INSEP 2014 : L’entraînement de la force : état des lieux
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
- "La capacité à produire une force maximale et/ou d’installer celle-ci le plus rapidement possible (force explosive) sont les facteurs déterminants de la performance dans la majorité des disciplines sportives. Il est également bien accepté qu’un meilleur transfert des acquis est obtenu si les exercices utilisés à l’entraînement sont suffisamment proches des modalités d’actions musculaires de la discipline sportive (concept de spécificité). Dans ce contexte, les progrès technologiques récents (imagerie médicale, échographie, électromyographie intramusculaire, stimulation magnétique corticale, …) ont permis de mieux localiser les sites d’adaptation à l’entraînement (nerveux, musculaires ou tendineux). Cet exposé est destiné à revisiter certaines méthodes d’entraînement de la force (maximale & explosive) et d’analyser, sous un jour nouveau, les mécanismes d’adaptations. L’intérêt et les limites de ces méthodes seront évoqués dans le but d’optimaliser les méthodes de renforcement musculaire aux exigences de la discipline sportive."
Vidéo à but informatif, utilisation de la plateforme TH-cam pour élargir sa diffusion.
MERCI a vous pour le partage ....
Merci pour ce document très intéressant !
Svp musculative du corps et du cerveau quand le corps se muscle le cerveau devient bette pourqu"oi ?
Merci beaucoup!
Svp explique mois pourqu'oi la forme musculaire reduit la vitesse action un raport inversement proportionnel merci d'avance.
Sa sert à quoi d entraîner ces fibres lentes si aucun sport ne requiert de lenteur ?
C'est les fibres principales de l'endurance donc oui certains sport on en besoin...Les fibres rapides et intermediaires ce fatigue beaucoup plus vite.
les sports d endurance demande de la lenteur pour qu elle se contracte le plus longtemps possible
C'est pour optimiser la récupération et la reconstitution des substrats énergétiques (ATP) devient plus rapide
L'homme est un marcheur, donc voilà son utilité. Le sport n'est pas une activité naturelle : règles qui limite le nombre de mouvements, etc.