Diet Vlog: Getting Back in Shape! Routine Updates + Healthy Meal Recipe | pimwa

Diet Vlog กลับมาแล้ว! ทำอะไรถึงกู้หุ่นหลังอ้วนขึ้นได้? จะมาอัพเดทให้ฟังว่าช่วงนี้เราดูแลตัวเองยังไง ทั้งการกินการออกกำลังกาย Self-Care Routine ต่างๆ มีพาไปที่เที่ยวชิคๆ พาไปซื้อของเข้าบ้าน แจกสูตรอาหาร และ Workout Routine ให้ลองไปทำตามกันด้วยนะ
.
📍พิกัดสเต็ปการ Double Cleanse ที่ใช้ในคลิป
NIVEA C&HYA Foam & Micellar Cleanser
Lazada : bit.ly/3LZyvVJ
Shopee : bit.ly/42vWcdH
.
#คลีนหน้าใสเด้ง #NIVEAซีไฮยา
.
☁️My Social Media
Instagram : / pimwa
Facebook : / itspimwa
Twitter : / pimwaaaa
TikTok : / pimwaaaa
Diet IG : / pimwadiet
For Work : [e-mail] (คุณกร)

[@apisarakomonset6414]

แรงบันดาลใจในการเริ่มต้นออกกำลังกาย ข้อมูลความรู้และคลิปออกกำลังกายต่างๆก็ได้มาจากพี่พิมวาหมดเลย ขอบคุณมากๆเลยนะคะที่พี่ทำคลิปดีๆออกมา ตอนนี้ออกกำลังกาย+ทำIF มาได้2เดือนแล้ว น้ำหนักลดไป4โล แต่ที่สำคัญกว่าน้ำหนักคือสัดส่วนลงมาแบบเห็นได้ชัดมากๆ สนับสนุนช่องนี้ตลอดไปนะคะ❤❤❤

[@ItsPimwa]

ขอบคุณน้าา ดีใจที่ทำให้สุขภาพดีขึ้นนะคะ!! เป็นกำลังใจให้สุขภาพดีทั้งกายใจไปเสมอเหมือนกันน้าา

[@mhaneephanchita2641]

ชอบดูvlogเหมือนกันค่าา💖💖

[@tirananarjtanee9100]

สวยขึ้นค่ะผิวขาวขึ้นใสมากเลยค่ะ

[@jackiexsh2022]

ชอบไลฟ์สไตล์มากๆค่า ดูเพลินมากก

[@tofuferns5043]

มาแล้ววว คลิปที่รอคอย ขอลดน้ำหนักไปด้วยกัน❤😊

[@hanachan1993]

คลิปสวยมากค้าบ เดี๋ยวนี้ aesthetic มาเต็ม

[@ningsama9493]

เราชอบกินชาบูม้าก รอโปรเจคซุปชาบูนะคะฮี่ฮี่

[@net_ktm7715]

ชอบ mood ของคลิปมากเลยค่ะ ดูเพลินมากกกก

[@faifcbodyslam]

อยากให้ทำค่ะ โหยชาบูมากเลยค่ะช่วงนี้

[@sodarza1035]

มองแต่หน้ากับทรงผมน้องพิมวา น่ารักมากมองไม่เบื่อเลยค่ะ

[@amornratshao5655]

น่ารักมากเลยค่ะ ❤ อยากให้พิมวาทำคลิปแต่งตาเขียนอายไลเนอร์แบบในคลิปนี้นะคะ สวยมากคะ ชอบจังเลย^^

[@yanisawantong6013]

อยากให้พี่พิมวาทำคลิปรีวิว แนะนำหนังสือที่คิดว่าน่าสนใจเป็นแรงบันดาลใจหรือฮิลใจที่ไม่ควรพลาดหน่อยค่ะ

[@suangrueangpoothan]

ร้านซอฟท์ฟู้ดคือดีย์อร่อยมากกกก แสดงว่าอยู่แถวๆเดียวกันเลยค่ะ

[@suratchunko2950]

น่ารักแถมหุ่นดีด้วยนะครับ😊

[@sopanoah2338]

ชอบน้องพิมวา ที่น่ารักเป็นธรรมชาติ เหมือนเปิดมาดูน้องสาวทำนู่นทำนี่เพื่อดูแลสุขภาพ ขอบคุณสำหรับแรงบันดาลใจดีๆ ทริคดีๆ ขอให้ทำต่อไปเรื่อยๆนะคะ เพราะพี่ก็จะตามดูจะกดไลค์ๆๆๆไปเรื่อยๆ เช่นกัน😘😘😘

[@kanjaneedachajutinun8535]

รบกวนสอบถามBraที่ใส่ออกกำลังกาย น้องพิมใส่ของแบรนด์อะไรค่ะ?

[@hellosnowballxq]

สายทานชาบูเหมือนกันเลยค่า รอพี่พิมวาทำน้ำซุปชาบูคลีนอยู่นะค้า❤

[@pbj452]

พิมวาแต่งตัวเก่งมากค่ะ ขอพิกัดเสื้อกล้ามสีขาวกับกางเกง day2 ได้มั้ยคะ🥹

[@MotanaKim]

อยากให้ทำน้ำซุปชาบูมากค่ะ อุดหนุนแน่นอน >.

[@tehattachai4233]

ชอบน้องพิมวา❤

[@youthebest1822]

กำลังจะกลับมาดูตัวเองกำลังจะปรับการกินอยู่แต่/ม่อยากตึงเกิน ขอบคุณค่า ปล.พิกัดลิปคุณพิมวาได้มุ้ยยย สีสวยมากค้าบ หรือแต่งหน้าลุคนี้ค่ะ😊

[@BABOLOION]

ชอบ Vlog ค่าา ,, กุ้งน่ากินมากกกกก

[@ItsPimwa]

อร่อยมากกกกก พิมวาอยากกลับไปกินอีกเลยแต่ราคาแรงมากแม่ 555

[@Brownie999]

ชอบคลิปแบบนี้มากค่า ❤

[@ItsPimwa]

ขอบคุณนะค้าาาา

[@marionmint5836]

ชอบทำอาหารเองเหมือนกันค่ะ แต่ขี้เกียจคิดเมนูมาก😂
ปล. รออุดหนุนสินค้านะคะ🎉

[@mettapor]

ทำซุปเลยค่ะ รออุดหนุนนน

[@ItsPimwa]

กำลังอยู่ในขั้นตอนเริ่มเลยค่ะ ไว้พิมวาปล่อยอย่าลืมมาอุดหนุนน้าาาา

[@inunanako3093]

คิดถึงช่วงลงvlogรายวันเลย😻

[@ItsPimwa]

คิดถึงเหมือนกันน แต่ฉันตัดไม่ไหวแล้วว ไม่รู้ตอนนั้นผีสิงรึเปล่าทำไปได้ไงไม่รู้ 5555555555555

[@khingphm7809]

คุยกันแบบนี้คิดถึงสมัน vlogmas เลยค่า

[@ItsPimwa]

555555555 เนอะๆๆ โตแล้วยุ่งมากเลย แต่อยากทำอีก ชอบเม้าาา

[@siriwatuthaya9322]

Cover เพลงอะไรก็ได้ของ keshi หน่อยครับ

[@worarakkitisriworapan6702]

อยากให้ทำ 40 facts about me งับ

[@mookmercy6820]

ตอนนี้น้ำหนักคือพุ่งมากเลยค่ะ ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหนแล้วตอนนี้เศร้า😩

[@ItsPimwa]

ไม่เป็นไรเลยยยยย ร่างกายคนเรา น้ำหนักขึ้นน้ำหนักลงเป็นปกติน้าา ถ้าไม่รู้จะเริ่มยังไงเริ่มจากโยนตราช่างทิ้งไปก่อนค่ะ ตั้งเป้าหมายที่ดี ไม่โฟกัสที่น้ำหนักแต่โฟกัสที่ habits แทนน้าา เช่น! วันนี้จะออกกำลังกาย 20 นาที หรือ วันนี้จะเลือกกินผลไม้แทนขนม สำหรับพิมวาแบบนี้มันเวิร์คกว่าเยอะเลย ไม่เครียดด้วยย

[@ckfamily1864]

นน.เท่าไรแล้วค่ะ

[@mookmercy6820]

@@ckfamily1864 62ค่ะ ตอนนี้พยายามงดของทอดของมัน ออกกำลังกายวันละ15นาที ตอนนี้ต้นขาคือตันมากๆ พอดูคลิปพิมวาเหมือนมีพลัง+ขึ้นมา อยากจะจิงจังสักทีค่ะ😊

[@ItsPimwa]

@@mookmercy6820 ลองหาพวก hiit workout ออกหรือไปเดินสักชั่วโมงนึงตอนเย็นก็ได้น้า ถ้าเอาไม่เหนื่อยมากพิมวาว่าอัน challenge 10,000 ก้าวคือเริ่ด

[@anuwatkoksawa8477]

​@@mookmercy6820 ออกกำลังน้อยไปนะครับ​ ถ้าวิ่ง30นาทีถึง40นาที​ ถ้าเดิน​ก็40นาทีถึง1ชม​ ครับ​

[@alisa311ify]

where did you buy your purple pants from??

[@HamTaRO38]

ว่างกันเมื่อไหร่ชวนกันมาร้องเสียงสูงอีกนะ
ขอแบบ Full Team เหมือนเดิมเลย

[@hutdycopter9800]

เย้ diet vlog มาแย้ววว คอนเท้นสุดโปรดด คิดถึงสมัยเปิดช่องแรกๆ diet vlog vlogmas แบบเรียลๆ ดูเรียลทามตามทุกวัน 555 ตอนนี้ช่องโตขึ้นเยอะม้ากกก ตัดต่อโทนมู้ดใดๆปังม้ากก เก่งมากๆเลยย เป็นกำลังใจให้นะค้าบบ !!

[@ItsPimwa]

คิดถึงเหมือนกันนนนน ช่วงนั้นตัดแบบบ้าบอจริงๆ 55555 ไม่รู้ทำไปได้ไงหลังเกือบพังค่า 😂 ไว้มาลงบ่อยๆน้าา

[@Kornsp]

กุ้งอยุธยาอร่อยมากกกกกก

[@ItsPimwa]

มากกกก

[@ayymiiiee]

นอกประเด็น แต่ชอบ ผมน้องพิมมากกกกกก❤

[@ItsPimwa]

ขอบคุณนะคะ 🧡🧡

[@phda1683]

น่ารักเลยครับ❤

[@ItsPimwa]

ขอบคุณค่าาา

[@dolecollab]

คลิปนี้คือไม่รู้จะชมตรงไหนดี เพราะมันดีไปหมดเลยคับ ㅠㅠ สีคลิปสวยมาก มันละมุนแล้วก็สมูทกันไปหมด ฟอนต์ในคลิปก็สวยมาก พี่พิมวาก็น่ารักมาก คุ้มค่าการรอคอยมากๆเลยคับ คลิปนี้ประทับใจมากๆเลย

[@ItsPimwa]

เธอออ ขนาดนี้ฉันตัวลอยถึงสวรรค์แล้วมั้งเนี่ย ขอบคุณน้าา 💗💗💗

[@rrisa9718]

อยากซื้อเลยค่ะ น้ำซุปชาบู น่าสนมากก น้ำจิ้มด้วนนะคะ อิอิ😂😊

[@ItsPimwa]

จัดไปค่า จอเวลาพัฒนาาาสูตร

[@marryme6882]

พี่พิมวาพอมีเคล็ดลับเพิ่มส่วนสูงใน1-2เดือนไหมคะอยู่ม.2แล้วแต่ส่วนสูงแค่145เองเราก็อยากสูงมากกว่านี้อะค่ะพอจะมีเคล็ดลับไหมคะ(คนอื่นก็ให้คำแนะนำได้น้า)

[@Bxbygurrl]

พิมวาคะ ทำคลิปเกี่ยวกับ whey protein แล้วก็ creatine supplements ได้ไหมค้า
คือตอนนี้อยู่ในช่วงคลั่งgym แต่ไม่แน่ใจว่าถ้า กิน creatine แล้วจะโอเคไหม

[@ItsPimwa]

จริงๆเน้นกินอาหารจริงๆให้ครบก่อนดีกว่าค่า ถ้าเกิดโปรตีนวันนั้นไม่ถึงจริงๆพิมวาถึงจะเติมเวย์คับ

[@sangdowhoisang5253]

ออกกำลังกายแล้วปวดขา ปวดเข่า ข้อ ข้างขวา แต่ข้างซ้ายไม่เป็นไรเลยค่ะ ท้อเลยค่ะ😂😂

[@katae_kanis9640]

ชอบ vlog มากค่าา🥰
ขอนอกเรื่องนิดนึงนะคะ รบกวนขอพิกัดหมอนคว้ากก้า ได้ไหมคะ😅

[@ItsPimwa]

ซื้อมาจาก pop up store ของ starykids ที่เกาหลีค่า ลองหามือ 2 หรือที่คนปล่อยต่อเอาในทวิตน่าจะมีนะค้าา

[@katae_kanis9640]

@@ItsPimwa งือออ ขอบคุณค่า

[@plengmini2712]

ครูปลายยิ้มกว้างเลย กินดีมาก กินดีกินน้อยจนพี่อายตัวเอง 😅

[@tuk-ka-ta-na-rak4441]

ดูน้อง พิมวาแล้ว มีกำลังใจลดน้ำ หนักมากเลย นำไปใช้ได้ในหลายๆโอกาส ว่าเราควรเลือกกินแบบไหน

[@ItsPimwa]

ขอบคุณนะค้า ไว้ทำวลอคอีกน้าเผื่อได้ไอเดียอาหารเพิ่มค่ะ !

[@anchaleekeaorat2324]

หน้าตาเหมือน jimin btsเลย

[@namsup4090]

หยุดไดเอทมา 2 เดือน นน.ขึ้นมา 3 กิโล
อยากรีบหาทางกลับแล้วค่ะ😢

[@jihyo_ot9]

Gracias por compartir

[@bimtaelovely]

ทำยังไงดีคะลด นนไปก็รู้สึกเครียดพอ นน ไม่ลด

[@suchanan48]

เราดูคลิปนี้ในตอนที่เรากำลังนั่งกินทุเรียนอยู่ เลิศ 55555555555 แต่ดูแล้วมีความอยากออกกำลังกาย อยากคุมอาหารตัวเองขึ้นนะ

[@JittinanChueanta]

อยากให้เเนะนำ อาหารการกิน แบบไม่คลีนนอกบ้าน ตามสั่งอะไรแบบนี้ค่ะ🥹 ปล.ถ้าวันไหนจะกินขนม ของหวาน ผลไม้ เราต้องลดคาร์บมื้อนั้นด้วยใช่ไหมคะ

[@ItsPimwa]

ได้เลยค่าาไว้ทำคลิปน้า แต่ถ้าเอาง่ายๆเร็วๆปกติพิมวากินสุกี้ไก่น้ำ ไม่วุ้นเส้น ไม่ซอส พิเศษ , ไก่ย่างไม่หนัง + ผักเยอะๆ+ข้าวเหนียวดำ , เกาเหลาเนื้อ(เอาส่วนไม่มัน) กับข้าวกล้อง อะไรประมาณนี้ค่า ไว้ลงคลิปให้ไอเดียเพิ่มน้าา

[@rielnomuni8084]

เรากินเวย์ชงกับนมถั่วเหลืองไวตามิ้ลค์รู้สึกว่าอ้วนขึ้นกางเกงยีนส์ใส่ไม่ได้แล้ว มันเกี่ยวมั้ยคะ

[@ItsPimwa]

ไวตามิลค์แบบไหนคะ ถ้าแบบปกติหรือรสหวาน น้ำตาลเยอะมากค่ะ

[@ItsPimwa]

จริงๆแล้วต้องลองดูด้วยค่ะว่าทั้งวันที่กินมีอะไรบ้าง ถ้าจบทั้งวันแคลเกินที่ร่างกายเผาผลาญได้น้ำหนักก็จะขึ้นค่ะ ส่วนตัวพิมวากินเวย์จะทานเป็น isolate เลือกที่น้ำตาลน้อย คาร์บน้อย กินแค่เฉพาะเวลาโปรตีนวันนั้นไม่พอจริงๆ จะเน้นกินอาหารหลักให้ครบก่อนค่ะ ลองหาคลิป Q&A ที่พิมวาทำกับนักโภชนาการดูนะคะ มีบอกไว้หมดเลย

[@chanunchidakhamnan3674]

ท้อมาก เคยผอมมากอยากกลับไปหุ่นดี ความเครียดสะสมมาก 😢😢😢 อยากจะมีกำลังใจในการเริ่มบ้างจัง

[@chaisisomphone4118]

เราเดินหมื่นก้าวทุกวันสามเดือนจาก52ลงมา48,3ตอนนี้ค้างนิ่งไม่ขยับเลย

[@harleyfinn256]

คุณพิมวาค้าาา อยากสอบถามว่าออกกำลังกายถ้าไม่ใช่คาร์ดิโอคุณพิมวาออกประมาณกี่นาทีคะะ มีแผนจะทำคลิปแนะนำเพิ่มเติมไหมคะะ รอดูนะคะะ

[@ItsPimwa]

แล้วแต่วันเลยค่า ส่วนใหญ่พิมวาจะเน้นไปที่ท่ามากกว่าค่ะ ขา อก ไหล่ หลัง core สลับๆกันไป เขียนโปรแกรมขึ้นมาใหม่เรื่อยๆเลยค่ะเพราะเบื่อง่าย 5555 แต่ถ้าไม่รู้จะทำอะไรบางทีก็เล่น hiit ตามยูทูปบ้างค่า พวชอบของ caroline girvan!

[@ohhjsm665]

รอซื้อนะคะพิมวา ถ้าทำ555

[@ItsPimwa]

สัญญาเลยนะ!

[@Eunna27]

ตอนนี้น้ำหนักเท่าไรงับ สัดส่วนเท่าไรงับ❤🎉

[@user-qs8pz3mp9x]

สนใจซุปชาบูค่ะ เผื่อพี่สนใจทำหนูพร้อมซื้อค่ะ✊

[@user-vp4mf3vc9k]

พี่พิมคะ ขอพิกัดแหวนประดับคะ

[@ItsPimwa]

อันสีทองๆส่วนใหญ่เป็นของร้านเพื่อนพิมวาแต่เขาไม่ขายแล้วอ่า แงง แต่เห็นแบรนด์ valichain มีสวยๆเยอะเหมือนกัน ลองดูน้าา

[@user-vp4mf3vc9k]

@@ItsPimwa ขอบคุณนะคะ🙏🏻

[@tjin9569]

เรียนมวยที่ไหนค่าบ คอร์สเท่าไหร่คับผม🩵🩵

[@ItsPimwa]

พิมวาต่อยที่เกียรติทรงฤทธิ์ค่า ราคาทักไปถามทางค่ายได้เลยงับมีหลายแบบมากพิมวาจำไม่ได้ 55555

[@rpwe4]

😽👍🏻

[@noeypatin9133]

อยากให้ทำคลิปคุมอาหารฉบับนักเรียนหน่อยค่ะ ไปรร.แล้วกินเยอะ😔🥺

[@ItsPimwa]

น่าสนใจๆๆ ไว้จะหาเวลาทำให้นะ

[@ivivy9057]

ดูคุณพิมวามาตั้งแต่ลดน้ำหนักใหม่ๆตอนนี้เราก็ยังอ้วนเหมือนเดิมมม หือออ

[@ItsPimwa]

ไม่เป็นไรค่า พิมวาก็อ้วนๆผอมๆ ยังไม่ได้หุ่นดีแบบอินฟลูคนอื่นเลย 55555

[@ivivy9057]

@@ItsPimwa รอบนี้จะพยายามให้ได้ค่ะ เพราะมีคนบูลลี่ตลอดเลยย แต่ก็จะทำเพื่อตัวเองค่ะ ขอบคุณคุณพิมวามากๆเลยค่ะ ที่มาแชร์เทคนิคดีๆตลอดเลยย 💕

[@blisszii]

รบกวนขอพิกัดเสื้อสายเดี่ยวสีขาวเว้าข้างได้ไหมค่ะ

[@ItsPimwa]

ของ molivien เลยค่าาา

[@yakkincat4342]

อยากได้พิกัดเสื้อสีดำตอนทานชาบูจังเลยค่า🥺😭

[@ItsPimwa]

ของ Nice Ghost Club ค่า แต่พิมวาซื้อปีที่แล้วไม่แน่ใจว่ายังมีอยู่ไหมนะคะ 🥺

[@soloveshin]

พิมวากินกุ้งยั่วสะพี่อยากบินกลับไทยวันนี้เลย 5555555

[@okbig2092]

ชอบจังสาวผมสั้นสไตล์ทอม อยากได้❤️❤️