До тренировки(зарядки): спина напряжённая, будто "тяжёлая", сгинаться в разные стороны можно, но не так легко После тренировки(зарядки):лёгкость в спине, немного напряжения в ногах, в районе ляшек, но стопы будто расслабились(как после массажа ощущение), поворачиваться стало легче, тяжесть с тела ушла, проявилась бодрость Спасибо большое за тренировку Алина, это было классно, на протяжении зарядки кайфовала, ничто так не успокаивает и не расслабляет тело и душу как твои тренировки и эта приятная музыка ❤
Привет!!! Вчера я сделала видео, где ты делала зарядку с утра не вставая с кровати✨, такая классная была, я аж не заметила, что видео закончилось💗 И сегодня сделала эту тренировку, так как колени болят на твёрдом полу не могу делать😢, но сделала на кровати😂, как говорится, вижу цель, не вижу препятствий🥰 И эта тренировка тоже прошла для меня также, особенно делать последнее упражнение было просто потрясающим, где перекатывание позвоночника (чуть не уснула, готова была делать это упражнение вечность😩🤣) Очень благодарна за тренировки!! 🫶🏻💋
обалдеть какая кайфовая тренировка, я очень сильно удивилась что видео длилось 20 минут почти
Даже не заметила как пролетело время во время тренировки! Спасибо❤
Тренировка класс, спокойная и расслабляющая, большое спасибо за твои старания ❤🔥
Я безумно благодарна за такие тренировки💋
До тренировки(зарядки): спина напряжённая, будто "тяжёлая", сгинаться в разные стороны можно, но не так легко
После тренировки(зарядки):лёгкость в спине, немного напряжения в ногах, в районе ляшек, но стопы будто расслабились(как после массажа ощущение), поворачиваться стало легче, тяжесть с тела ушла, проявилась бодрость
Спасибо большое за тренировку Алина, это было классно, на протяжении зарядки кайфовала, ничто так не успокаивает и не расслабляет тело и душу как твои тренировки и эта приятная музыка ❤
❤️❤️❤️
Спасибо за тренировку❤
Офигенный формат, атмосфера огонь 🔥
тренировка супер!! прочувствовала каждую мышцу
прямо 3 в 1!спасибо большое 😍😍
Шикарная треня, большое спасибо 💓💓💓
Спасибо за тренировку ❤мне она очень понравилась. Прям почувствовавала своё тело
Спасибо огромное за такие тренировки❤ то что нужно прям
Тренировка класс👍
Красотка Хельси в конце очень милая
супер тренировка, спасибо! ❤
Спасибо за тренировку ❤
Тренировка потрясающая, благодарю! ❤
Появилось видео пора посмотреть и опробовать. Как раз утро, спасибо 💋
Алина, спасибо за тренировку 🫶🏼🫶🏼
❤️❤️❤️
Благодарю ❤️ классная тренировка
Надо будет обязательно попробовать. Большое спасибо за тренировку❤
тренировка бомба!!! ❤❤❤❤спасибо тебе большое за старания!!! 💗💗💗🥰🥰🥰
Спасибки долгожданные стопы🎉
Шикарная тренировка ❤
Спасибо огромное-преогромнейшее❤❤❤❤❤
Алина, можешь, пожалуйста, сделать комплекс упражнений на внутреннюю поверхность бедра!❤
Благодарю ❤
Привет!!! Вчера я сделала видео, где ты делала зарядку с утра не вставая с кровати✨, такая классная была, я аж не заметила, что видео закончилось💗
И сегодня сделала эту тренировку, так как колени болят на твёрдом полу не могу делать😢, но сделала на кровати😂, как говорится, вижу цель, не вижу препятствий🥰
И эта тренировка тоже прошла для меня также, особенно делать последнее упражнение было просто потрясающим, где перекатывание позвоночника (чуть не уснула, готова была делать это упражнение вечность😩🤣)
Очень благодарна за тренировки!! 🫶🏻💋
🥹❤️🎄
Зарядка вау!
Крутая тренировка 🔥
❤️
Спасиибо ❤
Тренировка очень классная❤ но для меня на утро слишком длинная, было бы классно если бы была на минут 14-15🥰🥰🥰
Немного болели конечности во время упражнения с 3 действиями, но после тренировки очень приятные ощущения не только в теле :3
Привет подскажи пожалуйста , какие твои тренировки можно делать беременным?
Все тренировки на осанку и лимфодренажные (кроме прыжков)
@@macalina.a спасибо большое 💓🙏
Слишком быстро , пришлось замедляеть видео(