8 MIN SIXPACK WORKOUT // No Equipment Bodyweight Workout

[@ACID1285]

女ですが、女性筋トレTH-camrよりここのトレーニングが1番筋肉に負荷かかるし、効果あるし、続けやすいのでまた更新してほしいです…！

[@霞野錠]

お待ちしていました！。新動画、嬉しい！
当方、59歳、昨年まで筋トレ経験なし。
コロナで１年半近くインドアで週４〜５回、15分ほどこのチャンネルの筋トレしてます。
この間、体脂肪率30.2％→16.4％。体重73.5kg→62.8kgに。
これからもよろしくお願いします！

[@sakuyuzu11]

すみません
お食事の質や量は変わりますか？
お答え頂いたら幸いです

[@Pufferman-g8f]

タンパク質取りな

[@Minari-lw1hn]

投稿してくれて感謝しかない、

[@ぴこりこ-x1y]

モチベ下がりぎみでしたので新更新でやる気復活できそうです❗ありがとうございます✨
曲も相変わらずカッコイイchoice👍

[@そそ-b7w]

新と更新って同じ意味じゃん

[@redcomet548]

約半年振りの動画アップ、ありがとうございます😊
shinさん、生きていて良かったです。

[@vktyjxtkga]

筋トレに目覚めたのは中3の頃に見たシンさんの腹筋動画のおかげです。早く戻ってきてください！

[@Android-tv6yo]

同じだ！

[@1vo150]

運動強迫と摂食障害があるから、shinさんの動画は
「痩せましょう！」みたいなアフレコがなくてとても助かる

[@yummydays]

Welcome back❣️
もう更新は無いかと諦め掛けていたので、嬉しい🎵
新しい画角も新鮮です🥰
Thank you！

[@kkkkkk9580]

ハート付けてるの見て安心😮‍💨いつか戻ってきて❤

[@でく-n2f]

俺の筋トレ人生はこの方から始まったから感謝しかない。まじで尊敬してます！

[@カレーは甘口-o2z]

同じくです！

[@standard7405]

youtube通知でこの方のチャンネルの動画があったから久し振りすぎて泣いた
相変わらず筋肉が綺麗ですね。頑張ってください

[@Leaf-ju1ms]

シンさんの動画で筋トレ始めてから1年経ちました！最初の頃と比べて体力、筋力かなりついてきました！これからも頑張ろうと思います！

[@massy9773]

新動画うれしい！！ありがとうございます！

[@shinji1217murasame]

継続してやってます。ありがとうございます。

[@orfrenzy]

SHINさんのチャンネルを知り早や4か月。
日替わりで動画を観ながらトレーニングしました。
お腹の肉がベルトに乗っていたのに、
今ではシックスパックです。
SHINさんには感謝しかありません。
これからも頑張ります！

[@CALISLIFE]

継続は力なりですね👍
ありがとうございます！

[@CN-qk8is]

最近ダイエット目的でトレーニングはじめました！運動経験皆無なのでトレーニングと聞くと身構えてしまうのですが、短い時間で超初心者でもできそう！と思えるの多くてありがたいです。ありがとうございます。

[@カレーは甘口-o2z]

えーお久しぶりです！待ってました！4月からしんさんの動画で筋トレを始めた中3です。自分で言うのもあれですが、ものすごく引き締まって割れました笑
かなりバランス良く鍛えられているのでしんさんのような細マッチョ目指して頑張ります！

[@FRIDAY-MAINlCHl]

自分は最近始めたヒョロい高校生です笑
今は背筋と腕立てをしていますが後々この動画に手を出す予定です！

[@カレーは甘口-o2z]

@@FRIDAY-MAINlCHl 頑張ってください！

[@nippon2546]

まじでガリガリから段々筋肉ついてきた！学生の向けの動画やで！

[@仲村華弥]

マジで人生初、自分の力で続けることができているのがこの自重トレさんのトレーニングです。
筋トレを始めてから自分に自信を持つことができたし、自分に継続する力を持っていることを知ることができたから本当に感謝しています。自分の周りにも筋トレ魔の素晴らしさを広めていけたらなと思っております！！

[@仲村華弥]

まだ続けてますよ

[@あわ-p7y]

待ってました！としか、言いようがありません！✨✨

[@るーま-v6d]

高校3年からずっとシンさん見続けてついに大学3年生が終わろうとしています！
シンさんのアブローラー使ったトレーニングが見たいです！！🥹（最近やっと買ったので…）

[@クラップ-c2x]

またやりたくなってきた！

[@bigsotsu7399]

やり甲斐があって最強のお手本になっています。

[@ごまだんご-z1g]

更新嬉しすぎ！
がんばります

[@たまごかけごはん-e3w]

昔は筋肉増え始めて楽しかったけど
いつしかやめてだらしないから体になったのでそのためにも動画出してくださるとめっちゃモチベ上がります
あざす

[@Erika_42]

わ〜更新嬉しいです🥲🥲🥲
毎日動画参考にして筋トレさせていただいています…！！🙇‍♀️

[@tttm2133]

細マッチョの理想型！

[@折紙-n6d]

待ってました！！

[@nippon2546]

待ってました！これからも動画投稿お願いします！自重が大好き一同

[@junta780]

SHINコーチお久しぶりです！
待ってました！何の前触れもなくしれっと投稿するところコーチらしいです😄笑
またお世話になります💪

[@taka_pheasantbeak]

きついけどやると答えが返ってくる💪
筋トレの時は、SHINさんに近づけるように毎回視聴させてもらってます😄

[@Lazuli_428]

最近ずっと筋トレでお世話になってました！！新しいメニューおまちしてましたっ

[@田中脊髄剣-p7t]

いつもお世話になってます！
一年ほど続けてだいぶ慣れてきたのでできれば1週間ルーティンをリニューアルして欲しいです。

[@蒼ほたて]

腹筋やるとき腰が浮いちまうよ〜🥺

[@JIN-by2eo]

曲選が良すぎてモチベすげー上がる

[@うさぴょんこ]

おひさですー😍
うれしくてすぐやりましたー😙
ワンサイドのバイシクルクランチ、普通にやるより効く➰😂

[@yasirmubarak6305]

50万人おめでとう🎉

[@eiji-i7l]

次の動画を楽しみにしてます!

[@ytkrkmh9535]

待ってました👏👏！！

[@pyokochihuahua4332]

新しい動画待ってました！

[@ftomato7]

また、視聴出来て嬉しい！

[@マルモのおきて-g6z]

生きててよかった！
これからも引き続き頑張ってください💪

[@いちは-w4c]

コロナが始まってからシンさんの動画で筋トレしています。
今も変わらず続けています！！
今日も、スロープッシュアップ、腹筋、下半身、臀部、HIITやりました！

[@naoming55]

お久しぶりです！更新嬉しいです
ほぼ毎日こちらの動画で、腹筋
背筋下半身強化させて貰ってます！
これからもよろしくお願いします。🙇‍♀️💪

[@たろう房総]

毎日筋トレを参考にしています👍
久しぶりの投稿ですね‼️
今日やってみます🏋️‍♀️
ありがとうございます😊

[@感電感電]

待ってました！！！！！

[@AzzurroRiviera]

いつも7分間のをやってます！
最近、慣れてきたのか最初ほどキツくなくなってきたので10分の上級者編に挑戦しようかとも思っていたのですが、まだハードル高そうだなと思っていたところでした。
今日からこれで腹筋鍛えます！
投稿ありがとうございます😭

[@honmarusan]

ずっと続けてます！応援してます！

[@yh-su1hn]

お久しぶりです！！！！！

[@deneigeboule6345]

骨盤底筋のトレーニングをアップしていただきたいです🙏内臓から元気になってアンチエイジングにいいらしいのです。
他の動画は解説が多くて。ひたすら音楽で黙々とできるこちらのトレーニング動画は本当にいいです！

[@mrnsxs2000]

待ってました！
超ヘビーユーザーです

[@ファンタスティック野獣]

めっちゃ久しぶりの投稿

[@HanaRyo-n2q]

お久しぶりです！！

[@水-h8k]

今10分間の地獄トレやってるんですがこれと並行に頑張ります！

[@どせい-s4y]

お久しぶりです！

[@空飛ぶしいたけ]

久々の投稿嬉しすぎぃ！
お元気そうでなによりです💪

[@mizuico]

わかりやすい動画ありがとうございます！ まずは半月続けてみたいと思います。
1日目

[@プリン-x]

いつもお世話になってます✨
新しい動画楽しみにしてました！

[@Ryu-en4wy]

あと2万ちょっとで50万人いつもお世話になってます🙇‍♂️

[@ke-ko4445]

最近この動画に出会って色んな部位に挑戦してます😃

[@いちごだいふく-t8d]

新しいのキタ！最近１０分間腹筋を他の筋トレと平行して頑張ってたところです！

[@juncom31522]

お久しぶりでーーーす！待ってました！がんばります！！

[@高橋明日香-u5l]

チャンネル登録しました。先月で４年間続けたスポーツジムを辞め、ホットヨガを始めたのですが、肉がたるむ気がするので自宅でトレーニングしようと思ってます。こちらの背筋トレーニングは時々使わせて頂いていました。これから他のものも使わせてもらいますね。6-7分の部位別の動画ありがたいです。これからも楽しみにしてます。

[@mareok6510]

お久しぶりです！待ってました！

[@nippon2546]

40万人おめでとう！

[@CALISLIFE]

ありがとうございます😊

[@yoh4292]

久しぶりです。動画アップ嬉しいです!

[@こっとんこずえ]

いつも楽しみにしてます。自重で物足りない慣れてきた人用に、ペットボトルやダンベルなど家にあるもので負荷を増した動画を作ってほしいです！

[@ねぬま指病む]

おっ！
久しぶり　!待ってたぜ!!

[@ハルキゲニア-o6b]

腸腰筋やハムストリングスのトレーニングももっとお願いします。時間があればでいいので。

[@BIG-ef5cs]

あけましておめでとうございます。
戻ってきてください

[@apex4143]

笑笑

[@motocchi1226]

トレーニングをはじめたばかりです。テンポもよく頑張って続けれています。ありがとうございます。

[@tm_tmtm]

わーーーーい！！！！！新しい動画ありがとうございます🔥

[@yamadacheckmate3805]

待ってました！！！😭😭

[@かえるぼっと]

フォーム綺麗すぎる、、、

[@sohishihara1569]

ほぉこうやって負荷かけるんか！！感動しました！！

[@rm-zw3te]

更新待ってました！！！ありがとうございます！！

[@yu-yv9nx]

もう動画上がらないかもと思って悲しかったので、めちゃ嬉しいです！！😭😭😭

[@仲村華弥]

腹筋の10分上級者向けを続けていたのですがやっていくうちに楽になって0.75倍とか自分なりに効くフォーム見つけたりしています。自重トレーニーさんの動画好きなのでできれば上級者向けのさらに上の腹筋のトレーニングをアップして頂けたらと思っていたので最高です！！！

[@itteokuretayodana]

10分のやつできるんか
バケモンかよ

[@また-z5c]

❤ガチ勢おった

[@user-lg6ie1ck4j]

いつも動画を参考にして、筋トレ楽しんでます😄
まだ全然💦腹筋が無くてクランチ系が上がりませんが😫これからも続けます😊

[@K4444mu]

これを１ヶ月やって腹筋割れました! ありがとうございます! これからも頑張ってください!!!!!

[@カンザス-f8x]

新作だ！緊急事態になってからお世話になっております！

[@keiko1775]

待ってました😆
いつもお世話になっております🙇‍♂️ 三日坊主の私ですが頑張れそうです💪

[@ripash1883]

久しぶりの更新嬉しいです😆　　
毎日、楽しく続けています。　
ありがとうございます🎵

[@Yuri-oj8eg]

お久しぶりの更新！ありがとうございます！

[@Take-cm1fb]

最近筋トレ動画この人やつばっかやってます！でもこの動画の腹筋はかなりきついです💦頑張ります！

[@muneniku_suki]

自分用💪
0:16 1:01 1:46 2:31 3:16 4:01 4:46 5:31 6:16 7:01 7:46

[@いちごだいふく-t8d]

種目の一つ一つに説明が入っていて動画が進化している！

[@おひさしぶりーふ-n6u]

今日から新しいこっちにします！

[@もずく-q8g]

クッソ久しぶり

[@nam9309]

待ってましたー♡♡
今から仕事なので帰ったらやります🙌✨

[@かい-h3q3p]

ずっと待ってました😍今後も楽しみにしています😂😂😂

[@海鮮丼-e9t]

やっときたぁぁぁぁ！！待ってました！

[@kakipi4973]

トレーニング後のストレッチとジャンプありの20分hiit 動画を出していただきたいです！早く戻って来てくれるといいな…

[@HI-vy4gw]

トレーニング何やったらいいかわからなかったからこういう動画はありがたい

[@benzzyy425]

最近筋トレも開始して、昔の動画を漁ってたんですが新しい動画ありがとうございます！

[@yoshioni5955]

更新されていて、びっくりしてしまいましたー！
嬉しいでーす❤️👍

[@2b369]

お家時間で音楽とかリズムに乗れてしっかりと上半身を鍛えられるトレーニングってありますか？
いつも筋トレの参考にさせてもらってます！

[@こんつ-j8w]

レッグアップサイドクランチ最高に効きますね💪

[@nau2830]

お久しぶりです！！
モチベ上がるのでめちゃ嬉しいです😆

[@AAA-em1pb]

毎回、バックで流れる洋楽が素敵です✨🤭💓
音楽アプリで漁りまくりです😆💕💕💕

[@JSNTR]

おかえりなさい！そしてありがとうございますm(*_ _)m