Başlamadan önce bileğim 10 11 yaşındaki bir çocuğun bilegi kadar küçüktü şimdi ise o çocuğun bileğinden 2.5 tane sığar gerçekten bu çok önemliydi kendisini zayıf hisseden herkes tembelliğini bir kenara bırakıp spora başlamalı. "HEDEFİ OLMAYAN BİR GEMİYE HİÇBİR RÜZGAR YARDIM ETMEZ" BAASSSSS
Reis bak ciddi söylüyorum okadar bilek antrenmanı videosu izledim uğraştım uğraştım dumbell ile yok barfiks çubuğunda asıldım onu yaptım bunu yaptım şu videodaki hareketlerin yarısı kadar işe yaramadılar. Adamın dibisin umarım bütün zorlukları atlatırsın.
Kardeşim bilek güçlendirme adına bir çok araştırma yaptım senin ki kadar faydalı ve işe yarar olanını görmedim valla helal olsun ayrıca bu hareketleri hafif dambıllarla yapsak daha iyi sonuç verir
aAllah razı olsun kardeşim misafileiğe gittiğinde bile kafe kahve içerken bile yapılabilir basit gibi görünsde mütihş sen nerden öğrendin bilmiyorum harikasın sağol.
Dostum anatomiyi hafif araştır görürsün o öndeki ileri geri olan kaslar bileği ve el parmaklarını içeri bükmeye yarar o yüzden kasin asıl islevini yaparsin
@Emir Zini şuan çok küçüksün. Birkac seneye ergenlige girdigin zaman aslan gibi buyuceksin . Sen o zaman gör vucudunu. Ama moral bozmak yok devam. bu yaştan başlaman çok güzel
Deneyin çok iyi gerçekten 5dk damar cikiyo VAllaha bende çıktı eyer devamlı etseydim her gün belkide daha fazla olurdu sizde deneyin çok iyi Abi Allah razı olsun kardeşim çok sağol ❤
Adamsın sen, sen bilek egzersizi yapmaya devam et.. Ben her zaman seni takip ederim, çok işime yaradı bu video eline koluna emeğine sağlık kardeşim. ;)
Her akşam izleyip senle beraber yaptigim bu antrenman. Bu videona byiliyorum. Çünkü en görsel güzellik bilekte bana göre veeeeeee kollariiimmm tutmuyoooorrrrr :)))) emegine saglik kardesim.
arkadaşlar size yemin ediyorum bu adamın yaptıklarını hepsini uyguladım hergun akşam yaptım inanılmaz bir gelişme var kolarım bu adamın ki gibi oldu yemin ediyorum kendimden böyle birşey beklemezdim demeki neymiş imkansız diye birşey yok kendine barışık ve özgüvenli olmalı insan sizde yapın geliştiğinizi anlarsınız bu arada bunları yapıyorum da ayrıca beslenmeme dikat ediyorum abur cuburu kestim 10 gündür abur cubur yemiyorum asla pes etmeyin iyi gunler bu arda yaş 14 :D
Vallahi çok teşekkür ederim yemin ederim 3 gündür yapıyorum kollarımı sıktığım zaman taş gibi oluyor ne kadar teşekkür etsem azdır devamı gelsin lütfen
adam işini iyi biliyor bu arada beyler kasınızı fazla yormayın sakatlarsınız bi daha düzelmez o yüzden sadece haftada 3 kez yapın eğer daha da iyi sonuç görmek istiyorsanız ya setleri arttırın ya da yaptığınız süreyi iki katına da çıkarabilirsiniz setleri ve süreyi ve bide bilek güçlendirici aletler var dı onları da kullanarak yaparsanız aşırı güzel olur
Sercan helal olsun yaptığın işin sonuna kadar arkasındayım. Senden bir ricam var bacak formunu video alıp atarmasın. Merakla bekliyorum, Kendine iyi bak.
Sercan Ulusoy Workout Estağfurullah anladım. Bir an önce iyileşmen dileğiyle. Sorumu dikkate alıp cevap verdiğin içinde ayrıca teşekkür ederim. Kendine iyi bak. Dualarım seninle inşallah hemen iyileşir tekrar aramıza dönersin..✋
Bende yeni keşfettim bakalım nasıl kanalmış.Ama videoyu izlerken yapıyordum bayağ kol damarlarım şişti.Bu kanalın diğer videolarına da bakmak gerek knk
@@fatihdogan9356 ben 3 gündür yapıyorum günlük bir defa sağ kol hafif arttı ama sol kolda gözle görülür değişim var bugün 3 çıkarttım eğer yararı olmassa 1 e düşcem herkese iyi antrenmanlar
Merhaba öncelikle cok tesekkurler zaten genetigimde azda olsa vardi amma kiz oldugum icin belirgin degildi sadece bu haraketleri 3-4kere tekrarladim ve sonuc mukemmel!Gercekten tesekkurler
bileğim bıçak darbesiyle hasar gördü ve net şekilde aşırı derecede güç kaybetti. doktorlar ameliyata gerek yok, zaman geçtikçe kendine gelir dedi ve öyle de oluyor, gelişimi hızlandırmak amaçlı bunları uygulamaya başladım, sonuçları 6 ay içinde her hafta düzenli olarak yazıcam
@Abdullah-Allah'ın Kulu ben her gün yapıyorum zaten kısa bir uygulama günde bir kaç kere yapıyorum boş olduğumda 2 aydır yapıyorum ve damar açısından verebileceğin tavsiye var mı varsa lütfen söyleyebilir misin
@@tolgamert8565 evet benim durumum baya kötüydü ama ben genel olarak spora ağırlık verdiğim için yağ oranım baya düştü yani 19 civarıydı şimdi 11 12 diyebilirim ve evet her gün çalış dambıllarinla zaman geçir 1 ayda yapabilirsin bunu her anında yap özellikle elleri sıkma ve bileklerini içine doğru çevirme hareketlerine önem ver
Başlamadan önce bileğim 10 11 yaşındaki bir çocuğun bilegi kadar küçüktü şimdi ise o çocuğun bileğinden 2.5 tane sığar gerçekten bu çok önemliydi kendisini zayıf hisseden herkes tembelliğini bir kenara bırakıp spora başlamalı.
"HEDEFİ OLMAYAN BİR GEMİYE HİÇBİR RÜZGAR YARDIM ETMEZ"
BAASSSSS
ADAMSIN LAN BASS
zyzz motive)
Aynn reis en sevdiğim den dm ye geel
Reis sadece bu hareketleri mi yaptın ve ne kadar sürede sonuç gördün
Bileklerin için benim bileklerimde çok ince
Dinlenmen için videoyu 5 dakika sonra başa aldım
Dünyayı keşke sen yönetsen
Omer Amet insanlık ölmemiş adam yav
annesi bunu okulda doğurmuş
Anlamadim😕
@@furkanaydn9247 😂
Reis bak ciddi söylüyorum okadar bilek antrenmanı videosu izledim uğraştım uğraştım dumbell ile yok barfiks çubuğunda asıldım onu yaptım bunu yaptım şu videodaki hareketlerin yarısı kadar işe yaramadılar. Adamın dibisin umarım bütün zorlukları atlatırsın.
Güçlendiğini gördükçe insan kendi kendini motive edebiliyor
Tebrik ediyorum yaptığın işten dolayı.Fazlasıyla karşılığını alacağından eminim . 👍🏼
Kardeşim bilek güçlendirme adına bir çok araştırma yaptım senin ki kadar faydalı ve işe yarar olanını görmedim valla helal olsun ayrıca bu hareketleri hafif dambıllarla yapsak daha iyi sonuç verir
ayn
güzel kardeşim bu samimiyetin masumiyetin yüzünden hic eksik olmasın teşekkür ederiz bu güzel videolar için
Abi çok teşekkürler, müthiş olmuş antrenman
Hacı ben inanıyorum bu kanal yürüyüp gidicek helal olsun güzel videolar cekiosun başarılar
Abi bu ameliyattan yeni çıkmış vücudunla bize video atmaya çalışıyosun ya adamsın
Ben bilmiyorum ne oldu
@@sananesanane9622 böbrek nakli oldu
@@sananesanane9622 sanane😂
@@zabittalibov5200 .f
organ nakli oldu
aAllah razı olsun kardeşim misafileiğe gittiğinde bile kafe kahve içerken bile yapılabilir basit gibi görünsde mütihş sen nerden öğrendin bilmiyorum harikasın sağol.
Dostum anatomiyi hafif araştır görürsün o öndeki ileri geri olan kaslar bileği ve el parmaklarını içeri bükmeye yarar o yüzden kasin asıl islevini yaparsin
10 numara video gercekten 1 hafta hergun yaptim gunde 1 defa ve etkisini gösteriyo motuve oluyosunuz
şuan nası
kardeşim seni böle gormek ne mutlu bize sen iyileş yeter ki
bisey sorcam abi ben biraz zayıfım yapsam damarlara bi zararı olur mu
@@dekuvenki olmaz neden zararı olsun
@@fatihpektezel2307 Sağol abi umarım damarları kaybetmem :D
@Emir Zini şuan çok küçüksün. Birkac seneye ergenlige girdigin zaman aslan gibi buyuceksin . Sen o zaman gör vucudunu. Ama moral bozmak yok devam. bu yaştan başlaman çok güzel
@@cendei peki 14 yas veya 16 yas uygunmu?
Gerçekten doğal yöntemlerle evde bilek kası geliştirmek için birebir bir video olmuş elinize sağlık.
Şimdi yapsam ne zamana kadar sonuç alırım
@@mehmetfurkankaya6785 1 hafta günde 2-3 tekrar
@@genc_unyeliler52.5 günde 2 3 tekrar mı
@@brsdnc3834 evt
@@mehmetfurkankaya6785 beklediğin sonucu aldın mı
Geçmiş olsun gardaşım allah acil şifa versin sana direk abone oldum
O kadar aradığım videoki o kadar güzel ki çok kral adamsın
işte herşeyin başlangıcı hocam kralsınız.
Dostum kanalın çok hızlı büyüyecek bırakma emsalin yok.
Sercan Ulusoy Workout abi bilek guresinde yardimci olurmu
@@aqaaqa8706 geç bir cevap ama olur :d
Şuan 100k oldu
...
Vee...
Deneyin çok iyi gerçekten 5dk damar cikiyo VAllaha bende çıktı eyer devamlı etseydim her gün belkide daha fazla olurdu sizde deneyin çok iyi Abi Allah razı olsun kardeşim çok sağol ❤
Valla helal olsun kardeşim, destek(manevi) oluyorum sana, başarılar dilerim.
Adamsın sen, sen bilek egzersizi yapmaya devam et.. Ben her zaman seni takip ederim, çok işime yaradı bu video eline koluna emeğine sağlık kardeşim. ;)
Kral bi an kollarım şişti damarlandı teşekkür ederim
ALLAH RAZI OLSUN DOSTUM İYİ ÇALIŞMALAR BAŞARILAR...
Abi allah razi olsun boyle bir video ariyordum allah sifa versin insallah cabuk yukselirsin
eywallah kardesim çok işime yaradı Allah razı olsun
Her akşam izleyip senle beraber yaptigim bu antrenman. Bu videona byiliyorum. Çünkü en görsel güzellik bilekte bana göre veeeeeee kollariiimmm tutmuyoooorrrrr :)))) emegine saglik kardesim.
Yüreğine sağlık kardeşim
Dostum güzel performans, başarılarının devamını diliyorum nice 1 milyonlara... :D
Kral hella olsun arkandayiz inşallah egzersizleri yaptım gerçekten etki etti
arkadaşlar size yemin ediyorum bu adamın yaptıklarını hepsini uyguladım hergun akşam yaptım inanılmaz bir gelişme var kolarım bu adamın ki gibi oldu yemin ediyorum kendimden böyle birşey beklemezdim demeki neymiş imkansız diye birşey yok kendine barışık ve özgüvenli olmalı insan sizde yapın geliştiğinizi anlarsınız bu arada bunları yapıyorum da ayrıca beslenmeme dikat ediyorum abur cuburu kestim 10 gündür abur cubur yemiyorum asla pes etmeyin iyi gunler bu arda yaş 14 :D
Ne zamandir yapiyosun kanka
@@yasoo762 13 gündür yapıyorum
Damar durumu nasıl şuan
Harika egzersizleri ara ver haftada 3 kez muz protein 🍌 peynir ye
Hayatimda daha spor falan yapmadim doğru düzgün ama bu videodakileri yapinca bileklerim tas gibi hissettirdi mükemmelsin
kardeşim eline koluna sağlık harika bilgi gercekden cok bilgili bi video olumuş
Vallahi çok teşekkür ederim yemin ederim 3 gündür yapıyorum kollarımı sıktığım zaman taş gibi oluyor ne kadar teşekkür etsem azdır devamı gelsin lütfen
Knk kolun taş gibi olmasında bilek kalınlaşır mi mesela benim kol ince
Kardeşim çok sağol faydalı oldu eline emeğine sağlık
İşe yaradı mı?
abi senin sayende her seferinde 2017 yılına giriyorum seviliyorsun
Hangi ara 4 sene geçti ve kardeşim
Şuan 2024 😢
Supersin kardesh devamını beklioz!
Abi ben şimdi gördüm videoyu yaptım gerçekten faydası var harikasın abi saol böyle bi video yaptığın için.
abi sadece 2 gün yaptım ve hemen kas çizgisi çıktı çok saol Allah razı olsun seviliyorsun reizz
Gercektenmi?.?
@@red_blackr3422 evt
2024 den selam
Aleykum selam
Aleyküm selam
Aleyküm selam kk
Selam
0:58
Ben ilkkez yaptm aynen 1 e 1 dogru yaptm.dogru yaparsaniz ilkden faydasini gorursunuz adamin dibisin reis eywallah
Kanalı severek takip ediyorum kardeşim cansın
Abi vallaha ise yarıyor allah razı olsun kollar şişti baya
4:20 e ben o hareketi her gün yapyom Bi gelişme yok :D
HWKDHWLDBJWBD
SHAHAHAHAGA
Skemswk1nsw
DMYSTSMY
MSSTMSKSJTTSYSJGMS
Zaman lazım kardesim😊
Allah razı olsun valla cok ise yaradi ilk deneyisimde
Hocam Allah sizden razı olsun çok teşekkür ederim:)❤
2:18 ağır ol reyiz bizemi çekiyon :D
ASDSADSAD
SAQWWQWQQW
AWDNLAWDA
Nah😂
Ama şu baş parmağı da oraya soksa tam olcak
Double nah çekiyo :D
Her gün baştan sona videoyla beraber yaptığım en güzel pump videosu.eline saglik sercan
Selam abi damar varmi simdi sende
Kanaka ben 2 ay yaptım ve evet damarım var. Hemde çok iyi
abi allah razı 1ay oldu işe yarıyor çok teşekkür ederim.
Mükemmel bir video eline sağlık
1gün=boş
2gün=yeni damar
3gün=damarlar büyür
4gün=gelişir
5gün=yayılır
Harbi böyle mı oluyor
6gün=navigasyon açabilir ve benim evi görebilirsiniz
Abi böyle değişik hareketler muazzam gerçekten eşi benzeri yok (ben görmedim) paylaştığın için sağol
Daha fazla bekleyiroz abi bilgilerini ❤
Abi seni le ayni zamanda ayni hareketleri yaptim hemen kas sisti fena ugustu 10,20 saniye kaytardim dinlendim ;))) hergun yapicam teşekkürler
Eğer bu videoyu hergün yaparsak kolaramiz damarlarını veya nasıl damar çıkarabilirim örnek videolar varsa bilgilendirseniz çok sevinirim.
kolumda damar görünmüyodu serum taktırmaya gittiğimde şimdi ben hangi damardan gireceğini gösteriyorum
Hahahahahskdbfjkdmdkdkf
djskxksdlamd iyiydi bu
Allah razi olsun kardesim çok teşekkür ederim
Admin teşekkür ederim senin sayende biraz biraz çıkmaya başladı
1. Haraket: 0:12
2. Haraket 1:17
3. Haraket 2:17
4. Haraket 3:14
5. Haraket 4:17
Kral adamsın bu arada sabit gerekiyor
Evt sabit gerekiyo kral
Abi sayende çok güzel hareket çekmeye başladım şaklamıyordu şaklamaya başladı teşekkurler abi 😀
ABAZA ADJSJD
adam işini iyi biliyor bu arada beyler kasınızı fazla yormayın sakatlarsınız bi daha düzelmez o yüzden sadece haftada 3 kez yapın eğer daha da iyi sonuç görmek istiyorsanız ya setleri arttırın ya da yaptığınız süreyi iki katına da çıkarabilirsiniz setleri ve süreyi ve bide bilek güçlendirici aletler var dı onları da kullanarak yaparsanız aşırı güzel olur
Sağolasın 👍🏿
Abi cok tesekkurler vallahi Allah seni korusun abi ❤
Bak bu videoyu beğendim kolay ve pratikmiş artık bu hareketleri heryerde yaparım
Sercan helal olsun yaptığın işin sonuna kadar arkasındayım.
Senden bir ricam var bacak formunu video alıp atarmasın.
Merakla bekliyorum, Kendine iyi bak.
Sercan Ulusoy Workout
Estağfurullah anladım. Bir an önce iyileşmen dileğiyle. Sorumu dikkate alıp cevap verdiğin içinde ayrıca teşekkür ederim.
Kendine iyi bak. Dualarım seninle inşallah hemen iyileşir tekrar aramıza dönersin..✋
Abicim o degilde Dertacortilde asirri fazla yan etki var
Kardeşim devam et vidyolarını çok beğendim
abi Allah razı olsun ya Juboxing spor dalında resmi olarak sporcuyum spora hevesim ölmüştü bu videodan sonra heveslendim valla teşekkürler
Gerçekten çok etkili
vayy kardeşim ne yaptin sen ya😅cok iyisin bro kanalı yeni keşfettiğim icin kendimi dövüp geliyom bkle
Bende yeni keşfettim bakalım nasıl kanalmış.Ama videoyu izlerken yapıyordum bayağ kol damarlarım şişti.Bu kanalın diğer videolarına da bakmak gerek knk
Yazalı 4 sene olmuş hangi ara...
Merhaba ok yararlı bir vidyo olmuş sayende bir kaç şey öğrendim abonen oldum. Başarılar..
sercan abi sen hep böyle videoları bizimle paylaş abone oldum bildirim gelir .tşkr
Reis Saolasın sayende kolumdaki damarlar daha çok belirgin oldu kral adamsın
Günde kaç defa tapdın ve ne kadar yapdın tam etraflı söyleye bilirmisin bi zahmet?)
@@omurrustmli719 günde 1 yap bence
@@duolingo._.-_-.-_-.-_-..-_-... gerçekten iyimi 3 kere yapsam yetermi
@@fatihdogan9356 ben 3 gündür yapıyorum günlük bir defa sağ kol hafif arttı ama sol kolda gözle görülür değişim var bugün 3 çıkarttım eğer yararı olmassa 1 e düşcem herkese iyi antrenmanlar
@@NebiAc eyv
Demir gibi oldu bileklerim damarlar patlayacak her akşam yapıyorum abi senin sayende ADAMSIN.
Berkay Kara kac ayda yaptin bilek kasini
@@mustafakaska9865 1-2 ay gibi surede oluyo
Abi ikinci günden işe yaradı sağol😊
ulan oturduğum yerde kaslarıma pump yaptım bu tarz videolar bekliyorum senden efsanesin :)
Abi az önce yaptım daha 1. Günde etkisi oldu çok sağol.
İşe yarıyor mu daha yeni yaptım bide günde kaç defa veya her gün mu yapmak gerekiyor cevaplarsan sevinirim
@@54football11 haftada 3 kere yeterli
@@heaven-4192 ben günde 2 kere yapıyorum sıkıntı olur mu
@@54football11 olm m@lmısın haftada 3 çok az günde 3 kez yap
@@54football11 günde 2-3 kez yap
kıstım sesini açtım müziği yaptım da kolum zaten damarlı şimdi hastalık gibi oldu :D inş bir halta yarıyordur
Abi sağol evin yolunu navigasyondan bulamamıştım senin kollardan bulduk
Merhaba öncelikle cok tesekkurler zaten genetigimde azda olsa vardi amma kiz oldugum icin belirgin degildi sadece bu haraketleri 3-4kere tekrarladim ve sonuc mukemmel!Gercekten tesekkurler
Azminizi tebrik ederim.
instagram hesabımda güncel olarak paylaşımlar yapıyorum dikkatinizi çekerse kontrol sağlayabilirsiniz.
@coach.sercanulusoy
bileğim bıçak darbesiyle hasar gördü ve net şekilde aşırı derecede güç kaybetti. doktorlar ameliyata gerek yok, zaman geçtikçe kendine gelir dedi ve öyle de oluyor, gelişimi hızlandırmak amaçlı bunları uygulamaya başladım, sonuçları 6 ay içinde her hafta düzenli olarak yazıcam
Durum ne şuan işe yarıyor mu dostum ?
@@Enes-db4ly gözle görülür bi gelişme yok. zamanla olucak insallah, sonuc aldıkca yazıcam demistim sonuc alamadım hala
@@muratkose.44 sonuçlar şimdi nasıl kankam
@@justdogn evet ya bende merak ettim
Şuan ki sonuç nedir?
DAMARLI BİLEKLERİ SANA BORÇLUYUM TEŞEKKÜRLER :d
ne kadar sürede yaptın
@Abdullah-Allah'ın Kulu Reis haftada kaç defa yaptın
@Abdullah-Allah'ın Kulu ben her gün yapıyorum zaten kısa bir uygulama günde bir kaç kere yapıyorum boş olduğumda 2 aydır yapıyorum ve damar açısından verebileceğin tavsiye var mı varsa lütfen söyleyebilir misin
@@k0k874 kardeşim 4. gün benim hergün yapıyorum sende belli olmaya başladımı 2 ayda
@@tolgamert8565 evet benim durumum baya kötüydü ama ben genel olarak spora ağırlık verdiğim için yağ oranım baya düştü yani 19 civarıydı şimdi 11 12 diyebilirim ve evet her gün çalış dambıllarinla zaman geçir 1 ayda yapabilirsin bunu her anında yap özellikle elleri sıkma ve bileklerini içine doğru çevirme hareketlerine önem ver
Emegine sağlık kardeşim
Sen efsanesin kral ya harbinden oldu lan her gün yaptım 1 haftada efsane damar yaptım
Ben bunu 1 yıldır yapıyorum ve kollarım şu an damar damar çok etkili tavsiye ediyorum bu arada 2023 den selamlar
günde kac defa yaptın
@@eym4nw günde ben 2 kere yapıyorum ve hallada devam ediyorum kesinlikle öneririm eyer damarlı ve güçlü bilek istiyorsan
@@Crescent97 aynen knk çok etkili
@@Crescent97 haftada kaç gün yapıyorsun knk
@@Yunus_Emre_P haftada 3-4 defa!
Ben izlerken yoruldum
Mehmet Uğurlu aynen😂😂
Abi biraz geç oldu ama yeni yılın kutlu olsun
Abi teşekkür ederim damarlarım çıkmaya başladı Allah razı olsun
Abi ben basketbol oynuyorum şutu bilekten ve baş üstünden atmam icin işe yararmı
kardeşim bravo egzersiz bayagı işe yarıyor
Kanka biraz geç ama geliştimi bileğin
@@barserdogan1730 günde 1 defa yap 1 ayda damar cikio bende oyle oldu
@@mirac5005 Kanka sana acil birşey soracam sen yapmy başladığından kac gün sonra daarlar belirginleşti peki
@@shhhhhhhhhh1045 1.5 hafta gunde 1 defa yaptim bilegimden dirsegime giden damar gozukuyo artik
@@shhhhhhhhhh1045 ama hareketleri dogru yaptigindan emin ol
superdi kardesim emegine saglik👍
14 yaşındayım her gece düzenli olarak yapıyorum ve işe yarıyor teşekkürler
keşke bu videoyu 5 yıl önce görseydim
Harbi aq
Abi kollarımı hissetmiyorum
Abi çok sağol çok işime yaradı sağ kolumda biraz damar çıktı
Saol yeni yapmaya başladım herhün izliyorum
ARKADAŞLAR KOLAY BİR ŞEKİLDE ZAYIFLAMAK VE KOL KASI ÇIKARMAK İSTİYORSANIZ SİGARAYA BAŞLAYIN 👍
zortlatti
efsane egzersiz şuan kollarımı hissetmiyorm
O ne knk öğle bir şeymi vardı
@@MKK-du8bp knk ben yaptim damarlarin cok çıkıyor kaslarin şişiyor
@@sametsivrisakal6029 kanka kolum taştan bile sert oldu aq
Abi 14 yaşındayım senin programını 3 hafta boyunca günce 3 kez olacak şeklide kullandım kollarım şuan ful damar senin sayende❤
beyler gerçekten doğru 1 haftadır yapıyorum ve cidden belirginleşiyor günden güne
Gunde veya haftada kac kez yapiyosun
Iste bircok kisi bu video ile başladı.
abi okulda hocanın yazdırdığı yazılarla antrenmansız bilek kası yaptım
lan bende diyorum neden sağ bileğim hayvan gibi şimdi soldakini çalıştırmak için buraya geldim
su vucutcu videolarındaki ukala adamlardan hem.daha yararlisin hem bilgilisin allah yolunu acik etsin kardesim şifalar versin