Я до 44 бегал не чего не болело, хотя много хронических болезней, всю жизнь пил периодически. В 45 резко все заболело, хотя пить бросил три года назад, не курю больше 10 лет. Тоже стал заниматься физкультурой, сбросил 10 кг с 90 до 80 кг. 45 лет.
5-10 лет пахать, жесткая дисциплина, нет стресса и вы такой же будете... особенно, перед видео сделать пару подходов отжиманий, приседаний, чтобы запампится и усе -)) будет такой же как он -)))
@@Game-tc8pj Я так тоже думал, много слушал о том, что типа это физиология и они есть у всех, но к сожалению грамотных людей которые правильно объясняют, что их может и не быть очень не много. А с опытом просто наблюдал за людьми и да так бывает такая вот генетика, Стив Ривс, Джон Гримек, Бойер Коу, можно многих бойцов ММА в пример привести, тот же Конор даже когда экстремально сбрасывал вес.
@@Game-tc8pjТак и есть, мышцы есть у всех это факт, но вот форма именно форма и делает кубики, у кого-то 4, у кого-то 8, у кого-то их нет, кубиков в смысле, хотя мышцы пресса развиты, тут уж что природа дала.
Лично я нашел идеальное упражнение для максимальной прокачки пресса, с постепенным утяжелением упражнения доп весом. Описать увы не смогу, скажу лишь что оно крайне эффективное и максимально прорабатывает кор, естественно оно достаточно неприятное по болевым ощущениям, но эффективное🎉
Здравствуйте))) снимите пожалуйста видео. От а до я. Где бы было понятно. Как тренироваться 3 раза в неделю. Как повышать нагрузки как отдыхать. Как питаться. Просто этого не где нету. Много информации рваной. Кто то одно рассказал кто то другое. Все это рассбросанно что каша в голове. Просто в совокупности процесс тренировки. Что бы человек это по интернету не собирал. Что бы человек посмотрел и начал тренироваться.Многие расскащывают о мышцах о своих тренировках. Но это не несет не какой пользы. Ведь нету 1-2-3
Очень удивился когда услышал про возраст. Завидую белой завистью. Вы говорили что скинне фэтов, сколько искал, не смог найти точного совета как это исправить. Может дадите рекомендации или снимите ролик? Буду очень благодарен. ❤
Я с 79г рождения. Выгляжу примерно так же. Подсказка - на мой взгляд нужно обратить внимание на количество гормона роста в организме. Есть способ его увеличения естественным образом это интервальное и полное голодание 😉
Зачем ты говоришь про свой возраст?Скажи,что тебе 28лет,кому нужна правда?Вон Спартак в Ютюбе все время в своих роликах говорил/Привет меня зовут Спартак,мне 45лет,я фитнес тренер,зачем называть свой возраст?
Не проговорил...
Во время выполнения упражнений на пресс расширяется и разветвляется капиллярная сеть,"пронизывая сальце".
И это важно!😉
Я до 44 бегал не чего не болело, хотя много хронических болезней, всю жизнь пил периодически. В 45 резко все заболело, хотя пить бросил три года назад, не курю больше 10 лет. Тоже стал заниматься физкультурой, сбросил 10 кг с 90 до 80 кг. 45 лет.
Я думал тебе лет 28, вот это генетика
@@АртурСтеблев
🤘😎
Про генетику тоже запишу ролик!
Спасибо за тему
5-10 лет пахать, жесткая дисциплина, нет стресса и вы такой же будете... особенно, перед видео сделать пару подходов отжиманий, приседаний, чтобы запампится и усе -)) будет такой же как он -)))
Пресуха шикарная, завидую, меня к сожалегию природа кубиками обделила.
Они есть у всех
@@Game-tc8pj Я так тоже думал, много слушал о том, что типа это физиология и они есть у всех, но к сожалению грамотных людей которые правильно объясняют, что их может и не быть очень не много. А с опытом просто наблюдал за людьми и да так бывает такая вот генетика, Стив Ривс, Джон Гримек, Бойер Коу, можно многих бойцов ММА в пример привести, тот же Конор даже когда экстремально сбрасывал вес.
@@Game-tc8pjТак и есть, мышцы есть у всех это факт, но вот форма именно форма и делает кубики, у кого-то 4, у кого-то 8, у кого-то их нет, кубиков в смысле, хотя мышцы пресса развиты, тут уж что природа дала.
@@RozarioAgr0 про индивидуальный рисунок пресса я в курсе, то что его вообще нет, слышу впервые.
оземпик + кардио и увидите свои кубики -))
Физкульт, привет, одногодка! 🙂👋💪
@@Владимир-в3п1э
👋😁 Физкульт привет!
Жду обещанное видео про подробный обычный рацион, и как быть на 10% fat all year long
@@egorsandel7623 я воль 🤝
@@egorsandel7623
Сейчас уже по-быстренькому записал ролик завтра выложу (бог даст...)
Лично я нашел идеальное упражнение для максимальной прокачки пресса, с постепенным утяжелением упражнения доп весом. Описать увы не смогу, скажу лишь что оно крайне эффективное и максимально прорабатывает кор, естественно оно достаточно неприятное по болевым ощущениям, но эффективное🎉
Ништяк! упражнений много надо делать те, которые нравятся и дают результат!
По-любому каждый найдёт своё 😁👍
Здравствуйте))) снимите пожалуйста видео. От а до я. Где бы было понятно. Как тренироваться 3 раза в неделю. Как повышать нагрузки как отдыхать. Как питаться. Просто этого не где нету. Много информации рваной. Кто то одно рассказал кто то другое. Все это рассбросанно что каша в голове. Просто в совокупности процесс тренировки. Что бы человек это по интернету не собирал. Что бы человек посмотрел и начал тренироваться.Многие расскащывают о мышцах о своих тренировках. Но это не несет не какой пользы. Ведь нету 1-2-3
Очень советую ролик, отлично кор прорабатывает. В изолированных упражнениях на пресс не вижу смысла.
Очень удивился когда услышал про возраст. Завидую белой завистью. Вы говорили что скинне фэтов, сколько искал, не смог найти точного совета как это исправить. Может дадите рекомендации или снимите ролик? Буду очень благодарен. ❤
вы спросите кем он работает и работал ли он вообще, что последние 5 лет делает, пашет по найму или нет!
Я с 79г рождения. Выгляжу примерно так же. Подсказка - на мой взгляд нужно обратить внимание на количество гормона роста в организме. Есть способ его увеличения естественным образом это интервальное и полное голодание 😉
@@СССР-в2з а еще говорят, урина терапия помогает, от терминальных туби-вичевых -))
Согласна, что нужно качать все вкупе. Качать только пресс не имеет смысла, не качать пресс и качать всё остальное тоже странно.
@@ana_st_asia 😁🤝
Андрей, здравствуйте! Будьте любезны, скажите пожалуйста какой у вас рост и вес, если не секрет?
@@НиколайЕгорычев-н4о
Здравствуйте!
177-73
@@frolovfitness899 понял, спасибо большое, хорошее соотношение!
@@НиколайЕгорычев-н4о
Спасибо за интерес и коммент!
Мне 43. Значит ещё есть год. И буду так же выглядеть))
@@Иван1981-я2п
Однозначно!
Есть фора 😁
Дааа, 44 точно не дашь, минус лет 10-15 только.
@@Marishka_mgn 🤘😆мерси мерси
44..😮
@@A1278-n7z
Угу 44 🤘😁
🤠
@@gjunior2471 🤘🤠
Пиздит наверное за возраст😂если так респект😮
@@Яков-ш7л
респект за респект 😎
40+
нууу, старичок =))) выглядишь стократ получше 20-ти летних =) а какой рост-вес ?
@@galiaraudonvirsaite673
мерси за комплеман 🤘😁
177-73
Зачем ты говоришь про свой возраст?Скажи,что тебе 28лет,кому нужна правда?Вон Спартак в Ютюбе все время в своих роликах говорил/Привет меня зовут Спартак,мне 45лет,я фитнес тренер,зачем называть свой возраст?
Зачем ты мне говоришь, что мне говорить,?
Ты посмотри на себя,тебе же больше 25 лет не дашь
@@АлександрДребнев-е5е
😳Ну уж это вы загнули 🤘😆
Мне 44 . В начале видео хотел сказать а ты попробуй сделать это после сорока но когда услышал что ему 44 офигел. Респект! Больше тридцати не даш!
🤘😆 ништяк!
@@frolovfitness899 мне тоже 44, 185 , 76 кг . Надо подкачаться! 👍