不痛不僵硬不卡卡，全身拉筋伸展

無論是剛起床的時候，或晚上要睡覺之前，都可以做一下全身的拉筋伸展，減少僵硬卡卡和痠痛。
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[@minaliu9681]

謝謝，非常棒的運動❤，做完感覺身體舒服多了

[@careonline]

很高興您覺得有幫助呢~~ 多多練習喔。

[@mao8836]

謝謝醫師🙏

[@careonline]

希望對您有幫助 ^^

[@bridgetkao2672]

謝謝！

[@careonline]

感謝您對照護線上的支持與鼓勵。

[@monicawang8947]

請問白醫師，
最後一個動作只能坐起來一點點，連一半都到，是不是哪裡有問題，要怎麼加強練習才能進步？

[@amyyang6942]

想問醫師的瑜珈褲牌子～～～感覺很棒

[@careonline]

這是瑞莎的品牌 Novyy
但似乎結束營業了~~