20대 초반에 41kg였는데 30대 중반인 지금은 56kg로 살고 있습니다ㅠㅠ 저도 훅 찐적 없고 야금야금 올라 통통이 되었어요. 생각 해보면 41kg 시절의 저는 0.5인분도 채 못먹고 배가 불렀고 간식도 안좋아했고 쉬는법 없이 뽈뽈뽈 잘 돌아다녔고 잠 자는 시간 외에는 절대 눕지 않았어요. 지금의 저는 간식을 먹으며 누워서 이 댓글을 쓰네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 정신차리고 이제 다이어트 돌입해봅니다..
아뉘아뉘 우리 더현대에서 스치듯이 지나가서 넘 아쉬웠잖아요💛 한눈에 알아봐주셔서 그저 감사할 따름이에요🥰 헤헤 몸무게 재기는 하루에 내가 뭘먹었더니 무게가 늘었네? 뭘 먹었더니 무게가 줄었네? 하는 내 몸의 루틴을 파악하기 위한 첫 과정이라 저는 꼭 추천드리고 싶어요!!👍
남푠이 만들어 준 떡볶이를 먹기 직전에 이영상을 봤어요! 몸무게를 바로 재보니 아침과 큰차이가 없어서 남푠에게 영상내용을 설명하고 안먹어도 괜찮겠냐 물었더니 흔쾌히 수락해주더라고요 ㅠ 내일 같이 먹자고 해줘서 넘나 고마웠습니다.암튼 야식 먹기 전에 보게되서 넘나 다행이에요ㅎ
언니 저도 지금 20대중반인데 여지껏 살뺴야지뺴야지 하면서 진짜 제대로 다이어트 해본적 없거든요.. 재작년에 백수시절 몇달 잠깐해서 7~8kg뺏었는데 또 금방 쪄버려서... 코로나 핑계대진않겠습니다. 저도 제가 지금 살이많이찐이유를 너무나 정확히 알고있고 솔직히 어떻게 빼야할지도 다 알고있어요. 다만 실천을 안할뿐... 그래서 진짜 이제부터 다시 마음다잡고 시작해보려구요 ㅠㅠ 아주 귀신같이 알고리즘에 언니 영상이 떠서 저도모르게 홀린듯이들어왔습니다..ㅎ 막 엄청 대단한 루틴은 아니여도 사소한거부터 조금씩 바꾸려구요. 하루 두끼중에서 저녁은 좀 라이트하게 먹고, 평소 미친듯이 먹는 과자들(내사랑 포카칩,홈런볼,바나나킥...) 대신에 건강한 단백질 과자들로 대체하고... 운동같은경우는 뭔가 저도 "나 운동한다! 운동! 지방 태운다!!" 이렇게 생각하고 운동시작하면 하기도전에 스트레스받을거같아서 일상에 스며드는? 그런 뭔가 운동이라생각안하는데 운동이 되는ㅋㅋㅋ 예를들어 출퇴근을 걸어서 한다던지(편도45분정도걸림), 강아지산책을 자주 나간다던지 이런걸로 하려구요. 실제로 출퇴근 걸어서하는건 평소에도 가끔씩 하던건데 요즘엔 게을러져서 또 버스타고다녔거든요ㅎㅎ 월욜부터 출퇴근길 다시 부지런히 걸어다녀보렵니다! 주저리주저리 말이길어졌는데 암튼 저도 이번에 다시열심히 시작해볼게요!!
영상 내용 너무 공감되네요! 저도 다들 말랐다고 더 뺄 살이 어딨다고 하지만 제가 보기에도 객관적으로 봐도 보통체중이고 막 연예인만큼 마른 편은 아니었거든요, 군살도 많고. 그래서 작년 여름 처음으로 다이어트다운 다이어트를 제대로 해봤는데, 하면서 느낀건 식단이 정말 중요하다는거에요. 물론 운동도 열심히 했지만 운동만 한다고 해서는 마름에서 더 마름으로 갈 수는 없어요. 식단은 무조건 샐러드랑 닭가슴살을 하루 세끼 아니면 귀찮으면 두끼. 그리고 군것질(아이스크림 등등)을 최대한 안하려고 했어요. 첫 1달 정도는 운동은 일주일에 피티 2번, 런닝머신/사이클 일주일에 3-4번, 수영 2번 해가면서 운동과 식단을 열심히 했구요. 그 후로 3-4달 동안 유지/빠진 몸무게에 몸이 적응해나가는 단계(저는 몸이 자리잡는 단계라고 하는)에는 운동은 하루에 산책 1-2시간(최소 30분)하고 바빠서 끼니를 잘 못챙겨먹어서 보통 하루에 1끼를 많이 먹고 아니면 조금씩 하루에 2끼 정도를 먹었어요. 그렇게 제 인생 최고의 몸을 찍고… 다시 추워서 제가 정말 좋아하는 걷기/산책도 못하고 종강해서 술자리도 많아지고 하니까 다시 몸무게가 올랐어요. 큰 요인은 급 식욕이 올라서 식단 조절을 못하고 막 먹은거랑 군것질(평소에 잘 먹지도 않는 초콜릿, 과자(아이스크림은 좋아하는 편이라서 제외))을 정말 아무런 제지 없이 들이닥치는데로 먹은거에요. 이제 곧 날씨도 따뜻해지고 옷도 짧아지는 계절이 오니까 다시 다이어트 시작해보려고요! 화이팅!!!
God bless the english sub titles! I have a hard time losing weight, and noone i know ever went on a siet so i really didn’t know how to approach it 😢. I hope this will do the trick for me
2:21 이거 정말 공감이요..! 저도 요즘 관리를 좀 해보려고 하다보니 조급증이 생겨서 아침점심 저녁 자기전 등등 가능할 때마다 몸무게를 재와서 아는데 아침 자기전 몸무게가 같아지면 확실히 몸이 더 가벼워지고 점점 살빠지는데 탄력이 붙더라구요..!!! 막연했던 제 생각에 근거를 붙여서 정리해주셔서 너무 신나고 감사해요!ㅎㅎㅎㅎ
저는 오키로 빼고 더 안 빠져서 또 포기하다가 근데 또 이상하게 막 찌진 않았더라고요 오늘의 나 다이어트 하겠다고 하고 못 참고 방금 김치볶음밥 먹은 나 반성해 언니 영상 보면서 마음속 반성문 씁니다 한편으로는 또 너무 큰 위로를 받았어요 항상 영상 너무 신경써주시는 게 보여요 저도 꼭 지킬게요 오늘도 감사해요❤️
혜인님 이 영상 정말 혜인 님의 올곧은 생각들과 모습이 담백하게 묻어난 것 같아요. 전 고등학생인데 항상 주변 친구들이 자주 하는 얘기가 "살 빼야겠다." 같은 외모적인 이야기고 또한 요즘 살을 빼기 위해 자신의 몸을 혹사시키는 사람들이 늘어나고 있다 생각하거든요. 프로아나라는 명칭도 생겨나 거식증을 지지하는 이들도, 바디프로필로 급하게 빼고 급히 찾아오는 건강악화를 겪은 이들도, 속칭으로 나비약이라는 식욕억제제를 먹고 부작용으로 고생하는 사람들.. 저는 그리 제 몸을 혹사시킨 적은 없지만 이런 극단적인 상황이 자주 보이는 요즘 사회에 저도 모르게 살찌는 것에 집착하고 제 몸을 미워한 적이 있어요. (지금은 적당히 몸무게 유지하는 것만으로도 만족합니다~.. 이제 제 몸을 사랑해용) 이런 사회 속 혜인 님의 영상은 너무너무 도움 되고 좋아요. 집착하지 말고 천천히.. 자신을 먼저 사랑하자는 혜인 님의 마인드가 보이는 영상으로 많은 사람들이 자신의 몸을 아꼈으면 좋겠습니다. 혜인 님 ㅅr랑ㅎrl~용!! ( 건강이 최고!!!! ) \ / 💪(°■°💪) . 🦵🦵 🥗💪⛹️♂️👟🧼
저도 주변에 다이어트를 하고있는 분들이 정말 많지만, 다른 이야기에 휘둘리기보다 내가 내몸을 건강하게 지켜야겠다는 생각이 들어서 제 속도에 맞게 다이어트 중이에요🥰 그리고 다이어트에 정말 지름길은 없눈것같아유 말씀주신 약품이나 억제제, 보조제들에 현혹되고나 몸을 혹사시키는 일은 정말 없었으면 싶은 마음에 영상을 만들어보았어요 그리고 저도 사랑햐요오오🫶🫶🫶🥰🥰
정말 살빠지는 데에는 운동보다 식단이 중요한 것 같아요 저는 pt로 63에서 51까지 뺐다가 요즘 다시 쳐묵쳐묵해서 55-56 사이 왔다갔다하는데 다시 식단 + 운동 열심히 해야겠단 생각이 드네요^^ 정말 공감합니다... 날씬한 사람은 이유가 있다... 적당히 먹는다^^;
제가 다이어트 했던 거랑 너무 똑같으셔서 공감하면서 봤어요…! 스트레스 없는 다이어트는 공부 스트레스 없이 좋은 대학 가고 싶다는 얘기와 비슷하다고 봐요. 말씀하신 4가지 방법이랑 저녁 안 먹는 (술자리 약속 있는 날에는 어쩔 수 없이 먹긴 해요. 근데 이거 일년 정도 습관 들이면 안주랑 술을 흡입하고 싶어도 몸이 소화 못 시킨다고 저절로 거부합니다) 루틴 일년 정도 하고 있는데 53kg->47kg까지 찍었다가 지금은 48-49kg (169cm) 유지 중이에요. 저는 야채를 싫어하는 편식쟁이라 비타민 섭취는 과일이랑 토마토 주스(피부 안 좋거나 독소 배출이 시급하다 싶으면 케일이나 비트도 같이 휴롬으로 갈아서 먹었어요) 로 했고, 소고기 식단 위주로 했어요. (어떤 시즈닝도 없이 그냥 구운 거. 살 안 쪄요) 디저트 러버라 일주일에 두세번은 꼭 먹어주는데 카페 갈 생각이 있으면 점심 양은 평소의 절반에서 2/3정도로 먹어주시면 좋아요. 대신 음료는 무조건 아메리카노(라떼도 살 쪄요)로 하시는 거 추천해요. 그리고 수시로 몸무게 재주세요…! 처음에는 숫자 보면서 스트레스도 많이 받았는데 지금은 그냥 일상이라 조금 찌면 음… 사흘 정도 관리해야겠군… 이러고 말아요.
![[#유퀴즈온더블럭] 그동안 우리는 잘못 빼고 있었다... 비만 전문의가 말하는 효과적인 다이어트 방법💥](http://i.ytimg.com/vi/LhLNYB2Pzv8/mqdefault.jpg)
![[#나혼자산다] 나래가 XS~S사이즈를 입는다고?!😮 다이어트로 리즈 시절 갱신한 나래와 절친 솔라✨ | #박나래 #솔라 MBC240531방송](/img/n.gif)
20대 초반에 41kg였는데 30대 중반인 지금은 56kg로 살고 있습니다ㅠㅠ 저도 훅 찐적 없고 야금야금 올라 통통이 되었어요. 생각 해보면 41kg 시절의 저는 0.5인분도 채 못먹고 배가 불렀고 간식도 안좋아했고 쉬는법 없이 뽈뽈뽈 잘 돌아다녔고 잠 자는 시간 외에는 절대 눕지 않았어요. 지금의 저는 간식을 먹으며 누워서 이 댓글을 쓰네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 정신차리고 이제 다이어트 돌입해봅니다..
제 얘기인가요
모태마름으로 살았는데 야금야금 찌더니,,, 예전엔 식욕없고 귀찮아서 안먹고 밥도 한공기 다 못먹었는데 지금은 크흡 우삼겹에 비빔면 먹고 자네여😮
저도 41키로 였는데 현재 30대 중반 55키로 입니다. 진짜 야금야금 찌고 있어요. ㅠ 화이팅 해요 우리
제얘긴줄.. 어뜨케요...😢😢😢
제 미래인가요,,?
뭔가 삼시세끼 삼시세끼 거리면서 두끼 먹고 운동만 안 해도 살은 찐다는게… 너무.. 화남 마름을 유지하는 애들은 백이면 백 입짧은 애들….
다이어트 자극받으려고 영상 다시 보러왓숩니다😂😂
진짜 대단하다고 느낀게 일년을 꾸준히 하셨다는게 가장 멋진점인것같아요!!!!
하루 몸무게 두번체크하는 방법 꼭 하면서 저도 올해는꼭 !!!!성공해보려구요!!!
올라갈때도 있고 내려갈때도 있지만 그래도 알고 빼는거랑 모르고 빼는거랑은 정말 다르더라구요🫢
무게에 강박을 가질 필요는 없지만 뭘 먹었을때 찌고 빠지는지 각자 몸상태에 맞는 식단을 꾸려가실때 도움되었으면 좋겠어요오🫶🫶😍
@@HEYNEE103 ㅂㅂㅂㅂ
1. 아침 몸무게 재고 달력에 적기 저녁 몸무게 아침 몸무게랑 같거나 줄이기
2.운동과 식단
3.혼자 술먹을때 하이트 제로칼로리
하이트 제로는 알콜이 제로지 칼로리가 제로가 아니에용~ 13칼로린가 정도 됩니다
@@happyluckyday ㄴㄴ 하이트 이제 제로알콜,제로칼로리 맥주 나왓어용
@@Homumumu 저눈 제로보다 노슈가 맥주먹어요
운동이든 식단이든 망했다 하고 놔버리지 않고 꾸.준.히 하는게 진짜 중요한거 같아요. 꾸준히 할 수 있는 자신에게 맞는 운동, 식단을 찾는게 키포인트네요.
호가든 제로 칼로리는 맛이.....하이네켄 제로는 진짜 맥주 마시는 너낌 나더라고요🍺
맞아욬ㅋㅋㅋㅋ 무알콜저칼로리맥주는 칼로리가 높을 수록 맛있는 너낌이…🤭❤️
아 대박 봄 준비로 다이어트 하고있는건 또 어떻게 알고ㅠㅠㅠ 선 좋아요하고 보는 혜인언니영상❤
꺄🫶🫶 도움되었다니 다행이에요💛
언니 진짜 멋있으시고 자극 많이 될어요…❤😂
딱 다이어트해야겠다 진짜 안되겠다 하고 필요할때 이영상이...🤍
꺄 나이스 타이미잉🫶🫶🫶
와 오랜만에 봤는데 엄청 살 빠지셨다 그리고 더 이뻐지셨어욥❤
패션 유튜버는 잘 안보게 되는데 딕션도 좋고 털털하고 담백한 매력에 푹 빠졌어요! 😍
뭔가 분위기가 많이 변하신거 같아요! 얼굴도 더 예뻐지신거같구 ❤
혜인님 실물 진짜연예인 포스 좔좔이라니까요 실제로 보고 '이목구비 완전뚜렷!!, 헉 완전 마르셨다. 저렇게 입체적인 외형을 가진분들이 연옌인거구나' 했어요 다이어트 중이셨구나 싶으면서도 혹독한 다이어트 중에도 그렇게 친절하다니 대단해 싶었어요 다이어트 할때는 모든게 다 짜증나기마련인데😭...
몸무게재기는 막연하게 불편했는데 왠지 해보고싶어졋어요
혜인님은 꿀정보 공유에 진심이셔서 금세 설득되네요!
아뉘아뉘 우리 더현대에서 스치듯이 지나가서 넘 아쉬웠잖아요💛 한눈에 알아봐주셔서 그저 감사할 따름이에요🥰 헤헤
몸무게 재기는 하루에 내가 뭘먹었더니 무게가 늘었네? 뭘 먹었더니 무게가 줄었네? 하는 내 몸의 루틴을 파악하기 위한 첫 과정이라 저는 꼭 추천드리고 싶어요!!👍
@@HEYNEE103 엉엉 혜인님 기억해주시는거 넘나 스윗 감동💚💚 100미터 밖에서 봐도 알아볼슈있어욤 포스좔좔
와... 다이어트중인데 도움되네용...! 감사합니당!!🥰🥰
확실히 더 이쁘시네오 끝까지 영원히 유지하시길ᆢ빠샤
빠샤! 화이팅💪💪💪
남푠이 만들어 준 떡볶이를 먹기 직전에 이영상을 봤어요! 몸무게를 바로 재보니 아침과 큰차이가 없어서 남푠에게 영상내용을 설명하고 안먹어도 괜찮겠냐 물었더니 흔쾌히 수락해주더라고요 ㅠ 내일 같이 먹자고 해줘서 넘나 고마웠습니다.암튼 야식 먹기 전에 보게되서 넘나 다행이에요ㅎ
다엿전도 후도 이쁘면 이것은 반칙💛
이뿌게 봐주셔서 감사할 따름이에요오🥰🫶🫶
똑같이 혼자 쌩으로 15kg감량한 사람으로서 가장 솔직한 다이어트 이야기인 것 같아요...👍🏻몸무게 재는 거, 식단의 중요성 이거 정말 공감합니다!!
진짜 해보면 쌩으로 빼는것말고는 진쩌 답이 없지요👍👍👍15kg감량 진짜대단하셔요 늠멋져부러💛💛🫶🫶
제일 현실적인 방법임 👍🏻👍🏻
영상내용이 확실히 와닿네요 ㅠ 저도 150정도 많이 나갔을때 대인기피증이 너무 심해 밖으로 다니기도 힘들었는데 점점 감량하고 나니 자신감도 생기고 재미도 들려서 다이어트에 관해 공부하게 되고 끈기가 생겨 -80kg 감량에 성공 할 수 있더라고요!!😊😊
노하우 방출해주세요~~
와.. 진짜 맘ㅎ이 빼셨네요 혹시 어떤식으로 했는지 물어봐도 될까요??
진짜진짜 멋있으세요!!!!!!!👍👍👍❤️❤️❤️❤️
언니 저도 지금 20대중반인데 여지껏 살뺴야지뺴야지 하면서 진짜 제대로 다이어트 해본적 없거든요.. 재작년에 백수시절 몇달 잠깐해서 7~8kg뺏었는데 또 금방 쪄버려서... 코로나 핑계대진않겠습니다. 저도 제가 지금 살이많이찐이유를 너무나 정확히 알고있고 솔직히 어떻게 빼야할지도 다 알고있어요. 다만 실천을 안할뿐... 그래서 진짜 이제부터 다시 마음다잡고 시작해보려구요 ㅠㅠ 아주 귀신같이 알고리즘에 언니 영상이 떠서 저도모르게 홀린듯이들어왔습니다..ㅎ 막 엄청 대단한 루틴은 아니여도 사소한거부터 조금씩 바꾸려구요. 하루 두끼중에서 저녁은 좀 라이트하게 먹고, 평소 미친듯이 먹는 과자들(내사랑 포카칩,홈런볼,바나나킥...) 대신에 건강한 단백질 과자들로 대체하고...
운동같은경우는 뭔가 저도 "나 운동한다! 운동! 지방 태운다!!" 이렇게 생각하고 운동시작하면 하기도전에 스트레스받을거같아서 일상에 스며드는? 그런 뭔가 운동이라생각안하는데 운동이 되는ㅋㅋㅋ 예를들어 출퇴근을 걸어서 한다던지(편도45분정도걸림), 강아지산책을 자주 나간다던지 이런걸로 하려구요. 실제로 출퇴근 걸어서하는건 평소에도 가끔씩 하던건데 요즘엔 게을러져서 또 버스타고다녔거든요ㅎㅎ 월욜부터 출퇴근길 다시 부지런히 걸어다녀보렵니다! 주저리주저리 말이길어졌는데 암튼 저도 이번에 다시열심히 시작해볼게요!!
맞아유! 저도 각잡고 운동하는게 너어무 힘둘었어요🥲🥲 생활운동이 진짜 중요한게 제가 차 끌고다니면서 뱃살이랑 군살이 엄청 쪘었거둔요
구래서 요즘은 웬만하면 대중교통으로 외출하거나 시간나면 걸으려고 하고있어요!
화이팅 해요 우리💛💛
감사합니다
와… 나도 해야히는데 왜 50키로 밑으로 가기가 어려운지😂 언니 나 자극받아!!!!!!!!!!!!!!!!❤❤❤❤❤❤
현실 조언 가르침 감사해용 ^^
식단에 관한 팁 영상 부탁드려요!
영상 내용 너무 공감되네요! 저도 다들 말랐다고 더 뺄 살이 어딨다고 하지만 제가 보기에도 객관적으로 봐도 보통체중이고 막 연예인만큼 마른 편은 아니었거든요, 군살도 많고. 그래서 작년 여름 처음으로 다이어트다운 다이어트를 제대로 해봤는데, 하면서 느낀건 식단이 정말 중요하다는거에요. 물론 운동도 열심히 했지만 운동만 한다고 해서는 마름에서 더 마름으로 갈 수는 없어요. 식단은 무조건 샐러드랑 닭가슴살을 하루 세끼 아니면 귀찮으면 두끼. 그리고 군것질(아이스크림 등등)을 최대한 안하려고 했어요. 첫 1달 정도는 운동은 일주일에 피티 2번, 런닝머신/사이클 일주일에 3-4번, 수영 2번 해가면서 운동과 식단을 열심히 했구요. 그 후로 3-4달 동안 유지/빠진 몸무게에 몸이 적응해나가는 단계(저는 몸이 자리잡는 단계라고 하는)에는 운동은 하루에 산책 1-2시간(최소 30분)하고 바빠서 끼니를 잘 못챙겨먹어서 보통 하루에 1끼를 많이 먹고 아니면 조금씩 하루에 2끼 정도를 먹었어요. 그렇게 제 인생 최고의 몸을 찍고… 다시 추워서 제가 정말 좋아하는 걷기/산책도 못하고 종강해서 술자리도 많아지고 하니까 다시 몸무게가 올랐어요. 큰 요인은 급 식욕이 올라서 식단 조절을 못하고 막 먹은거랑 군것질(평소에 잘 먹지도 않는 초콜릿, 과자(아이스크림은 좋아하는 편이라서 제외))을 정말 아무런 제지 없이 들이닥치는데로 먹은거에요. 이제 곧 날씨도 따뜻해지고 옷도 짧아지는 계절이 오니까 다시 다이어트 시작해보려고요! 화이팅!!!
맞아요🥲 진짜 식단이 100!! 저는 운동 줄이고 다시 식단 시작했어요!! 같이 화이팅해요오👍👍👍😉
@@HEYNEE103 혜인님은 보통 몇 끼 드시는 편이세요?? 저는 간헐적 단식(8시간만 먹고 16시간은 금식)도 했었는데 효과 있는것 같더라구요!
언니 탑 정보 뭐에요ㅠ? 너무 이뻐요🤍
안에 티셔츠는 예포건 , 뷔스티에는 자라 22ss제품이에요! 두제품 모두 현재는 품절된것같습니다😭😭
@@HEYNEE103 답장해주셔서 감사해요 🫶🏻❤️ 유튭 너무 잘 보고있어요 진짜 🥹
언니 저 꼭 열심히 해볼게요! 너무 빡세지 않게 그렇다고 너무 느슨해지기 않게. 요즘 자존감이 떨어져서 고민하고 있었는데 운동을 통한 다이어트도 좋은 해결 방법인 것 같아서요! 오늘 이런 동영상 올려주셔서 너무 감사합니다 :)
천천히 오래유지할 목적으로 조금씩 해봐요 우리💛 구리고 그 동안 저처럼 운동은 정말 전혀 안해보셨으면 하루 한시간정도의 운동으로도 충분히 도움되실거에요🥰 저도 두시간 해보다가 너무 힘들고 쉽게 질려서 지금은 한시간씩만 꾸준히 단체필라테스 하고 있어요🫶
@@HEYNEE103 🥰🥰 감사해요 꼭 성공해서 다시 댓글 달게요 +그리고 저 언니 몇 년전부터 동영상 봤는데 요즘 들어 더 행복해지신 것 같아 너무 다행이예요
제일 도움됨 ㅋ 요점정리 똑똑하신분 ㅋ
God bless the english sub titles! I have a hard time losing weight, and noone i know ever went on a siet so i really didn’t know how to approach it 😢. I hope this will do the trick for me
Go for it!! Making this plan has already got you closer to your goal!!
이 방법으로 실천해서 후기가져오겠습니다! 감사합니다!😀
헉 아침 저녁 비교해서 다이어트 하는 건 첨 알아서 새로워요 낼부터 당장한다
지금 4일째인데 의식적으로 저녁에 몸무게 더 줄이려고 하니까 거의 1.7키로 빠졌슴다,,, 진짜 최고
9:11 아 연기 취향저격입니다 자주 해 주셔여 ㅋㅋㅋ 살짝 납득이 같음 ㅋㅋㅋ
2:21 이거 정말 공감이요..! 저도 요즘 관리를 좀 해보려고 하다보니 조급증이 생겨서 아침점심 저녁 자기전 등등 가능할 때마다 몸무게를 재와서 아는데 아침 자기전 몸무게가 같아지면 확실히 몸이 더 가벼워지고 점점 살빠지는데 탄력이 붙더라구요..!!! 막연했던 제 생각에 근거를 붙여서 정리해주셔서 너무 신나고 감사해요!ㅎㅎㅎㅎ
꺄🫶🫶 정말 공감이죠!! 한번에 많이 빼는것보다 이렇게 내가 내 몸무게를 컨트롤 할수있게 분석을 도와주는 용도로 무게를 재는게 정말 필요하더라구요🥰 헤헤 저도 같은 경험을 했다는게 넘 신나네요❤️
동영상을 올렸다는 알림을 보고 마음이 행복해졌습니다.📌📌💕❄️🌷💖✨🐾💗💞💌⭐🍒🥑🥞🍨🍬🍫🍩🍪🍡🍪🍯🍰🥧🍦🍥🎂🧁🍭🧋🏩💒🎉🎄🎊👑💎🥰🌟🌟🧋🏩💒🎉🎄🎊👑💎🥰🌟🌟
Thank you💛💛💛
안그래도 많이 변하신거 같아서 뭘까 했는데 10키로나 빠지셨굼요!! 저도 지금 20대 몸무게가 되기위해서 10키로 감롱을 위해 노력 중인데 5키로 빠지고 긴 정체기에 왔어요,, 멈추지말고 열심히 꾸준히 해야겠너요
저도 7-8월 이후에 지금까지 거의 같은 몸무게라 좀더 빨리 빼고싶은 욕심도 드는데, 반대로 이제는 살이쪄도 이것보다 막 찌지않을거라는 안도감도 있으니까 너무 다그치기보다 느슨해진 제 식단에 긴장감을 좀더 줘보려규요ㅎㅎㅎ
화이팅 해요오 우리이💪💪🫶
생각만 하는게 아니라 실천으로 옮기고 해내는게 얼마나 어려운 일인지 압니다 정말 멋지세요!
와 제 얘기인줄... 코로나 때문에 찌고 나이 먹으니까 야금야금 찌고 했는데 좋은 영상이네요 😂
그쵸.. 저는 일년에 1kg씩은 진짜 꾸준히 쭉- 쪘던것같아요😭 찌다보니 어느새 10kg가 늘어있고😂😂😂
야금야금 찐살인만큼 피부탄력도 챙기면서 천천히 감량하시는걸 추천드릴게요👍😉
모니카님 닮으신듯? 멋있게 이쁘시네요!! 말하시는 것도 깔끔하게 쏙쏙 박히게 잘 말씀해주시구!
헤헤 감사합니다💛🥰🫶
근데 샐러드 저렇게 먹으면 기초대사량이 낮아져서 살이 더 찌는 체형으로 바뀌지 않나요?
아침에 공복 몸무게 재는건 한지 꽤 됐는데
저녁에 또 재보는 건 몰랐어요!
좋은 정보 감사합니다
건강하게 다이어트하신 모습 멋있어요 :)
꾸준히 몸무게 체크 안좋다 생각했는데 좋은 거 같아요~ 운동도 꾸준히 하셨구요 ㅎㅎ 키 160이시죠? 저는 지금 몸무게도 괜찮으신 거 같아요!
저도 요즘 아침저녁 몸무게 적고있는데!! 4키로 뼀어요ㅜㅜ 10키로 넘 부러워욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘 혜인님 그린그린 넘 이뽀... 봄이네요💚💚💚다여트 화이띠잉
꼭 원하시는 몸무게 차근차근히 내려오실 수 있을거에요👍 헤헤 감사해요!! 화이팅!!!💪
혹시 머리카락은 많이 안빠지시나요~? 머리숱이 줄으신것같은데.. 건강챙기면서 하세용😄
와아❤
저는 프로다이어터인데 정말 수많은 다이어트 관련 영상을 봐왔지만 제일 현실적인 정말 몸무게(지방을)를 감량하는 방법인거 같아서 많이 공감돼요 근래에 본 다이어트 영상중 제일 맘에 와닿았어요!! 이 방법으로 감량 성공해 보겠습니다 영상 감사해요!!
와 아침 몸무게 저냑 몸무게 동일하게 할려면 정말 적게 먹어야 가능할텐데.. ㅠㅠ 그게 매일 되세영??
아점 바나나 2개 먹고 점저 야채 많이 플러스 프로틴 적당히
하니 되긴 되더라구요 근데 하루 두끼 먹고 한끼만 제대로 먹어야하는거같아요
저는 오키로 빼고 더 안 빠져서 또 포기하다가 근데 또 이상하게 막 찌진 않았더라고요 오늘의 나 다이어트 하겠다고 하고 못 참고 방금 김치볶음밥 먹은 나 반성해 언니 영상 보면서 마음속 반성문 씁니다 한편으로는 또 너무 큰 위로를 받았어요 항상 영상 너무 신경써주시는 게 보여요 저도 꼭 지킬게요 오늘도 감사해요❤️
김치볶음밥 좀 먹으면 어때요 5킬로 빼신거 대단해요!
구럼요!! 넘 대단하신걸료👍👍 저도 외식하고 다 먹고싶은거 조금씩 먹어요!!
스트레스 안받는것도 한 방법이기도 하니까요🥰
구리고 같은 몸무게가 오래 유지되는건 오히려 몸이 적응할 시간이 길어져서 오히려 확 찌지 않게되니까 넘 걱정하지 않으셔도 좋을것같아요🫶🫶
언니 저 드디어 앞자리가 바꼈어요 와 저 진짜 눈물날 것 같아요 아 너무 너무 너무 감사해요
어째 빼기 전에도 언니 몸 라인? 너무 이뻐서 살이 그렇게 쪄보이지 않았는데 살 빼셔도 여전히 아름다우셔요! 저도 아가리 다이어터인데 ㅎㅎㅎㅎ 기운 받아 열심히 해볼게요❤
와우 감량 추카추카
넘 쉽게 설명해주시네요
감탄했어요 ^*^!!
2:03초에 나온 반바지 어디껀가요?! 정보 궁금해요!!😯
진짜 건강하게 먹고 운동 꾸준히 하는 정석 방법이 가장 좋은 것 같아요ㅠㅠ 저도 허리 아파서 체중 감량해야 하는데 혜인님 영상 보고 정신 체리고 갑니다,,,다흑흑 우리 건강해져요ㅠㅠㅠ
정말 다른 방법 없이 식단 100 (운동은 하면 더 좋음!!) 인것같아요ㅎㅎ 저도 허리가 아파서 무리한 운동은 어렵고 근육량만 늘려주는 운동 위주로 하고있어요!! 무리하지말고 천천히해요 우리💛💛
웅니… 진짜 좋은 정보… 모태 퉁퉁이인 저에게 한줄기 빛 혜인님..ㅠㅠㅠ 감사합니닷…😭🥹
오늘 다이어트 마음먹었는데 너무 좋은 꿀팀이에요
저도 아침저녁으로 재볼께요!!
Thanks for subtitles 💛
대단하세요~~
얼굴도 이뿌시고 부럽습니다
언니 ㄹㅁㅋㅋ모델이셨을 때부터 언니 부츠도 따라사고 쿠쿠네스트 블로그 보면서 보이런던 메쉬티셔츠도 따라사던 오랜 팬인데 다이어트 비포나 애프터나 변함없이 제겐 연옌이세요...💝 항상 응원할게요🌸🌸
꺄 우리 레몬쿠키🍋🍪
제 10-20대중반의 전부였던 곳인데💛
헤헤 항상 이뿌게 봐주셔서 넘 감사해요 정말 넘 든든해요🫶🫶🫶 고맙슙니다아🥰❤️
저두요ㅎㅎㅎㅎ
혜인님 원래도 이뻤는데 더 이뻐진게 다이어트 때문이었군요💕 어떤운동많이 하셨어요? 전 상체가 너무안빠지더라구요😭
감사해요오🫶🫶 운동법은 간단히 나왔는데 저는 딱 두개했어요!
수영 이랑 필라테스 했고
수영은 하나도 할줄 모르는 상태에서 10개월 , 필라테스는 작년 6월부터 지금까지 하고있어요😉
코르셋정보 궁금해요
유튜브에서 본 다이어트 영상중에 젤 도움돼요....짱..
와 설명 이해가 쉽게 잘돼요! 좋은 영상 감사합니다 정말
이제맥주는 하이네켄만먹는걸로~~! 감삼당^~^
정말 유용한 영상 ㅎㅎㅎ 감사합니당
유용하게 봐주셔서 감사해요🥰🫶🫶
혜인님 이 영상 정말 혜인 님의 올곧은 생각들과 모습이 담백하게 묻어난 것 같아요. 전 고등학생인데 항상 주변 친구들이 자주 하는 얘기가 "살 빼야겠다." 같은 외모적인 이야기고 또한 요즘 살을 빼기 위해 자신의 몸을 혹사시키는 사람들이 늘어나고 있다 생각하거든요. 프로아나라는 명칭도 생겨나 거식증을 지지하는 이들도, 바디프로필로 급하게 빼고 급히 찾아오는 건강악화를 겪은 이들도, 속칭으로 나비약이라는 식욕억제제를 먹고 부작용으로 고생하는 사람들.. 저는 그리 제 몸을 혹사시킨 적은 없지만 이런 극단적인 상황이 자주 보이는 요즘 사회에 저도 모르게 살찌는 것에 집착하고 제 몸을 미워한 적이 있어요. (지금은 적당히 몸무게 유지하는 것만으로도 만족합니다~.. 이제 제 몸을 사랑해용) 이런 사회 속 혜인 님의 영상은 너무너무 도움 되고 좋아요. 집착하지 말고 천천히.. 자신을 먼저 사랑하자는 혜인 님의 마인드가 보이는 영상으로 많은 사람들이 자신의 몸을 아꼈으면 좋겠습니다. 혜인 님 ㅅr랑ㅎrl~용!!
( 건강이 최고!!!! )
\ /
💪(°■°💪)
. 🦵🦵 🥗💪⛹️♂️👟🧼
저도 주변에 다이어트를 하고있는 분들이 정말 많지만, 다른 이야기에 휘둘리기보다 내가 내몸을 건강하게 지켜야겠다는 생각이 들어서 제 속도에 맞게 다이어트 중이에요🥰
그리고 다이어트에 정말 지름길은 없눈것같아유 말씀주신 약품이나 억제제, 보조제들에 현혹되고나 몸을 혹사시키는 일은 정말 없었으면 싶은 마음에 영상을 만들어보았어요
그리고 저도 사랑햐요오오🫶🫶🫶🥰🥰
너무 공감!! 도움 많이 받았어요~~
역시 운동과 식단ㅠㅠ 정직한 방법으로 저도 살빼보겠습니다!! 영상 감사해요!!
정말 살빠지는 데에는 운동보다 식단이 중요한 것 같아요 저는 pt로 63에서 51까지 뺐다가 요즘 다시 쳐묵쳐묵해서 55-56 사이 왔다갔다하는데 다시 식단 + 운동 열심히 해야겠단 생각이 드네요^^ 정말 공감합니다... 날씬한 사람은 이유가 있다... 적당히 먹는다^^;
그쵸 다이어트 해보면 진짜 중요한게 식단이더라구요!!
주변에 마른친구들이나 날씬한분들이랑 같이 식사하다보면 식습관이나 식사량부터 다르다는게 확 느껴져요🙄
감사합니다 머리가 멍해질정도로 옳은 말만 하세요…!
영상이 화사해서 너무 좋아요
상의 너무 예뻐요 정보 궁금해여 - '_'
티셔츠는 yefogun , 상의는 자라 22ss 제품이에요! 작년 4-5월쯤 구매했던 걸로 기억해요😘
잘보고갑니다.^^
While watching ,video is so funny and interesting and cool tips 🎉
와 저녁 몸무게 체크 너무 좋네요!!
엄청 디테일하고 꼼꼼하시네요..저는 먹는걸 너무 좋아해서😭 빡쌘 식단은 못해서 식단은 가끔하고 칼로리 소모만 늘린다는 마음으로 매일 마시던 커피는 줄이고 대사 증진 말차 마시면서 하루 1시간씩~ 일주일에 4~5번 걸었어요 ㅎㅎㅎ 30일만에 복부 둘레 2cm줄었고 4kg 감량~!! 본인한테 맞는 식습관과 방법이 중요한듯요
유지가 안 되면 어떻게 해요?😢
몸무게 중요하지 않다는 말에 공감했었는데 매일 체중을 재야한다는거에도 설득이 되네요.
이제더이상
스팸형몸통 꿀팁은못보는거...
아쉽지만 축하드려요 부럽부럽♡
크크 식단의 중요성... 다시한번 느끼고 갑니다. 저도 다른 사람들은 다들 너 뺄 살이 어딨냐 하는데 저를 위해서 더 빼고싶거든요!!! 화이팅!!!
너무 예뻐지셨어요
헉 하루 몸무기 유지하는 거 넘 좋은 방법인 거 같아요! 더이어트 하는 데 기준이 될 것 같아요!!
전 술은 별로 안 좋아해서 안 마시는데... 달달한 음료나 간식을 너무 못참겠어요 ㅠㅠ 음료나 간식은 어떻게 참으셨나요!??
저는 작년의 혜인님이 좋았는데 지금 얼굴은 많이 헬쑥해보여요😂 뭐 자기만족이긴 한데 ...처음 본 영상에서 베이비페이스에 시크한 목소리가 좋았습니다❤
다이어트는 평생 숙제ㅜㅜ진짜
뼈맞고 몸무게 재고 왔어요 ㅎ 다시 다이어트다ㅜㅠㅠ
이영상 제발 지우지말아주세용,,, 다이어트 할때마다 들어와서 봐용 이방법으로 10키로 뺏다가 다시 좀 느슨해져서 또할려고 들어왓어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅌ마법의영상,,,⭐️
기간은 한 일년정도 하신건가용?? 멋있어요💖
네! 첫 다이어트 하기로 맘 먹고나서 1년이 되었네요:)
살은 반년동안 많이 빠졌고 지금은 계속 유지하면서 몸을 10kg빠진 몸무게에 적응 시키고 있어요😉
부럽습니다.. 의지가 약한 저는 어제도 치킨한마리를 저녁에 다 먹었네요.. 운동과 식단이 중요하다는 것을 알면서도 참 그게 잘 안됩니다;;
제가 다이어트 했던 거랑 너무 똑같으셔서 공감하면서 봤어요…! 스트레스 없는 다이어트는 공부 스트레스 없이 좋은 대학 가고 싶다는 얘기와 비슷하다고 봐요. 말씀하신 4가지 방법이랑 저녁 안 먹는 (술자리 약속 있는 날에는 어쩔 수 없이 먹긴 해요. 근데 이거 일년 정도 습관 들이면 안주랑 술을 흡입하고 싶어도 몸이 소화 못 시킨다고 저절로 거부합니다) 루틴 일년 정도 하고 있는데 53kg->47kg까지 찍었다가 지금은 48-49kg (169cm) 유지 중이에요. 저는 야채를 싫어하는 편식쟁이라 비타민 섭취는 과일이랑 토마토 주스(피부 안 좋거나 독소 배출이 시급하다 싶으면 케일이나 비트도 같이 휴롬으로 갈아서 먹었어요) 로 했고, 소고기 식단 위주로 했어요. (어떤 시즈닝도 없이 그냥 구운 거. 살 안 쪄요) 디저트 러버라 일주일에 두세번은 꼭 먹어주는데 카페 갈 생각이 있으면 점심 양은 평소의 절반에서 2/3정도로 먹어주시면 좋아요. 대신 음료는 무조건 아메리카노(라떼도 살 쪄요)로 하시는 거 추천해요. 그리고 수시로 몸무게 재주세요…! 처음에는 숫자 보면서 스트레스도 많이 받았는데 지금은 그냥 일상이라 조금 찌면 음… 사흘 정도 관리해야겠군… 이러고 말아요.
운동 머하셨는지 궁금해여😚
운동은 간단히 언급되어있는데, 작년에 수영이랑 필라테스를 인생 첫 운동으로 시작했어요! 수영은 지금 힘들어서 관두었고 팔리테스는 지금까지 쭉 하고 있어요😉
@@HEYNEE103 헉 ㅠㅠ 영상 스킵 하나도 안 하고 봤는데 새벽이라 비몽사몽햤나봐요 ㅠㅠ 알려주셔서 감사합니당🥺🥺🫶🏻
언니....저도 이런 비슷한 방법으로 최근한 2달 만에 5키로 뺐어요!!!!! 49키로에서 지금은 44키로 입니다ㅎㅎㅎㅎㅎㄹㄹ
꺄👍👍👍 맞아요맞아요 진쩌 몸무게재면서 무게관리 철저히 하면서 식단+운동 밖에 답이 없는 것 같아유👍👍 저도 목표체중까지 더 달려볼게요🫶😉
혜인님 ! 댄서 모니카님 같아요 !
뭔가.. 존경하게되는 스파르타 느낌이..? 의지가 보이는 눈 깜빡임이랑 외모도 먼가 닮으신거 같아요 ♥
체중그래프표는 어떤걸 쓰신거에용? 알려주세용😊😊😊
혜인님 원래도 날씬하시다고 생각했는데
비교샷보니까 더 예뻐지셨군요😍
저 궁금한게
돌려입기 컨텐츠나 한달 출근룩 컨텐츠는 이제 안하시나요??😂
정말 도움 많이 받던 컨텐츠라ㅠㅠㅠ 아쉬워서요....
진짜 제방법인데^^이렇게. 빼신거군용 저도 공복16시간유지 아침저녁 몸무게재고. 음식조절. ♡♡
식단 100%라는거 완전 공감이요ㅋㅋㅋ 식단으로 빼고 운동으론 말씀하신 것처럼 기초대사량이나 유지, 몸매 라인 정리 정도가 맞는 것 같더라구요
혜인님 오랜만이예요! 체형이 비슷해서 코디법들 도움많이받았었는데 세상 슬림해지셔서 아이돌같으세요 ㅠㅠ 다이어트 팁도 감사합니다!
초반에 몸무게 확인처럼 하려면 진짜 고구마 한개 계란 한개 이런식으로 먹어야 저녁몸무게랑 비슷하게 갈수있어요.. 점심 정상적으로 먹어도 아침 몸무게랑 똑같거나 비슷하게 갈수가 없어요
저도 눈바디 보다는 몸무게요~ ㅎㅎ
저는 10년 넘게 다이어트를 해오고 있는 프로다이어터+유지어터 이지만 꿀팁이 많네용 좋은 꿀팁들 감사해요❤
몸무게 두번체크는 제가 항상 하는거네요 ㅋㅋㅋㅋ 아침공복 몸무게랑 퇴근 후 자기전에 몸무게랑 최대한 차이없도록 노력하는게 확실히 도움이 되고 스트레스도 덜 받는거같아요
아가리다이어터 시작해볼게요…
조금먹고 많이 움직이기.. 쀼십니다... 55..!!!!