FinityPL Witam, jakich pozycji, cwiczen, nawyków unikać aby nie pogłębić skoliozy lewostronnej piersiowej? Czy podciąganie na drążku oraz pompki są niewskazane?
Matt, niestety większość ćwiczeń siłowych utrwala skoliozę. Tylko świadome korygowanie ciała trenowane z małym obciążeniem może pomóc ! Pilnuj linii barkowej do linii miednicy. trzymam kciuki ;)
Witam. Jak mam ćwiczyć, jeśli kręgosłup nachodzi mi na prawa łopatkę, ogólnie skrzywienie jest już od kręgów szyjnych i nachodzi mi to na łopatkę. Od szyji mi dretwieje po same nogi ciało, mam rwę pachwinowa i kulszowa od lat. Niestety rehabilitacja pogarsza mi funkcjonowanie, wtedy nie mogę się wogole już ruszać przez kilka dni. Jak Pan to widzi?
Bardzo dziękuje za dobre słowa, staram się w wolnym czasie nagrywać jak najwięcej 😊 Do zobaczenia w następnym filmie. Lepiej przeciwdziałać niż leczyć zachęcam do sprawdzenia nowego wideo odnośnie Zdrowego Kręgosłupa !! Trzymam Kciuki 👍
Witam mam esowate skrzywienie boczne kręgosłupa z większą krzywizną lewowypukłą w odcinku lędźwiowym. Czy takie ćwiczenia mogą mi pomóc? Na rehabilitację jestem zapisana dopiero za 7 miesięcy i nie wiem co robić. Skrzywienie nie jest duże
BArdzo proszę, jeżeli chcesz się pozbyć problemu bólu na lata zachęcam do zapoznania się z tymi materiałami 🙏 dobra kawa do filmów i trzymamy kciuki +🚨 NAPRAW Mobilność kręgosłupa th-cam.com/video/930jRndKb1Q/w-d-xo.html + 🖥Siedzenie a DYSKOPATIA th-cam.com/video/mQA55mHLiw8/w-d-xo.html +🚷PRAWIDŁOWA POSTAWA th-cam.com/video/n_27No8SmN0/w-d-xo.html +🆘 Ćwiczenia kręgosłup PIERSIOWY th-cam.com/video/SEN7wjLkshQ/w-d-xo.html +💥BÓL SZYI I KARKU th-cam.com/video/i_GZgsf0USs/w-d-xo.html Napewno znajdziesz co dla siebie !! Trzymamy kciuki
Witam, czy przy skoliozie prawostronnej persiowej cwiczenia w obie strony sa dobre, czy powino wzmacniac sie tylko miesnie z prawej strony gdzie wystepuje "luk"? i skrety w ktora strone ? czy w obie strony ?? zastanawiam sie nad konsultacja u fizjoterapeuty ale troszke mi brakuje czasu niestety, widze skolioze sam, czy warto jednak udac sie do Ortopedy przed pojsciem do fizjterpeuty ? Pozdrawiam i sorki za nadmiar pytan ....
Zawsze dążymy do wyrównania w miarę możliwości, jeżeli prawidłowo wykonasz tę ćwiczenia powinieneś odczuwać zmęczeni po stronie osłabionej. Co oczywiście będzie się zmieniać wraz z ćwiczeniami. Warto się konsultować, czasami zawodnicy wysyłają mi filmy ruchu kręgosłupa w skłonie. Powodzenia
🔥 Zalecam kompleksowe ćwiczenia rehabilitacyjne na cały kręgosłup 🎬 Poziom 1 🚷 th-cam.com/video/6Ub1QI6HEV8/w-d-xo.html 🎬 Poziom 2 💥 th-cam.com/video/GlvPAwauX-E/w-d-xo.html
Ćwiczenie na siłowni pogorszy skoliozę jeśli symetrycznie wzmacniamy grupy mięśni posturalnych. Szczególnie przy osiowym obciążeniu kręgosłupa. Można a nawet należy ćwiczyć, ale rozsądnie dobierając ćwiczenia do wady postawy. Mówienie że siłownia pomaga w przypadku skoliozy jest sporym nadużyciem.
Filmy genialne, bo idealnie odnalazłem swoją wadę postawy z dokladnie tą samą stroną :) Czy bylbys w stanie chociaż słownie podrzucic kilka cwiczen, ktore moglbym wykoywac jednostronnie, aby wzmocnić prawą i zrównać ją z lewą?
Witam serdecznie, zastanawiam się czy cwiczenie w pozycji stojącej z sieganiem ręką na boki może szkodzić przy rwie ramiennej? Pozdrawiam serdecznie, i dziękuję za filmiki ;)
Witam. Mam 18 lat i od małego mam problem ze skoliozą odcinka lędźwiowego. Pływam, robiłem ćwiczenia korekcyjne ale to tylko pozwoliło mi pozostać w punkcie wyjścia. Mięśnie po lewej stronie pleców są nikłe, natomiast po drugiej zbudowane i to czuć. Jest to dyskomfort i obciążenie, przez to nogi nie są na równym poziomie i nierówno stąpam. Da się to jeszcze skorygować? Przynamniej wzmocnić mięśnie bez nadwyrezania kręgosłupa, nie chce uszkodzić.
Jeżeli dotyczy to bardziej mięśniówki to jak najbardziej ! Warto się konsultować, czasami zawodnicy wysyłają filmy ruchu kręgosłupa w skłonie. Powodzenia
Aaahahaha każdy młody tu trafi, ja też właśnie tu jestem, bo bóle są nie do wytrzymania. A szczupli ludzie są zagrożeni osteoporozą nie zdając sobie z tego sprawy. ( Tfu, oby nie)
Przeanalizuj wszystkie podstawowe funkconujace ruche ciala I popraw to co robisz nieprawidlowo. Czyli jak chodzisz, jak siadasz, jak sie pochylasz, kucasz, jak stoisz. Dobrze mice partnera ktory zauwazy nieprawidlowosci I ustawi cie poprawnie tak jak to robi lekarz na tym video. Pozdrawiam,
czy w wieku 13 lat jeszcze da rade cos zrobic? rehabilitantka kazala mi cwivzyc jakies cwiczenia z pilką ale jest to męczące tez kazala mi chodzi z kijem od szczotki rece do tylu i kij czy to cos pomoze? Ile moze pitrwac takie leczenie?
Wykonałem ćwiczenia z tej i drugiej części. Czuję się trochę dziwnie. Nie jestem zmęczony, bardziej powiedziałbym.... osłabiony. Narazie nie widzę efektów, ale jak mniemam jest to dosyć długi proces, więc efekty pewnie będę widział po paru miesiącach. Myślę, że póki co będę robił te treningi co 2 dzień i zobaczymy jak będzie :D
@@FinityPL a jest mozliwosc konsultacji u Pana. U mnie w miescie odwiedzilem kilku ortopedow i fizjoterapeutow i uslyszalem ze taki wady to ma 90% spoleczenstwa a czuje ze jestem skrzywiony😕 a nie wiem czy samodzielnie poradze sobie z tą wadą😢
Mam pytanie. Czy w wieku 60 lat można poprawić postawę ciała i zmniejszyć skolioze odcinka piersiowego? Od dwóch lat ćwiczę podstawową jogę i jestem dosyć rozciągnięta. Ale niestety mam przygarbione plecy. Zaniedbania z młodości.
Prawidłowe napięcie mięśni możemy uzyskać tylko poprzez świadomy trening korekcyjny, dlatego warto jak najdłużej dbać o prawidłową posturę bez względu na wiek. Jedynym ograniczeniem będą zdiagnozowane problemy w obrębie ćwiczonych struktur. Trzymamy kciuki !
Czy jezeli mam skrzywienie chyba lewostronne (tzn. po lewej stronie trojkat jest wyczuwalny a po prawej niezbyt, po lewej miesien barkow jest tez wyczuwalnie wiekszy) powinienem po treningu odczuwac wieksze zmeczenie po lewej stronie plecow?
Jeśli chodzi o o leczenie to według mnie dobrym wyborem jest dr Rafał Więcek z Krakowa ;) Faktycznie ma spore doświadczenie, dodatkowo doktor z wielkim zaangażowaniem podchodzi do pacjentów
Dzień dobry mam lordozę w odcinku lędźwiowym,a w piersiowym odcinku skoliozę.Jak sobie radzić z bólem,bo najgorszy jest brak wentylacji.Czy rehabilitacja pomoże ewentualnie ćwiczenia.Z góry dziękuję za odpowiedź.
mam parę pytań odnośnie stopni skolizoy itp czy jeśli grozi gorset osobie z zawodu sportowego A w gorsecie nie można ćwiczyć to czy kariera sportu odpada całkiem czy są jakieś szanse ? żadne ćwiczenia mi nie pomagają A sport jest moim całym życiem co mam robić ?
Ej a jak ostro grałem w gierki i garbiłem się jak dziki to w wieku 24 lat jeszcze można coś tam naprawić ćwiczeniami czy już po chłopie albo tylko chirurgia jeśli chodzi o kręgosłup?
Mam ten sam problem i 25 lat, kilka lat temu ortopeda mi powiedział, że już nic się nie da zrobić bo nie rosnę, ale cały czas mnie to nurtuje,niedługo idę do fizjoterapeuty i mam nadzieję że jednak coś się da zrobić. Powodzenia życzę Tobie i sobie ;)
Ćwiczenie na drążku bardzo pomaga, ale trzeba do tego odpowiedniej postawy. Jazda konno da mniej, ale też jest bardzo dobrym wyborem co wiem, a pływanie jest idealne do korekcji kręgosłupa.
Czy to prawda że skoliozę można,, wyprostować'' do 18 roku życia? Czy ważne jest w którą stronę jest skolioza czy nie ma znaczenia przy wykonywaniu tych ćwiczeń? Z góry dziękuję za odpowiedź ☺️
Wszystko zależy od wielkości wady i zaangażowania ćwiczącego. Bardzo dużo można zrobić ćwicząc w domu. Podstawa to regularność, warto się konsultować czy osiągamy zamierzony efekt. Zdrowiam życzę 😉 w razie pytań zachęcam do konsultacji michal@finity.pl
Nierówne kończyny to mit. Bardzo rzadko się tak zdarza, a minimalna różnica nie przeszkadza, to skolioza, czy napięcia w miejscach łączeń kości powodują wrażenie nierównych kończyn. Ćwiczenia czy chiropraktyka "wyównują" długość kończyn.
@@zielony1212 Poczytaj o tym na fizjo stronach. Ja miałem taką sytuację, że ortopeda stwierdził mierząc, że mam jedną nogę dłuższą o 1,5 cm, wydawało mi się to dziwne, bo kiedyś nie miałem takiego czegoś. Dopiero teraz jak mi się posypało zdrowie z powodu rotacji miednicy i właśnie skoliozy z powodu nierównomiernych napięć mięśniowych. U mnie ewidentnie jedna noga była dłuższa przy różnych testach, psozedłem do terapeuty manualnego, no i w 0,5h "zrównał" mi nogi... Oczywiście to nie jest na stałe, dalej trzeba ćwiczyć i te różnice mięśniowe naprawiać bo to wraca jak się za dużo napięć z jednej strony znowu skumuluje.
Czy jak mam prawie 20 lat na karku i nigdy nie chodziłam wcześniej na żadne rehabilitację, to wciąż mam szansę by załagodzić kręgosłup i chociaż minimalnie je poprawić? Mam typ skoliozy taki jak ten chłopak
Ja mam 22 i też mam, wszyscy młodzi ludzie będą na to cierpieć. A pomocy - zero i jeszcze siedź jak niewolnik w tych ławkach, to jest przygotowane po to żeby zniszczyć ludzi. Żebyśmy wszyscy byli nieudacznikami, w zdrowy człowiek robi co uważa i jeszcze najwięcej powinien inwestować w swoje zdrowie, żeby dożyć tej upragnionej 40-tki. 😂😂😂 A południowcy siedzą po 4h w szkołach i są zmęczeni, a Polak umiera z głodu i molestowania psychicznego przez innych chorych ludzi, którzy mają dość wszystkiego. I najlepiej jak to wszystko upadnie. Ja z własnego wyboru zrezygnowałam z nauk by dalej siedzieć w ławce, bo to nie ma sensu. Idę do pracy, a potem leczę zdrówko ! Zdrówka tam !
Czy jest możliwe ze jak mam 16 lat i leką skolize to mogą ja wyleczyć i czy te ćwiczenia na filmach w tym pomogą?Drugie pytanie czy ćwiczenia na siłowni na ciezarach i na drążku maja jakiś pozytywny lub negatywny wpływ na skolioze warto je robić czy niekoniecznie?
Ciężko przez internet ocenić. Lekkie skoliozy funkcjonalne można dość szybko wyleczyć. Drążek zawszę polecam jednak więcej w zwisie, nieprawidłowe podciąganie pogłębia wadę. Jak coś zapraszam do kontaktu fizjo@finity.pl Zdrowia i motywacji życzę !!
Miałem bardzo małe skrzywienie kręgosłupa lecz pewnego dnia obudziłem się z silnym bólem w okolicach prawej łopatki i bolało tak przez dobre kilka dni, kiedy ból ustał zobaczyłem,że zrobiła się widoczna i co gorsza odczuwalna skolioza lewostronna:( Myślałem,że to lata lub miesiące zaniedbań prowadzą do takich skrzywień lecz w moim przypadku wystarczyło kilka-kilkanaście dni i mam pytanie czy można wmiare szybko to wyleczyć ćwiczeniami w domu czy trzeba udać się do rehabilitanta lub fizjoterapeuty? Błagam o szybką odpowiedź,bo mi bardzo zależy na tym,bo przez to nie mogę wykonywać ćwiczeń siłowych:(
Nie jestem fizjoterapeutą, ale na pewno wiem, że żadne sporty ekstremalne, skakanie na pewno odpada, sama mam skoliozę i nie mogę biegać, także może się okazać, że jedna noga jest niżej od drugiej i to utrudnia poruszanie się. Aktualnie od ustabilizowania stóp zajmują się ludzie i dają takie twarde wkładki, które mają za zadanie ustabilizować stopy i potem można zacząć ćwiczenia na prostowanie skoliozy ( tak jest moim przypadku) Aby stwierdzić czy jedna noga jest dłuższa wystarczy zrzucić ciężar ciała przed lustrem na jedno biodro i zobaczyć czy jest różnica.( 1 cm robi dużą różnicę )
Pomocy, mam 22 lata nie mogę nabyć masy z innych problemów i jeszcze doszła mi skolioza w łopatce z prawej strony, ciągłe bóle głowy, szyi, upośledzenie czucia. Ja chciałam żyć, a moje życie już się kończy. Nie mam u kogo szukać pomocy. Czy te ćwiczenia mi pomogą ? Staw w łokciu zaczyna boleć i ciągnie jak prostuję rękę. Płakać mi się tylko chce jak widzę tych ludzi, którzy nigdy w życiu nie zepsuli sobie zdrowia ( żyję wśród ludzi zbyt ambitnych, ale moje zdrowie jest coraz w gorszym stanie). Interesują mnie tylko te ćwiczenia czy pomogą, bo terapia jest bardzo droga.
Sprawdź swoją higienę snu, czy śpisz wystarczająco długo? I czy dobrze śpisz? Warto sprawdzić jeśli chodzi o bóle głowy i trudności w zbudowaniu sylwetki.
Oczywiście nie wykluczamy takiej możliwości, jednak może jest to bardziej kwestia mięśniowa. Jeżeli ćwiczysz to obserwuj siebie w lustrze czy dobrze masz ustawione łopatki, ramię i bark ( jedna linia). Obiecuje że będzie o tym materiał 😉Powodzenia !!
Zalecane co dziennie lub co drugi dzień. Koniecznie wsłuchaj się z organizm jak reaguje na trening, szczególnie na początku ćwiczeń bo tu istotna jest ich intensywność. Powodzenia
Zależy jaki stopień zaawansowania skoliozy. Ja gdy miałam ok. 20° miałam też kręgosłup w kształcie litery s. Teraz mam ok. 60 stopni skrzywienia. I się nie zamierzam poddać. Przed chwilą poczytałam artykuł że kobieta po 80siątce która już nie umiała przez skoliozę chodzić.. Dzięki joge wyprościła kręgosłup.. Więc radzę spróbować. Ja spróbuję i będę jeszcze chodzić na terapię czaszkowo - krzyżową.
No fajnie, ale czy takie ćwiczenia serio naprostują sylwetkę? Nie jest to tylko ćwiczenie dla ćwiczeń? Są ludzie, którzy latami ćwiczą biceps na siłowni, robią to poprawnie, a wiadomo, że nie wiele tym zrobią. Zatem jak to jest z tymi ćwiczeniami? Mam rozumieć, że ktoś ma krzywy kręgosłup, ćwiczy i on stanie się prosty? Może to banalne pytanie, ale jakoś tak nie wiem, co myśleć.
ja tez kiedys mialem skolioze ale jak mnie ojciec pierdolnol laczkiem przez lep ze mu karmi zamiast kuflowego mocnego kupilem to teraz można mnie jak od linijki
Dobre rezultaty osiąga się już po pierwszych 1- 2 miesiącach ćwiczeń przy skoliozie lekkiej, zalecana częstotliwość to co dziennie lub co drugi dzień. Koniecznie wsłuchaj się z organizm jak reaguje na trening, szczególnie na początku ćwiczeń bo tu istotna jest ich intensywność. Powodzenia
Dziękujemy za wasze subskrypcje ;)🚨th-cam.com/channels/rT-YsM_kr5v3qVlFturSww.html 🚨
FinityPL Witam, jakich pozycji, cwiczen, nawyków unikać aby nie pogłębić skoliozy lewostronnej piersiowej? Czy podciąganie na drążku oraz pompki są niewskazane?
Matt, niestety większość ćwiczeń siłowych utrwala skoliozę. Tylko świadome korygowanie ciała trenowane z małym obciążeniem może pomóc ! Pilnuj linii barkowej do linii miednicy. trzymam kciuki ;)
FinityPL Czy te ćwiczenia wykonywane codziennie wystarczą, aby chociaż w mniejszym stopniu skorygować problem? Dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam
Ćwiczenia codziennie ;) to brzmi naprawdę dobrze, optymalnie co drugi dzień. Trzymamy kciuki
Witam. Jak mam ćwiczyć, jeśli kręgosłup nachodzi mi na prawa łopatkę, ogólnie skrzywienie jest już od kręgów szyjnych i nachodzi mi to na łopatkę. Od szyji mi dretwieje po same nogi ciało, mam rwę pachwinowa i kulszowa od lat. Niestety rehabilitacja pogarsza mi funkcjonowanie, wtedy nie mogę się wogole już ruszać przez kilka dni. Jak Pan to widzi?
Śmieszy mnie jak zdrowe jest społeczeństwo, a tutaj jeden Pan na filmiku moze uratować młodzież. ( Mnie tez )
To są konsekwencje i tym się nie uzdrowi młodzież.
Dziękuje to jest dla mnie ważny temat, proszę o więcej !
Cały czas, dokładamy materiały 🎬
Pare minut dziennie i ból pleców zdecydowanie mniejszy 🙂 Świetny zestaw ćwiczeń!
Poprosze wiecej tego typu filmów na skoliozy 🔥🔥🔥 bardzo fajna wiedza . Pozdrawiam
Bardzo dziękuję, w takim razie będę ćwiczyć 👍🏽
Dziękuję za udostępnianie wiedzy. Proszę o ćwiczenia korygujące wady ustawienia miednicy - szczególnie tyłopochylenia. Pozdrawiam z Rzeszowa 😄
Bardzo dziękuje za dobre słowa, staram się w wolnym czasie nagrywać jak najwięcej 😊 Do zobaczenia w następnym filmie. Lepiej przeciwdziałać niż leczyć zachęcam do sprawdzenia nowego wideo odnośnie Zdrowego Kręgosłupa !! Trzymam Kciuki 👍
Dzięki!!
Od dzisiaj zaczynam. Jak dobrze że aa takie poradniki
@HXUKO nawzajem byczku
i jak dało coś?
Super ćwiczenia.
Na rehabilitacji nie miałam takich ćwiczeń, chętnie spróbuję 😉
hej, mogłabyś mi napisać jak wygląda taka rehabilitacja, niedługo też zaczynam, również mam skolioze.
@@xxvvxx415 I jak miałaś juz rehabilitację
@@jkk4097 za 2 miesiące
@@xxvvxx415 Hej i jak z tą rehabilitacją?
@@xxvvxx415 i co z tą rehabilitacją?
Łapka w górę leci
Witam, czy przy delikatnej skoliozie mozna cwiczyc na drazku?
Witam mam esowate skrzywienie boczne kręgosłupa z większą krzywizną lewowypukłą w odcinku lędźwiowym. Czy takie ćwiczenia mogą mi pomóc? Na rehabilitację jestem zapisana dopiero za 7 miesięcy i nie wiem co robić. Skrzywienie nie jest duże
dzięki będę stosował
Mam pytanie. Czy ze skoliozą mogę jeździć na deskorolce?
Sub i łapka
Dziękujemy
Jeju bardzo dziękuję !
BArdzo proszę, jeżeli chcesz się pozbyć problemu bólu na lata zachęcam do zapoznania się z tymi materiałami 🙏 dobra kawa do filmów i trzymamy kciuki
+🚨 NAPRAW Mobilność kręgosłupa th-cam.com/video/930jRndKb1Q/w-d-xo.html
+ 🖥Siedzenie a DYSKOPATIA th-cam.com/video/mQA55mHLiw8/w-d-xo.html
+🚷PRAWIDŁOWA POSTAWA th-cam.com/video/n_27No8SmN0/w-d-xo.html
+🆘 Ćwiczenia kręgosłup PIERSIOWY th-cam.com/video/SEN7wjLkshQ/w-d-xo.html
+💥BÓL SZYI I KARKU th-cam.com/video/i_GZgsf0USs/w-d-xo.html
Napewno znajdziesz co dla siebie !! Trzymamy kciuki
Witam, czy przy skoliozie prawostronnej persiowej cwiczenia w obie strony sa dobre, czy powino wzmacniac sie tylko miesnie z prawej strony gdzie wystepuje "luk"? i skrety w ktora strone ? czy w obie strony ?? zastanawiam sie nad konsultacja u fizjoterapeuty ale troszke mi brakuje czasu niestety, widze skolioze sam, czy warto jednak udac sie do Ortopedy przed pojsciem do fizjterpeuty ? Pozdrawiam i sorki za nadmiar pytan ....
Zawsze dążymy do wyrównania w miarę możliwości, jeżeli prawidłowo wykonasz tę ćwiczenia powinieneś odczuwać zmęczeni po stronie osłabionej. Co oczywiście będzie się zmieniać wraz z ćwiczeniami. Warto się konsultować, czasami zawodnicy wysyłają mi filmy ruchu kręgosłupa w skłonie. Powodzenia
Jeśli nie mam skoliozy to mogę zapobiegawczo wykonywać taka rozgrzewkę jak na filmie czy raczej zaszkodzi?
🔥 Zalecam kompleksowe ćwiczenia rehabilitacyjne na cały kręgosłup
🎬 Poziom 1 🚷 th-cam.com/video/6Ub1QI6HEV8/w-d-xo.html
🎬 Poziom 2 💥 th-cam.com/video/GlvPAwauX-E/w-d-xo.html
Czy te i kolejne ćwiczenia można wykonywać mając dyskopatię w odcinku lędźwiowym?
Też mam, ale mojepytanie odnosnie siłowni , czy budowanie masy moze pogorszyć wadę bo mi się wydaje że chyba u mnie tak. ?
Na pewno pogorszy,, dla mnie lekarz zabronił ćwiczeń na silce...
Nie pogorszy jest to zalecane dla osób z skoliozą
Ćwiczenie na siłowni pogorszy skoliozę jeśli symetrycznie wzmacniamy grupy mięśni posturalnych. Szczególnie przy osiowym obciążeniu kręgosłupa. Można a nawet należy ćwiczyć, ale rozsądnie dobierając ćwiczenia do wady postawy. Mówienie że siłownia pomaga w przypadku skoliozy jest sporym nadużyciem.
Filmy genialne, bo idealnie odnalazłem swoją wadę postawy z dokladnie tą samą stroną :) Czy bylbys w stanie chociaż słownie podrzucic kilka cwiczen, ktore moglbym wykoywac jednostronnie, aby wzmocnić prawą i zrównać ją z lewą?
Świetnie 😁
czy jeśli mam przepukline na odcinku l4-l5 i l5-s1 to mogę wykonywać te ćwiczenia ponieważ skolioza też niestety jest:(
Czy po operacji skoliozy (9 lat temu, nadal została mi widoczna skolioza obustronna) można robić pompki?
Czy mógł by Pan wypowiedzieć się w kwestii skrzywienia krtani ( konkretnie chodzi mi o kość gnykową)
Witam serdecznie, zastanawiam się czy cwiczenie w pozycji stojącej z sieganiem ręką na boki może szkodzić przy rwie ramiennej? Pozdrawiam serdecznie, i dziękuję za filmiki ;)
Trzeba być bardzo ostrożnym, podczas ćwiczeń z rwą ramienną, Niedługo będzie oddzielny film na ten temat. Trzymam kciuki
Dzieluje za prelekcje w sprawie dyskopatii i pokazy Cwiczen jako Walke z bolem
Witam po jakim czasie można spodziewać się efektów? Lewy bark mam troszkę wyżej niż prawy. Nie jest to duża różnica ale powoduje kontuzje barku :(
@tymon tymon mam dokładnie tak samo i nie wiem czy to pomoże bo irytująca jest ta kontuzja
@@maciekszczepaniak9217 część jak coś działałam z rehabilitantem w tej sprawie, mogę Ci podesłać cwiczenia
@@Jamajscy_Bobsleiści hej mógłbyś podesłać? Też pracuję nad swoją skoliozą
@@Jamajscy_Bobsleiści o jak ?
Te schorzenie występuje jak człowiek robi rzeczy, których nie powinien robić. Dźwiganie zbyt ciężkich ciężarów.
Witam. Mam 18 lat i od małego mam problem ze skoliozą odcinka lędźwiowego. Pływam, robiłem ćwiczenia korekcyjne ale to tylko pozwoliło mi pozostać w punkcie wyjścia. Mięśnie po lewej stronie pleców są nikłe, natomiast po drugiej zbudowane i to czuć. Jest to dyskomfort i obciążenie, przez to nogi nie są na równym poziomie i nierówno stąpam. Da się to jeszcze skorygować? Przynamniej wzmocnić mięśnie bez nadwyrezania kręgosłupa, nie chce uszkodzić.
Jeżeli dotyczy to bardziej mięśniówki to jak najbardziej ! Warto się konsultować, czasami zawodnicy wysyłają filmy ruchu kręgosłupa w skłonie. Powodzenia
Aaahahaha każdy młody tu trafi, ja też właśnie tu jestem, bo bóle są nie do wytrzymania. A szczupli ludzie są zagrożeni osteoporozą nie zdając sobie z tego sprawy. ( Tfu, oby nie)
Jakie moga byc konsekwencje nie leczonej takiej skoliozy na starosc?
czy jesli bede wykonywala cwiczenia z filmu 2 razy dziennie to cis pomoze?
Przeanalizuj wszystkie podstawowe funkconujace ruche ciala I popraw to co robisz nieprawidlowo. Czyli jak chodzisz, jak siadasz, jak sie pochylasz, kucasz, jak stoisz.
Dobrze mice partnera ktory zauwazy nieprawidlowosci I ustawi cie poprawnie tak jak to robi lekarz na tym video.
Pozdrawiam,
Tak ponieważ nie mam zbyt dużo lat ale jak byłem mały chodziłem na rehabilitację i też to były czwiczenia i faktycznie mi pomogły
czy w wieku 13 lat jeszcze da rade cos zrobic?
rehabilitantka kazala mi cwivzyc jakies cwiczenia z pilką ale jest to męczące tez kazala mi chodzi z kijem od szczotki
rece do tylu i kij czy to cos pomoze? Ile moze pitrwac takie leczenie?
Cześć, tylko regularność w ćwiczenia daje efekty !! Zdrowia życzę i zalecam zapoznanie się z tym filmem th-cam.com/video/2bns0OGJamU/w-d-xo.html
Wykonałem ćwiczenia z tej i drugiej części. Czuję się trochę dziwnie. Nie jestem zmęczony, bardziej powiedziałbym.... osłabiony. Narazie nie widzę efektów, ale jak mniemam jest to dosyć długi proces, więc efekty pewnie będę widział po paru miesiącach. Myślę, że póki co będę robił te treningi co 2 dzień i zobaczymy jak będzie :D
i jak efekty?
I jak efekty
Haaalo jak efekty
Cześć, super materiał ! Mam jedno pytanie jaki kat cobba ma chłopak z filmu? Bardzo dziękuje za odpowiedz i pozdrawiam.
Witam przy delikatnej skoliozie mozna treniwac silowo, martwe ciagi, przysiady, ohp?
Oczywiście tylko z głową, przeanalizuj filmy i do dzieła !! Trzymam kciuki
@@FinityPL a jest mozliwosc konsultacji u Pana. U mnie w miescie odwiedzilem kilku ortopedow i fizjoterapeutow i uslyszalem ze taki wady to ma 90% spoleczenstwa a czuje ze jestem skrzywiony😕 a nie wiem czy samodzielnie poradze sobie z tą wadą😢
Jasna sprawa, opisz swój problem na mail micha@finity.pl Podam resztę instrukcji😉
Mam pytanie. Czy w wieku 60 lat można poprawić postawę ciała i zmniejszyć skolioze odcinka piersiowego? Od dwóch lat ćwiczę podstawową jogę i jestem dosyć rozciągnięta. Ale niestety mam przygarbione plecy. Zaniedbania z młodości.
Prawidłowe napięcie mięśni możemy uzyskać tylko poprzez świadomy trening korekcyjny, dlatego warto jak najdłużej dbać o prawidłową posturę bez względu na wiek. Jedynym ograniczeniem będą zdiagnozowane problemy w obrębie ćwiczonych struktur. Trzymamy kciuki !
Dziękuję Panu z całego serca. A czy w wieku 14 lat można całkowicie wyleczyć się wyprostować całkowicie kręgosłup ze skoliozy? 😓
To zależy od wielu czynników, np kąta skoliozy, i czy skrzywienie jest już strukturalne czy posturalne.
Jt mam 14 lat i mam skolioze
A takie mam pytanie czy można wyprostować trochę plecy jak mam 18 lat czy nie za bardzo ?
Czy jezeli mam skrzywienie chyba lewostronne (tzn. po lewej stronie trojkat jest wyczuwalny a po prawej niezbyt, po lewej miesien barkow jest tez wyczuwalnie wiekszy) powinienem po treningu odczuwac wieksze zmeczenie po lewej stronie plecow?
Jeśli chodzi o o leczenie to według mnie dobrym wyborem jest dr Rafał Więcek z Krakowa ;) Faktycznie ma spore doświadczenie, dodatkowo doktor z wielkim zaangażowaniem podchodzi do pacjentów
A jeśli mam prawo stronę to mogę te ćwiczenia wykonywać ?
Dzień dobry mam lordozę w odcinku lędźwiowym,a w piersiowym odcinku skoliozę.Jak sobie radzić z bólem,bo najgorszy jest brak wentylacji.Czy rehabilitacja pomoże ewentualnie ćwiczenia.Z góry dziękuję za odpowiedź.
mam parę pytań odnośnie stopni skolizoy itp
czy jeśli grozi gorset osobie z zawodu sportowego A w gorsecie nie można ćwiczyć to czy kariera sportu odpada całkiem czy są jakieś szanse ? żadne ćwiczenia mi nie pomagają A sport jest moim całym życiem co mam robić ?
Wielu sportowców na wady postawy, trzeba tylko cały czas utrzymywać aparat ruchu w równowadze. Zerkaj na wideo na kanale. Trzymam kciuki
Czy mogę robić te wszystkie ćwiczenia ze wszystkich części mając plecy okrągłe (kifoza)?
Lepiej przeciwdziałać niż leczyć zachęcam do sprawdzenia nowego wideo jest więcej o kifozie odnośnie Zdrowego Kręgosłupa !! Trzymam Kciuki 👍
@@FinityPL mozna prosic o email? Mam kilka pytań.
@@jastrzabkumplu7659 michal@finity.pl 😉
@@FinityPL napisalem
Witam ile czasu wykonywania dane ćwiczenie, 10 minut więcej?
W jakim celu wzmacnia Pan mięśnie hipertoniczne i przykurczone?
ciezko mi zlapac oddech czasmi przez co czuje sie oslabiony czy to moze byc wina krzywizny kregoslupa ?
Może , też tak mam.
Też tak mam, to są tak zwane zadyszki zwykle nocą. Powietrze nie dopływa prosto przez skrzywienie
Ej a jak ostro grałem w gierki i garbiłem się jak dziki to w wieku 24 lat jeszcze można coś tam naprawić ćwiczeniami czy już po chłopie albo tylko chirurgia jeśli chodzi o kręgosłup?
Na pewno się da :-) ja mam 30lat i nieleczona skolioze dziś czuję ból przy wykonywaniu niektórych czynności, a lekarz zlecił mi rehabilitacje :-)
Czy to działa jak mam lewe żebro wysunięte?
Witam mam skoliozę, moja prawa łopatka jest wysunięta czy mogę te ćwiczenia wykonywać ? Mam 26 lat da to się jeszcze uratować ? Pozdrawiam
Mam ten sam problem i 25 lat, kilka lat temu ortopeda mi powiedział, że już nic się nie da zrobić bo nie rosnę, ale cały czas mnie to nurtuje,niedługo idę do fizjoterapeuty i mam nadzieję że jednak coś się da zrobić. Powodzenia życzę Tobie i sobie ;)
Czy poza ćwiczeniami polecał by Pan, jakąś specjalną aktywność fizyczną? Uprawianie jakiegoś sportu? Jak pływanie, bieganie, ćwiczenia na drążku
Ćwiczenie na drążku bardzo pomaga, ale trzeba do tego odpowiedniej postawy. Jazda konno da mniej, ale też jest bardzo dobrym wyborem co wiem, a pływanie jest idealne do korekcji kręgosłupa.
Niby pływanie ale mi przez 8 lat nie pomógł xd
Czy to ćwiczenia na każdy typ skoliozy?
Cześć bardziej mięśniową, czyli mała zmianę kostną. Cała reszta wymaga konsultacji. Zdrowia życzę
Czy to prawda że skoliozę można,, wyprostować'' do 18 roku życia?
Czy ważne jest w którą stronę jest skolioza czy nie ma znaczenia przy wykonywaniu tych ćwiczeń?
Z góry dziękuję za odpowiedź ☺️
Wszystko zależy od wielkości wady i zaangażowania ćwiczącego. Bardzo dużo można zrobić ćwicząc w domu. Podstawa to regularność, warto się konsultować czy osiągamy zamierzony efekt. Zdrowiam życzę 😉 w razie pytań zachęcam do konsultacji michal@finity.pl
Ból jest nie do zniesienia 😢
Ale co, jak? Przy tych ćwiczeniach?
@@HydskiTris Nie. Po ćwiczeniach czuję sporą ulgę, pomagają dzięki tym ćwiczeniom przestałam zażywać tyle leków przeciwbólowych.
a jak mam nierówne kończyny i przez to mam skolioze to jak to sie traktuje?
Nierówne kończyny to mit. Bardzo rzadko się tak zdarza, a minimalna różnica nie przeszkadza, to skolioza, czy napięcia w miejscach łączeń kości powodują wrażenie nierównych kończyn. Ćwiczenia czy chiropraktyka "wyównują" długość kończyn.
@@asdzxcz1360 no nie wiem
@@zielony1212 Poczytaj o tym na fizjo stronach.
Ja miałem taką sytuację, że ortopeda stwierdził mierząc, że mam jedną nogę dłuższą o 1,5 cm, wydawało mi się to dziwne, bo kiedyś nie miałem takiego czegoś. Dopiero teraz jak mi się posypało zdrowie z powodu rotacji miednicy i właśnie skoliozy z powodu nierównomiernych napięć mięśniowych. U mnie ewidentnie jedna noga była dłuższa przy różnych testach, psozedłem do terapeuty manualnego, no i w 0,5h "zrównał" mi nogi... Oczywiście to nie jest na stałe, dalej trzeba ćwiczyć i te różnice mięśniowe naprawiać bo to wraca jak się za dużo napięć z jednej strony znowu skumuluje.
Czy jak mam prawie 20 lat na karku i nigdy nie chodziłam wcześniej na żadne rehabilitację, to wciąż mam szansę by załagodzić kręgosłup i chociaż minimalnie je poprawić? Mam typ skoliozy taki jak ten chłopak
Wszystko zależy w jakim stopniu jest problem. Jednak większość osób czuje poprawę po ćwiczeniach więc warto w każdym wieku !! Zdrowia 💪🏼
Ja mam 22 i też mam, wszyscy młodzi ludzie będą na to cierpieć. A pomocy - zero i jeszcze siedź jak niewolnik w tych ławkach, to jest przygotowane po to żeby zniszczyć ludzi. Żebyśmy wszyscy byli nieudacznikami, w zdrowy człowiek robi co uważa i jeszcze najwięcej powinien inwestować w swoje zdrowie, żeby dożyć tej upragnionej 40-tki. 😂😂😂 A południowcy siedzą po 4h w szkołach i są zmęczeni, a Polak umiera z głodu i molestowania psychicznego przez innych chorych ludzi, którzy mają dość wszystkiego. I najlepiej jak to wszystko upadnie. Ja z własnego wyboru zrezygnowałam z nauk by dalej siedzieć w ławce, bo to nie ma sensu. Idę do pracy, a potem leczę zdrówko ! Zdrówka tam !
Tylko że ja nie umiem zrobić tych ćwiczeń żeby były poprawnie zrobione
Ja mam lekką kifoze lewostronna czy to jest poważne? I w jakim czasie mi to przejdzie jak będę ćwiczyć?
Ile ma stopni chłopak z filmu?
Bo chciał bym wiedziec ?
Prawdopodobnie ma 36,6 ° jak każdy człowiek. Ale mogę się mylić.
Czy te ćwiczenia są pomocne na skoliozę Prawiopiersiową i lewolędzwiową? mam 13 lat, nosze juz 2 gorset.Mam 45* czy moze to pomóc?
Konieczna konsultacja medyczna, obrazowa RTG, Ortopeda, fizjoterapeuta. Trzymam kciuki
Czy jest możliwe ze jak mam 16 lat i leką skolize to mogą ja wyleczyć i czy te ćwiczenia na filmach w tym pomogą?Drugie pytanie czy ćwiczenia na siłowni na ciezarach i na drążku maja jakiś pozytywny lub negatywny wpływ na skolioze warto je robić czy niekoniecznie?
Ciężko przez internet ocenić. Lekkie skoliozy funkcjonalne można dość szybko wyleczyć. Drążek zawszę polecam jednak więcej w zwisie, nieprawidłowe podciąganie pogłębia wadę. Jak coś zapraszam do kontaktu fizjo@finity.pl Zdrowia i motywacji życzę !!
zrobiłem 1000 polubienie
Szanuję ;) jak masz jakieś konkretne pytanie to zrobię odpowiedź wideo. Do zobaczenia
Miałem bardzo małe skrzywienie kręgosłupa lecz pewnego dnia obudziłem się z silnym bólem w okolicach prawej łopatki i bolało tak przez dobre kilka dni, kiedy ból ustał zobaczyłem,że zrobiła się widoczna i co gorsza odczuwalna skolioza lewostronna:(
Myślałem,że to lata lub miesiące zaniedbań prowadzą do takich skrzywień lecz w moim przypadku wystarczyło kilka-kilkanaście dni i mam pytanie czy można wmiare szybko to wyleczyć ćwiczeniami w domu czy trzeba udać się do rehabilitanta lub fizjoterapeuty?
Błagam o szybką odpowiedź,bo mi bardzo zależy na tym,bo przez to nie mogę wykonywać ćwiczeń siłowych:(
Wygląda na poważniejszą sprawę. Koniecznie do dobrego fizjo ! Ewentualnie Konsultacja online ze mną fizjo@finity.pl Zdrowia
Aż transformers mam ochotę obejżć
Mam pytanie:
Można wykonywać te ćwiczenia jak ma się 11/12 lat?
Obowiązkowo 👍 koniecznie sprawdź zestaw na cały kręgosłup !!
@@FinityPL A poleciłby Pan też jakieś ćwiczenia na nierówne nogi? (Jak przykładowo jedna noga jest krótsza od drugiej i jest bardziej obciążana)
Ryczę i robię
Dzien 1-
Dzień 2-
legenda glosi ze nadal ryczy i robi
Czy dziecko które ma skoliozę może skakać i biegać ??
Nie jestem fizjoterapeutą, ale na pewno wiem, że żadne sporty ekstremalne, skakanie na pewno odpada, sama mam skoliozę i nie mogę biegać, także może się okazać, że jedna noga jest niżej od drugiej i to utrudnia poruszanie się. Aktualnie od ustabilizowania stóp zajmują się ludzie i dają takie twarde wkładki, które mają za zadanie ustabilizować stopy i potem można zacząć ćwiczenia na prostowanie skoliozy ( tak jest moim przypadku) Aby stwierdzić czy jedna noga jest dłuższa wystarczy zrzucić ciężar ciała przed lustrem na jedno biodro i zobaczyć czy jest różnica.( 1 cm robi dużą różnicę )
Czy takie cwiczenia moze wykonywac dziecko 10 letnie ?
Pomocy, mam 22 lata nie mogę nabyć masy z innych problemów i jeszcze doszła mi skolioza w łopatce z prawej strony, ciągłe bóle głowy, szyi, upośledzenie czucia. Ja chciałam żyć, a moje życie już się kończy.
Nie mam u kogo szukać pomocy. Czy te ćwiczenia mi pomogą ? Staw w łokciu zaczyna boleć i ciągnie jak prostuję rękę. Płakać mi się tylko chce jak widzę tych ludzi, którzy nigdy w życiu nie zepsuli sobie zdrowia ( żyję wśród ludzi zbyt ambitnych, ale moje zdrowie jest coraz w gorszym stanie). Interesują mnie tylko te ćwiczenia czy pomogą, bo terapia jest bardzo droga.
Sprawdź swoją higienę snu, czy śpisz wystarczająco długo? I czy dobrze śpisz?
Warto sprawdzić jeśli chodzi o bóle głowy i trudności w zbudowaniu sylwetki.
Ja mam lekką skoliozę na barkach.
Oczywiście nie wykluczamy takiej możliwości, jednak może jest to bardziej kwestia mięśniowa. Jeżeli ćwiczysz to obserwuj siebie w lustrze czy dobrze masz ustawione łopatki, ramię i bark ( jedna linia). Obiecuje że będzie o tym materiał 😉Powodzenia !!
@@FinityPL spoko to już wiem, byłem u masażystki ( mam 12 lat...)
Jak często należy wykonywać te ćwiczenia?
Zalecane co dziennie lub co drugi dzień. Koniecznie wsłuchaj się z organizm jak reaguje na trening, szczególnie na początku ćwiczeń bo tu istotna jest ich intensywność. Powodzenia
A jak ktoś ma kręgosłup w kształcie litery s?
Mi mówili że już nic się za bardzo nie da zrobić
Zależy jaki stopień zaawansowania skoliozy.
Ja gdy miałam ok. 20° miałam też kręgosłup w kształcie litery s.
Teraz mam ok. 60 stopni skrzywienia.
I się nie zamierzam poddać.
Przed chwilą poczytałam artykuł że kobieta po 80siątce która już nie umiała przez skoliozę chodzić.. Dzięki joge wyprościła kręgosłup..
Więc radzę spróbować.
Ja spróbuję i będę jeszcze chodzić na terapię czaszkowo - krzyżową.
mam 34 lata i mój kregosłupjest w kształcie litery s
Niestety też mam lekkie skrzywienie 😔😥
Nic się nie martw, bardzo dużo osób też ma. Najważniejsze to ćwiczyć aby później nie bolało. Zdrowia życzę ;)
@@FinityPL a czy jazda na rowerze pomaga na skoliozę??
@@Marta-rp3wo Niestety, tylko utrwalamy nieprawidłową pozycję. Chociaż są sposoby świadomej jazdy, jednak nie dla każdego. Zdrowia
już widzę efekty
a jeszcze nie zaczęłam
DZIĘKUJEMY
WiGa mógłbym prosić jakoś o kontakt ? Chciałbym porozmawiać :)
Zdrowia życzę ;)
niestety mam skoliozę dlatego przybyłem tu by to zkoregował
Ooo, kogo ja tu widzę 😆 Przyszłam po to samo
@@ameliawiecawska8475 a no to nice
No fajnie, ale czy takie ćwiczenia serio naprostują sylwetkę? Nie jest to tylko ćwiczenie dla ćwiczeń? Są ludzie, którzy latami ćwiczą biceps na siłowni, robią to poprawnie, a wiadomo, że nie wiele tym zrobią. Zatem jak to jest z tymi ćwiczeniami? Mam rozumieć, że ktoś ma krzywy kręgosłup, ćwiczy i on stanie się prosty? Może to banalne pytanie, ale jakoś tak nie wiem, co myśleć.
ja tez kiedys mialem skolioze ale jak mnie ojciec pierdolnol laczkiem przez lep ze mu karmi zamiast kuflowego mocnego kupilem to teraz można mnie jak od linijki
Czy w wieku 25 lat moża wyprostować lekką skoliozę ?
Wszystko zależy jak duża. Zachęcam do ćwiczeń jeżeli nie będzie efektów zapraszam do konsultacji. Zdrowia
Stosując takie ćwiczenia w ile czasu można się pozbyć lekkiej skoliozy?
Dobre rezultaty osiąga się już po pierwszych 1- 2 miesiącach ćwiczeń przy skoliozie lekkiej, zalecana częstotliwość to co dziennie lub co drugi dzień. Koniecznie wsłuchaj się z organizm jak reaguje na trening, szczególnie na początku ćwiczeń bo tu istotna jest ich intensywność. Powodzenia
I co Wy leczony ten chłopak?
Skoliozy nie da się wyleczyć możesz zaleczyc tak że nie będziesz odczuwać bóli itd Ale nie zniknie