@@anapaulanascimento3311 A lombar? Não recomendo fazer qualquer exercício que seja, pois o risco de ocorrer alguma lesão é grande. Já usamos ela no dia a dia, o melhor é não forçar mais!
@@anapaulanascimento3311 eu sentia muito a lombar e comecei fazer agachamento,stiff,terra de início eu sentia dor na hora de executar o exercício mais com passar do tempo passou as dores e na execução eu não sinto mais também,e minha coluna era meia curva já até melhorou um pouco depois de 6 anos 😅😅😅
Por essa explicação eu escolho o stiff, já tem a cadeira extensora que exercita o quadríceps então o stiff já uni o treino de posterior com o glúteo e com 4 exercícios já consigo treinar todos os músculos da minha perna de maneira satisfatória
É incrível como nos adaptamos rápido. Na primeira semana não conseguia estufar o peito, manter as escapulas encaixadas, jogar o quadril pra trás, me sentia bem ridícula pra falar a verdade, depois de 2 meses, é igual prova pra tirar habilitação, você vai no A,B,C,D...kkkkkk
Valeu Caio venho me aperfeiçoando a cada dia, Deus te abençoe e te proteja sempre,seu trabalho é muito importante, em todos os sentidos, que Deus te abençoe como sempre,digo sempre porque com certeza absoluta ele ele estava te orientando quando criou este canal abençoado, além deste dom premiado por Ele!
Esse cara é TOP conheci ele a poucos dias navegando pela net e simplesmente me viciei nas suas explicações, onde treino a anos nunca vi tanta clareza. Parabéns Caion você está sendo o Mister "M" das academias.
Que bom que ajudou e gostou! 😄 Se quiser, entre para o meu canal gratuito do TELEGRAM, lá eu passo dicas exclusivas todos os dias... ✅ O link do convite é esse: 👉 treinocaion.com.br/telegram
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Nossa! Isso sim é prestar um serviço de qualidade viu! Muito obrigada, Caio!
Só dps desse vídeo eu consegui, realmente, realizar o exercício com eficiência. Gratidão! ❤
Nunca soube a diferença,achava que era igual, vou até corrigir o maridão ,obrigada!
Me de dicas de exercicios para fortalecer a lombar por favor !
@@anapaulanascimento3311 A lombar? Não recomendo fazer qualquer exercício que seja, pois o risco de ocorrer alguma lesão é grande. Já usamos ela no dia a dia, o melhor é não forçar mais!
Eu tbm, estou com mta dificuldade, nao sinto eficiência pq nao sei executar bem, mesmo praticando como os instrutores falam
@@anapaulanascimento3311 eu sentia muito a lombar e comecei fazer agachamento,stiff,terra de início eu sentia dor na hora de executar o exercício mais com passar do tempo passou as dores e na execução eu não sinto mais também,e minha coluna era meia curva já até melhorou um pouco depois de 6 anos 😅😅😅
Por essa explicação eu escolho o stiff, já tem a cadeira extensora que exercita o quadríceps então o stiff já uni o treino de posterior com o glúteo e com 4 exercícios já consigo treinar todos os músculos da minha perna de maneira satisfatória
É incrível como nos adaptamos rápido. Na primeira semana não conseguia estufar o peito, manter as escapulas encaixadas, jogar o quadril pra trás, me sentia bem ridícula pra falar a verdade, depois de 2 meses, é igual prova pra tirar habilitação, você vai no A,B,C,D...kkkkkk
Mano faço levantamento terra a tanto tempo primeira explicação que eu vejo mais objetivo aqui no youtoba parabéns
Valeu Caio venho me aperfeiçoando a cada dia, Deus te abençoe e te proteja sempre,seu trabalho é muito importante, em todos os sentidos, que Deus te abençoe como sempre,digo sempre porque com certeza absoluta ele ele estava te orientando quando criou este canal abençoado, além deste dom premiado por Ele!
Obrigado, fui orientada a manter os joelhos esticados no stiff. Bjs!!!
Só depois de assistir seus vídeos meus treinos teve resultados, o cara é fera!
Tirou minhas dúvidas e explicou com perfeição: muito agradecida por suas valiosas orientações
Esse cara é TOP conheci ele a poucos dias navegando pela net e simplesmente me viciei nas suas explicações, onde treino a anos nunca vi tanta clareza.
Parabéns Caion você está sendo o Mister "M" das academias.
Ótimo. A diferença, viu iniciar no terra. Valeu
Melhor vídeo do Caion que eu assisti, ético, sem deboche, adorei. O cara já bom, sem deboche é o melhor.
Vídeo mais completo sobre esses exercícios. Obrigado e parabéns!
Ótima explicação!! Agora eu entendi a diferença entre os dois...obrigada!!
Agora sim,vou ter a consciência certa do meu corpo,na hora!👏👏👏👏
Estabilizar a coluna!👏🏻👏🏻 Treinar alternado! Vou ouvir 10 vezes para entender e fazer correto!
O nene é detalista mesmo 👏👏 baita explicações
Ja vi tantos vídeos, mas o seu está bem melhor explicado obrigado.
Valeu!
Quando faço o Stiff, lembro de suas explicações 💪
Também rs
Dicas de ouro, vídeo objetivo e demonstrações perfeitas! Inscrito!
Vídeo simples e rápido e bastante explicativo, parabéns
Grato
Boa explicação conteúdo excelente!
Show 👏🏻 👏🏻 👏🏻 Caio ensina de uma maneira fácil de compreender, e vai nos pontos chave que muitas vezes erramos nos treinos🎯
Esse professor é maravilhoso!! Obrigada pelas dicas valiosas.
Parabéns, muito bem explicado!@
A diferença entre um e outro é bem sutil
Achei ótimo a explicação da diferença entre stif e levamento terra eu não sabia obrigada vc faz a diferença
Incrível! Agora eu viciei em vê os seus vídeos, só assim pra eu treinar certinho... 👏👏👏🔝1⃣0⃣
Somos dois 😍👏🏾
Eu também
.Muito competente esse professor.
Muito didático 👏🏻 valeu
Excelente dica professor! Parabéns!
CARAMBA...CAIO É O PAI!!!!💪👈
MONSTRO DEMAIS!!!!!🏆💪👈😎
Nunca acerto fazer esse terra, pra mim é o mas complicado de fazer.
Vendo em Dezembro 2020 😂 Prefiro o terra! E o posterior eu prefiro na máquina! 😆
Finalmente acho que entendi, gratidão ❤
Simples e direto. Parabéns
Muita boa explicação. Parabéns
Perfeito como sempre . Professor nota 10 . Obrigada Caio💜
Ate que enfim um vídeo direto
Vídeo direito ao ponto! Vc e foda cara
Muito bom mesmo
Top de mais ! Gratidão pela explicação maravilhosa
Muito bom, eu realmente tinha dificuldade de entender ambos
Muito obrigado pela dica, professor
Valeu, tirou minhas dúvidas!!!
Muito bom ...Tava com dúvidas
Excelente Caio. Vc tem uma didática nota 10
Explicação perfeita👏👏
Mt bom, professor
Gratidäo
top bem explicado parabéns
Obrigado 👍
Depois que comecei a assistir seus vídeos treino direito agora. 👏🏻👏🏻
Que bom que ajudou e gostou! 😄
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Explicação perfeita!
Melhor explicação!!! 👏👏👏Agora sim entendi... Quero ver todos seu vídeos!!
Bela explicação, só depois desse vídeo consegui fazer certo o levantamento terra 👏👏👏
Que profissional incrivel é você Caio !! Parabéns ! Sou fã.
Ótima explicação. Obrigado
Vídeo muito esclarecer. Parabéns.
Espero ter ajudado
Excelente explicação. Gratidão
Sempre muito claro e objetivo.: Assisto todos e dou Lyks
Excelente explicação, tirou minhas dúvidas...
Sou fã do caio. O melhor
Tirou uma dúvida que eu tinha a muito tempo
Gratidão por ensinar com tanta técnica.
É muito agradável vê-lo explicando !! Muito articulado 👏🏻
Muito bom👏👏👏👏👏
Bem didático. Legal aprendo muito...Parabéns
Top Professor, abraços.
Muito legal! Grato!
Muito boa a explicação 👏👏👏
Boa tarde Caio 👋🏻👋🏻
Fantástico prof!!!!!!
Estou aprendendo educação física com vc.
Excelente explicação e execução, +1 inscrito, parabéns 👏👏💪💪
Que bom que ajudou e gostou! 😄
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@@caionsignoretti Mais uma vez muitíssimo obrigado, sucesso ai é parabéns 👏👏👏
@@omarneves8347 muito obrigado!!!
Vc é excelente, agora estou fazendo tudo certinho. Muito obrigada por tudo.
Queria muito chegar a esse nível de perfeição. Vou com essas dicas na cabeça toda vez que faço stiff. Kkk 😆
Esse cara é fera!
Valeu!!!
Excelente vídeo. Parabéns.
Maravilhoso professor! Dúvida esclarecida. 💪😌
Você é o melhor 👏🏽
Suas explicações são bem didáticas. Parabéns! Assisto sempre.
Muito bem!
Caio adoro stiff e odeio levantamento terra🙊🙊
Obrigada anjo, adoro suas dicas!♥️👏👏👏👏
Que bom que ajudou e gostou! 😄
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Show.. explicação perfeita.
Tirei minha dúvida agora entre os dois exercícios 👏👏👏👏
Ótimo conteúdo parabéns 👏🏼👏🏼
Seus exercícios são muito legais amei
Excelente explicação! Tudo q eu precisava... Parabéns!
Explicação top. Mais um inscrito e like
Muito obrigado, adoro seus vídeos
Muito bem explicadinho, obrigada professor!
Vc é o cara 👏🙏🙌✨
Valeu Caio!
PERFEITOOOOOOOOOO
Muito bom!!!