20 Min Yoga For Hips, Legs, & Lower Back | Increase Flexibility & Strength While Releasing Tension

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 24 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 191

  • @bohobeautiful
    @bohobeautiful  7 หลายเดือนก่อน +36

    Hope you guys enjoy this class ✨If you want to deepen your practice and be part of the community, try Boho Beautiful Official for free today: app.bohobeautiful.tv/freetrial2

    • @angelamccoy4040
      @angelamccoy4040 6 หลายเดือนก่อน

      You guys are amazing!!! 🤩 ❤
      I am an App member but I want to say that I love how you support not only your App members but also your TH-cam community! ❤🙏🏻 You have so many followers because you are genuine, beautiful souls who aren’t just about making money, but are about truly making a difference in people’s lives and helping the world!!! ❤

  • @MyPeaceOfMindfulness
    @MyPeaceOfMindfulness 7 หลายเดือนก่อน +53

    Anyone reading this, I wish you great health, wealth, love and happiness. Namaste 🙏💗

  • @hakamajoud9102
    @hakamajoud9102 7 หลายเดือนก่อน +35

    I tried some others, but boho is not only beautiful, but also the best ever

  • @MrsAnastasiaXo
    @MrsAnastasiaXo 7 หลายเดือนก่อน +37

    This was the first thing that popped up on my home page and is just the sign I needed to get back to yoga. My hip was hurting just walking at the store today 😢 thank you!!

    • @xiebabe01
      @xiebabe01 5 หลายเดือนก่อน +1

      I did this practice for my hip too, I feel great now

  • @haleysmetana5285
    @haleysmetana5285 6 หลายเดือนก่อน +9

    Been doing your videos for years and this is BY FAR my favorite yoga flow yet! I work on my feet and cycle to work so my lower body is always sore. This is exactly what I need! I've been doing it daily for weeks and it helps so much

  • @AparnaJain1
    @AparnaJain1 5 หลายเดือนก่อน +11

    One place on the internet where you are left feeling better than you started. Thanks Boho Beautiful!

  • @hannah-po8sk
    @hannah-po8sk 7 หลายเดือนก่อน +18

    I miss you guys posting yoga videos regularly so thank uuu

  • @Nathaliebld
    @Nathaliebld 7 หลายเดือนก่อน +13

    Always providing the most qualitative content. Thank you! ❤

  • @ninettejava1234
    @ninettejava1234 7 หลายเดือนก่อน +4

    Praise the universe. For this abundant life. I am abundant in health & wealth & happiness. Amen

  • @bellamorreale
    @bellamorreale 5 หลายเดือนก่อน +2

    this is an amazing flow and just what I needed!! I’m a bodybuilder and am working on my mobility throughout prep- thank you!!!

  • @N.TaraQueen
    @N.TaraQueen 7 หลายเดือนก่อน

    This was a great tension-releasing practice! I did your full-body Pilates before this and worked up a mighty sweat, and the prior day, I did an extensive full-body deep stretch practice on my own, so this was much needed. I'm a fellow instructor, so I'm always heavily involved with my practices. I loved the flowy movements, which helped to offer a calming additive to nurture the mind and connect the stretches. Since I'm short on time in the week, this was a perfect flow to fire me up before sitting on the computer for my corporate role!

  • @christianhackbarth3480
    @christianhackbarth3480 6 หลายเดือนก่อน

    Danke!

  • @anjakouznetsova1100
    @anjakouznetsova1100 6 หลายเดือนก่อน +2

    Such a beautiful morning flow! Really enjoyed the vibe of this one 🩵

  • @jesselove8048
    @jesselove8048 7 หลายเดือนก่อน

    Juliana.... you and Mark never cease to amaze me. BEST yoga classes anywhere online. Thx dear. So grateful to you two. ❣

  • @polyanna4927
    @polyanna4927 6 หลายเดือนก่อน +2

    My legs get so tense during my work day, and this provided a much needed relief! Thank you so much

  • @chucksax
    @chucksax 7 หลายเดือนก่อน

    This is an absolutely beautiful flow! Kicked my butt - really worked up a sweat, but I can do more of this than I could a couple months ago, so progress towards goal!

  • @SleepMeditations1
    @SleepMeditations1 7 หลายเดือนก่อน +9

    I love your voice! Thank you.. You're meditations are always such a treat! ☺🌈🌞

  • @manojkumarnanir7162
    @manojkumarnanir7162 25 วันที่ผ่านมา

    My day starts happily and energetically by just doing your yoga flow!!! Thank you so much 🙏🙏

  • @marionesira8747
    @marionesira8747 7 หลายเดือนก่อน +1

    What a beautiful class, my hips needed this so much, it feel go to let it go, that heaviness stored, I'll come back to this one .. precious, thank you

  • @amychristinelyons
    @amychristinelyons 3 หลายเดือนก่อน

    This is such a quality flow. It’s a new go-to for managing my low back pain. ❤

  • @NAKDTV
    @NAKDTV 6 หลายเดือนก่อน +2

    One of my FAVORITE sessions I’ve done THUS FAR!!!!!!!! ❤❤❤

  • @RadiantMama
    @RadiantMama 7 หลายเดือนก่อน +1

    Thank you for this wonderful sequence! It felt fantastic. I loved the music and location as well. Sending blessings to your family near and far 🙏🏻

  • @justjill_lynn
    @justjill_lynn 6 หลายเดือนก่อน

    This is so perfect in the morning when I first rise up. Thank you!

  • @ElenaIoanfruity
    @ElenaIoanfruity 7 หลายเดือนก่อน +1

    Did this on this beautiful Sunday morning. What a lovely gentle practice❤ Thank you for sharing such high quality content with us all❤ May your light shine ✨️ ❤

  • @melissaarchie5686
    @melissaarchie5686 2 หลายเดือนก่อน

    Another "just what I needed" moment! I so appreciate these short sessions! Also, was that Prince that made an appearance in the closing promo montage? What ever happened to him, did he go back to Canada? I have a Rottie boy now and understand exactly how special they are as members of the family 🙂
    Thanks as always!

  • @lee_yuhhh
    @lee_yuhhh 7 หลายเดือนก่อน +3

    in need of this right whilst mourning the loss of my beloved grandad. it’s like you read my mind. thank you always, juliana 🙏🏻🪽

    • @rosamartini83
      @rosamartini83 7 หลายเดือนก่อน +1

      I am very sorry for your loss, stay strong for your grandpa! I send you my love and support, I know your pain.

    • @lee_yuhhh
      @lee_yuhhh 7 หลายเดือนก่อน +1

      @@rosamartini83 thank you so much for your kind words angel. sending love and hugs to you 💗

    • @rosamartini83
      @rosamartini83 7 หลายเดือนก่อน

      😊​@@lee_yuhhh

  • @poornimakuttamath
    @poornimakuttamath 5 หลายเดือนก่อน

    Thank you so much dear for this wonderful session ❤ Had a great time connecting with my soul🤍 God bless you and your family ❤️

  • @KSENIAGoncharova
    @KSENIAGoncharova 7 หลายเดือนก่อน

    Wow! That was ideal start of my day! Boho Beautiful, massive thanks to all you are doing for the world to be really good place.❤

  • @sla25920
    @sla25920 2 หลายเดือนก่อน

    Great class - thank you for all the amazing content.

  • @tiffanyyao9504
    @tiffanyyao9504 4 หลายเดือนก่อน

    I felt so much lighter and energized after this amazing exercise. Thank you boho❤

  • @KatieStirpe
    @KatieStirpe 4 หลายเดือนก่อน

    Wow Julianna you have really outdone yourself with this one. Amazing!! My new favorite ❤ love you!!

  • @georgiaoreilly9030
    @georgiaoreilly9030 6 หลายเดือนก่อน

    I usually find your flows very challenging but this was just the perfect level today exactly what I needed ❤

  • @Zonderzooi
    @Zonderzooi 7 หลายเดือนก่อน

    This was such a lovely practice, thank you Juliana! I loved to have a few child poses in between, so I could check-in with myself and feel how my body feels. Saved this one to my favourite video's and will do it many more times the upcoming weeks. Lots of love from The Netherlands

  • @my_workout_channel
    @my_workout_channel 7 หลายเดือนก่อน

    Thank you so much! I had a rough day and this practice helped me release all of my stress ❤

  • @coachtripleb5121
    @coachtripleb5121 5 หลายเดือนก่อน

    Wow
    Just did this , my body & mind found this so challenging but also ever soooo rewarding.
    THANK YOU##!!

  • @JTyogi0707
    @JTyogi0707 7 หลายเดือนก่อน

    Thank you for this wonderful flow. Just what my body, mind and soul needed today. Let it go......

  • @AnnaH-g1q
    @AnnaH-g1q หลายเดือนก่อน

    This practice on background of beach is beautiful like a dream 🐟.

  • @deborahtsagaropoulou1501
    @deborahtsagaropoulou1501 7 หลายเดือนก่อน +2

    Certainly is my every day medicine.. Thnk you x

  • @patricialegrand6610
    @patricialegrand6610 7 หลายเดือนก่อน +1

    Je vous suis depuis plus de 5ans et j'apprécie toujours vos scéances de yoga, je fais beaucoup celle de flexibilité....merci beaucoup pour celle ci ...vous êtes un bon teachter😊et le meilleur pour moi ....❤❤😘😘😘💐..kiss de France 🇫🇷..

  • @almightydolla717
    @almightydolla717 5 หลายเดือนก่อน

    First official practice after breaking my leg a year ago thank you ❤ much love

  • @alessandrogaltieri4780
    @alessandrogaltieri4780 6 หลายเดือนก่อน +1

    I enjoyed this class. Thank you

  • @YuliaGrushevskaya-bi6he
    @YuliaGrushevskaya-bi6he หลายเดือนก่อน

    Very soft and relaxing..😊

  • @kseniyalobach582
    @kseniyalobach582 3 หลายเดือนก่อน

    Really enjoyed this class, thank you so much dear ❤

  • @Yepperpepper
    @Yepperpepper 7 หลายเดือนก่อน

    Best class I’ve ever done in my life thank you so much .

  • @kicsiilc
    @kicsiilc 7 หลายเดือนก่อน

    Such a wonderful session, each movement of it heals my heart❤ Huge thank you for it. Namaste!

  • @nataliejabbour4578
    @nataliejabbour4578 7 หลายเดือนก่อน

    This class is exactly what I needed today ❤

  • @heatherframpton9693
    @heatherframpton9693 7 หลายเดือนก่อน +1

    I am looking forward to doing this when I am at home. Thanks. You are one of my favorites! ❤️😊🧘🏻‍♀️🌞

  • @rachelmulholland1137
    @rachelmulholland1137 6 หลายเดือนก่อน

    This practice was so gentle and felt so good. Thank you.

  • @bjuly02
    @bjuly02 7 หลายเดือนก่อน

    Awww thank you so much for this awesome awesome yoga class very much appreciated today

  • @michaeldigiulio6327
    @michaeldigiulio6327 6 หลายเดือนก่อน

    Your energy is a true gift to US thank you for your Vibrant leadership amazing teaching - your one of my Fav Healers

  • @leenolivia369
    @leenolivia369 2 หลายเดือนก่อน

    Loveee this❤❤ thank you from the bottom of my heart 😘 😍

  • @aleksandrabrzozowska1501
    @aleksandrabrzozowska1501 7 หลายเดือนก่อน

    thank you soo much your yoga lessons always help me study for school💓

  • @IwonaŚwitoń-Kozłowska
    @IwonaŚwitoń-Kozłowska 7 หลายเดือนก่อน +2

    Beautiful, gentel practice, wonderful relief thank you so much 💗😊 with love namaste 🙏

  • @Lizzy_Jones
    @Lizzy_Jones หลายเดือนก่อน

    Wonderful practice!!!! I feel great right now. It was also my morning yoga!!! Great way to start my day!!Thank you Boho Beautiful!!! Namaste from Veria- Greece!!!

  • @anacarvalho2185
    @anacarvalho2185 7 หลายเดือนก่อน

    Thank you very much for this class ! Very much needed today ✨️🙏🏻✨️

  • @joannelee8858
    @joannelee8858 7 หลายเดือนก่อน

    Such a wonderful practice,thank you Boho Beautiful 🙏 Namaste 🙏

  • @tatianagolokhvastova9538
    @tatianagolokhvastova9538 6 หลายเดือนก่อน

    Appreciate! Amazing start for morning ❤️🙏🏻

  • @pink2616
    @pink2616 6 หลายเดือนก่อน

    Loved this yoga workout ❤Thank you mam ❤❤

  • @MsNedita
    @MsNedita 6 หลายเดือนก่อน

    you're the best! Enjoyed the class, thank you! ❣🤍

  • @anashappydays
    @anashappydays 7 หลายเดือนก่อน +2

    Thank you so much for this ❤ Highly appreciated it 🙏

  • @Mario-ex3ds
    @Mario-ex3ds 7 หลายเดือนก่อน +1

    Indigenous information Free for ALL 🌹❤️

  • @kengursky7367
    @kengursky7367 5 หลายเดือนก่อน

    This was good. Ima beginner at Yoga, using it as part of my stress management activities. But I have to say, it was hard and I couldn’t do all the poses, had to do a lot of modifications. I’m u3 years old, not as flexible as I want to be. But it was helpful.

  • @qiaramcneill
    @qiaramcneill 7 หลายเดือนก่อน

    This was a great video ❤

  • @xiebabe01
    @xiebabe01 5 หลายเดือนก่อน

    New favorite, thank you.

  • @allisona7076
    @allisona7076 7 หลายเดือนก่อน

    BEAUTIFUL, as always ❤

  • @MoniOruniQ
    @MoniOruniQ 7 หลายเดือนก่อน +1

    Peace Harmony & much LOVE

  • @ZumrutOles
    @ZumrutOles 7 หลายเดือนก่อน

    this flow was beyond healthy! thank you from Hungary.

  • @alyssacaputo9944
    @alyssacaputo9944 6 หลายเดือนก่อน

    That was amazing thank you so much I feel very calm now and this relieved a lot of stiffness ❤️

  • @laumattiviastro
    @laumattiviastro 6 หลายเดือนก่อน

    Thank you 💛💛💛💛

  • @marion3590
    @marion3590 7 หลายเดือนก่อน

    That's exactly what I needed today. Thanks a lot, greetings from Germany.

  • @ivetterivera6070
    @ivetterivera6070 3 หลายเดือนก่อน

    ❤ thank you🎉

  • @lamusepicasso0613
    @lamusepicasso0613 12 วันที่ผ่านมา

    Namaste 🙏🏼💕love and ligth from Guadeloupe French West Indies

  • @tinaz777
    @tinaz777 6 หลายเดือนก่อน

    thank youuuu.. I missed that so much 🙏🏽🤗💖

  • @itshilalisler
    @itshilalisler 7 หลายเดือนก่อน

    This felt tremendous! Thank you!!

  • @friedebarker4736
    @friedebarker4736 7 หลายเดือนก่อน

    Thank you so much. I am so glad to have found you!

  • @katd7549
    @katd7549 4 หลายเดือนก่อน

    Beautiful practice❤

  • @celinegoncalves386
    @celinegoncalves386 5 หลายเดือนก่อน

    Excellent !!!😇

  • @sarahthompson9443
    @sarahthompson9443 7 หลายเดือนก่อน

    That felt so good for me today, thank you 🙏 ❤

  • @jimesoprano
    @jimesoprano 7 หลายเดือนก่อน

    You are the best! My hips loved this one =)

  • @obaidnajm
    @obaidnajm 7 หลายเดือนก่อน

    Boho Beautiful you been along this journey with me every step of the way giving unconditional. I bow to you in gratitude and sending love and blessing.
    Yoga teachers are like the kind parental Guide. Helped me learn to crawl patiently. Then walk wobble and fall and kept helping me get back up and now teaching me flexibility breathing mindfulness balance strength focus and so much more. Thank you Yoga and my teachers. I Am humbled and I Am always in awe of yogis🌈💕❤🦜🙏🌺🌹

  • @milango01
    @milango01 7 หลายเดือนก่อน

    Wow amazing! ❤Namaste 🙏

  • @cindygarcia596
    @cindygarcia596 2 หลายเดือนก่อน

    Namaste! ❤

  • @쥴스-n3e
    @쥴스-n3e 7 หลายเดือนก่อน

    Just what I needed. Thank you.

  • @Yoga-fuer-jeden-mit-Nina
    @Yoga-fuer-jeden-mit-Nina 3 หลายเดือนก่อน

    I feel calm, peaceful and relaxed, after practicing with you...thank you, namaste 🩷🙏

  • @loridz77
    @loridz77 7 หลายเดือนก่อน

    Great workout. Comment coming from the jungles of herradura, Costa Rica......namaste and Pura vida.

  • @amychristinelyons
    @amychristinelyons 3 หลายเดือนก่อน

    Beautiful!

  • @kathleenbenoit2119
    @kathleenbenoit2119 4 หลายเดือนก่อน

    Great thx❤

  • @farnazrabieijah5371
    @farnazrabieijah5371 2 หลายเดือนก่อน

    Thank you

  • @iamkocali
    @iamkocali 6 หลายเดือนก่อน

    Thank you for your videos

  • @ΕΙΡΗΝΗΜΑΓΓΙΩΡΟΥ
    @ΕΙΡΗΝΗΜΑΓΓΙΩΡΟΥ 7 หลายเดือนก่อน

    Amazing work!!!!! Thanks!!!!!

  • @AbdulRahim-tl7tm
    @AbdulRahim-tl7tm 5 หลายเดือนก่อน

    This was amazing

  • @utkarshpriydarshni8425
    @utkarshpriydarshni8425 7 หลายเดือนก่อน +1

    Thanks form bottom of my heart for this video. .... ❤❤
    I want you to make next video on hand stand . It's humble request.

  • @ashleyirvine8536
    @ashleyirvine8536 7 หลายเดือนก่อน

    Great class❤😊

  • @demiutube
    @demiutube 6 หลายเดือนก่อน

    Soooo good 💖💖💖💖

  • @cristinasaxofone
    @cristinasaxofone 7 หลายเดือนก่อน

    Love it! Thanks! 🥰

  • @ninaspark1219
    @ninaspark1219 7 หลายเดือนก่อน

    Thank you! ❤

  • @bronwynwilmot3133
    @bronwynwilmot3133 6 หลายเดือนก่อน

    This was a beautiful practice thank you. My only wish in any class is that there is no talking after so that you can go deeper into the stillness after practice for a few more minutes or more.

  • @gailgalloway5078
    @gailgalloway5078 7 หลายเดือนก่อน

    YAY!! nice class!!

  • @sakurama3664
    @sakurama3664 6 หลายเดือนก่อน

    Thank you❤❤❤

  • @Aika-309
    @Aika-309 10 วันที่ผ่านมา

    Done✅
    thanks