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4:31〜指グーパー6:02〜ゴムバンド使うやつ7:06〜ゴムバンド反対側8:49〜壁使うやつ9:48〜壁反対側バランスのやつ前後入れ替え 各10回
自分用4:30 6:008:5011:10
4:206:048:5011:04
カウント開始4:346:058:50
4:22
おかげ様でふくらはぎの筋肉痛が和らぎ、軽くなりました！
まじでこれで一生悩んでたからおすすめに出してくれたTH-cam運営さんも主さんも神
一生悩んでた..????つまりもう一生を終えた方ですか？成仏してクレメンス
@@まろんぴんくま クソリプのお手本みたいやな
@@まろんぴんくま 生涯にかかわる重大なことを一生と言う時もあるんやで。その例として一つ言わせてもらうわ。一生のお願いだからもう二度とクソリプしないでクレメンス
ええやんそんなに怒らんでもw
@@まろんぴんくま 叩かれる事には抵抗あるのに守られる事には全く抵抗無いんやね川井みたいな性格してるし顔も綺麗なんやろね
9年くらいジムで筋トレしてて唯一鍛えていないのに脹脛が1番発達していたのでこの動画に出会えて本当によかった！このストレッチ継続していきます！
昔からずっと悩んできたことだったからすごいありがたいわこれ
アイコンむっちゃかわいい
@@Lv-ze2rh いい趣味してる
@@ににに-g1c名前がおなじだあ
この人自身のふくらはぎが細くてかっこいいから信用できすぎる
4:356:047:098:519:5011:19
テンポいいしめちゃみやすい
最後のバランストレーニングをやってみて自分のバランスの悪さが分かりました。理想のフォームへの修正のヒントになります。ありがとうございました！
バランス取れるようになると安定感も変わりますよ✨✨頑張りましょう👍
前傾姿勢のスポーツをやると太くなる理由ってこれなんですね。
立ち仕事なので足首やふくらはぎに疲れが溜まり、ストレッチしてもなかなかほぐれないのですが、最近5kmくらい地点で右足膝裏が痛むのが悩みでした。今日教えて頂いた立ちのふくらはぎストレッチをやってみて、かなり左右差があることが分かり、右足のつま先を真っ直ぐ着くと違和感があり、捻れが感じられました。今日教えて頂いたストレッチ毎日続けてみます！ありがとうございました。
それはよかった！左右差や浮腫改善にも適しているので継続してみて下さいね(^^)
ストレッチできました。説明するだけじゃなく一緒に時間をかけて、実施するところが良かったです。
それはよかった！是非続けて頂ければ(^^)
ふくらはぎって細くする方法があったんだ、、昔長距離やってた時にふくらはぎに無駄に筋肉がついて大きくなって困ってたから助かった
全く一緒すぎる中学で部活やってから急に太くなった
5:00
ストレッチ4:30
自分用4:336:037:088:509:4810:58主のふくらはぎムキムキ
ありがとうございます。もともと凄く凄くふくらはぎが太いのです。少しでも細くなれるよう頑張ります。
この動画みてからけん玉さんの動画みてからの2度目のストレッチ！足がよく攣っていましたが、今回の動画で理由が理解できました。病気も気にしましたが、健康診断でも異常は無かったから。攣っても死にませんと言われた時にはありがたや！と思い、ストレッチガンバとおもいました。ちかごろけん玉さん高山さんいじりまくりですね！ピンと弾き飛ばされる瞬間が最高です！二人同時に見れるのが癒しだあ～
けん玉さんの弄りには愛を感じています(笑)
めっちゃ聞きやすくて分かりやすい！
嬉しいお声ありがとうございます✨
これはすごい。筋肉太りも細くなりますかね？？
筋肉太りに効果抜群です👍
踵に刺激を与えると成長ホルモンが分泌されて背が伸びるって聞いたことあります。バレー バスケ始めた瞬間背が伸びるのはそういうことなのかな。であれば身長の伸び縮みには遺伝子以外の立ち姿の要素もすごく重要な気がします。
なるほど！勉強になります(^^)
すみませんなんて書いてあるんですか？漢字が読めません。。
@@かめたん-d7k 踵「かかと」のことですか？
@@sanset3595 そうです！わざわざありがとうございます！頭悪くてすみません笑
成長ホルモンじゃなくてテストステロン
4:24 〜 毎日やります！
4:30スタート
これ、いいストレッチですね。継続します
捻挫が中途半端に治って足首が硬くて痛かったんですがこのストレッチをしたことでかなりほぐれた感覚になりました！これは継続しなきゃ！
ぜひ！絶対に楽になること間違いないです(^^)
4:34 ストレッチ開始
陸上やってたおかげで足だけはまじで綺麗な細さになってて嬉しい
学生時代長距離走ってて太い脹脛が嫌でした活用させ手いただきます！
全部終わったとき今まで見えなかった線がでてきました。継続頑張ります
サッカーです｡今日スプリットが足りないって言われました。見てみてすごく変わったーって思いました。ありがとうございます。
フォアフットで走れば誰でも細くなる。足と地面の設置時間が短い方がふくらはぎは細くなる。
じゃあ逆に太くしたい僕はこの走り方をすればいいのか💡
アキレス腱を怪我する可能性があるのであまりオススメできないですね💦
片脚で立ってつま先立ちの状態で上下するといいよ、なんかに軽く捕まりながらでもおけ
細すぎるのはただ肉付きが悪いのかね
【自分用】4:22
ご視聴ありがとうございます！ストレッチの感想などお教えくださいませ🙇♂️
4:30
4:08 ワークスタート
最近ジョギングはじめてどうしてもシンスプリント？てやつで脛が痛くなってて足首周りのストレッチしたくて探してました。とてもわかり易い内容ですし、タカヤマさんも一緒にしてくださっているのでモチベも保てる素晴らしい動画をありがとうございます。
ふくらはぎを細くする方法はわかったんですが走り方も知りたいです
太くなっちゃってるのですが少しでも細くなりますか？
@need_more_ coffee 返信ありがとうございます分かりました。
youtubeのおすすめすげえこれが見たかった
自分はアキレス腱の短いローカーフでめちゃくちゃ足ゴツイんすけどそれでも細くなりますかね？ストレッチもかなり行っていますし本日up主さんが行っているようなストレッチも行っているのですが...
4:08
1:33扁平足の場合どうなりますか？
1番最後のバランスストレッチの後ろ足と前足の感覚はどのくらいあけた方がいいんでしょうか？
結局、「太くなる走り方」はどれだったのでしょうか？サクッと自分のフォームのどこに気をつけるか知りたかったですが、ポイントが15分に満遍なく散りばめられ、それも意識の仕方やストレッチが殆どで、『いつフォームについて解説はじまるんだろう』と待ち続けた15分でした。たぶん100%、細くはなるのに必要な話だと思いますが、タイトルは少し変えた方がいいと思います。あと15分の動画にポイント が点在すると後から見返すのにもかなり手間です。まとめの時間を作ると視聴者に親切だと思います。
たぶん、それくらいの努力(理解)はそっちでしろよ、という事かと。自分の知識で喜んで貰いたくてやってるボランティアで、指摘されるのを不愉快に感じたんだと思います。
久しぶりに見返しましたが、他のコメント見てるとやっぱりタイトルから期待してる内容とズレてたり、自分で要点を探してコメントに再生時間まとめるって作業しないと見返しづらそうですね...嫌がらせみたいになってしまいましたが、ストレッチや意識の仕方ではなく、太くなる走り方の改善点をまとめた動画を改めて作って、概要欄から飛べる様にして欲しいです。
逆に細くて悩んでる。
これやるとふくらはぎの筋肉がおちてしまいますか？太すぎるふくらはぎは嫌ですが、筋肉がおちてしまうのも嫌です
結局走り方は関係なくてストレッチをした方がいいってことですか？(走り方と言ってもつま先で歩いたり走るのは関係無くです
走り方ももちろん関係ありますが、立ち方やストレッチから整える事も大切ということです！
4:30 4:30 4:304:30 4:30 4:30
森脇チャンネルでゲスト出演されていたときから気になっていました。今回初めて拝見しましたが、非常に分かりやすい説明で活用出来そうです。これからもほかの話題で参考にさせていただきす。よろしくお願いいたします。
足が軽くなりました！！継続してみます！
ぜひ！
韓国でもこれ見っています。いいですね。
これは、メンテナンスに取り入れていきます😆
これしてから足の筋トレするのと足の筋トレしてからこれするのどっちがいいんだろう…
座り方からくるふくらはぎへの影響を教えてください。私が普段長時間座ることの多い椅子の形が、膝よりもお尻が低くなるようなリラックス出来る椅子なんですが、その椅子に寄りかからず前かがみに座っている時間も多いです。立ち仕事をしているのもあるかもしれませんが、好きなフットサルをする上でふくらはぎが太いのが悩みなので、普段の座り方等で変わるなら、試してみたいです。長くなりましたが、よろしくお願いします。
健康面での意味合いでふくらはぎが太いデメリットってありますか？
足の指ぐっぱーのストレッチなんですが、どれだけやってもつるどころか、全く伸びてる感を感じません…なにか姿勢など、注意すべきことはありますか？
恐らく普段から固まっていて感覚が弱くなっているのかと。根気強くやってみてくださいませ！
サッカーの試合で脚がつりやすいんですが、補強等でつかえますか？
柔軟性を高めるのも大切ですよ！
準備運動してるか？
がっつりしますよ！少しアーチも低いかもです。
元から筋肉質でサッカーもしてて太ってないのにふくらはぎだけぱんぱんなんですけどこのストレッチすれば治りますか？昔からコンプレックスでした
質問なのですが、最後のバランストレーニングの際に沈む動作がありますが、そのときの重心は前なのか後ろなのか、それとも真ん中なのか可能なら教えていただけると嬉しいです！🙏前だと膝に負荷がかかりそうなので気持ち後ろめの方が良かったりするんですかね……？🤔
重心は真ん中。踵とつま先が浮かないようにやってみてください(^^)
@@takayamarathon-running お返事頂きありがとうございます！😘ふくらはぎではないですが、ハムストリングスの怪我をしてから後ろ側の筋肉が硬くなりやすく、そのリハビリと合わせてやらせて頂いてます！😌お陰様で近々競技復帰もできそうなので感謝ですー🙇♂️
この人のふくらはぎの形って理想の形だよなぁ
1日1セットでいいのでしょうか？回数が多すぎてもダメですか？
繰り返し用4:10
いつもありがとうございます！今回も参考にさせてもらいます。話が変わるのですが、ふくらはぎの筋肉を減らす方法はありませんか?筋肉が付きすぎて、なんか嫌です。
すいません、質問です！！最後のトレーニングでかかとが浮いちゃうんですけど続ければ治りますか？？
踵が浮かない範囲で動いて頂ければ(^^)
@@takayamarathon-running ありがとうございます！頑張りますっ！
腰痛ぎっくり腰、ふくらはぎ肉離れ、足裏筋膜炎で治療してます、いい参考になりました、今度腰痛、足裏の強化ストレッチも動画お願いいたします。非常にためになりました。ありがとうございます。
かなり怪我がちですね💦出来るだけメンテナンスの頻度を増やして頂ければ少しずつ改善しますので続けてやってみてくださいね！
サッカーをしていて両足で太さが違うんですけど揃いますかね？
サッカーって両足使うスポーツやろなんで片方だけ太くなるの?
どのくらい続けたら細くなるという目安ってありますか？
個人差定期
自分用 4:33
太もも細くする方法ありますか？
これってランニング前にするストレッチですか？
ランニングというより日々のストレッチでやって頂くのがいいかと！
部活でサッカーをやっていたら、筋肉で太もももふくらはぎもかなり太くなってしまいました。このトレーニングで筋肉は減ってくれますか？
ウエイトをやったと言うのもあると思いますが、走り方で無駄に筋肉がついてる気がしていました。
続けていけば効果は現れるのでぜひ継続してみてください(^^)
野球にも活かせると感じて、拝見させていただいてます♪
足骨折したら右足だけ太くなって左足は通常なんですけど、右足だけしても大丈夫ですか？
これってO脚にも効果ありますか？
初見です最後のバランストレーニングで前後の膝が重なって曲げにくいんですがずらした方がいいですか？
そのままの深さで大丈夫です！ずらさずに下ろせる範囲で(^^)
@@takayamarathon-running わかりました！ありがとうございます！
ありがたい
短距離はふくらはぎ大きくていいですか？
専門じゃないのでなんともですが…ボルト選手は細いですね。そのかわり腸腰筋はすごく発達してるとの事です！
@@takayamarathon-running ありがとうございます
声が数学ヤクザすぎてめっちゃいい声笑
サッカー選手でもふくらはぎでかい人と、そうでない人がいるんですけど、こういう理由だったんすね
これって走った後とか1日の終わりにやるんですか？
1日1回やって頂ければ(^^)時間帯はやりやすい時間帯で👍
@@takayamarathon-running ありがとうございます！タカヤマラソンさんのこの動画を参考に頑張りたいと思います😁
柔道やってました。ワンピースの肉みたいな形になってしまいましたがこれはもう手遅れですね
鬼同感です
自分的にはそれはそれでかっこいいと思うけどな
僕はサッカーでそうなりました😭
一緒です( ；∀；)
おかげさまで足が細くなりました、ありがとうございます
何よりです(^^)
めっちゃタメになる
マラソン、ランニングとは関係ないのかもしれませんが質問させてください。バドミントンをしています。皆さんふくらはぎパンパンですが、パフォーマンス悪くなるんですか？わたしはずっと太くしたいけどならなくて悩んでいます。前傾姿勢だと太くなりやすいとのことですが極度の猫背なのにふくらはぎ太くなりませんよ？なんなら女子より細いです
3個目の『500円玉潰す』ヤツがスゴくきついとゆーか痛い。硬い証拠ですね。あと、捻れの話『確かに!』です。このチャンネルのストレッチ継続してゆっくり治していきたいです。今後ともよろしくお願いします。
500円玉潰す。てよく考えたら意味わからないですよね(笑)
質問なんですが、自分の家のルームランナーで走っているんですが、このせいでふくらはぎが太くなった気がします。ルームランナーで走ると実際ふくらはぎは太くなりやすいですか？
ルームランナーで走ったわけではないですが、走り方の特徴で足首をたくさん使っている可能性が非常に高いかと…！
3分43他のランニングトレーナーの方が、足首のていくつが大きいとふくらはぎに負担きやすいから、足首のていくつを抑えようといっているのですが、この点どう思ってますでしょうか？
ストレッチボードなどすごいやってるんですけど細くなりますかね？
伸びているのは感覚が大切！とあとは継続ですね！
初見になります。最初の「別動画が高評価だったから…」という入り方から、「その動画見たいな」と思ったのですけれど、それを探すのが少し面倒に思いました。可能ならば別動画を話題に出すときは、その動画を概要欄に公開してもらうとかしてもらった方が私的には良いと感じました。
たまたまこの動画に出会えて良かった
ありがとうございます😊
足が小さいことはふくらはぎが太くなる原因になりめすか？
俺氏高校時代に身長をのばすために爪先立ちばっかしていたらみごとにふくらはぎぶっ太い釣りやすいあしができたとさ
散々で草僕も何故か捻挫大好きな足に仕上がりました！
足でグーパーする時グーの時毎回指がポキポキなるんですけどほっといて大丈夫ですか？
痛みがなければ問題ないかと思いますが、資格保持者ではないので参考程度に聞いておいてください！
謎の福徳感
自分は開張足なんですけど、指のトレーニングって面で効果はあるでしょうか？
ありますよ(^^)やってみてください！
4:31〜指グーパー
6:02〜ゴムバンド使うやつ
7:06〜ゴムバンド反対側
8:49〜壁使うやつ
9:48〜壁反対側
バランスのやつ前後入れ替え 各10回
自分用
4:30
6:00
8:50
11:10
4:20
6:04
8:50
11:04
カウント開始
4:34
6:05
8:50
4:22
おかげ様でふくらはぎの筋肉痛が和らぎ、軽くなりました！
まじでこれで一生悩んでたからおすすめに出してくれたTH-cam運営さんも主さんも神
一生悩んでた..????つまりもう一生を終えた方ですか？
成仏してクレメンス
@@まろんぴんくま クソリプのお手本みたいやな
@@まろんぴんくま 生涯にかかわる重大なことを一生と言う時もあるんやで。その例として一つ言わせてもらうわ。一生のお願いだからもう二度とクソリプしないでクレメンス
ええやんそんなに怒らんでもw
@@まろんぴんくま 叩かれる事には抵抗あるのに守られる事には全く抵抗無いんやね
川井みたいな性格してるし顔も綺麗なんやろね
9年くらいジムで筋トレしてて唯一鍛えていないのに脹脛が1番発達していたのでこの動画に出会えて本当によかった！
このストレッチ継続していきます！
昔からずっと悩んできたことだったから
すごいありがたいわこれ
アイコンむっちゃかわいい
@@Lv-ze2rh
いい趣味してる
@@ににに-g1c名前がおなじだあ
この人自身のふくらはぎが細くてかっこいいから信用できすぎる
4:35
6:04
7:09
8:51
9:50
11:19
テンポいいしめちゃみやすい
最後のバランストレーニングをやってみて自分のバランスの悪さが分かりました。理想のフォームへの修正のヒントになります。ありがとうございました！
バランス取れるようになると安定感も変わりますよ✨✨頑張りましょう👍
前傾姿勢のスポーツをやると太くなる理由ってこれなんですね。
立ち仕事なので足首やふくらはぎに疲れが溜まり、ストレッチしてもなかなかほぐれないのですが、最近5kmくらい地点で右足膝裏が痛むのが悩みでした。今日教えて頂いた立ちのふくらはぎストレッチをやってみて、かなり左右差があることが分かり、右足のつま先を真っ直ぐ着くと違和感があり、捻れが感じられました。今日教えて頂いたストレッチ毎日続けてみます！ありがとうございました。
それはよかった！
左右差や浮腫改善にも適しているので継続してみて下さいね(^^)
ストレッチできました。
説明するだけじゃなく一緒に時間をかけて、実施するところが良かったです。
それはよかった！
是非続けて頂ければ(^^)
ふくらはぎって細くする方法があったんだ、、昔長距離やってた時にふくらはぎに無駄に筋肉がついて大きくなって困ってたから助かった
全く一緒すぎる
中学で部活やってから急に太くなった
5:00
ストレッチ4:30
自分用
4:33
6:03
7:08
8:50
9:48
10:58
主のふくらはぎムキムキ
ありがとうございます。もともと凄く凄くふくらはぎが太いのです。少しでも細くなれるよう頑張ります。
この動画みてからけん玉さんの動画みてからの2度目のストレッチ！足がよく攣っていましたが、今回の動画で理由が理解できました。病気も気にしましたが、健康診断でも異常は無かったから。攣っても死にませんと言われた時にはありがたや！と思い、ストレッチガンバとおもいました。ちかごろけん玉さん高山さんいじりまくりですね！ピンと弾き飛ばされる瞬間が最高です！二人同時に見れるのが癒しだあ～
けん玉さんの弄りには愛を感じています(笑)
めっちゃ聞きやすくて分かりやすい！
嬉しいお声ありがとうございます✨
これはすごい。
筋肉太りも細くなりますかね？？
筋肉太りに効果抜群です👍
踵に刺激を与えると成長ホルモンが分泌されて背が伸びるって聞いたことあります。バレー バスケ始めた瞬間背が伸びるのはそういうことなのかな。であれば身長の伸び縮みには遺伝子以外の立ち姿の要素もすごく重要な気がします。
なるほど！勉強になります(^^)
すみません
なんて書いてあるんですか？漢字が読めません。。
@@かめたん-d7k 踵「かかと」のことですか？
@@sanset3595 そうです！わざわざありがとうございます！頭悪くてすみません笑
成長ホルモンじゃなくてテストステロン
4:24 〜 毎日やります！
4:30
スタート
これ、いいストレッチですね。
継続します
捻挫が中途半端に治って足首が硬くて痛かったんですがこのストレッチをしたことでかなりほぐれた感覚になりました！
これは継続しなきゃ！
ぜひ！絶対に楽になること間違いないです(^^)
4:34 ストレッチ開始
陸上やってたおかげで足だけはまじで綺麗な細さになってて嬉しい
学生時代長距離走ってて
太い脹脛が嫌でした
活用させ手いただきます！
全部終わったとき今まで見えなかった線がでてきました。継続頑張ります
サッカーです｡今日スプリットが足りないって言われました。見てみてすごく変わったーって思いました。ありがとうございます。
フォアフットで走れば誰でも細くなる。足と地面の設置時間が短い方がふくらはぎは細くなる。
じゃあ逆に太くしたい僕はこの走り方をすればいいのか💡
アキレス腱を怪我する可能性があるのであまりオススメできないですね💦
片脚で立ってつま先立ちの状態で上下するといいよ、なんかに軽く捕まりながらでもおけ
細すぎるのはただ肉付きが悪いのかね
【自分用】4:22
ご視聴ありがとうございます！
ストレッチの感想などお教えくださいませ🙇♂️
4:30
4:08 ワークスタート
最近ジョギングはじめてどうしてもシンスプリント？てやつで脛が痛くなってて足首周りのストレッチしたくて探してました。とてもわかり易い内容ですし、タカヤマさんも一緒にしてくださっているのでモチベも保てる素晴らしい動画をありがとうございます。
ふくらはぎを細くする方法はわかったんですが走り方も知りたいです
太くなっちゃってるのですが少しでも細くなりますか？
@need_more_ coffee 返信ありがとうございます分かりました。
youtubeのおすすめすげえ
これが見たかった
自分はアキレス腱の短いローカーフで
めちゃくちゃ足ゴツイんすけど
それでも細くなりますかね？
ストレッチもかなり行っていますし
本日up主さんが行っているようなストレッチも
行っているのですが...
4:08
1:33
扁平足の場合どうなりますか？
1番最後のバランスストレッチの後ろ足と前足の感覚はどのくらいあけた方がいいんでしょうか？
結局、
「太くなる走り方」はどれだったのでしょうか？
サクッと自分のフォームのどこに気をつけるか知りたかったですが、
ポイントが15分に満遍なく散りばめられ、
それも意識の仕方やストレッチが殆どで、
『いつフォームについて解説はじまるんだろう』
と待ち続けた15分でした。
たぶん100%、
細くはなるのに必要な話だと思いますが、
タイトルは少し変えた方がいいと思います。
あと15分の動画にポイント が点在すると後から見返すのにもかなり手間です。
まとめの時間を作ると視聴者に親切だと思います。
たぶん、それくらいの努力(理解)はそっちでしろよ、という事かと。
自分の知識で喜んで貰いたくてやってるボランティアで、指摘されるのを不愉快に感じたんだと思います。
久しぶりに見返しましたが、
他のコメント見てるとやっぱり
タイトルから期待してる内容とズレてたり、
自分で要点を探してコメントに再生時間まとめるって作業しないと見返しづらそうですね...
嫌がらせみたいになってしまいましたが、
ストレッチや意識の仕方ではなく、
太くなる走り方の改善点をまとめた動画を改めて作って、概要欄から飛べる様にして欲しいです。
逆に細くて悩んでる。
これやるとふくらはぎの筋肉がおちてしまいますか？
太すぎるふくらはぎは嫌ですが、筋肉がおちてしまうのも嫌です
結局走り方は関係なくてストレッチをした方がいいってことですか？(走り方と言ってもつま先で歩いたり走るのは関係無くです
走り方ももちろん関係ありますが、立ち方やストレッチから整える事も大切ということです！
4:30 4:30 4:30
4:30 4:30 4:30
森脇チャンネルでゲスト出演されていたときから気になっていました。今回初めて拝見しましたが、非常に分かりやすい説明で活用出来そうです。これからもほかの話題で参考にさせていただきす。よろしくお願いいたします。
足が軽くなりました！！継続してみます！
ぜひ！
韓国でもこれ見っています。いいですね。
これは、メンテナンスに取り入れていきます😆
これしてから足の筋トレするのと足の筋トレしてからこれするのどっちがいいんだろう…
座り方からくるふくらはぎへの影響を教えてください。
私が普段長時間座ることの多い椅子の形が、膝よりもお尻が低くなるようなリラックス出来る椅子なんですが、その椅子に寄りかからず前かがみに座っている時間も多いです。
立ち仕事をしているのもあるかもしれませんが、好きなフットサルをする上でふくらはぎが太いのが悩みなので、
普段の座り方等で変わるなら、試してみたいです。
長くなりましたが、よろしくお願いします。
健康面での意味合いでふくらはぎが太いデメリットってありますか？
足の指ぐっぱーのストレッチなんですが、どれだけやってもつるどころか、全く伸びてる感を感じません…
なにか姿勢など、注意すべきことはありますか？
恐らく普段から固まっていて感覚が弱くなっているのかと。根気強くやってみてくださいませ！
サッカーの試合で脚がつりやすいんですが、補強等でつかえますか？
柔軟性を高めるのも大切ですよ！
準備運動してるか？
がっつりしますよ！少しアーチも低いかもです。
元から筋肉質でサッカーもしてて太ってないのにふくらはぎだけぱんぱんなんですけどこのストレッチすれば治りますか？昔からコンプレックスでした
質問なのですが、
最後のバランストレーニングの際に沈む動作がありますが、そのときの重心は前なのか後ろなのか、それとも真ん中なのか可能なら教えていただけると嬉しいです！🙏
前だと膝に負荷がかかりそうなので気持ち後ろめの方が良かったりするんですかね……？🤔
重心は真ん中。踵とつま先が浮かないようにやってみてください(^^)
@@takayamarathon-running お返事頂きありがとうございます！😘
ふくらはぎではないですが、ハムストリングスの怪我をしてから後ろ側の筋肉が硬くなりやすく、そのリハビリと合わせてやらせて頂いてます！😌
お陰様で近々競技復帰もできそうなので感謝ですー🙇♂️
この人のふくらはぎの形って理想の形だよなぁ
1日1セットでいいのでしょうか？
回数が多すぎてもダメですか？
繰り返し用4:10
いつもありがとうございます！
今回も参考にさせてもらいます。
話が変わるのですが、ふくらはぎの
筋肉を減らす方法はありませんか?
筋肉が付きすぎて、なんか嫌です。
すいません、質問です！！
最後のトレーニングでかかとが浮いちゃうんですけど続ければ治りますか？？
踵が浮かない範囲で動いて頂ければ(^^)
@@takayamarathon-running ありがとうございます！
頑張りますっ！
腰痛ぎっくり腰、ふくらはぎ肉離れ、足裏筋膜炎で治療してます、いい参考になりました、今度腰痛、足裏の強化ストレッチも動画お願いいたします。非常にためになりました。ありがとうございます。
かなり怪我がちですね💦
出来るだけメンテナンスの頻度を増やして頂ければ少しずつ改善しますので続けてやってみてくださいね！
サッカーをしていて両足で太さが違うんですけど揃いますかね？
サッカーって両足使うスポーツやろなんで片方だけ太くなるの?
どのくらい続けたら細くなるという目安ってありますか？
個人差定期
自分用 4:33
太もも細くする方法ありますか？
これってランニング前にするストレッチですか？
ランニングというより日々のストレッチでやって頂くのがいいかと！
部活でサッカーをやっていたら、筋肉で太もももふくらはぎもかなり太くなってしまいました。このトレーニングで筋肉は減ってくれますか？
ウエイトをやったと言うのもあると思いますが、走り方で無駄に筋肉がついてる気がしていました。
続けていけば効果は現れるのでぜひ継続してみてください(^^)
野球にも活かせると感じて、拝見させていただいてます♪
足骨折したら右足だけ太くなって左足は通常なんですけど、右足だけしても大丈夫ですか？
これってO脚にも効果ありますか？
初見です
最後のバランストレーニングで前後の膝が重なって曲げにくいんですがずらした方がいいですか？
そのままの深さで大丈夫です！
ずらさずに下ろせる範囲で(^^)
@@takayamarathon-running わかりました！ありがとうございます！
ありがたい
短距離はふくらはぎ大きくていいですか？
専門じゃないのでなんともですが…ボルト選手は細いですね。そのかわり腸腰筋はすごく発達してるとの事です！
@@takayamarathon-running ありがとうございます
声が数学ヤクザすぎて
めっちゃいい声笑
サッカー選手でもふくらはぎでかい人と、そうでない人がいるんですけど、こういう理由だったんすね
これって走った後とか1日の終わりにやるんですか？
1日1回やって頂ければ(^^)時間帯はやりやすい時間帯で👍
@@takayamarathon-running ありがとうございます！タカヤマラソンさんのこの動画を参考に頑張りたいと思います😁
柔道やってました。ワンピースの肉みたいな形になってしまいましたがこれはもう手遅れですね
鬼同感です
自分的にはそれはそれでかっこいいと思うけどな
僕はサッカーでそうなりました😭
一緒です( ；∀；)
おかげさまで足が細くなりました、ありがとうございます
何よりです(^^)
めっちゃタメになる
マラソン、ランニングとは関係ないのかもしれませんが質問させてください。バドミントンをしています。皆さんふくらはぎパンパンですが、パフォーマンス悪くなるんですか？わたしはずっと太くしたいけどならなくて悩んでいます。前傾姿勢だと太くなりやすいとのことですが極度の猫背なのにふくらはぎ太くなりませんよ？なんなら女子より細いです
3個目の『500円玉潰す』ヤツがスゴくきついとゆーか痛い。硬い証拠ですね。
あと、捻れの話『確かに!』です。このチャンネルのストレッチ継続してゆっくり治していきたいです。今後ともよろしくお願いします。
500円玉潰す。てよく考えたら意味わからないですよね(笑)
質問なんですが、自分の家のルームランナーで走っているんですが、このせいでふくらはぎが太くなった気がします。ルームランナーで走ると実際ふくらはぎは太くなりやすいですか？
ルームランナーで走ったわけではないですが、走り方の特徴で足首をたくさん使っている可能性が非常に高いかと…！
3分43
他のランニングトレーナーの方が、足首のていくつが大きいとふくらはぎに負担きやすいから、足首のていくつを抑えようといっているのですが、この点どう思ってますでしょうか？
ストレッチボードなど
すごいやってるんですけど
細くなりますかね？
伸びているのは感覚が大切！とあとは継続ですね！
初見になります。
最初の
「別動画が高評価だったから…」
という入り方から、
「その動画見たいな」
と思ったのですけれど、それを探すのが少し面倒に思いました。
可能ならば別動画を話題に出すときは、その動画を概要欄に公開してもらうとかしてもらった方が私的には良いと感じました。
たまたまこの動画に出会えて良かった
ありがとうございます😊
足が小さいことはふくらはぎが太くなる原因になりめすか？
俺氏高校時代に身長をのばすために爪先立ちばっかしていたらみごとにふくらはぎぶっ太い釣りやすいあしができたとさ
散々で草
僕も何故か捻挫大好きな足に仕上がりました！
足でグーパーする時グーの時毎回指がポキポキなるんですけどほっといて大丈夫ですか？
痛みがなければ問題ないかと思いますが、資格保持者ではないので参考程度に聞いておいてください！
謎の福徳感
自分は開張足なんですけど、指のトレーニングって面で効果はあるでしょうか？
ありますよ(^^)やってみてください！