Осталось два божественных упражнения на ноги (в один ролик), 1 на толщину спины, 1 на предплечья и 1 на шею (по просьбам зрителей). И священное писание всего мышечного корсета будет завершено!)
@@alexeishredder4419 Алексей привет) Алексей если есть такая возможность попробуй себя в надувании грелки, ломании ключей и всего того что сделал Виктор на вортексе. Мне кажется что ты со своей дурью без проблем сделаешь все тоже самое. Просто попробуй и если захочешь снимешь нам на видео свои впечатления, о том насколько это легко или тяжело. Болею за тебя)
Молодца ! Лайк , как всегда за реал-контент ! Очень доходчиво для чайников и топоров ! Правда , очень сложное понимание упражнения , когда в этом не шаришь - объяснил очень просто !!!
Привет Алексей , тренировка на плечи начинаю с армейского жима , потом поднятия локтей стоя с грифом и третье тоже на скамье только с грифом как ты показывал раньше . Результат - плечи как у бога ! Все в зале завидуют ! Спасибо Алексей , многое от тебя перенял , действительно работает . Тоже работаю без какой либо Фармы в 45 .
Лёха,пора на видео божественный нимб смонтировать над головой,так все упражнения станут автоматически божественными и не надо повторять будет что они божественные!
Да с ума сошедший Скородум от зависти ... не верьте таким рашен развратникам и дурачкам...нет в них ничего божественного,а лишь латунька. ХОШЬ ИХ ПОЛОМАЮ !?
Крутые упражнения, а главное работают, я правда их не делал, но пока смотрел почувствовал как мои плечи стали больше. Спасибо, Алексей...приятно смотреть как ты бомбишь, топишь, разрываешь...уверен одного для в 5 утра ты проснешься королем💪только в попу ничего не коли😉
Леха в тяге к подбородку происходит не трение хрящей, а ущемление надостной мышцы между большим бугорком плеча и акромионом, это происходит из-за ротации внутрь головки плеча. Тебя это возможно не коснулось, т.к. у всех вот это расстояние в котором проходит эта мышца разное, и у тебя не ущемляется там сухожилие этой мышцы, но у большинства в таком упражнении дискомфорт в плечах есть, и делать так я как травматолог не рекомендовал бы.
В последнее время я стал забавляться тем, что записываю ролики в зале тогда, когда не тренируюсь, то есть без пампа. Если добавить сюда ещё белый свет и отсутствие загара, то получается на языке завистников - ПКТ. )) Выходит, что с Марковым я зарубался на ПКТ?) А что, не плохо вышло!) Выходит, что на ПКТ я вешу 100 кг? Тоже не плохо. ) Выходит, что если мне сейчас специально напампиться и снять ролик, то на нем я буду уже "на химии" после ПКТ?))
Согласен. Больше всего зацепило уточнение касаемо веса на счет 8-ми раз при гантелях. И подобное разминочное упражнение никогда не делал, но полагаю будет кайф!
Добрый вечер. Я делаю тягу гантелей к груди поочередно. Это вредно? мне так комфортнее. И еще вопрос - тяга верхнего блока за голову можно использовать как добавочное упражнение на задние дельты?
Были времена , когда шреддер показал тягу ли хейни в смите на зад дельту , теперь любимое упражнение , шреддер что сейчас скажешь про это упр,твое мнение?
Целый год мучался с неправильной техникой. Тянул узко до подбородка. Вчера попробовал - все супер. Веса, конечно, будут ниже, но техника правильнее. Спасибо.
Дима Кропачев я тоже удивился ведь ранее он вообще не советовал бомбить задние ибо они прокачиваются в становой, тягой в наклоне в чем я полностью согласен. а теперь мы слышим о изоляции каких то задних пучков:)
Тяга штанги к подбородку отличное упражнение, только при условии выполнения его с небольшим весом. Я, пару лет назад, дойдя в нём до приличных весов заработал локтевой эпикондилит. Будьте осторожны.
Посоветуйте, как быть? Не поднимаются локти даже до верха дельт, такие плечи, вообще не могу выводить локти куда-то к ушам вверх. Не позволяет мне гибкость в плечах технично делать.
Как насчет работы в 12-15 повторений а то и 20? Я люблю работу в 8-10 повторений и веса рабочие выросли, но стали суставы болеть, позвоночник сел. Что делать? Думаю перейти на многоповторку!?
Осталось два божественных упражнения на ноги (в один ролик), 1 на толщину спины, 1 на предплечья и 1 на шею (по просьбам зрителей).
И священное писание всего мышечного корсета будет завершено!)
К гадалке не ходи , на ноги приседания со штангой )
Комета?или ракета?
Теперь - Комета. Переименовали
@@alexeishredder4419 понял . Спасибо. Все четко объясняешь!
предплечья в студию)
Привет это Алексей Комета и мы находимся в клубе Шредер!
Антон а куда делся Леха Ракета 🤷🏻♂️🤔
@@B9N0S владелец поменялся
😂😂😂
Сегодня лучшие плечи для упражений - подъемы дельты с локтями. Не жимы, ведь в жимах трицепс ворует штангу.
Где то в паралельной вселеной🌌
Алексей,ну прям вовремя! Завтра как раз плечи качать! Попробуем!
Как всегда все доходчиво и понятно.
Масссстер!!!
Наконец-то! Спасибо, Алекей, как раз то что мне было нужно! 😃
С победой на Вортексе💪
Спасибо
Ты лучший, так держать
Буду стараться
@@alexeishredder4419 ты мощь 💪
Не понимаю мудаков которые говорят что ты химик и тд.
Ты просто 💪💪💪
@@alexeishredder4419 Алексей привет) Алексей если есть такая возможность попробуй себя в надувании грелки, ломании ключей и всего того что сделал Виктор на вортексе. Мне кажется что ты со своей дурью без проблем сделаешь все тоже самое. Просто попробуй и если захочешь снимешь нам на видео свои впечатления, о том насколько это легко или тяжело. Болею за тебя)
Спасибо Алексей, очень понравились эти упражнения!
Спасибо Алексей. Развернутое и детальное видео, как на заказ для меня. Успехов а работе.
Спасибо за упражнение Алексей. Очень хорошо прочувствовал дельты, как никогда раньше.
Спасибо, очень интересно, жду следующих божественных упражнений от Алексея Шреддера
Нормальный чувак. Грамотный. Давно наблюдаю. Кое что почерпнул для себя. Спасибо
"Оп, и вставил восьмой раз" :D
вещества в задницу?)
Урааа наконец то дождался Леха молодец!
Алексей, спасибо за очередной мозговставительный ролик))))
Молодца ! Лайк , как всегда за реал-контент !
Очень доходчиво для чайников и топоров ! Правда , очень сложное понимание упражнения , когда в этом не шаришь - объяснил очень просто !!!
Всё как всегда подробно и доходчиво обьяснил! Спасибо: )
Привет Алексей , тренировка на плечи начинаю с армейского жима , потом поднятия локтей стоя с грифом и третье тоже на скамье только с грифом как ты показывал раньше . Результат - плечи как у бога ! Все в зале завидуют ! Спасибо Алексей , многое от тебя перенял , действительно работает . Тоже работаю без какой либо Фармы в 45 .
Спасибо за видео,Лёха!
Отличные советы, спасибо, Алексей, от праведного физкультурника!
Все правильно и четко! Как всегда, Алексей.
Молодец мужик!!! Уважуха тебе!!!
Здорово! Спасибо! Аккурат, чего мне не хватало!)))
Алексей, спасибо. Вы очень убедительны. Зайду к вам в Комету))
Спасибо за 2 божественных упражнения)!
Лёха,пора на видео божественный нимб смонтировать над головой,так все упражнения станут автоматически божественными и не надо повторять будет что они божественные!
Да с ума сошедший Скородум от зависти ... не верьте таким рашен развратникам и дурачкам...нет в них ничего божественного,а лишь латунька. ХОШЬ ИХ ПОЛОМАЮ !?
@@king-almaz давай поломай
Ууу тёска Лешка, спасибо за такие крутые упражняки!))) и объяснения, жму руку и хотел бы в будущем с тобой потягаться :D
Крутые упражнения, а главное работают, я правда их не делал, но пока смотрел почувствовал как мои плечи стали больше. Спасибо, Алексей...приятно смотреть как ты бомбишь, топишь, разрываешь...уверен одного для в 5 утра ты проснешься королем💪только в попу ничего не коли😉
Алексей, абсолютно согласен с тобой по поводу упражнений, сам делаю эти упражнения и считаю их лучшими в своём роде на плечи! 💪💪💪
Подъёмы локтей да, крутое упражнение))))
Божественно🔥Видео полезно, Алексей - респект! А то учат химики натуралов разводкам гантелей))
Спасибо тебя ,только тебя смотрю про упражнения, толково объясняешь
Лёха лучший! Накачаюсь, подпишусь! )
С победой на вортеске Леха 👌😊. Видос как всегда полезный.
Леха в тяге к подбородку происходит не трение хрящей, а ущемление надостной мышцы между большим бугорком плеча и акромионом, это происходит из-за ротации внутрь головки плеча. Тебя это возможно не коснулось, т.к. у всех вот это расстояние в котором проходит эта мышца разное, и у тебя не ущемляется там сухожилие этой мышцы, но у большинства в таком упражнении дискомфорт в плечах есть, и делать так я как травматолог не рекомендовал бы.
Збс, у меня нету
Оп, оп...
Главное, чтобы "оп" не превратился в "уот так уот"))
Обломов?
Да нее! Леха нормальные упражнения показывает) Божественные)
@@pavelponamarchuk4908 мистер пельменная, Сашка Невский
Абсолютли
Спасибо Вам! Все грамотно объяснили, теперь буду качать боковую дельту только штангой, что бы не было симметрии....т.к. раньше делал махи гантелями.
Спасибо большое за Советы 👍🏿
Спс ЛехХха вовремя посмотрел видос твой
В последнее время я стал забавляться тем, что записываю ролики в зале тогда, когда не тренируюсь, то есть без пампа. Если добавить сюда ещё белый свет и отсутствие загара, то получается на языке завистников - ПКТ. ))
Выходит, что с Марковым я зарубался на ПКТ?) А что, не плохо вышло!)
Выходит, что на ПКТ я вешу 100 кг? Тоже не плохо. )
Выходит, что если мне сейчас специально напампиться и снять ролик, то на нем я буду уже "на химии" после ПКТ?))
Да ладно тебе))Пусть завистники завидуют))Поздравляю с победой!!!
Разводки в комплексе с подтягиваниями и отжиманиями самое лучшее упражнение для дельт :)))
Можно еще бревна покидать.
Салют Шредер, вроде как и задний пучок не надо качать, так как он участвует во всех тягах... или я не прав?
@@user-pb1qw8kg1p но он у всех отстает
Ты ведь говорил,что пампинг на тренировках не используешь,что это для химиков
Отличные советы, Алексей ты топчик
Спасибо огромное Леха...давай на шею упражнения.
Болел за тебя на Вортексе, ты лучший!!!
Согласен на 100%! Только подъем делаю одной рукой для концентрации движения.
ШРЕДЕР ТЫ КРАСАВЧИК👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
Спасибо))) бодренькое видео)))
Ты по утрам зарядку/ разминку делаешь?
Как день начинаешь?))
Спасибо Леха! лайк
Согласен. Больше всего зацепило уточнение касаемо веса на счет 8-ми раз при гантелях. И подобное разминочное упражнение никогда не делал, но полагаю будет кайф!
Хм, как раз плечи завтра, надо попробовать)
Алексей, спасибо,прислушиваюсь, использую.Вопрос куда разбежались волосы на макушке, наверно генетика или все таки ставите? 7.29
Спасибо,Лёха👌
Отличный выпуск,.По мне так тяга и безопасней и лучшие чусвуеш плечи,чем разводки.
как раз задумывался о плечах, хорошее и с виду легкое упражнение
Класс, спасибо, божественно 😉
Всегда делал махи в сторону на среднюю дельту. Нравилось, нравится. Но подъем локтей со штангой намного лучше махов.
в махах средняя дельта включается на 100% а в тяге процентов на 70 и бицепс чучуть нагрузку ворует
Танец локтей от Шредера))пригодится ,благодарствуем
Спасибо, Шредер. Новичков очень сложно научить делать тягу штанги =\
Алексей а во время исполнения подъёмах локтей со штангой гриф должен находиться близко к животу?
Спасибо, как дилетант буду пробовать ;)))
Ничего нового, но все по делу👍🏻💪🏻🔥
Алексей приветствую тебя, можешь записать видео аптечных добавок которые ты пробовал и которые работают, возможно милдронат или что то другое?
Спасибо, очень полезно!
Бро лайк я уже поставил
Год 2020 : Всем привет, с Вами Алексей Шреддер и как обычно клуб - Метеорит!
Добрый вечер. Я делаю тягу гантелей к груди поочередно. Это вредно?
мне так комфортнее.
И еще вопрос - тяга верхнего блока за голову можно использовать как добавочное упражнение на задние дельты?
Спасибо Алексей .
Привет Алексей покажи пожалуйста безопасностый присяд со штангой (или без) для человека с грыжой. Буду тебе очень благодарен
Клуб Камета как обычно))
Божественный мастер Шредд.
Какой угол наклона скамьи должен быть при каче задней дельты ?
А можно заменить тягу гантелей в наклоне на задние дельты на тягу блока к себе, стоя, с широким грифом?
Оп! И вставил восьмой раз)
Были времена , когда шреддер показал тягу ли хейни в смите на зад дельту , теперь любимое упражнение , шреддер что сейчас скажешь про это упр,твое мнение?
Доброго времени суток великий Шредер)) можете видео с советами на кисти рук, они травмированы, и тревожат при всех нагрузок во время тренировки.
Привет, вот гриф лучше со скамьи градусов 30 поднимать, ещё на петлях trx попробуй, вот на петлях я дельты и почувствовал
Целый год мучался с неправильной техникой. Тянул узко до подбородка. Вчера попробовал - все супер. Веса, конечно, будут ниже, но техника правильнее. Спасибо.
Большое спасибо !!!
хорошо обьяснил очень!
вариант гантели штангой заменить? или гантели эффективнее?
Алексей, было бомбой тяга с гантелями, здесь штангой, так какое все таки лучше?)
Алексей Ты тоже Божественный.
именно этим упражнением и с такой же техникой я заработал хроническую травму)))
класс,помогает спасибо)
Где то я это видео уже видел) ах да, год назад на этом же канале)
Красавчик!
Лайк не глядя
леша так задний пучек во всех тяговых движения работает как и передний в жимах !!!
Дима Кропачев
я тоже удивился ведь ранее он вообще не советовал бомбить задние ибо они прокачиваются в становой, тягой в наклоне в чем я полностью согласен. а теперь мы слышим о изоляции каких то задних пучков:)
REF у меня даже в оджиманиях от пола прекрасно работает средний пучек!
Сенсация ! Шреддер юзает Андрогель !
Тяга штанги к подбородку отличное упражнение, только при условии выполнения его с небольшим весом. Я, пару лет назад, дойдя в нём до приличных весов заработал локтевой эпикондилит. Будьте осторожны.
Что это?
@@toxi-8436
Боль в локтевом суставе при распремленной руке. Кстати не лечится, остаётся с тобой на всю жизнь)
шредер, когда заканчиваешь ролик,идешь на групповую программу суперпопа?
Посоветуйте, как быть? Не поднимаются локти даже до верха дельт, такие плечи, вообще не могу выводить локти куда-то к ушам вверх. Не позволяет мне гибкость в плечах технично делать.
Шредер, ждём когда ты сделаешь себе божественные плечи с помощью этих божественных упражнений, как у Чул Суна
Чул сун - не только божественные упражнения, это адская фарма.
Согласен с упражнениями)
Только вперёд шредор
Я тоже на Вортексе за тебя болел - как в художественном фильме за главного , положительного героя !
Лёха Шрёдер божественнен!))
Как насчет работы в 12-15 повторений а то и 20? Я люблю работу в 8-10 повторений и веса рабочие выросли, но стали суставы болеть, позвоночник сел. Что делать? Думаю перейти на многоповторку!?
БОЖЕСТВЕННЫЙ Леха!))
Что скажешь за тягу штанги в Смитте?
de hash смит гавно, чего тут сказать
дичь
Шреддер же приседает в Смитте, почему плечи бы там же не делать?
Как мне нравится когда он называет их божественными упражнениями 💪😂
Добрый вечер, почему нужно делать именно 8 повторений, как это влияет на гормоны?
Последнее упражнение выглядит интересно. А в остальном предпочитаю жим лёгкой штанги из-за головы стоя.