Dica: pese os alimentos e para de se pesar. Isso me ajudou MUITO nos resultados. Só peso de 2 em 2 meses quando vou a nutri. No começo é chato pesar os alimentos, mas depois vira rotina e vc nem liga mais.
Aprendi que a medida da colher de sopa sempre tem que ser rasa, usando a analogia que se você estivesse tomando sopa não ficaria um "montinho" na colher
Eu nunca gostei de usar balança pra pesar os alimentos, mas o meu nutricionista mostrou a importância e acabei aderindo à balança. Resultado disso: estou eliminando mais quilos por mês. Obrigada a todos os nutricionistas que fazem um trabalho sério de educação alimentar ❤❤😊
@@jeanejeane9787elas são muito varatas, não chegam a 30 reais, pro custo benefício delas, é um valor ótimo (elas só não costumam vir com pilhas, mas isso também é muito barato).
99% das pessoas que estão comentando que isso não importa, que é muita paranoia, provavelmente se encaixam em dois grupos: Grupo 1: Pessoas que já atingiram ou sempre tiveram um estilo de vida saudável, e não precisam ficar se restringindo tanto para manter esse estilo de vida, pois elas já chegaram em um ponto que apenas "comer saudável" já é suficiente. Grupo 2: Pessoas que não fazem dieta, não fazem exercício físico, chutam o balde quase todo dia, enchem o c* de cerveja no fim de semana, e ficam caçoando e tirando sarro de quem "gasta tempo" tentando atingir um estilo de vida mais sáudavel. Se você está começando agora a fazer dieta, não é necessário pesar os alimentos, apenas troque suas tranqueiras por opções saudáveis, e faça exercício físico. Porém fique ciente que vai chegar em um ponto, onde você vai estagnar em um certo resultado e vai precisar de mais artifícios para continuar na caminhada, e pesar os alimentos e contar calorias é um dos melhores e mais eficientes.
ja faz 5 meses que to na reeducacao alimentar. Nunca pesei nada e ja perdi 12kg rs. Minha alimentação é totalmente intuitiva. Mas concordo que é importante usar a balancinha, nao façam o que eu faço kkk
To feliz pra caramba eu comecei olhar as questões das calorias essa semana 01/05/2023 tava com 80,100 Hj pesei to 05/05/2023 Tô com 78,500 Tô fazendo 1 hora e meia de exercícios e fazendo escolhas satisfatória e certas ❤
O óbvio bem dito vale muito mais do que inventar e restringir, parabéns lindas vocês são incríveis encanta pela didática criatividade e beleza, sorte de quem está próximo ... ❤
Gente como a balança e fundamental para ajudar na dieta, qui diferença pesando as quantidades as vezes achamos qui estamos comendo pouco, as vezes muito.
Sem dieta, sem balança, sem sofrimento e comendo à vontade...sim?! Isso é possível 🎉 Frutas, verduras, proteínas e comida de vdd. Pronto, seja bem vindo à vida saudável de barriga cheia 👏
Estou seguindo isso dai e tá dando super certo. A balança que eu tenho é so pra quando vou cozinhar alguma receita especifica e as medidas tem que ser exatas kkkk
Que bom né,mas seu gosto não é o único certo,é um gosto qualquer,nem todo se sente bem só comendo verduras.tem pessoas que sentem ansiedade e precisam consumir acúcares(carboidratos),toda comida é de verdade,sem contar que nossa memória afetiva pode ajudar na saúde mental.
Hj eu afirmo por experiencia de vida, pesar faz diferença! Eu comia e nao tinha balanca, fazia errado achando que tava super certo. Agora, com balança e meu marido entou nessa comigo, reeducacao alimentar juntos. O susto veio, o tanto de coisa que eu colocava errado nao ta no gibi. 😂
Eu uso balança desde o início do meu processo de emagrecimento e hipertrofia Comecei em 2020. Hoje, se eu não peso alimento, sinto que falta algo kkkkk Virou hábito e estilo de vida
Eu perdi 55kg sem pesar alimento nenhum, não é necessário pra emagrecer e ficar em forma, exercícios físicos e uma alimentação saudável já fazem seu corpo voltar ao seu "estado natural". AGORA, se o seu objetivo for ter um shape FODA GRANDE RASGADO E BONITO, aí são outros 500, se não pesar sua alimentação vc não sai do lugar.
ja faz 5 meses que to na reeducacao alimentar. Nunca pesei nada e ja perdi 12kg rs (ao todo precisava perder 20kg agora faltam apenas 8). Minha alimentação é totalmente intuitiva. Mas concordo que é importante usar a balancinha, nao façam o que eu faço kkk
Nunca pesei nada, comecei a treinar e comer normalmente o clássico arroz, feijão, salada e frango e cafe da manhã torrada e requeijão light, muita água, faço treino de força e cárdio intenso, em 8 meses perdi 30KG, cada dia mais meu corpo está se transformando e definindo.
eu idem. Precisava inicialmente perder 20kg. Ja perdi 12kg em 5 meses, sem pesar nada, sem fazer jejum, sem dietas loucas. Mantendo meu feijao e arroz (as vezes rola um macarrão tb), o café da manhã é a mesma coisa, nao como nada light/zero/integral, faço uma media de 1h de cardio por dia (dança). Bebo mais agua e acrescentei mais fibras a minha alimentacao. A unica coisa que tive que suplementar foi a proteina, porque nao gosto mto de comer carnes, e a quantidade de ovos que consigo no dia é mto pouca pra atingir a meta. Cada dia mais magra e bem disposta e geral ta percebendo isso.
Igual quando se faz shake..... coloco leite no copo e depois no liquidificador . Alimentos coloco numa "xicara" de sopa.... preciso cuidar da quantidade e qualidade dos alimentos
Eu acabo não pesando, mas sei a quantidade certa para me dar saciedade sem exagerar nas quantidades, pra mim serve pq minha taxa de metabolismo basal é lá no teto, visto que treino 6x na semana, faço cárdio todos os dias e tenho 2m de altura e devo estar com 140 KG agora e emagrecendo.
Depois que vc está acostumado a pesar os alimentos, fica tranquilo almoçar fora, até pq o estômago diminuiu e se coloca a mais vc se sente desconfortável
importante pesar os alimento apenas duas ou trez vezes pra vc aprender a fazwr um prato saudavel . depois e so copiar .por exemplo. como uma conja rasa de feijao e é sempre 80 gramas de feijao
Eu peso, e realmente ajuda muito, até pra controlar a ingestão de proteína, uma carne ou frango em 100g tem até 27g de proteína. Eu tenho que ingerir 120g de proteína diária, mas só consigo umas 90g forçando a barra, mesmo que não tenha chegado na meta já ajudou bastante, perdi uns 2,555kg em 14 dias de dieta. Mas já tô preparando o bolso , pois com certeza vou ter que começar a tomar whey.
Dica: Se você for pesar tudo que come, você vai desistir de qualquer dieta em pouco tempo. Dieta já requer dedicação, faça o máximo possível para tornar as coisas mais fáceis e não complicar.
De vdd, pode ser sim muito importante, mas o vida chata essa de ficar pesando tudo que vai comer 😢 eu não faço isso, mas deveria. Eu sou uma pessoa de 1.73 altura com 89kg comer 3 colheres de sopa de arroz não me satisfaz de forma alguma, ainda assim colocando outros alimentos na refeição.
Hoje em dia eu peso os alimentos e o legal que eu percebi que quando eu não pesava , quando eu começava a fazer dieta, acabava comendo bem menos que precisava para emagrecer e emagrecer de forma saudável. Pq não adianta diminuir drasticamente e não conseguir manter
Eu uso pq quero ganhar massa muscular e vi que tava comendo pouco. Agora eu tô me empanturrando de comida. Não sinto fome e não como besteira no dia. Se vou comer besteira desconto das outras coisas. Mas pra mim é bem difícil, sou magra e meu estômago parece que é reduzido não aguenta muita comida. Para ajudar eu tomo vitamina de banana com aveia. Num copo eu já boto pra dentro 400 calorias.
É legal tbm pesar uma vez e anotar quantos gramas tem uma colher de cada coisa. As vezes tbm a sua colher de sopa é menor que a dela, a minha mesmo são 17g de arroz, 20 de purê de batata, 25 de carne moída.. anotando já sei e não preciso pesar sempre.
Pesando as porções que percebi que comia muito arroz e feijão. Não como errado,nada de frituras,linguiça,salsicha,embutidos,carne gorda...gosto mais de comida mesmo do que de doces . Salgadinhos nem gosto do cheiro,não sou de comer fast food. Meu erro era justamente na quantdade mesmo. Nesse caso,pesar e observar para não comer na mesma refeição arroz,batata,outro carboidrato,fez uma enorme diferença. Não pode ficar neurótica mas aprender a verdadeira quantidade a se comer é otimo
Só precisa comer alimentos de médio a baixo índice glicemico, bater a quantidade de proteína e malhar duro. Não podemos generalizar, haja vista que o princípio da individualidade biológica é o mais importante para o alcance dos resultados. Outra coisa muito importante é cuidar da flora intestinal.
Importante lembrar também que essa não é a colher adequada pra medir colher de sopa, existem colheres medidores justamente pra isso. Já até aprendi que quando uso essa, uma colher se sopa seria bem rasa.
Uma dieta 1600 calorias/ dia consigo manter minha massa muscular, tenho 60 anos e faço musculação 3 x na semana, e comecei a ter gordura nas costas, peso 60 k e tenho 1,60 m
Acho que a parada é comer saudável, comendo saudável já tá bacana! No fim não vai ser essas pequenas neuras que vai fazer a diferença. Acho interessante fazer um dieta que a pessoa seja feliz sem essa neura. Uma coisa que considero que possa ser interessante, tipo, nem todo que é veggie é fitness, mas os que escolhem comer de forma saudável comem as coisas que são saudáveis com muito mais alegria pq eles sabem temperar as coisas muito bem! Ver uns vídeos da culinária nessa área pra acho que pode ser útil para comer bem, gostoso e saudável
Eu acredito que pesar a comida seja uma medida inicial, temporária e estratégica até que as quantidades se tornem um hábito. Não acredito que seja saudável levar a pesagem dos alimentos como estilo de vida.
Isso depende muito do objetivo pessoal mesmo! Mas o mais bacana dela é pra criar consciência das quantidades mesmo 😉 não é todo mundo que deve ou precisa pesar sempre 😊
Eu dei o like e tirei. Nós não medimos as "colheres" com uma colher comum, nós medimos com uma daquelas medidas que vem jogos completos. Coloca o que se vai medir e nivela.
Eu só nao peso quando em refeição livre, vou à restaurantes que servem empratado, o que acontece raramente. No mais, carrego marmitinha pesadinha pra todo lado. Emagreci 28 kg aos 50 anos e venho mantendo o peso há 3 anos.
Confronto as dietas que nos dão aqui na Itália carboidrato mínimo 50 gr peso cru (pra saber cozido se multiplica por 2,5) e vejo que aí vocês comem menos😅 mas funciona também aqui comendo mais.
Aqui a comida só pesa na minha barriga mesmo. E raramente me prso. Consegui manter e até perder peso, sem neuras e sem dieta alguma. Apenas faço exercícios em casa mesmo.
Como metade de um prato que comia um cheio faz dois anos isso , faço ginastica em casa estou bem definida tenho 40 anos tres filhos e um casal de neto com 3 anos e outro 4 meses e vou me adaptando com os meus aprendiz mas nunka na monha vida pensarei em pesar a comida acho mt estranho
Sempre que possível peso meus alimentos, desde 2015. Resultado: nunca mais sai do manequim 38/40 neste período. Antes disso já cheguei a vestir 48: fui adolescente obesa. Claro, nem sempre é possível, mas, a maior parte do tempo e sim. Trabalho alguns dias em home office e outros presencial. Em casa, tranquilo. No dia presencial levo marmita e lanchinhos tudo pesado. Como já tenho hábito antigo da pesagem, os alimentos comprados na rua da pra estimar no olho. Pode ser que não de sempre certinho, mas, com a pesagem tomamos consciência prática do que comemos.
Não peso nem um e nem outro. Sigo minha dietinha intuitiva e dá certo, mas isso foi anos de reeducação alimentar!!! Pesem no inicio e tirem depois, você vai aprender a ter consciência sem a balança.
Já me peso todo dia, se começar pesar a comida vou ficar paranoica, é melhor não. Uma paranoia de cada vez kkkk
Eu já faço o contrário. Peso os alimentos e não me peso.
Dica: pese os alimentos e para de se pesar. Isso me ajudou MUITO nos resultados. Só peso de 2 em 2 meses quando vou a nutri. No começo é chato pesar os alimentos, mas depois vira rotina e vc nem liga mais.
Paranoia q devia ser prineiro é a de pesar comida kkkk
Sandra Azevedo, já tô é paranóica. Peso os alimentos e comprei uma balança para eu pesar todo dia. Tem vez que peso duas vezes ao dia 😂😂😂😂
É q se a pessoa já é meio paranóica, melhor não mesmo. Pode ser gatilho pra compulsão alimentar e outros transtornos alimentares
Aprendi que a medida da colher de sopa sempre tem que ser rasa, usando a analogia que se você estivesse tomando sopa não ficaria um "montinho" na colher
Vdd , essa é boa
Voce pode passar a parte sem dentes de uma faca e passar por cima da colher, você vai tirar o excesso e vai ter a medida certa
🤯🤯🤯🤯🤯
Achei q era o óbvio kkkkk
@@SrftMrTrolls pra líquidos sim, mas usando a colher como medida para farinha, açúcar, arroz, etc, geralmente não fazemos esse nivelamento
Só emagreci quando comecei a pesar a comida e contar calorias.
Eu nunca gostei de usar balança pra pesar os alimentos, mas o meu nutricionista mostrou a importância e acabei aderindo à balança. Resultado disso: estou eliminando mais quilos por mês. Obrigada a todos os nutricionistas que fazem um trabalho sério de educação alimentar ❤❤😊
Estou precisando de uma dessa. Educação alimentar já 😢😢
@@jeanejeane9787elas são muito varatas, não chegam a 30 reais, pro custo benefício delas, é um valor ótimo (elas só não costumam vir com pilhas, mas isso também é muito barato).
99% das pessoas que estão comentando que isso não importa, que é muita paranoia, provavelmente se encaixam em dois grupos:
Grupo 1: Pessoas que já atingiram ou sempre tiveram um estilo de vida saudável, e não precisam ficar se restringindo tanto para manter esse estilo de vida, pois elas já chegaram em um ponto que apenas "comer saudável" já é suficiente.
Grupo 2: Pessoas que não fazem dieta, não fazem exercício físico, chutam o balde quase todo dia, enchem o c* de cerveja no fim de semana, e ficam caçoando e tirando sarro de quem "gasta tempo" tentando atingir um estilo de vida mais sáudavel.
Se você está começando agora a fazer dieta, não é necessário pesar os alimentos, apenas troque suas tranqueiras por opções saudáveis, e faça exercício físico. Porém fique ciente que vai chegar em um ponto, onde você vai estagnar em um certo resultado e vai precisar de mais artifícios para continuar na caminhada, e pesar os alimentos e contar calorias é um dos melhores e mais eficientes.
Faz total diferença mesmo. Eu peso
já vai fazer uns 3 meses que peso tudo que como, exceto fora de casa kkkk já emagreci 4kg e ganhei massa muscular
ja faz 5 meses que to na reeducacao alimentar. Nunca pesei nada e ja perdi 12kg rs. Minha alimentação é totalmente intuitiva. Mas concordo que é importante usar a balancinha, nao façam o que eu faço kkk
@@h_stefany88exato, faz 2 meses que comecei a reeducação alimentar e não peso nada e perdi 10 kg, mas óbvio que tenho controlo no que coloco no prato
To feliz pra caramba eu comecei olhar as questões das calorias essa semana 01/05/2023 tava com 80,100
Hj pesei to 05/05/2023
Tô com 78,500
Tô fazendo 1 hora e meia de exercícios e fazendo escolhas satisfatória e certas ❤
👏🏻👏🏻👏🏻. Nada melhor que demonstrar na prática! Bora usar a balança.
Sempre achei que era frescura mas agora vi a importância de pesar os alimentos durante a dieta! Obrigada por compartilhar esse conhecimento!
É importante sim, eu peso tudo
Nossaaaaaaa ! Qta noía ! Nunca me preocupei c as restrições! Nunca fui fâ de arroz ! Tenho exatos 58 anos !
Eu tinha essa dúvida. Obrigada pelos esclarecimentos!
É sim. Foi assim que destrambelhei da última vez. Tem que ter foco. Principalmente quando uem não malha ainda
É o que tem me ajudado muito, pesagem dos alimentos.
❤ Gratidão nutri'S❤
Meninas lindas, obrigada por tanto. Comprarei uma balança. Hoje comprei legumes, verduras, carne moída e frango para deixar prontos para a semana. ❤❤
Perfeito
Adoro as dicas pra emagrecer faço o oposto pq preciso GANHAR
Faz mesmo, pois as vezes você faz o prato com fome e a colher aumenta de volume 😂😂😂
O óbvio bem dito vale muito mais do que inventar e restringir, parabéns lindas vocês são incríveis encanta pela didática criatividade e beleza, sorte de quem está próximo ... ❤
Eu até concordo em pesar os alimentos , ainda não adiquiri uma balança minha cabeça está desiquilibrada e tenho que ir aos poucos pra não desanimar
Já tô seguindo ,foi uma benção vcs aparecerem aqui pra mim
Gente como a balança e fundamental para ajudar na dieta, qui diferença pesando as quantidades as vezes achamos qui estamos comendo pouco, as vezes muito.
Super importante !!
Eu tenho essa mesma balança de vcs, desde 2015, e nunca troquei a pilha, e olha que uso bastante pra pesar meus alimentos 😂😂😂
@@Lively895 kkkkk não, tá intacta! Tô usando ainda.
Amo usar a balança, acho mais seguro pra n errar nas calorias, conforme vc explicou no vídeo. Perfeito!
Vcs são maravilhosas❤
Sem dieta, sem balança, sem sofrimento e comendo à vontade...sim?! Isso é possível 🎉
Frutas, verduras, proteínas e comida de vdd. Pronto, seja bem vindo à vida saudável de barriga cheia 👏
Exatamente!!
Estou seguindo isso dai e tá dando super certo. A balança que eu tenho é so pra quando vou cozinhar alguma receita especifica e as medidas tem que ser exatas kkkk
Que bom né,mas seu gosto não é o único certo,é um gosto qualquer,nem todo se sente bem só comendo verduras.tem pessoas que sentem ansiedade e precisam consumir acúcares(carboidratos),toda comida é de verdade,sem contar que nossa memória afetiva pode ajudar na saúde mental.
Hj eu afirmo por experiencia de vida, pesar faz diferença! Eu comia e nao tinha balanca, fazia errado achando que tava super certo. Agora, com balança e meu marido entou nessa comigo, reeducacao alimentar juntos. O susto veio, o tanto de coisa que eu colocava errado nao ta no gibi. 😂
Eu uso balança desde o início do meu processo de emagrecimento e hipertrofia
Comecei em 2020.
Hoje, se eu não peso alimento, sinto que falta algo kkkkk
Virou hábito e estilo de vida
Comprei uma balança dessas pra pesar minha comida, e hoje faz 5 dias que comecei a fazer academia, tô na luta, preciso perder 33 quilos.
Boa! Vc consegue eu acredito❤
Na fase de dieta eu peso tudo sim. Emagreci 5kg em 40 dias, sem exercício.
Acho deprimente ter que pesar alimentos. Será que precisamos desse nível de refinamento para estarmos bem e saudável? Passo.
Concordo plenamente com você
Você fala por experiência própria, ou so "acha"? Pesar a comida é uma estratégia extremamente válida, mas só se você tiver o mínimo de foco.
Para estar bem e saudável não necessariamente, mas para quem quer emagrecer sim
Emagreci muito mais sem pesar, muita frustração quando saia se casa e não dava tempo pra voltar.
Eu perdi 55kg sem pesar alimento nenhum, não é necessário pra emagrecer e ficar em forma, exercícios físicos e uma alimentação saudável já fazem seu corpo voltar ao seu "estado natural". AGORA, se o seu objetivo for ter um shape FODA GRANDE RASGADO E BONITO, aí são outros 500, se não pesar sua alimentação vc não sai do lugar.
ja faz 5 meses que to na reeducacao alimentar. Nunca pesei nada e ja perdi 12kg rs (ao todo precisava perder 20kg agora faltam apenas 8). Minha alimentação é totalmente intuitiva. Mas concordo que é importante usar a balancinha, nao façam o que eu faço kkk
Nunca pesei nada, comecei a treinar e comer normalmente o clássico arroz, feijão, salada e frango e cafe da manhã torrada e requeijão light, muita água, faço treino de força e cárdio intenso, em 8 meses perdi 30KG, cada dia mais meu corpo está se transformando e definindo.
eu idem. Precisava inicialmente perder 20kg. Ja perdi 12kg em 5 meses, sem pesar nada, sem fazer jejum, sem dietas loucas. Mantendo meu feijao e arroz (as vezes rola um macarrão tb), o café da manhã é a mesma coisa, nao como nada light/zero/integral, faço uma media de 1h de cardio por dia (dança). Bebo mais agua e acrescentei mais fibras a minha alimentacao.
A unica coisa que tive que suplementar foi a proteina, porque nao gosto mto de comer carnes, e a quantidade de ovos que consigo no dia é mto pouca pra atingir a meta. Cada dia mais magra e bem disposta e geral ta percebendo isso.
Show !🇧🇷
Eu sempre peso ,da super certo
A balanca faz toda a diferenca , eu tenho uma tambem.
Igual quando se faz shake..... coloco leite no copo e depois no liquidificador .
Alimentos coloco numa "xicara" de sopa.... preciso cuidar da quantidade e qualidade dos alimentos
às vezes é bem lógico, né? hahah vocês são ótimas, meninas ❤
Obrigada Pam! 🥹❤️💕
Eu vou ficar doida desse jeito
Pesar a comida faz toda diferença mesmo, eu testei fazer isso por 2 dias , tudo bem regradinho.. quando fui me pesar tinha perdido 1 kg .
É bom sim😊
Qual o melhor exercício para emagrecer em casa
Eu acabo não pesando, mas sei a quantidade certa para me dar saciedade sem exagerar nas quantidades, pra mim serve pq minha taxa de metabolismo basal é lá no teto, visto que treino 6x na semana, faço cárdio todos os dias e tenho 2m de altura e devo estar com 140 KG agora e emagrecendo.
Peso tudo! Principalmente AZEITE 🫠
Sensacional
As vezes a pessoa entra no platô e nem percebe a falta que a pesagem de alimento faz.
Não tem platô que resista a balança digital!
Depois que vc está acostumado a pesar os alimentos, fica tranquilo almoçar fora, até pq o estômago diminuiu e se coloca a mais vc se sente desconfortável
importante pesar os alimento apenas duas ou trez vezes pra vc aprender a fazwr um prato saudavel . depois e so copiar .por exemplo. como uma conja rasa de feijao e é sempre 80 gramas de feijao
Opaaa sou diabética e faço contagem de carboidrato. Pesar é fundamental! 😅😅😅😅😅
No meu caso, eu comia menos proteína do que deveria. Só descobri quando pesei.
Por enquanto eu vou no olhômetro, acabo sempre colocando quantidades iguais. Tem funcionado.
Melhor pesar
Aprendeu comigo
Eu peso, e realmente ajuda muito, até pra controlar a ingestão de proteína, uma carne ou frango em 100g tem até 27g de proteína. Eu tenho que ingerir 120g de proteína diária, mas só consigo umas 90g forçando a barra, mesmo que não tenha chegado na meta já ajudou bastante, perdi uns 2,555kg em 14 dias de dieta. Mas já tô preparando o bolso , pois com certeza vou ter que começar a tomar whey.
É pouco chato ficar pesando alimentos, mas da mesma forma é importante comer a quantidade necessária.
Dica: Se você for pesar tudo que come, você vai desistir de qualquer dieta em pouco tempo.
Dieta já requer dedicação, faça o máximo possível para tornar as coisas mais fáceis e não complicar.
De vdd, pode ser sim muito importante, mas o vida chata essa de ficar pesando tudo que vai comer 😢 eu não faço isso, mas deveria. Eu sou uma pessoa de 1.73 altura com 89kg comer 3 colheres de sopa de arroz não me satisfaz de forma alguma, ainda assim colocando outros alimentos na refeição.
Teu metabolismo vai desacelerar se tu não comer direito, o recomendado são umas 2000 calorias
Hoje em dia eu peso os alimentos e o legal que eu percebi que quando eu não pesava , quando eu começava a fazer dieta, acabava comendo bem menos que precisava para emagrecer e emagrecer de forma saudável.
Pq não adianta diminuir drasticamente e não conseguir manter
Eu amo pesar minhas refeições
Acostuma né 🥰
@@nutrigemeasalcardei sobre o cuzcuz com ovo frito o q falar..
Eu uso pq quero ganhar massa muscular e vi que tava comendo pouco. Agora eu tô me empanturrando de comida. Não sinto fome e não como besteira no dia. Se vou comer besteira desconto das outras coisas. Mas pra mim é bem difícil, sou magra e meu estômago parece que é reduzido não aguenta muita comida. Para ajudar eu tomo vitamina de banana com aveia. Num copo eu já boto pra dentro 400 calorias.
Aha
Eu sempre saí em defesa da balança
Valeu lindonaaaaaaa
Amaria uma consulta com vc
É legal tbm pesar uma vez e anotar quantos gramas tem uma colher de cada coisa. As vezes tbm a sua colher de sopa é menor que a dela, a minha mesmo são 17g de arroz, 20 de purê de batata, 25 de carne moída.. anotando já sei e não preciso pesar sempre.
Obrigada! Comprei a balança não sei usar 😅 esta na gaveta da cozinha
Como saber a quantidade de proteína que devo comer? E carboidratos!? 🤦🏽♀️
Pesando as porções que percebi que comia muito arroz e feijão. Não como errado,nada de frituras,linguiça,salsicha,embutidos,carne gorda...gosto mais de comida mesmo do que de doces . Salgadinhos nem gosto do cheiro,não sou de comer fast food. Meu erro era justamente na quantdade mesmo. Nesse caso,pesar e observar para não comer na mesma refeição arroz,batata,outro carboidrato,fez uma enorme diferença.
Não pode ficar neurótica mas aprender a verdadeira quantidade a se comer é otimo
Só precisa comer alimentos de médio a baixo índice glicemico, bater a quantidade de proteína e malhar duro. Não podemos generalizar, haja vista que o princípio da individualidade biológica é o mais importante para o alcance dos resultados. Outra coisa muito importante é cuidar da flora intestinal.
❤❤❤
Quantas calorias tem que se consumir pra emagrecer?
Aonde eu arranjo uma nutricionista Desse tipo ? Aqui em Maceió?
Importante lembrar também que essa não é a colher adequada pra medir colher de sopa, existem colheres medidores justamente pra isso. Já até aprendi que quando uso essa, uma colher se sopa seria bem rasa.
pesar alimentos leva a paranoias que podem desencadear transtornos alimentares, é bom ficar de olho nisso
Eu peso meus alimentos todo santo dia, não como uma refeição sem pesar, só quando como uma besteira que não peso.
Uma dieta 1600 calorias/ dia consigo manter minha massa muscular, tenho 60 anos e faço musculação 3 x na semana, e comecei a ter gordura nas costas, peso 60 k e tenho 1,60 m
Acho que a parada é comer saudável, comendo saudável já tá bacana! No fim não vai ser essas pequenas neuras que vai fazer a diferença.
Acho interessante fazer um dieta que a pessoa seja feliz sem essa neura. Uma coisa que considero que possa ser interessante, tipo, nem todo que é veggie é fitness, mas os que escolhem comer de forma saudável comem as coisas que são saudáveis com muito mais alegria pq eles sabem temperar as coisas muito bem! Ver uns vídeos da culinária nessa área pra acho que pode ser útil para comer bem, gostoso e saudável
Oba arroz é feito com óleo da maneira comum?
Eu acredito que pesar a comida seja uma medida inicial, temporária e estratégica até que as quantidades se tornem um hábito. Não acredito que seja saudável levar a pesagem dos alimentos como estilo de vida.
Isso depende muito do objetivo pessoal mesmo! Mas o mais bacana dela é pra criar consciência das quantidades mesmo 😉 não é todo mundo que deve ou precisa pesar sempre 😊
Vcs podiam fazer um trabalho p pessoas que fizeram a Bariatrica ❤🎉🎉
Preciso comprar uma dessa urgente 😢
Eu sempre peso a comida, senão erro a mão sempre pra mais kkkkkkk
Eu peso
Eu dei o like e tirei. Nós não medimos as "colheres" com uma colher comum, nós medimos com uma daquelas medidas que vem jogos completos. Coloca o que se vai medir e nivela.
Eu só nao peso quando em refeição livre, vou à restaurantes que servem empratado, o que acontece raramente. No mais, carrego marmitinha pesadinha pra todo lado. Emagreci 28 kg aos 50 anos e venho mantendo o peso há 3 anos.
Confronto as dietas que nos dão aqui na Itália carboidrato mínimo 50 gr peso cru (pra saber cozido se multiplica por 2,5) e vejo que aí vocês comem menos😅 mas funciona também aqui comendo mais.
Aqui a comida só pesa na minha barriga mesmo. E raramente me prso. Consegui manter e até perder peso, sem neuras e sem dieta alguma. Apenas faço exercícios em casa mesmo.
Eu tenho balança de alimentos, mas nunca investi em uma balança corporal. Melhor manter assim.
Más as 3 colheres de arroz não podem ser antes de cozinhar?
Como metade de um prato que comia um cheio faz dois anos isso , faço ginastica em casa estou bem definida tenho 40 anos tres filhos e um casal de neto com 3 anos e outro 4 meses e vou me adaptando com os meus aprendiz mas nunka na monha vida pensarei em pesar a comida acho mt estranho
Sempre que possível peso meus alimentos, desde 2015. Resultado: nunca mais sai do manequim 38/40 neste período. Antes disso já cheguei a vestir 48: fui adolescente obesa. Claro, nem sempre é possível, mas, a maior parte do tempo e sim. Trabalho alguns dias em home office e outros presencial. Em casa, tranquilo. No dia presencial levo marmita e lanchinhos tudo pesado. Como já tenho hábito antigo da pesagem, os alimentos comprados na rua da pra estimar no olho. Pode ser que não de sempre certinho, mas, com a pesagem tomamos consciência prática do que comemos.
Eu peso, emagreci muitoooo
Gostei desse vídeo!. Bem . Eu como de 100 a 130 gramas de arroz. Será que é uma boa quantidade ?
Como substituir o arroz? Eu detesto comer arroz 😢
❤❤❤maravilhosas adoro ❤❤❤
Eu nunca pesei nada,sempre tive um corpo bacana,comendo moderado e comendo de tudo
Não peso nem um e nem outro. Sigo minha dietinha intuitiva e dá certo, mas isso foi anos de reeducação alimentar!!! Pesem no inicio e tirem depois, você vai aprender a ter consciência sem a balança.
Kkkkk essa eu ri porque ela já é tão acostumada a colocar pouco arroz que mudou muito pouco a colherada parabéns pelo trabalho
Ontem eu comi meio pacote de maccarao de massa caseira
Gente louca😂😂😂
Pra começar um colher de sopa é no nível da lateral da colher...não se mede fazendo um montinho ....
Vamos todos ficar sem comer kkkk vamos viver do vento tudo que come engorda 😅