CARA MENURUNKAN BERAT BADAN 30KG DALAM 1 MINGGU! | QNA DIET SANTUY EPS. 1
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
- Penasaran ngga sih cara menurunkan berat badan 30 kilogram dalam seminggu?
Nah diet santuy akan membahas itu semua dalam video. Pada dasarnya ada banyak faktor yang bisa kita lakukan, salah satunya adalah dengan memperbaiki pola pikir kita dalam menurunkan berat badan dalam waktu cepat, agar badan kita tetap sehat saat proses penurunan berat badan.
Untuk produk Diet Santuy seperti:
👉 E-book
👉 Alat workout
👉 Suplemen
Kamu bisa klik link ini untuk order ya! dietsantuy.com/
Follow juga sosial media Diet Santuy yang lain di:
👉 Instagram: / dietsantuy.id
👉 TikTok: / dietsantuy
omg niat banget bikin guyonannya wkwkkwk. tapi kaum² seperti itu memang perlu disadarkan sih
Akhirnya om anton come back. Jaman korona dlu nonton chanel ini bikin semangat diet ampe turun 10 kilo. Dr 78 ke 68. Ga lapar, ga capek, tetap kenyang. Santuy ga lapar n olahraga jalan cepat n joging ringan aja. Eh stuck pula skrg, naik 2kilo. Mau mulai gaaas nurunin lagiiii.
Bener slh 1 chnel yg menginspirasi
Dulu bisa kurus karna , Chanel ini , sekarang gendut lgi dan nonton lgi Chanel ini biar kurus lgi 😂
Sama kk wkwk😂😂
Ya ampun ko,seneng banget akhirnya ko2 balik lagi,udah 1 tahun ini aku ulang2 playlist lama n berhasil turun 30 kg,thx bgt ko..
Mantab!
Awal kenal Channel ini, berat 80kg...
Lama tak Upload, 17 Agustus 2023 mulai bertekad menata pola makan.
Sekarang dah Upload lagi...
Alhamdulillah, sekarang berat 60kg
Go diet Santuyyyy...
Sesuai judul? Seminggu 😅
Awal diet lihat diet santuy diimbangi olahraga lihat chenel body fit by bagus alhasil dari bb 70kg ke 58kg target 50 kg syukur2 bisa 48kg
Pola dietnya gimna kak? Mknnya sma olahraga apa?😊
Trs itu dlm jangk wktu brp lama ya
yaampun mas ning ngendi waeee sampe bosyen aku muter playlist berulang2 akhirnya nongol juga wkwkwkk so ya, welcome back!
Mantab penghasil adsense di kala saya off 🤝
Kok baru nongol kemana aja mas @@DietSantuy
wah comeback..ditunggu video video berikutnya..biar kami semngat terusss..
saya ulang² playlist diet santuy ngikutin diet dengan santuy alhasil 95kg jadi 67kg sekarang..masih ngejar BB ideal...semangaaaat
Alhamdulillah udah jadi lifestyle
Mantab!
Ku tunggu2 cancel ku yg membuat ku bisa diet sehat ,mau salam mas Anton ,sdh 3 thn ini BB ku nggak naik2 lg Alhamdulillah mas Anton senang aku ,dan aku kini sdh bisa atur pola makan bisa rajin olah raga di rmh ,,mas Anton terimakasih ya ,,aku cari terus konten nya akhir nya keluar juga ,oh ya dulu BB ku 85 kg kini sdh 63 tinggi ku 65 cm,cukup la BB segitu karena kalo di bawah 60 nampak kurus aku ,dan aku kini sdh rajin angkat beban aku fokus ke lingkaran badan dr pada berat badan ,byk membangun masa otot ,,suksesnya buat semua semoga diet nya berhasil
Diet itu yg susah bukan nuruninnya tapi niat dan konsistennya. Diet yg bener itu memperbaiki pola makan dan gaya hidup ke arah lebih sehat. Jadi itu perlu proses dan ngga bisa instan. Saya dulu jg diet menurunkan BB dari 60 kg ke 47 kg dan butuh waktu sekitar 4 bulan. Dan sampai skrg BB saya tetap stabil di kisaran 47 kg.
Metabolisme dan pola hidup sehat
Sehari hari konsumsi aoa
@@agusbudi9669 sumber karbo msh nasi dgn porsi yg disesuaikan,kdg diselingi oatmeal saat sarapan (oatmeal jg bagus krn mengandung serat). Sayur kyk brokoli,buncis ato sawi. Kalo protein ya diselang seling antara telur,tempe dan daging kyk ayam. Untuk besar kalori yg dibutuhkan harian,awal2 saya pake perhitungan dari tb dan bb (di gugel dan apps byk yg hitung otomatis). Jadi dari situ bisa ditentukan kalo pengen defisit kalori seberapa (krn kalo pengen turun bb ya pasti harus defisit kalori). Saya jg kurangin konsumsi gula. Ternyata kurangi konsumsi gula jg cukup efektif turunkan bb. Dan tentu saja olahraga teratur.
Horeee..muncul neehh mas, kelingan jaman covid kae, wfh karo muter i video smpeyan, kenangan suasana kala itu😢
Masya Allah bener2 dijelaskan sampai detail... Terimakasih banyak kak ilmunya...
Dulu tahun 2020 bb saya 81 niatin untuk diet sambil program hamil juga karena 2 tahun belum positif... Alhamdulillah setelah belajar dari chanel ini bisa turun bb 15 kg akhirnya positif hamil... Paling suka karna di channel ini bener2 diet santuy kayak gak merasa berat dan terbebani... Nah sekarang saya mampir lagi ke channel ini karna bb naik lagi karna anak udah mau 2 tahun saya niat kan kembali untuk berdiet... Maklum lah punya baby suka begadang dan makam banyak karena lapar terus 😢😢😂😂😂
Sekali lagi terimakasih banyak.. ilmunya sangat bermanfaat..
Untuk yang sedang diet wajib banget belajar dari sini.. semangat semua salam sehat 😊😊😊😊
Lamanya kemana aja baru muncul
Dulu saya berat 86 turun jadi 72 karena diet santuy tapi setelah menikah naik lagi jadi 88
Wah seharusnya jangan menikah
@@DietSantuy ini nih tamparan keras bgt wkwk
Wkwkwk
Ahirnya upload lagi dan rindu terobati🥲
Chanel yg paling ditunggu updatean videonya🎉🎉🎉🎉🎉
Alhamdulillah, upload lagi video terbaru setelah menunggu 1 tahun lebih 😅🎉
Terima kasih sudah menunggu setahun!
ini upload jangan2 cuma gara2 geregetan doang sama pertanyaannya
@@MotoOMGjangan seuzonlaaah
udah nungguin lama bgt buat up ,akhirnyaa
aq nonton chanel bang anton dr bb 68 skrang 55 dlm wktu sethn lbih❤❤ walopun diet nya gk ketat tp aq sneng bgt dah turun 13 kg
Waktu lewat di beranda yt aku kira vt lama lah di lihat jam upload nya 7 hari lalu...
Ya Allah seneng banget...
Semangat ya Ko berbagi ilmu sehatnya terus. Gbu 🙏💪🤗
suka banget sama jawaban animasi kaya gini
Welcome back..
Koh Anton apa kabar? Akhirnya aplot lagi. Btw, rambutnya keren ha ha ha
Rambut keknya dari dulu beginiiiii
Assalamualaikum kak aku juga mantan pejuang diet aku Diet dari taun 2021 sampe 2023 akhir dari BB 78 ke BB 45kg ... Alhamdulillah skrng stuck di 50kg kak,tapi aku pengen bngt turun lagi ke 43kg tapi susah bngd kak
Tinggi berapaa?
Sama...di awal tahun 2023 aku 74, sekarang stuck di 50, target 47 48... Tinggi aku 155
@@DietSantuy tinggi aku 153 kak
@@desieci3486dietnya kk gmn caranya ya ka,ksih tipsnya dong
@@muhammadidris7689 iya kak,,awal diet yg pasti aku defisit kalori kak,n aku ngambil karbohidrat dari umbi²an semua mknan berlemak utk sementara aku tinggalkan kak ☺️,,dan yg paling no satu kak OLAHRAGA ☺️ aku juga skrng masih diet ulang kak utk trn BB k 47 kg LG,,semangat buat KK yg ingin menjalankan diet💪
mau fatlos tpi dgn menu makan gampang murah mudah didapat biar konsisten
Long time Bolak balik akhirjya upload video baru ka… kangen bngt
Ga sadar sih, emang udah selama itu yaa ga upload 😅😅
Diet santuy jadi salah part of my healty journey, dan tiba2 nongol lagi. Sukses terus Diet santuyy 🎉
Wehhh ... sekian lama akhirnya up lagi!!!!!
Akhirnya diupload juga
Sudah 1 tahun 🥲
Lebih keknya 😅
Pas banget ini.. D saat abis lebaran uploud
Bener banget setelah diet turun 12 kg, akhirnya terbuai buat makan sembarangan akhirnya dalam 1 tahun ini naik lagi 6 kg😢. Harus konsisten lagi biar capai target. btw akhirnya jumpa lagi coach setelah sekian purnama hiatus🎉
akhirnya balik lagi mas anton
Waduh kirain mas nya kemana eh. Dlu salah 1 yg menginspirasi buat diet adalah chanel ini,, turun 13 kg
Wihh seneng banget comeback setelah sekian lama...
Huaaaa akhirnya ada video baru lagi. Mas Anton tengkyu so much yaa, akhirnya aku berhasil turun 21kg selama 8 bulan ini, trus punya habit baru jadi rajin olahraga dong 😂
Mantabbb rajin terus yaaa
Ya allah ngakak banget intronya🤣🤣editingnya mantap sih 0:04
Akhirnya setelah sekian lama upload juga. Wihhh senengnya 😊😊😊
berkat om ANton aku kurus 10kg, skrg habis lahiran nonton lagi krn pengen kurus lagi hehehe, kurus yang sehat yaaa
Akhirnya setelah sekian lama sang guru diet kita kembali
Thanks pencerahan nya, sangat membantu
Akhirnya upload juga setelah semiannual purnama ku tunggu. Terimakasih coach🎉🎉🎉
Bisa seminggu yang tadinya makan nasi 3 piring sehari, jadikan 3 sendok nasi sehari, makan lauk yang 0 minyak, lemak, dan tawar 0 bumbu dan 0 gula. Protein pun bs buat naek BB, jd yang rendah protein. Ini termasuk diet ketat, anda kuat?
Finnaly rise up !
Akhirnya ada yg baru ya coach 😁
Bakal ada yang baru teruss!
Setalah sekian lama bolak balik klik diet santuy akhirnya ada Video baru jugaaa ❤❤
Tolong sering sering up lagi mas anton,, buat motivasi yg naik turun progres dietnya,,
Sebelum lebaran bb 71 , diet 2 bulan jadi 66
Skrg habis lebaran, gx berani nimbang 😂😂
Fiks masuk Kerja harus mulai diet lagi 😂😂
Mantebbbbbb
Hihi aku dlu kurus gara2 channel ini skrng gendut lgi stresnya makan tros. Bismillah bisa mulai diet lagi
Menarik nih someday dibikinin playlist weight regain ya
@@DietSantuy ditunggu playlist weight regain nya! semangatt
welkam bek banggggg 🎉
channel motivasi diet dulu kembali lagi
Ko antonn bahas cara turun berat badan sebagai seorang PCOS dong soalnya yg bahas itu banyak org luar negri ko yg di indonesia kayaknya belum banyak
Sudah ada rencana someday akan dibikinin playlist terkait kondisi medis yaa
Baru kemaren banget mbatin mas Anton kemana ya? Alhamdulillah skrg udah kembali dan nongol paling atas lagi😂
Welcome back mas anton.... Udah kangen banget sama konten² keren nya❤🎉
😂😂😂😂😂 Yaa Tuhan kakak kocak bgd. Semangattt diet nya yaa kakak2 semua
Kangen bgt sama konten om Anton! Welcome back om!🔥
Omg diet santuy kembali setelah 1 th vacum
kawkawkawawka tips potong kaki emang cocok buat sindiran akawkawkw, btw bg, bkin video full susunan makanan sehat buat diet bg
akhirnyaa upload lagiii, rajin rajin upload dunia seputar diet kayk dulu ya banggggg
Ashiappp
Jarang upload
Meledakkan 3 tahun lalu
2020 waktu covid aja 😢
Alhamdulillah Ahir nya upload lagi🎉🎉🎉🎉
Sehat2 om Anton... Akhirnya come back..
Alhamdulillah kembali lagi mas anton
Akhirnya yang kutunggu muncul juga, smngat ya kaka selalu menantikan nih. 😁
Akhirnya ada konten baru. Kangen diet santuy 😊
Rs'y ky mimpi akhr'y diet santuy nongol lagi sngggg bgttt😍😊
Pas bgt mau mulai lagi diet. Eh upload lagi 🎉🎉 seneng deh. Jd semangat
Yeyeye
Wahhh.... Terlalu lama kami menunggu mas Anton 😄😄
Akhirnya uploadd kangennn bngt pengetahuan2 soal dietnya
Bakal rutin lagii nih pantau yak!
hohoo makin asyik aja nih kontennya, kemana aja bang wkwkk🎉
Ahirnya channel ini aktif lagi setelah setahun gk upload
Satu minggu pengin turun 30 kg.meski pun ga makan dan minum dalam waktu satu minggu.jg ga mungkin turun 30 kg 😂😂😂
Bener jg jawabannya ka
Masyah Allah smoga kock slalu d brikan kesehatan,, sangat bermanfaat smua cenelnya saya sangat suka penyampaiannya sangat muda d pahami
Amin kock akan sehat teruss
Duh rindu berat sama diet santuy 😊 lamaaa bet upload videonya
Cie rindu
Aaa senengggg banget aktif lagi kakakkkkkkk😢🎉😊
Semangat atuh a selalu bikin gebrakan baru diet santuy emang ok
AKHIRNYAAAAAAAA UPLOAD JUGAAAAAA 🥳🥳
KO ANTONN OMGG UDAA LAMAAA GA UPP
IYAAA INI UPP LAGIII
Akhirnya, kangen banget diet santuy
Horeeeee
Hadir lagiiiiiii
Sehat sukses selalu ya bang
Ngakak bgd wkwkwkwk, lama ga muncul bru muncul sdh menghibur skli😂
Coba bikin video, kemana aja selama ini karena sudah banyak yg kangen😅
Kebangetan bgt tuh yg nanya kaya gitu 30 kg dalam 1 minggu?
Bang bahas Tepung Terigu (Gluten) & Gula Tambahan donk. Saya ingin tau dari perspektif Diet Santuy.
Saya sukses turun berat badan 15kg dr agustus - desember dengan stop keduanya (bukan mengurangi, tapi stop) 80 ke 65.
Namun dulu saya tidak target turun berat badan, tapi karena ingin sehat karena banyak yang berkata 2 hal itu gak baik bagi tubuh.
Dari Januari ampe sekarang, saya nambah turun 5 kg lagi jd 60kg. Namun ditambah dengan olahraga (angkat beban dan lari)
Sementara yg kemarin dr Agustus - Desember saya sama sekali tidak olahraga.
Bagaimana menurut Diet Santuy tentang 2 hal tersebut?
Usia saya 30 th
Tambahan :
Secara bertahap, akhirnya saya juga mulai mengurangi goreng2an. Kalau pun menggoreng, cukup ditumis dan menggunakan minyak zaitun.
Kalau sumber karbo bervariasi :
Mulai dr nasi putih, nasi merah, kentang, dan ubi2an yang lain
Terimakasih bang ilmu nya,,berat sy dr 95,5 sekrang dah 77 kg,, semoga makin sukses bang
Mantabbbb
saya fans diet santuy...salam dr malaysia
Wah jauh, salam!
yg nanya ga ngotak😂 gw aja workout seminggu 5x aja cuma ngurang 3-4kg. itu aja +kardio 10mnit
Terimakasih videonya.. sekalian kalo boleh juga bantu kak.. untuk Ibu menyusui kak, pengen banget kembali badan kaya sblm lahiran, tpi laper terus.. Alhasil bb gak turun2.. pola makan dan olahraga untuk busui agar asi gak terganggu gmn? Smga bisa dijawab
Alhamdulilah ko anton akhirnya inget juga password youtube nya😭
Hahahaha kelogout ga bisa balik
KANGEN BANGET 😭😭😭 KA JANGAN HIATUS LAGI YAA!!!! AKU SELALU PANTENGIN CHANEL INI SETIAP HARI LOHH, GA KASIAN SAMA AKU KA? 😭😭
Cie pantengin tiap hari
Assalamualaikum om, saya sudah melakukan diet, sayah sudah melakukan aktivitas seperti biasa yaitu sekolah dan juga tidak melewatkan sarapan.
Terus saya habis pulang sekolah saya melakukan aktivitas yaitu bersepeda,dan di sore hari saya melakukan olahraga seperti main bola nah yang jadi pertanyaan itu ibu saya kan masak yaitu makanan yang tinggi kalori saya itu bingung mau makan takutnya berat badan naik gak makan takutnya ibu saya marah karena kalau ga ada makan saya mau makan
bang, request playlist fatloss
Sudah lihat playlist 30 hari mengecilkan perut buncit? Itu buat fat loss
Wah kakak upload lagiii 🎉🎉🎉 sehat terus ya 😊
Aku makin susah konsisten nih mas, dulu udah turun 12kg, eh sekarang kembali ke BB awal lagi. 😢 Sudah mulai diet LG tpi tetep susah konsisten terutama untuk mengatur pola makan , jam makan nya sekarang ngawur. Setiap berusaha konsisten selalu merasa gak tahan dan besoknya kembali lagi ke pola yg Ngawur. Aku harus gimana???😢😢
terimakasih sudah comeback coach
Wahh akhirnya update🤩🤩
Akhirnya upload lg video❤❤
Diet santuy is back
Data si Anissa kurang yaitu tinggi badan..nya berapa..?
Pas lebaran,tujuan turun bb keganggu sama menu2 lebaran😅. Setelah kerasa berat pas ngapa2in bru deh memulai perjalanan lg menuju sehat
Aaaa kak Anton kemana ajaaaa🎉🎉🎉
Welkam bek kooh🎉
YAALLAH, Finally upload ya ko 😭
Wah kaget ada notif setelah sekian lama😂
BB ku dulu 75- sekarang 55🎉🎉
Mantabbbb
Badan mas Anton makin kekar