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[Diet vlog]🐷 "5 days of cardio on an empty stomach" -kg? How much weight will I lose?│diet vlog
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- เผยแพร่เมื่อ 29 เม.ย. 2023
- 안녕하세요 우리 구독자 여러분🤍🧡
감사하게도 저번 공복 유산소 영상 너무 사랑해주셔서
후속 편으로 짧고 굵게 공복 유산소 영상 5days 로
돌아 왔습니다.
브이로그 형식으로 소소한 일상 찍었으니까요
즐겁게 봐주셨으면 좋겠습니다
🤍𝐋𝐎𝐎𝐊 𝟏
Top - 모달코튼 서스테이너블 타이업 숏슬리브 (화이트) #안다르
Leggings - 엘플렉스 시그니처 레깅스 (애쉬베이지)- #그란데라인
grandeline.com/index.html
🤍𝐋𝐎𝐎𝐊 2
Top - 발레 스트랩 가디건-살몬핑크 - #데비웨어
Leggings - 엘플렉스 시그니처 레깅스 (애쉬베이지)- #그란데라인
devi-wear.com/index.html
🤍𝐋𝐎𝐎𝐊 𝟑
Top - 모달코튼 서스테이너블 타이업 숏슬리브 (화이트) #안다르
pants - NB UNI 스포츠클럽 기모 와이드 조거팬츠 NBMLC42803-64 #뉴발란스
andar.co.kr/index.html
🤍𝐋𝐎𝐎𝐊 4
Top - 리본 크롭 가디건-라벤더 - #데비웨어
Leggings - 엘플렉스 시그니처 레깅스 (애쉬베이지)- #그란데라인
Contacts
fourtoseven@naver.com
세시간 걸어서 핫도그 드시러 가는 거 보고 박수 쳤어요 👏👏 멋있습니다 ㅋㅋㅋ 저도 공복에 야외 런닝하는 거 좋아하는데 햇빛이 점점 뜨거워져서ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ 집에서 할 스텝퍼 살까 고민중이에요 ㅎㅎ아침에 공복유산소 하면 진짜 너무 뿌듯하고 갓생사는 기분..👍
잼잼님도 공복에 야외러닝 좋아 하시군요 !! 🥳
스텝퍼 잘만 쓰면 최곤데 그죠 ? (다이어트 성공을 응원합니다 ) 아침에 좋아하는 플리 들으면서 걸으면 뭔가 성공한 여성이 된느낌 저만 느끼는거 아니였군요 아 !! 저날 라면에 볶음밥 세차게 비벼 먹었지 뭐에요 ??? 그래도 너무 행복한 하루 였어요 감히 추천합니다 😎
영상 중독됐어요 ㅋㅋㅋ모든영상이
최애가 되고 있습니당❤❤
쇼츠랑 영상 말투가 다릉게 넘 매력적이에영ㅎㅎㅎㅎㅎ영상으로보니 사투리도 느껴지구용!! 저도 이제 먹은거 다기록해야겠어용❤❤
언니 목소리 넘넘 조아여💗 오늘도 알찬내용 감사해요 도움이 많이 되고 있어요❤
꺅 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 저도 고마워요 😍 이번주도 우리 잘해봐요 !! 😏 곧 여름이다 !!!!
이분꺼 재밌네요 오늘 구독박고갑니다 시간날때마다 봐야게써요😂😂😂❤❤❤
즐겁게 봐주셔서 너어어어모 감사합니다 ㅜㅜㅜ 진짜 너무 힘이 나네요 더 즐겁고 좋은 정보드리는 유튜바로 발전하겠습니다 사탕합니다요 !! 💕💕💕 좋은 주말보내세요
와 목소리랑 발성 뭐예요 켜자마자 잔잔하고 우아한데 귀에 팍팍 꽂히는 목소리에 반해서 냅다 구독눌렀습니다
사랑합니다 ❤️ 저도 냅다 사랑고백 해봅니다 (비록 면접은 떨어졌지만 ㅋㅋㅋ 보이스 트레이닝 한것이 이렇게 돌아오네요 역시
인생 ,,, 하나 버릴것이 없군)
그쵸! 역시!! 덜 먹구 많이 움직여야 빠지죠💕 '같이 해보는 거예요 우리~'인듯한 말투 좋아용ㅎㅎ 이젠 아침에 조금 더 일찍 일어나서 유튭 운동 한세트라두 하구 출근해야겠어요~ 퇴근후 공원 한바퀴는 그냥 양심의 위로여뜸ㅋㅋㅋ😋 굿나잇 하시구 화이팅팅한 월요일 맞이해보아용😍
꺅 시옷님 🧡🧡🧡🧡🧡🧡 시옷님두 홧팅,,, 우리 같이 해보자는 거는 진심인데 알아주셔서 감사하네요 ㅎㅎ ( 4- 6월이 살찌는 계절이라 야금야금 찌고 또 찌네요 😎) 저도 낼 새벽에 뭐든 하나 하려는데 웰케 잠이 안오나요 담주도 우리 홧팅이에요 🏃♀️🏃♀️😁 나잇나잇
먹는거에 이렇게 진심이시라니 ㅎㅎㅎ 같이 꾸준히 해보아요 화이팅💪🏻💪🏻
같은 다이어터 분이네요 !!🥰 네 꾸준히 해서 원하는 몸 만들때까지 쭉 화이팅입니다 !!
I really enjoy your videos. They give me so much moitvation and help me a lot~
유지기 영상 얼른보고싶어요!!
송화님 🤍 답변 늦었쥬 ?? ㅜㅜ 유지기 영상 궁금해 하셔서 쇼츠로 올렸어요 !! 이제 저의 소소한 유지기 일상은 쇼츠로 만나요 :) 관심 가져 쥬셔서 얼마나 감사한지 몰라유 사탕합니다 🍬
This really motivated me 🥺❤️감사합니다 ❤️
me too !! 너무 고마워요 🤍🤍🤍🤍🤍🤍 thanks a million !!! 💌
나 빼고 다들 잘만 다이어트 하는 느낌 ㅠㅠㅠㅠ 넘 멋있어요 몸매 진짜 제 워너비.. 구독하구 갑니당..
아 글구 혹시 가능하시다면 스텝퍼로만 일주일이나 헬스장에서 걷기로 일주일 사이클로 일주일 같은 일주일 영상 찍어주실 수 있을까욤??! 전 갠적으로 스텝퍼가 가장 궁금하긴 합니다❤
안녕하세요 !! 안그래도 제가 다음 롱폼 영상은 어떤걸 해야하나 고민하던 찰나에 일주일 영상 찍어보겠습니다 스텝퍼는 제가 무릎이 살짝 아파서요 ㅜㅜ 걷기로 해보겠어요 !! 🤍🤍🤍 (좋은 아이디어 감사합니다 ) 담주도 좋은 한주 보내세요 응원합니다 홧팅 !!
같은 여잔데 목소리 왜이리 담백하이 좋노.... 내용도 좋지만 말랐는데 더 열심히 관리하는 거 보고 감동받고 구독하고 감
헤헤 같은 여자인데 사랑해요 🤎🤎🤎 곧 브이로그로 돌아오겠습니다 ㅎㅎ (목소리 더빙 해야겠누 )
와하...먹는거에 이렇게 진심이었다니요...ㅎㅎ 내년에 부산에서 다시 올라가면 무조건 저도 가볼랍니다 ㅋㅋㅋ 공복 유산소 정말 좋은 것 같아요..👍
부산이 더 좋죠 ㅜㅜ 😍 저도 키토 영향 많이 받아서 식단도 종종해먹어요 굿바이브 항상 고마워요 !! 올라오시나요 ?? 웰컴 !! 저는 경상도 사람으로 급 돼지국밥이 땡기네요 ㅜㅜㅜ
@@fourtoseven. 네 내년에 다시 올라가요^^ 안그래도 돼지국밥 맛들려서 그리울 것 같아요.ㅠ.ㅜ
안녕하세요!! 현재 다이어터인데 우연히 영상을 보게 되었는데 궁금한 점이 있어서요!
공복유산소는 아침에 하신 걸까요? 그리고 연유라떼 돌체라떼 이런 연유 들어간 음료가 혈당을 많이 올리고 다이어트에 엄청 안좋은데 이런 거 먹고도 살이 잘 빠지는 걸까요..?
( 제가 그런 걸 엄청 좋아하는데 먹고 싶어서요,,ㅠㅠ )
마지막으로 저도 홈트를 좋아해서 스텝퍼 살까 고민 중인데 추천인가요? 추천이라면 스텝퍼 자체도 브랜드나 기계명으로 추천 가능할까요? 🫶
공복유산소만 꾸준히 할수 있다면 감량 쌉가능이네요!!!
다른분들 보면 오만상 쓰면서 힘들게 다이어트 하시는데, 포투세븐님은 뭔가 다이어트가 취미이신것 같은 ㅋㅋㅋ 밝고 긍정적인 분위기 영상 너무 잘 보고있어요 ^^ 저는 포투님보다 몸무게가 2배나 더 나가는데 더욱 분발해서 다이어트해야겠어요! ㅎㅎㅎ
거북왕 다이어트님 잃어버린 꼬부기 찾으셨나욤 🤍🤍 ㅋㅋㅋ 오 뭔가 다이어트 만랩 찍은 바이브를 느끼셨나요 ?? 맞아요 다이어트는 취미입니다 ㅋㅋㅋ 솔직히 즐겁지는 않지만 살좀 찌면 뭐 하면 되지 금방 빼겠지 별거 있나 라는 경지에 오른거 같네욤 😎 (재수 없었나요 ㅋㅋㅋ) 같이 즐겁게 재밌게 방법 찾아 가면서 평생 원하는 몸으로 이뿌게 살아요 우리
이런 상세한 식단 운동 영상 넘 감사드려요🥹🫶 몸매도 넘 예쁘시고... 운동복 다 손민수하고 싶어요!!! 하루 이틀만 물어보고시픈게 아니라 다 물어보고 싶네요,,, 운동복 정보도 다 기재 가능할까요💕💕💕
안녕하세요 키은님 🤍🤍🤍 폭풍 칭찬 너무 감사해요 ,,, 😎 이렇게 좋아해주시다니 행복하네요!! 넵 방금 키은님을 위해서 다 정리해서 상세 정보에 올려 놨으니 확인해주세요 !! 💌
진짜 미쳐따 정성.. 흥할수밖에없는 유튜버..🤍🤍🤍 감사해요❤️❤️❤️
혹시 잘 입으신 운동복 추천해주실 수 있을까용 ??
음식 소분 하시면 냉장x 냉동o 보관하세요!! 저도 그렇게 하니 버리는 음식 쓰레기가 줄었어요!!ㅎㅎ 음식 하기 귀찮은데 좋습니다!
세시간 걸어서 핫도그🌭❤🩵ㅋㅋㅋㅋㅋ진심이시라며😍 요즘 다이어트 정체기(..?) 에 시달리고 있는데 포투세븐님꼬 보면서 다시 더 열심히 해봐야겠어요ㅜㅜ!!! 애 둘 키우면서 하기가 쉽지가 않더라구요🥹 항상 둘 다 등원 시키고 나서야 운동을 시작할 수 있으니 🥲 새벽에라도 일어나서 공복운동 해보고싶어유🩵 좋은 영상 감사합니다 ㅎㅎ 그리고 도시락통 인증샷 보내드리고 싶었는데 보내드릴 곳이 없네여🥹ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다시 한번 감사드려요 라뷰라뷰❤
다요미님 ❤️ 애둘 맘이셨군요 대단해요 ㅎㅎ 랜선 이모할게요 😍 맞아요 ㅠㅠ 운동을 우선순위에 두고 하기가 쉽지 않쥬 ?? 저도 4-6월은 살찌는 계절이라 평소의 5배쯤 힘드네요 🥹 같이 힘내봐요 🤍 앜ㅋㅋ 도시락통 내적친밀감 엄청 올라가네요 작지만 저의 마음 가득 담았아요 저두 라뷰라뷰 🤍🤍🤍🤍🤍🤍 오늘두 홧팅이에요 !!
긍정적 기운이 너무 느껴져요😊 하..저 12월1일 드투 앞두고 살이 넘 쪄서 지금 짜증 짜증..ㅠ 필라테스 하는데 살 더찌고..이직준비하느라 스트레스 받아서 더 짜증나수..ㅠㅠ 우연히 들어온 영상에서 힐링받아여..ㅠㅠ 조타..
자극 받고 공복 유산소 조지러 갑니다...!!(내일부터 ㅎ)
저는 멈무랑 모닝 산타고 왔어요 (저도 낼부터 근력 다시 빡세게 ,,,, ㅎㅎ ) 홧팅 !! 좋은 주말보내세요 🤍🤍
목소리가 넘 좋으세요. ❤ 스텝퍼 추천좀 부탁드려요😊
칭찬 너무 감사합니다 ;) 이고진 웨이트 9120 계단오르기 스탭퍼 ST-01 요거에요 !! 🤍🤍
영상 자주 올려주세요~~^^
영상 올리는 속도 느려서 많이 답답하시죠 ,,, 😭 구독자님들에게 약속 드리는데 일이 바빠지면서 유튜브 병행이 잘 안되었네요 ㅜㅜ 그래도 곧 발전해서 쇼츠도 미드폼도 속도를 올려서 구독자님들과 소통 자주 하는 채널 만들겠습니다 🧡🧡🧡 영상 기다려주시고 좋아해주셔서 감사합니다
와 정말 조금씩만 드시네여 흑흑 저렇게.먹어야 빠지는건데....
So cool!! May I ask what did you have for lunch on first 3 days, I don’t understand it😢
언니 건강하게 살 빼는 방법을 보여주셔서 진심으로 감사합니당~ 💖 다이어트 유튜버들이 많지만 보통 진짜 건강하는 방법 표출해 주시지 않아요ㅠㅠ 그래서 유지어터 진짜 어려워서 해봤을 때마다 포기했고 요요 있었어요… 근데 언니의 영사 봐서 항상 동기를 주시는 느낌이에요!! 🥹🌸 전 73kg에서 60kg까지 살을 빼고 싶으려고 이제는 다이어트중이고 언니 덕분에 이번에는 다이어트하고 운동을 열심히 할게여!
하영아~~~❤️❤️(언니버전) 나도 너무 고마워요 ,,,, 🥹 언니두 건강한 방법 이라기엔 아즉 멀고 멀었지만 힘내서 좋은 영향 주는 유튜바 될게 💕 우리 진짜 할수 있어 ㄹㅇ 언니가 산 증인이지 ,,,, 😏😏 살 빼는거 잘 될거야 무조건 된다 !!! 물론 살다보면 그지같을 때도 있고 안될때도 있지만 멀리서 지나고 보니 그게 다 피와 살이 되더라 단단해 지더라구 또 담엔 같은 실수 안하게 되고 진짜 홧팅이야 라뷰 🤍🤍🤍🤍🤍 나두 열심히 할게 !!! 잘자아
@@fourtoseven. 언니는 예쁜 얘기를 해주셔서 제가 기분이 너무 좋져요 💜🥹 어릴 적부터 좀 뚱뚱한 편이라서 살을 빼봤고 또 빼봤지만 대학교에 입학했을때 스트레스가 많이 쌓이느라고 갑자기 살이 많이 쪘어요ㅠㅠㅠ 전 키가 커서 언제나 모델처럼 다리가 있고 싶었는데요ㅋㅋㅋㅋ 답답할 때 많았어요… 아니 건강하게 사는거 더 중요하죠!ㅎㅎ 아무튼 언니에게서 충고에 따라 하고 언니의 영상에 보이는 맛있는 다이어트 레시피 먹음으로써 할 수 있을게요 💪🏼😊 우리 둘다 화이팅~~ 💗💗 언니두 잘 자요❣️
@@fourtoseven. 언니, 감동적인 댓글이네요. 나도 열심히 살을 빼려고 노력하는데 넌 2달만에 1kg정도 빠지는데 어떻게 마법을 부리니?? 너무 답답하지만 화이팅!! 포기할 것 같아💪
이번영상도 잘 봤숩니당❤ 혹시 상의 운동복 정보 공유 가능하실까요~?
안녕하세요 !😁😍 영상에 나온 상의는 데비웨어 1. 발레 스트랩 가디건 : DEVI-T0048-살몬핑크 2. 리본 크롭 가디건
: DEVI-T0063-라벤더 입니다 ㅎㅎ
프랜즈는 어디서 보시나요?전 넷플끊기고 DVD도 샀어요😂
안녕하세요 :) 영상 재밌게 잘보고있어용ㅎㅎ
혹시 영상편집은 어떤걸로 하세용~?
영상은 핸드폰으로 촬영하시는걸까용?
안녕하세요 🤎🤎🤎아이폰 12로 촬영하거나 g7x로 촬영하구 있어요 !!
써브웨이 어떻게 시켜드시나요 😊
연유라떼..아샷추... 킬포네요 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저것만 안먹어도 다이어트 안해도 된다는 사실 하지만 그럴 수 없다는 현실 ☕ 😎
저두 다이어트중인데 식단관리가 잘 안되서
넘 힘드네영 ㅜㅜ 이번달 말에 웨딩 촬영이라 꼭 4키로 정기도 빼야되는데 집에서 밥도해먹고 하니깐 식단관리가 잘 안되용..ㅠㅜ
작년부터 운동 꾸준히 하다가 설날,추석만되면
주체를 못하더라구영 그래서 다시 찌공 ㅜ
단기간안에 빼려니깐 잘 안되요 .
답변이 쪼매 늦었죠 !?? 결혼 축하드려요 🌸🌸🌸🌸 웰컴투 유부 월드 😎 하 결혼전 다이어트 또 해줄 말이 너무 많은데요 ,,, 그맘 너무 잘알아요 웨딩 촬영 최고의 얼굴 컨디션과 몸으로 하고싶죠 ? 근데 현실에서 빼긴 힘들구 저도 6년전 결혼때 …. 그맘 겪어서 잘 알아요 ㅎㅎ 남편이랑 신혼집에 먼저 살아서 살이 급 쪘는데 어찌나 안빠지던지 … 촬영 + 결혼 전 주에 급 빼는 킥이 있는데 한끼에 바나나 한개 + 코코넛 워터 이렇게 먹고 해골로 입장했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 추천해요 하루나 이틀 붓기 빼는데 좋아요 그리구 아마 한달전에는 위기감때매 잘 빠질거에요 !! ㅎㅎ 결혼 다시 한번 축하드려요 저는 촬영은 포토샵으로 해결 했습니다 ,,,, 😏
넹 조언 감사해여 ~~ 일주일전에 바나나 식단 한번 해봐야겟어용¡¡ㅎㅎ
공복유산소 다음주에 3번 해보기 목표!!!!! 아 그리구 많이들 물어보셨을 것 같지만.. 조심스럽게 여쭤봅니다.. 소분하는 도시락 통들 넘 귀여운데ㅠㅠ 어디 제품일까요오🫧🙏🏻
조심스럽게 여쭤보는거 엄청 귀여우세요 ㅜㅜㅜㅜ
(조심스럽게 대답드려요) 영상에 나오는 도시락 통들은
아래 두 제품 입니다. 내일도 행복한 하루 보내세요 ;)
🤎container 1 [ 모던하우스 ]
모던하우스 탄탄하고 안전한 실리콘 사각용기 500ml
🤎container 2 [ 리브야 ]
밀페용기 냉동밥용기 밥보관 실리콘 300ml
@@fourtoseven. 헤헤 답변 넘 감사합니다🍒 덕분에 공복유산소 아침에 남편고ㅏ하러가기로 약속했답니다!!!
아이귀여워 동생님 이쁘세요
항상 잘 보고 있습니다 ^^!
혹시 운동복 어디서 구매하시는지 공유 가능할까요~~ㅎㅎ
저는 그란데 라인에서 구매 많이 해요 약간 감성이 살아있고 품질도 좋아요 🤎
내꺼하자💗
💕💕💕 유부초밥 설레게 ,,,,,,,
공복유산소하면 지방이랑 근육 같이 빠지지 않나요?
근육감소에는 어떻게 대응하시는지 궁금해요...
공북유산소 하면 그 후에 아침을 과식해요ㅠㅠㅠㅠ 밥 먹고 과자 먹고….
연유라떼 매일 드시는건가요?
액상과당인데 뱃살은 안찌는건지 궁금해요
저는 아바라 매일 마셔서 그런지 공복유산소에 식이까지 해도 배는 잘 안들어가더라고요ㅠ
네 거의 매일 먹어요 🥲 ㅠ 원래 아메리카노만 마샸는데 단거에 중독된게 1년 정도 되었어요 그래서 그런지 두께랑 허리통이 예전보다 굵어졌거든요 🙃 근데 체지방 + 뱃살 빼려면 술이랑 단당류 줄이면 미라클하게 뱃가죽 두께가 줄더라구요 ( 저는 단거 먹으면 애사비 먹으면서 자기 위로 하고 있어요 ㅋㅋㅋㅋ )
공복유산소 하시는분들 보면 ㅠㅜ… 아침에 하고 출근하시는건가요..?
8시반까지 출근이라 공복유산소 넘 하고싶은데ㅜㅜ …아침에 할자신이 없네요 또륵 😢
아 그죠 현실적으로 말이 쉽지 너무너무 빡세요 🫠 저는 그래서 출근 시간을 10시 -7시로 조정해서 그것도 겨우 다니고 있어요 아침이 너무 무리면 ,,, 저녁에 마치고 꾸준히 가는게 훨씬 현실적인 방법 같습니다 !! 🤍🤍
활동량이 없어서 많이 안먹오도 소화도 안되고 배가 많이 안들어가고 변비도 심해요 ㅠㅠ 공복이든 밤이든 유산소 해야 언니 처럼 되나요??ㅠㅠㅠ
꼭 공복 안해도 괜찮아요 !!! 활동량 없으면 20~ 30분 산책이라도 하는 연습 꼭 해주세요 ㅜ 저는 너무 싫은 날엔 보고싶은 예능이나 드라마 아꼈다가 밖에서 설렁설렁 걸으면서 보고 오거든요 !! 이거 꽤 좋아요 ㅋㅋㅋ 저도 디자인일 유튜브일 하면서 작년에 너무 앉아 있었더니 4키로가 쪘거든요 ㅜㅜ 유산소 건강을 위해 꼭 해주셔용 ;)
근데 이렇게 드시면 변비안오나요??3일차까지 야채류 섬유질적어서 변비안왔는지 궁금해요
하루에 몇 칼로리?
영상보니 탄수화물을 저녁만 드시는거같은데
탈모가 걱정되면 그냥 조금이라도 탄수추가해서 먹어도 되겠죠...?😢
그럼요 !! 탄수화물도 꼭 필요한 영양소라 드셔야 해요 (감이 안잡히시면 인바디 앱 받으셔서 하루 필요 탄단지 보면서 먹는 연습 같이 하시면 좋아요 🤍❤️) 저도 점심엔 도시락 귀리밥이나 일반식 먹으면 밥 1/3공기 정도는 자주 먹습니닷 ㅎㅎ
운동하실때 핑크색 긴팔 운동복 정보 알수 있을까요~?😮😮
데비웨어 [살몬핑크 필라테스 랩 가디건 크롭 긴팔] 입니닷 🤍❤️ 답변 너무 늦어서 미안해요 🥹
귀하의 비디오는 저에게 매우 중요하고 가치가 있습니다. 살을 좀 빼기 위해 이 영상을 참고하겠습니다. 나는 어떻게 든 약 65kg입니다. 아니요, 집에 체중계가 없는데 저번에 확인해보니 62.3kg이었고 그 이후로 폭식을 해서 살이 좀 쪘나 봅니다. 어쨌든, 내가 말했듯이, 이 영상과 다른 영상들에 감사드립니다.
언니, 새로운 구독자가 생겼어요. 앞으로의 영상이 기대됩니다. 🤍
나를 위해서 이렇게 번역까지 해서 댓글을 달아줘서 너무 스윗하고 고마워요 ❤️🤍 좋은 음식을 해먹고 운동을 하면 하루하루 컨디션이 점점 좋아지고 긍정적으러 변하더라구요 그렇게 조금씩 해내는 내 자신도 좋아지구요 그러다 보면 그게 습관이 되고 원하는 몸을 가질수 있을거에요 :) 결론적으로 응원하고 잘할거에요
love u 👊🤍
행복하세용 🌿
@@fourtoseven. ~ 💖~ 💖당신은 최고의 다이어트 유튜버입니다. 나도 사랑해 언니. 나는 당신을 위해 수천 개의 좋아요를 남길 수 있기를 바랍니다. 얼마 전에 당신의 영상을 참고하면서 5kg을 뺐다는 사실을 깜빡했네요. 감사합니다. 미안하지만 고맙다는 말을 멈출 수 없다.
식단이저정도면
공복유산소 안해도빠질거같은데요ㅋ
담에는공복유산소안하고
저렇게먹고
빠졌는지실험해봅시다ㅋ
오나오 레시피 궁금해요..🤍
스텝퍼 정보 궁금해요!!! 효과도 좋나용??
스텝퍼 효과 좋아요 !! 스텝퍼 운동 10분만 해도 땀이 줄줄 나더라구요 ㅎㅎ (이고진 9120 제품입니다 ! ) 🥰
죽 소분한 용기 궁그매요., 요기에 도시락도 싸시는거같아서효..❤️
햄찌님 ❤️🤍 안녕하세요오
✅네모모양 : 모던하우스 : 탄탄하고 안전한 실리콘 사각용기 500ml 베이지( 얘는 품절이 너무 잦은 아이라 없을 수도 있어용 )
✅돌모양 : 리브야 : 밀폐용기 냉동밥용기 밥보관 실리콘 (제가 자주 쓰는 사이즈는 m입니닷)
두개다 식세기 사용가능한데 한번더 확인 해보시고 구매 하세요 ㅎㅎ 오널도 좋은 하루 보내세용❤️
@@fourtoseven. 꺄 감사함니당 ❤️
스텝퍼 오래타면 무릎 아프지 않나요?
사고는 싶은데 무릎 아작났다는 분이 많아서 결정을 못하겠어요😢
저 최근에 아파서 못하고 있었어요 !! ㅜ 한번도 아픈적이 없는데 최근에 무릎이 아프기 시작했어요 개개인마다 달라서 해보셔야 알 거 같습니다 (저는 매일 너무 앉아 있어서 코어 근육이랑 엉덩이 근육이 약해져서 그렇다고,,, 헬스장 쌤이 그래서 코어 운동 하고 있어요😂😂 )
혹시 공복 수영 하셨을땐 어느정도 운동량이었는지(시간이나 바퀴수 같은..!) 여쭤봐도 될까요??
포투세븐님 영상 자체가 저한테 약간 자존감지킴이처럼 응원을 줘서 늘 챙겨봐요~~!! 감사합니다 ㅎㅎ
자존감 지키미 🤍🤍🤍🤍 ,,,, 댓글이 넘나 힐링 자체,,, ❤️ 감사해요 🥹🥹 아아 공복 수영은 50분 (초보반) 했어요. 바퀴수는 기억은 안나지만 숨고르고 바로 투입하고 ㅋㅋㅋ 빡세었던 기억이 납니다 아무래도 물을 타는 법 ?… 을 몰라서 더 강도가 세게 느껴졌어요 ( 초보로 1- 2개월씩 해서 바짝 빼고 그만 두고 또 초보반 다시 들어가고 이런식이었어서요 ㅎㅎ )
와 감사합니다 ~! 혼자하니까 기준점을 몰라서 막 여쭤보게 되었어요 ㅎㅎ
그리고 영상은 정말로! 아무래도 쉽게쉽게 풀어말씀해주시기도 하구 특유의 분위기덕분에 보고있으면 나도 할수있어 ! 괜찮아 ! 요런 마음가짐이 생기더라고요 앞으로도 잘 부탁드려요 ㅎㅎㅎ
오 스테퍼 소리가 안나네요?! 어디껀가요 혹시 제껀 끼익끼익 서리가 엄청 나서ㅠㅠㅠㅠㅠ하고싶어도못함ㅠ
맞아요 특히 아파트에서는 새벽에 소리나면 하기 힘들죠 ?? 🤣🤣 소리 나서 2년 전에 저걸로 바꿨는데 아직 소리가 안나네요 ㅎㅎ (이고진 9120 제품입니다 ! )
안녕하세요 포투세븐님!!!! 저 이벤트 당첨됐는데 늦게 확인해서 이렇게 댓글 남겨요 ㅜ-ㅜ
어머머머머ㅓㅁ머ㅓ ❤️❤️❤️안그래도 기다렸어요 !! 네 방금 구글 폼 확인했어요 바로 오늘 발송 하겠습니다 늦게 줘서 미안해요 🥹🥹
영상에서 콜센터 말투 ㅋㅋㅋ
혹시 공복유산소면 아침을 아예 안먹고 물도 안마시고 바로 유산소하시는 건가요? 운동 끝난후 두유랑 계란 드시는 걸까요?
물은 무조건 한잔이상 충분히 드시는게 좋아요 🤍 꼭 꼭 드시구요 스트레칭도 운동전 3분이라도 짧게 하는거 중요해요 😊 그리고 운동 후에는 단백질 음료든 계란 닭가슴살이든 챙겨 드시면 근손실 방지에 효과 좋아요 ! 🧡
ㅋㅋ 광명사거리 쪽 살면서 저 핫도그 한번도 안먹어봤는데.. 오홍.. . 시장에 되게 자주가는데 유명한가봐요 외지사람들만 가고 광명시분들은 잘 안가던뎅...왜지ㅋㅋㅋ
나름 맛집이더라구요 ㅋㅋㅋ 앜ㅋㅋㅋㅋ 철판핫독 줄선 사람들 저처럼 다 외지 분들인가보네요 지금 운동 하고 나왔는데 너무 먹고 싶은데요 😏
혹싀 스텝퍼 어디제품인지 알수 있을까요?
이고진 - 웨이트 9120 계단오르기 스탭퍼 ST-01 요거에요 :) 스무스 하니 타는 느낌 좋아요 🤍🤍 오늘도 좋은 주말 보내세요 🌿 (답변이 밀려 있어서 쪼매 늦었습니다 🥹 )
혹싀 소음이 많이 나지는 않나욘?
돌체위해 식단하는 삶 대공감입니다
돌체를 포기하긴 삶의 낙이 통으로 날아가는 기분 아시나요 ?? ㅋㅋㅋㅋ 커피 한잔 먹기 위해 사는 삶 ☕️
프렌즈
어디서 정주행하나요?😭
프렌즈요 🤍 저는 넷플릭스에서 왓챠로 옮겨와서 프렌즈랑 거침없이 하이킥 보고 있어요 😏
스텝퍼 어디꺼에욤
이고진 웨이트 9120 계단오르기 스탭퍼 ST-01 요거에용 🤍🤍 소음 많이 안나는 편이구 부드러워요 ㅎㅎ
오나오가 몬가여?
아 !! 🤍 지원님 오나오는 오버나이트 오트밀의 줄임말인데요 ( 오트밀 + 견과류나 과일·냉동과일 등의 토핑을 곁들여 섞은 뒤 우유나 요구르트에 불려 냉장 보관해두고, 하루 뒤에 섞어 먹는 음식을 말합니닷 ☺️)
키가 얼마애요? 넘 궁금해요
키는 170cm 입니닷 ❤️❤️
스텝퍼는 어떤거 하시나요?😂
이고진 웨이트 9120 계단오르기 스탭퍼 ST-01 요거입니다 ~! 🤍
감사합니다 목소리도 예쁘시고
저도 힘내서 고고합니다😂
혹시 간헐적단식도병행하시나용???? 아침식사랑 저녁시간물어봐도되나용~~
오 안 그래도 간헐적 단식 이야기도 영상에 하고 싶었어요!! 저는 25-30살까지 간헐적 단식 했는데 (그때는 12시 -8시 사이에 먹었습니다 ) 요새는 안 하구 있어요 요새 아침 식사는 9시쯤 차안에서 대충 먹구요 ㅎㅎ 저녁은 8시 반쯤 먹고 있습니다 🤍🤍🤍
언니 ㅠㅠ 스테퍼 어디서 구매하셧어여?
🤍🤍🤍이고진 웨이트 스텝퍼 9120 입니다 🤍🤍🤍🤍 오늘도 좋은 하루 보내세요 ☕️ 라뷰
💖💖💖💖💖💓💓💓💓💓💓❤❤❤❤❤❤❤
🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡 thanks a million
그냥 1일차부터 배가없는데용 언늬,,ㅠ
앗 그 쫀쫀한 레깅스 내리면 까꿍하는 뱃살이 있습니다 🤍❤️🤍 히히
혹시 공복 수영 후 식사는 어떻게 하셨을까요~? 아침이어도 많이 먹게 되더라구요ㅠㅠ
안녕하세요 ❤️ 저때 저는 간헐적 단식 + 수영이렇게 했었는데요 결론적으로 수영하고 바로 안먹었어요 🤣(저는 저녁만 배가 고픈 스타일이라서요 ) 제 친구도 수영했는데 엄청 배고프고 입 터진다고 하더라구요 ! 그래서 저녁으로 수영을 바꿔서 오히려 살빠졌어요 아니면 입터짐 방지용으로 수영 후에 바나나나 단백질 음료 드셔보시는건 어때요 ?? (며칠은 위를 줄이기 위해서 좀 힘드실수도 있지만 지나면 위가 줄긴 하더라구요 !!)
내일부터 바로 해보겠습니다! 감사합니당
공복수영은 어떠셨어요?! 항상 잘보고있어요😂❤❤
재밌게 봐주셔서 감사해요 ❤️솔직히 공복 수영만한게 없어요 🥶 진짜 쭉쭉 빠져서 무서울 정도 였어요 ㅋㅋㅋ 면접 때문에 빡세게 한것도 있는데요 (한달내내 일주일 5회 ) 그때가 말랐지만 탄탄하고 제일 예쁜 몸이었어요 😊
추천 합니다 여름 다가오니까 저도 슬 공복 수영 해야 할까봐요 🤔
출발 주소지는 모자이크 하믄게 어떨가요?
검색하면 어디 아파트인지 노출되서요 😢😢
헙 정말 조언 갑사합니다 ,,,, 생각도 못했어요 🥶 요런거 이야기 해주시면 너므 감사하쥬 🤍 담엔 그렇게 해야겠어요 좋은 주말 보내세요 :) 🌿
english subtitles pls
Of course🧡🧡 translated subtitles will be uploaded within 24 hours, thank you for liking my video
Could you please put what the exercises are in English? Thank you
근데 오나오가 뭐에요?
오버나이트 오트밀을 줄인말이에요 🤎🤎
저녁에 오트밀 숙성시켜서 다음날 먹을수있게 준비해 두는걸 뜻해요 🤍
아니 돌체라떼만 안먹어도 살 빠질거같은데 ㅋㅋㅋㅋ
어우 그건 안됩니다 😎 마치 돌체라떼를 마시기위해 세팅된 삶이랄까요 ☕️
식단 실화.....? 😢 ㅠㅠ 살아계시죠..?
감량기 식단이라 조금 빡세죠 ?? ㅠㅠ 평소엔 저렇게 안먹어요 !! 잘먹고 요새 증량해서 잘 살아 있어요 😏🤍
@@fourtoseven.와 깜짜기야 그런거죠?? 그래도 식욕을 억제하고 저 식단 지키는게 정말 대단하시네요 🤭
서브웨이는 한개 다 드시나요??
네 !! ㅎㅎ 서브웨이 하나 다 안먹으면 군것질이 고파서 억지로라도 다먹습니다 ❤️😁 :)
키가.. 궁금해요
안녕하세요 ! 키는 170cm 입니닷 🧡🧡
남편은 행복하겠다
아내가 성격도 좋아 얼굴도 예뻐 몸매도 좋아
역시 보기도 좋고 맛도 좋은 과일이 제일 인기많고 비싸다니까..
음식 소분 하시면 냉장x 냉동o 보관하세요!! 저도 그렇게 하니 버리는 음식 쓰레기가 줄었어요!!ㅎㅎ 음식 하기 귀찮은데 좋습니다!
꿀팁 감사해요 🧡🧡🧡 냉동 했음 멀쩡한걸 ,,, 안그래도 버렸어요 이번주말에 🥲 냉동고 큰 냉장고 개발 되면 무조건 사야겠네요 😎