в чем проблема то у нас люди до того глупые когда коменты читаешь ну такую чушь пишут что удивление берёт если любите варёные то вам не сюда здесь смысл чтоб было сытно и до ужина не хотелось есть человеку а также дать печени хорошо выделять желчь и тогда организм начинает правильно работать и чел.худеет и оздоравливает организм а в ваших варёных яйцах толку нет😂
Прям моё моё.вкуснятина взяла кое что на заметку.
Всё просто и доступно. спасибо.
Очень понравилось мне ваше меню на неделю и 2-х разовое питание!
Супер!10000 лайков👌👍
Спасибо, приятно смотреть. Одно интересует: яблоки на кето можно разве?
Они с уткой печёные и вкусно и инулин содежат кислые яб.можно
СПАСИБО ЗА РЕЦЕПТЫ. НО ХОТЕЛОСЬ БЫ ХОТЯ БЫ В ГРАММАХ ИЛИ КБЖУ УКАЗЫВАТЬ. УДИВИЛИ ЯБЛОКИ НА КЕТО.
Если зеленые яблоки, то можно, т.к. там очень мало сахарозы
Яблоки для более насыщенного вкуса утки.
Яблоки на кето нельзя.это уже не кето)
@@halynaresnychenko9843 разве? Если съесть одно зеленое яблоко, то все будет нормально, ведь углеводов и фруктозы там мало.
@@xoxokirke почитайте список разрешеных продуктов,разве яблоки можно? И не важно маленькое оно или зеленое.Ну,а про картофельное пюре это вообще полный извините абзац.Или тоже скажите,что немного можно?
Классное меню, 👍
Как все аппетитно и красиво👍
Добрый день!
И как Ваши результаты?!
Моя поджелудочная сразу даст прикурить ,от такой диеты.
ЖКТ лечат как раз такой диетой ( конечно меньше жарить) , но рацион 75% жира, 20 белка и 5 (зелень и зеленые овощи)!!!!
Ваша поджелудочная скажет вам огромное спасибо, если вы в этом грамотно разберётесь
@@ТагаеваНаталья я не смогла, кетогрипп начался.
Кетогрипп длится не больше недели, я тоже через него прошла, есть приемы его облегчить, посмотрите доктора Берга. Мне помогала вода немного подсоленная и подкисленная яблочным уксусом. Ну и конечно кетогриппом надо просто переболеть.
@@ИринаАндреева-щ3п это что ещё за хрень.
Доступное меню👍🏻
Если пить утром воду с лимоном, то это прервет голод и поднимет сахар. Только за 30 мин. до еды. И завтрак.... Первый приём пищи на кето после 16:00.
Чушь какая то
Спасибо, чудесно!Все просто,есть блюда на два дня.Вопрос: на кето совсем не используют горох,фасоль,чечевицу?Подскажите,пожалуйста!
Нет не используют тк они крахмалистые
На като не желательно много жарить. Яблоки, сметана сыр и орехи на кето адоптации нельзя, а в остальном супер, хорошие рецепты.
Сыр,сметану и орехи можно - после адаптации. Что касается яблок - их можно не есть. Или съесть маленькую дольку - вреда не будет.
Яблоки вообще нельзя.
Яблоки не только можно а нужно и не спорьте с ведущим спецы а слушайте и готовьте и будет вам счастье
Если гастрит и др. проблемы с ЖКТ, воду с лимоном натощак нельзя !
Грибы тяжело переваривать желудку
Не факт, а вот грибы не очень и всё обжаривается, это не полезно
Да тут, у кого гастрит, панкреатит или перечень не в порядке после
Прямая дорога в больницу
Каждый человек знает свои болячки и сам решает что ему можно что нет. Нельзя, не пей. Делоф-то, в кето и без лимона можно никаких проблем
Супер, спасибо, вдохновили)
Как же это вкусно! Спасибо!
Как я поняла никаких плохих углеводов. Только белки и хорошие углеводы.
Мучное и сахар полностью исключены.
Тут и хороших углеводов нельзя. Никаких круп. Нет,не надо мне такую диету😬исключила сахар,выпечку из белой муки,ничего не жарю. Никаких конфет и сладостей. Худею потихоньку. По 1-2 кг в месяц. Ни к чему здесь рекорды ставить и по 10 кг сбрасывать. Тише едешь-дальше будешь! Такой образ питания теперь у меня навсегда! Это молодым и здоровым можно объедаться яйцами и мясом!
@@Ирина-ю4с2щ Ну да,такую диету можно соблюдать только здоровым людям,а у кого есть свои болячки....увы!
@@Ирина-ю4с2щ что же вы едите?
@@irinahermann5714 ,рыбу,яйца,кальмары,индейку,курицу,свинину(карбонат). Кабачки,баклажаны,огурцы,помидоры,перец болгарский,редиску,зелень. Морковь,капуста белокочанная,капуста цветная,брокколи,стручковая фасоль,чечевица,горох,тыква. Крупы: гречка,пшено,булгур,перловка. Картошку только в суп кладу и то не всегда. Сыр,творог,кефир. Из фруктов яблоки и грейпфруты. Кофе с молоком. Сахарозаменитель Фитпарад 10.
@@Ирина-ю4с2щ 100@ с вами согласна. Человек должен получать и белк и жиры и углеводы. Углеводы полезные и то их сократить а не исключить. И стройнеете вы медленно. А это гарантия того что срывов не будет и вес не вернётся!👍
Отличное меню! 👍 Сразу после НГ решила начать кето- питание( диетой даже не могу назвать) ем досыта, пропало чувство голода и тяга к сладостям) Начала с веса 84.9 кг ( на 2.01.22) , сейчас 80.7 кг ( 10.01.22) , а значит моему организму такое питание понравилось, буду продолжать)))
Успехов Вам
@@Эсфирь-г4я большое спасибо😊
👍💥
Благодарю вас за информацию
Морковь - разрешённых продукт по Бергу, тем более в количестве для супа. А яблоки можно у вас?))
Давлюсь гречкой и курицей 5 день) на входе сухо а на выходе больно 😆🤦🏻♂️😂
Квашеная капуста вам в помощь. Свежие огурцы и стебли сельдерея.
@@madinaakhmedova8838...и чернослив
Может уже стоит добавить жирков к курочке и убрать гречку?
@@ЮлияНикулина-щ6в уже всё)) точу всё что можно)
@@АндрейЯрый-п2ф Оно и правильно! Кушайте на здоровье!
Я на Кето за две недели 5 кг сбросил. Только у меня не строгое Кето. Я могу бургер ночью в маке съесть. Но все равно результаты есть
Очень,вкусно😋
На каком масле можно жарить на кетодиете,скажите пожалуйста?
На оливковом, сливочном, свином сале
На топленом сливочном
На какосовом
@@НатальяСоколова-ю7д солидол
@@serg2572 в смысле?
Если одно принятие пищи. Может подскажете меню?
ой..с орехами я не наемся🙈 хоть я и девочка взрослая🙃
Оболденное меню, спасибо!!!
А я и не знала, что пол жизни на кето диете. 🤣🤣🤣
Ага только не худеется почему то🤭
Ну и хлеба по пол булки картофан сладенькое не смешите не путайте людей
Спасибо. Хорошее меню.
Можно включить в рацион жульен. Приготовоенный на сливках 😋
Добрый день подскажите количество Мясо,рыбы,колбасы на порцию грамм? На один приём пищи спасибо
Утка с яблоками - это очень вкусно! А разве на кето можно яблоки?
Я тоже удивилась. На кето нельзя есть фрукты.
Он нарезал одно яблоко КИСЛОЕ. Сахара не много и на все порции может 15-20 гр углеводов.
Можно одно яблоко или ягоды, малину, смородину, клубнику, даже черешню до 20 некрупных ягод, любые ягоды до стакана. Нежелательно арбузы, нельзя дыни, виноград, бананы, и то смотря кто и что говорит. Одними пилюлями из аптеки сыт не будешь, витамины не только синтетические должны быть. А то устроили страшилки. Кто сомневается, посмотрите Ворона, к примеру, много болтовни, конечно, но уж его в плохом виде не упрекнешь, выглядит мужик на все 100. Жена, кстати, тоже
@@ПростоЯ-э6м4п На Кето - яблок, арбузов и дынь - не не желательно, а нельзя! Точка! Допустимы ягоды в небольших кол-вах. Иначе это не Кето, а низкоуглеводка!
Решать вам! На чистом Кето не превышают углеводы 20 гр. в день. В одном яблоке примерно 15 гр чистой фруктозы. Прибавте ещё углеводы из остальных продуктов( а они есть везде,даже с субпродуктах и яйцах!)+ зелень...Уже перебор! И яблоко,как и сыр,творог и орехи многих выкидывает из кетоза,состояние в этот момент мягко говоря не очень.
Мне понравилось это меню. Буду использовать. Спасибо. А как же обед? Завтраки и ужины у вас
На кето надо два раза в день питаться что бы меньше инсулина выделялось
@@Dannyellizeнет,не так!3х разовое питание и интервальное голодание.Потом есть не хочется и можно увеличивать интервал и уменьшать количество блюд.Мечтала об одном приеме и интервал 23 часа,но ковид подкосил.Инсулин при правильном Кето никогда не повысится.
Автор,майонезом?Только если сами делали без сахара
Домашний народ ты чем слушаешь дерёвня....
Ничего себе диета самое главное без вреда