Este video me cae como anillo al dedo, últimamente he perdido motivación porque llevo ya casi un año entrenando hasta 6 días por semana y me siento bien pero me sigo sintiendo algo débil... Y aunque hago mi rutina me sentía algo frustrado, ahora no importa cuanto tiempo pase pero no sacrificaré lo magro y estético por el volumen.
Tenes que hacer volumen limpio y no vas acumular grasa, peso 62kg ahora y pesaba 58, sigo definido y hay que hacer volumen limpio y entrenar 4 veces ala semana y andar en bici, cardio 2 veces, a lo mejor estas haciendo mucho cardio y el cardio no te deja aumentar masa muscular, asique poco cardio y mas ejercicios de fuerza y volumen limpio hermano y los 6 dias no entrenes, descansa un poco mas
Jessie es el mayor "zasca" a toda esa gente obsesionada con volumen y definición, pensando que es el único camino para el progreso, cuando claramente no
@@danielgarciagonzalez1261 Si pero no fue constante hasta hace poco. No se hace cuanto seguirás el canal pero Jesse se puso las pilas hace unos meses (quizás un año). Antes de eso era muy inconsistente y claramente retrasa resultados.
@@sebastiancampos7289 ya, pero claramente no crees que para alguien natural no es más sencillo cuando empiezas a entrenar con 17-18 años hacer 2 años de volumen (tampoco hace falta que sea volumen sucio) que esto te permite pues ir aprendiendo y no ser tan constante con las comidas y demás y cuando llevas 2 años o 3 creciendo hacer una definición y ya estar de 10? Creo yo que es mejor eso que pasarte 5 años siendo constante y comiendo casi perfecto para que los resultados sean muy pocos.
Después de mucho tiempo estudiando y probando resultados a largo plazo en cambios de mi entremiento conseguí entender como conseguir los resultados que buscaba. Llevo casi dos años con el físico que he querido toda la vida y no sé acerca al prototipo que suele buscar la mayoría pero a mí me produce una gran satisfacción. Animo a todo el mundo a dedicarle tiempo a si mismo para aprender y mejorar constantemente, es el mejor camino posible para conseguir el físico que te hace sentir excelente.
jessie te admiro mucho tu perseverancia y fuerza de voluntad te vez super bien.!!
2 ปีที่แล้ว +13
Wow!! Excelentes consejos Jeff. Objetivos claros + disciplina = Resultados. Me encanta!! Definitivamente hay que escuchar y seguir tus consejos. Gracias, como siempre :)
Buen video Jeff. Estaría bien hablar sobre los desbalances y el aislamiento del músculo. Parece que es bastante común. Un ejemplo, hay gente que tiene los brazos fuertes y al hacer cruce de polea no consiga aislar el pecho, sino que la contracción la consigue en el brazo porque es su zona fuerte, y la activa en el ejercicio, y no el pecho, que si ocurre cuando hace press banca o con mancuernas. Parece un tema interesante.
Ésto es muy cierto, mucha fuerza pero teniendo un alto nivel de grasa no valdría la pena para mí, para qué? Seguramente me estaré muriendo por correr una tontería, mi meta es obtener un balance entre velocidad, fuerza y resistencia, estar balanceado.
Ese es mi preferencia ,verse macro ,definido y atlético, estético, más que bueno ese es mi objetivo también, gracias jeff y jesse su es natural no cabe en duda
Excelente video. Que tal si se habla de la goma de mascar, que efectos produce ya que al consumirla se activa el metabolismo y se dice que tiene el efecto de "saciar el hambre o engañar al estómago". Entonces que opinas Jeff, la goma de mascar puede estar mermando nuestras ganancías 🤣
@@flocenter6941 los estiramientos no sirven en el tema de descanso o ganar masa muscular, pero bn sigues a jeff que es un payaso se inventa unos ejercicios miy meados, y no veas athetanX es un payaso te lo digo enserio ,
Hola Athlean,quiero ponerme en forma desarrollando pectorales solamente,la idea de tener los músculos fuertes no me atrae,lo que me interesa es potenciar los pectorales,la duda que tengo es la siguiente,me concentro por ejemplo haciendo flexiones en la pared como yo suelo hacer o ahora que empieza el verano me concentro en nadar y potenciar los pectorales,que me recomiendas, un saludo desde Córdoba España
Jeff te empiezo a seguir yo estoy pasado de peso pero tengo una hernia inguinal qué tipo de ejercicios podría hacer que no me afecten pero ponerme fuerte y lucir bien
Arnold siempre me ha gustado , , nunca seré cómo él , , Conan el bárbaro , , 😊 ,, tampoco tengo to el peso ni todas las herramientas , , pero hago lo q puedo , y hacer lo q puedo me gusta , a contra reloj , sin hablar con nadie , trabajar por gusto 😈 ,
Bunas tardes mi nombré es erick estoy empezando a entrenar mi trabajo es muy pensado I que mo manchas calorías en Arizona el calor es muy fuerte como puedo entrenar I subir mi masa muscular
Pasa que Jesse tiene muy poca grasa por su genética . Él come bien y no gana grasa en comparación a otra persona que si empieza a comer mas(volúmen) va ganar más grasa si no es ectomorfo como Jesse. La genética juega un papel muy importante en los niveles de grasa y músculos.
Aqui yo espero a que Jeff diga: Estar magro, definido y fuerte esta mermando tus ganancias🤣🤙
XD
@@jacobchavez3854 jj
Jjjjjj
Ñmu
Jajajajaja
🤣
Alla esta mermando
Este video me cae como anillo al dedo, últimamente he perdido motivación porque llevo ya casi un año entrenando hasta 6 días por semana y me siento bien pero me sigo sintiendo algo débil... Y aunque hago mi rutina me sentía algo frustrado, ahora no importa cuanto tiempo pase pero no sacrificaré lo magro y estético por el volumen.
Tenes que hacer volumen limpio y no vas acumular grasa, peso 62kg ahora y pesaba 58, sigo definido y hay que hacer volumen limpio y entrenar 4 veces ala semana y andar en bici, cardio 2 veces, a lo mejor estas haciendo mucho cardio y el cardio no te deja aumentar masa muscular, asique poco cardio y mas ejercicios de fuerza y volumen limpio hermano y los 6 dias no entrenes, descansa un poco mas
@@NicoC424 si pero hay personas que no queremos acumular nada de grasa
Jessie es el mayor "zasca" a toda esa gente obsesionada con volumen y definición, pensando que es el único camino para el progreso, cuando claramente no
Jessie lleva 5 años entrenando con Jeff y sigue siendo un flaco.
@@danielgarciagonzalez1261 no entendiste nada
Son los nuevos gymrats que se informan de tik tok.
@@danielgarciagonzalez1261 Si pero no fue constante hasta hace poco. No se hace cuanto seguirás el canal pero Jesse se puso las pilas hace unos meses (quizás un año). Antes de eso era muy inconsistente y claramente retrasa resultados.
@@sebastiancampos7289 ya, pero claramente no crees que para alguien natural no es más sencillo cuando empiezas a entrenar con 17-18 años hacer 2 años de volumen (tampoco hace falta que sea volumen sucio) que esto te permite pues ir aprendiendo y no ser tan constante con las comidas y demás y cuando llevas 2 años o 3 creciendo hacer una definición y ya estar de 10? Creo yo que es mejor eso que pasarte 5 años siendo constante y comiendo casi perfecto para que los resultados sean muy pocos.
Que grandes Lewandoski y Alejandro Fernandes.
Después de mucho tiempo estudiando y probando resultados a largo plazo en cambios de mi entremiento conseguí entender como conseguir los resultados que buscaba. Llevo casi dos años con el físico que he querido toda la vida y no sé acerca al prototipo que suele buscar la mayoría pero a mí me produce una gran satisfacción.
Animo a todo el mundo a dedicarle tiempo a si mismo para aprender y mejorar constantemente, es el mejor camino posible para conseguir el físico que te hace sentir excelente.
Muchas gracias por tus palabras mi hermano, ¡sigamos pa adelante!
jessie te admiro mucho tu perseverancia y fuerza de voluntad te vez super bien.!!
Wow!! Excelentes consejos Jeff. Objetivos claros + disciplina = Resultados. Me encanta!! Definitivamente hay que escuchar y seguir tus consejos. Gracias, como siempre :)
Jesse, ídolo.... Jeff, estas creando tu competencia, lo sabes no? jajajaja
gracias por todo lo que enseñan!
No entrena a su competencia está entrenado a su reemplazo
Es su discípulo, y el discípulo siempre debe superar a su maestro, sí el discípulo no supera al maestro entonces el maestro fue un mediocre.
Va muy bien. Lo felicito mucho, pero tienes al lado a uno de los mejores en la materia.
Jeff el mejor entrenador de TH-cam 💪😘😁
Cuesta mucho estar magro y niveles bajos de grasa..pero es muy satisfactorio ver cómo haces más rallas sin sentir el agotamiento ✌️✌️
excelente, diversidad corporal, es una perspectiva incluyente, me agrada
Buen video Jeff. Estaría bien hablar sobre los desbalances y el aislamiento del músculo. Parece que es bastante común. Un ejemplo, hay gente que tiene los brazos fuertes y al hacer cruce de polea no consiga aislar el pecho, sino que la contracción la consigue en el brazo porque es su zona fuerte, y la activa en el ejercicio, y no el pecho, que si ocurre cuando hace press banca o con mancuernas. Parece un tema interesante.
Prueba haciendo ejercicios de calistenia..
Busca el picor en el sitio que lo quieres
Ésto es muy cierto, mucha fuerza pero teniendo un alto nivel de grasa no valdría la pena para mí, para qué? Seguramente me estaré muriendo por correr una tontería, mi meta es obtener un balance entre velocidad, fuerza y resistencia, estar balanceado.
Ese es mi preferencia ,verse macro ,definido y atlético, estético, más que bueno ese es mi objetivo también, gracias jeff y jesse su es natural no cabe en duda
Excelente vídeo, para cuándo una rutina de ejercicio e información para mujeres después de aliviarse, ya sea normal o cesárea. Saludos
Existe un canal llamado athlean x womens, es del mismo equipo de athlean x obviamente no si se tengan un vídeo así pero prueba a ver
Buen video, el doblador genial como siempre👍
Jessy sigue miran en las almas de todos durante sus apariciones en los videos
Gracias Jeff junto a Jesi unicod
Jeff Podrías Subir algún video Para el dolor de cadera u algo parecido? Me duele aveces cuando entreno.
Bro eso pasa cuando haces el ejercicio de la posición incorrecta o capaz hasta el ángulo no debido
CONFIRMÓ LO QUE DICE JEFF.
Jeff Deberia hacer un video de los beneficios del gimnasio hacia el sepso
Gracias Jeff!!
Excelente contenido
Saludame en el siguiente vídeo
Bien explicado . Todas las razones !
Amo sus videos ,ustedes siempre dan los mejores consejos y grandes rutinas ,los dos son increíbles
Jess. Esa barba está Magra.
Excelente video.
Que tal si se habla de la goma de mascar, que efectos produce ya que al consumirla se activa el metabolismo y se dice que tiene el efecto de "saciar el hambre o engañar al estómago". Entonces que opinas Jeff, la goma de mascar puede estar mermando nuestras ganancías 🤣
Good video, it helps us. Thank you.
I ask: To gain muscles stretch between the series or at the end or never?
recordar el segundo mandamiento
Buen video! Jeff
Recomienden ejercicios para isquiotiviales que no sean los básicos (peso muerto, máquina de isquios, elevaciones de cadera.)
Buen video gracias 😃👌
Gracias Jeff
Sin una buena alimentación no se puede n lograr estos 3
Saludos me motivo en cada video
Yo solo busco verme bueno encuerado
La vida están bella que nos dio a un Lewandowski futbolístico y otro beisbolista
Jeeff podrías hablar un poco sobre el yoga y el gymnasio estiramientos etc
No sirve
@@Sebastian-qg2nx tu cerebro o la falta de actividad?
@@flocenter6941 los estiramientos no sirven en el tema de descanso o ganar masa muscular, pero bn sigues a jeff que es un payaso se inventa unos ejercicios miy meados, y no veas athetanX es un payaso te lo digo enserio ,
En resumen bastante buenos los 3 pero no al máximo ninguno
Hola Jeff exelente video tu discípulo se parece al loquito Rasputín con la barba jajaja
Me encanta este tipo
No comas estás mermando tus ganancias
Yo quiero fuerza y tamaño sin tanta definición, y eso es muy fácil
Hola Athlean,quiero ponerme en forma desarrollando pectorales solamente,la idea de tener los músculos fuertes no me atrae,lo que me interesa es potenciar los pectorales,la duda que tengo es la siguiente,me concentro por ejemplo haciendo flexiones en la pared como yo suelo hacer o ahora que empieza el verano me concentro en nadar y potenciar los pectorales,que me recomiendas, un saludo desde Córdoba España
Las flexiones anchura hombro y diamantes te ayudan mas para lo que tu estas buscando, la nadacion es buena pero no tan efectiva en desarollo pectoral
Soy yo o Jessy parece un vikingo con esa hermosa barba
Jeff eres el mejor
Magro, fuerte y natural es posible .
Grande, fuerte ,natural y definido no es posible.
Yo le hago caso a Lewandowski
Porque no haces un vídeos de los mejores ejercicios de calentamiento para todas las rutinas
Ya lo hizo
prefiero sacrificar fuerza y verme magro y definido y corredor
Jesse enseñándole a Jeff!! El fin se acerca!!
K grande el Jessie
Jeff te empiezo a seguir yo estoy pasado de peso pero tengo una hernia inguinal qué tipo de ejercicios podría hacer que no me afecten pero ponerme fuerte y lucir bien
Hola, te recomiendo comentar en el canal oficial en inglés. Allí suelen responder.
Creo que no fuerte no se refería a tener fuerza sino a estar grande
Jeff recordando al gran David Wells 😬
Yo buscando musculo magro definido, poca grasa corporal, mu ha fuerza, velocidad, resistencia y mucha flexibilidad XD
jajaj increible el lomo que tiene jeff dios mio !
Los clickbaits de Jeff son los mejores
Que paso con las intros de jesse jajajaj
Peso 40 libras más que jesse y no le llego ni a los pies en fuerza en peso muerto
Que piensas de los ejercicios Goata
Arnold siempre me ha gustado , , nunca seré cómo él , , Conan el bárbaro , , 😊 ,, tampoco tengo to el peso ni todas las herramientas , , pero hago lo q puedo , y hacer lo q puedo me gusta , a contra reloj , sin hablar con nadie , trabajar por gusto 😈 ,
Por qué Jessy hace esas caras??? Asusta cómo mira 😂
LOVE LOVE LOVE LOVE 😘
Jose reyes (la melaza) 🇩🇴
Amo 😍😍💓😍 a JEEF
Lewandowski,donde jugarás la temporada que viene?
Los quiero a todos
Bunas tardes mi nombré es erick estoy empezando a entrenar mi trabajo es muy pensado I que mo manchas calorías en Arizona el calor es muy fuerte como puedo entrenar I subir mi masa muscular
Podrías dejar el link de los alimentos? No encuentro el video
Jim Carrey está hecho bolsa😄
Buenas, crees que si voy al gym en la mañana y voy al box en la tarde estuviese sobre entrenando
Si no sentís que es sobre entreno no es sobre entreno
Si te alimentas bien y duermes bien, no creo que haya problema.
Mi jeff
5 años
Hola ¿que le paso a jeff en el brazo derecho?
Arriba RD 🇩🇴🇩🇴🇩🇴
well theses my best too for me....'''''''''
PRIMER COMENTARIO ⚡💪🏼
No
Esperen, ¿Denis Martínez en el 7:16? :0
Brus lee si pudo ser los 4
Hola jeff dime hola
Se puede perder grasa para estar definido, y si es así puede hacer un vídeo con los ejercicios
No son los ejercicios es tu alimentación.
Jessi está chuzado wuajajajjaja no broma
Ve al Barcelona goleador
Estar magro no es saludable ta lo e escuchado de personas que estaban así y la pasaron mal
Anasheeeei
BANEADO X BOBI
Alguien tienen el link del video de bueno rápido y barato 👉🏼👈🏿🥺
th-cam.com/video/osa5P_HkBag/w-d-xo.html
los niveles de grasa segun la musculatura que quiero lograr 🤔🤓
Amo a jesse punto jajajaajaja !!!!!!
Nice
que madreado se ve Jeff
Como Mexicano prefiero entrenar fuerza y poder seguir comiendo rico 😅
Pasa que Jesse tiene muy poca grasa por su genética . Él come bien y no gana grasa en comparación a otra persona que si empieza a comer mas(volúmen) va ganar más grasa si no es ectomorfo como Jesse. La genética juega un papel muy importante en los niveles de grasa y músculos.
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