วีดีโอ

전자렌지 데워먹으면 될까요?? 얼마나 돌리시는지 궁금해요^^

언니 닭가슴살이 너무 맛있어 보여..찐금손이시다❤

문재는 요거 먹고 또하나 꺼내서 먹고, 또 한나 꺼내서 먹어요. ㅠㅠㅠ

저도 아토피가 있어 과자 못먹는데 ㅜㅜ 이거 만들어보께욤 . 오트밀 추천해주시면 너무 감하사겠습니댜😊

언제나 생각만 하는 밀프렙.. 지방 스케줄 다 끝나면 혼자 사는 집으로 돌아가 한 번 실천 해봐야겠어요! 마지막까지 고민하다가 결국 시켜버리는 배달😢 먹고 나면 후회가 몰려오는데 또 건강한 식사 챙겨 먹기가 쉽지가 않네요ㅎ 그나저나 요 며칠 날씨가 타죽기 딱 좋은 날인데 언제나 건강 챙기시구요❤

보관기간 얼마인가요?

감사합니다~^^ 보관은 냉장보관하면 될까요??^^

수저랑포크도 같이주나요?

냉동닭찌로는 하면 안되나요?

엽떡시켰는데 빨리 올려주지 😊 담주부터 같이해요 ❤

닭가슴살 비주얼 미쳤는데 ? 주말에 ㄱㄱ 😊

언니 기다렸어 😢😢😢 회사에서 스트레스 받아서 저녁마다 폭주해서 7키로 쪄서 우울했는데 밀프렙 해볼게요 언니 같이해요 담주에는 참치로 가져와주세요

저녁에 퇴근하면 식단이 자꾸 무너진다는 우리 구독자님들을 위해서 주말에 밀프렙 만들어 봤어요 🙆‍♀️ 저도 월요일부터 먹고 있는데요 앞으로 계속 먹어보면서 얼마나 효과가 좋은지 공유해볼게요❤️ (3일 만에 살이 쑥 빠졌는데 53kg - 51.9kg 오랜만에 보는 숫자네요 ,,,, ? 👀) 조금 부족하지만 우리 구독자님들 사랑에 보답하기 위해서 고민 많이 하는 채널 되도록 노력하겠습니다 늘 고맙고 감사해요 ────────────── ✅도시락 아띠홈 밀프랩도시락 크림 3개 6500 ✅찜기 바겐슈타이거 - ih스텐 스팀워머 쿠커 찜기인덕션 ────────────── 🍙한끼 영양정보 귀리현미밥 130g/닭가슴살 100g / 브로콜리+ 당근찜 ◼️총 499kal ◼️단백질 32.9g ◼️순탄수 69.6 ◼️지방 6.2g 저는 아점을 라이트하게 먹고 저녁을 든든하게 먹는 스타일이라 든든하게 넣었는데요 양조절 자유롭게 해주세용 ────────────── 🤎닭가슴살 튀김 가슴살 스테이크 양념해서 튀겨봤는데 너모너모 맛있더라고요 🤍.... 진짜 넘 맛 바로 튀겨서 먹으니 미친맛 닭찌 질렸을때 굿 (출처 따뜻한 여사 채널) 요거 귀찮다면 닭가슴살 양념은 소맛닭 언제나 강추입니다 .... 🙆‍♀️ [재료정보] ◼닭다리살 600~800g 국내산 하림 가슴살을 사용했어요 3~4개짜리 한팩에 400그람 들었더라고요 ;) [양념 정보] ◼소금 1작은 술 ◼간장 3~5 큰술 ◼생강가루 0.5~1작은술 /생강도 ok ◼알룰로스 1큰술 ◼감자전분 반컵 밥이랑 먹을거라 조금 짭쪼롬하게 했어요 [조리법] ◼닭가슴살에 양념을 섞고 충분히 섞어주세요 ◼감자전분 반컵 넣고 섞으면 반죽 끝 ◼닭가슴살을 충분히 기름두른 팬에 중불에 앞뒤로 뒤집어 익혀주세요 ◼기름을 충분히 빼고 먹기 좋은 크기로 썰어주세요 두번 만들어 봤는데 가슴살은 약간 퍽퍽해서 양념을 조금 더 간간하게 했어요 ────────────── 🤎귀리현미밥 현미5 : 귀리5 섞어서 120~130g 사용했어요 🤎브로콜리 당근찜 찜기에 넣어서 잘익을때까지 익혀줬습니다 ────────────── 출처) * 닭가슴살 튀김양념: 따뜻한 여사 채널 참고 th-cam.com/video/ZHw6bp0GHqs/w-d-xo.html

멋있어요🎉

티파니 진심 찐임!!

오븐 사용하려면 얼마나 돌려야할까욧..??

제이제이하체 땅끄하체 둘다 진짜 힘들죠 코로나때 살쪄서 했었는데 생각만해도 허벅지타는기분 -.-

옆구리다터짐ㅜㅜ 오마이갓😊

오이물기제거안해서 다터짐 ㅜㅜ 댓글을 이제읽었네요

에사비..보조제인가요?.. 중딩이 먹어도되나요?

엥 170에 53kg면 +15kg 해봤자 68kg인데 ㅋㅋㅋㅌㅋㅋ 저렇게 살쪄있는게 말이 안되는데요...... 내가 172cm인데 64kg까지 쪘을때 그래봤자 딱 정상체중이고 주변에서도 날씬은 아니어도 딱 보통느낌이라 했음....

아이귀여워 동생님 이쁘세요

청정원에서 먼저 나온거 언제 풀무원에서 따라만듬?

보면서도 현타오네..

맛있는데...저 육수에 당함량 상당한데 설탕까지ㅜㅜ

D자여도 72점밖에 안나오네요

빵이 너무너무너무 먹고싶은 당뇨인인데 저도 함 해봐야겠어요. 감사해요~

로운이 이름 너무 예뻐요! 슬기로운대박 집사님까지 모두 건강하고 행복하길 🍀

가장 중요한 냉장 쏙 빼고 이야기한 주인장 반성합니다 다시 재수정합니다 🙆‍♀️❤️ 댓글로 이야기를 해준 분들 늘 감사합니다 영상 만들 때 다시한번 체크 할게요 ! [냉동밥 저항성 전분 냉장시간 중요한이유] 저항성 전분이 생기는 온도는 1도에서 4도 사이라서 갓 지은 밥을 식힌 뒤에 최소 6시간 보관후 냉동 보관하는게 중요 🚨 그래서 저처럼 ;) 냉동실에 바로 넣으면 저항성 전분이 생기지 못해서 칼로리에 변화가 없습니다👀 여기서 저항성 전분이란 ? 소화계가 분해 할 수 없는 전분이라 소장에서 흡수가 되지 않아 혈당에 영향을 미치지 않고 소화 과정이 길어지기 때문에 포만감을 길게 유지 시켜준다

이 쇼츠 보신분덜 중 화장실 이슈 있으시면 귀리밥 꼭 꼭 드세요 전 현미 귀리 일대일로 밥 지어 먹는데 .. 푸룬주스그런거 다 필요 없어요🤪

냉동바나나도 괜찮을까용???

영상에서 콜센터 말투 ㅋㅋㅋ

밀가루 역할을 아몬드가 하며 설탕역할 당근과 사과

체지방이 8.7 😮

포투님 브이로그느 숏츠는 카메라로 찍으시나용???감성이 좋아서 궁금해요😅

상의 정보 부탁드릴게요❤

돌체콜드브루라니……

조합은 맛있을 것 같은데 집에서 김밥 싸긴 너무 귀찮으니 그냥 비빔밥처럼 해먹어야겠어요 ㅋㅋㅋ

몸매 미쳣다

단단하지않고 으스러지는데ㅠㅠ 계란을 더 넣어야되는건가요

밥용기들 정보 궁금해요오오옹♡

현미밥 몇그램정도 드시나요??

저도 귀리와 쌀의 비율이 궁금해요 백퍼 귀리는 아니죠?

와 저 댓글 안쓰는데 이거 진짜 존맛❤ 집에 있는 오트밀 다 뿌셔.... 시나몬 살짝 뿌려도 맛있어요 ㅎㅎㅎ

선생님 혹시 변비는 안오셨나요?? 😢

2,3번 원피스 다 이뻐요 몸매 되면 입는거죠 몸매 개부럽❤

몸매 개부럽다 ㅠㅜㅜㅜㅜ

이것도 해본다 ㅋㅋㅋ 나두 살빼고 시포요

퀵오트밀은 백미랑 다를게 없는데 😂😂😂😂😂 하나부터 열까지 잘못된 정보군요.... 이걸 먹어서 살 빠진건 아닙니다

와....소잃고 외양간 고치는 식단 너어어어어무 맛있겠다🤤 자궁내막증 신경쓰이시겠어요. 운동도 꾸준히 하시고 건강밥상 잔뜩 드시면서 다같이 건강 지키면서 살아요!!👊🏻👊🏻