Todos tus vídeos me parecen muy ... Buenos , brillantes , enriquecedores , en realidad no encuentro la palabra exacta , para mí simplemente eres el mejor , soy profe de pilates y no sabes lo que me influyen, gracias por compartir tanta sabiduría .
Muchas gracias! Yo soy Coach en Cambio de Hábitos y Maestra de Yoga Terapéutico y Restaurativo para lesiones-patologías y adultos mayores. Y no cabe duda que es un mundo de información. Es labor de investigación. Somos seres integrales y el cuerpo, la mente, las emociones y la energía influyen, incluso factores (como comentas) externos como ambientales, profesionales, familiares, etc.... afectan nuestro terreno biológico. Estamos diseñados para movernos.
Muy bueno, me sirve y mucho, soy profesora de yoga y la mayoria de mis alumnos vienen con problemas lumbares y estoy muy atenta a sus dolencias y aprendiendo siempre algo mas para ayudarlos. Gracias!! Susana. Neuquen. Argentina.
Gracias Tomás, me encanta tu forma de explicar, tan sencillo y claro, para que todos puedan entender. Ha sido una conferencia muy interesante, que la voy a enviar a uno de mis hijos con la esperanza que vea hasta el final y le ayude a superar o por lo menos calmar sus miedos sobre todo porque hace poco tuvo una cirugía de hernia lumbar L5-S1. A mí no me hace caso que el MOVIMIENTO es lo mejor y justamente le he dicho que hay que adaptar a cada uno según como uno responda e ir poco a poco.- Siempre que puedo, comparto tus microconcejos, son excelentes. FELICITACIONES. Es una pena que no pude seguirlo en vivo debido a la diferencia de horario de 7 horas.
Qué bueno que hables del dolor persistente como un factor biopsicosocial, donde no siempre hay daño físico, o si lo hubo no necesariamente es lo que provoca el dolor después de pasado más de 3 meses. Todos los terapeutas, médicos y profesionales de la salud deberían estar explicando esto a sus pacientes con todos los conocimientos y estudios que ya hay al respecto. Gracias!
Muy buenos dias Tomas te agradezco por todos tus videos que hasta el momento he podido mirarlos y practicar tus ejercicios que nos recomiendas y que los he puesto en practica y han servido para recuperar el buen movimiento de mis articulaciones, me gustan tus videos por la forma en que nos haces comprenderlos. te escribo desde Quito - Ecuador.
Gracias por dejar en vídeo este..."en vivo" y agradezco tus consejos. En mi caso, dado este dolor persistente al que no le daba importancia, iré al traumatólogo, por algo debe ser. Como bien aclaraste, ocuparse, no preocuparse 👍🏻
Excelentes consejos. A veces no nos movemos por miedo y me encantó escuchar que podemos hacer algo que nos agrada buscando la forma adecuada con ayuda de un terapeuta. Desde Argentina.
Excelente Tomás, y felicitaciones!! Me has aclarado muchas dudas ya que tengo dolor lumbar bastante seguido por un pinzamiento, y a veces sólo al agacharme me da un tirón que dura varios días, diclofenac mediante. Gracias y saludos desde Argentina 🇦🇷❤️
Doctor Bobino puede explicarme ejercicios para una desviacion de la region lumbar, me gustan sus videos, gracias por sus consejos y ejercicios, Quito Ecuador.
HOLA TOMAS SIGO TUS VIDEOS. HOY EN LA PRACTICA DE YOGA TODAS SE QUEJABAN DE DOLOR DE CINTURA , AQUI EN ARGENTINA HACE MUCHO FRIO.YO CUANDO ME PONGO NERVIOSA O ALGO ME ESTRESA ME PONGO COMO RIGIDA LA LUMBAR .GRACIAS 👏🏼👏🏼🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷
me pasa igual. a pesar de que estoy haciendo Kinesiología. igual voy por la quinta sesión. realizó los estaríamos diarios que me recomendó el médico. nada de gimnasia por el momento, sólo estiramiento y bicicleta suave una vez por día
Hola vi su video de la fascitis plantar y eso padezco como se llama la cinta que ocupa para poner el bendaje en el talón soy de Mexico me urge pues camino mucho gracias por su respueta
Te escribo desde Bogotá/ Colombia excelente programa en vivo. Gracias por compartir. Me gustaría que expliques de ésa manera tan fenomenal y clara movimientos pa4a la fribromialgia
Hola mi Nino: TE escribo para poder quitarme la rigidez en Todo mi cuerpo. Desde la: USA. BENDICIONES.y Mil Gracias por Tus sanos videos Dios Te cuide para que nos brindes mas consejos. Trato Practicarlo a Diario.🙏🇺🇸🇸🇻🇻🇪🥰
Muchas gracias,te pude ver en diferido y me pareció excelente, tengo desgaste en la zona lumbar,durante más de 10 años he practicado la natación,pero no puedo continuar por una alergia repentina al cloro,quisiera que me recomendaras cómo iniciar la caminata como otra opción,a ver si me resulta porque no he practicado ese ejercicio,muchas gracias
Hola Marta! Lo ideal es que inicies de manera progresiva con esta nueva actividad a fin de que tu cuerpo se vaya adaptando a ella, puedes iniciar con caminatas cortas y posteriormente aumentar en recorrido y tiempo
Hola yo tengo 3 semanas con dolor lumbar no me han encontrado nada hace una semana fue tremendo dos días solo en movimientos caí al hospital donde solo me dieron desinflamantes he estado haciendo ejercicios todavía duele un poco no he regresado al trabajo pero tus ejercicios están muy bien quisiera q me contestara puedo hir gicnacio?gracias
Buenas Tardes Amigo Es Carlos Enrique Sánchez Ramirez Me Caí Y Tuve Promablemas Con En El Fémur Y No Puedo Caminar Q Recomienda Ya Q Tengo Mucho Feliz Tarde
hola me diagnosticaron un disco desgastado entre l5 y s1 y tengo desviado levemente el sacrocoxis a la izquierda, realmente dolor dolor no he tenido desde hace 3 meses empecé con molestias al sentarme, pero realmente no es dolor y no es constante, es de unos dias si otros no, he notado obvio el estress me afecta, empecé a caminar 30 minutos diarios y siento me ha mejorado, peroo estoy asustada la verdad!! 😔 he ido con quiroprácticos a ajustes de huesos y masajes, en casa hago 10 minutos de estiramiento en mañana y noche y aun asi no haya dolor me aplico compresas frías, ya fui a 2 médicos y el diagnóstico ha sido obvio el mismo, pero a pesar de estar en constante movimiento a veces si me sigue dando molestia al sentarme, lo sel desvío de sacrocoxis se puede arreglar con ajustes? o simplemente eso ya no tiene solución y es de vivir asi? realmente estoy asustada tengo 42 años y de años he tratado de estar saludable para evitar enfermedades peroo creo olvidé mis huesos 😔😔😔 vivo en Miami y hay una cantidad de falsos quiroprácticos que como tu dices dicen no esto no hacer lo otro y a veces ni se si es por querer tenerlo a uno en terapias constantes, cuantas terapias aon aconsejables a la semana o al mes según mi problema?
Hola Nubia! Cuando estamos sentados nuestro cuerpo a nivel muscular se somete a tensiones, por lo que en este caso es que de manera habitual incluyas ejercicios de estiramiento y de movilidad para ayudar a disminuir esas molestias que refieres.
Hola Laura! En nuestro canal puedes encontrar otros vídeos en los que te ofrecemos rutinas de ejercicios que te ayudaran con ello: -5 Ejercicios fa´ciles para cervicales | GUIA PARA PRINCIPIANTES th-cam.com/video/pQaGdQnn02c/w-d-xo.html -RUTINA para aliviar TENSIÓN en CUELLO y HOMBROS th-cam.com/video/HZg_vPCgThI/w-d-xo.html
Hola Carmen! En nuestro canal puedes encontrar varios vídeos en los que te ofrecemos tratamiento y consejos en casos de hernias discales lumbares y de afecciones de cadera que te serán de gran ayuda: - Hernia discal lumbar - Consejos para una mejor recuperacio´n th-cam.com/video/yUw4hRxSiug/w-d-xo.html - Hernia discal lumbar - Diagnóstico, consejos, ejercicios y tratamiento de fisioterapia th-cam.com/video/jvFr_YWSRY4/w-d-xo.html
Hola..desde Argentina...te saludo y pregunto.. Mí dolor lumbar, es siempre en la mañana,al salir de la cama..me cuesta, lograr posición correcta,y no tener dolor..
Hola Susana! Es posible que esto se deba a sobrecargas tensionales en la musculatura, por lo que incluir un movimiento en ella te sera de gran ayuda para ir disminuyendo estos síntomas.
HOla graciela! El síndrome facetario lumbar puede estar desencadenado por diversos factores, entre ellos un componente de estrés repetitivo o lesiones de baja intensidad continuas en el tiempo, así como también la obesidad, la mala postura o un trauma que pudo aumentar la presión sobre las articulaciones.
Todos tus vídeos me parecen muy ...
Buenos , brillantes , enriquecedores , en realidad no encuentro la palabra exacta , para mí simplemente eres el mejor , soy profe de pilates y no sabes lo que me influyen, gracias por compartir tanta sabiduría .
Muchas gracias! Yo soy Coach en Cambio de Hábitos y Maestra de Yoga Terapéutico y Restaurativo para lesiones-patologías y adultos mayores. Y no cabe duda que es un mundo de información. Es labor de investigación. Somos seres integrales y el cuerpo, la mente, las emociones y la energía influyen, incluso factores (como comentas) externos como ambientales, profesionales, familiares, etc.... afectan nuestro terreno biológico. Estamos diseñados para movernos.
Excelente información, muchas gracias a Tomas Bonino es un excelente Fisioterapeuta que sabe de lo que habla.
Muy bueno, me sirve y mucho, soy profesora de yoga y la mayoria de mis alumnos vienen con problemas lumbares y estoy muy atenta a sus dolencias y aprendiendo siempre algo mas para ayudarlos. Gracias!! Susana. Neuquen. Argentina.
Excelente Tomas desde Guatemala, te admiro por todo tus consejos y tu dedicación.
Para tener 42 años, se te ve estupendamente!
Muchísimas gracias Dr Tomas Muy interesantes explicaciones 👒
Gracias Tomás, me encanta tu forma de explicar, tan sencillo y claro, para que todos puedan entender. Ha sido una conferencia muy interesante, que la voy a enviar a uno de mis hijos con la esperanza que vea hasta el final y le ayude a superar o por lo menos calmar sus miedos sobre todo porque hace poco tuvo una cirugía de hernia lumbar L5-S1. A mí no me hace caso que el MOVIMIENTO es lo mejor y justamente le he dicho que hay que adaptar a cada uno según como uno responda e ir poco a poco.- Siempre que puedo, comparto tus microconcejos, son excelentes. FELICITACIONES. Es una pena que no pude seguirlo en vivo debido a la diferencia de horario de 7 horas.
Muy bueno los ejercicios y la explicación de Tomas Bendiciones 🙏❤️😇
Tomás me encantan tus vídeos, tu actitud positiva y amigable. Tus consejos y ejercicios me han ayudado muchas veces con pequeños malestares.
esta muy bien todo lo que enseña ❤
GRACIA LOS EJERCICIOS ME AN AYUDADO MUCHO.
dios los bendiga a todos en su canal ya que sus consejos an sido de gran ayuda en diferentes y variados problemas
Muchas gracias por este tipo de videos y contenido 😊 es muy excelente y gratificante para mí me ha servido mucho
Qué bueno que hables del dolor persistente como un factor biopsicosocial, donde no siempre hay daño físico, o si lo hubo no necesariamente es lo que provoca el dolor después de pasado más de 3 meses. Todos los terapeutas, médicos y profesionales de la salud deberían estar explicando esto a sus pacientes con todos los conocimientos y estudios que ya hay al respecto. Gracias!
Muy buenos dias Tomas te agradezco por todos tus videos que hasta el momento he podido mirarlos y practicar tus ejercicios que nos recomiendas y que los he puesto en practica y han servido para recuperar el buen movimiento de mis articulaciones, me gustan tus videos por la forma en que nos haces comprenderlos. te escribo desde Quito - Ecuador.
Me he suscrito tb a tu canal!!
Eres un gran pedagogo!!
Graciasss por toda la info
Gracias saludos desde Guadalajara México
Gracias por dejar en vídeo este..."en vivo" y agradezco tus consejos. En mi caso, dado este dolor persistente al que no le daba importancia, iré al traumatólogo, por algo debe ser. Como bien aclaraste, ocuparse, no preocuparse 👍🏻
Hola me encantan tus ejercicios tengo distonía cervical y tengo dolores a nivel general y el cuello pero siempre intento hacerlos
Gracias
Excelentes consejos. A veces no nos movemos por miedo y me encantó escuchar que podemos hacer algo que nos agrada buscando la forma adecuada con ayuda de un terapeuta. Desde Argentina.
Excelente Tomás, y felicitaciones!! Me has aclarado muchas dudas ya que tengo dolor lumbar bastante seguido por un pinzamiento, y a veces sólo al agacharme me da un tirón que dura varios días, diclofenac mediante. Gracias y saludos desde Argentina 🇦🇷❤️
Que bueno saber que la información de nuestros vídeo es de gran ayuda para ti! Un saludo
Gracias Tomás!! ❤️❤️❤️ Tu manera de explicar es excelente! No sabes cuánto me ayudas con los ejercicios, te agradezco muchísimo!
gracias por sus consejos ❤
Excelente como explica sus temas..
Thanks!
Gracias por la información y lógica. Me ha sido de mucha utilidad para ratificar y rectificar.
¡GRACIAS🙇!
Encantados Yatzil de que la información de este vídeo haya sido de gran ayuda para ti. Saludos
Doctor Bobino puede explicarme ejercicios para una desviacion de la region lumbar, me gustan sus videos, gracias por sus consejos y ejercicios, Quito Ecuador.
Buenisima la informacion
Tus videos me ayudan muchisimo
Gracias doctor me gustan mucho sus videos muy importantes
Gracias a ti Librada por ver nuestros vídeos. Saludos.
HOLA TOMAS SIGO TUS VIDEOS. HOY EN LA PRACTICA DE YOGA TODAS SE QUEJABAN DE DOLOR DE CINTURA , AQUI EN ARGENTINA HACE MUCHO FRIO.YO CUANDO ME PONGO NERVIOSA O ALGO ME ESTRESA ME PONGO COMO RIGIDA LA LUMBAR .GRACIAS 👏🏼👏🏼🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷
me pasa igual. a pesar de que estoy haciendo Kinesiología. igual voy por la quinta sesión.
realizó los estaríamos diarios que me recomendó el médico. nada de gimnasia por el momento, sólo estiramiento y bicicleta suave una vez por día
Eres genial , gracias
Hola vi su video de la fascitis plantar y eso padezco como se llama la cinta que ocupa para poner el bendaje en el talón soy de Mexico me urge pues camino mucho gracias por su respueta
Saludos de acá del paso Texas.frontera de ciudad Juarez.
TOMÁS MUCHISIMAS GRACIAS
Te escribo desde Bogotá/ Colombia excelente programa en vivo. Gracias por compartir. Me gustaría que expliques de ésa manera tan fenomenal y clara movimientos pa4a la fribromialgia
Hola Maylen! Lo tomaremos en cuenta para próximos vídeos o directos que realicemos! Saludos
Todos los días son perfectos para hacer eso que nos hace felices,deacuerdo a cada una de nuestras capacidades. Gracias Tomás.
tomas sos un crack!
Hola mi Nino:
TE escribo para poder quitarme la rigidez en Todo mi cuerpo. Desde la: USA.
BENDICIONES.y Mil Gracias por Tus sanos videos Dios Te cuide para que nos brindes mas consejos. Trato Practicarlo a Diario.🙏🇺🇸🇸🇻🇻🇪🥰
Doctor yo tengo troncateritis de cadera y me an alludado mucho los ejersisios gracias
Tengo mucho dolor en todo el cuerpo pero espesias mente buesito del honbro meas dicho el dotor que tego sobrecargado trabajo
Muchas gracias,te pude ver en diferido y me pareció excelente, tengo desgaste en la zona lumbar,durante más de 10 años he practicado la natación,pero no puedo continuar por una alergia repentina al cloro,quisiera que me recomendaras cómo iniciar la caminata como otra opción,a ver si me resulta porque no he practicado ese ejercicio,muchas gracias
Hola Marta! Lo ideal es que inicies de manera progresiva con esta nueva actividad a fin de que tu cuerpo se vaya adaptando a ella, puedes iniciar con caminatas cortas y posteriormente aumentar en recorrido y tiempo
Hola Tomás por favor nos puedes enseñar ejercicios para la sacroilitis que es tan dolorosa??? 😭 señor te bendiga grandemente 🙏
Me lo perdí… Tomás es de mis favoritos en los videos, toca verlo en diferido jeje
Hola yo tengo 3 semanas con dolor lumbar no me han encontrado nada hace una semana fue tremendo dos días solo en movimientos caí al hospital donde solo me dieron desinflamantes he estado haciendo ejercicios todavía duele un poco no he regresado al trabajo pero tus ejercicios están muy bien quisiera q me contestara puedo hir gicnacio?gracias
Muchas gracias me ha ayudado mucho ver sus videos. 🇲🇽👆
Encantados Celina de que la información de nuestros vídeos sea de gran ayuda para ti. Saludos
Gracias
Buenas Tardes Amigo Es Carlos Enrique Sánchez Ramirez Me Caí Y Tuve Promablemas Con En El Fémur Y No Puedo Caminar Q Recomienda Ya Q Tengo Mucho Feliz Tarde
hola me diagnosticaron un disco desgastado entre l5 y s1 y tengo desviado levemente el sacrocoxis a la izquierda, realmente dolor dolor no he tenido desde hace 3 meses empecé con molestias al sentarme, pero realmente no es dolor y no es constante, es de unos dias si otros no, he notado obvio el estress me afecta, empecé a caminar 30 minutos diarios y siento me ha mejorado, peroo estoy asustada la verdad!! 😔 he ido con quiroprácticos a ajustes de huesos y masajes, en casa hago 10 minutos de estiramiento en mañana y noche y aun asi no haya dolor me aplico compresas frías, ya fui a 2 médicos y el diagnóstico ha sido obvio el mismo, pero a pesar de estar en constante movimiento a veces si me sigue dando molestia al sentarme, lo sel desvío de sacrocoxis se puede arreglar con ajustes? o simplemente eso ya no tiene solución y es de vivir asi? realmente estoy asustada tengo 42 años y de años he tratado de estar saludable para evitar enfermedades peroo creo olvidé mis huesos 😔😔😔 vivo en Miami y hay una cantidad de falsos quiroprácticos que como tu dices dicen no esto no hacer lo otro y a veces ni se si es por querer tenerlo a uno en terapias constantes, cuantas terapias aon aconsejables a la semana o al mes según mi problema?
Desde Panamá saludos mi dolor en las espalda es cuando estoy mucho tiempo sentada , soy nodista
Hola Nubia! Cuando estamos sentados nuestro cuerpo a nivel muscular se somete a tensiones, por lo que en este caso es que de manera habitual incluyas ejercicios de estiramiento y de movilidad para ayudar a disminuir esas molestias que refieres.
Hola como quitar el dolor de cuello y hombros
Hola Laura! En nuestro canal puedes encontrar otros vídeos en los que te ofrecemos rutinas de ejercicios que te ayudaran con ello:
-5 Ejercicios fa´ciles para cervicales | GUIA PARA PRINCIPIANTES th-cam.com/video/pQaGdQnn02c/w-d-xo.html
-RUTINA para aliviar TENSIÓN en CUELLO y HOMBROS th-cam.com/video/HZg_vPCgThI/w-d-xo.html
Gracias los ejercicios
Exactamente, adaptar el movimiento para progresar y eliminar el miedo a moverse. Superar la incapacidad de la inmovilidad.
Una de las causas principales de bajo desempeño laboral en el mundo es el dolor de espalda
Que ejercicios hacer , para cuatro hernias lumbares y displasia de caderas ?
El dolor es insoportable !!!.
Muchas gracias!!! Saludos..
Hola Carmen! En nuestro canal puedes encontrar varios vídeos en los que te ofrecemos tratamiento y consejos en casos de hernias discales lumbares y de afecciones de cadera que te serán de gran ayuda:
- Hernia discal lumbar - Consejos para una mejor recuperacio´n th-cam.com/video/yUw4hRxSiug/w-d-xo.html
- Hernia discal lumbar - Diagnóstico, consejos, ejercicios y tratamiento de fisioterapia th-cam.com/video/jvFr_YWSRY4/w-d-xo.html
@@FisioOnline. muchas gracias, muy amables.
Hago deporte de fuerza y bastante cardio y aún así mi parte baja del abdomen no baja . ¿Que podría ser ? Por favor ayudadme 🥹🥹
Te sugiero reevaluar tu dieta. ❤️
Es bueno subir escaleras
Hola..desde Argentina...te saludo y pregunto..
Mí dolor lumbar, es siempre en la mañana,al salir de la cama..me cuesta, lograr posición correcta,y no tener dolor..
Hola Susana! Es posible que esto se deba a sobrecargas tensionales en la musculatura, por lo que incluir un movimiento en ella te sera de gran ayuda para ir disminuyendo estos síntomas.
@@FisioOnline. muchas gracias..
Llevo más de 2 años con dolor lumbar y tras pasar por todos los especialistas y no hallar nada pues ahí sigo mañana y noche🤦
Hay muchos ejercicios para fortalecer su dolor lumbar , y sobretodo actitud positiva
@@lupitahernandez5291 me lo dices o me lo cuentas?🤗
Gracias, no obstante🙏
Hola que solución o causa en una joven de 24 años diag síndrome facetario lumbar que no obedece a bloqueos
HOla graciela! El síndrome facetario lumbar puede estar desencadenado por diversos factores, entre ellos un componente de estrés repetitivo o lesiones de baja intensidad continuas en el tiempo, así como también la obesidad, la mala postura o un trauma que pudo aumentar la presión sobre las articulaciones.
Yo tengo hernia L4 L5 y se me duerme el pie derecho aveces dolor
El dolor es una señal para no hacer el ejercicio?
😊🙏
👏👏👏👏💪
La rodilla se me va nucho para atras y no deja caminar bien sufri derrame cerebral.
👍
😢🎉😂
Gracias por tu vídeo.