7:16 bardzo mi się podoba takie podejście z optymizmem i zadaniowo. Umiesz wykorzystać czas nawet takiego przymusowego przestoju jak widać z korzyścią dla siebie więc sukces przed Tobą. Pozdrawiam.
Siamano Piotr. Szacunek dla Ciebie bo mimo tego że borykasz się z bólem i niedogodnościami, to nie rezygnujesz i wciąż dźwigasz żelazo💪 Powiem Ci że dobrze znam ten ból ponieważ 1,5 roku temu ja sam doznałem kontuzji kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. I głupia sprawa, bo w sumie to trenuje w domu i wyobraź sobie, że załatwiła mnie zwykła głupia pufa, która przeszkadzała mi podczas tego kiedy robiłem wiosło ze sztangą w opadzie. Bo jak to nieraz w życiu bywa - ,,szybko, szybko"... Odłożyłem sztangę, i nie odrywając nawet stóp od podłogi po tym wiosłowaniu złapałem za tą pufe z tak zwanego krzyża, podniosłem pare centymetrów do góry i jak tylko wykonałem obrót w odcinku lędźwiowym poczułem ten ból... I od razu odechciało mi się wszystkiego. A na drugi dzień to już nie mogłem nawet leżeć. Zresztą dobrze pewnie to znasz. To zdarzenie wyłączyło mnie z treningów na ponad rok. Do sprawności doszedłem oczywiście trochę szybciej, ale jednak gdzieś w psychice pozostał uraz po tym zdarzeniu i przez długi czas nie brałem się za ciężary, mimo tego że to nie one a ta jeba...a pufa mnie załatwiła. Tak czy inaczej przyszedł czas że zagoiłem się fizycznie i psychicznie; doszedłem do siebie i od czerwca tego roku wróciłem do treningów. I wiesz... ja to sobie trenuje - jak to się mówi - amatorsko, więc nawet gdyby kontuzja całkowicie uniemożliwiła mi zajmowanie się treningiem siłowym, to za bardzo bym nie płakał z tego powodu, mimo tego że lubię ćwiczyć. No ale Ty, kiedy zbudowałeś już kawał mięśnia i zdobywasz nawet nagrody za swoją sylwetkę, to można sobie tylko wyobrazić co czułeś kiedy Twoje zamiłowanie i pasje przychamował nagle problem z "fundamentem", bo nie oszukujmy się ale kręgosłup jak i cały szkielet jest tym naszym fundamentem o który trzeba dbać. Dlatego trzymam kciuki za Ciebie i życzę Ci abyś podobnie jak ja zagoił się w pełni i wrócił do całkowitej sprawności. Jest jeszcze przecież sporo do wygrania, a z tego co tak obserwowałem Twoje treningi, to masz chłopie warunki znakomite, i wystarczy tylko żebyś stanął na tych deskach a z pustymi rękami napewno nie wrócisz. Ale dlaczego ja to wszystko pisze panie kolego... (bo się chyba trochę rozpisałem), a mam właściwie jedno pytanie do Ciebie. I pomysłem sobie że przy tym treningu klatki będzie to może dobra okazja. Już wyjaśniam o co chodzi. Robię trening full body, gdzie pomiędzy treningami wymyśliłem sobie 2 dni odpoczynku. Nie zwracam uwagi na rozkład tygodniowy; robię po prostu trening i 2 dni przerwy, trening 2 dni przerwy i tak w kółko... I teraz chodzi mi o *objętość* , choć wiem że to trochę indywidualna sprawa. Mianowicie, ile serii na klatkę robiłbyś na moim miejscu jeśli trenował byś takim systemem jak ja (ile serii na klatkę na *jednym* treningu)?? Mam 4 dyszki na karku, nie wykonuje obecnie żadnej pracy fizycznej odżywiam się czysto a moje treningi zajmują mi na tę chwilę około 3godzinki. Trenuje naturalnie i na sen też nie narzekam. Jeśli to nie problem i przeczytasz ten komentarz, to miło by było gdybyś odpowiedział. A tym czasem Serdecznie Pozdrawiam, trzymaj się tam ciepło i rób swoje bo kawał roboty zrobiłeś ze swoją sylwetką. życzę wszystkiego dobrego. Bywaj Zdrów
Dziękuję, tak byl to dla mnie ogromny cios, który mocna bolał moją psychikę.. Ale dałem rady Co do objętości na klatkę, tak na prawdę wystarczy 6-10 porządnych serii w tygodniu (w których będziesz zbliżał się do upadku). Więc spokojnie w swoim FBW, możesz wrzucić po jednym lub dwóch ćwiczeniach w 2-3 seriach 🤝
18:23 No fakt już przy takim krótkim stażu miałeś ponadprzeciętny efekt👌. To jest wtedy taka kula śniegowa, widzisz efekt i jeszcze bardziej Cię to motywuje.
Juz pomijajac temat kontuzji, vlogi z silowni mnie nie inteteresuja akurat ale i tak ogladam bo mega sie ciebie slucha do michy. Ja najbardziej lubie vlogi z jedzenia a na drugim miejscu te rehabilitacyjne, z cwiczeniami wzmacniajacymi wiec czekam na wiecej takich tresci. I sobie tak razem jemy xd
Jesli mówisz o kalarepce to komentować Twój film zawsze zechce...czy to hejt czy to dobre słowo...zawsze dobrym dopingiem jestem z Tobą...dużo zdrówka i cierpliwości buduj mase dobrej jakości💪👍😉🔥
Jest naprawde swietnie jak na tyle czasu bez cwiczenia! Zdrowka Piotrek, tez wiem co to znaczy… szkoda ze akurat coebie to spotkalo bo masz niesamowite predyspozycje, ale pewnie cos wymyslisz zeby bylo dobrze 😊
Wiem o czym mówisz mnie przez tydzień trzymał ból kręgosłupa z tym ,że w odcinku górnym i tez miałam nerwy bo nie mogłam się schylać i podżwigać😊przeszło uff(odpukać)Tobie też przejdzie na bank.3mam kciuki a potem marsz na scenę😁💪🔥pozdro
Ghrp 6 stosowałeś na poprawę apetytu? Jakieś masz patenty na brak apetytu? I drugie pytanie czy ma sens łączenie długiego estru (np enana) z krótkim? ( np prop) i czy masz swoje ulubione środki które możesz polecić? Pozdro Piotrek! Oglądam Cie od 2014roku. Pamiętam jeszcze z Armi Wk. I wk team. Dużo zdrowia i wytrwałości. 💪
Dzięki 👊Nie stosowałem nigdy ghrp-6. Najlepszy patent na kompletny brak apetytu to mocna redukcja :P A tak poważnie, po prostu jem - bez jedzenia niczego sie nie zbuduje i tak trzeba o tym myśleć. Łączenie krótkiego i długiego estru nie ma żadnego sensu, bo po co? Ulubionych środków Ci nie polece, bo nie polecam nikomu brania dopingu
ja rok walczylem i pisalem emaily na silownie zeby dokupily hantle bo bylo do 30 potem 34kg a nic, to pozniej dodali 40kg to znow walczylem zeby dokupic 32.36 a 38 :D 2 lata ogolnie ale jest :D
Tak były, pierwsze już na przełomie maja/czerwca, pod koniec sierpnia 2023 miałem pierszy taki mocny atak bólu. Fizjo wtedy mi mówili, że może to być niewydolność gruszkowatego. W grudniu gdy dostałem rwy już było wiadomo bo zrobiłem rezonans, że to dyskopatia
Mówię Ci po raz drugi nie rób nóg ! Zobacz jak Ronie Coleman teraz cierpi nawet chodzić nie może. Mistrz Świata Patryk 2730 też nóg nie robi i jest najlepszy na Świecie w dodatku będąc nieskazitelnym naturalem.
Patryk 2703 mówił że nie ćwiczył 2 lat i w tym czasie nie stracił nic ze swojej masy mięśniowej, tylko pompa mięśniową lekko zeszła 🙂 a sylwetka byla taka że spokojnie dała by mu 1 miejsce na mr.olimpia
Piotruś jak widzę jak trenujesz i jakie masz samozaparcie.Jesteś moja inspiracją 🦾💪👍
Dzięki tato 💪💪
7:16 bardzo mi się podoba takie podejście z optymizmem i zadaniowo. Umiesz wykorzystać czas nawet takiego przymusowego przestoju jak widać z korzyścią dla siebie więc sukces przed Tobą. Pozdrawiam.
Nigdy się nie poddaje, życie już takie jest, że daje kłody pod nogi. Ja je wszystkie przeskoczę 💪
Siamano Piotr.
Szacunek dla Ciebie bo mimo tego że borykasz się z bólem i niedogodnościami, to nie rezygnujesz i wciąż dźwigasz żelazo💪
Powiem Ci że dobrze znam ten ból ponieważ 1,5 roku temu ja sam doznałem kontuzji kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. I głupia sprawa, bo w sumie to trenuje w domu i wyobraź sobie, że załatwiła mnie zwykła głupia pufa, która przeszkadzała mi podczas tego kiedy robiłem wiosło ze sztangą w opadzie. Bo jak to nieraz w życiu bywa - ,,szybko, szybko"... Odłożyłem sztangę, i nie odrywając nawet stóp od podłogi po tym wiosłowaniu złapałem za tą pufe z tak zwanego krzyża, podniosłem pare centymetrów do góry i jak tylko wykonałem obrót w odcinku lędźwiowym poczułem ten ból... I od razu odechciało mi się wszystkiego. A na drugi dzień to już nie mogłem nawet leżeć. Zresztą dobrze pewnie to znasz.
To zdarzenie wyłączyło mnie z treningów na ponad rok. Do sprawności doszedłem oczywiście trochę szybciej, ale jednak gdzieś w psychice pozostał uraz po tym zdarzeniu i przez długi czas nie brałem się za ciężary, mimo tego że to nie one a ta jeba...a pufa mnie załatwiła. Tak czy inaczej przyszedł czas że zagoiłem się fizycznie i psychicznie; doszedłem do siebie i od czerwca tego roku wróciłem do treningów.
I wiesz... ja to sobie trenuje - jak to się mówi - amatorsko, więc nawet gdyby kontuzja całkowicie uniemożliwiła mi zajmowanie się treningiem siłowym, to za bardzo bym nie płakał z tego powodu, mimo tego że lubię ćwiczyć. No ale Ty, kiedy zbudowałeś już kawał mięśnia i zdobywasz nawet nagrody za swoją sylwetkę, to można sobie tylko wyobrazić co czułeś kiedy Twoje zamiłowanie i pasje przychamował nagle problem z "fundamentem", bo nie oszukujmy się ale kręgosłup jak i cały szkielet jest tym naszym fundamentem o który trzeba dbać.
Dlatego trzymam kciuki za Ciebie i życzę Ci abyś podobnie jak ja zagoił się w pełni i wrócił do całkowitej sprawności. Jest jeszcze przecież sporo do wygrania, a z tego co tak obserwowałem Twoje treningi, to masz chłopie warunki znakomite, i wystarczy tylko żebyś stanął na tych deskach a z pustymi rękami napewno nie wrócisz.
Ale dlaczego ja to wszystko pisze panie kolego... (bo się chyba trochę rozpisałem), a mam właściwie jedno pytanie do Ciebie. I pomysłem sobie że przy tym treningu klatki będzie to może dobra okazja.
Już wyjaśniam o co chodzi.
Robię trening full body, gdzie pomiędzy treningami wymyśliłem sobie 2 dni odpoczynku. Nie zwracam uwagi na rozkład tygodniowy; robię po prostu trening i 2 dni przerwy, trening 2 dni przerwy i tak w kółko...
I teraz chodzi mi o *objętość* , choć wiem że to trochę indywidualna sprawa.
Mianowicie, ile serii na klatkę robiłbyś na moim miejscu jeśli trenował byś takim systemem jak ja (ile serii na klatkę na *jednym* treningu)??
Mam 4 dyszki na karku, nie wykonuje obecnie żadnej pracy fizycznej odżywiam się czysto a moje treningi zajmują mi na tę chwilę około 3godzinki.
Trenuje naturalnie i na sen też nie narzekam.
Jeśli to nie problem i przeczytasz ten komentarz, to miło by było gdybyś odpowiedział.
A tym czasem Serdecznie Pozdrawiam, trzymaj się tam ciepło i rób swoje bo kawał roboty zrobiłeś ze swoją sylwetką. życzę wszystkiego dobrego.
Bywaj Zdrów
Dziękuję, tak byl to dla mnie ogromny cios, który mocna bolał moją psychikę.. Ale dałem rady
Co do objętości na klatkę, tak na prawdę wystarczy 6-10 porządnych serii w tygodniu (w których będziesz zbliżał się do upadku). Więc spokojnie w swoim FBW, możesz wrzucić po jednym lub dwóch ćwiczeniach w 2-3 seriach 🤝
@Piotr.Wojtowicz
Kurde... ja robie 12 serii na jednym treningu😄
Dzięki za odpowiedź.
Mój ulubiony człowiek ✨🤍🥰
Fajnie było cię spotkać i zobaczyć się na żywo 😅 pozdrawiam
Pozdrawiam 🤝
18:23 No fakt już przy takim krótkim stażu miałeś ponadprzeciętny efekt👌. To jest wtedy taka kula śniegowa, widzisz efekt i jeszcze bardziej Cię to motywuje.
Dzięki temu postanowiłem poświęcić się sportowi :)
Mega przyjemny luźny vlog, bardzo fajnie się ciebie słucha,zleciało nie wiadomo kiedy 😃💪
Powoli do przodu nie ma co sie zrywać 💪
Dzik fest z Ciebie. Kibicuje niezmiennie 😊
Fajnie się to ogląda
Dzięki za kolejny odcinek 😊
Zdróweczka i powrotu do świetnej formy ...
Dużo zdrowia Ci życzę i szybkiego powrotu do formy 💪 pozdrawiam
Mega inspiracja ! Piotrek powoli po swoje ✌🏻
Zdrówko coraz lepsze to chyba czas niedługo przyjechać na jakiś trening 🔥
Skawina czeka 😎
Trzymam kciuki i zdrówka zycze powodzenia
Juz pomijajac temat kontuzji, vlogi z silowni mnie nie inteteresuja akurat ale i tak ogladam bo mega sie ciebie slucha do michy. Ja najbardziej lubie vlogi z jedzenia a na drugim miejscu te rehabilitacyjne, z cwiczeniami wzmacniajacymi wiec czekam na wiecej takich tresci. I sobie tak razem jemy xd
To życzę Ci smacznego! :D Cieszę się, że mogę towarzyszyć podczas posiłku
Świetny Materiał 💪😎
kawał klaty 💪
Fajny luźny vlog
Jesli mówisz o kalarepce to komentować Twój film zawsze zechce...czy to hejt czy to dobre słowo...zawsze dobrym dopingiem jestem z Tobą...dużo zdrówka i cierpliwości buduj mase dobrej jakości💪👍😉🔥
❤💪🔥
Pozdro ziomus 💪 moc z toba
Mr.Klata powraca😍🤩
Jest naprawde swietnie jak na tyle czasu bez cwiczenia! Zdrowka Piotrek, tez wiem co to znaczy… szkoda ze akurat coebie to spotkalo bo masz niesamowite predyspozycje, ale pewnie cos wymyslisz zeby bylo dobrze 😊
Jak nie da się wejść drzwiami, to wejdę oknami :) Zawsze jest sposób
Lecisz bez zatrzymywanka!🫡👊🏻
Wiem o czym mówisz mnie przez tydzień trzymał ból kręgosłupa z tym ,że w odcinku górnym i tez miałam nerwy bo nie mogłam się schylać i podżwigać😊przeszło uff(odpukać)Tobie też przejdzie na bank.3mam kciuki a potem marsz na scenę😁💪🔥pozdro
No to oby nie wracało 💪 pozdrawiam i dziękuję
Ty po pół roku stażu wyglądałeś lepiej niż ja po 3 latach ćwiczeń.
Cudowna genetyka, trzymam kciuki :)
Odkryłem wtedy swój talent 💪 dziękuję
Dla zasięgów 😊
Ghrp 6 stosowałeś na poprawę apetytu? Jakieś masz patenty na brak apetytu? I drugie pytanie czy ma sens łączenie długiego estru (np enana) z krótkim? ( np prop) i czy masz swoje ulubione środki które możesz polecić? Pozdro Piotrek! Oglądam Cie od 2014roku. Pamiętam jeszcze z Armi Wk. I wk team. Dużo zdrowia i wytrwałości. 💪
Dzięki 👊Nie stosowałem nigdy ghrp-6. Najlepszy patent na kompletny brak apetytu to mocna redukcja :P A tak poważnie, po prostu jem - bez jedzenia niczego sie nie zbuduje i tak trzeba o tym myśleć.
Łączenie krótkiego i długiego estru nie ma żadnego sensu, bo po co? Ulubionych środków Ci nie polece, bo nie polecam nikomu brania dopingu
Dlaczego nie polecasz brania środków? Serio lecisz bez wspomagania?
@TopnatulX-p5n nie jestem naturalem, ale nie polecam nikomu brania sterydów
miałem jutro robić max na siady ale po radzie trenera Pawła chyba sobie odpuszczę
Fajnie widzieć jak wstajesz na nogi Piotrek
Widac ze natural
ja rok walczylem i pisalem emaily na silownie zeby dokupily hantle bo bylo do 30 potem 34kg a nic, to pozniej dodali 40kg to znow walczylem zeby dokupic 32.36 a 38 :D 2 lata ogolnie ale jest :D
Ze Skawiny mam znajomego,który jadąc samochodem zamiast włączyć kierunkowskaz to wychylał rękę za szybę😂
Co leci?
💪
👍💪
Bardzo chciałbym dostać kalarepke poniewaz nigdy jej nie kosztowałem. Pozdro 600
Piter kiedy jakiś trening robimy
Zapraszam 😎
A przed pierwszym atakiem rwy byly jakies sygnaly ze cos sie dzieje czy jeblo z nienacka?
Tak były, pierwsze już na przełomie maja/czerwca, pod koniec sierpnia 2023 miałem pierszy taki mocny atak bólu. Fizjo wtedy mi mówili, że może to być niewydolność gruszkowatego. W grudniu gdy dostałem rwy już było wiadomo bo zrobiłem rezonans, że to dyskopatia
A tak na co dzien cos odczuwales czy tylko same ataki? Ja czuje dziwny dyskomfort w posladku i obawiam sie ze jebnie
@@jakobilewi781 Właśnie był to dyskomfort w pośladku, jak masz takie oznaki to zrób rezonans
Jakie masz obecnie makro
200 b, 70 t, 525 ww
✅️ ⚔️ 💪💪 💯💯
Awesome Arms and Pecs
ile masz w pasie?mysle ze malo i to robi robote...
Nie mierzyłem
😁💪
ale jak to anabolic Piotrek
Anabolic life :D
👌🫡
Co bijesz
Mówię Ci po raz drugi nie rób nóg !
Zobacz jak Ronie Coleman teraz cierpi nawet chodzić nie może.
Mistrz Świata Patryk 2730 też nóg nie robi i jest najlepszy na Świecie w dodatku będąc nieskazitelnym naturalem.
Patryk 2703 mówił że nie ćwiczył 2 lat i w tym czasie nie stracił nic ze swojej masy mięśniowej, tylko pompa mięśniową lekko zeszła 🙂 a sylwetka byla taka że spokojnie dała by mu 1 miejsce na mr.olimpia
🔥🔥🔥
💪💪👊🫡
🫡💪🏻💪🏻