شكراً لكي من اعماق اعماق قلبي لولا فضل الله وتمارينك لما وصلت لوزني الذي احببته جداً ساعدتيني في بداياتي بكيت كثيراً وتألمت اكثر نفسيًا وجسديًا و وقفت مع نفسي وقفة جبارة بمساعدتك شكراً لكي واعرف ان الشكر لا يوفيك حقك كان وزني 110 و وصلت الآن الى 75 بمساعدتك جزاك الله خير الجزاء والله لا يحرمنا منك ياحبيبه😘😘😘 استمري بطريقتك واسلوبك الجميل فكم انسانه شجعتيها و وصلت لوزنها المثالي بسببك نموت عليك😘😘😘وانا سوف استمر معاكي للابد ان شاء الله 🌹حفظك الله وحفظ عائلتك من كل مكروه وادام عليكم الصحه والعافيه 💓
من جد نحتاج والترهل والشد لابد من نظام غذائي خاص للترهل وتقوية الجلدوالجسم يكون غني بالبروتين وتمارين المقاومه والمساج والاستطالات واليوقا كلها مكمله مع بعض يعني يكون روتين .. معك كوتش خديجه دبلوم تغذيه رياضيه / ودبلوم مدرب شخصى 💗💗
تسلمي ربي يخليك لنا بجد تمارينك روعه وتجيب نتيجه بالاستمرار أني أعمل كل تمارينك الأخيرة يعني أذرع وافخاد وظهر يوم ويوم اتمشئ ساعه ويوم الجمعه راحه هل نظامي تمام
هلو هلو فاتي حياتي اني جداا اشكرج من لعب وياج التمارين صار عندي احلى جسم وصرت اقدر العب التمارين مع اي كابتن وتجي حركتي مضبوطه وفعاله لان اسستليلي حركاتي ع الصحيح وصرت اعرف كل حركه شنو اتحرك من عضل وشنو فائدته واتنفس مضبوط مع التمرين فا شكرا من كل قلبي الله يوفقك ويحفظ عائلتك
@@knowyoe3195 اول شي فيديو المشي بعدين اذا تقدرين تسوين فيديو الافخاد الي نزل قبل هذا بعده هذا الفيديو بعدة اذا حابة تنقصي وزن كارديو وتابعي حاسب فاتي على الانستقرام علشان هي تنزل جدول رياضي ونصائح
⚠️ تحذير مهم ممنوع شرب الماء مباشر بعد أو أثناء اي تمارين او مجهود قبل الاستراحه التامه وانتظام التنفس بشكل طبيعي لكن ممنوع 🚫 شرب اي شيء اثناء ( النهجان وزيادة ضربات القلب ) لابد من الاستراحه لانه خطييير جدا عالكبد والقلب والكلى ومضاعفات كثيرة التفاصيل عفانا الله واياكم
@@ilz. الله يحفظك من كل شر ❤️ خطر جدا القلب بيكون في سرعة ضخ دم عاليه واعضاء الجسم جميعا وبالاخص القلب والكبد والرئتين بتكون نشطه جدا لابد اولا من الاستراحه التامه والهدوء ثم شرب الماء
مجهود رائع لانسانه كريمه بلا حدود الله يسعدك دنيا وآخره ويخليلك اولادك مثل ماتفيدي الناس
رح جرب اليوم ادعولي خلصت توجيهي وكانت مرحلة صعبة للاسف وكنت مكتأبه فزاد وزني ادعولي انحف وارجع ٥٦
انا من الامارات ربي يسعدك على كل جهودك في التمارين 🔥🔥
شكراً لكي من اعماق اعماق قلبي لولا فضل الله وتمارينك لما وصلت لوزني الذي احببته جداً ساعدتيني في بداياتي
بكيت كثيراً وتألمت اكثر نفسيًا وجسديًا و وقفت مع نفسي وقفة جبارة بمساعدتك
شكراً لكي واعرف ان الشكر لا يوفيك حقك كان وزني 110
و وصلت الآن الى 75 بمساعدتك جزاك الله خير الجزاء والله لا يحرمنا منك ياحبيبه😘😘😘 استمري بطريقتك واسلوبك الجميل فكم انسانه شجعتيها و وصلت لوزنها المثالي بسببك نموت عليك😘😘😘وانا سوف استمر معاكي للابد ان شاء الله 🌹حفظك الله وحفظ عائلتك من كل مكروه وادام عليكم الصحه والعافيه 💓
اختي انصحيني كيف ابدا خاصة الرجيم .وكم لازم وقت رياضة باليوم
معك كوتش خديجه من السعوديه/الدمام اتابعك من زماان واحب تمارينك وتطورك بالقناه جداً روعه بوسلي اولادك ❤️❤️
رب يوفقك يا فاتي على هالتمارين والمجهود الي جاي تبذلينه رب يجعله في ميزان حسناتك ان شاء الله ،،متابعتك من العراق،❤️❤️❤️
شكراا فاتي على المجهودات ارجوكي اعملينا فديو لشد الترهلااات الصدر وكامل الجسم بعد التنحيف و الرجيم
من جد نحتاج والترهل والشد لابد من نظام غذائي خاص للترهل وتقوية الجلدوالجسم يكون غني بالبروتين وتمارين المقاومه والمساج والاستطالات واليوقا كلها مكمله مع بعض يعني يكون روتين ..
معك كوتش خديجه
دبلوم تغذيه رياضيه / ودبلوم مدرب شخصى 💗💗
شكرآ شكرآ يافاتي يارب يوفقك ويرزقك انتي من اجمل الاشياء اللي توفقت فيها اني عرفتك وتمارنت معك تمارينك جباره ورهيبببببببه جدااا يارب يسعدك 😘♥️🇸🇦
ايش هذا يافاتي اقسم بالله ارتجف وصدق مشيتي زي مشيت البطريق 😂😭😭 تمارينك جباره اول مره اعلق عندك 🥹
في نتيجة او لا
تمارينك معالجه جزاك الله خير👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻😭😭🌺🌺🌺❤️❤️❤️❤️
لو سمحت فاتي حبيبتي اشتقنا لروتين يوم كامل من الاكل الصحي
بارك الله فيك انتي بعد الله السبب في نقص وزني💞
❤❤❤❤❤❤❤ بحبكككككككككك شكرا على تمارين عنجد فرق واضح 🎉
ربي يوفقك حبيبتي على هل تمارين اصبحنا نحب الرياضه والتمارين ❤️
لوسمحتي كابتن اريد تمارين مده اسبوع لكامل الجسم شدونحت وحرق دهون مفعولها سريع لان انه ماعندي وقت فراغ هواي يعني فيديوتقسمين لناالتمارين اليوميه اكون ممنونه منج😘
اليوم عملت تمارين الافخاض نار وشرار الله يعطيك الصحه والعافيه متابعتك من العراق
وين موجودين ممكن لو سمحتي
قلبي انت فاتي غيرتي ليا كل جسمي وكل شي فيي ربي يوففك و يخليك النا مع ابتسامتك الحلوة
اقوى تمرين 🔥🔥🔥 كل يوم بتمرن من تمارين فاتي فيت من اقوى التمرين ملتزمه والتغيرات خيال 🤍🫶🏻
طيب بتعملي نضام غذائي وله لا
@@strublijoan9293اكيد نظام علشان النتيجه
مرحباً ممكن تعطينا تمارين لنسف الدهون الموجودة في البطن و الخواصر و وصفات للشرب و ممكن تتكلمي على الصيام المتقطع. و شكراً لكي
ابحثي فالفيديوهات القديمة تكلمت عليهم. كلهم
يعطيك العافية رهيييب خصوصا بعد التمرين الارجل يلي قبله نار وشرارر الله يجعله بميزان حسناتك
بجد تمارين رائعه وجابت نتيجه مع اني مش منتظمه
اول مره اتابع سويت تمرينك عن جد اتعرقت بس حركات حلو ولو هيا صعبه
في انتظار ب اقوى حمااس وقوة ✌🏻😍😍
يا الله يا فاتي درت التمرين ديال افخاذ الداخليه والخارجيه افخاد كيرجفوا حريق شكرا حبيبتي 🥰🥰
مبدعه دائماً فأتي 👍🏻
مرحبا فاتي شكرا ع تمارين بس ممكن اسوين ع ربلة ساق هم تمارين تنحيف .
مدربة رائعة يعطيكي العافية
ممكن تعطينا معلومات كافية على الصيام المتقطع و شكرا لكي
بلشت من اليوم معاكي وحرجع بعد شهر شوف نتيجه متابعتك من العراق احبج هواي 🇮🇶💘
في نتيجة
شو النتيجة ؟
@@theflower9110 والله نتيجه تجنن وبينة من اول اسبوع
انا لما عملت التمارين معك اصبحت تؤلمني جسمي
فاتي اعملي لنا تمارين جزء سفلي وجزء علوي بمقطعين لحالهم
لو سمحتي تعملينا تمارين مقاومه للصدر بعد نزول الوزن لشده
يعطيكي العافية يا احلا مدربة والله نار 🔥 وشرار بحبك كثير تمرينك كلها فعالة 🔥❤️❤️
ربي يحفظك ويعطيكي الي تتمني ويخليلك اولادك اموت عليج 😘
الوحيده الي احب تمارينها واتمرن معها🕺🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦
يالله من التمارين قووووووويه قووويه❤❤❤
حبيبتي فاتي الفديو اجئ بوقته مجننيني التصاق الافخاذ
Stp fati dirina une séance pour les femmes qui ont pris du poids 4 mois apres la cesarienne et merci sur tous tes videos .je vous aime et bon courage
احبك فاتي😭😭😭😭
يعطيك الف عافية يارب فعلا التمرين نار 🔥 وشرار🔥
فاتي حبيبتي.. نعلش تحطي هالفيديو مع مجموعة تحدي الصيف؟ لاني كل مره بضل دورله 😘
الف تحية ليك متابعة من الجزائر بفضلك أصبح عندي احلى بنوتة بعد اجهاضات متكررة بسبب تكيس المبايض
حتى انا عندي تكيس مبايض انا من جزائر ارجوك وش تمرين لي درتيهم افيديني حتى انا معنديش اولاد من فضلك جاوبيني
شكرا كتير التمرين جميل جدا 😢❤❤😂😂😮😮
رائعة فاتى.تمارين شد قوية فعلا.سلمتى
تسلمي ربي يخليك لنا بجد تمارينك روعه وتجيب نتيجه بالاستمرار أني أعمل كل تمارينك الأخيرة يعني أذرع وافخاد وظهر يوم ويوم اتمشئ ساعه ويوم الجمعه راحه هل نظامي تمام
لو سمحتي هي تمارين تحدي الصيف كل يوم تمرين ولا اكرر التمرين كل ويوم ولا ازاي ممكن توضحيلي اول مرة وعايزة اجرب التحدي
@@marwamaher2812 هي اربعه تمارين بليوم الواحد مده كل تمرين عشر دقائق زي ماحطتهم المدربه في جدول تحدي الصيف
الله يبارك لك في صحتك وولادك وشغلك 🌹🌹🌹ناااااااار نااااااااار
مرسي فاتي نغيب ونعاود نرجع ليك
ربي يوفقك
هلو هلو فاتي حياتي
اني جداا اشكرج من لعب وياج التمارين
صار عندي احلى جسم
وصرت اقدر العب التمارين مع اي كابتن وتجي حركتي مضبوطه وفعاله
لان اسستليلي حركاتي ع الصحيح
وصرت اعرف كل حركه شنو اتحرك من عضل وشنو فائدته
واتنفس مضبوط مع التمرين
فا شكرا من كل قلبي
الله يوفقك ويحفظ عائلتك
❤❤❤شكرا جزيلا فتافيت ربنا يسهل احوالك يارب دايما
شكرًا على التمرين الرائع ❤️🔥
اسوي بس جذي ؟ ولا اعيد الفيديو واسويه اكثر من مره ؟
@@knowyoe3195 مرة كفاية
@@batoolashoor8865 يعني بس اتمرن هذا باليوم مثلًا ؟
@@knowyoe3195 اول شي فيديو المشي بعدين اذا تقدرين تسوين فيديو الافخاد الي نزل قبل هذا بعده هذا الفيديو بعدة اذا حابة تنقصي وزن كارديو وتابعي حاسب فاتي على الانستقرام علشان هي تنزل جدول رياضي ونصائح
@@batoolashoor8865 تمام شكرآ💖
سلام عليكم ممكن رياضه اليوميه وياه النفصال عضلي شكرأ فاتي
فاتي اتمنى تساعديني وتردي عليه
عندي اذا العب تمارين مقاومه تخص الافخاذ والمؤرخره واني عندي انفصال عضلي راح يكبر عندي الانفصال لو لا
الله ايبارك فيك حماس معاك ❤❤❤❤
حريق حريق فاتي حبيبيتي🔥🔥🔥💪💪
شكرا فاتي الله يقويك
ممكن تنزلينة فيديو كامل شرح تحدي الصيف
ما شاء الله عليكي قمررررر انا هحاول اعمل زيك أوعدك 🧡🧡💋💋
سلام أختي فاتي أنا مشتركة جديدة عجبتني قناتك وحبيت نبدا الرياضة هل ممكن تعطيني جدول أسبوعي أمشي عليه وشكرا مسبقاً أختك من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿
ارجوك اعملينا تمارين القولون العصبي
الله يعطيكي الف الف عافية❤❤❤❤
⚠️ تحذير مهم ممنوع شرب الماء مباشر بعد أو أثناء اي تمارين او مجهود قبل الاستراحه التامه وانتظام التنفس بشكل طبيعي لكن ممنوع 🚫 شرب اي شيء اثناء ( النهجان وزيادة ضربات القلب ) لابد من الاستراحه لانه خطييير جدا عالكبد والقلب والكلى ومضاعفات كثيرة التفاصيل عفانا الله واياكم
الله يسعدك ما كنت اعرف دايم كنت اشرب مويه😭🤍
@@ilz.
الله يحفظك من كل شر ❤️ خطر جدا القلب بيكون في سرعة ضخ دم عاليه واعضاء الجسم جميعا وبالاخص القلب والكبد والرئتين بتكون نشطه جدا لابد اولا من الاستراحه التامه والهدوء ثم شرب الماء
@@loolysakr6187
يقلبي الله يسعدك
صحيح كلامك الله يسعدك
يعني ما نشرب ماي ما بين الاستراحة والتالية لحد ما نخلص كل التمارين؟
لو سمحتي عملي فديو كيفية كسر تبات الوزن التاني بليز
أي أي نار نااار يافاتي عم أرجف 💪
راح ابلش الًيَوُمًِ واشوف النتيجه شجعوني بناات❤🎉
شكرا على مجهودات حبيبتي
فاتي انريد تمرين لتخلص من البطن الكرش بعد العملية القيصريه
تم التمرين 3 لليوم 6 من الاسبوع الثالث ❤❤
شفتي فرق انا ابي للخفسه
ممكن تعملنا تمارين جوانب بليز إيكون نااااار والشرار
منتظرين على نار♥️🔥
انا دلوقتي ٦٥ نفسي اكون وان شاء الله هبقي ٥٥ ادعولي ابقي ٥٥
مفيد جداً بالتوفيق انشاء الله
فالانتضار يااحلى فاتي
لبسك جدا انيق .حبيت البدله روووعه
حبيبتي يسعدلي البك يارب هاد التمرين كل مرة كل يوم يعني؟؟؟
فاتي مزاجك حلو اليوم كوميدي انتي الله يسعد اوقاتك
تحدى الصيف حريق نار متابعتك من مصر
مناسبه للنفصال عضلات البطن
الله يسعدك 🌿
الله لا يحرمني منك يارب ومن وجودك بحياتي ياقلبي انتي لو سمحتي شكد نستمر بتحدي 2022 شهرين أو اكثر
ست اسابيع حبي نزلت الجذول الرياضي البارحه
مرحبا فاتي ممكن اسئلك سؤال انا بعمل التمارين والرياضه ساعه 12بليل واكون متعشيه ساعه 8المغرب وبعدها اتحمم وانام وما اكل شي هل يؤثر علئ صحه العضلات فدوه جاوبيني؟؟
لازم مهم بعد الرياضه تاكلي مصدر بروتين ومصدر نشويات
خذي زبادي وشوفان او حليب وتمر المهم شي في بروتين عشان تبني عضل ويصير حرق بجسمك ويكون مرسوم
والله فرحت من كمل اجدول 💛💛💛💛
شكرا كثيررررررر يافاتي
فاتي اذا العب رياضة ب مكان حار احسن لو مكان بي تبريد علمود حرق اكثر !؟
إذا عملت هذا التمرين وحدث ألم بسيط في الركبة عادي ولا فيه مشكلة
عندي سؤال بسيط انتي ذكرتيه مره بالقناة ،
لو شربت ماء بارد اثناء او بعد التمرين مباشرة
بهذه الطريقة سوف يأثر على الحرق او لا ليس له علاقة
عندي غضروف قطني هذه التمارين مناسبه
لو سمحتي عايزه تمارين تناسب خشونه الركبه
انبسطت فكرتك نزلتي تحدي جديد للافخاد 😢😭
الله يحميكي حبيبتي انتي 💓💓💗❤❤❤
فاتي كتير بحبك
حبيبتي اني مسويه عمليه قيصرية من العب تمارين البطن يصير عندي الم بمكان العملية مع العلم صار سنه
Bchkorak fati ana motatabi3tk min hollanda💖
سلام ختي ذيري لينا تمارين تقوس اسفل الظهر
حبآ لرسول الله صلوا على النبي
انا طبقت فيديو 15د مشي بكل سهووووولة و بعدو مباشرة حاولت اطبق هذا فيديو لانو عندي ترهل فظيع بكل مكان بس للاسف ماقدرت الحركات صعبة كل شوي اسقط 😂😂
فاتي الله يسعدك نبغا تركزي علي تماربن البطن نبغا تمارين بطن
زين هذول تمارين كل شكد نسويهن شكم مره بالاسبوع؟
فاتي ليش ما تسوين فيديوهات طويله مثلا ٤٠ دقيقه ٣٠ دقيقه على اقل يكون مع اثقال حق الي يروحون نادي
عااش يا فااتن
فاتي نبغا تمارين بطن اكثر