So behindert Alkohol deinen Muskelaufbau!
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- So behindert Alkohol deinen Muskelaufbau!
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Das unterscheidet Leistungssportler von Freizeitsportlern ohne Wettkampfambitionen. Also so dumm es klingt, aber ich hatte so viele geile Momente mit oder durch Alkohol, gerade in jungen Jahren, welche ich nicht missen möchte. Das man ohne Alkohol und immer geregelten Schlaf vllt. 5% besser aussehen würde bzw. schneller dahin gekommen wäre ist sicherlich richtig. Würde es als Hobbysportler trotzdem niemals tauschen wollen.
Wobei ich auch nicht jedes Wochenende betrunken bin oderso und unter der Woche generell konsequent durchziehe, aber mal ein paar Wochen im Jahr Urlaub gönne ich mir trotzdem.
Und den riesen Fortschritt macht man nach einigen Jahren Training natural sowieso nicht mehr.
Jeder muss halt schauen, was er für seine persönlichen Ziele bereit ist zu opfern.
Ist so 100% zustimmung
Einfach mehr Tren rein, dann geht auch mal öfter Whiskey Cola
Trink meine 2 Kasten Bier pro Woche mit meine 55 140 kg Bankdrücken 6 Mal U 50 Oberarm hab zwar keine Bauchmuskeln bin ja kein Profi aber erst Mal 3 halbe augustiner nach n Training. drolliger Kommentar
Ja saufen unterm Training ist das aller beste, kiffen ist auch nicht schlecht, viel Schokolade, Kuchen, und jeden Dreck fressen, wurde denn meisten Idioten ja beigebracht, ist die Krönung in einem verschiessenen Leben, und man kann sich so schön in eine Welt bringen, die für richtige komplexler gut ist.
Thema Cannabis und Tabak würde mich auch interessieren. Gerne dazu auch ein Video Stefan 🙏 Grüße und schönes Wochenende
Ich hoffe für dich, du erwartest kein SEHR GUT fürs bodybuilding 😁😂🤣
@@heinrichgafus1495 ich hoffe für dich, du erwartest kein JA von mir...
Tabak? Na klar der beste Gesundheitsbooster sicherlich auch gut für den Muskelaufbau ;)
Wie sieht das mit Cannabis bzw Nikotin aus?
Ein Video darüber, bitte
Positiv wird’s wahrscheinlich nicht sein leider 😂
@@statischunbestimmt873 Naja, bei weitem nicht so schlimm wie Alkohol.
@@statischunbestimmt873 Schon klar. Aber wie schädlich wäre interessant. Was wird alles verschlechtert ... welche Prozesse leiden besonders... etc
Kippen rauchen bis zum Umfallen Bedarfs weed ist Verlierer Kraut
Besser kann man es nicht erklären! Jeder, der dem Stefan keinen Like gibt und/oder nicht folgt, hat keine Ahnung & kein Gespür von Bodybuilding, Gesundheit, Leistunggssport oder allgemein gesunder, sportlicher Lebenseinstellung! Absoluter Top Mann, also Daumen hoch, abonnieren und Glocke 🔔 anklicken 💪🏽
Aha
@@Slid3rx ist auch die Realität, spiegelt sich wahrscheinlich auch bei den meisten, im Aussehen wieder :D Vielleicht auch bei dir? 😁
@@user-ky8pp6qy4g Denke nicht.
@@user-ky8pp6qy4g Denke nicht.
Ich finde den Ausdruck "supplementierte Athleten" immer so drollig 😆
😂
Cannabis wäre interessant! THC & CBD.
Hat wie ich denke nur Positive Aspekte wie z.b. bessere Regeneration da der Schlaf durch Vaporizierfen Cannabis verbessert wird
Seit dem ich trainiere merke ich das ich kein bock mehr auf Alk habe, kleines Bier alle 7-10 Tage reicht mir. Gut für die Gainz👌
Musste echt beim Titel sofort an the King denken 😂
Wieder ein super Video von dir auf den Punkt 👍 man kann so viel lernen , füttere uns weiter mit wissen
Mach doch mal ein Video über die Anabole bzw. Ketogene Diät. Wär echt mega . :)
Vielen Dank Stefan für deine Videos!
Natürlich hat der Stefan hier recht im Video.
Aber Leute jetzt mal ehrlich, für einen Sport indem man nicht viel Geld verdient und Hobbysporter dies sowieso nicht tun werden, sollte man sein Leben doch genießen.
Ich selbst und ich kenne noch einige weitere Kraftsportler, die häufig Alkohol trinken oder weg gehen und immernoch einen sehr athletischen Körper besitzen und noch leistungsfähig sind.
Hebt Gewicht und genießt das Leben, was ihr durch den Sport führen könnt mit erhöhter Qualität.
In der Wettkampfvorbereitung bleibt das Bier halt weg 😜.
Das Alkohol den Schlaf stört, kann man tatsächlich leicht mit einem Schlaftracker (in meinem Fall mit der Apple Watch) nachweisen.
Daher einfach den Alkoholkonsum minimieren.
Ich fänd ein Video interessant in dem zusammengefasst wird, wie ein Natural-Athlet die Regeneration etc. pimpen kann, bzw. was für ihn noch mal wichtiger ist als für einen unterstützenden. Wurde zwar immer wenns gepasst hat in den Videos erwähnt, aber eine Zusammenfassung wäre schön
Auch gut, dass bei mir erst mal in der Werbung ne Ouzo-Werbung erscheint 😅
Das war ja ausschließlich Werbung die ab und zu von Stefan unterbrochen wurde und hinzu kommt noch Barcardy Werbung! Genau mein Humor!🤣🤣🤣
Stefan du bist der Beste!
Wie sieht es mit onanieren und Muskelaufbau aus ? Lg
Viel hilft auch viel
Super Videos weiter so, sehr informativ danke 👍
super video, danke für das kostenlose wissen!
Das Thema Cannabis bzw THC und CBD wäre toll. Ansonsten wieder sehr tolles Video.
Stefan vielen Dank für das Video vl kannst bitte mal deine persönliche Meinung zu cbd sagen würde mich sehr interessieren
new york pro 2009, top 3 platzierung gerechtfertigt? man hört ja viel, aber mich würde deine meinung mal interessieren, da du das mit deiner erfahrung weitausbesser bewerten kannst wie manch andere.
Gilt das auch bei 1-2 Gläser Wein/Bier am Wochenende? Die Dosis macht doch wie immer das Gift
Sehr gute Kommentierung des Themas! Wie sieht es mit Light-Getränken aus?
Ab und an ein Bierchen (bayerisches Format), des Bedarfs halt 😃
Hallo, von welcher Menge an Alkohol sprechen wir? Was ist z.B. bei einem Radler täglich? Wirkt sich das schon aus?
Was ist mit dem Senken des Testosteronspiegels bzw. mit dem Oxidativen Stress?
eine zusätzliche sache!!! habe ich vergessen
1,25 fache Geschwindigkeit, sonst wie immer top
Bin freitag und samstag immer knüppel dicht...
Hallo Stefan, interessantes Video ! Auch wenn ich glaube das jeder der den Sport ernsthaft und zielstrebig angeht, die Finger vom Alkohol lässt.
Ich schlafe seit geraumer Zeit sehr schlecht (wache 3-4 mal in der Nacht auf) hast du einen Tipp ?
Wenn du Bodybuilder bist oder schwer, kann es sein, dass du unter Schlafapnoe leidest. Um das abzuklären, einfach mal zum HNO Arzt gehen, ihm erklären, dass du so schlecht schläfst und den Verdacht hast, dass es Schlafapnoe ist und er wird dir einen Polygraphen mitgeben. Dieser misst dann deine Sauerstoffsättigung und du hast in einer Woche Gewissheit, ob es das ist oder nicht. Viele Bodybuilder haben Probleme damit, alleine schon durch das hohe Gewicht und den Druck, den die Muskulatur ausübt. Sonst Rhythmus, immer gleich aufstehen, kein Koffein zu sich nehmen, keine Tees Abends. Ashwaganda um vom Stress runterzukommen.
@@user-ky8pp6qy4g danke dir ✌🏻 werde ich umsetzen
war ja wieder klar. was ernährungstechnisch am besten schmeckt und am meisten spaß macht, ist natürlich wieder am beschissensten für den körper *seufz*
Des is a ganz a wichtiger Fakdor!
Hat Alkohol einen deutlichen Einfluss auf die Eiweißsynthese?
...wenns sich um supplementiere Sportler handelt.... schön umschrieben :D
Die Muskulatur muss vorhanden sein, aber ist ein Faktor für diesen Look nicht auch das mehrere Diäten bis zu einem sehr niedrigen Kfa gemacht wurden?
Algorithmus push 💪😎👍
Echt interessant und informativ .... Abonnierten 👍💪
Selbst Arni hat gerne mal nen Whisky gekippt😅
Ein bisschen differenzierter wäre schon top gewesen , redet er von total abschiessen oder auch von 1-2 Bier?? Ich arbeite im 3 Schichtsystem , da ist es mit dem schlafen eh so eine Sache.... Nützt ja nichts , als Hobbysportler mach ich mir da keinen Stress.
Leben muss man ja auch noch ....
Zum Verständnis: Flecken entferne udn reinige ich mit Alkohol, mit Genuss trinke ich Bier und Wein. Wer säuft denn Reinigungsmittel?
Du sagst es gibt bessere Mittel zur Beruhigung? Welche sind das?
Ich kann dir CBD empfehlen
Weniger am Handy sein
Meditation, verschreibungspflichtige Medikamente
Ah das gute Öl Getränk, wer kennts nicht.
Coleman hat durch Vodka gewonnen 🤪
Vodka Coleman = Vodka mit aminos
Alljährlich bewährtes Mittel: Wodka mit Red Bull Zero!
Keto geeignet und unglaublich entwässernd, beste Definition am Strand.
Ab einer bestimmten Menge Alkohol wird doch die Proteinsynthese ebenfalls gehemmt.
Was ist wenn man 2 mal in der Woche Bier trinkt
THC wäre auch noch sehr interessant
Frage mich persönlich wirklich, was so viele Menschen am Alkoholkonsum so sehr zelebrieren. Hat mMn in allen Lebensaspekten nur negative Auswirkungen...
Na,da bin ich mit meinen 2-3 Liter Bier am Tag ja das beste Beispiel,wie man es nicht machen sollte.😃🍺🍺
Hab gehört Gewichtheber Alexeiev zu jedem Training ne Kiste 🍺🍻🍺
Einmaliges saufen (ca. 2 mal im jahr) schlimm?
Zwei cheat days im Jahr, schlimm?
Die Fragen kannst du dir doch selbst beantworten
wenn du besoffen vor die bahn rennst: ja
Für die Gesundheit ist es schon nicht toll aber für den Muskelaufbau und Regeneration absolut zu vernachlässigen
5g zu wenig Eiweiß (ein mal im Monat) schlimm?
👍👍👍👍
Hi Stefan, wollte fragen ob du eine Email Adresse hast, wollte dich was fragen hier würde es zu lang werden.?
🐰🔥
😇😇😇
Aber so ein blech meth vor dem training is besser als jeder booster 💪💪
Wollte ja ursprünglich auf dieses Thema ausführlich antworten. Aber ich mache es lieber knapp.
Ich habe (leider) die Erfahrung gemacht, dass auch massiver/langjähriger/täglicher Konsum von hochprozentigen Schnäpsen (in meinem Fall Vodka/Gin), gar keinen Effekt auf Fettabbau, Muskelaufbau, Fitness hat. Es scheint mir so, als würde der Körper diese reinen Alkoholkalorien gar nicht aufnehmen.
Das ist zumindest meine (eigentlich traurige) Erfahrung.
In einem Punkt muss ich Stefan zustimmen: die Schlafqualität leidet und die Müdigkeit macht so manches Workout kaputt.
Dann sag deinen Jungs auch sie sollen keine Mikrowellen mehr benutzen, wenn es um Nährstoffen geht,,,
Das ist ein Mythos.
Wer sich wirklich Bodybuilder nennt, für den sollte Alkohol im Leben keine Rolle spielen. Bodybuilding ist das Streben nach Perfektion, da erübrigt sich die Frage ob Alkohol "okey" ist.
Schwachsinn, selbst die Großen saufen einen zu feierlichen Anlässen
@@radikalerStoffer Dann betreiben sie es nur halbherzig
Also ich weiß auch wieso ich so gut wie nie (in den letzten 2 Jahren vllt.1 Sekt bei einem Geburtstag) Alkohol trinke. Aber wieso man das tut, sollte jedem selbst überlassen sein. Ich persönlich nehme den Kraftsport schon sehr ernst, glaube aber nicht an so etwas wie Perfektion o.ä.;) Ansonsten stimme ich dir aber zu!
@@trenace3080 wenn du zum geburstag und silveyter mal was trinkst wird das keine auswirkungen haben, wenn du ein bisschen lockerheit und spass streichst hast du keine Lebensqualität mehr das heisst jetzt nicht das du jedes wochenende trinken solltest, aber einfach n gesundes mittelmass sonst wirst auf dauer ausbrennen
@@xhydracod2938 Alkohol hat hat rein gar nicht's mit Lebensqualität zu tun, noch eher im Gegenteil, aber das ist meine Ansicht zu Alkohol.
The Rock trinkt ständig seinen Tequila.
Ich persönlich finde Alkohol richtig ekelhaft. 🤷🏼♀️
Denke nicht das er das regelmäßig trinkt. Will nur sein Geld dadurch verdienen