7 Hábitos para melhorar a sua vida
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ม.ค. 2023
- No vídeo de hoje vou falar sobre 7 hábitos que podem fazer a diferença na sua vida.
Beijos no coração
Espero que seja útil.
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Gabriela Affonso
Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental
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1- definir objetivos ( grandes ou pequenos).
2-Planejar o dia ( colocar pequenos objetivos pra tudo).
3- Praticar atividades física.
4- Praticar desenvolvimento pessoal.
5- Está sempre lendo algo .
6- Cultivar relacionamentos de qualidade.
7- Prática da atenção plena.
Obrigado
Transar bastante
@@asteroidesilverio boa!
@@asteroidesilverio misericórdia
Thaís Bernardo-> maravilhosas suas colocações!❤
Cara, esse negócio de leitura é tão fascinante! Tem 3 anos que não assisto televisão! Tenho o hábito de ler desde os 14 anos... Passei em um concurso público esse ano sem estudar nenhuma página! Como eu já lia muito conteúdo na faculdade sobre direito, e visto no TH-cam muitas aulas sobre artigos e leis... na hora da prova pareceu tão fácil... Provavelmente eu chegue aos 80 anos e continue lendo e estudando sempre!🚀
Esses 7 hábitos são extremamente importantes, sem dúvida. Eu considero o hábito de ter horário para dormir, e procurar manter o mesmo horário todas as noites fundamental. Ir dormir no mesmo horário, dormir 7 horas por noite, levantar sem despertador (se você tem horário para se deitar, o corpo se acostuma a acordar o mesmo horário todos os dias) tiveram efeitos imediatos na minha vida. Uma boa noite de sono é a base para ter disposição e manter a atenção a fim de praticar os demais hábitos. Também acho que não existe saúde mental sem boas noites de sono. Como eu gosto de dançar, as vezes eu durmo mais tarde, mas procuro evitar que isso seja frequente, e procuro ir em bailes que começam mais cedo, para não sair tarde.
Já fiz justamente essa lista… muitas vezes… parece simples de seguir… mas pra quem TDHA, não tão fácil… mas tbm não é impossível… eu consigo as vezes , fazer 50% da lista… importante q não desisto
Esse hábito da leitura, é o que eu mais faço. Eu sou viciada em livros ❤️❤️❤️❤️❤️
Adoro seus vídeos! Trabalha temas difíceis com tanta leveza e clareza.
Faz um vídeo de hábitos que atrasam a vida. Amei o vídeo.
Primeiramente gostaria de dizer que vc é muito bonita e inteligente. Aborda assuntos interessantíssimos de forma clara e objetiva.
Parabéns!
Gratidão!😊💖💖
Genteeee estou viciadaaaaa nesse canal! Que presente.
O primeiro ponto que é definir objetivos grandes e pequenos é o que estou fazendo e o terceiro ponto que é fazer atividades físicas vai me ajudar muito já que tenho uma baixa autoestima. O vídeo foi excelente e me ajudou muito mesmo.👍
Gostei ótimo vedio/. Deus te abençoe😅amei 👑😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘e verdade. Anjo linda 😘😘😘😃😃😃😃😃
Eu conheci o seu canal no fim do mês de Abril/2023 e ele tem me ajudado bastante. Estou buscando praticar as coisas que vc fala e a minha vida está mudando pra melhor.
Prezada Dra. Essa live foi realmente uma das melhores se não for a melhor que assisti até hoje. Excelente, merece milhões likes 🙏🙏
Gostei muito do video vou implementar no meu dia dia
Me tornei fã!!! Quanto conteúdo!!!Tem me ajudado muito. Obrigada
Parabéns por seu lindo trabalho que vc faz Deus vai sempre te ajudar pois vc ajuda muita gente e quando ajudamos alguém estamos ajudando a Deus com carinho a vc Gabriela Affonso .
Mais um excelente vídeo.
O conteúdo de seu canal é fundamental para a sociedade!!!gratidão!!!💕
eu tenho o hábito da leitura a muito tempo, mas já reparei que leio alguns cap sem atenção, vou colocar muito a atenção plena na minha vida e aproveitar mais o momento.
Você fala com maestria!👏👏👏👏👏
Super interessante. Gostei muito!
Maravilhoso vídeo. Gratidão.
Ótimo conteúdo! Assistindo muito seus vídeos
Ameiii as dicas!❤️
Gostei já comecei a praticar👍
Nossa, muito bom! Claro e objetivo.
Belas dicas!
Parabéns pelo vídeo!
É rica suas orientações.
Eu amo todos os seus vídeos, você tem me ajudado muito ❤
Adorei, achei super legal os hábitos e arealação entre eles. 👏👏👏
Muito obrigada pela ajuda
👏👏👏👏 amei esse canal!
Adoro seus vídeos, vc está de parabéns. Muitas bênçãos em sua vida.
Amei o vídeo. Sua objetividade e dicção é incrível.
Super interessante gostei muito, Gabi vc está de parabéns👏👏👏👏👏
Muito bom👏👏❣️. Nada melhor doque implementar esses hábitos nesse ano😁
Muito obrigado!
Obrigada pelas orientações. Amo atitudes bem práticas.
Gostei muito do vídeo e sempre riquíssimo em conteúdo!!! Gratidão!!!🥰😍🙏
Estou admirando seus vídeos!
Simples diretos e muito objetivos! Parabéns!
Sua voz trás um relaxamento bem forte. Mas consegui ver até o final.
Gabi, não tenho palavras pra definir vc.
Você é muito maravilhosa. Assisto todos os teus vídeos! Ja sou fã.❤❤
Mto bom!
Muito
Bom conteúdo
❤❤❤❤❤❤seu trabalho e mágicos
🥰🥰🥰🥰👑👑👑👑👑👑 adoro o vídeo linda 😘 Deus abençoe anjo.. linda❤
Muito bom
Uma sugestão, tenta aumentar mais um pouco o volume do audio. acompanho seu canal e tenho dificuldades para me concentrar devido o som ser baixo.
amei as dicas
Estou fazendo tudo isso, por coincidência, antes de ver o vídeo (ou depois de muita terapia). Engraçado o impacto gigante que teve na minha vida. Melhorou procrastinação e tantas outras coisas que me incomodavam. Ótimas dicas
Doutora Gabriella Affonso suas Palavras são tão Sábias e Objetivas
Assisto seus Vídeos todos os Dias
Eu quero muito Aprender sobre isso
Muito bom mesmo Aprender e depois Ensinar
Pode Contar Comigo
Boa 🎉
Qualidade de vida começa com a saúde psicologica ( Consciente no Comando )
Vc é maravilhosa
Dra Gabriela, obrigada pelos seus conteúdos muito especiais! Gostaria de saber se você tem uma data para reabertura do seu curso, pois me interessei muito em participar.
Obrigada!
D.como eu aprendo a mim colar metas o objetivo e disciplina?
Gratidão. 💕
👏👏
👏🏻👏🏻👏🏻
Muito interessantes, menina inteligentissima, mas um tantinho didático demais e virtual, só intelectual, que nem seria problema, não fosse o deixar a gente lambendo a vitrine do doce da vida ( os diversos aspectos que trata em cada vídeo, sem dúvida essenciais e significativos ) . Feliz Dia 8.
Linda Demais
❤❤❤
👏👏👏👏
Quando nos perdemos do presente, vemos o passado como demônios e o futuro como a morte.
Como desenvolver o 7º habito?
Como sempre ótima! Tenho todos esses hábitos. Mas a meditação ainda não está em nível avançado. Mas estou trabalhando nisso.
Ok
❤😻
Excelente vídeo eu sou cadeirante e não posso fazer atividades físicas o que eu posso colocar no lugar?
Pensei em alguma atividade aquática
Ai, p q tpm gera estresse?
Que mulher linda!!!! Nuuuu
Ninguém gosta de ativar a memória de trabalho, traz desconforto, fora que geralmente é desmedido, gerando repulsa, pois é muito melhor pizza, hambúrguer e sorvete que academia, sentir dor e fome,digo déficit calórico, como lidar com aquilo que é chato ?
Eu quero muito saber disso.
Tenho alguns hábitos meus !
1- ACORDAR E DORMIR SEMPRE CEDO (ORGANIZAR A CAMA)
2- TOMAR BANHO GELADO
3- PRATICAR ESTOICISMO
4- TREINAR AUTO-CONTROLE
5- PRATICAR MEDITAÇÃO
6- CONTROLAR O USO DE REDES SOCIAIS (SE POSSÍVEL ABANDONAR POR UMA SEMANA)