Was du über Fette wissen solltest
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ม.ค. 2021
- Was du über Fette wissen solltest
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Hier findest du die Supplements von Vayu:
vayu.red/
Hier findest du das Final Protein,
aas Final Protein von Vayu, ist das absolute High End Protein für jeden Leistungssportler und Wettkampfathleten :
vayu.red/produkt/final-protein/
Hier findest du das 2C+ , das optimale Protein fürs ganze Jahr:
vayu.red/produkt/2c/
Hier findest du das ,,INTRA’’ , das kompromissloseste Intra-Workout, den wir speziell für Leistungs-Athleten entwickelt haben.
vayu.red/produkt/intra/
Hier findest du das ,,Meta+“.
Dabei setzen wir auf die Synergie zwischen Koffein, Grüntee Extrakt und Citrus Aurantium - und das als Getränkepulver, welches sich zu einem erfrischenden Getränk mischen lässt.
vayu.red/produkt/meta/
Hier findest du unsere „mTOR“ Eaas.
Unserem Entwicklungsteam aus Athleten, Coaches und Ernährungsspezialisten ist mit mTOR ein ganz neuer Ansatz unter Berücksichtigung der für fortgeschrittene Athleten relevanten Faktoren gelungen.
vayu.red/produkt/mtor/
Hier kommst du zum „NITRO“.
Das Entwicklungsteam um Vayu ist es gelungen, mit Vayu Nitro einen neuen Meilenstein im Bereich der Pumpbooster zu setzen.
vayu.red/produkt/nitro/ - กีฬา
Ich habe 2010 zwar ein Ernährungsberater Studium absolviert, doch es besteht eine hohe Diskrepanz über das das was in der Theorie gelehrt wird und das was in der Realität wirklich funktioniert. Gerade im Bodybuildingbereich. Danke für das sehr informative Video.
Da kann ich mich nur anschließen. Ich studiere Medizin. Da ist es ähnlich man lernt zwar in der Biochemie die ganzen Stoffwechselwege auswendig, aber es ist schwierig das dann auf das reale Leben zu übertragen. Das Video ist echt sehr gut :)
Ich bin absolut begeistert 🤩 von deinem Wissen was du uns weiter gibst vielen Dank
Sehr informatives Video. FInde deine Videos wirklich sehr informativ.
Apropos Alkohol - Vorschlag für ein Trinkspiel: Für jedes mal "ganz a wesentlicher..." einen trinken.
DAS HAT ABER NICHTS MIT BODYBUILDING ZU TUN
Bester Content den man aktuell kriegen kann - danke!! 🙏🏼
Sehr gut erklärt! Immer wieder super deine Videos! Danke
Richtig gut! Studiere Fitnesswissenschaften und Fitnessökonomie, deine Videos sind für mein Studium ein echter Mehrwert! 💪🏼💥
Wieder ein Top Video! Danke für den super Content 💪🏼!
Richtig toll und informativ. Danke!
Maga Interessantes Video. Hier lernt man mehr als in der Schule . 👍
Sehr gut, danke für den tollen Input 🎉
Das ist wirklich ganz a wesentliches Video danke
Super interessant. Ein gutes Video nach dem Anderen. Die sind gold wert ☝️
Ich liebe deine Ernährungsvideos bitte mehr davon
Wieda was neues gelernt. Danke Stefan 🤘
Danke für dieses Video! Super 👍🏻
Danke! Ein super mega hammer gutes Video! :)
Danke für deine Videos, alle sehr informativ und nicht ewig lang.
Könntest du evt bei solchen Videos mehr Beispiele für Lebensmittel nennen?
tolles Video wie immer. mich würde auch ein Video zum Thema Steroide interessieren. Keine Anleitung oder dergleichen sondern einfach allgemeine Informationen welche Unterschiede es dabei in Hinsicht auf Training, Ernährung etc gibt und wie sie auf den Körper wirken
Du haust die Videos tgl. raus!!!😇😇😇😊😊😊👍👍👍
Sehr wissenswert ..💁♂️🌺👍sehr gut erklärt Stefan . dankeschoen fuer deine Videos .dein Wissen !! Ja absolut wichtig sich mit den Fetten in der Ernährung zu befassen. Es geht um die Gesundheit im allgemeinen . grade in der heutigen Zeit ..wo sehr viel Antibiotika in dem fleisch zb ist leider ..auch Gemuese belastet ist !! 😠🤢 also vielen Dank noch mal ..herzliche gruesse nach Österreich 💪🌺🇦🇹🇦🇹 v Norbert ..a Hannover
Bomben kontent!
Danke für den informativen Content!
Hast du in Zukunft ein Video zum Thema Body Recomposition geplant? Mich würde deine Meinung dazu sehr interessieren.
Super danke 👍👍
Ganz a wesentlicher Punkt
Ehrenmann 💪🏼
Schön dich wieder zu sehen ;) schöne Erklärung! Thx. 🌱
Hast du eigentlich schon dieses gute Wasserstoff Trinkwasser von so einem Aquavolta jemals ausprobiert?
Dieses Wasser ist wirklich mega genial! :)
Es ist super beim Laufen ! ✌🏼
Wie viele gesättigte Fettsäuren in g/kg sollte man denn minimal oder maximal einnehmen damit es im Normbereich ist für die "normale" Produktion der Herstellung der Steroidhormone zu gewährleisten als Kraftsportler?
Kannst du mal ein full Day of Eating machen
eventuell mal mit einem athleten wenn wir auf reise sind
Super Video! Nachdem du den Alkohol auch kurz erwähnt hast.. Machst du hierzu auch ein Video? Insbesondere die Auswirkung von Alkohol auf den Fettstoffwechsel und Regeneration wäre interessant:)
Wäre interessant :)
Gutes Video! Als ich mich über Kokosfett informieren wollte steht im Internet auch überall dass es ungesund sei wegen der gesättigten Fettsäuren, wobei das ja völliger Quatsch ist
Stefan Kienzl schauen und dabei eine Flasche Leinöl trinken. Der Tag ist gerettet👍
Klasse Video! Gibts ne konkrete Menge an Gesättigten FS, die du für naturale Athleten zwecks Maximierung der Steroidsynthese empfiehlst?
Avocado ... eine der Fettquellen Nummer 1 aus meiner Sicht!
Gutes Video! Warum ist Rapsöl hitzebeständiger als Sonneblumenöl? Weil Rapsöl im Vergleich zu Sonnenblumenöl weniger mehrfach ungesättigte Fettsäuren hat und damit weniger oxidieren kann? Lg
Trackst du bei deinen Athleten die Omega3 Fischölkapseln mit in der Tageskalorienbilanz? Liebe Grüße und vielen Dank🙏🏻
Titel hat mich hart getriggert. Dachte jetzt wird geil gehadet. Potential leider verschenkt✌️
Tolles Video. Bin auch eher der Meinung, man sollte den Fokus auf hochwertige Lebensmittel legen, statt auf Supplemente, denn Essen muss ich ja so oder so und das Hungergefühl hat man auch gleich besiegt. Dann tut man sich, den Tieren, der Natur und den Produzenten was gutes. Zumal die Grundstoffe der Supplemente auch nicht Bio sind, sonst würde man ja damit werben (gibt ja bereits einige). Finde Lebertran super und sehr günstig (Flasche für 25€ ) und schmeckt heutzutage sogar.
sehe ich genauso, aber auch in der supplementindustrie gibts ein umdenken, vorallem bei Protein kann man drauf achten, so wie Vayu beim Final Protein grass fed Molke verwendet
Deshalb: Mittags 7 Bier. 6 Bier sind gleich einem Mittagessen und das siebte löscht wunderbar den Durst.
Du meintest Leinöl ist sehr gut für Omega 3 .
Meine Frage wie lange hält sich das im Kühlschrank und macht es Sinn das als Supplement Ersatz nehmen? Findet viele unterschiedliche Meinungen . Am Schluss meintest du ja auch über Ole und Nüsse würdest du es beziehen , also reicht das im Prinzip aus und ich muss keine Kapseln oder jede Menge teuren Fisch essen .
Sind Walnüsse also auch eine gute Fettquelle (omega3)?
Lg
Weiß man in welchem exakten Ausmaß die O3-O6 Verhältnisse durch die Qualität / Herkunft / Fütterung von zB Lachs beeinflusst werden?
Woran erkennt man Transfette in herkömmlichen Lebensmitteln? Gibt es bestimmte Begriffe oder E Nummern?
Hab ich das bei 13:05 richtig verstanden, dass ich so viel kokosöl wie ich will zu mir nehmen kann und nicht fett werde dadurch?😅
Wie immer sehr informativ und bildend.
Was hälst du von Algenöl?
Lg
Auch eine option!
Ihre Meinung zum Weizenkeimöl? Vitamin E Lieferant. Früher, in der Golden Age Zeit auch als Versorgung vor dem Training , mit Vitatol E
Stefan was hältst Du von Fett Zufuhr am Morgen, es gibt Studien die zeigen, dass es schlang hält ?
Also omega 3 und omega 6 sind wie ying und yang 😁😉
Danke für die info
ECHT FETT
Algorithmus push 💪😎👍
Hast du auch einen Podcast?
Wie viel g fett pro Kilo Körpergewicht wären denn ein Richtwert für die Ziele: Körperfettreduktion, um Gewicht zu halten und Gewichtszunahme?
Qualität der Lebensmittel ist glaub ich ein super unterschätztes Thema!
Habe mich jahrelang nach dem Motto "gegessen ist besser als getrunken!" im Kraftsport ernährt.
Aber ich frage mich jetzt schon länger:
Machen die Belastungen in Lebensmitteln (Antibiotika, Schwermetalle im Fisch , Pestizide etc.) nicht die Nahrungsergänzungsmittel zum "König " der Nahrung?
Oder überwiegen immernoch die Vorteile von Essen gegenüber trinken..
😂
Letztendlich bleiben viele unserer NEMs ja auch nicht voll und ganz von Verunreinigungen verschont
hab mal irgendwo vor paar jahren gelesen, dass der körper mit leinensamenöl nicht so viel anfangen kann wie mit fischöl oder so, weil die verwertung viel schlechter von statten geht. is da was dran oder lohnt sich leinenöl wirklich?
Um seinen Bedarf an EPA und DHA zu decken, sit Leinöl in der Tat beinahe nutzlos. Fr. Dr. Martina Ollesch (Ollesch Power TV) hat dazu auch sehr gute Videos gemacht ;)
👍🏻👍🏻
Gutes Video aber sehr basic...hätte mich über den Bezug beziehungsweise notwendigkeit für den Muskelaufbau gefreut.
Wurde erklärt warum Fette für den Muskelaufbau wichtig sind. Zuhören!
Ich habe noch ein halbes Glas Kokos Öl stehen das ich nicht schaffe aufzubrauchen. Grund ist die mangelnde Verträglichkeit.
Standen Mahlzeiten an die von ihrer Zusammensetzung her eher als fettfrei zu bezeichnen waren habe ich versucht sie mit diesem Fett aufzuwerten. Es führte immer zu ungewöhnlich gestörter Darmfunktion i.Vgl. zur selben Mahlzeit ohne Kokos Öl.
Weil ich ersten Eindrücken nicht immer vertraue habe ich das mehrfach wiederholt bis eben 250g aufgebraucht waren.
Mit Milchfett, Fleischfett, Eifett oder Oliven/Sonnenblumen/Raps/Palm Öl gibt es dagegen bei mir keine Probleme.
Davon mal abgesehen ist der Geschmack von Kokos Öl für tägliche/häufige Verwendung mAn schwer zu ertragen.
Hallo Stefan, was hältst du denn von den Studien die sagen, dass Alkohol gar nicht eingelagert werden kann im Körper?
Tut es auch nicht. Der Körper macht aus dem Alkohol ein Aldehyd welches über die Leber abgebaut wird. Das Aldehyd vorallem das Formaldehyd aus dem Methanol (Vorlauf) ist sehr giftig
Sind Omega 3 Fettsäuren aus Fischöl besser vom Körper aufzunehmen als durch Pflanzenöle (ALA, EPA, DHA)?
Pflanzliche Omega-3 Fette kann der Körper nur in geringem Anteil verwerten.
👌👌👌
Hey Stefan 👋
Was würdest du als minimale Menge an fett pro Tag empfehlen?
je nach Gewicht und Bedarf ca. 40-100g
0,5 g pro 1 kg körpergewicht sollte das absolute Minimum sein
👍🏻👍🏻👍🏻
Ronaaaaaaaaaaald!
😂😂 Bei jedem video von Herrn Lagerfeld dabei😄🤘🏻
Du erwähnst oft, man soll auf qualitativ hochwertige lebensmittel zurück greifen. Aber was zählt da für dich? Nur Bio? Irgendein anderes Siegel?
Können gesättigte Fette nicht auch aus Kohlenhydraten synthetisiert werden?
Nein
We need your wisdom in english!
Algorithmus pushen
Nimm das Wikipedia 👊
Sämtliche Links bringen Fehler 404...dies als Hinweis für Stefan
Danke! Der shop ist ja auf esn.com umgezogen und wir haben die alten Links noch nicht ausgebessert!
@@stefankienzl8527 Prima...danke DIR😉
... "und dergleichen" ... hast dir vom Richard abgeschaut, gell? ;)))
Sehr kurzweilig und lehrreich.
Also ein Weißbier ist nicht geeignet als Intra Workout Carbs ?😂
ein alkoholfreies ( wenns das beim weißbier gibt) wär gar nicht so schlecht :-)
Dass sie auch Menschen sind? 😂😂😂
Das geht euch nix an 😡
Wer hat mich gerufen?
ich dachte, das video handelt um frauen... fettes dislike hahaha spaß am rande . ich liebe deinen content
ich finde es nicht gut, dass ihr über Fette gesprochen wird! Das ist Diskriminierung. Richtig heißt es Korpulente😉