Mam nadzieje że te ćwiczenia mnie uratują bo przez moje wystające łopatki wstydze sie chodzuć w topach itp ale przez te komentarze rozumiem że dużo osb tak ma i to nic wstydliwego
Właśnie skończyłam pierwszy raz robić te ćwiczenia . Mam nadzieje ze pomogą bo te odstające łopatki to mój największy kompleks (szczególnie w lato , na plazy lub w topach) wroce tu za jakis czas i powiem czy pomogło
@@mariaodrobina7646 ja robiłam no i po tym miesiącu było lepiej (odstawała mała część na dole) ale trzeba potem ćwiczyć jeszcze tak raz w tygodniu bo mi zaś się odklejają
Po co ten zrolowany kocyk? mam nadzieję że te ćwiczenia pomogą na wadę dość sporego kalibru. Na pewno pomogą ale czy zlikwidują na stałe? wątpie ale spróbować można :) jak już się łopatki poprawią to tylko pompki i drążek technicznie robić.
@@murzynczarny123 Bardziej z gumą pracuję, te ćwiczenia są bardziej dla dzieci jak dla mnie. Oczywiście są to dobre ćwiczenia i coś tam zawsze pomogą. Łopatki można korygować w każdym wieku bo są przyczepione do mięśni. Gorzej jak kręgosłup się powygina :(, to tego już nie odkręcisz w wieku dorosłym niestety. Możesz co najwyżej walczyć o dobry gorset mięśniowy i liczyć na to że się poprawi(wizualnie). Aha ważne by mieć odpowiednią technikę, w przeciwnym wypadku tylko pogłębiamy problem.
najlepsze cwiczenia na łopatki jakie robiłem juz po paru dniach zupełna poprawa dla mnie dziekuje!!!
I jak po 3 miesiącach ?
Dziękuję! Jeszcze nie do końca pomogło, ale pomogło 🥰🤪
I jak po roku ?
Już po pierwszej sesji widać rezultaty, dziękuję
I jak teraz?
Jakby ktoś powiedział że słabe to te ćwiczenia są głównie przeznaczone dla dzieci to dlatego takie są.
Mam nadzieje że te ćwiczenia mnie uratują bo przez moje wystające łopatki wstydze sie chodzuć w topach itp ale przez te komentarze rozumiem że dużo osb tak ma i to nic wstydliwego
tak samo
same
I jakie efekty?
Hej, jak efekty po tych 9 miesiącach?
Mam tak samo
Dziękuję i powodzenia
Dziękuje.
Kasiaz
🇵🇱💖
super ćwiczenia!!
a na skrzydlatą łopatkę też się sprawdzi ?
Cześć, mam pytanie jaką funkcję spełnia zrolowany kocyk pod pępkiem? Wygoda czy też działa stymulująco?
Podejrzewam, że ma to na celu odciążenie odcinka lędźwiowego kręgosłupa
potrzebna jest jakaś rozgrzewka przed wykonaniem ?
Fajne ćwiczenia. Będę ćwiczył z synem Igorem. Myślę, że systematycznie uda nam się ?
No nie wiem
I jak efekty?
Jak często wykonywać te ćwiczenia i czy powinno się robić je wszystkie ?
To ćwiczenia korekcyjne, więc im częściej tym lepiej
Raz na rok
Właśnie skończyłam pierwszy raz robić te ćwiczenia . Mam nadzieje ze pomogą bo te odstające łopatki to mój największy kompleks (szczególnie w lato , na plazy lub w topach) wroce tu za jakis czas i powiem czy pomogło
Jak tam? Pomogło? Jeśli tak to po jakim czasie?
I jak teraz?
@@mariaodrobina7646 ja robiłam no i po tym miesiącu było lepiej (odstawała mała część na dole) ale trzeba potem ćwiczyć jeszcze tak raz w tygodniu bo mi zaś się odklejają
@@niemanazwy3285 dobra to robię
@@mariaodrobina7646 no ja jeszcze miałam dość mocno rozmemłane te łopatki więc może u Ciebie być szybciej
Czyli nie tylko ja mam z tym problem :/
Ja nie
Thank
Komuś to juz pomogło?
Czy ćwiczenia zbliżające łopatki do siebie nie pogłębiają właśnie jeszcze bardziej tej wady?
Nie, odstajace łopatki to przedewszysykim wina słabego mięśnia zębatego przedniego
@@amidano8755 na to może się dużo rzeczy nakładać najczęściej jest to miesien zębaty
Dziękuje, już czuje ulgę i mogę ściągnąć ramiona w dół 💝
Bardzo ładna Pani jedt 🙄
Than you
Po co ten zrolowany kocyk? mam nadzieję że te ćwiczenia pomogą na wadę dość sporego kalibru. Na pewno pomogą ale czy zlikwidują na stałe? wątpie ale spróbować można :) jak już się łopatki poprawią to tylko pompki i drążek technicznie robić.
To jak po 4 tygodniach?
@@murzynczarny123 Bardziej z gumą pracuję, te ćwiczenia są bardziej dla dzieci jak dla mnie. Oczywiście są to dobre ćwiczenia i coś tam zawsze pomogą. Łopatki można korygować w każdym wieku bo są przyczepione do mięśni. Gorzej jak kręgosłup się powygina :(, to tego już nie odkręcisz w wieku dorosłym niestety. Możesz co najwyżej walczyć o dobry gorset mięśniowy i liczyć na to że się poprawi(wizualnie). Aha ważne by mieć odpowiednią technikę, w przeciwnym wypadku tylko pogłębiamy problem.
Dzkiekuje
Ja cwicze z moja coreczko nina i pomaga
daje lajka bo pomogło chyba XD
Jak teraz?
Widzisz duża różnice?
w czym ma mi pomóc ten zrolowany kocyk
Naciąga mięśnie brzucha
Do pomocy zeby lędzwie aie nie sspinaly
Czy komuś te cwieczenia juz pomogly?
up
@Sebastian Hajduk a ile zajeło czasu? Żeby nie mieć odstających łopatek?
mi na razie nie bo dopiero je zrobiłam
@@Syweta przewalone z tymi łopatkim xD i chyba coś koło miesiąca
@@artureq8p i masz jakieś efekty?
NIE POLECAM BVABACOIA NIE ZYJE ZOSTYAO ZABXOOWANA
Gejem jesteś ziom
Skibidi toilet
biore przykład od twojego ojca