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1年前にコメントしましたが、やっぱり、1番わかりやすい❗️動画を見ながらストレッチしました‼︎続けてみます😊
ありがとうございます！頑張って続けてみてくださーい！
一ヶ月毎日続けみました。大変よくなりました。有難うございました。今後も続けていきたいと思います。
症状が良くなってなによりです！少しずつ運動なども取り入れて再発しない体作りをして下さいね😁
わかりやすくて、いい。やってみます
今井貫照 ありがとうございます！ぜひ、やってみて下さい😊
一度やったら嘘のように楽になりました🌟🌟すごい❗️とてもわかりやすい動画です。
楽になって頂いてなによりです！こちらこそ、ありがとうございます😊
こんばんは！すごくわかりやすかったです。いつも奥様のレッスンでしているストレッチ！リリースも何も道具なくてもできるんですね。ストレスや気候で坐骨神経痛が出るのでひどくなる前にするようにします！
よんぺこ こんばんは！コメント頂きありがとうございます！腰痛、神経痛は気候や気圧、ストレスによる影響は多分にあります。深層筋はしっかりと緩めることが出来るとかなりの効果を感じることが出来るので、何度もやって感覚を磨いて下さい！次回の動画も「坐骨神経痛」に関する動画を上げますので、ぜひ参考にして下さいね😊
わ
動画を上げてもらって凄く助かります。これから内容の通りに実践してみます！本当に痛いので救われる思いになります。
頑張って続けてみて下さい！まずは毎日一回。継続する事が改善につながります。分からないことや困ったことがありましたらいつでもご相談下さいね☺️
すごい！神様級の動画！腰椎椎間板ヘルニア手術２回やりました。２回目は巨大ヘルニアでした。痛み、痺れに悩まされてましたが、この動画を見たら１回で症状がよくなりました。続けていけば、もっと症状がよくなりますね。有難うございます。
症状が良くなって嬉しいです！こちらこそありがとうございます！
坐骨神経痛で悩んでる母に動画を教えてあげました‼︎たすかりました！有難うございます
お母さんの坐骨神経痛、少しでも楽になれば良いですね！もし何かお困りのことがあれば何でも聞いて下さい😊
昨日から違和感を感じ今日は痛みで早朝に目が冷め湿布と痛み止めを飲みましたが! 薬が切れると激痛です😓病院でお尻をだして注射は嫌なので動画を参考に少しずつ頑張ってみます。
ありがとうございます。なるべく小まめにセルフケアをするようにしてみて下さい。分からない事や気になることがありましたら、お気軽にコメント下さいね。
こんばんは❣️早速、やってみました😊長年、持病のようになっていますが普段は奥様のレッスンでお尻を鍛えたり緩めたりしていますが、セルフマッサージも気持ち良かったです！一生懸命すぎてマッサージの手がダルダルになりましたが🤣奥様のストレッチや筋トレと併せてやっていきます‼️最強のご夫婦❤️😁
早速のご視聴ありがとうございます！鍛える事と同時にケアをすることが、長く活躍出来る最強の方法です👍これからもバランスよく身体作りをし続けてくださいね😊
痛みが強すぎて、このストレッチも出来ない場合はどうしたらよろしいですか？💦
お尻周りの筋肉をマッサージするのがいいです。それでも痛い場合は皮膚を摩る程度からでも血流がよくなるので有効です。よろしくお願いします。
@@yawara-channel 返信ありがとうございます✨試してみます！
🇯🇵🎌🇯🇵いいですね
ありがとうございます！
痛みがあってもやって良いものなのでしょうか？
痛みがあっても出来る範囲であればやった方がいいです！
必死におしりのマッサージを真似してやっていたら、腰は軽くなりました^_^ただ、腕が結構疲れたーε-(´∀｀; )腕のセルフケアとかもまた教えて下さい💪
伊藤まな そーなんです。意外に腕が疲れちゃうんですよね😅また、腕のセルフケアも考案して動画にしますね！いつもコメントありがとうございます😊
コメント失礼致します。歩きすぎてお尻、腰、背中が痛くなることありますか？足も痺れてます。左側ばかりです。普段運動不足なのでいきなり5000歩歩きました。それからもう４日目ですが、痛みます。
歩き過ぎによる痛みはあります。ただ、人によってどれくらいの時間、距離、速度で負荷は違いますので一概に5000歩が歩き過ぎとはいえません。一般的には5000歩は歩き過ぎになりませんが、運動不足や体力に自信がない方にとっては多い場合もあります。筋力不足による痛みの可能性もありますので、セルフケアと共に少しずつ運動量を増やしていく事をお勧めします。まずはゆっくり５分歩く程度からでも構いませんが、毎日１分延長したり、ペースを上げて歩いたり、少しずつ負荷を上げ続けていけば、体力はついてきます。よろしくお願いします！
@@yawara-channel お返事いただきありがとうございます。運動になるように、腿を上げて腕を振って歩いた場面もあり、それが逆に負担となったのでしょうか？それによる痛みでしたら、しばらく続きますかね？ウォーキング程度でこんなに痛いかな？何か他の病気なのかな？と不安になっています。
@@りん-o5k9v 今現状動けば動くほど痛みが増すようでしたら無理に運動はしないほうがいいです。一週間経っても痛みや痺れが軽減しないようでしたら、不安を解消するためにも一度専門院で診てもらった方がいいと思いますよ。
@@yawara-channel ありがとうございます。１週間は様子みてみます。非常に参考になりました。
@@りん-o5k9v またいつでもご連絡下さいね！よろしくお願いします。
初めまして今動画を見て為になりましたよ🎵また( ｀・ω・´)ﾉ ﾖﾛｼｸｰ
ありがとうございます！分からない事などがありましたら、お気軽にご連絡下さいね。よろしくお願いします😊
1年前にコメントしましたが、やっぱり、1番わかりやすい❗️
動画を見ながらストレッチしました‼︎続けてみます😊
ありがとうございます！
頑張って続けてみてくださーい！
一ヶ月毎日続けみました。大変よくなりました。有難うございました。今後も続けていきたいと思います。
症状が良くなってなによりです！
少しずつ運動なども取り入れて再発しない体作りをして下さいね😁
わかりやすくて、いい。やってみます
今井貫照
ありがとうございます！
ぜひ、やってみて下さい😊
一度やったら嘘のように楽になりました🌟🌟すごい❗️とてもわかりやすい動画です。
楽になって頂いてなによりです！
こちらこそ、ありがとうございます😊
こんばんは！すごくわかりやすかったです。
いつも奥様のレッスンでしているストレッチ！リリースも何も道具なくてもできるんですね。ストレスや気候で坐骨神経痛が出るのでひどくなる前にするようにします！
よんぺこ
こんばんは！
コメント頂きありがとうございます！
腰痛、神経痛は気候や気圧、ストレスによる影響は多分にあります。
深層筋はしっかりと緩めることが出来るとかなりの効果を感じることが出来るので、何度もやって感覚を磨いて下さい！
次回の動画も「坐骨神経痛」に関する動画を上げますので、ぜひ参考にして下さいね😊
わ
動画を上げてもらって凄く助かります。これから内容の通りに実践してみます！本当に痛いので救われる思いになります。
頑張って続けてみて下さい！
まずは毎日一回。
継続する事が改善につながります。
分からないことや困ったことがありましたらいつでもご相談下さいね☺️
すごい！神様級の動画！腰椎椎間板ヘルニア手術２回やりました。２回目は巨大ヘルニアでした。痛み、痺れに悩まされてましたが、この動画を見たら１回で症状がよくなりました。続けていけば、もっと症状がよくなりますね。有難うございます。
症状が良くなって嬉しいです！
こちらこそありがとうございます！
坐骨神経痛で悩んでる母に動画を教えてあげました‼︎
たすかりました！有難うございます
お母さんの坐骨神経痛、少しでも楽になれば良いですね！
もし何かお困りのことがあれば何でも聞いて下さい😊
昨日から違和感を感じ今日は痛みで早朝に目が冷め湿布と痛み止めを飲みましたが! 薬が切れると激痛です😓
病院でお尻をだして注射は嫌なので動画を参考に少しずつ頑張ってみます。
ありがとうございます。
なるべく小まめにセルフケアをするようにしてみて下さい。
分からない事や気になることがありましたら、お気軽にコメント下さいね。
こんばんは❣️
早速、やってみました😊
長年、持病のようになっていますが普段は奥様のレッスンでお尻を鍛えたり緩めたりしていますが、
セルフマッサージも気持ち良かったです！一生懸命すぎてマッサージの手がダルダルになりましたが🤣
奥様のストレッチや筋トレと併せてやっていきます‼️
最強のご夫婦❤️😁
早速のご視聴ありがとうございます！
鍛える事と同時にケアをすることが、長く活躍出来る最強の方法です👍
これからもバランスよく身体作りをし続けてくださいね😊
痛みが強すぎて、このストレッチも出来ない場合はどうしたらよろしいですか？💦
お尻周りの筋肉をマッサージするのがいいです。それでも痛い場合は皮膚を摩る程度からでも血流がよくなるので有効です。
よろしくお願いします。
@@yawara-channel
返信ありがとうございます✨
試してみます！
🇯🇵🎌🇯🇵いいですね
ありがとうございます！
痛みがあってもやって良いものなのでしょうか？
痛みがあっても出来る範囲であればやった方がいいです！
痛みがあっても出来る範囲であればやった方がいいです！
必死におしりのマッサージを真似してやっていたら、腰は軽くなりました^_^
ただ、腕が結構疲れたーε-(´∀｀; )
腕のセルフケアとかもまた教えて下さい💪
伊藤まな
そーなんです。
意外に腕が疲れちゃうんですよね😅
また、腕のセルフケアも考案して動画にしますね！
いつもコメントありがとうございます😊
コメント失礼致します。
歩きすぎてお尻、腰、背中が痛くなることありますか？足も痺れてます。左側ばかりです。
普段運動不足なのでいきなり5000歩歩きました。それからもう４日目ですが、痛みます。
歩き過ぎによる痛みはあります。
ただ、人によってどれくらいの時間、距離、速度で負荷は違いますので一概に5000歩が歩き過ぎとはいえません。
一般的には5000歩は歩き過ぎになりませんが、運動不足や体力に自信がない方にとっては多い場合もあります。
筋力不足による痛みの可能性もありますので、セルフケアと共に少しずつ運動量を増やしていく事をお勧めします。
まずはゆっくり５分歩く程度からでも構いませんが、毎日１分延長したり、ペースを上げて歩いたり、少しずつ負荷を上げ続けていけば、体力はついてきます。
よろしくお願いします！
@@yawara-channel お返事いただきありがとうございます。運動になるように、腿を上げて腕を振って歩いた場面もあり、それが逆に負担となったのでしょうか？
それによる痛みでしたら、しばらく続きますかね？
ウォーキング程度でこんなに痛いかな？何か他の病気なのかな？と不安になっています。
@@りん-o5k9v
今現状動けば動くほど痛みが増すようでしたら無理に運動はしないほうがいいです。
一週間経っても痛みや痺れが軽減しないようでしたら、不安を解消するためにも一度専門院で診てもらった方がいいと思いますよ。
@@yawara-channel ありがとうございます。
１週間は様子みてみます。非常に参考になりました。
@@りん-o5k9v
またいつでもご連絡下さいね！
よろしくお願いします。
初めまして今動画を見て為になりましたよ🎵また( ｀・ω・´)ﾉ ﾖﾛｼｸｰ
ありがとうございます！
分からない事などがありましたら、お気軽にご連絡下さいね。
よろしくお願いします😊