I Tried K-Pop Idols Workout Routine from LE SSERAFIM for 14 Days! Hardest Challenge Ever!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 พ.ย. 2023
- ชาเลนจ์ที่ยากที่สุดตั้งแต่ทำช่องมา! ออกกำลังกายตามไอดอลเกาหลี LE SSERAFIM 14 วันติด! คลิปนี้เราจะมาลอง Workout Routine ที่กำลังไวรัลเพราะเป็นรูทีนที่สมาชิกวงไอดอลออกมาแชร์ว่าเขาใช้ปั้นหุ่น ปั้นร่อง 11 จริงๆ แต่บอกเลยว่ามันโหดมากกกกทุกคน ยิ่งทำต่อกันทุกวันแบบพิมวาคือร้องไห้ไปหลายรอบ😭 จะเหนื่อยแค่ไหน ผลลัพธ์เป็นยังไงมาดูกันค่าาาา
.
📍สำหรับใครที่สนใจ Brand's Probio S ที่พิมวาทานในคลิป
สั่งซื้อได้เลยที่ช็อป BRAND’S ส่งฟรี 🛒 : bit.ly/45b4LMf
LINE ID 📲 @BrandsCare คลิก bit.ly/2GD4Ja3
Facebook Messenger: m.me/BRANDSStoreThailand
#lesserafimworkout #สู่หุ่นในฝัน #pimwachallenge #DietVlog #ProbioS #Probiotics #GenS #Selfได้สบายด้วย
.
☁️My Social Media
Instagram : / pimwa
Facebook : / itspimwa
Twitter : / pimwaaaa
TikTok : / pimwaaaa
Diet IG : / pimwadiet
For Work : pimwa.o@gmail.com (คุณกร)
สาวๆฟิมมี่ออกกำลังกายกันหนักมากจริงๆค่ะ สมฉายาวงเกิร์ลกรุ๊ปเข้าฟิตเนสต่อยชายแท้ได้55555555 ยอมใจที่พี่พิมวามาทำชาเลนจ์ออกกำลังกายของสาวๆให้ดู เพราะตอนแค่เห็นตารางออกกำลังกายพวกนางอาจจะนึกภาพไม่ออกว่าจะเหนื่อยขนาดไหน แต่วันนี้พี่พิมวามาเหนื่อยแทนให้ดูแล้ว ยอมใจ เก่งมากๆค่า ปรบมือออ👏🏻👏🏻👏🏻
พิมวาว่าน้องๆไม่ใช่คนแน่ๆ น่าจะเป็นนางฟ้า 🤣 โหดเกินนนนนค่ะ เห็นว่าออกก่อนซ้อมเต้นด้วยไหมนะคะ แข็งแรงมากกก
คอนเฟิร์มความท้อแท้ของพิมวา ร้องไห้เยอะสุดแล้วจริง No Rest Day ตึงๆ 5555 ผ่านมาได้คืออัพเวลสุด ปลดลิมิตสุดๆ
แก ชั้นสงสารสุดๆ ตอนร้องไห้คือเข้าใจมาก ชั้นออกกำลังกายวันเดียวแบบหนักอีกวันก็ท้อแล้ว นี่ทั้งนอนน้อย หาทำกิจกรรมสุดๆ แต่ดีใจกับผลลัพธ์มากๆน้า 🎉
ปล่อยโฮเลย หลายสิ่งจริง 😭😭ขอบคุณมากค่าาา
ทำคลิปบ่อยๆนะคะ ดูแล้วมีกำลังใจในการดูแลตัวเอง ทั้งการออกกำลังกายและการทานอาหาร พอหมดไฟแล้วมาดูพิมวาจะรู้สึกว่า วันนี้ต้องลุย เราทำได้ ❤
พี่พิมวาหุ่นดีขึ้นมากกกกกเลยค่ะ ตามมาตลิดทุกชาเล้นสุดยอดมากจริงๆ มีกำลังใจในการออกได้เพราะพี่เลยถึงจะออกไม่หนักเท่าแต่ก็เหมือนมรเพื่อนออกด้วย ขอบคุณพี่พิมวามากๆจริงๆทำต่อไปนะคะเป็นกำลังใจให้คับ❤❤
ร้องไห้ลงช่องจริงจังครั้งแรก เขินจัง 🙈 ใครเคยลองเล่นแล้วมาเม๊าด่วน เป็นไงกันมั่งงง
คุณพิมวาเก่งมากกก รักในความทุ่มเทนี้ รู้ว่าเหนื่อยย ไม่ได้ทำแค่เพื่อตัวเองแต่ทำเพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้กับคนดูในช่องด้วย ขอบคุณนะคะ ที่สร้างสรรค์คอนเทนต์นี้ให้พวกเราดู นับถือมากๆค่ะ รักก
แง ขอบคุณมากค่ะ รู้ใจเราหมดเลย 5555
หนูดูคลิปพี่ทุกวันเลยค่ะ ชอบมากๆ
น้ำตาไหลตอนออกกำลังกายไม่เกินจริงเลยค่ะ ;-; เห็นคุณพิมวาแล้วมีแรงฮึด ฮึ้บๆ เลยค่ะ ขอบคุณทีทำคลิปออกมานะคะ มันเป็นกำลังใจ เป็นแรงบันดาลใจได้ดีมากๆ เลยค่ะ 💕
คุณพิมวาเก่งมากก ❤❤
ออกตามวงนี้เหมือนกันค่ะ เพิ่งได้ 10 วัน แต่หุ่นคือลดได้จริงๆ รู้สึกได้ตั้งแต่ 3 วันแรกเลยค่ะ
พี่พิมมเก่งมากกก💖💖
พิมวาเก่งมากๆเลยค่ะ ❤
ชาเลนจ์นี้โหดมากค่ะพี่พิมวา คอนเฟิร์ม เคยทำครั้งนึงเกือบตายเลยค่ะ เหนื่อยมากกกกกก สาวฟิมมี่โหดมาก
ลงไปเยอะมากกกกกแม่ 1,400 รอบคือสุดเกินนนนนน
ต้องลองแล้วค่ะ ต้อนรับปีใหม่เลยยย
พี่เเพรวาเเข็งเเกร่งมากค่ะ หนูพอถึง plank up down.เเขนก็ไม่ให้ความร่วมมือเลย ร้าวทั้งเเขน ปวดใจมาก
พึ่งได้มาดูค่ะ คุณพิมวาเก่งมากกกกกที่ทำต่อกันทุกวันได้ เราเคยเล่นชาเล้นนี้แทรกมาทุกเดือนระหว่างรูทีนออกกำลังกายปกติ บางครั้งก็1ครั้งต่ออาทิตย์ ตอนทำเบอพี่เราเหมือนเกือบตาย ความรู้สึกเหมือนจะไปสวรรค์ตลอดเวลาเลยค่ะ ทำไปแบบจิตหลุดตลอด พอหลังจากนั้นคือรู้สึกแอคทีฟขึ้นแบบว่าต้องทำให้เสร็จๆวันซักที สาวๆเก่งกันมากเลยที่ทำทุกวัน แข็งแรงกันมาก💪
พี่พิมวาเก่งมากกกกก จำได้ว่าเคยคอมเม้นว่าอยากให้ลองทำคลิปชาเลนนี้ ทำจริงๆด้วย😭💟 เราเคยทำชาเลนนี้เเต่ไม่รู้ว่าระดับนี้คือโหดมากคือก้ไม่ได้ไหวหรอกตอนทำพักบ่อยมากพักนานด้วย5545455 เก่งมากเลยค่ะทำได้ทุกวันติดต่อกันเเกร่งสุดๆ
ใช่ๆ เราดูชาเลนจ์จากคนเม้นแนะนำบ่อยเหมือนกัน 555 คือใครเคยทำอันนี้นี่เรานับถือเลย เก่งกันมากๆ
พิมวาสุดยอด เคยหาทำตามแต่เป็นโหมดที่ไม่โหดเท่า น้อยกว่านี้ประมาณ 4 เท่า 5555 ทำไม่เต็มด้วย เพราะจะไม่กระโดด (น่องเราใหญ่ค่ะ ไม่อยากใช้) 2 วันยังต้องเปลี่ยนไปหาอันอื่นเล่น พิมวา สุดยอดมากกกก!!!
และวัดอินบอดี้ คือเราเป็นเหมือนกันจนแอบท้อเหมือนกันค่ะ คือพยายามเลือกกิน คุมอาหาร และออกกำลังกาย แต่ไขมันไม่ลงเลย กล้ามเนื้อขึ้น ๆ ลง ๆ พยายามหาว่าเพราะอะไรวะ ออกกำลังกายไม่พอหรอ อาทิตย์ไหนออกกำลังกายทุกวัน ยังไม่ลง หรือ กินเยอะไปหรอ ก็กลัวกินน้อยไปแล้วร่างเปิดโหมดกลัวตายอีก ดูคลิปนี้แล้วก็คิดว่าน่าจะเพราะการนอนไม่พออย่างแรงงงงงงง กับความเครียดอ่อน ๆ ที่ไม่รู้ตัว ที่เหมือนพยายามบอกตัวเองว่าชั้นไม่ได้เครียด แต่ความจริงก็คือเป็นคนคิดมาก หลาย ๆ เรื่อง ฮือออ ขอบคุณมาก ๆ ค่ะ
เอ็นดูการร้องไห้ ❤
เป็นชาเลนจ์ที่กำลังอยากทำเลยค่ะ เห็นพี่พิมวาทำแล้วฮึดสู้เลยค่ะ!!!
สู้ๆนะ! พิมวาเป็นกำลังใจให้ ! 🤍🤍🤍🤍 มากรีดร้องไปด้วยกัน
กำลังรอดูคลิปใหม่พอดีเลย ❤️
มาแง้ววววววว
สุดมากกกกกค่าคลิปนี้ พิมวาเก่งมากกกกกก แต่ถ้านี่ทำคือไม่ครบ 14 วันแน่ ขิตก่อน😂😂😂
พี่พิมวาเก่งมากๆเลย พี่พิมวาเป็นแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายเลยยยย💞
ขอบคุณมากๆเลยยย แวะมาเม้นให้กำลังใจ
เวลาออกกำลังกายพวกท่าที่มีการกระโดดเราจะจัดการกับหน้าอกยังไงดีคะ เจ็บมากๆ
มาแล้ววว
เคยทำแล้ว โหดมากๆ โดยเฉพาะ burpee ตอนทำแรกกไม่อยากทำเลย พอเลย14วันไปคือติดใจเฉย สนุกดีนะทุกคน ลองดู
ขอพิกัดเสื้อคลุมแขนยาวสีขาวหน่อยค่ะ สวยมากกก
Thank you very much for ENg subtitles ❤
โหดมาก bump 100
พิมวาสุดยอด เคยหาทำตามแต่เป็นโหมดที่ไม่โหดเท่า น้อยกว่านี้ประมาณ 4 เท่า 5555 ทำไม่เต็มด้วย เพราะจะไม่กระโดด (น่องเราใหญ่ค่ะ ไม่อยากใช้) 2 วันยังต้องเปลี่ยนไปหาอันอื่นเล่น พิมวาเก่งมากกกก!!!
และวัดอินบอดี้ คือเราเป็นเหมือนกันจนแอบท้อเหมือนกันค่ะ คือพยายามเลือกกิน คุมอาหาร และออกกำลังกาย แต่ไขมันขึ้น ๆ ลง ๆ แต่ไม่ลงไปตามที่ต้องการซักที กล้ามเนื้อขึ้น ๆ ลง ๆ พยายามหาว่าเพราะอะไรวะ ออกกำลังกายไม่พอหรอ อาทิตย์ไหนออกกำลังกายทุกวัน ยังไม่ลง หรือ กินเยอะไปหรอ ก็กลัวกินน้อยไปแล้วร่างเปิดโหมดกลัวตายอีก ดูคลิปนี้แล้วก็คิดว่าน่าจะเพราะการนอนไม่พออย่างแรงงงงงงง กับความเครียดอ่อน ๆ ที่ไม่รู้ตัว ที่เหมือนพยายามบอกตัวเองว่าชั้นไม่ได้เครียด แต่ความจริงก็คือเป็นคนคิดมาก หลาย ๆ เรื่อง ฮือออ ขอบคุณมาก ๆ ค่ะ
เด้งปุ๊ปมาปั๊ป 😊😊❤❤❤
ไวสุดๆค่าาา 💗💗💗
พี่เก่งมากอะ ถ้าหนูทำตามคงไม่ได้เพราะกำลังใจมีน้อยมาก 😂 แต่ก็ออกกำลังกายทุกวัน
เก่งมากเลยจ้าาา😄
ถ้าเป็นพี่ ตายตั้งแต่วันแรกแระ🤣
3:08 อูนิลูกกกกกกก😂😂😂😂😂
ใดๆคือเพื่อนเก่งมาก นับถือใจ รักมึงมั่กๆ เดี๋ยวตามไป!!!
อยากออกตามมากเลยค่ะ แต่ถ้าเป็นคนไม่ออกกำลังกายมาทำจะตุยมั้ยคะ;^;
โอเคเลย ชาเลนจ์นี้ขอนั่งดูพิมวาเฉยๆทำตามบ่ไหวเด้อ😅😅
5555 อาจจะคิดถูกค่ะ ต้องเลือกอันที่เหมาะกับเรา
คลิปพี่พิมวายังคงเป็นแรงบันดาลใจ กับที่ฮีลใจเสมอเลยนะคะ ดูพี่พิมวาบ่นสนุกมาก55555
อูนิตั้งใจฟังตอนช่วยขายของด้วยอ่าาา 😊
อยากทำพร้อมพิมวา ขอรีเควสวิดีโอworkout with meค่ะ😝
ขอแล้วต้องทำนะสาว 555
ตารางออกโหดมาก หนูเกลียดท่าburpee มาก พี่พิมวาสู้มาก แข็งแรงมากกก
เราก็เกลียด burpee ใครมันเป็นคนคิดอยากจะจับตีก้น
สุดยอดมากกกกกกกกกกก เป็นอันที่พี่เห็นก็ give up เลย 555
เข่าพิมวาก็เกือบ give up ไปหลายรอบเหมือนกันค่ะ จบ challenge หอบตัวเองไปกายภาพ 🤣
น้องแพรวา ต้องทำหลังตื่นแบบท้องว่างหรือคะ หรือทำตอนไหนก็ได้คะ
ยอมใจค่ะะ55555
พี่พิมวาเก่งมาก!!! ฮืออออเป็นชาเล้นที่ไม่น่าทำตามสุดๆㅋㅋㅋㅋㅋ แบบทำไม่ได้แน่ๆแต่พี่เก่งมาก! ปล.ปีหน้าอยากเห็นชาเล้นพิลาทิสแบบทำที่บ้านได้บ้างงับ หรือมีโปรแกรมพิลาทิสที่บ้านแนะนำมั้ยงับบ🥹
ดูฉันลองพอละเอาจริง 5555 เหนื่อย!!!!
ปลมั่ง. ขอบคุณสำหรับไอเดียงับ ขอรวบรวมข้อมูลก่อง อิอิ
ดันค่ะ ทีมพิลาทิสที่บ้าน
ดูแล้วอยากลองเลย อยากท้าทายตัวเอง เพราะลูทีนที่ทำอยู่ทุกวันเริ่มเบื่อละ
ได้ยินว่าเอว 25 แล้วมีแรงฮึดทำตามเลยค่ะ😂❤❤
จัดไปค่ะ ตามมาาาา 5555
เคยทำ burpees แล้วพอทำหลายๆรอบเจ็บปลายนิ้วเท้ามากค่ะมีวิธีออกเเบบ save นิ้วเท้ามั้ยคะ
หารองเท้าที่เหมาะกับเท้าเลยค่า ส่วนตัวพิมวาใช้ rebox nano x3 คับผม
ทำตามแล้ว burpees เซ็ทเดียวหอบจนท้อ แต่จะทำต่อค่ะ เหงื่อออกแล้วจะได้รู้สึกดีขึ้น😂
HOLY...100 BURPEES !? WTF, and almost no rest day too. you're very strong mentally pimwa hahahaha
My legs are pretty much gone from the burpees!! 😭
คุณพิมใช้เครื่องชั่งน้ำหนักตัวไหนคะ
เคยทำได้เดือนนึงค่ะ ลดจริงง แต่เหนื่อยมากกกก5555555
Burpee 100 ครั้งนี่ร้องไห้นะ ไม่เคยทำเกิน 20 ครั้งเลย5555
ใช่! ปกติเราก็ไม่ทำเยอะขนาดนี้ค่ะ 55 ข้อเข่าไปหมด เข่าชั้นเสื่อมมมมมม
อยากให้พี่พิมวาออกกําลังตามวอนยองค่ะ❤❤
เอวหนูเล็กแต่มีพุงคะทำทุกวันได้สองวันพรุ่งนี้ต่อสู้เพื่อหุ่นในฝันค่า❤❤
จบแต่ละเซ็ตพักกี่นาทีคะ
คุณพิมวาคะ ไม่ทราบว่าคุณพิมวารู้จัก Doming หรืออาการที่กล้ามเนื้อหน้าท้องเรายื่นเวลาออกกำลังกายหรือเปล่าคะ พอดีเห็นว่าคุณพิมวาผอมมาก แต่พอออกกำลังกายบางท่าหน้าท้องดูตกลงมากว่าความเป็นจริง แบบว่าถ้ายังไม่รู้เราอยากแนะนำให้รู้จักกับมันน่ะค่ะ เราเพิ่งประสบกับมันมาไม่นาน ถ้าแก้อาการ Doming ได้ เวลาออกกำลังกายฟอร์มและกล้ามหน้าท้องจะดูดีแข็งแรงขึ้นด้วยน่ะค่ะ แต่ก็จะออกยากขึ้นด้วยเพราะต้องเก็บหน้าท้องเวลาออกกำลัง ใช้ Core มากขึ้น
ปล. ถ้ารู้จักอาการนี้แล้วเราขอโทษด้วยค่ะ
แค่ดูคลิปก็รู้สึกแข็งแรงแล้ว😂
มันต้องยังงี้ 5555
คุณพิมวาออกตามคลิปไหนหรอคะ
เคยทำค่ะ หน้ามืดเกือบขิต
กลัวครั้งนี้หมดกายภาพเรียกหา ท่าสุดท้ายอ่ะ
ระหว่างเซตควรพักไม่เกินกี่นาทีเหรอคะ
เห็นแล้วมีกำลังใจลุกมาออกกำลังกายบ้าง เริ่มเลอ14วัน
โหยยย เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆ
แล้วปริมาณอาหารพี่พิมวากินเท่าเดิมเลยใช่มั้ยคั้บ
ประมาณในคลิปโปรตีน 100 กรัมเลยค่า พิมวาจะเน้นกินโปรตีน ผักเยอะๆเลยค่ะแต่ช่วงนี้ไม่ได้ track เท่าไหร่ค่ะ ยุ่ง ขี้เกียจ กะๆเอาคับ 55555 แค่เล่นก็หมดแรงแล้ววววววววว
เบอร์ปี้คือเป็นอะไรที่ท้อที่สุด จะออกตามใคร คลิปไหน พอเจอเบอร์ปี้คือกดข้ามหมด ไม่ไหว ท่าต่อไปเลยค่ะ55555555
มันโหดจริง ผมผุชายยังไม่กล้าทำเลย😂
นี่แนะนำเพื่อนผู้ชายไป ดูท่ากันแล้วก็บอกไม่เอา ไม่ไหว 5555 แฮ่กเกิน
ชอบดูชาเล้นจ์แบบนี้ แต่ตัวเองก็ทำไม่ได้นะ 😅
ดูขำๆได้ค่ะ555 สมัยก่อนเราชอบดูเหมือนกันนนน
❤😮✌️
อันนี้เป็น cardio หรือ body weight training อ่ะคะ
พิมวาว่าออกแนว Interval / HIIT ค่ะ
@@ItsPimwa วันเดียวเลิกค่ะ เหนื่อยเหมือนจะอ้วก
ตอนแรกว่าจะทำตาม เห็นพิมวาร้องไห้งั้นพับเก็บโครงการไปก่อนดีกว่า ขนาดพิมว่าฟิตขนาดนี้ยังร้อง แล้วเราผู้ไม่เคยออกจะรอดหรอ😂 พิมวาใจสู้มากขอบคุณสำหรับคอนเทนดีๆนะคะเก่งมากๆ🥰👏🏻
ลองเปลี่ยนเป็นก้าวเอาแทนก็ได้นะคะ พิมวาหาทำเอง 55555 เห็นอินฟูเมืองนอกก้าวเอาแล้วบอกชิวกว่าเยอะแต่ยังได้ความเหงื่ออยุงับบ 😆
ต้องวิ่งให้มีแรงก่อนนะเธอ
เราอยากทำอันนี้มากกก แต่ก็เกลียดburpeeมากเช่นกัน😭
ลอง burpees แล้ว เช้าได้60รอบ(แต่ก็พักหลายรอบอยู่😂) บ่ายต่ออีก40 ถ้าได้พักมันก็ออกได้นะ แต่จะอ้วก55555555555
จอดตั้งแต่burpee10รอบ55555555555
มาแล้ววววววรอคลิปนี้มากกกกพี่พิมวาเก่งสุดๆเลยค่าา
Thanks ka
เราค่อยฯเพี้มรอบในแต่ละวันทำวันแรกครบเซ็ตไม่ไหวววววววววววววว
le sserafim ทานแบบไหนค้ะ 😂
โห กินแบบเขาอีกนี่พิมวาอาจจะตายได้ค่ะ 555
แค่burpees 100ก็ทำอย่างอื่นไม่ไหวละ
จริงค่ะ ท่าหลังๆคือน้ำตาจะไหล 😭
คลิปนี้ขอไม่ทำตามนะคะ ไม่ชอบเบอพี้เหมือนกันค่ะ😂😂สิบที2 เซตก็เวียนหัวแล้ว
55555555555 ยินดีค่ะ เลือกที่เหมาะกับเราดีกว่าๆ เบอพี้นี่คนไม่ชอบเยอะจริง 555
รู้สึกมีแรงฮึดมาออกกำลังกายเลยค่า🔥🔥