Gracias por el video. A mis 57 años, monto todos los días porque es mi terapia. Adicional, y que Uds no lo mencionan, porque no es la generalidad, es mi elección al tratamiento de la depresión. O era esto o era psiquiatra+medicamentos, luego de salir de la clínica. Y me ha funcionado perfecto durante los tres últimos años. Entonces, todos los días, 1.000 mts de desnivel (vivo en Bogotá, Colombia), y perfecto en mi salud. Super recomendada, SIN OBSESION.
Yo tengo 62 años pero cuando me subo a la bicicletas me ciento de 30 años hago fondos de 120 a 135 kms dos veces a la semana. Y me siento excelente. Mis exámenes me salen todos excelentes. Dios les bendice y sigan entrenando a su ritmo.
Ciclismo para mi es maravilloso, tengo 81 años y hago 15 kilometros diarios sin descanso y me siento al 100 todo el dia monitoreo mi ritmo cardiaco y asi planifico mi esfuerzo
Hola chicos, me encantó el video, yo trato 10km, al otro día hago fondo, es decir muchos kilómetros pero a baja velocidad, el tercería descanso, el cuarto hago montaña al 90% de mi capacidad, el quinto descanso y vuelvo a empezar, me esta ayudando demasiado, y entreno 5 días y descanso 2, saludos desde córdoba Argentina
Gracias por las orientaciones . Entiendo que es un ejemplo de planificación del entrenamiento, por supuesto todo depende de la edad y los objetivos que se pretendan alcanzar.
Muchas gracias muy buena las propuestas . Tengo 62 años practico mtb Despues de 42 dias retomando la bici. Mi punto debil es falta de fuerza en piernas para afrontar subidas .
Gracias por tan excelente video. Yo practico ciclismo desde hace muchos años y es casi a diario. Las rutinas propuestas son muy buenas, aunque por mi edad (75 años) ya no tengo más ambiciones en ciclismo.
Exlente video yo práctico ciclismo MTB y compito cuando puedo. Pero normal el trabajo quita bastante energía y toca entrenar y comer muy bien para ma tener el nivel
Tengo 31 años hacía 10 años que no montaba bici estaba deprimido y triste y gordo y en menos de un mes ya estoy siendo en mismo de antes me encanta la bici
El mismo cuerpo va poniendo el entrenamiento. . Alguien sin condición física. Puede in lar asta con 15cminutos . Si duelen las piernas espera s que se le pasa el dolor . Y continúa el día que no duele y así va aumentando. Asta hacer una hora. Y lo mismo para si le duelen las piernas. La idea es no hacer más de una hora . Sólo ponen el entrenamienton mas intenso . La recuperacion se puede acelerar con agua fria . Rotar nuy despacio . Entre otroz
@@BICIOSPORT 0% anduve muy lejos y todos los días me esforze mucho la edad me paso la cuenta pero no la dejo he estado reposando unos días de ahí vuelvo a las pistas 🚲 🚴♀️
En mi caso, yo voy al gym por las tarde de lunes a sábado... ¿Cuantos días a la semana podría entrenar en ciclismo (por la mañana) sabiendo que yo no soy atleta profecional? Pará no sobrecargar mi cuerpo con tanta actividad física.
Hola soy nuevo suscriptor Saludos desde Peru me podrían ayudar estuve entrenando a tope hasta fines de setiembre y pues deje de entrenar solo salidas domingueras y me he subido 9 kilos y me acaban de invitar para correr a dos carreras el 9 y 16 de diciembre creen que pueda llegar en buena forma ? si me pueden ayudar con algunos consejos?
Pregunta soy mensajero pedaleo un promedio de 120 kilómetros a diario unas 12 horas montado en la bici descanso una vez a la semana Pasara algo malo ? Gracias saludos
Hola soy de argentina Estoy en la duda de volver Una ENDOFIBROSIS me prohibieron ciclismo Tengo un Stem pierna izquierda iliaca Saben algo con esta enfermedad del ciclista?
Es mejor un marco de acero o de aluminio, en qué posición tienen que estar las piernas al comprar una bici, estiradas totalmente, media dobladas, es mejor un sillin ancho o delgado mis hijos tienen 15 y 13 y yo 47 me gustaría me puedas orientar, es necesario comprar una marca de bici específica o puede ser cualquier marca
![เจ็บที่ยังฮัก - ม่อน วรวิทย์ [ Official Mv ] จอนนี่มิวสิค](http://i.ytimg.com/vi/KALIGSRSjFs/mqdefault.jpg)
Gracias por el video. A mis 57 años, monto todos los días porque es mi terapia. Adicional, y que Uds no lo mencionan, porque no es la generalidad, es mi elección al tratamiento de la depresión. O era esto o era psiquiatra+medicamentos, luego de salir de la clínica. Y me ha funcionado perfecto durante los tres últimos años. Entonces, todos los días, 1.000 mts de desnivel (vivo en Bogotá, Colombia), y perfecto en mi salud. Super recomendada, SIN OBSESION.
A seguir! Don't stop the party!
Cuanto tiempo monta en bicicleta
Yo tengo 62 años pero cuando me subo a la bicicletas me ciento de 30 años hago fondos de 120 a 135 kms dos veces a la semana. Y me siento excelente. Mis exámenes me salen todos excelentes. Dios les bendice y sigan entrenando a su ritmo.
Ciclismo para mi es maravilloso, tengo 81 años y hago 15 kilometros diarios sin descanso y me siento al 100 todo el dia monitoreo mi ritmo cardiaco y asi planifico mi esfuerzo
Muy interesante y gratificante
Excelente consejo..felicitaciones
Waooo felicidades.
Maravilloso felicitaciones yo solo hago 5 pero me encanta
Tengo 64, hago esa rutina, pero el día sábado subo el cerró de Monserrate al trote" 1,362 escalones. todas las semanas..para variar
Muchos firmarian llegar a esa edad con tu estado de salud!
Buena conozco Montserrat y es muy duro parte en 2800 MT. Altura
Tengo 57 años y llevo 13 años sin montar en bicicleta, seguiré todos sus consejos, muchas gracias por el vídeo
Los 150 minutos de actividad no son diarias, son a la semana. Gracias por el vídeo!
Ya decía yo....
Hola chicos, me encantó el video, yo trato 10km, al otro día hago fondo, es decir muchos kilómetros pero a baja velocidad, el tercería descanso, el cuarto hago montaña al 90% de mi capacidad, el quinto descanso y vuelvo a empezar, me esta ayudando demasiado, y entreno 5 días y descanso 2, saludos desde córdoba Argentina
Buena rutina!
De exelente calidad el contenido como siempre , la rompen gratitud BICIO son geniales.
Muchisimas gracias Andres!
Felicitaciones. Eres el mejor
A tope! Gracias por tu comentario!
Gracias!! buen contenido y consejos
Buenísimo como guía para principiantes y no tan principiantes fácil de entender y llevarlos a la práctica abrazo grande
Muchas gracias!
Muy buenos los consejos, muchas gracias
Súper bien GRACIAS muchísimas gracias los estaré siguiendo para aprender mas
Excelentes videos, gran calidad! Gracias!
Gracias a ti!
Hola buen día ingeniero, genial gracias por compartir gracias 👍
gRACIAS A TI JESUS!
Gracias por las orientaciones . Entiendo que es un ejemplo de planificación del entrenamiento, por supuesto todo depende de la edad y los objetivos que se pretendan alcanzar.
Excelente apoyo mil felicitaciones y muchas gracias por tan buenos videos
Gracias a ti!
esta es la clásica pregunta del millón 🤔🇨🇱🚴♂️
La resolvemos!
Excelente consejos los practicare gracias desde Venezuela
A tope Lioner!
Muy interesante el vídeo, gracias por compartir lOS conocimientos un saludo!!!!
A ti fidel!
Gracias Esta bien tu video felicidades. Salu2 dsd mixco Guatemala.
Gracias a ti
Muchas gracias muy buena las propuestas .
Tengo 62 años practico mtb
Despues de 42 dias retomando la bici.
Mi punto debil es falta de fuerza en piernas para afrontar subidas .
Tal vez algo de gimnasio te haría bien. Un saludo
Excelente los tips gracias
Sin duda excelente información, saludos desde CR
Gracias. Saludos
exelentes consejos muchas gracias.
Gracias a ti
Me parecen muy Buenas sus recommendaciones, desde Puerto Rico salud😊os
Por supuesto excelentes consejos gracias 👍
Gracias a ti!
Excelente muy bien explicado
Gracias!
MUY BUEN VIDEO GRACIAS
gracias a ti!
Gracias por tan excelente video. Yo practico ciclismo desde hace muchos años y es casi a diario. Las rutinas propuestas son muy buenas, aunque por mi edad (75 años) ya no tengo más ambiciones en ciclismo.
Tienes mucho mérito de darle a los pedales!
Gracias por compartir sus conocimientos, me encantó el video. GRACIAS
Muchas gracias
Muy interesante se aprende mucho 👍
A ti!
Gracias por vuestros consejos 👍🏻👏🏻
Gracias a ti!!
Q bien es el tiempo q entreno y así como lo dises Dios te bendiga por esos consejos
Alistandome para salir al MTB hoy. Gracias por gran video.. saludos desde Colombia...
Mucha suerte!
Exlente video yo práctico ciclismo MTB y compito cuando puedo. Pero normal el trabajo quita bastante energía y toca entrenar y comer muy bien para ma tener el nivel
Cierto!
Excelente video, Gracias por la
Información quisiera saber que me puede recomendar yo salgo con mis hijos en bicicleta
Excelente video.
Bueno ese vídeo la realidad me siento súper a mis (70) años y creo q hay colegas mucho mayores es lo mejor para la salud la visi
Tengo 31 años hacía 10 años que no montaba bici estaba deprimido y triste y gordo y en menos de un mes ya estoy siendo en mismo de antes me encanta la bici
El mismo cuerpo va poniendo el entrenamiento. . Alguien sin condición física. Puede in lar asta con 15cminutos . Si duelen las piernas espera s que se le pasa el dolor . Y continúa el día que no duele y así va aumentando. Asta hacer una hora. Y lo mismo para si le duelen las piernas. La idea es no hacer más de una hora . Sólo ponen el entrenamienton mas intenso . La recuperacion se puede acelerar con agua fria . Rotar nuy despacio . Entre otroz
Yo tengo 55 toda la vida he andado en Bicicleta 🚴♀️ 🚵♀️ ahora ando adolorida yo ando todos los días y lejos
Problema por culpa de la bici? Lo dudo....
@@BICIOSPORT 0% anduve muy lejos y todos los días me esforze mucho la edad me paso la cuenta pero no la dejo he estado reposando unos días de ahí vuelvo a las pistas 🚲 🚴♀️
En mi caso, yo voy al gym por las tarde de lunes a sábado... ¿Cuantos días a la semana podría entrenar en ciclismo (por la mañana) sabiendo que yo no soy atleta profecional? Pará no sobrecargar mi cuerpo con tanta actividad física.
Hola soy nuevo suscriptor Saludos desde Peru me podrían ayudar estuve entrenando a tope hasta fines de setiembre y pues deje de entrenar solo salidas domingueras y me he subido 9 kilos y me acaban de invitar para correr a dos carreras el 9 y 16 de diciembre creen que pueda llegar en buena forma ? si me pueden ayudar con algunos consejos?
Y para los que hacen delivery en bici por mas de 8 horas todos los dias
tengo sesenta años excelente esplicacion quiero hacer un recorrido de 1000 kilómetros en 10 días que me recomiendas
Hacer 100 kilómetros diarios...
EXCELENTE VIDEO, TENGO 52 AÑOS, SOLO TOMO UN DIA DE DESCANSO Ó 2?
Uno obligatorio, dos opcional!
Pregunta soy mensajero pedaleo un promedio de 120 kilómetros a diario unas 12 horas montado en la bici descanso una vez a la semana
Pasara algo malo ?
Gracias saludos
12 horas para hacer 120 kilometros? Lo mejor seria reducir volumen. Lo veo una animalada
Yo creo que ya esta listo para ir al tour de france
Hola soy de argentina
Estoy en la duda de volver
Una ENDOFIBROSIS me prohibieron ciclismo
Tengo un Stem pierna izquierda iliaca
Saben algo con esta enfermedad del ciclista?
Lo mejor es hacer caso a los medicos!
Es muy parecido al que hago obvio supervisada por una entrenadora
fosforito para Diego Armando
Fosforito para Diego
Q es prog ?
Es mejor un marco de acero o de aluminio, en qué posición tienen que estar las piernas al comprar una bici, estiradas totalmente, media dobladas, es mejor un sillin ancho o delgado mis hijos tienen 15 y 13 y yo 47 me gustaría me puedas orientar, es necesario comprar una marca de bici específica o puede ser cualquier marca
La bicicleta me alejo de la depresión y punto
yo tengo 55,y me siento de 70🥲🥲
Fosforito para Diego Armando