السلام عليكم ياليت يكون كل مقطع لتمرين شااامل التسخين وفي نهاية التمرين تضاف تمارين التنفس بحيث يكون المقطع شااامل لجميع التمارين المطلوبة ياليت اقتراحي يلاقي استحسانكم لاننا نخسر وقت في البحث عن المقاطع وشكراً
ياحبيبتي انا بشكرك جدا على تعبك معانا حرقت كل الاكل بس البطن ما دخل اذا فيك تحطي كل التمارين الخاصة بشد البطن مع التسخينات والستريش حتى لا نظطر نبحث عنها في فيديوهات أخرى شكرا.
الله يووفقك ويسعدك ويرزقك من حيث لاتحتسبين وربي كل م اسوي تمارينك استفيد اكثر واكثر واشوف اي قنوات رياضه ثانيه م اقتنع ابدا احب اسلوبك وعطيت اختي واخويه مقاطعك 🤩👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼ربي يخلي لك عيالك
رمضان كريم ياأحلى وأطيب إنسانة في الكون الله يعطيك شو متمني قلبك ويسعدك في حياتك مثل مو أنا سعيدة بجسمي يلي تغير من يوم ما تعرفت عليك شكرا لأنك في حياتي والله معرفتي ليك من نعم إلي أحمد الله دايما عليها❤❤
شكراااااً من كل قلبي فاتي اتمنى من الله أن يسعدك ويوفقك ويحقق لك الي تتمنينه ويخلي لك الغاليين يارررب 💗💐 من ثاني أسبوع تمارين بديت الاحظ الفرق ملابسي وسعت علي شوي
كنت ألعب رياضة سباق السرعة في مضت مولاي عبد الله الرباط على يد مدربين كبار في اعوام ماضية وبحكم العمل خارج البلاد قطعت واليوم بعد سنوات جربت حصة معك فعلا انت أستاذة وخبرة جربت كثير لكن معك الحركات كانت فعالة شكرا وفقك الله عزيزتي
من فضلك فاتي هل نقوم بها يوميا ام يوم بيوم لأني اعمل تمارين البطن تحدي رمضان اللي نزلتيه هاذ الاسبوع وهل اقوم بالتحدي التخلص من الكرش يوميا ام يوم ايه يوم لا؟؟ ارجو تجاوبني تحياتي
![1 Mile Happy Walk [Walk at Home 1 Mile]](http://i.ytimg.com/vi/njeZ29umqVE/mqdefault.jpg)
السلام عليكم ياليت يكون كل مقطع لتمرين شااامل التسخين وفي نهاية التمرين تضاف تمارين التنفس بحيث يكون المقطع شااامل لجميع التمارين المطلوبة ياليت اقتراحي يلاقي استحسانكم لاننا نخسر وقت في البحث عن المقاطع وشكراً
افضل مدربه وافضل تماىين
انا التزمت معك شهر ووقفت عشان الفيديو الاسبوع الرابع ماحبيته من عندك وشكرا لمجهودك حبي👍
ابليز بدنا فيديو لاشد الافخاذ مين بدو هيك يعمل ليك
تسلمي بارك الله فيك
ياريت فيديو لرياضة بعد ولادة قيصرية
ويكون في نصائح المسموح والممنوع
ارجوكم لايك باش تشوف الرد
الله يعطيك العافيه .. جداً استفدت من تمارينك ماشيه معك من بداية الشهر .. الله يكتب اجرك ياقمر 🌷
معلش تقليلي اذا راح السلوليت او لا باليز انك تردي
ممكن تردي انحفتي راح السلوليت ردي بليز بدي اعرف اذا نحفتي من الأفخاذ
الله يعطيك العافية حبيبتي انا نتبعك من الجزائر نحبك وراني معاك فتحدي رمضان وارجو تكترينا تمارين الافخاد 😍😍😍😍😍😍
أيه والله عندك اللله
افضل كوتش العب معها رياضه واشكرج من كل قلبي كوتش فاتي تغير جسمي مرا الله يعطيج العافيه
يارب انحف بعزيمه واراده من غير مرض وهم وحزن
راح تقدري بإذن الله💪🌟 بس أمشي لطريقك وإنتي متحمسة وسعيدة ومو لازم تستعجلي المهم تستمتعي وتوصلي وتستمري
في رحلتك
مرحبا اختي شو رأيك نسوي تحدي انا وانتي
ارجوك تمارين الدهون الضهر و الجوانب ❎❎❎❎
بدنا تحدي هيت كارديو حرق دهون قبل الافطار بساعة
شكرا لاأنك نزلتي فيديو لتنحيف الأرداف شكرررررررررا كتييييييييييييييييييييييييييييييييير 😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙بنحبك
انا كتير بحبك ياريت تعملي فيديوهات روتينك برمضان بليز كتير بحب هالنوع من الفيديوهات
الله يجزاك كل خير على تمارين
تمارينك كتير حلوه و انا ماشيه معك بتحدي رمضان بستنى من مبارح الفيديو الجديد الله يعطيك العافيه 😍
شو النتيجة ممكن الرد
@@aabe2085الصراحة ما كملت بس اول رمضان 😅
@@eslammansour3178 ايوا بس منحفتي شوي ولله انا ما عم احسن وافخاذي عم يوجعوني انا بس بدي اخلص من سمن الافخاذ واخلص من عضة النائمه ومابعرف شو اعمل عمري 14 ووزني 54
@@aabe2085 انحفت شوي بس ما كملت معها
انتي التزمي معها و عملي دايت بس ما يكون صعب يكون دايت صحي
وانتي عمرك 14 صغيره لازم دايت صحي وتمرني معها
@@eslammansour3178 ايو ولله انا مابحسن اعمل دايت بحب الاكل 😊 بس بدي انحف طيب شو الدايت يلي بدي اعملو عساس بدي استمر نهار بعمل نهارين لا نهرين بعمل 7 لا ما هم التذم شو اعمل مابعرف سعديني
ربنا يوفقك وتبقي احسن مدربة ايروبكس في العالم
رهيييب هذا التمرين فتافيت شكرا لك عزيزتي وزي ماقلت سبحان الله بتكون جهه اقوى من جهه اخرى حررريق دخلوووا كرشوون هي العبارة جميلللة 😇
صحيح بتنحف
شكرا جزيلا لكي فاتي انت رهيبة رح بلش هاذ الفيديو باول يوم رمضان لاخر يوم ورح اشوف النتيجة متابعتك رنيم من الجزاير
شكرا كثيرا على تمارين و على نصائح المفيده الله يحفظك و يحفضليك أبنائك يا رب
والله اجا بوقته هاالفديو تسلمي 🌹🌹🌹❤
كنت عم استنا هل تمارين شكرا 😘😘واحلا لايك
احلى فاتي......دخلتي لفرحة في قلبي،راني مداومة معاك،وحسيت بفرق كبييييير،ربيى يفرحك،ويسعدك
بحبك والله وبستنا فيديوهاتك ♥️♥️ انا بعمل لايك من قبل ما اتفرج
ياحبيبتي انا بشكرك جدا على تعبك معانا حرقت كل الاكل بس البطن ما دخل اذا فيك تحطي كل التمارين الخاصة بشد البطن مع التسخينات والستريش حتى لا نظطر نبحث عنها في فيديوهات أخرى شكرا.
الله يووفقك ويسعدك ويرزقك من حيث لاتحتسبين وربي كل م اسوي تمارينك استفيد اكثر واكثر واشوف اي قنوات رياضه ثانيه م اقتنع ابدا احب اسلوبك وعطيت اختي واخويه مقاطعك 🤩👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼ربي يخلي لك عيالك
عنجد كتير شكرآ الك تمارين رائعة وممتازة وانتي عم تتعبي كتير لحتى تخلينا نستفاد شكرآ 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹💕💕💕💕💕💕💕💕 ماشفت اروع منك 🌺
بجد بحبك اوووووي وتمارينك تحفه
ياريت تحطي الفيديوهات مع بعض لانه بياخدوا وقت وانا بدور عليهم وكمان بلاقيهمش
أجمل قناه واحلا مدربه قناتك مميزه وأفضل من كل القنوات الرياضيه وتقديمك للرياضه بأسلوب حماسي وشيق
الكلمه الي تجيب لي إحباط وقت التمرين اشفطو بطنكم مدري اركز بتمرين ولا كرشي 🤣😂
J'ai commencé depuis le premier jour de ramadan franchement je me sens mieux merci fatifi demain je vais faire cette exercice !!
كل سنه وانتى طيبه ياريت تمارين انحف البطن والارداف وتراعى مرضى خشونه الركب
يعني ماعرف شكلج الله يوفقج وينطيج الصحه والعافيه على هاي التمارين كل تحديات رمضان جاي اسويهه مشكورة متابعتج من العراق
شكرا فاتي على هاد التمارين
احبك 😍😍 واحنا قد التحدياات
يعطيكي الف العافيه ع الفيديوهات يلي بتعطيناا اياهم وبنستفاد منهم ربنا يسعدك ويوفقك وما يحرم من احبابك وماتشوفي شر فيهم بجاه الايام الفضيلة ويخليلك اولادك وزوجك 💙💙🌷🌷🌷
كنت استنا هادا التمرين شكراً إليم
سلام فاتي صح رمضانك انت وكل الامة الاسلامية 👍👍انا اريد ان انحف في هذا الشهر لازم كل يوم ندير معاك التحدي او في فيديو معين لازم اسويه كل يوم👍👍
رمضان كريم ياأحلى وأطيب إنسانة في الكون الله يعطيك شو متمني قلبك ويسعدك في حياتك مثل مو أنا سعيدة بجسمي يلي تغير من يوم ما تعرفت عليك شكرا لأنك في حياتي والله معرفتي ليك من نعم إلي أحمد الله دايما عليها❤❤
انحفتي من الافخاذ ردي بليز بدي انحف من الافخاذ ولله تعبت بدي حل
@@asolaasiil843 اوف كل هاد بس عنجد بدي انحف من افخاذ شلون كنتي تتمراني
يسلموووو ع الفديووو ماامل منه ابدااا
حبوبتي كنشكرك بزاف على هذه الرياضة رجعت مدمنة على رياضتك كنستفدو بزاف معاك جزاك الله خيرا
سلام عليكم
ياريت يا اختي تنزلي برنامج غذائي للتنحيف في رمضان لوزن 90كيلو
قناة لو نفسك تخس
قناه لو نفسك تخس رائعه
شكرا على مجهوداتك من اجل مساعدتنا لانقاص اوزانا
تمارينك جميلة نريد الكثير منهم
فيديوهات اكثر من راءعة . بس حبذا تضيفي موسيقى مشان تصير الحيوية وتسهل التمارين . ويكون تحدي كبير ....
انا احبج كثير انتي غيرتي حياتي كلها متابعج من مزمان تمرينج كتير مفيده 😍😍👏💪
تسلمي على هذا التمرين سويتو وكتير كان صعب ورجليا التنتين مشدودين وحرق عالي فيهم تسلمي للمرة الالف😘😘😘😘
شكرااا كوتش تمارينات رائعه...متابعتك من الجزائر ❤️
شكراااااً من كل قلبي فاتي اتمنى من الله أن يسعدك ويوفقك ويحقق لك الي تتمنينه ويخلي لك الغاليين يارررب 💗💐 من ثاني أسبوع تمارين بديت الاحظ الفرق ملابسي وسعت علي شوي
بديت فيها اليوم حرررريق💪💪💪
انا كل يوم نعمل معاك سبور حبيبتي ربي يجزيك انا متبعاتك من دزاير
سوي لنا نظام غذائي لرمضان عشان ينزل الوزن الفطور مثل الشوربة وكذا والسحور بعد
ديريلنا روتينك في رمضان تعيشي من سحور للفطور بليززززززز
ربي يبارك فيك وربي يجازيك ماشاء الله دايما راني نتبع في تمارينك كل يوم😍😍😍
فاتي بليييييز سوي لنا فيديو عن تمارين بالكرة السويسرية♥️♥️♥️
الإرادة تصنع المعجزة
شكرا كتير على. التمارين
حبيبتي فاتي راني كل يوم ندعيلك ربي يجازيك راني معاك كل يوم حياتي إنت وليت مدمنة عليك صحا فطورك 😘😘😘😘😘
مساء الخير مررره شكرا ع المجهود الله يجعله بميزان حسناتك ❤️❤️ انا وزني ٨٠ طولي ١٥٦ 🙈 لسا طالعه من ولاده لي ٥شهور طولت ماسويت تمارين بديت معك لي ٣ايام. ياربي أواصل طول الشهر اهم شي الكرش يروح والباقي عادي. انا ابدا سير بعدين اكمل معك تقريبا ٤فديوات مع الاستريش
بتوفيق فاتي حبيت الحلقة ﻻان طويلة متابعة كل حلقاتك وبفتح الفيديو بنعمل رياضة انا وبنات اخوي
مشكورة حبيبتي، أنا بتابع برنامجك لشهر الفضيل، و لكن عندي سؤال هل لازم نعمل تمارين الأفخاذ يومي
ابداع ماشالله عليكي متابعيك من العراق تمارين روعه وبده جسمي يخف عليها
كنت ألعب رياضة سباق السرعة في مضت مولاي عبد الله الرباط على يد مدربين كبار في اعوام ماضية وبحكم العمل خارج البلاد قطعت
واليوم بعد سنوات جربت حصة معك فعلا انت أستاذة وخبرة جربت كثير لكن معك الحركات كانت فعالة شكرا وفقك الله عزيزتي
شكرا جزيلا هذه التمارين نفعتني 👌👌
انا كنت سمينة بسبب الغدة الدرقية ومع العلاج نحفت ولكن صار عندي ترهلات كثيرة في الجسم كله كاني اصبح جلدي نازل كيف اجمع هذا ترهلات بارك الله فيك
شفت مرة في documentaire
يعملو حركات على الترمبولين حتى لا تتضر articulation.
اذا ممكن تجربلنا
متابعتك من🇹🇳
فدوه صدقه للجمال شگد محبوبه وتدخلين القلب بدون استأذان
مشاء الله عليك يعجبوني بزاف التمرينات ديولاك نتبعك بزاف
يسلمووووو حبيبتي اشقد احب هالفيدووووو والف لايك له🖒🖒🖒🖒
تعبت قوه مع هذا التمرين مشيت معك استاذه ربع ساعه فقط ! اشوف الدنيا مخططه من التعب . نمت ورجليني يؤلمني من الركض😂متعبه جدا
حتى انا وجعوني فخادي و رجليا
بليييييز عملينا برنامج لي الرياضة مثل ما كنتي مساوينا من قبل
هلو حبي شكرا على الفيديو احبك اللة يخليلج اطفالج وادعيلج الج والاهلج ٠😘😘❤❤🌹🌹
بالرغم من انه صعب الا ان اكمله الى لاخر للحصول على نتيجة ياااارب 😘😘
ها كيف في نتيجه
لقيتي نتيجة
رمضانك كريم حبيبتي نحبك كثير يعطيك الصحة
اعملنا كيف ننقص ترهلات الضهر بليييز 😍
Merciii haboubatnaaa 💕💕💕
Rabi ya3tiiik sahtek w ya7fadhlek wlidatek
فيديو جميل ورائع ة وتمارين رياضية ممتعة الله يعطيك الصحة والعافية ويحفظك فاتي دائما مبدعة ورائعة مع كل فيديو
نبغى تسوي فيد على الطعام والكميه الي نكله في الدايت ورياضه
الله يعطيك العافية انتي و عائلتك ساعدتيني
بجد رائعه ميرسي ليكي كتير
تمرين حريق حريق تمام بس ايا فيديو الكارديو اللي حكيتي عنه بليز 😘😘
يعطيكي الف الف عافية ورمضان كريم
غاليتي فاتي ممكن نسوي التمرين بدون احماء ولا استطاله اذا لازم نعمل اتمني بعد كدا تعمليهم لنا الله يسعدك وشكرا حبيبي
نحنا منحبك وندعيلك .. ويعطيج العافيه حبي
الله يكتب أجرك و يعطيك على قد نيتك و أكثر ❤️❤️❤️
تمرين كتير حلووو بس بدنا كمان تنحيف الفخاد اذ ممكن ❤❤❤
احلى من ينزل إشعار 😍😍😍😍😍😍♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️ الله يسعدك يارب
شكرا على تمارين كتير مفيده
عن جد انتي روووووعه يسلموووووو
ممكن تهظري لينا على تشنج العضلات
رمضان كريم علينا وعليكم 🙂❤والله يتقبل صيامنا من الجميع امين😍
رمضان مبارك فاتي من فضلك راني بحمل وزاد الوزن نتاعي معرفتش نظام غدائي ورياضة لنتبعها انصحيني فاتي بسكو كنت نتبع فيك ونقصت من خلال حركات رياضية نتاعك
ماشاءالله عليك مشترك جديد
وحبيتك أكثر كنت مشترك في قناة
ساره والله انتي احسن واستفدت منك
احبك من أعماق قلبي
Très bien se sont des exercices faciles bon continuation ❤
وربي مره حلوه تمارينك مره شكرا لك والله يوفقك
جربتيها
Rania Baraba اي
بليز الله يخليكي سوي تمارين للحامل وبعد الحمل بليز
شكرا على فيديوهاتك... والله حريق حريق 🔥🔥🔥
الله يعطيك الصحة كتعطينا الحماااااس للرياضة
مشكورة حبيبتي رائع ومعك خطوة بخطوة
حلوه كتتير التمارين 😙😙😙
من فضلك فاتي هل نقوم بها يوميا ام يوم بيوم لأني اعمل تمارين البطن تحدي رمضان اللي نزلتيه هاذ الاسبوع وهل اقوم بالتحدي التخلص من الكرش يوميا ام يوم ايه يوم لا؟؟ ارجو تجاوبني تحياتي
Nedjmat Asamaa نفس سؤالك ع تمارين البطن هل تمارس يوميآ او لا ياريت فاتي تجاوب
نفي السؤال في بالي
واني بعد نفس لسؤال🤔
نفس السؤال 😩ياريت تجاااوب
@@yassinalkaabi5710 يوم وتريح العضلة اليوم التاني وبعدين تعيديها بعد يومين
يعطيك العافية، كثير كثير مليح 😘
تم التنزيل احسنتي حبيبتي الغالية كلش محتاجته ربي يوفقك